8 Natuurlijk advies en remedies voor hoofdpijn

Ben jij of iemand die je kent geplaagd door hoofdpijn? Hier zijn 8 natuurlijke tips en maatregelen om hoofdpijn te verminderen - die zowel de kwaliteit van leven als de dagelijkse routine kunnen verbeteren. Heeft u nog andere goede suggesties? Gebruik gerust het commentaarveld of neem contact met ons op via Facebook.

1. Neem een pauze van het computerscherm en mobiel

Als u dagelijks de hele dag achter de computer werkt, gaat dit verder dan uw ogen, schouders, rug en nek. We raden je dan ook ten zeerste aan om elk uur een pauze van 10 minuten te nemen.

2. Laat je ogen rusten

Probeer uw ogen meerdere keren per dag te laten rusten - sluit uw ogen een minuut en masseer met uw vingers zachtjes over de slaap en rond de ogen. Velen beweren ook dat ze een rustgevend effect krijgen door pepermunttheezakjes over hun ogen te doen en er vijf minuten bij te rusten.

3. Drink meer water

Hoofdpijn als gevolg van uitdroging komt vaker voor dan veel mensen denken. De belangrijkste mineralen die we nodig hebben om energie te produceren, zijn afkomstig van schoon water en schoon voedsel. Probeer vooral water te drinken als u dagelijks hoofdpijn heeft. Voor meer effect kun je het water dat je drinkt alkaliseren door plakjes komkommer aan het water toe te voegen.

4. Eet biologisch, schoon voedsel

Het lichaam heeft schone energie nodig om optimaal te functioneren - als het niet de energie krijgt die het nodig heeft, zal het nee zeggen - vaak in de vorm van pijnlijk lichaam en hoofdpijn. Eet je teveel bewerkte voeding, junkfood en voedsel dat niet in de koelkast hoeft te staan met een zeer lange houdbaarheid, dan beroof je het lichaam en de lichaamscellen van de energie die het nodig heeft. Blauw. Gember kan een heel goede en eenvoudige aanvulling zijn in de voeding.

5. micro-breaks

Verspreid kleine pauzes gedurende de werkdag. Op en af gaan van het pc-scherm is erg belangrijk voor het gezichtsvermogen, nek en rug. Dit doorbreekt de statische belasting die u krijgt wanneer u voor de gegevens werkt en zorgt ervoor dat spieren en gewrichten niet pijnlijk worden. Gebruik de kleine pauzes om iets te strekken op strakke spieren en de borst.

Lees ook: - Goede rekoefeningen voor de thoracale wervelkolom en tussen de schouderbladen

6. Laat je nek en rug fysiek behandelen

Als je een langdurig probleem hebt met nekpijn, stijfheid van de rug of pijnlijke, pijnlijke spieren, dan heb je voldoende professionele hulp nodig om het probleem op te lossen. Massage, spiertherapie, fysiotherapie, gewrichtsbehandeling (chiropractor of manueel therapeut) en acupunctuur kunnen nuttige behandelingen zijn voor strakke spieren en stijve gewrichten. Loop niet rond met pijn en pijntjes - probeer het vandaag nog onder de knie te krijgen.

7. Tarwegras en groene groenten

Groene groenten zijn een geweldige bron van schone energie. Voor een goed effect raden we aan om twee theelepels tarwegrassupplementen in een glas water te mengen en dit dagelijks te drinken. De energie van dergelijke planten is gemakkelijk op te nemen voor het lichaam.

8. Blijf regelmatig bewegen en sporten

Oefening en lichaamsbeweging zijn essentieel om spieren en gewrichten in goede conditie te houden. Probeer een routine van ten minste één wandeling per dag te krijgen en zorg ervoor dat u zonder mobiele telefoon voor uw handen loopt, waarbij u uw schouders en armen vrij laat zwaaien, zodat u een goede bloedcirculatie rond uw nek en schouders krijgt. Zwemmen is ook een heel goede vorm van lichaamsbeweging. Probeer het eens deze oefeningen voor een betere functie in de schouders en nek?

Deel dit artikel gerust met collega's, vrienden en kennissen. Indien u oefeningen of dergelijke als document met herhalingen en dergelijke wilt laten opsturen, vragen wij u als en neem contact op via de Facebook-pagina haar. Als je vragen hebt, is het gewoon om contact met ons op te nemen (helemaal gratis).

VOLGENDE PAGINA: - Oefeningen tegen pijnlijke schouders en stijve nek

Lees ook: - Een nieuwe behandeling voor de ziekte van Alzheimer kan de volledige geheugenfunctie herstellen!

Laat u nu behandelen - wacht niet: Zoek hulp van een arts om de oorzaak te achterhalen. Alleen op deze manier kunt u de juiste stappen ondernemen om van het probleem af te komen. Een clinicus kan helpen met behandeling, voedingsadvies, aangepaste oefeningen en rekoefeningen, evenals ergonomisch advies om zowel functionele verbetering als symptoomverlichting te bieden. Onthoud dat je het kunt vraag het ons (anoniem indien gewenst) en onze clinici gratis indien nodig.

Wist u: - Koude behandeling pijnlijke gewrichten en spieren kan verlichten? Blauw. Biofreeze (u kunt het hier bestellen), dat voornamelijk uit natuurlijke producten bestaat, is een populair product. Neem vandaag nog contact met ons op via onze Facebook-pagina, dan repareren we er een kortingsbon voor jou.