7 natuurlijke manieren om tinnitus te verminderen

Bent u of iemand die u kent gekweld door tinnitus? Hier zijn 7 natuurlijke manieren om tinnitus te verminderen en te beteugelen - die de kwaliteit van leven en energie kunnen verbeteren.

1. klanktherapie

Studies hebben aangetoond dat geluidstherapie tinnitus kan verminderen en mensen kan helpen te rusten of zich te concentreren zonder het vervelende piepgeluid op de achtergrond. Er zijn twee manieren waarop geluidstherapie kan worden gebruikt om tinnitus te behandelen. De eerste is via kleine hoorpluggen (ze zien eruit als hoortoestellen) die een zogenaamd "wit geluid" produceren - dit vormt een achtergrondgeluid dat de constante tinnitus buitensluit. De tweede methode is door muziek, achtergrondgeluiden (bijv. plafondventilator of geluid van een waterzuiveraar in een aquarium) en dergelijke in de slaapkamer van de persoon te combineren.

2. Vermijd alcohol en nicotine

Alcohol en nicotine kunnen het type tinnitus verergeren dat rechtstreeks verband houdt met de bloedcirculatie. Daarom raden we iedereen met een oor aan om te stoppen met roken en minder alcohol te drinken.

3. Drink koffie

Eerder werd gedacht dat cafeïne de symptomen van tinnitus verergerde, maar recente studies hebben aangetoond dat dit niet waar is - in feite heeft onderzoek geconcludeerd dat het de symptomen kan verminderen en zelfs tinnitus kan voorkomen.

4. Zorg voor voldoende zink en voeding

Patiënten met tinnitus hebben vaak een laag zinkgehalte in hun bloed. Voedingssupplementen in de vorm van zink hebben een positief effect laten zien bij patiënten met tinnitussymptomen - mits ze hier al te weinig van hadden. Magnesium, vitamine B en foliumzuur zijn andere supplementen die bij afwezigheid hiervan effectief zijn gebleken tegen tinnitus.

5. Ginkgo biloba

Dit is een natuurlijk kruid waarvan is aangetoond dat het de tinnitussymptomen verzacht. Dit is waarschijnlijk het gedrag dat de bloedcirculatie verhoogt en dus leidt tot een lagere bloeddruk en piping in de oren. Raadpleeg uw arts of apotheker voordat u dit supplement probeert.

6. Elektrische biofeedback

Dit is een relaxatietechniek waarbij de patiënt wordt aangesloten op een apparaat dat via elektrische sensoren temperatuur, spierspanning en hartslag meet. Dan zal de patiënt worden blootgesteld aan bepaalde stressprikkels en dergelijke - om vervolgens te proberen zijn lichamelijke reactie te beheersen. Met andere woorden, de persoon kan het lichaam trainen om niet zo sterk te reageren op stress die tinnitus verergert.

7. Cognitieve therapie

Een psychotherapeut kan je helpen om te gaan met symptomen en aandoeningen uit de gehoorgang. Zoals we weten, kan ernstige tinnitus leiden tot een slechte concentratie, verminderde slaapkwaliteit en persoonlijkheidsstoornissen. Cognitieve therapie wil de oorlel niet kwijtraken, maar leren ermee te leren leven en deze dus niet te verergeren met onnodige angst.

Lees ook: - Een nieuwe behandeling voor de ziekte van Alzheimer kan de volledige geheugenfunctie herstellen!

Laat u nu behandelen - wacht niet: Zoek hulp van een arts om de oorzaak te achterhalen. Alleen op deze manier kunt u de juiste stappen ondernemen om van het probleem af te komen. Een clinicus kan helpen met behandeling, voedingsadvies, aangepaste oefeningen en rekoefeningen, evenals ergonomisch advies om zowel functionele verbetering als symptoomverlichting te bieden. Onthoud dat je het kunt vraag het ons (anoniem indien gewenst) en onze clinici gratis indien nodig.