<< संधिवात

Fibromyalgia

फिब्रोमायाल्जिया एक चिकित्सा अवस्था हो जुन लामो, व्यापक दुखाइ र छाला र मांसपेशिहरुमा बढि चापको संवेदनशीलताको विशेषता हो। फाइब्रोमायाल्जिया एक धेरै कार्यात्मक अवस्था हो। यो व्यक्तिलाई थकान, निद्रा सम्बन्धी समस्या र मेमोरी समस्याबाट ग्रस्त हुनु सामान्य कुरा हो।

लक्षण धेरै फरक हुन सक्छ, तर विशेषता लक्षण मांसपेशिहरु मा मांसपेशिहरु को जोडहरु र जोड़हरु को वरिपरि महत्वपूर्ण दुखाइ र जलदो दर्द हो। यो एक रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ नरम शिरा विकार.

फाइब्रोमाइल्जियाको कारण अज्ञात छ, तर हालसालका अध्ययनहरूले सुझाव दिएका छन कि यो एपिजेनेटिक्स र जीन हुनसक्दछ। मस्तिष्कमा एक खराबी. नर्वेको फाइब्रोमायाल्जिया संघका तथ्यांकका अनुसार अनुमान गरिएको छ कि लगभग १०,००,००० वा बढी नर्वेमा फाइब्रोमाइल्जियाबाट प्रभावित छन्।

यसको लागि लेखमा तल स्क्रोल गर्नुहोस् फाइब्रोमाइल्जियाका साथ अनुकूलित एक प्रशिक्षण भिडियो हेर्नको लागि।

अधिक ध्यान केन्द्रित गर्न अनुसन्धानमा राख्नु पर्दछ यस्तो अवस्थालाई जसले धेरैलाई असर गर्छ - यसैले हामी तपाईंलाई यो लेख सोशल मिडियामा साझा गर्न प्रोत्साहित गर्दछौं, अधिमानतः हाम्रो फेसबुक पृष्ठ को माध्यम बाट र भन्नुहोस्: "fibromyalgia मा अधिक अनुसन्धान को लागी हो"। यस तरिकाले एकले 'अदृश्य रोग' लाई अधिक दृश्यमान बनाउन सक्छ।

यो पनि पढ्नुहोस्: - Ib व्यायामहरू फाइब्रोमायाल्जियाका साथ

प्रभावित? फेसबुक समूहमा शामिल हुनुहोस् «संधिवात - नर्वे: अनुसन्धान र समाचारResearch यस डिसआर्डरको बारेमा अनुसन्धान र मिडिया लेखनको पछिल्लो अपडेटहरूको लागि। यहाँ, सदस्यहरूले पनि मद्दत र समर्थन लिन सक्दछन् - दिनको सबै समयमा - आफ्नै अनुभव र सल्लाहको आदानप्रदानको माध्यमबाट।

फाइब्रोमायाल्जिया - परिभाषा

फिब्रोमायालिया ल्याटिनबाट उत्पन्न भयो। जहाँ 'फाइब्रो' फाइब्रस टिश्यु (संयोजी ऊतक) र 'मायाल्जिया' सँग अनुवाद गर्न सकिन्छ मांसपेशी दुखाइको साथ अनुवाद गर्न सकिन्छ। फाइब्रोमायाल्जिया को परिभाषा यसरी हुन्छ 'मांसपेशी र संयोजी ऊतक दुखाई'।

फाइब्रोमाइल्जियाबाट को प्रभावित हुन्छ?

फाइब्रोमायाल्जिया प्राय: जसो महिलाहरुलाई असर गर्दछ। त्यहाँ प्रभावित महिला र पुरुष बीचमा 7: १ अनुपात छ - जसको अर्थ सात गुणा बढी महिलालाई पुरुषको रूपमा प्रभावित गरिन्छ।

फाइब्रोमाइल्जियाको कारण के हो?

तपाईं अझै सम्म फाइब्रोमाइल्जियाको सही कारण थाहा छैन, तर तपाईंसँग थुप्रै सिद्धान्तहरू र सम्भावित कारणहरू छन्।

जेनेटिक्स / Epigenetics: अध्ययनले प्रमाण दिन्छ कि फाइब्रोमाइल्जिया प्रायः परिवार / परिवारमा रहन्छ र यो पनि देखिएको छ कि तनाव, आघात र संक्रमण जस्ता बाह्य प्रभावहरूले फाइब्रोमाइल्जियाको निदानमा परिणाम दिन सक्छ।

- के फाइब्रोमाइल्जियाको जवाफ हाम्रो जीनमा रहस्य छ?

आघात / चोट / संक्रमण: यो तर्क गरिएको छ कि फाइब्रोमाइल्जियाको केहि ट्रुमास वा निदानसँग सम्बन्ध हुन सक्छ। घाँटी दुखाई, अर्नोल्ड-चिअरी, ग्रीवा स्टेनोसिस, स्वरयन्त्र, माइकोप्लाज्मा, ल्युपस, एपस्टेन बार भाइरस र श्वासप्रश्वासको संक्रमण सबैलाई फाइब्रोमाइल्जियाको सम्भावित कारणहरूको रूपमा उद्धृत गरिएको छ।

यो पनि पढ्नुहोस्: - फिब्रोमायाल्जिया दिमागमा मिसकप्लिंगको कारण हुन सक्छ

 

फाइब्रोमाइल्जियाका खास लक्षणहरू के के हुन्?

महत्त्वपूर्ण दुखाइ र लक्षणहरू जस्तै मांसपेशीहरू कठोरता, थकान / थकान, कमजोर निद्रा, शक्तिविहीनता, चक्कर आउने, टाउको दुख्ने र पेट दुखाइ जस्ता लक्षणहरू।

उल्लेख गरिएझैं, त्यस्ता रिपोर्टहरू पनि आएका छन् कि फाइब्रोमाइल्जियाबाट प्रभावित व्यक्तिहरू प्रायः मेमोरी समस्या, अस्वस्थ खुट्टा सिन्ड्रोम, ध्वनि र प्रकाश संवेदनशीलता, साथ साथै केही न्यूरोलजिकल लक्षणहरूबाट पीडित हुन्छन्। निदान प्रायः डिप्रेशन, चिन्ता र पोस्ट-ट्रामेटिक स्ट्रेस सिन्ड्रोमसँग सम्बन्धित छ।

 

फाइब्रोमाइल्जियाको निदान कसरी हुन्छ?

पहिले, निदान शरीरमा १ specific विशेष बिन्दुहरूको परीक्षण गरेर गरिएको थियो, तर यो निदानको विधि अब खारेज गरिएको छ। त्यहाँ कुनै विशेष निदान परीक्षण छैन भन्ने आधारमा, यो प्राय: अन्य निदानको बहिष्कारको साथसाथ लक्षण लक्षण / क्लिनिकल संकेतहरूमा आधारित हुन्छ।

शरीरमा घाउ बिन्दुमा निदान?

भर्खरको अनुसन्धानले क्लिनिकल रीमेटोलॉजी जर्नल (काट्ज एट अल, २०० 2007) मा प्रकाशित गरेको छ, जसले गम्भिर बिन्दुको सिद्धान्तलाई नैदानिक ​​मापदण्डको रूपमा अस्वीकार गर्दछ, किनभने उनीहरूले निष्कर्ष निकाले कि अधिकांश व्यक्तिहरू पनि यी बुँदाहरूमा दुखेको अनुभव गर्छन्। यो पनि धेरै गलत व्याख्या भनेर विश्वास गरिन्छ गम्भिर मायोफेशियल पीडा जस्तै फाइब्रोमाइल्जिया।

फाइब्रोमाइल्जियाको उपचार

फाइब्रोमाइल्जिया को उपचार धेरै जटिल छ। यो किनभने अवस्था मानिसका बिच फरक हुन्छ र प्रायः अन्य शर्तहरूसँग सम्बन्धित हुन्छ। उपचारमा औषधी, जीवनशैली परिवर्तन, शारीरिक उपचार र संज्ञानात्मक थेरापी शामिल हुन सक्छ - अक्सर अन्तःविषय दृष्टिकोणमा।

पोषण

केहि मानिसहरु आफ्नो फाइब्रोमाइल्जिया लक्षणहरु मा सुधार को लागी उनीहरु को आहार मा परिवर्तन गरेर। यसबाट परहेज हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, रक्सी, दुग्धजन्य उत्पादनहरू र / वा ग्लुटन।

भौतिक चिकित्सा

फाइब्रोमायाल्जियाबाट पीडित जो कोहीका लागि यो धेरै लाभदायक हुन्छ र कुन व्यायाम उनीहरूको लागि उत्तम हो भनेर पत्ता लगाउन मद्दत लिन्छ। एक भौतिक चिकित्सकले घाउ, कडा मांसपेशीहरूको पनि उपचार गर्न सक्दछ।

Chiropractic र संयुक्त उपचार

संयुक्त र शारीरिक उपचार मांसपेशिहरु र जोड्ने को दुख कम गर्न सक्छ। एक आधुनिक क्यारोप्रैक्टरले मांसपेशिहरु र जोड्ने उपचार गर्दछ, र, प्राथमिक सम्पर्कको रूपमा कुनै पनि सन्दर्भ वा समानको साथ मद्दत गर्न सक्छ।

संज्ञानात्मक थेरापी

फाइब्रोमाइल्जिया लक्षणहरूमा मध्यम प्रभाव। प्रभाव कम हुन्छ यदि केवल संज्ञानात्मक थेरापी एक्लो प्रयोग गरियो, तर उल्लेखनीय रूपमा बढी प्रभावको साथ यदि अन्य उपचारहरूसँग मिलाइन्छ।

मसाज र शारीरिक उपचार

मांसपेशीको काम र मालिशको तंग र दुखेको मांसपेशीहरूमा लक्षण-राहत प्रभाव पार्न सक्छ। यसले स्थानीय रूपमा दुखाइको मांसपेशी क्षेत्रमा रगत प्रवाह बढाउँदछ र कडा मांसपेशी फाइबरहरूमा विघटन गर्दछ - यसले पिटहरू र त्यस्तै हटाउन पनि मद्दत गर्दछ।

सुई उपचार / एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर र सुई उपचार फाइब्रोमाइल्जियाको कारण उपचार र पीडा मा सकारात्मक प्रभाव देखायो।

श्वास व्यायाम

उचित सास प्रविधि र श्वास अभ्यास जो तनाव र चिन्ता कम गर्न को लागी लक्षणहरु लाई राहत गर्न सक्छ।

व्यायाम / फाइब्रोमाइल्जियाका साथ व्यायाम

अनुकूलित व्यायाम र व्यायामले व्यक्तिको शारीरिक रूप र निद्रामा सुधार ल्याउन सक्छ। यो पनि दुखाई र थकान कम गर्न जोडिएको छ। अध्ययनहरूले देखाए कि विशेष गरी हृदय प्रशिक्षण र व्यायाम अभ्यास फाइब्रोमाइल्जियाबाट प्रभावित व्यक्तिहरूको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी देखिन्छ। तल एक प्रशिक्षण कार्यक्रम को एक उदाहरण छ:

भिडियो:: आन्दोलन अभ्यास व्यायाम Fibromyalgia साथ जो को लागी

यहाँ तपाईले पाँचवटा राम्रो आन्दोलन अभ्यास देख्नुहुन्छ जुन फाइब्रोमाइल्जियाका साथ अनुकूल छ। यसले तपाईंलाई मांसपेशिको दुखाइ र कडा जोड्नेबाट राहत पाउन मद्दत गर्दछ। तिनीहरूलाई हेर्न तल क्लिक गर्नुहोस्।

हाम्रो परिवारमा शामिल हुनुहोस् र सदस्यता लिनुहोस् हाम्रो च्यानलमा (यहाँ क्लिक गर्नुहोस्) - र दैनिक पृष्ठ, नि: शुल्क स्वास्थ्य सल्लाह र व्यायाम कार्यक्रमहरूको लागि एफबीमा हाम्रो पृष्ठ अनुसरण गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई अझ राम्रो स्वास्थ्यको लागि मद्दत गर्न सक्छ।

तातो पानी / पोखरी प्रशिक्षण

तातो पानी / पोखरी तालिमले यो धेरै प्रभावकारी हुन सक्छ जब यो लक्षण राहत र कार्यात्मक सुधारको कुरा आयो - यो विशेष गरी किनभने यो प्रतिरोध प्रशिक्षण संग कार्डियो प्रशिक्षण संयोजन।

यो पनि पढ्नुहोस्: - 3 तनाव बिरूद्ध गहिरो सास लेने व्यायाम

म कसरी फेब्र्रोमाइल्जिया खाडीमा राख्न सक्छु?

- स्वस्थ रहनुहोस् र नियमित व्यायाम गर्नुहोस् (तपाईंको सीमा भित्र)
- कल्याण खोज्नुहोस् र दैनिक जीवनमा तनावबाट बच्नुहोस्
- संग राम्रो शारीरिक आकार मा रहनुहोस् फाइब्रोमाइल्जिया भएकाहरूको लागि अनुकूलित व्यायाम कार्यक्रमहरू

अन्य उपचारहरू

- डी-राइबोज

- LDN (कम खुराक नल्ट्रॉक्सेन)

छवि CureTogether द्वारा संकलित गरिएको छ र फाइब्रोमाइल्जियाको उपचारमा उपचार र तिनीहरूको रिपोर्ट गरिएको प्रभावकारिताको एक सिंहावलोकन देखाउँदछ। हामी हेर्छौं, LDN स्कोर धेरै उच्च।

थप पढ्नुहोस्: 7 तरीका LDN Fibromyalgia विरुद्ध मद्दत गर्न सक्छ

सामाजिक मिडियामा साझेदारी गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्

फेरि, हामी चाहन्छौं यस लेखलाई सोशल मिडियामा वा तपाईंको ब्लग मार्फत साझेदारी गर्न राम्रोसँग सोध्नुहोस् (कृपया लेखमा सिधा लिंक गर्नुहोस्)। पुरानो पीडा, गठिया र फाइब्रोमाइल्जियाबाट प्रभावित व्यक्तिहरूको लागि राम्रो दैनिक जीवनको लागि बुझ्ने र बढेको फोकस पहिलो चरणहरू हुन्।

 

यहाँ छ जुन तपाईं लामो पीडासँग लड्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई समर्थन गर्न सक्नुहुन्छ: 

विकल्प A: FB मा सिधा साझेदारी गर्नुहोस् - वेबसाइट ठेगानाको प्रतिलिपि गर्नुहोस् र तपाईंको फेसबुक पृष्ठमा वा तपाईंको फेसबुक सदस्य समूहमा प्रासंगिक फेसबुक समूहमा टाँस्नुहोस्। वा, तपाईको फेसबुकमा पोष्ट गर्नको लागि तल "सेयर" बटन थिच्नुहोस्।

 

अगाडि साझेदारी गर्न यसलाई छुनुहोस्। एक ठूलो सबैलाई धन्यवाद जसले फाइब्रोमाइल्जिया र दीर्घकालीन पीडा निदानको बृद्धि बढावा बुझ्न सहयोग गर्दछ!

विकल्प बी: तपाईंको ब्लग वा वेबसाइटमा लेखमा सिधा लिंक गर्नुहोस्।

विकल्प C: अनुसरण गर्नुहोस् र बराबर हाम्रो फेसबुक पृष्ठ

 

अर्को पृष्ठ: - यी १ S घाउको मांसपेशी पोइन्ट्सले भन्न सक्छ यदि तपाईं Fibromyalgia छ भने

अर्को पृष्ठमा अगाडि बढ्न माथिको क्लिक गर्नुहोस्।

सन्दर्भ:

रोबर्ट एस काटज, एमडी, र जोएल ए ब्लक, एमडी। Fibromyalgia: संयन्त्र र व्यवस्थापन मा अपडेट। क्लिनिकल वात रोग विज्ञानको जर्नल: खण्ड १ 13 (२) अप्रिल २००pp पीपी १०-१०2

छविहरू: क्रिएटिव कमन्स २.०, विकिमेडिया, विकीफाउन्ड्री

Fibromyalgia को बारे मा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरु:

तल टिप्पणी बक्स प्रयोग गर्न नहिचकिचाउनुहोस् यदि तपाईंसँग केहि प्रश्न वा टिप्पणीहरू छन् भने।

Vondt.net लाई पछ्याउनुहोस् YUTUTE

(अनुसरण गर्नुहोस् र टिप्पणी गर्नुहोस् यदि तपाईं हामी निश्चित तपाईंको मुद्दाको लागि विशिष्ट अभ्यास वा विस्तृत विवरणको साथ भिडियो बनाउन चाहनुहुन्छ भने)

Vondt.net लाई पछ्याउनुहोस् FACEBOOK

(हामी २ messages--24 घण्टा भित्र सबै सन्देशहरू र प्रश्नहरूको उत्तर दिने प्रयास गर्छौं। हामी तपाईंलाई एमआरआई उत्तरहरू र त्यस्तै अन्य कुराहरूको व्याख्या गर्न पनि मद्दत गर्न सक्दछौं। अन्यथा, साथीहरू र परिवारलाई हाम्रो फेसबुक पेज मनपर्न आमन्त्रित गर्नुहोस् - जुन राम्रो स्वास्थ्य सल्लाह, व्यायामहरूको साथ नियमित रूपमा अपडेट हुन्छ। र निदानको स्पष्टीकरण।)