अदुवा २

अदुवा खाएर Amaz आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभहरू

5 / 5 (10)

अदुवा २

अदुवा खाएर Amaz आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभहरू!

अदुवा एक स्वास्थ्यकर चीज हो जुन तपाईले शरीर र दिमाग दुबैको लागि खान सक्नुहुन्छ। अदुवासँग क्लिनिक प्रमाणित स्वास्थ्य लाभहरू छन् जुन तपाईं यहाँ थप पढ्न सक्नुहुन्छ। हामी आशा गर्दछौं कि तपाईं आफ्नो स्वस्थ आहारमा यस स्वस्थ बोटको अधिक समावेश गर्न विश्वस्त हुनुहुन्छ। के तपाइँसँग इनपुट छ? तल टिप्पणी बक्स वा हाम्रो प्रयोग गर्नुहोस् फेसबुक पेज - पोस्ट साझा गर्न स्वतन्त्र महसुस।

 



अदुवाको पछाडि कथा

अदुवाको उत्पत्ति चीनमा भएको हो र लामो, लामो समयदेखि दुबै परम्परागत र वैकल्पिक औषधिमा बिभिन्न प्रकारहरूमा प्रयोग हुँदै आएको छ। यो राम्रो छ Zingiberaceaeपरिवार र अरुसंग हल्दी, अलैंची र galangarot सम्बन्धित छ। अदुवा, यसको सक्रिय घटक अदुवालाई धन्यवाद, शक्तिशाली एन्टी-इन्फ्लेमेटरी (दाह सम्बन्धी जलन) र एन्टिऑक्सिडन्ट गुणहरू राख्दछ।

 

 

१. मतली र गर्भावस्था सम्बन्धी बिहानको बिमारी कम गर्दछ

अदुवा - प्राकृतिक पेनकिलर

अदुवालाई लामो समयदेखि सामान्य अस्वस्थता र मतलीको उपचारको रूपमा प्रयोग गरिएको छ - र त्यहाँ समुद्री छालहरूले समुद्री रोगको बिरूद्ध कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने वर्णन गर्ने साहित्य पनि छ। यो हालसालै अनुसन्धान उद्देश्यका लागि राम्रोसँग प्रमाणित गरिएको छ।

 

एउटा ठूलो व्यवस्थित समीक्षा अध्ययनले निष्कर्ष निकाल्यो कि अदुवाले समुद्री रोग, बिहानी बिमारी र केमोथेरापी सम्बन्धी मतली कम गर्न सक्छ। (१) यसैले अर्को पटक तपाईलाई अस्वस्थ र बडबड लाग्यो भने हामी तपाईंलाई केही ताजा अदुवा चिया बनाउने सल्लाह दिन्छौं।

२. मांसपेशी दुखाइ र व्यायाम प्रेरित मांसपेशी कोमलता कम गर्न सक्नुहुन्छ

शरीरमा दुखाइ

अदुवा दुखेको र दुखाइ मांसपेशीहरूको बिरूद्ध लड्न उपयोगी पूरक हुन सक्छ। विशेष गरी व्यायाम पछि, अनुसन्धानले अदुवा आफ्नै भित्र आयो भनेर प्रमाणित गरेको छ। एक ठूलो अध्ययन (२) ले देखायो कि ११ ग्रामसम्म दैनिक २ ग्राम अदुवा खाने गर्नाले व्यायाम पछि मांसपेशिको दुखाइमा उल्लेखनीय ह्रास आएको छ।

यो विश्वास गरिन्छ कि यी परिणामहरू अदुवाको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्।



 

Os. ओस्टियोआर्थराइटिसको साथ सहयोग गर्दछ

घुडा को अस्थिरिया

पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस एउटा साधारण स्वास्थ्य समस्या हो र धेरै व्यक्तिहरू लक्षण र पीडा कम गर्ने उपायहरू खोज्दैछन्। के तपाईंलाई थाहा छ अदुवाले यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू प्रयोग गरेर त्यस्ता लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ? २ os247 सहभागीहरूसँग अस्टियोआर्थराइटिस भएको अध्ययनमा ()) अनुसन्धानकर्ताहरूले निष्कर्ष निकाले कि अदुवा निकाल्नेहरूले कम दुखाइ पाउँथे र पेन्किलर लिन कम निर्भर थिए। अदुवा यसैले अस्थियोअर्थराइटिस लक्षण / पीडाले पीडितहरूका लागि स्वस्थ र राम्रो विकल्प हुन सक्छ।

 

थप पढ्नुहोस्: - तपाईलाई अस्थियोआर्थराइटिस (ओस्टियोआर्थराइटिस) को बारेमा के थाहा हुनुपर्दछ

 

Heart) ईर्ष्या र पाचन समस्या कम गर्दछ

ईर्ष्या

ईर्ष्या र एसिड रेगर्गेसनको साथ समस्या? हुनसक्छ यो अदुवा कोशिस गर्ने समय हो? यो विश्वास गरिन्छ कि धेरै पाचन समस्या पेटको ढिलाइले भएको हो - र यो त्यहि हो जहाँ अदुवा आफ्नै भित्र आउन सक्छ।



 

किनकि अदुवाले खाना पछाडि पेटलाई छिटो खाली गर्नेमा प्रभावकारी साबित भएको छ। खाना अघी १.२ ग्राम अदुवा खाने गर्नाले 1.2०% जति छिटो खाली खाली हुन सक्छ। (50)

 

Men. मासिक दर्द कम गर्दछ

पेट दुखाई

दुखाई व्यवस्थापनमा अदुवाको अधिक परम्परागत प्रयोग मध्ये एक मासिक दर्दको बिरूद्ध हो।

 

एक ठूलो अध्ययन, १ participants० सहभागीको साथ, मासिक चक्रको शुरुका days दिनसम्म १ ग्राम अदुवा खाने इबुप्रोफेन (आइबक्स) जत्तिकै प्रभावकारी रहेको प्रमाणित भयो। (150)

 

G. अदुवाले कोलेस्ट्रोल कम गरिरहेको छ

हृदय

खराब कोलेस्ट्रॉलको उच्च स्तर (LDL) हृदय रोग को उच्च दर संग जोडिएको छ। तपाईंले खानु भएको खाद्यहरूले यी कोलेस्ट्रोल तहहरूमा महत्त्वपूर्ण असर पार्न सक्छ।

 

Participants 85 जना सहभागीको साथ गरिएको अध्ययनमा, जुन grams over दिन भन्दा बढि दैनिक grams ग्राम अदुवाको साथ चल्यो, खराब कोलेस्ट्रॉलमा उल्लेखनीय कमी देखियो। ()) भिभोको अर्को अध्ययनमा अदुवाले कोलेस्ट्रोल औषधि अटोरभास्टाटिन (नर्वेमा लिपिटर भन्ने नामले बेच्न) जत्तिकै प्रभावकारी भएको देखायो। (45)

 



Inger. अदुवाले रगतमा चिनीलाई नियन्त्रण गर्न सक्छ र टाइप २ डायबेटिसको सम्भावना कम गर्दछ

टाइप २ मधुमेह

भर्खरको अनुसन्धानले देखाईएको छ कि टाइप २ मधुमेह र रगतमा चिनीको स्तर नियन्त्रण गर्न अदुवाले महत्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ। २०१ 2 ()) बाट गरिएको एक अध्ययनले देखायो कि टाइप २ मधुमेह भएका participants 2015 जना सहभागीले उपवासको रगतमा चिनीको मात्रामा १२ प्रतिशत जति ह्रास गरे - दैनिक २ ग्राम अदुवा खाए पछि। यी धेरै उत्साहजनक अनुसन्धान परिणामहरू हुन् जुन हामीलाई आशा छ कि चाँडै फेरि ठूलो अध्ययनमा पनि फेरि जाँच हुनेछ।

 

G. अदुवाले राम्रो मस्तिष्क समारोह प्रदान गर्दछ र अल्जाइमरको बिरूद्ध रक्षा गर्न सक्छ

अल्जाइमर रोग

अक्सिडेटिभ तनाव र पुरानो भड़काऊ प्रतिक्रियाहरूले बुढेसकालको प्रक्रियालाई गति दिन सक्छन्। यी उमेरसँग सम्बन्धित, संज्ञानात्मक डिजेनेरेटिव रोगहरू जस्तै अल्जाइमर र डिमेन्शियासँग जोडिएको छ।

 

धेरै इन-भिभो अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि अदुवामा रहेको एन्टिऑक्सिडन्टहरूले दिमागमा हुने भड्काउने प्रतिक्रियाहरूको प्रतिरोध गर्न सक्छ। ()) त्यहाँ अदुवाको स्मृति र प्रतिक्रिया समय जस्ता दिमागका कार्यहरूमा प्रत्यक्ष सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्ने सल्लाहले गर्ने अध्ययनहरू पनि छन्। (9)

 

सारांश:

आठवटा यस्तो अद्भुत स्वास्थ्य लाभको साथ, सबै अनुसन्धानले समर्थित छ (त्यसैले तपाईं सबैभन्दा खराब बेसरविजभन्दा माथि बहस गर्न सक्नुहुन्छ!), तपाईंलाई आफ्नो आहारमा अदुवा खानु राजी गरिएको हुन सक्छ? यो दुबै स्वस्थ र राम्रो छ - र चिया वा भाँडामा रमाईलो गर्न सकिन्छ। यदि तपाईंसँग अन्य सकारात्मक प्रभाव विधाहरूमा तपाईंसँग टिप्पणी छ भने हामी तपाईंलाई हाम्रो फेसबुक पृष्ठमा सुन्न चाहन्छौं।

 

साथै पढ्नुहोस्: तपाइँ Fibromyalgia को बारे मा थाहा पाउनु पर्छ

fibromyalgia

यो पनि पढ्नुहोस्: - घाउ घुँडाको लागि Eff प्रभावशाली शक्ति व्यायाम

गला घुटाहरू को लागी 6 अभ्यास व्यायाम
यस लेखलाई सहकर्मीहरू, साथीहरू र परिचितहरूसँग स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्। यदि तपाईं व्यायाम वा लेखहरू जस्तै कागजातको रूपमा दोहोर्याइएको र यस्तै पठाउन चाहानुहुन्छ भने हामी तपाईंलाई सोध्दछौं जस्तै र फेसबुक पेज पाउनुहोस् मार्फत सम्पर्कमा रहनुहोस् यहाँ। यदि तपाईंसँग केहि प्रश्नहरू छन् भने जानुहोस् हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस् - त्यसो भए हामी तपाईलाई सकेसम्म उत्तम जवाफ दिनेछौं, पूर्ण रूपमा स्वतन्त्र। अन्यथा हाम्रो हेर्न स्वतन्त्र महसुस YouTube अधिक सल्लाह र अभ्यासहरूको लागि च्यानल।

 

कृपया हामीलाई अनुगमन गरेर र सोशल मीडियामा हाम्रो लेख साझा गरेर हाम्रो कार्यलाई समर्थन गर्नुहोस्:

यूट्यूब लोगो सानो- कृपया Vondt.net लाई पछ्याउनुहोस् YUTUTE

(अनुसरण गर्नुहोस् र टिप्पणी गर्नुहोस् यदि तपाईं हामी निश्चित तपाईंको मुद्दाको लागि विशिष्ट अभ्यास वा विस्तृत विवरणको साथ भिडियो बनाउन चाहनुहुन्छ भने)

फेसबुक लोगो सानो छ- कृपया Vondt.net लाई पछ्याउनुहोस् FACEBOOK

(हामी २ messages घण्टा भित्र सबै सन्देशहरू र प्रश्नहरूको जवाफ दिने प्रयास गर्दछौं। तपाईं एक chiropractor, पशु chiropractor, फिजियोथेरापिस्ट, थेरापी, चिकित्सक वा नर्समा निरन्तर शिक्षाको साथ भौतिक चिकित्सकबाट जवाफ चाहानुहुन्छ छनौट गर्नुहोस्। हामी तपाईंलाई कुन व्यायामहरू बताउन मद्दत गर्न सक्छौं। यसले तपाइँको समस्यालाई मिल्दछ, सिफारिश गरिएको थेरापिष्टहरू फेला पार्न मद्दत गर्दछ, एमआरआई उत्तरहरू र यस्तै मुद्दाहरूको व्याख्या गर्नुहोस्। मैत्री कलका लागि आज हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्)

फोटोहरू: विकिमेडिया कमन्स २.०, क्रिएटिभ कमन्स, फ्रीमेडिकलफोटोस, फ्रीस्टॉकफोटो र सबमिट पाठक योगदानहरू।

 

स्रोत / अनुसन्धान

१ अर्न्स्ट एट अल।, २०००। मतली र बान्ताका लागि अदुवाको प्रभावकारिता: अनियमित क्लिनिकल परीक्षणहरूको व्यवस्थित समीक्षाBr J Anaesth। 2000 Mar;84(3):367-71.

२. कालो एट अल, २०१०। अदुवा (Zingiber officinale) विलक्षण व्यायामले गर्दा मांसपेशीको दर्द कम गर्दछजे दर्द। २०१० सेप; ११ ()): 2010 11 9-894 ०903। doi: १०.०११10.1016 / j.jpain.2009.12.013। Epub २०१० अप्रिल २।।

Alt. अल्टमम्यान एट अल, २००१। ओस्टियोआर्थराइटिस भएका बिरामीहरूमा घुँडा दुख्नेमा अदुवा निकाल्ने प्रभाव। गठिया रमम। 2001 Nov;44(11):2531-8.

4. वु एट अल, २००।। अदुवाको असर ग्यास्ट्रिक खाली हुने र स्वस्थ मानवमा गतिशीलता। यूरो जे गैस्ट्रोएन्टेरल हेपाटोल। 2008 May;20(5):436-40. doi: 10.1097/MEG.0b013e3282f4b224.

5. ओजगोली एट अल, २००। अदुवा, मेफेनेमिक एसिड, र आईबुप्रोफेनको प्रभावको तुलनाको साथ महिलामा प्राथमिक व्यर्थको समस्याJ वैकल्पिक पूरक मेड। 2009 Feb;15(2):129-32. doi: 10.1089/acm.2008.0311.

6. नावे एट अल, २००। लिपिड स्तरहरूमा अदुवाको प्रभावको अनुसन्धान। एक डबल ब्लाइन्ड नियन्त्रित क्लिनिकल परीक्षण। सउदी मेड जे। 2008 Sep;29(9):1280-4.

7. अल नूरी एट अल, २०१।। एलोक्सन-प्रेरित मधुमेह र प्रोपिलिथोरसील-प्रेरित हाइपोथायरायडिज्म (मुसा) मा अदुवा निकाल्ने को एन्टिहाइपरप्लिडेमिक प्रभाव। फार्माकोग्नोसि रिस। 2013 Jul;5(3):157-61. doi: 10.4103/0974-8490.112419.

8. खन्डोजी एट अल, २०१।। अदरकको प्रभाव उपवास रगतमा चिनीमा, हीमोग्लोबिन ए १ सी, अपोलीपोप्रोटीन बी, अपोलीपोप्रोटिन एआई र मालोन्डियाल्डहाइड टाइप २ मधुमेह बिरामीहरूमा। ईरान जे फर्म रेज। २०१ Winter जाडो; १ ((१): १–१–१2015०।

9. आजम एट अल, २०१।। अदुवा कम्पोनेन्ट उपन्यास बहु-लक्षित एन्टी-अल्जाइमर ड्रग्सको डिजाइन र विकासको लागि नयाँ नेतृत्वको रूपमा: एक कम्प्युटेशनल अनुसन्धान। ड्रग डेस डिवेल थेर। 2014; 8: 2045 – 2059।

10। Saenghong एट अल, २०१२Zingiber officinale मध्यम आयु भएका स्वस्थ महिलाहरूको संज्ञानात्मक समारोह सुधार गर्दछ। Evid आधारित पूरक Alternat मेड। 2012; 2012: 383062।

तपाईंलाई हाम्रो लेख मनपर्‍यो? एउटा तारे रेटिंग छोड्नुहोस्

1 जवाफ
  1. टोर हेनिंग भन्छन्:

    दैनिक अदरक जरा, लगभग प्रयोग गर्दछ। 8-10 ग्राम बादाम र नट, ठूलो दलिया, कोलेजन पाउडर (एक चम्मच) संग मिश्रित। सबै सुसंस्कृत दूध संग मिश्रित। अद्भुत, ईन्जिन को लागी 98%% ओक्टेन, त्यो।

    जवाफ

जवाफ छाड्नुस्

छलफल सामेल गर्न चाहनुहुन्छ?
योगदान स्वतन्त्र महसुस!

एक टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिने छैन।