ဤအရာသည်ရေပူရေကန်တွင်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည် fibromyalgia 2 နှင့်မည်သို့ကူညီသည်ကိုပါ

Fibromyalgia ဆန့်ကျင်ရေပူရေကန်၌လေ့ကျင့်ခန်းကိုကူညီနိုင်ပုံ

5 / 5 (6)

 

Fibromyalgia ဆန့်ကျင်ရေပူရေကန်၌လေ့ကျင့်ခန်းကိုကူညီနိုင်ပုံ

Fibromyalgia သည်နာတာရှည်နာကျင်မှုရောဂါဖြစ်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းကိုခက်ခဲစေနိုင်သည်။ fibromyalgia ရှိသူများစွာသည်ရေပူရေကန်ထဲ၌လေ့ကျင့်ခြင်းမှကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုသင်သိပါသလား။ ဤအကြောင်းပြချက်များစွာသည် - ဤဆောင်းပါး၌ဤအကြောင်းအရာများကိုကျွန်ုပ်တို့အသေးစိတ်လေ့လာသွားပါမည်။

 

ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များ၌ပြင်းထန်သောနှင့်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုများသည် fibromyalgia ရှိသူများအတွက်နေ့စဉ်ဘ ၀ ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်နာကျင်မှုသက်သာစေရန်အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်ကုသနည်းများနှင့်ကုသနည်းများကိုအာရုံစူးစိုက်ခဲ့သည်။ သင်၌ပိုမိုကောင်းမွန်သောသွင်းအားစုများရှိပါကမှတ်ချက်ပေးရန်အခမဲ့ပါ။

 

ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၎င်းသည်နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်နာတာရှည်နာကျင်မှုရှိသောလူနာအုပ်စုဖြစ်ပြီး၎င်းတို့သည်အကူအညီလိုအပ်သည်။ ဤအုပ်စုနှင့်အခြားနာတာရှည်နာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရသူများကိုကုသမှုနှင့်အကဲဖြတ်ခြင်းအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအခွင့်အရေးများရရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့တိုက်လှန်နေပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ FB စာမျက်နှာပေါ်မှာငါတို့လိုပဲ og ကျွန်ုပ်တို့၏ယူကျု့ချန်နယ် ထောင်ပေါင်းများစွာသောလူတွေအတွက်နေ့စဉ်ဘဝတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးအတွက်တိုက်ပွဲဝင်ဖို့ငါတို့ကိုလူမှုမီဒီယာထဲမှာပါ။

 

ဤဆောင်းပါး၌ရေပူရေကန်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းကို fibromyalgia အတွက်သဘာဝနာကျင်စေသောဆေးများအဖြစ်ကျွန်ုပ်တို့ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ၎င်းသည်နာတာရှည်နာကျင်မှုရောဂါနှင့်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိသူများအတွက်အဘယ်ကြောင့်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေသနည်း။ ဆောင်းပါး၏အောက်ခြေတွင်သင်သည်အခြားစာဖတ်သူများထံမှမှတ်ချက်များကိုဖတ်ရှုနိုင်သကဲ့သို့ fibromyalgia နှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများပါသောဗွီဒီယိုကြည့်နိုင်သည်။

 



ရေပူရေကန်တစ်တွင်း၌လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှုများစွာရှိသည် - ဒီရှစ်အပါအဝင်

 

၁။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခြင်း

ရေပူရေကူးကန်လေ့ကျင့်ရေး 2

ရေသည်မြှင့်တက်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး၊ ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များအပေါ်အလွန်အမင်းဖိအားမပေးဘဲတင်ပါးဆုံရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အခြားအရာများကိုလုပ်ဆောင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ရေပူကန်၌လေ့ကျင့်သောအခါတင်းမာသောဒဏ်ရာများနှင့်ရိုးရာလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများတွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သောအမှားများဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။

 

ယောဂနှင့်ပိလတ်ကဲ့သို့ရေပူရေကူးကန်သည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် fibromyalgia နှင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းများအတွက်အထူးသင့်လျော်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများ၏စွမ်းရည်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပေးခြင်းအတွက်ကောင်းမွန်သောနယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်ပိုမိုအားကောင်းလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းကို ပိုမို၍ ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

 

လူများစွာသည်နေ့စဉ်အသက်တာကိုဖျက်ဆီးသောနာတာရှည်နာကျင်မှုဝေဒနာခံစားရသည် ဒါကြောင့်ငါတို့ကမင်းကိုအားပေးတယ် ဤဆောင်းပါးကိုလူမှုမီဒီယာတွင်မျှဝေပါကျွန်ုပ်တို့၏ Facebook စာမျက်နှာကိုကြိုက်နှစ်သက်ပါ နှင့် "fibromyalgia ပိုမိုသုတေသနပြုရန်ဟုတ်ကဲ့" ။ ဤနည်းအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ဤရောဂါလက္ခဏာနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုပိုမိုမြင်သာအောင်ပြုလုပ်ပြီးလူအများအပြားကိုအလေးအနက်ထားရန်လိုအပ်သည် - ထို့ကြောင့်သူတို့လိုအပ်သောအကူအညီကိုရနိုင်သည်။ ဤသို့သောအာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာခြင်းသည်အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းနည်းလမ်းအသစ်များအတွက်သုတေသနအတွက်ပိုမိုရန်ပုံငွေသို့ ဦး တည်နိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်

 

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: - သုတေသီများသည် 'Fibro မြူ' ၏အကြောင်းရင်းကိုတွေ့ရှိခဲ့ကြပေမည်။

ဖိုင်ဘာအခိုးအငွေ့ 2

 



၂။ ရေပူသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးစေသည်

အဆစ်၊ အာရုံကြောနှင့်ကြွက်သားများသည်အာဟာရလိုအပ်သည် - ၎င်းတို့သည်သွေးလည်ပတ်မှုမှတစ်ဆင့်ရရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးတွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ရေပူရေကန်တွင်လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့်၊ စိတ်ရောဂါနှင့် fibromyalgia ရှိသူများစွာကဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးကြောင်းနှင့်စောင်ရေသည်နာကျင်ကိုက်ခဲနေသောကြွက်သားမျှင်များ၊

 

ရေ၌ရှိသောအပူသည်သွေးကြောများဖွင့်ပေးခြင်းနှင့်ဖော်ပြထားသောနှစ်များထက်ပိုမိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်စီးဆင်းစေသည်။ နာတာရှည်နာကျင်မှုဝေဒနာများတွင်လူတစ် ဦး သည်မကြာခဏတင်းကျပ်ရန်ငြီးငွေ့လေ့ရှိသည် - ၎င်းအတွက်မလိုအပ်လျှင်ပင်၎င်းသည်ပူပြင်းသောကြွက်သားအဖုများထဲသို့ပျော်ဝင်ခြင်းဖြင့်ရေပူရေကန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သူ့အလိုလိုရောက်လာသည်။

 

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: သုတေသီများကဤပရိုတင်းနှစ်မျိုးသည် Fibromyalgia ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်

ထဲကဓာတုပစ်စညျးသုတေသန



 

၃။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်

ဒါဟာ fibromyalgia နှင့်အတူသူများရှိသည်သောသုတေသနမှတဆင့်မှတ်တမ်းတင်ထားသည် "အာရုံကြောဆူညံသံ" ဖြစ်ပွားမှုပိုများ. ဆိုလိုသည်မှာကြွက်သားများ၊ ရွတ်များ၊ ဆက်သွယ်နိုင်သည့်တစ်သျှူးများ၊ အာရုံကြောများနှင့် ဦး နှောက်ပင်တစ်နေ့တာလုံးတွင်တင်းမာမှုမြင့်မားသည်။ ထို့ကြောင့်နာတာရှည်ဆူညံသံ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလျှော့ချရန်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာသင်ယူခြင်းနည်းလမ်းများသည်နာတာရှည်နာကျင်မှုရောဂါရှိသူတစ် ဦး အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။

 

ရေပူများမှတဆင့်အပူစီးဆင်းမှုများကြောင့်နွေးသောရေသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်သာစေပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပျော့ပျောင်းမှုသည်သင်၏ညာဘက်ဒြပ်စင်ထဲရှိသည့်အခါ - ရေပူရေကန်ဖြစ်သည့်အခါဘေးဖယ်ထားရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

 

နေ့စဉ်အသက်တာ၌စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်စွမ်းအင်တိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည့်အခြားအစီအမံများမှာကျန်းမာသောစွမ်းအင်အခြေပြုအစားအစာဖြစ်သည်။ Q10 ၏ထောက်ပံ့ငွေ, ဘာဝနာအဖြစ်အဆစ်နှင့်ကြွက်သားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှု။ ၎င်းတို့သည်အတူတကွ (သို့မဟုတ်သူတို့ဘာသာသူတို့) သည်နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်စွမ်းအင်တိုးပွားစေရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ကိုပြသခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည်အလုပ်ချိန်ပြီးဆုံးပြီးနောက် ၁၅ မိနစ်ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းပြုနိုင်ပါသလား။

 

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: - သုတေသနအစီရင်ခံစာ - ဤသည်မှာအကောင်းဆုံး Fibromyalgia အစားအစာဖြစ်သည်

fibromyalgid diet2 700px

fibro နှင့်အတူလိုက်လျောညီထွေဖြစ်သည့်မှန်ကန်သောအစားအစာအကြောင်းပိုမိုဖတ်ရှုရန်အထက်ပါပုံသို့မဟုတ် link ကိုနှိပ်ပါ။

 

4. အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်

အိပ်စက်ခြင်းပြproblemsနာ

အိပ်စက်ခြင်းပြproblemsနာကြောင့်သင်ခံစားရပါသလား။ ထိုအခါသင်သည်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။ နာတာရှည်နာကျင်မှုဝေဒနာသည်များသည်အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲလေ့ရှိပြီးနာကျင်မှုကြောင့်ညတစ်ညတွင်ထပ်ခါတလဲလဲအိပ်လေ့ရှိသည်။

 

ရေပူရေကန်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ရေပူရေကန်လေ့ကျင့်မှု၏အပြုအမူသည်အချက်များစွာပါဝင်သည်။ သို့သော်အရေးအကြီးဆုံးမှာ၎င်းတို့သည်ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုလျှော့ချခြင်း၊ ဦး နှောက်အတွင်းရှိအာရုံကြောဆူညံမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် fibromyalgia ရှိသူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာရှိယေဘုယျအားဖြင့်အလွန်အကျွံလျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကိုလျှော့ချခြင်းဖြစ်သည်။

 

နာကျင်မှုကိုပျောက်ကင်းအောင်အိပ်စက်နိုင်ရန်ဆေးဝါးများရှိပါသည်၊ သို့သော်များသောအားဖြင့်၎င်းတို့တွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏တောင့်တင်းသောလမ်းများပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေပူရေကန်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်အနာကြွက်သားများနှင့်ရေကူးခြင်းများအတွက်အစပျိုးအချက်များအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကုသမှုကိုကောင်းစွာအသုံးပြုရန်အရေးကြီးသည်။

 

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: အဆိုပါ Fibromyalgia မြူဆန့်ကျင် Self- အစီအမံ

fibromyalgia ဆန့်ကျင် Self- အစီအမံများနှင့် Self- ကုသမှု



 

အနာအဆစ် 5. အနိမ့်ဝန်

ရှေ့အပေါ်တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှု

fibromyalgia ရှိသူများစွာသည်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ (ဥပမာမျက်နှာပြင်ပေါ်၌ပြေးခြင်းကဲ့သို့) သည် fibromyalgia ရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ fibromyalgia တွင်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားစနစ်နှင့်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရအာရုံကြောစနစ်တို့တွင်အလွန်အမင်းအာရုံခံစားမှုများကြောင့်ဤတုန့်ပြန်မှုများသည်အခြားသူများစွာထက် ပို၍ သိသိသာသာပိုမိုအားကောင်းလာသည်။

 

ရေပူရေကန်လေ့ကျင့်မှုကိုရေတွင်လေ့ကျင့်သည် - ဆိုလိုသည်မှာသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များ၌အားနည်းသည်။ အဆစ်များကိုမြင့်မားစွာဖိအားပေးခြင်းသည်များစွာသောဖြစ်ရပ်များတွင် fibromyalgia နှင့် hypersensitivity ရှိသူများတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အဆစ်နာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်ကြွက်သားရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

 

ထို့ကြောင့်ရေပူတွင်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အထူးသဖြင့်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုခံသူများအတွက်အထူးသင့်တော်သည်။

 

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: Fibromyalgia အကြောင်းသင်သိသင့်သည်

fibromyalgia



 

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ prolapse နှင့်လည်ပင်းနာကျင်မှု

နောက်ကျောနှင့်လည်ပင်း၌တင်းကျပ်စွာကြွက်သား? ရေပူရေကန်ရှိလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကျောရိုးနှင့်လည်ပင်းတွင်ရွေ့လျားမှုကိုတိုးစေပြီးကြွက်သားမျှင်များပိုမိုရွေ့လျားစေနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

 

၎င်းသည်ပူနွေးသောရေနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီးလည်ပင်းနှင့်နောက်ကျောလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည့်အခါအထူးသဖြင့်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း၏ပုံစံလက္ခဏာကယ်ဆယ်ရေးနှင့်အလုပ်လုပ်တိုးတက်မှုများအတွက်သင့်လျော်သည်အဘယ်ကြောင့်ဒီအအတိအကျဖြစ်ပါတယ်။

 

သင့်တွင်ကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့် fibromyalgia ၏အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိလျှင်၊ သင်၏ဒေသခံဒူလာအသင်းနှင့်ပူးပေါင်းပါ၊ အင်တာနက်ပေါ်တွင်အထောက်အကူပြုအဖွဲ့ (ငါတို့ facebook group ကိုအကြံပြုပါ။ )အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှု - နော်ဝေ - သတင်း၊ စည်းလုံးမှုနှင့်သုတေသန«) တစ်ခါတစ်ရံမှာမင်းမှာအခက်အခဲရှိတယ်ဆိုတာကိုမင်းပတ်ဝန်းကျင်ကသူတွေနဲ့ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောပါ၊ ဒါကမင်းရဲ့ပင်ကိုယ်စရိုက်ကိုယာယီကျော်လွန်သွားနိုင်တယ်။

 

၇။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောနှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အကူပြုသည်

နှလုံး

သင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုပုံမှန်ဖြစ်သည့်အခါလှုပ်ရှားမှုလုံလုံလောက်လောက်ရရှိရန်ခက်ခဲနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်သင်၏နှလုံးကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ရေပူရေကန်တွင်သင်သည်အတော်လေးအားစိုက်ထုတ်ပြီးစိတ်ရှုပ်စရာမလိုဘဲသင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတက်နိုင်သည်။

 

ရေပူရေကန်ရှိလေ့ကျင့်ခန်းသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှလုံးရောဂါလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးခဲခြင်းကဲ့သို့သောနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။

 

၈။ သင်နှင့်သင်၏ခံစားချက်များကိုနားလည်သောသူငယ်ချင်းများနှင့်သင်တွေ့သည်

Nordic လမ်းလျှောက် - စာလုံးပေါင်းနှင့်အတူလမ်းလျှောက်

ရေပူရေကူးကန်လေ့ကျင့်မှုကိုအမြဲတမ်းအုပ်စုများတွင်ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ များသောအားဖြင့် ၂၀ မှ ၃၀ အထိရှိသည်။ ရောဂါတမျိုးတည်းရှိသောလူများစွာနှင့်အတူသင်သည်နာကျင်မှုအခြေအနေနှင့်တူသောအခြေအနေကိုသင်ကောင်းကောင်းနားလည်သဘောပေါက်သည်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်မိတ်ဆွေကောင်းတစ် ဦး နှင့်လည်းတွေ့ဆုံကောင်းတွေ့နိုင်ပါလိမ့်မည်။

 

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: 7 Fibromyalgia နှင့်အတူသည်းခံရန်သိကောင်းစရာများ



 

ပိုမိုသိရှိလိုပါက? ဤအဖွဲ့သို့ဝင်ပါ။

ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်အုပ်စုသို့«အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှု - နော်ဝေ - သုတေသနနှင့်သတင်း»နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်ပတ်သက်သည့်သုတေသနနှင့်မီဒီယာရေးသားခြင်းဆိုင်ရာနောက်ဆုံးသတင်းများအတွက် ((ဒီမှာနှိပ်ပါ) ။ ဤနေရာတွင်အသင်း ၀ င်များသည်သူတို့၏အတွေ့အကြုံများနှင့်အကြံဥာဏ်များဖလှယ်ခြင်းဖြင့်တစ်နေ့တာအချိန်မရွေးအကူအညီနှင့်အထောက်အပံ့များရနိုင်သည်။

သင်လိုချင်လျှင်ကျွန်ုပ်တို့လည်းတကယ်တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပါတယ် ကျွန်ုပ်တို့၏ Youtube ချန်နယ်သို့အခမဲ့စာရင်းသွင်းပါ (ဤတွင်နှိပ်ပါ)။ အဲဒီမှာသင်ဟာအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကောင်းများအပြင်ကျန်းမာရေးသိပ္ပံဗီဒီယိုများကိုလည်းတွေ့နိုင်ပါတယ်။

 

ဗွီဒီယို - ဖူရမ်မိုင်အမ်ဂျီးယားရောဂါဝေဒနာရှင်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ

စာရင်းသွင်းရန်အခမဲ့ခံစားရသည် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရုပ်သံလိုင်းပေါ်မှာ - နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအကြံပေးချက်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များအတွက် FB ရှိကျွန်ုပ်တို့၏စာမျက်နှာကိုလိုက်နာပါ။

 

ဤဆောင်းပါးသည်သင့်အား fibromyalgia နှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။

 

လူမှုမီဒီယာတွင်မျှဝေရန်အခမဲ့ခံစားရသည်

တနည်းကား, ငါတို့ချင်တယ် ဒီဆောင်းပါးကိုလူမှုရေးမီဒီယာဒါမှမဟုတ်သင့်ဘလော့ဂ်ကနေတစ်ဆင့်မျှဝေဖို့ကောင်းကောင်းတောင်းပါ (ဆောင်းပါးနှင့်တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ရန်လွတ်လပ်စွာခံစားရ) ။ နားလည်ခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်လာခြင်း fibromyalgia ရှိသူများအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောနေ့စဉ်ဘဝဆီသို့ ဦး တည်သည့်ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

 

Fibromyalgia သည်နာတာရှည်နာကျင်မှုရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ထိခိုက်နစ်နာသူအတွက်အလွန်အမင်းပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ရောဂါရှာဖွေမှုသည်စွမ်းအင်၊ နေ့စဉ်နာကျင်မှုနှင့် Kari နှင့် Ola Nordmann တို့၏စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအရာများထက်ကျော်လွန်နေသောနေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ fibromyalgia ကုသမှုအပေါ်ပိုမိုအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုသုတေသနပြုခြင်းများပြုလုပ်ရန်သင့်အားကြင်နာစွာတောင်းဆိုပါ။ ကြိုက်နှစ်သက်ပြီးဝေမျှသူတိုင်းကိုများစွာကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကျရင်ရောဂါပျောက်အောင်ငါတို့အတူတူလုပ်လို့ရမလား။

 



အကြံပြုချက်များ: 

Option A: FB တွင်တိုက်ရိုက်ဝေမျှပါ - ဝက်ဘ်ဆိုက်လိပ်စာကိုကော်ပီကူးပြီးသင်၏ facebook စာမျက်နှာသို့သင်သင် ၀ င်ရောက်သက်ဆိုင်သော facebook group တစ်ခုတွင်ကူးထည့်ပါ။ (သို့) သင်၏ facebook တွင်နောက်ထပ်ပို့စ်ကိုမျှဝေရန်အောက်ပါ "SHARE" ခလုတ်ကိုနှိပ်ပါ။

 

(မျှဝေရန်ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ)

တစ် ဦး ကကြီးမားတဲ့ fibromyalgia နှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုရောဂါတိုးမြှင့်နားလည်မှုကိုတိုးမြှင့်ကူညီပေးသည်သူအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

 

ရွေးစရာ B: ဘလော့ဂ်ပေါ်ရှိဆောင်းပါးနှင့်တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ပါ။

Option ကို C: လိုက်နာပါ ကျွန်ုပ်တို့၏ Facebook စာမျက်နှာ (ဆန္ဒရှိလျှင်ဤနေရာတွင်နှိပ်ပါ)

 



 

သတင်းရင်းမြစ်:

PubMed

 

နောက်စာမျက်နှာ \ t - သုတေသန: ဤသည်အကောင်းဆုံး Fibromyalgia အစားအစာဖြစ်ပါတယ်

fibromyalgid diet2 700px

အပေါ်ကပုံကိုနှိပ်ပါ လာမယ့်စာမျက်နှာကိုရွှေ့ဖို့။

 

 

Youtube လိုဂိုသေးသေးလေးအပေါ် Vondt.net ကိုလိုက်နာပါ YOUTUBE

(သင်၏ပြexactlyနာများအတွက်တိကျသောလေ့ကျင့်ခန်းများသို့မဟုတ်အသေးစိတ်ရှင်းလင်းချက်များဖြင့်ဗီဒီယိုပြုလုပ်လိုပါက) လိုက်နာပါ။ မှတ်ချက်ပေးပါ။

Facebook လိုဂိုသေးသေးလေးအပေါ် Vondt.net ကိုလိုက်နာပါ FaceBook

(ကျွန်ုပ်တို့ ၂၄-၄၈ နာရီအတွင်းမက်ဆေ့ခ်ျများနှင့်မေးခွန်းများအားလုံးကိုတုံ့ပြန်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ကြိုးစားသည်။ သင့်အနေဖြင့် MRI တုံ့ပြန်မှုများနှင့်အခြားအရာများကိုလည်းသင်အနက်ဖွင့်နိုင်သည်။ )

ငါတို့ဆောင်းပါးကိုကြိုက်လား ကြယ်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်ချန်ထားပါ

0 ပြန်စာများ

စာပြန်ပါ။

အဆိုပါဆွေးနွေးမှု join လိုပါသလား?
အထောက်အကူပြုဖို့အခမဲ့ခံစားရ!

မှတ်ချက်တစ်ခုချန်ထားပါ။

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာကို ထုတ်ပြန်မည်မဟုတ်ပါ။