အူအတွင်းဤကွဲပြားခြားနားမှု fibromyalgia ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်

4.8 / 5 (72)

အူအတွင်းဤကွဲပြားခြားနားမှု fibromyalgia ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်

အူသိမ်တွင် fibromyalgia ကိုအဘယ်ကြောင့်ထိခိုက်ရကြောင်းအရေးကြီးသောလက္ခဏာများပါဝင်နိုင်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့သုတေသနမှာ fibromyalgia ရှိအမျိုးသမီးတွေအူသိမ်အူရာထဲမှာတိကျတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ထိခိုက်မှုမရှိသူတွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်ပါမယ်။ fibromyalgia ရှိသူများစွာသည်တစ်ခါတစ်ရံအစာအိမ်သည်အလွန်အငြင်းပွားဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်။ ဤသည်ကိုလည်းဤလူနာအုပ်စု IBS (ယားယံခြင်းအူသိမ်အူမရောဂါ) ကိုပိုမိုထိခိုက်သောအချက်၌ထင်ဟပ်နေသည်

McGill တက္ကသိုလ်မှကနေဒါသုတေသီများသည် fibromyalgia ရှိသူများနှင့်ကွဲပြားသောအူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအပင်များဘက်တီးရီးယား ၁၉ ခုကိုဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့ပြီးဂျာနယ်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည်။ နာခြင်း. လေ့လာမှုနောက်ကွယ်မှအဓိကသုတေသီတစ် ဦး ကလည်းရောဂါလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်အူလမ်းကြောင်းဖလိုရာဘက်တီးရီးယားအချို့တိုးပွားလာခြင်းသို့မဟုတ်မရှိခြင်းတို့အကြားရှင်းရှင်းလင်းလင်းဆက်စပ်မှုရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သို့သော်သူကဤ fibromyalgia ၏အကြောင်းရင်းလားသို့မဟုတ်ရောဂါ၏ကိုယ်နှိုက်ကပိုတုံ့ပြန်မှုရှိမရှိကြည့်ရှုရန်စောလွန်းကြောင်းအလေးပေးသည်။ သို့သော်သူကနောက်ဆက်တွဲလေ့လာမှုများသည်ဤအတွက်နောက်ထပ်အဖြေများပေးနိုင်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။

 


အူသိမ်အူမကြီးကျန်းမာရေးအတွက်သိကောင်းစရာများ

"Rheumatism and Chronic Pain" အုပ်စုရှိကျွန်ုပ်တို့၏အဖွဲ့ဝင် ၁၈၀၀၀ ကျော်သည်များစွာသောသဘာဝဖြည့်စွက်ဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအစီရင်ခံသည်။ အသိနဲ့စမ်းကြည့်ပါ probiotics (ကောင်းသောအူဘက်တီးရီးယား) သို့မဟုတ် Lectinect အစာအိမ်။ များစွာသောသူများအတွက်၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ စွမ်းအင်နှင့်စိတ်ခံစားချက်နှစ်မျိုးလုံးအတွက်အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးသည်သင်မဟုတ်သောခံစားချက်အတွက်အလွန်အရေးကြီးကြောင်းသိရသည်။

 

Fibromyalgia နှင့်အူ

Fibromyalgia သည်နာတာရှည်နာကျင်မှုလက္ခဏာဖြစ်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးနာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်သည် - စိုးရိမ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အူသိမ်အူမရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ ပုံမှန်လူ ဦး ရေနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်အူမပြproblemsနာများသည်ဤလူနာအုပ်စုတွင်ပိုမိုတွေ့ရသည်။ ဘယ်ဟာ fibromyalgia နှင့်အူအကြားဆက်သွယ်မှုရှိကွောငျးရှင်းရှင်းလင်းလင်းအရိပ်အမြွက်ပေးထားတယျ။

အကယ်၍ အူသိမ်အပင်သည် fibromyalgia ကိုမြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ်ဖြစ်စေရန်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်ကြောင်းတွေ့ရှိပါက၎င်းရှာဖွေတွေ့ရှိမှုသည်အစောပိုင်းကသိသိသာသာဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့်ကုသမှုနည်းလမ်းအသစ်များဖော်ထုတ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။



သင့်ရဲ့အူလမ်းကြောင်းфлора

သင်၏အူအတွင်း၌ကျယ်ပြန့်ပြီးရှုပ်ထွေးသောဂေဟစနစ်ရှိသည်။ ၎င်းတွင်ဗက်တီးရီးယားအမျိုးမျိုး၊ ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ candida နှင့်အခြားအဏုကြည့်မှန်ပြောင်းများပါဝင်ပြီးသင်အစာအာဟာရဓာတ်များကိုအစာကြေစေခြင်းနှင့်စုပ်ယူနိုင်စေသည်။ သုတေသနပြုချက်အချို့အရကျန်းမာရေးကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်အူသိမ်အပင်၏အလုပ်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဒီတော့အူသစ်ပင်ပန်းမန်သည်အလွှာများ၌မကစားလျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း။ ကောင်းပြီ၊ သုတေသီများက fibromyalgia အတွက်အဖြေများသည်ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့ရေးသားထားသောအူသိမ်အူမအပြုအမူ၌တည်နေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

 

အဆိုပါလေ့လာမှု: 87% တိကျမှန်ကန်မှုကို

သုတေသနလေ့လာမှုတွင်ပါ ၀ င်သူများအား fibromyalgia ရောဂါရှိသူနှင့်ထိန်းချုပ်သည့်အုပ်စုနှင့်ခွဲခြားထားသည်။ အားလုံးသည်ဆီးအိမ်နမူနာ၊ ထိုင်ခုံနမူနာနှင့်တံတွေးကဲ့သို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုနမူနာများကိုပေးခဲ့သည်။ ထို့နောက်သုတေသီများသည်နမူနာများမှလက်တွေ့အချက်အလက်များကိုပြန်လည်စစ်ဆေးခဲ့ပြီးကျန်းမာရေးထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခဲ့သည်။

ရလဒ်ကအရမ်းစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ခဲ့ကြသည်။ သတင်းအချက်အလက်အမြောက်အမြားကိုဖြတ်သန်း။ အတုထောက်လှမ်းရေးအပါအ ၀ င်အဆင့်မြင့်ကွန်ပျူတာမော်ဒယ်များကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်၊ fibromyalgia တွင်မည်သူသည်တိကျမှန်ကန်မှု ၈၇ ရာခိုင်နှုန်းရှိသည်ကိုလေ့လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသည်။ ဤသည် fibromyalgia များအတွက်ထိရောက်သောစုံစမ်းစစ်ဆေးမှု၏အစဖြစ်နိုင်မည်နည်း ကျနော်တို့မျှော်လင့်ပါတယ်။

 

တွေ့ရှိချက်များသည်အဖြေများသာမကမေးခွန်းများလည်းပါ ၀ င်သည်

ဒီလေ့လာမှုက fibromyalgia ရဲ့လက္ခဏာတွေနဲ့အူလမ်းကြောင်းသစ်ဘက်တီးရီးယားတွေများလာခြင်းသို့မဟုတ်မရှိခြင်းတို့အကြားရှင်းရှင်းလင်းလင်းဆက်နွယ်မှုကိုပြသခဲ့သည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောအချိုးများလေလေရောဂါလက္ခဏာများပြင်းလေလေဖြစ်သည်။ ဤသည်အခြားအမှုအရာတို့တွင်ပါဝင်သည်:

  • သိမှုလက္ခဏာများ
  • နာကျင်မှုပြင်းထန်မှု
  • နာကျင်မှုဒေသများ
  • အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ
  • ကုန်ခန်းခြင်း

သုတေသီများက ၁၀၀% သေချာမှုနှင့်အတူနိဂုံးချုပ်နိုင်ရန်လေ့လာမှုများပိုမိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုပြောကြားသည်။ သို့သော်၎င်းသည် fibromyalgia ၏ရောဂါရှာဖွေမှုတွင်တော်လှန်ရေးတစ်ခုခုကိုပြုလုပ်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောလက္ခဏာဖြစ်သည်။

 

Fibromyalgia, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း

fibromyalgia ကဲ့သို့သောနာတာရှည်နာကျင်မှုရောဂါနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရန်မည်မျှခက်ခဲကြောင်းကျွန်ုပ်တို့သိသည်။ သို့သော်၎င်းသည်၎င်းကိုအရေးမကြီးပါစေနှင့် - စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းနာကျင်မှုနှင့်ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုသက်သာစေရန်ကူညီနိုင်ကြောင်းလေ့လာမှုများစွာကပြသခဲ့သည်။ သင်၏ဆေးကုသမှုမှတ်တမ်းနှင့်နေ့စဉ်ပုံစံကိုအမြဲတမ်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

အောက်ပါဗီဒီယိုတွင်သင်တီထွင်ထားသောပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်း fibromyalgia ရှိသူများအတွက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုတွေ့နိုင်သည် chiropractor အလက်ဇန်းဒါး Andorff. ဤသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဖြစ်ပြီးသင်၏နောက်ကျောနှင့်အဓိကကြွက်သားများကိုရွေ့လျားစေနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေကြောင်းသုတေသနမှပြသခဲ့သည်ကိုသင်သိပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏ယူကျုချန်နယ်ကိုအခမဲ့ရယူရန်အခမဲ့ဖြစ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများအတွက် (ဒီမှာနှိပ်ပါ) သင်ဖြစ်ရမည်မိသားစုမှကြိုဆိုပါ၏

 

ရောင်ရမ်းခြင်းကို Cush သော Fibromyalgia နှင့်အစားအစာ

fibromyalgia အထက်အူလမ်းကြောင်းသည်အူလမ်းကြောင်း၏အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်အရကောင်းမွန်သောရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချသောအစားအစာရှိရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသကြားနှင့်အရက်ကဲ့သို့သောရောင်ရမ်းအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင် fibromyalgia diet အကြောင်းကိုအောက်ပါဆောင်းပါးတွင်ပိုမိုလေ့လာနိုင်သည်။

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: Fibromyalgia အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ သင်သိထားသင့်သမျှ [Great Diet Guide]

 

Fibromyalgia ၏ဘက်စုံကုသမှု

Fibromyalgia သည်ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါလက္ခဏာများနှင့်နာကျင်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ပြည့်စုံသောကုသမှုလိုအပ်လိမ့်မည်။ fibro နှင့်အတူသူများသည်ပိုမိုပြင်းထန်သောနာကျင်မှုဝေဒနာရှင်များကိုအသုံးပြုကြသည်မှာအံ့ not စရာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည်မထိခိုက်သောသူများထက်ဇီဝကမ္မကုထုံးသို့မဟုတ် chiropractor နှင့်ပိုမိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

လူနာအတော်များများသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်ဟုထင်မြင်သည့်မိမိကိုယ်ကိုတိုင်းတာရန်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့် compression support နှင့် trigger point ball များ၊ သို့သော်အခြားရွေးချယ်စရာများနှင့် ဦး စားပေးမှုများလည်းရှိသည်။ သင်၏ဒေသဆိုင်ရာအထောက်အကူပြုအဖွဲ့နှင့်လည်းပူးပေါင်းရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါအတိုင်းဒစ်ဂျစ်တယ်အုပ်စုတစ်ခုနှင့်ပူးပေါင်းပါ။

အဆစ်နှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုအတွက်အကြံပြု Self- အကူအညီ

ပျော့ပျောင်းသောပိုးချည်လက်အိတ် - ဓာတ်ပုံ Medipaq

ချုံ့လက်အိတ်အကြောင်းပိုမိုဖတ်ရန်ပုံကိုနှိပ်ပါ။

  • ခြေချောင်း pullers (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းများသည်ကွေးသောခြေချောင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာ - တူရိယာခြေချောင်းများသို့မဟုတ် hallux valgus (ကြီးမားသောခြေချောင်းကွေး) - ခြေချောင်းဆွဲသူများကယင်းတို့ကိုသက်သာစေနိုင်သည်)
  • တိပ်ခွေသေးသေးလေးများ (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုခံစားနေရသောလူများစွာသည်ထုံးစံအားဖြင့်ထုံးစံအတိုင်းလေ့ကျင့်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်ဟုခံစားကြရသည်)
  • ခလုတ်အမှတ်ဘောလုံး (နေ့စဉ်အခြေခံအားဖြင့်ကြွက်သားများအလုပ်လုပ်ရန်မိမိကိုယ်ကိုကူညီ)
  • Arnica မုန့် သို့မဟုတ် အပူအေးစက် (ဥပမာအားဖြင့် arnica cream သို့မဟုတ်အပူအေးစက်ကိုအသုံးပြုပါကလူအများအပြားနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်)

- လူအများစုတို့သည်ခိုင်မာသောအဆစ်များနှင့်ကြွက်သားများကြောင့်နာကျင်မှုအတွက် Arnica cream ကိုသုံးကြသည်။ ဘယ်လိုပုံအကြောင်းထပ်မံဖတ်ရှုရန်အပေါ်ကပုံကိုနှိပ်ပါ arnicakrem သင်၏နာကျင်မှုအခြေအနေကိုသက်သာစေရန်ကူညီနိုင်သည်။

 

Fibromyalgia ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့

ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်အုပ်စုနှင့်ဆက်သွယ်ပါ «အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှု - နော်ဝေ - သုတေသနနှင့်သတင်း» (ဒီမှာနှိပ်ပါ) အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်ပတ်သက်သည့်သုတေသနနှင့်မီဒီယာဆိုင်ရာနောက်ဆုံးရေးသားချက်များ။ ဤနေရာတွင်အသင်း ၀ င်များသည်သူတို့၏အတွေ့အကြုံများနှင့်အကြံဥာဏ်များဖလှယ်ခြင်းဖြင့်တစ်နေ့တာအချိန်မရွေးအကူအညီနှင့်အထောက်အပံ့များရနိုင်သည်။

ဝေဒနာခံစားနေရသူများအားကူညီရန်အခမဲ့ခံစားရသည်

ဤဆောင်းပါးအားလူမှုရေးမီဒီယာများ (သို့) သင်၏ဘလော့ဂ်မှတဆင့်မျှဝေရန်သင့်အားတောင်းဆိုပါသည် (ဆောင်းပါးနှင့်တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ပါ) သက်ဆိုင်ရာ ၀ က်ဘ်ဆိုက်များနှင့်ချိတ်ဆက်မှုများလည်းပြုလုပ်သည်။ နားလည်ခြင်း၊ အထွေထွေဗဟုသုတနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာခြင်းသည်နာတာရှည်နာကျင်မှုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောနေ့စဉ်ဘဝဆီသို့ ဦး တည်သည့်ပထမဆုံးအဆင့်များဖြစ်သည်။

ရင်းမြစ်: fibromyalgia နှင့်အတူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ပြောင်းလဲ microbiome ဖွဲ့စည်းမှု။ နာကျင်မှု။ 2019 ခုနှစ်။

ငါတို့ဆောင်းပါးကိုကြိုက်လား ကြယ်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်ချန်ထားပါ

0 ပြန်စာများ

စာပြန်ပါ။

အဆိုပါဆွေးနွေးမှု join လိုပါသလား?
အထောက်အကူပြုဖို့အခမဲ့ခံစားရ!

မှတ်ချက်တစ်ခုချန်ထားပါ။

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာကို ထုတ်ပြန်မည်မဟုတ်ပါ။