Aġġornata l-aħħar 24/09/2018 minn Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja

Studju: Q10 Jista 'Jnaqqas' Uġigħ ta 'ras tal-Fibromyalgia'

Għad hemm ħafna inċertezza dwar id-diżordni kronika Fibromyalgia - imma hawn talanqas xi aħbar tajba għal dawk affettwati minn 'Uġigħ ta' ras tal-Fibromyalgia '. Jiġifieri, jinstab li valuri baxxi ta 'koenzima Q10 u livelli għoljin ta' stress ossidattiv. X'inhu daqstant pożittiv dwar dan, tistaqsi? Tassew, studju ppubblikat fil-ġurnal ta ’riċerka PLoS One wera li t-trattament b’din il-koenzima rriżulta fi tnaqqis notevoli kemm fl-uġigħ ta’ ras kif ukoll fis-sintomi kliniċi.

Għandha tingħata aktar fokus fuq riċerka mmirata lejn kundizzjoni li taffettwa lil tant - u li tant hu magħruf dwaru - għalhekk inħeġġukom biex taqsmu dan l-artiklu fuq il-midja soċjali, preferibbilment permezz tal-paġna ta ’Facebook tagħna u għid, "Iva għal aktar riċerka dwar il-fibromijalġja". B'dan il-mod wieħed jista 'jagħmel il-'marda inviżibbli' iktar viżibbli.

Dan jenfasizza dak li r-riċerka diġà taf - li l-istress ossidattiv (reazzjonijiet infjammatorji u radikali ħielsa) għandhom rwol fih Sindromu ta 'l-uġigħ fil-fibromijalġja. Preċedentement, huma wkoll raw li LDN (Naltrexone b'doża baxxa) jista 'jkollu rwol futur fit-trattament tas-sintomi.

X'inhu Fibromyalgia?

Il-fibromijalġja hija kundizzjoni medika li hija kkaratterizzata minn uġigħ kroniku, mifrux u sensittività akbar fil-ġilda u fil-muskoli. Il-fibromyalgia hija kundizzjoni funzjonali ħafna. Huwa wkoll komuni ħafna għall-persuna li tbati minn għeja, problemi ta 'rqad u problemi ta' memorja.

Is-sintomi jistgħu jvarjaw ħafna, iżda sintomi karatteristiċi huma uġigħ sinifikanti u uġigħ ta 'ħruq fil-muskoli, fil-muskoli u fil-ġogi. Huwa kklassifikat bħala wieħed disturb rewmatiku. Il-kawża tal-fibromijalġja mhix magħrufa, iżda studji riċenti ssuġġerew li jistgħu jkunu epigenetiċi u ġeni li jikkawżawhom malfunzjoni fil-moħħ. Huwa stmat li daqs 100000 huma affettwati mill-fibromijalġja fin-Norveġja - skont figuri mill-Assoċjazzjoni Norveġiża tal-Fibromyalġja.

Aqra wkoll: 7 Modi kif LDN Jista 'Jgħin Kontra l-Fibromijalġja

L-istruttura ta 'l-istudju

Ir-riċerkaturi kejlu l-istress ossidattiv u markaturi bijokimiċi fid-demm ta 'pazjenti affettwati mill-fibromyalgia u qabblu ma' grupp ta 'kontroll ta' nies li ma kellhomx id-disturb. Imbagħad ivvalutaw l-effett taż-żieda tal-koenzima Q10 biex jaraw jekk dan kellux rwol biex iserrħu u jnaqqsu s-sintomi magħrufa minħabba l-fibromyalgia - inkluż dak li jissejjaħ uġigħ ta 'ras tal-fibromyalgia.

L-effett ġie mkejjel permezz ta 'forom magħrufa bħal' Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ) ',' visual analogues skales (VAS) ', u' the Headache Impact Test (HIT-6) '. Dawn huma testijiet u forom użati biex jiġu evalwati l-istampa tal-uġigħ u s-sintomi ta 'nies li jbatu minn fibromijalġja u uġigħ kroniku.

Ir-riżultati tal-istudju

L-istudju tar-riċerka sab li dawk affettwati mill-Fibromyalgia kellhom livelli mnaqqsa ta 'Q10, katalase u ATP (Adenosine Triphosphate). Barra minn hekk, instabet assoċjazzjoni ċara bejn l-għoti ta 'Q10 u sintomi kliniċi mnaqqsa u inċidenza aktar baxxa ta' uġigħ ta 'ras. Sfortunatament, l-istudju huwa relattivament żgħir ibbażat fuq il-parteċipanti, iżda ċertament jissuġġerixxi li wieħed jista 'jkun f'xi ħaġa meta jgħaqqad Q10 mat-trattament ta' sintomi ta '' uġigħ ta 'ras fibromyalgia'.

Kif ittaffi l-uġigħ ta 'ras tal-fibromijalġja?

Il-mixi madwar b'uġigħ ta 'ras huwa għeja. Għal serħan aktar mgħaġġel tas-sintomi, nirrakkomandaw li timtedd bl-hekk imsejħa "maskra emigranja»Fuq l-għajnejn (maskra li wieħed għandu fil-friża u li hija adattata apposta biex ittaffi l-emigranja, uġigħ ta 'ras fl-għonq u uġigħ ta' ras tal-fibromijalġja) - dan inaqqas ftit mis-sinjali tal-uġigħ u jikkalma ftit mit-tensjoni tiegħek. Ikklikkja fuq l-immaġni jew il-link hawn taħt biex taqra aktar dwarha.

Għal titjib fit-tul, huwa rrakkomandat ukoll użu regolari blalen punt grillu lejn muskoli tensi (taf li għandek xi ftit!) u taħriġ, kif ukoll tiġbid apposta. Eżerċizzju f'ġabra ta 'ilma sħun huwa wkoll rakkomandat.

Aqra iktar: Uġigħ li Jtaffi l-Uġigħ ta ’ras u Maskra tal-Emigranja (Tiftaħ f'tieqa ġdida)

Aqra wkoll: 8 Miżuri ta 'Serħan mill-Uġigħ Naturali għall-Fibromyalgia

Fejn nista naqra l-istudju kollu?

Tista 'taqra l-istudju ("Stress Ossidattiv Jikkorrelata ma' Sintomi ta 'Uġigħ ta' ras f'Fibromyalgia: Effett tal-Koenzima Q10 fuq Titjib Kliniku"), bl-Ingliż, tagħha. L-istudju kien ippubblikat fil-ġurnal ta ’riċerka magħruf PLoS One.

Aqra wkoll: - Kif Tirrikonoxxi Sintomi ta 'Tagħqid tad-Demm

X'nista 'nagħmel anke kontra uġigħ fil-muskoli, fin-nervituri u fil-ġogi?

1. Eżerċizzju ġenerali, eżerċizzju speċifiku, tiġbid u attività huma rrakkomandati, imma tibqa 'fil-limitu tal-uġigħ. Żewġ mixjiet kuljum ta '20-40 minuta jagħmlu tajjeb għall-ġisem kollu u għall-muskoli ta' uġigħ.

2. Blalen tal-punt / massaġġi Trigger aħna nirrakkomandaw bil-qawwa - dawn jidħlu f'daqsijiet differenti sabiex tkun tista 'tolqot tajjeb anke fuq il-partijiet kollha tal-ġisem. M'hemm l-ebda għajnuna personali aħjar minn hekk! Nirrakkomandaw dan li ġej (ikklikkja fuq l-immaġni hawn taħt) - li huwa sett sħiħ ta '5 punti tal-grillu / massaġġi bl-istess daqs.

3. taħriġ: Taħriġ speċifiku bi tricks ta 'taħriġ ta' diversi avversarji (bħal dan is-sett komplet ta '6 knits ta' reżistenza differenti) jista 'jgħinek tħarreġ is-saħħa u l-funzjoni. It-taħriġ maħdum ħafna drabi jinvolvi taħriġ aktar speċifiku, li minn naħa tiegħu jista 'jwassal għal prevenzjoni tal-korriment aktar effettiva u tnaqqis fl-uġigħ.

4. Serħan mill-Uġigħ - Tkessiħ: Bijofreżja huwa prodott naturali li jista 'jtaffi l-uġigħ billi jkessaħ iż-żona bil-mod. It-tkessiħ huwa rrakkomandat b'mod speċjali meta l-uġigħ huwa sever ħafna. Meta jkunu kkalmati allura r-rakkomandazzjoni tat-trattament bis-sħana - huwa għalhekk rakkomandabbli li jkun hemm kemm it-tkessiħ kif ukoll it-tisħin.

5. Serħan mill-Uġigħ - Tisħin: Tissaħħan ta 'muskoli stretti tista' żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas l-uġigħ. Nirrakkomandaw dan li ġej li jistgħu jerġgħu jintużaw siegla sħuna / kiesħa (ikklikkja hawn biex taqra aktar dwar dan) - li jista 'jintuża kemm għat-tkessiħ (jista' jkun iffriżat) kif ukoll għat-tisħin (jista 'jissaħħan fil-majkrowejv).

6. Prevenzjoni u fejqan: Storbju ta 'kompressjoni bħal dak bħal dan tista 'żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn iż-żona affettwata, u b'hekk tħaffef il-fejqan naturali ta' muskoli u tendini midruba jew li jintlibsu.

Aktar informazzjoni? Ingħaqad f'dan il-grupp!

Ingħaqad mal-grupp Facebook «Rewmatiżmu u Uġigħ Kroniku - Norveġja: Riċerka u aħbarijiet»(Ikklikkja hawn) għall-aħħar aġġornamenti dwar ir-riċerka u l-kitba tal-midja dwar disturbi rewmatiċi u kroniċi. Hawnhekk, il-membri jistgħu wkoll jiksbu għajnuna u appoġġ - fil-ħinijiet kollha tal-ġurnata - permezz tal-iskambju tal-esperjenzi u l-pariri tagħhom stess.

VIDEO: Eżerċizzji għar-Rewmatiċi u dawk Affettwati mill-Fibromyalgia

Ħossok liberu li tissottoskrivi fuq il-kanal tagħna - u segwi l-paġna tagħna fuq FB għal pariri dwar is-saħħa ta 'kuljum u programmi ta' eżerċizzju.

Sinċerament nittamaw li dan l-artikolu jista 'jgħinek fil-ġlieda kontra mard rewmatiku u uġigħ kroniku.

Ħossok liberu li taqsam fil-midja soċjali

Għal darb'oħra, irridu staqsi sabiħ biex taqsam dan l-artiklu fil-midja soċjali jew permezz tal-blog tiegħek (tħossok liberu li torbot direttament mal-artiklu). Il-fehim u l-attenzjoni akbar huma l-ewwel pass lejn ħajja ta 'kuljum aħjar għal dawk b'uġigħ kroniku.

suġġerimenti: 

Għażla A: Aqsam direttament fuq FB - Ikkopja l-indirizz tal-websajt u pejstu fuq il-paġna tal-facebook tiegħek jew fi grupp rilevanti tal-facebook li int membru fih. Jew agħfas il-buttuna "SHARE" hawn taħt biex taqsam il-post aktar fuq facebook tiegħek.

Tmiss dan biex taqsam aktar. Grazzi kbira lil kulħadd li jgħin fil-promozzjoni ta 'fehim akbar ta' dijanjosi ta 'uġigħ kroniku!

Għażla B: Rabta direttament mal-artiklu fuq il-blog jew il-websajt tiegħek.

Għażla Ċ: Segwi u ugwali Il-paġna Facebook tagħna (ikklikkja hawn jekk mixtieq)

- Ħossok liberu li ssegwi Vondt.net fuq YouTube

- Ħossok liberu li ssegwi Vondt.net fuq FACEBOOK