Kif Nista 'Evita l-Irjiħat tal-Flu?

Aġġornata l-aħħar 27/12/2023 minn Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja

Tè aħdar. Ritratt: Wikimedia Commons

Kif Nista 'Evita l-Irjiħat tal-Flu?

Il-kesħa tal-influwenza taffettwa bosta Norveġiżi kull sena, imma hemm verament xi miżuri tajbin li jistgħu jgħinuna nevitaw imnieħer inixxi, ras tqila, deni ħafif u sogħla? Aħna nagħtuk tliet miżuri tajbin li jgħinuk tevita l-influwenza ta 'l-influwenza ta' din is-sena - mingħajr ma tirrikorri għall-vaċċini, għalkemm din tal-aħħar tista 'tkun meħtieġa jekk inti persuna anzjana, morbida.

1. Ixrob te aħdar

Studju (1) li sar fl-2011 fost aktar minn 200 ħaddiem tas-saħħa li ħadmu kuljum ma 'l-anzjani, investigat jekk kapsuli bl-estratti attivi fit-te aħdar - katekini u theanine - jistgħux jipprevjenu u jipprevjenu lin-nies milli jiġu infettati bil-virus ta' l-influwenza. Ir-riżultati kienu estremament pożittivi, u sinifikament inqas influwenza dehret fost il-ħaddiema tas-saħħa li rċivew estratt tat-te aħdar. L-istudju kkonkluda li t-te aħdar jista 'jipprevjeni l-influwenza fost il-ħaddiema tas-saħħa.

"Fost il-ħaddiema tal-kura tas-saħħa għall-anzjani, it-teħid ta 'katekini tat-te aħdar u t-theanine jista' jkun profilassi effettiva għall-infezzjoni tal-influwenza."

Estratt Green Tea: Ikklikkja fuq il-prodott biex titgħallem aktar permezz tas-sit tagħhom fuq Amazon. Il-fornitur jibgħat lill-indirizzi Norveġiżi u huwa rikonoxxut għall-użu tal-aqwa materja prima.

2. Kul it-tewm

Anke jekk tista 'tieħu ftit nifs tat-tewm l-għada, it-tewm jista' jgħinek tipprevjeni milli titkaxkar fil-mewġa ta 'l-influwenza ta' din is-sena. Studju fost 120 persuna f’saħħitha (2), fejn 60 ingħataw estratt tat-tewm u 60 le - wrew tnaqqis fil-ġranet tal-mard ta ’61%, tnaqqis tas-sintomi ta’ 21% u n-numru ta ’ġranet ta’ skola / xogħol li wieħed kellu jkun id-dar tnaqqas bi 58%. Konklużjoni tal-istudju:

"Dawn ir-riżultati jissuġġerixxu li s-supplimentazzjoni tad-dieta bl-estratt tat-tewm imdaħħal fiż-żmien tista 'ttejjeb il-funzjoni taċ-ċellula immuni u li dan jista' jkun responsabbli, parzjalment, għal severità mnaqqsa tal-irjiħat u l-influwenza."

 

Tewm ikkontrollat ​​bir-riħa Swanson: L-aħjar estratt tat-tewm, iżda mingħajr l-ispirtu tat-tewm! Dak ħsejjes kważi tajjeb wisq biex ikun veru, iżda Swanson kellha tneħħi l-effett sekondarju tal-kiri bin-nifs tat-tewm l-għada, u tħalli biss il-benefiċċji għas-saħħa. hooray!

3. Ixrob te tal-chamomile jew jieklu estratt tal-chamomile

Ix-te tal-chamomile jista 'jtaffi s-sintomi tal-influwenza, iżda l-konċentrazzjoni tajba ta' anti-ossidanti jista 'wkoll ikollha effett preventiv.

100% Te Chamomile Organiku: rakkomandat. Te organiku tal-chamomile jista 'jgħin biex iżommok b'saħħtu. Investiment tajjeb għal saħħa tajba. Ikklikkja fuq l-immaġni jew il-link biex titgħallem aktar.

konklużjoni:

Tant jista 'jsir billi timplimenta teħid regolari ta' tè aħdar, tewm u kamomilla. Peress li r-riċerka wriet li jirriżulta fi tnaqqis sinifikanti fin-numru ta 'sintomi, okkorrenzi u ġranet tal-mard. Investimenti tajbin għal saħħa aħjar - kollha bħala ħaġa waħda. Dan l-artikolu huwa ta ’valur ukoll għal dawk li jħaddmu li jixtiequ jżommu l-leave tal-mard fost l-impjegati tagħhom, għax kif nafu lkoll, il-leave tal-mard jiswa ħafna - kemm għal dawk li jħallsu t-taxxa kif ukoll għal min iħaddem.

Għandek xi pariri oħra tajbin dwar kif iżżomm l-influwenza 'l bogħod? Jekk iva, aħna nħobbu nisimgħu mingħandek. Ħalli kumment allura!

referenzi:

Keiji Matsumoto^1†, Hiroshi Yamada^1*†, Takama Norikata^2†, Hitoshi Niino^3† u Yuko M Sagesaka^3† Effetti ta 'Green Tea Catechins u Theanine fuq il-Prevenzjoni ta' Infezzjoni tal-Influwenza fost Ħaddiema fil-Kura tas-Saħħa: Prova Kkontrollata Randomizzata. Mediċina Komplementari u Alternattiva BMC 2011, 11: 15

2. MP Nantz, Rowe CA., CE Muller, RA krejżu, Stanilka JM, SS Perċivali. Is-supplimentazzjoni b'estratt ta 'tewm ta' età ttejjeb kemm il-funzjoni taċ-ċelluli NK kif ukoll γδ-T u tnaqqas is-severità tas-sintomi tal-kesħa u l-influwenza: intervent nutrizzjonali randomised, double-blind, ikkontrollat ​​bil-plaċebo. Clin Nutr. 2012 Ġun; 31 (3): 337-44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. Epub 2012 24 Jan. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901