5 Benefiċċji Delicious għas-Saħħa billi Tiekol Għasel

għasel 1

5 Benefiċċji Delicious għas-Saħħa billi Tiekol Għasel

L-għasel huwa prodott naturali li minn dak iż-żmien intuża bħala mediċina. Għasel għandu diversi benefiċċji għas-saħħa ppruvati b'mod kliniku li tista 'taqra aktar dwar hawn. Nisperaw li int konvint li tinkludi aktar dan il-prodott naturali b'saħħtu fid-dieta tiegħek stess. Għandek kontribut? Uża l-kaxxa tal-kummenti hawn taħt jew tagħna facebook Page - inkella tħossok liberu li taqsam il-kariga ma 'xi ħadd li jħobb l-għasel.

 

L-istorja wara l-għasel

L-għasel, minħabba l-kontenut nutrittiv għoli tiegħu, ilu jintuża għal bosta eluf ta ’snin bħala mediċina u ikel. L-għasel fih ħafna nutrijenti - u jista 'jissostitwixxi b'suċċess iz-zokkor raffinat (100% kaloriji vojta!) Li tuża llum.

 

1. L-għasel jista 'jżid il-fejqan ta' ħruq u feriti

għasel 2

L-applikazzjoni tal-għasel fuq il-ġilda fit-trattament tal-korrimenti ilha tintuża mill-Eġittu tal-qedem - u għadha użata ta 'spiss sal-lum. Fi studju ta 'reviżjoni akbar mill-2015, huma rrevedew 26 studju li evalwaw l-effett tal-għasel fit-trattament ta' korrimenti tal-feriti. (1) L-istudju kkonkluda li l-għasel huwa l-iktar effettiv meta jiġi biex jippromwovi l-fejqan ta 'ħruq moderat u feriti li fihom kien hemm infezzjoni.

 

Studji oħra wrew li l-għasel huwa trattament effettiv għall-ulċeri dijabetiċi tas-saqajn - ferita li tista 'sseħħ fuq saqajn dawk affettwati mid-dijabete tat-tip 1 jew tat-tip 2. L-istudji wrew sa 97% fejqan. (2) Ir-riċerkaturi jemmnu li dan l-effett huwa dovut għall-proprjetajiet kontra l-batterja u anti-infjammatorji tal-għasel, kif ukoll il-kapaċità tiegħu li jitma 't-tessuti tal-ġilda.

 

U daqs li kieku dan ma kienx biżżejjed, ir-riċerka wriet ukoll li l-għasel huwa trattament effettiv għal psorjasi, hemorrhoids u feriti tal-herpes (e.g. Ulċera fil-ħalq, herpes labialis). (3)

 

Allura minkejja li dawn huma studji bl-istess mod ta 'dawk li jsiru minn kumpaniji farmaċewtiċi, forsi qatt ma smajthom jew kien irrakkomandat minn tabib? Dan għaliex imbagħad jinbiegħu inqas drogi sintetiċi, u aħna ma rridux li.

 

2. L-għasel naturali fih numru għoli ta 'antiossidanti

għasel 3

Għasel ta 'kwalità għolja fih numru ta' antiossidanti. Dawn l-anti-ossidanti jgħinu lill-ġisem jiġġieled kontra r-radikali ħielsa u jikkontribwixxi għal saħħa tajba. Studji wrew li konsum għoli ta 'dawn l-antiossidanti huwa marbut ma' riskju mnaqqas ta 'attakk tal-qalb, puplesija u ċerti tipi ta' kanċer. (4)

 

Abbażi ta 'dawn l-istudji kliniċi, wieħed jista' jikkonkludi li tiekol l-għasel f'ammonti kkontrollati (ftakar li fiha ħafna karboidrati) jista 'jkollha impatt pożittiv, fit-tul fuq is-saħħa.

 

3. L-għasel jista 'jtaffi s-sogħla u s-sintomi ta' infezzjonijiet respiratorji

deni

L-ospitazzjoni u l-uġigħ fil-griżmejn huma problema komuni kemm għall-adulti kif ukoll għat-tfal b'infezzjonijiet respiratorji. Jista 'jaffettwa ħafna l-kwalità tal-irqad u l-livelli ta' enerġija. Bosta studji wrew li l-għasel huwa iktar effettiv minn mediċini regolari għas-sogħla. (5, 6) Għandna nżommu wkoll f'moħħna li l-għasel m'għandux effetti sekondarji rrappurtati b'differenza minn ħafna mid-drogi. L-għasel jista 'għalhekk ikun alternattiva tajba ħafna u naturali għall-mediċina għas-sogħla.

 

4. L-għasel jista 'jbaxxi l-pressjoni

għasel 4

Pressjoni tad-demm għolja tista 'żżid iċ-ċansijiet ta' mard tal-qalb. L-għasel, fi studji, wera l-abbiltà li tbaxxi l-pressjoni kemm fil-bnedmin kif ukoll fl-annimali. (8, 9)

 

5. L-għasel jista 'jikkontribwixxi għal saħħa tal-qalb imtejba

għasel 5

Il-mard kardjovaskulari huwa l-kawża ewlenija fid-dinja tal-mewt. Bosta studji wrew li antiossidanti, li nsibu ħafna fihom, inkluż l-għasel, jistgħu jgħinu biex inaqqsu r-riskju ta 'mard tal-qalb u puplesija billi jipprevjenu l-formazzjoni ta' emboli. (4) Studju fuq l-annimali wera li l-għasel ipproteġi l-qalb mill-istress ossidattiv (7).

 

Kontenut għoli ta 'antiossidanti huwa b'saħħtu ħafna għalik, imma ġġibu fik billi tiekol kontenut għoli ta' frott u ħaxix - mhux għasel. Xorta waħda, jista 'jkun ta' għajnuna li tibdel iz-zokkor raffinat bl-għasel fis-sitwazzjonijiet li tuża dan.

 

sommarju:

Ħames benefiċċji eċċitanti għas-saħħa, kollha bl-appoġġ tar-riċerka (sabiex tkun tista 'targumenta hawn fuq anke l-agħar Besserwizzer li taf), allura jista' jkun li kont konvint li tiekol ftit iktar għasel fid-dieta tiegħek? Forsi għandek tissostitwixxi z-zokkor raffinat bl-għasel? Huwa kemm b'saħħtu kif ukoll tajjeb. Inħobbu nisimgħu mingħandek fuq il-paġna ta 'Facebook tagħna jekk ikollok kummenti dwar metodi oħra ta' impatt pożittiv.

 

Prodott rilevanti - 100% għasel Manuka Naturali:

AQRA WKOLL: X'Għandek Tkun Taf Dwar il-Fibromyalgia

fibromyalgia

 

Aqra wkoll: - Il-5 Agħar Eżerċizzji Jekk Għandek Prolapse!

prolapse-in-lumbar

Ħossok liberu li taqsam dan l-artikolu ma 'kollegi, ħbieb u konoxxenti. Jekk trid eżerċizzji jew artikli mibgħuta bħala dokument b'ripetizzjonijiet u affarijiet simili, nitolbuk bħal u ikkuntattjah permezz ta ’paġna tal-Facebook tagħha. Jekk għandek xi mistoqsijiet, agħtiha ikkuntattjana - allura aħna nwieġbuk l-aħjar li nistgħu, kompletament b'xejn. Inkella tħossok liberu li tara tagħna YouTube kanal għal aktar pariri u eżerċizzji.

 

Jekk jogħġbok issostni x-xogħol tagħna billi ssegwina u taqsam l-artikli tagħna fuq il-midja soċjali:

Logo żgħir ta 'Youtube- Jekk jogħġbok segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

logo żgħir tal-facebook- Jekk jogħġbok segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 siegħa. Għandek tagħżel jekk tridx tweġibiet mingħand chiropractor, chiropractor tal-annimali, fiżjoterapista, terapista fiżiku b'edukazzjoni kontinwa fit-terapija, tabib jew infermier. Nistgħu ngħinu wkoll ngħidlek liema eżerċizzji. li jaqbel mal-problema tiegħek, jgħinek issib terapisti rrakkomandati, tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u kwistjonijiet simili. Ikkuntattjana llum għal sejħa ta 'ħbiberija)

Ritratti: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos u sottomessi kontribuzzjonijiet tal-qarrej.

 

Sorsi / riċerka

1. Bell et al., 2015. Għasel bħala trattament topiku għall-feriti. [KOKRANI]

2. Eddy et al, 2008. Konsiderazzjonijiet prattiċi ta 'l-użu ta' għasel topiku għal ulċeri ta 'saqajn dijabetiċi newropatiċi: reviżjoni.

3. Moghazy et al., 2010. L-effettività klinika u kosteffikaċi tal-preparazzjoni tal-għasel tan-naħal fit-trattament ta 'ulċeri dijabetiċi tas-sieq.

4. Gheldof et al., 2002. Identifikazzjoni u kwantifikazzjoni ta 'komponenti anti-ossidanti ta' l-għasel minn sorsi varji tal-fjuri.

5. Shadkam et al., 2010. Paragun ta 'l-effett ta' l-għasel, id-dextrometorfan, u d-diphenhydramine fuq is-sogħla ta 'filgħaxija u l-kwalità ta' l-irqad fit-tfal u l-ġenituri tagħhom.

6. Paul et al, 2007. L-effett tal-għasel, id-destrometrometru, u l-ebda trattament fuq is-sogħla matul il-lejl u l-kwalità ta 'l-irqad għat-tfal tas-sogħla u l-ġenituri tagħhom.

7 / 8. Erewuja et al, 2012. Supplimentazzjoni ta 'l-Għasel f'firet ipertensivi b'mod spontanju tattakka l-effett anti-ipertensiv permezz ta' Tnaqqis ta 'tensjoni ossidattiva renali

9. Erewuja et al, 2011. Reazzjonijiet differenzjali għall-pressjoni tad-demm u stress ossidattiv fil-firien Wistar-Kyoto dijabetiċi indotti minn streptozotocin u firien spontanjament ipertensivi: effetti ta 'trattament anti-ossidanti (għasel).

7 Benefiċċji tal-Għaġeb għas-Saħħa billi Tiekol Avokado

avokado 2

7 Benefiċċji tal-Għaġeb għas-Saħħa billi Tiekol Avokado

L-avokado huwa frott mill-isbaħ li huwa oerhört b'saħħtu għall-ġisem u l-moħħ. avokado għandu numru ta 'benefiċċji għas-saħħa, klinikament ippruvati, li tista' taqra aktar dwarhom hawnhekk. Nisperaw li int konvint li tinkludi aktar minn dan il-frott b'saħħtu fid-dieta tiegħek stess. Għandek kontribut? Uża l-kaxxa tal-kummenti hawn taħt jew tagħna facebook Page - inkella tħossok liberu li taqsam il-kariga ma 'xi ħadd li jħobb l-avokado.

 



L-istorja wara l-avokado

L-avokado huwa oriġinarjament min-nofsinhar tal-Messiku. Kien ilu kkultivat minħabba l-proprjetajiet tiegħu bħala żieda utli għad-dieta u kontenut nutrittiv għoli. B'differenza mill-biċċa l-kbira tal-frott, l-avokado fih kontenut għoli ta 'xaħmijiet b'saħħithom u inqas karboidrati. Il-kelma avokado ġejja mill-kelma tat-tribù Nahuati għall-frott 'ahuacati' li tradotta direttament tfisser 'testikolu'.

 

L-ikel tal-avokado jtejjeb is-saħħa tal-għajnejn u jipprevjeni mard tal-għajnejn relatat mal-età

avokado 1

L-avokado huwa mimli antiossidanti. Dawn l-anti-ossidanti jgħinu lill-ġisem jiġġieled kontra r-radikali ħielsa u jikkontribwixxi għal saħħa tajba. Fl-avokado nsibu, fost affarijiet oħra, il-luteina u ż-zeaxanthin - li jinstabu b’mod naturali fil-‘punti sofor ’tal-għajn. Dawn iż-żewġ antiossidanti ġew marbuta b'mod qawwi ma 'saħħa tajba fl-għajnejn (1, 2).

 

Studji wrew li l-konsum ta 'dawn in-nutrijenti huwa marbut ma' riskju mnaqqas b'mod sinifikanti ta 'katarretti u kalċifikazzjoni tar-retina (deġenerazzjoni makulari) - li hija komuni fost il-popolazzjoni anzjana (3).

 

Abbażi ta 'dawn l-istudji kliniċi, wieħed jista' jikkonkludi li tiekol l-avokado jista 'jkollha impatt pożittiv, fit-tul fuq is-saħħa tal-għajnejn.

 

L-avokado jista 'jtaffi s-sintomi tar-rewmatiżmu u l-artrite

Ir-rewmatiżmu huwa problema tas-saħħa relattivament komuni u ħafna nies spiss ifittxu modi kif ittaffi s-sintomi u l-uġigħ. Iż-żejt tal-avokado jista 'jgħin fis-sintomi ta' disturbi bħal dawn. Dan grazzi għall-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu.

 

Bosta studji wrew li dan it-tip ta 'żejt jista' jipprovdi eżenzjoni ta 'sintomi għal ċerti forom ta' artrite fil-ġogi (4, 5).

 



Aqra iktar: - Dan huwa dak li għandek tkun taf dwar ir-Rewmatiżmu

 

3. Ix-xaħam tal-avokado jgħin biex jassorbi aktar nutrijenti mill-frott u l-ħxejjex

siġra tal-avokado

Meta nitkellmu dwar in-nutrizzjoni, mhuwiex biss li kemm nieklu mill-affarijiet individwali huwa dak kollu li huwa importanti. Huwa wkoll importanti li ġisimna jista 'jassorbihom u jużahom bħala enerġija.

 

Xi nutrijenti huma "solubbli fix-xaħam" - dan ifisser li għandhom jiġu kkombinati ma 'xaħam biex jiġu assorbiti u użati kif suppost. Dan jinkludi, pereżempju, il-vitamini A, D, E u K.

 

Studju kliniku wera li l-inklużjoni tal-avokado jew taż-żejt tal-avokado fl-insalata mmultiplikat l-assorbiment tal-antiossidanti (6). Dan ifisser li l-avokado jista 'jġiegħlek tikseb aktar mill-valur nutrittiv ta' insalati u ħxejjex.

 

Dan hu Raġuni eċċellenti biex tinkludi sors ta 'xaħam b'saħħtu meta tiekol ħaxix jew insalata - mingħajrha, ħafna mill-valur nutrittiv ta 'ikel bnin jintilef.

 



4. L-avokado fih ħafna fibra

yoga kontra l-uġigħ

L-avokado fih ammonti kbar ta 'fibra. Porzjon ikbar ta 'avokado (100 gramma) fih madwar 7 grammi ta' fibra, li jikkorrispondi għal madwar 27 fil-mija tal-konsum rakkomandat ta 'kuljum ta' fibra.

 

Il-fibra hija waħda mill-iktar nutrijenti importanti tagħna. Dan jgħinna ninnormalizzaw il-funzjoni tal-musrana, nnaqqsu l-livelli tal-kolesterol, nikkontrollaw il-livelli taz-zokkor fid-demm u nikkontribwixxu għal saħħa tajba. Studji wrew ukoll li konsum adegwat ta 'fibra jista' jnaqqas iċ-ċans ta 'mard tal-qalb u tad-dijabete.

 

5. L-avokado jista 'jkun kapaċi jipprevjeni u jnaqqas iċ-ċans tal-kanċer

Ċelluli tal-Kanċer Kolorettali

Il-kanċer huwa diżordni terribbli li taffettwa wisq - u huwa kkaratterizzat minn diviżjoni taċ-ċelloli mhux ikkontrollata.

 

Hemm nuqqas ta 'riċerka biex tipprova li l-avokado jista' jipprevjeni l-kanċer, iżda studji (b'ċelloli) wrew li l-estratt tal-avokado jista 'jipprevjeni t-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer tal-prostata (9) u jtaffi s-sintomi kkawżati mill-kemjoterapija.

 



Aktar studji u akbar - studji umani - huma meħtieġa biex tiġi determinata n-nutrizzjoni u dan jista 'jkun parti minn trattament tal-kanċer fil-ġejjieni, iżda diġà hemm ħafna riċerka eċċitanti fil-qasam li tidher pożittiva.

 

6. L-avokado jista 'jgħin biex jitnaqqas il-piż

mixi

Kif imsemmi, l-avokado fih ħafna fibra u ftit karboidrati. Dan jġiegħlek tħossok sħiħ itwal. Dan jista 'jkun ta' benefiċċju sinifikanti għal dawk minna li qed jippruvaw inaqqsu l-kaloriji u jnaqqsu l-piż xi ftit.

 

7. L-avokado jikkontribwixxi għal saħħa tal-qalb imtejba

qalb

Il-mard kardjovaskulari huwa l-kawża ewlenija fid-dinja tal-mewt.

 

Bosta studji wrew li tiekol l-avokado jista 'jkollha impatt pożittiv fuq il-livelli ta' tryglyceride u l-livelli ġenerali ta 'kolesterol fid-demm. Ġie ppruvat li l-livelli tat-trigliċeridi jistgħu jitbaxxew sa 20%, filwaqt li tnaqqis fil-kolesterol baxx (LDL) bi 22% u żieda fil-kolesterol tajjeb (HDL) bi 11% (7) ġew innotati.

 

sommarju:

Seba 'benefiċċji tas-saħħa oerhört eċċitanti, kollha bl-appoġġ tar-riċerka (sabiex tkun tista' targumenta hawn fuq anke l-agħar Besserwizz li taf!), Allura jista 'jkun li kont konvint li tiekol ftit iktar avokado fid-dieta tiegħek? Forsi għandek tagħmel lilek innifsek guacamole Delicious illejla? Huwa kemm b'saħħtu kif ukoll tajjeb. Inħobbu nisimgħu mingħandek fuq il-paġna ta 'Facebook tagħna jekk ikollok kummenti dwar metodi oħra ta' impatt pożittiv.

 

Prodott rilevanti - Żejt tal-avokado:

 

AQRA WKOLL: X'Għandek Tkun Taf Dwar il-Fibromyalgia

fibromyalgia

 

Aqra wkoll: - Il-5 Agħar Eżerċizzji Jekk Għandek Prolapse!

prolapse-in-lumbar
Ħossok liberu li taqsam dan l-artikolu ma 'kollegi, ħbieb u konoxxenti. Jekk trid eżerċizzji jew artikli mibgħuta bħala dokument b'ripetizzjonijiet u affarijiet simili, nitolbuk bħal u ikkuntattjah permezz ta ’paġna tal-Facebook tagħha. Jekk għandek xi mistoqsijiet, agħtiha ikkuntattjana - allura aħna nwieġbuk l-aħjar li nistgħu, kompletament b'xejn. Inkella tħossok liberu li tara tagħna YouTube kanal għal aktar pariri u eżerċizzji.

 

Jekk jogħġbok issostni x-xogħol tagħna billi ssegwina u taqsam l-artikli tagħna fuq il-midja soċjali:

Logo żgħir ta 'Youtube- Jekk jogħġbok segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

logo żgħir tal-facebook- Jekk jogħġbok segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 siegħa. Għandek tagħżel jekk tridx tweġibiet mingħand chiropractor, chiropractor tal-annimali, fiżjoterapista, terapista fiżiku b'edukazzjoni kontinwa fit-terapija, tabib jew infermier. Nistgħu ngħinu wkoll ngħidlek liema eżerċizzji. li jaqbel mal-problema tiegħek, jgħinek issib terapisti rrakkomandati, tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u kwistjonijiet simili. Ikkuntattjana llum għal sejħa ta 'ħbiberija)

Ritratti: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos u sottomessi kontribuzzjonijiet tal-qarrej.

 

Sorsi / riċerka

1. Khachik et al, 1997. Identifikazzjoni ta 'prodotti ta' ossidazzjoni tal-luteina u żeaxanthin f'retina tal-bniedem u fix-xadina.

2. Bone et al, 1997. Tqassim ta 'Stereoisomeri ta' Luteina u Zeaxanthin fir-Retina tal-Bniedem

3. Delcourt et al, 2006. Luteina fil-Plażma u Zeaxanthin u Karotenojdi oħra bħala Fatturi ta 'Riskju Modifikabbli għal Makulopatija u Katarretta Relatati mal-Età: L-Istudju POLA

4. DiNubile et al, 2010. Rwol potenzjali għal supplimenti nutrizzjonali bbażati fuq l-avokado u s-sojja fil-ġestjoni ta 'l-osteoartrite: analiżi.

5. Blotman et al., 1997. L-effikaċja u s-sigurtà ta 'l-avokado / tas-sojja li ma jistgħux jiġu kkonfissati fit-trattament ta' osteoartrite sintomatika ta 'l-irkoppa u tal-ġenbejn. Prova prospettiva, multiċentrali, ta 'tliet xhur, randomised, double-blind, ikkontrollata bil-plaċebo.

6. Unlu et al, 2005. L-Assorbiment tal-Karotenojdi mill-Insalata u s-Salsa mill-Bniedem Huwa Msaħħaħ miż-Żieda tal-Avokado jew Żejt tal-Avokado

7. Munoz et al, 1992. L-effetti tal-avokado bħala sors ta 'aċidi grassi mhux saturati fuq il-livelli tal-lipidi fil-plażma.

8. Carranza et al, 1995. [Effetti tal-avokado fuq il-livell ta 'lipidi fid-demm f'pazjenti b'dislipidemja fenotip II u IV].

9. Qy et al, 2005. Inibizzjoni tat-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer tal-prostata permezz ta 'estratt tal-avokado: rwol ta' sustanzi bijoattivi li jinħallu fil-lipidi.