L-artrite psorjatika hija marda tal-ġogi rewmatika li tista 'tkisser il-qarquċa u tikkawża uġigħ sinifikanti fil-ġogi. Proprju għal din ir-raġuni, ħafna qed ifittxu miżuri li jistgħu jgħinuhom flimkien mad-drogi. Hawnhekk tista 'taqra aktar dwar seba' trattamenti naturali għall-artrite psorjatika li jistgħu jgħinu biex ittaffi l-uġigħ.
- Madwar 30% tan-nies bil-psorjasi tal-kundizzjoni tal-ġilda wkoll ikollhom artrite psorjatika
L-artrite psorjatika taffettwa madwar 30 fil-mija ta 'dawk bil-psorjasi tal-marda tal-ġilda - li hija kkaratterizzata minn ġilda griża u saffi fuq, pereżempju, il-minkbejn, il-qorriegħa u l-irkopptejn. Uġigħ fil-ġogi, ebusija u nefħa huma t-tliet sintomi l-aktar komuni ta 'artrite psorjatika, u primarjament jaffettwaw il-vertebri, il-ġogi pelviċi u l-ġogi tas-swaba'. Iżda taffettwa wkoll ġonot oħra.
Dan l-artikolu jgħaddi minn seba 'trattamenti naturali għall-artrite tal-psorjasi li nisperaw li jgħinek ittaffi s-sintomi tiegħek. Fil-qiegħ tal-artiklu tista ’taqra wkoll kummenti minn qarrejja oħra u tikseb pariri u pariri tajbin.
1. Aloe Vera
Ħafna nies huma familjari mal-proprjetajiet tal-fejqan tal-aloe vera - u forsi speċjalment għall-ġilda maħruqa mix-xemx. Mhux ta 'b'xejn, huwa wkoll il-każ li dan l-impjant naturali jista' jgħin kontra l-artrite psorjatika. Kremi u ingwenti bbażati fuq l-Aloe Vera jistgħu jgħinu biex itaffu l-ħmura tal-ġilda, inaqqsu t-tqaxxir u jnaqqsu s-sensittività għall-uġigħ.
Riċerka (1) qabel ikkonkludiet li 81% ta 'dawk ikkurati rrappurtaw titjib tal-aloe vera kontra l-psorjasi u l-artrite psorjatika tagħhom. Studji oħra ta 'riċerka wrew li taħdem biex tnaqqas l-infjammazzjoni (2) u li tnaqqas is-sensittività għall-uġigħ fiż-żona.
2. Kapsaċina
Il-kapsajċin huwa l-ingredjent attiv fil-pjanti taċ-chili. Dan l-aġent jintuża f'diversi kremi u ingwenti għall-uġigħ - inkluż Linnex. Ir-raġuni li tintuża hija li l-kapsajċina għandha effett klinikament ippruvat fil-forma ta 'serħan mill-uġigħ, tnaqqas l-infjammazzjoni u l-ħmura tal-ġilda - li hija direttament assoċjata mal-psorjasi.
Meta tali ingwent jiġi applikat fuq il-ġilda, dan jgħin biex jimblokka s-sinjali tal-uġigħ fiż-żona. Fi kliem ieħor, l-ingwent jipprevjeni li ż-żona tibgħat sinjali tal-uġigħ lill-moħħ - li jistgħu jagħtu waqfa mill-uġigħ.
B'dan il-mod, wieħed jista 'jagħmel is-sintomi assoċjati ma' din id-dijanjosi aktar viżibbli u jiżgura li aktar nies jittieħdu bis-serjetà - u b'hekk jiksbu l-għajnuna li għandhom bżonn. Nisperaw ukoll li attenzjoni akbar bħal din tista 'twassal għal finanzjament akbar għar-riċerka dwar metodi ġodda ta' valutazzjoni u trattament.
Id-dieta t-tajba b'kontenut għoli ta 'antiossidanti u nutrijenti anti-infjammatorji importanti hija wkoll essenzjali għall-pazjenti rewmatiżmu. Tista 'taqra aktar dwaru fl-artiklu hawn taħt.
Żagħfran u l-effetti ta 'fejqan tiegħu huwa fost l-aqwa dokumentati fid-dinja - anke fl-użu tiegħu kontra mard rewmatiku. Mill-effetti pożittivi l-oħra fit-turmeric, u l-ingredjent attiv tagħha Curcumin, jidher li jista 'jkollu rwol attiv fil-prevenzjoni ta' Alzheimer, tnaqqas iċ-ċans ta 'dipressjoni u ttejjeb il-funzjoni tal-bastiment tad-demm.
Fi studju (3) ir-riċerkaturi kkonkludew li l-kurkumina kienet iktar effettiva minn diclofenac sodium (magħruf aħjar bħala Voltaren) fil-kura ta ' artrite rewmatika. Huma kitbu wkoll li mhux bħal Voltaren, il-curcumin m'għandux effetti sekondarji negattivi.
It-turmeric jista 'għalhekk ikun alternattiva b'saħħitha u tajba għal dawk li jbatu minn osteoartrite u / jew rewmatiżmu - s'issa ma narawx ħafna rakkomandazzjonijiet mill-GPs li pazjenti b'dawn l-ilmenti għandhom jirċievu turmeric minflok medikazzjoni.
4. Acupuncture
L-acupuncture huwa trattament dokumentat tajjeb li jista 'jtaffi l-uġigħ fil-muskoli minħabba artrite psorjatika. Madankollu, irridu nenfasizzaw li qed nitkellmu dwar l-akupuntura medika - jiġifieri trattament bil-labra ġol-muskoli li hija mmirata lejn il-muskoli affettwati. Dan it-trattament għandu jitwettaq biss minn professjonist tas-saħħa pubblika (bħal terapista fiżiku jew chiropractor modern).
L-akupuntura ġol-muskoli (magħrufa wkoll bħala labra niexfa jew stimulazzjoni ġol-muskoli) taħdem f'diversi modi - dan it-trattament jista 'jwassal għal:
Ċirkolazzjoni mtejba tad-demm
Uġigħ minuri fit-tessut artab u fil-muskoli
Żieda fil-fejqan fiż-żona trattata
Il-labar jaħdmu wkoll fuq livell newrofiżjoloġiku fejn ikissru t-tensjoni tal-muskoli profonda u jnaqqsu t-trasmissjoni ta 'sinjali ta' uġigħ lokali. Metodu ta 'trattament sikur u ġentili li ħafna drabi jintuża bħala suppliment fit-trattament fiżiku tal-muskoli, in-nervituri u l-ġogi.
Hawn taħt tista 'taqra dwar tmien miżuri anti-infjammatorji oħra li jistgħu jkunu ta' għajnuna għar-rewmatiċi.
Melħ Epsom huwa melħ tal-banju popolari użat minn ħafna nies bi artrite psorjasi u psorjasi. Il-melħ jinħall faċilment fl-ilma tal-banju u jiġbed fil-ġilda. Użu regolari jista 'jaħdem direttament serħan il-moħħ għal ġilda irritata u infjammata.
Bosta jirrappurtaw dan li ġej meta jużawh b'banju sħun:
Rilassament u tnaqqis ta 'stress
Serħan mill-uġigħ fil-muskoli
Inqas irritazzjoni tal-ġilda u tqattigħ
Madankollu, ta 'min isemmi li x-xjentisti jemmnu li huwa partikolarment il-banju sħun li jaħdem l-iktar li jserraħ fuq muskoli uġigħ u ġuġigħ. Iżda l-mard tal-ġilda jidher li jittaffa kemmxejn bl-użu ta 'ċerti melħ tal-banju bħall-melħ Epsom.
L-artrite psorjatika tikkawża żieda fl-inċidenza ta 'uġigħ fil-muskoli u l-ġogi. Dan huwa eżattament għaliex jista 'jkun importanti ħafna li tikseb għajnuna professjonali biex tlaħħaq ma' ġonot iebsa u muskoli tensjoni. Ħafna rewmatologi jużaw trattament għall-muskoli u l-ġogi permezz ta 'kliniċisti liċenzjati pubblikament.
L-aħjar ħaġa għal xi ħadd bl-artrite psorjatika ħafna drabi hija klinika li taħdem kemm mal-muskoli kif ukoll mal-ġogi - bħal terapista manwali jew kiroprattur modern. Dan jista 'jgħin biex iżomm il-moviment tal-ġogi u jnaqqas l-uġigħ minn muskoli stretti.
Sfortunatament, l-artrite psorjasi hija dijanjosi li ma tistax tfejjaq. Iżda bl-għajnuna ta 'kliniku tas-sengħa u tat-tabib tiegħek, tista' żżomm il-biċċa l-kbira tas-sintomi fil-bajja. Aħna nerġgħu nenfasizzaw l-importanza ta 'eżerċizzji ta' eżerċizzju personalizzat għal dawk li għandhom artrite psorjatika.
Awto-għajnuna rakkomandata għal uġigħ rewmatiku u kroniku
Ikklikkja fuq l-istampa biex taqra aktar dwar ingwanti tal-kompressjoni.
Ġbid tas-sieq (bosta tipi ta 'rewmatiżmu jistgħu jikkawżaw sieq tas-saqajn mgħawġa - pereżempju sieq tal-martell jew hallux valgus (sieq kbira mgħawġa) - dawk li jiġbdu s-sieq jistgħu jgħinu biex itaffuhom)
Tapes żgħar (ħafna b'uġigħ rewmatiku u kroniku jħossu li huwa aktar faċli li titħarreġ b'elastiċi personalizzati)
Krema Arnica jew kondizzjonatur tas-sħana (ħafna nies jirrapportaw xi serħan mill-uġigħ jekk jużaw, per eżempju, krema arnica jew kondizzjonatur tas-sħana)
- Ħafna nies jużaw krema arnica għall-uġigħ minħabba ġogi iebsin u muskoli fil-griżmejn. Ikklikkja fuq l-istampa hawn fuq biex taqra aktar dwar kif krema tal-arnika jista 'jgħin biex ittaffi ftit mis-sitwazzjoni ta' l-uġigħ tiegħek.
7. Tè aħdar
It-te aħdar fih livell għoli ta 'catechins - antiossidanti qawwija magħrufa li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji ta' benefiċċju. Dawn jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-inċidenza ta 'infjammazzjoni u nefħa assoċjata fl-artrite psorjatika u mard konġunt ieħor.
Ir-riċerka wriet li taħdem, fost affarijiet oħra, billi timblokka msejjaħ komponent infjammatorju ċitokina interleukina-1. Dan l-imblukkar jgħin inaqqas iċ-ċans li artrite psorjasi tkisser qarquċa u materjal konġunt addizzjonali.
Aħna dejjem nirrakkomandaw li d-dieta għar-rewmatoloġisti jkun fiha livell għoli żejjed ta 'antiossidanti anti-infjammatorji - dan jinstab fil-ħxejjex u f'ħafna frott differenti.
Trid iktar informazzjoni? Ingħaqad f'dan il-grupp u aqsam l-informazzjoni aktar!
Ingħaqad mal-grupp Facebook «Rewmatiżmu u Uġigħ Kroniku - Norveġja: Riċerka u aħbarijiet» (ikklikkja hawn) għall-aħħar aġġornamenti dwar ir-riċerka u l-kitba tal-midja dwar disturbi rewmatiċi u kroniċi. Hawnhekk, il-membri jistgħu wkoll jiksbu għajnuna u appoġġ - fil-ħinijiet kollha tal-ġurnata - permezz tal-iskambju tal-esperjenzi u l-pariri tagħhom stess.
- Ħossok liberu li ssegwi l-Vondtklinikkenne fuq YouTube
- Ħossok liberu li ssegwi l-Vondtklinikkenne fuq FACEBOOK
L-artrite psorjatika hija marda kronika tal-ġogi rewmatika.
Artrite psorjatika tista 'tikkawża uġigħ u infjammazzjoni fil-ġogi tiegħek. Hawn huma disa 'sinjali bikrija li jippermettulek tagħraf dan id-dijanjosi rewmatiku fi stadju bikri.
Sa 30% tan-nies kollha bil-psorjasi tal-marda tal-ġilda jiżviluppaw din il-marda konġunta
Il-psorjasi hija marda tal-ġilda magħrufa li tikkawża ġilda fidda, ħamranija u saffi. Il-marda tal-ġilda taffettwa b'mod partikolari l-minkbejn u l-irkopptejn, iżda tista 'taffettwa wkoll il-qorriegħa, iż-żona madwar iż-żokra u s-sedil. Sa 30 fil-mija ta 'dawk b'din il-marda tal-ġilda huma wkoll affettwati mill-artrite psorjatika.¹Artrite psorjatika taffettwa partikolarment il-ġogi fid-dahar u s-swaba. Li jipprovdi l-bażi għal uġigħ fil-ġogi, ebusija u infjammazzjoni. Madankollu, peress li hija kundizzjoni awtoimmuni u multisistemika, il-psorjasi tista’ wkoll taffettwa diversi organi (inklużi l-moħħ, il-pulmuni, il-qalb u l-imsaren), kif ukoll l-għajnejn u t-twaħħil tal-għerq.
“Il-mekkaniżmu ewlieni wara l-ħsara kkawżata mill-psorjasi hija l-infjammazzjoni kronika u estensiva fil-ġisem. Biex jitnaqqas ir-riskju ta 'impatt fuq il-ġisem, huwa importanti li jsiru bidliet fl-istil ta' ħajja anti-infjammatorji, dieta tajba, użu ta 'kremi tal-ġilda u segwitu minn tabib jew rewmatologu rigward it-trattament tad-droga (jistgħu jkunu mediċina bijoloġika, mediċini immunosoppressivi jew tradizzjonali).”
Li tkun taf id-9 sinjali bikrija tista 'tipprovdi investigazzjoni u trattament aktar mgħaġġla
F'dan l-artikolu, ngħaddu minn 9 sinjali bikrija ta 'artrite psorjatika li jippermettulek tagħraf id-dijanjosi f'fażi bikrija, u b’hekk tirċievi l-eżami u t-trattament rewmatoloġiku korrett. L-artrite psorjatika hija għalhekk forma ta artrite awtoimmuni, u mhux l-istess bħal artrite rewmatika.
«Tip: Permezz tal-artiklu, aħna nipprovdu pariri rilevanti għal awto-miżuri u awto-għajnuna. Eżempji jinkludu maskra tal-irqad għall-eżenzjoni tal-għajnejn, użu ta romblu tal-fowm kontra l-ebusija tal-ġogi assoċjati ma 'artrite psorjatika, kif ukoll l-użu ta' istorbju kompressjoni kontra idejn u saqajn minfuħin. Il-links kollha għar-rakkomandazzjonijiet tal-prodotti jinfetħu f'tieqa ġdida tal-browser. Il-fatt li l-artrite psorjatika hija marbuta direttament ma 'uġigħ fid-dahar u ebusija juri wkoll chiropractor Alexander Andorff fra Kliniki għall-uġigħ Interdixxiplinari tas-Saħħa ippreżenta vidjo ta’ taħriġ b’eżerċizzji rakkomandati għad-dahar fl-aħħar tal-artiklu.”
1. Infjammazzjoni tal-għajnejn
Nibdew b'sintomu li ħafna drabi jissorprendi lil ħafna, jiġifieri l-infjammazzjoni tal-għajnejn. Nies b'artrite psorjatika għandhom inċidenza ogħla ta 'infjammazzjoni fil-tebqet il-għajn u l-għajnejn. Dan jista 'jinkludi irritazzjoni, uġigħ ta' ħruq, ħakk, nixfa, għajnejn ħomor, nefħa u ġilda ħamra madwar l-għajnejn. L-aktar komuni hija li tibda b'infjammazzjoni ta' tebqet il-għajn (blefarite), li mbagħad jistgħu jwasslu għal katarretti (konġuntivite) jew irite (ma tidhirx).
Irite fit-tul tista 'twassal għal kumplikazzjonijiet
Jekk int affettwat minn psorjasi, għandek bejn 7-20% ċans li tiżviluppa uveite.² Infjammazzjoni li taffettwa ż-żona tal-għajn li nsejħu uvea. Dan jikkonsisti f'diversi strutturi, inklużi l-iris, il-korojde, u l-korpus callosum. In-nuqqas li tittratta l-infjammazzjoni jista 'jwassal għal kumplikazzjonijiet viżwali, bħall-iżvilupp ta' katarretti, glawkoma u akkumulazzjoni ta 'fluwidu fl-għajn. It-trattament huwa primarjament mediċinali biex irażżan u jnaqqas l-infjammazzjoni. Dijanjosi bikrija tista 'tassigura li wieħed jippreserva l-vista tiegħu bl-aħjar mod possibbli, u li l-infjammazzjoni ma tagħmilx ħsara lin-nerv ottiku.
Jekk tbati minn infjammazzjoni ta 'l-għajnejn jew għajnejn xotti, maskra ta' l-irqad bħal din tista 'tkun jiswa l-piż tagħha fid-deheb. Il-maskra tal-irqad hija ddisinjata għal kumdità akbar għall-għajnejn, f'dak li - kuntrarju għall-biċċa l-kbira tal-maskri tal-irqad - għandha spazju ddisinjat apposta ġewwa l-maskra għall-għajnejn. Dan ifisser li ma jkollokx stress dirett ta 'pressjoni, iżda fl-istess ħin tista' tippreserva l-umdità u tipproteġi l-għajnejn bl-aħjar mod possibbli. Tista 'taqra aktar dwar jew tixtri l-maskra ta' l-irqad rakkomandata tagħna tagħha.
Sinjal karatteristiku ta 'artrite psorjatika u tipi oħra ta' mard rewmatiku tal-ġogi huwa l-artrite. Infjammazzjoni tal-ġogi tikkawża wkoll ħmura tal-ġilda, żvilupp tas-sħana u nefħa lokali.
Speċjalment il-ġogi tad-dahar, il-ġogi tal-pelvi u s-swaba 'huma esposti fl-artrite psorjatika
Reazzjonijiet infjammatorji jseħħu speċjalment fil-ġogi tad-dahar (speċjalment il-parti t'isfel tad-dahar), il-ġogi tal-pelvi u l-ġogi tas-swaba esterni (ġogi DIP). Iżda taffettwa wkoll ġonot oħra. Uġigħ fil-ġogi pelviċi, lumbago og sacroilitis huma sejbiet karatteristiċi kemm fl-artrite psorjatika kif ukoll fl-ankylosing spondylitis (Spondilite Ankilosante). Maż-żmien, dawn ir-reazzjonijiet infjammatorji jistgħu jwasslu għat-tkissir tal-uċuħ tal-ġogi u l-qarquċa.³
Il-ġog jista 'jkun sħun u minfuħ
Tessut infjammatorju jipproduċi sħana minħabba żieda fl-attività infjammatorja. Ġog infjammat se jħossu sħun mal-mess. Dan huwa preċiżament għaliex huwa daqshekk importanti għall-pazjenti b'artrite psorjatika li jżommu l-infjammazzjoni taħt kontroll b'trattament korrett tad-droga permezz ta 'rewmatologist jew tabib. Kont taf li hemm miżuri anti-infjammatorji naturali kontra infjammazzjonijiet bħal dawn? Fost dawn is-seba’ miżuri naturali rakkomandati huma rakkomandati, fost affarijiet oħra turmeric. Preċedentement ktibna gwida komprensiva msejħa 7 benefiċċji aqwa għas-saħħa li tiekol turmeric li tista’ tibbenefika mill-qari.
L-artrite psorjatika hija marbuta direttament ma 'żieda fl-inċidenza ta' uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar, magħrufa aħjar bħala n-naħa t'isfel tad-dahar.Dan huwa direttament relatat mal-fatt li din il-kundizzjoni rewmatika twassal għal impatt fuq il-ġogi tal-pelvi u l-ġogi tas-sinsla. Fost affarijiet oħra, l-artrite psorjatika hija marbuta ma 'inċidenza akbar ta' infjammazzjoni tal-ġogi, tqassim tal-ġogi u akkumulazzjoni ta 'fluwidu (edema) f'dawn iż-żoni. Barra minn hekk, pazjenti b'artrite psorjatika għandhom ukoll ħtieġa akbar għal segwitu regolari minn fiżjoterapisti u kiroprattiċi. Tekniki ta’ terapija fiżika li jistgħu jipprovdu serħan u titjib funzjonali jinkludu:
Terapija bil-lejżer b'doża baxxa (magħruf ukoll bħala laser terapewtiku)
Konġunta Mobilizzazzjoni
Tekniki tal-massaġġi
Trattament ta' trazzjoni (biex tistimula żieda fil-mobilità fil-ġogi)
Hawnhekk huwa partikolarment ta 'min jenfasizza din il-meta-analiżi, l-aktar forma b'saħħitha ta' riċerka, li turi l-effett pożittiv dokumentat li t-terapija bil-lejżer b'doża baxxa għandha kontra l-ebusija tal-ġogi u l-uġigħ fl-artrite.4 Din hija forma ta' trattament ibbażata fuq l-evidenza li nużaw fid-dipartimenti kollha tal-kliniċi affiljati tagħna b'riżultati tajbin. Jekk din hija forma ta' trattament li trid titgħallem aktar dwarha, allura nistgħu nirrakkomandaw li taqra dan il-gwida għat-terapija terapewtika bil-laser miktuba minn id-dipartiment tal-klinika tagħna f'Lambertseter f'Oslo.
4. Imsiemer li jaqgħu u sintomi tad-dwiefer
L-artrite psorjasi tista 'tikkawża li d-dwiefer jinqerdu kompletament jew parzjalment mid-dwiefer. It-terminu mediku għal dan il-fenomenu jissejjaħ onikoliżi. Separazzjoni tad-dwiefer bħal din tista’ sseħħ ukoll minħabba trawma, pereżempju billi tolqot is-sieq fuq xifer jew jekk tittaffi fuqu waqt partita tal-futbol.
Ħafna nies huma affettwati minn sintomi bħal dawn
Dan jista 'jiġri kemm fuq l-idejn kif ukoll fuq saqajn. Hija problema idejqek li taffettwa bosta minn dawk bi psorjasi vulgaris u artrite psorjatika, u li tista 'wkoll tikkawża diffikultajiet fil-jogging jew bil-mixi. Ħafna jistgħu wkoll isibuha imbarazzanti jew li saħansitra ma tħallix li wieħed ikun soċjali. Id-dwiefer jistgħu wkoll jiġu affettwati minn indentazzjonijiet żgħar (dents) fl-istruttura tad-dwiefer innifsu. Ir-riċerka wriet li madwar 50% tal-pazjenti bi psorjasi vulgaris (l-aktar forma komuni tal-ġilda ta 'psorjasi) u daqs 80% tan-nies b'artrite psorjatika.5 Imbagħad noqgħodu wkoll fuq sintomi oħra tad-dwiefer, jiġifieri mhux biss li jaqgħu, bħal:
Tħaxxin u bidliet fl-istruttura tad-dwiefer
Fittex id-dwiefer (imsejħa pitting bl-Ingliż)
Bidliet fil-kulur (isfar jew kannella)
Il-linji ta' Beau (linji orizzontali u mgħollija fuq id-dwiefer)
Infezzjonijiet fungali sekondarji
Jekk ġejt dijanjostikat bi psorjasi, għandek teżamina regolarment id-dwiefer tiegħek għal bidliet bħal dawn. Billi tiskopriha kmieni, tista 'tieħu l-miżuri t-tajba u tevita d-deterjorament.
5. Is-swaba’ u s-swaba’ tas-saqajn minfuħin
Nefħa tas-swaba u s-sieq hija magħrufa wkoll bħala dactylitis u huwa wieħed mill-aktar sinjali karatteristiċi ta 'artrite psorjatika. F’ħafna nies, l-artrite psorjatika tibda l-ewwel fil-ġogi iżgħar ta ’l-idejn jew is-saqajn.
- Magħruf popolari bħala swaba taz-zalzett
Dactylitis, meta sseħħ fis-swaba ', tissejjaħ aktar popolari swaba taz-zalzett. Ħafna jistgħu jkunu sorpriżi bil-fatt li nefħa bħal din hija kklassifikata bħala wieħed mis-sinjali l-aktar żgur ta 'artrite psorjatika, u jargumentaw li dan iseħħ ukoll f'forom oħra ta' rewmatiżmu. Dak mhux sewwa. L-artrite psorjatika hija l-kundizzjoni li tikkawża li s-swaba 'jew is-swaba' s-saqajn kollha jintefħu - mhux biss il-ġogi nfushom.
Ħwejjeġ ta 'kompressjoni jistgħu jgħinu bl-idejn u s-saqajn minfuħin
Il-maġġoranza l-kbira tar-rewmatologi jafu sew dan Ingwanti tal-kompressjoni og kalzetti kompressjoni jista 'jgħin biex titnaqqas iż-żamma tal-fluwidu. L-istorbju tal-kompressjoni jaħdem billi jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, filwaqt li jwassal ukoll għal drenaġġ imtejjeb tal-edema. Għal dawk li jbatu ħafna b’saqajn u għoġġiela minfuħin, wieħed jista’ wkoll investi li jintefħu elevazzjoni tar-riġel tkun investiment tajjeb.
Valvoli tal-vini li jintlibsu (insuffiċjenza tal-vini), flimkien ma 'infjammazzjonijiet rewmatiċi jistgħu jwasslu għal akkumulazzjoni ta' fluwidu fl-għoġġiela, l-għekiesi u s-saqajn. Maż-żmien, dan jista 'jwassal għal vini varikużi ċari fl-għoġġiela. Biex tgħin lill-vini tiegħek fiċ-ċirkolazzjoni, tista 'tuża a investi li jintefħu elevazzjoni tar-riġel meta tirrilassa. Billi ġġib saqajk f'pożizzjoni sostnuta tajjeb bħal din, tista 'tgħin biex tnaqqas l-istress fuq il-vini fl-għoġġiela tiegħek, li mbagħad jista' jwassal għal inqas nefħa fis-saqajn tiegħek. Tista' taqra aktar dwar jew tixtri r-rakkomandazzjoni tagħna tagħha.
L-artrite psorjatika tista 'tikkawża inċidenza akbar ta' uġigħ fis-saqajn u fl-għekiesi. Dan għaliex dawk bl-artrite psorjatika huma spiss affettwati entesite, jiġifieri kundizzjoni fejn ikollok uġigħ u infjammazzjoni fit-twaħħil tal-għerq innifsu, fejn l-għerq jeħel mal-għadam.
Taffettwa speċjalment l-Achilles u l-fascia plantar
Fis-saqajn u fl-għekiesi dan jista 'jkun magħruf bħala uġigħ, nefħa u pressjoni wara l-għarqub (tendon ta' Akille) jew taħt is-sieq (fascia plantar). Dan jista’, fost affarijiet oħra, jikkawża uġigħ meta jinżel filgħodu, simili għal fascite plantar, u li jolqot wara l-jogging. It-tnejn umidifikaturi għall-għarqub u l-użu ta’ kalzetti tal-kompressjoni tal-fasciitis plantari jista 'jkun ta' benefiċċju għal dawk li jbatu minn problemi tas-sieq u l-għaksa uġigħ fl-għarqub. Studju ta 'riċerka wera wkoll li 30% tal-pazjenti b'artrite psorjatika għandhom sinjali kliniċi ta' tendonite ta 'Achilles.6 Id-dipartiment tal-klinika tagħna f'Lambertseter f'Oslo kiteb gwida kbira dwar dan Infjammazzjoni ta' Akille. Il-link għall-gwida tiftaħ f'tieqa ġdida tal-browser.
Il-maġġoranza l-kbira minna jista 'jkollna uġigħ fl-għarqbejn tagħna u l-qiegħ tas-saqajn tagħna minn żmien għal żmien. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, tista 'tkun idea tajba li tagħti saqajk eżenzjoni u protezzjoni tant meħtieġa billi tuża umidifikaturi għall-għarqub. Dawn huma magħmula minn ħafna ġel tas-silikonju li jagħtik assorbiment ta 'xokk żejjed meta toqgħod u timxi. Tista' taqra aktar dwar jew tixtri r-rakkomandazzjoni tagħna tagħha.
L-entużjażmu, l-uġigħ u l-infjammazzjoni tal-partijiet tal-għerq jistgħu wkoll jolqtu l-minkbejn. Dan se jikkawża uġigħ fl-għerq simili għal minkeb tat-tennis, magħruf ukoll bħala epikondilite laterali. Sintomi klassiċi jistgħu jinkludu uġigħ meta taqbad, saħħa mnaqqsa tal-qabda u uġigħ fil-minkeb meta tgħawweġ jew xogħol manwali.
Entesite: Sinjal karatteristiku ta' artrite psorjatika
Entesopatija tfisser problemi ta 'twaħħil ta' l-għerq. L-entesite hija relatata b'mod aktar speċifiku mat-tendonite. Studju ta’ riċerka ppubblikat fl-American Journal of Clinical Dermatology kiteb dan li ġej:
“L-entesite u d-daktilite, żewġ karatteristiċi ta’ PsA, huma assoċjati ma’ ħsara radjografika fil-ġogi periferali/assjali u mard sever. Is-sintomi kliniċi ta 'entesite jinkludu sensittività, uġigħ, u uġigħ fl-entesi mal-palpazzjoni, filwaqt li d-dattilite hija rikonoxxuta minn nefħa ta' ċifra sħiħa li hija differenti minn ċifri maġenbhom."7
Għalhekk juru kif kemm l-entesite kif ukoll id-daktilite huma żewġ karatteristiċi tal-artrite psorjatika. Sinjali kliniċi tipiċi ta 'entesite jinkludu sensittività u uġigħ meta tagħfas kontra t-twaħħil ta' l-għerq. It-terapija tal-mewġ tal-pressjoni hija forma moderna ta 'trattament li tista' tipprovdi serħan tas-sintomi u titjib funzjonali. Il-forma ta 'trattament għandha effett dokumentat tajjeb kontra t-tendinite. Kulħadd dipartimenti klinika tagħna li jappartjenu għal Vondtklinikkene Tverrfaglig Health toffri trattament tal-mewġ tal-pressjoni. Tista' taqra din il-gwida dwar, fost affarijiet oħra trattament tal-mewġ tal-pressjoni għal tendinite miktub mid-dipartiment tal-klinika tagħna f'Eidsvoll Sundet f'Akershus. Il-link tiftaħ f'tieqa ġdida tal-browser.
8. Għeja u għeja
Bħal dijanjosi rewmatiċi oħra, l-artrite psorjatika tista 'twassal għal rispons kroniku u awtoimmuni fil-ġisem. Dan ifisser li s-sistema immuni tal-ġisem stess kważi kontinwament tattakka ċ-ċelloli tal-ġisem stess. Mhux sorpriża, dan se jeħtieġ ammonti kbar ta 'enerġija li jistgħu jwasslu għal eżawriment estrem. Preċedentement ktibna artiklu msejjaħ artrite u għeja li huwa dwar kif tip ieħor ta 'artrite awtoimmuni, jiġifieri l-artrite rewmatojde, jista' jwassal għal għeja.
Għeja: Forma ta 'eżawriment estrem
L-għeja tirreferi għal forma ta 'eżawriment ferm agħar minn hekk li tkun għajjien. Ħafna nies b'artrite psorjatika jistgħu sfortunatament jesperjenzaw dan.
9. Ebusija tal-ġogi u uġigħ
Kif issemma, l-artrite psorjatika tikkawża bidliet ġewwa l-ġogi, fil-forma ta 'infjammazzjoni, ħsara strutturali u akkumulazzjoni ta' fluwidu. Dawn il-bidliet jistgħu jikkawżaw li l-ġogi jħossuhom iebsin bil-moviment u jkunu ta 'uġigħ jew direttament uġigħ f'ċerti pożizzjonijiet.
L-ebusija ta 'filgħodu hija komuni fost pazjenti b'artrite awtoimmuni
Bħal pazjenti oħra rewmattiċi, dawk bl-artrite psorjatika għandhom inċidenza akbar ta 'uġigħ fil-ġogi - u huwa dokumentat sew li kemm l-ebusija kif ukoll l-uġigħ ħafna drabi huma l-agħar filgħodu. Ħafna nies għalhekk jippruvaw jiksbu l-aħjar adattament ergonomiku meta jorqdu, pereżempju billi jużaw kuxxin pelviku biċ-ċinga tal-irbit. Dawn jintużaw biex jipprovdu serħan lil żoni ta 'spiss involuti fl-artrite psorjatika, bħall-ġenbejn, il-ġogi tal-pelvi u t'isfel tad-dahar.
En kuxxin pelviku biċ-ċinga tal-irbit jipprovdi pożizzjoni ta 'rqad aħjar u aktar ergonomika. Dan jista 'jippromwovi ċirkolazzjoni mtejba kemm tal-fluwidu sinovjali kif ukoll tal-ossiġnu meta torqod. Minbarra dan, ipoġġi inqas pressjoni fuq l-irkopptejn, il-ġenbejn u l-pelvi. Irridu niftakru li dawn jintużaw minn nisa tqal biex jipprovdu l-aħjar pożizzjoni ta 'rqad, iżda għalhekk huwa l-każ li l-maġġoranza l-kbira minna jibbenefikaw mill-irqad b'investi bħal din. Tista' taqra aktar dwar jew tixtri r-rakkomandazzjoni tagħna tagħha.
Fl-illustrazzjoni ta 'hawn fuq, isir aktar faċli li wieħed jara kif l-investi tal-pelvi li tinsab iwassal għal pożizzjoni ta' rqad ergonomika mtejba għall-ġogi.
VIDEO: 6 eżerċizzji biex jikkontrobattu l-ebusija tad-dahar
Fil-video hawn taħt intitolat 6 Eżerċizzji Kontra Witch Shot (Crick fid-dahar) juri chiropractor Alexander Andorff quddiem 6 eżerċizzji rakkomandati lura. Dawn għandhom l-għan li jikkontrobattu l-uġigħ t'isfel tad-dahar, ħoll il-muskoli tensjoni u jistimulaw żieda fil-mobilità. Għalhekk huma adattati tajjeb għal nies b'artrite psorjatika b'uġigħ fid-dahar assoċjat.
Is-sitt eżerċizzji fil-video huma:
Dahar stretch
Qtates-ġemel
Rotazzjoni tal-pelvi
Mobilizzazzjoni laterali tad-dahar
Piriformis tiġbid
"Pożizzjoni ta' emerġenza" (għall-inqas pressjoni ta 'kompressjoni possibbli fin-naħa t'isfel tad-dahar)
Ħossok liberu li tabbona b'xejn il-kanal YouTube tagħna għal aktar videos mill-aqwa bi programmi ta’ eżerċizzju u għarfien dwar is-saħħa.
Sommarju: 9 sinjali bikrija ta 'artrite psorjatika
L-artrite psorjatika hija dijanjosi serja u rewmatika. Il-kundizzjoni hija kemm kronika kif ukoll awtoimmuni. Studji jenfasizzaw l-importanza li jinstabu sinjali ta 'psorjasi kmieni, fost affarijiet oħra studju ta' riċerka wieħed kiteb dan li ġej:
"Trattament ittardjat ta 'PsA jista' jirriżulta f'ħsara fil-ġogi irriversibbli u kwalità tal-ħajja mnaqqsa."7
Għalhekk juru li skoperta aktar tard ta 'artrite psorjatika tista' tirriżulta fi ħsara irriversibbli lill-ġogi - u b'hekk twassal ukoll għal kwalità tal-ħajja indebolita b'mod permanenti. Li tkun taf is-sinjali bikrija tal-kundizzjoni tista 'twassal biex tfittex għajnuna u eżami aktar malajr.
Għinna nżidu l-enfasi fuq disturbi rewmatiċi u mard inviżibbli
Ftit wisq enfasi fuq miżuri li jistgħu jtejbu l-kwalità tal-ħajja għal nies b’rewmatiżmu u nies b’mard inviżibbli. Inħeġġu enfasi akbar fuq l-għarfien dwar is-saħħa, servizzi ta’ riabilitazzjoni mtejba u kampanji attivi biex, fost affarijiet oħra, jiġu promossi miżuri naturali u pariri dwar l-istil tal-ħajja (inklużi pariri dwar dieta anti-infjammatorja) għal dawn il-gruppi ta' pazjenti. Ħossok liberu li tingħaqad mal-grupp tagħna fuq Facebook «Rewmatiżmu u Uġigħ Kroniku - Norveġja: Riċerka u aħbarijiet» għal aġġornamenti u artikli dwar dan is-suġġett. Hawnhekk tista’ wkoll tikkummenta u tiskambja esperjenzi ma’ oħrajn fl-istess sitwazzjoni bħalek.
Il-kliniċi tal-uġigħ: L-għażla tiegħek għal trattament u riabilitazzjoni moderni
Il-kliniċisti tagħna u d-dipartimenti tal-kliniċi dejjem jimmiraw li jkunu fost l-elite fl-investigazzjoni, it-trattament u r-riabilitazzjoni ta 'uġigħ u korrimenti fil-muskoli, l-għeruq, in-nervituri u l-ġogi. Billi tagħfas il-buttuna hawn taħt, tista' tara ħarsa ġenerali lejn il-kliniċi tagħna - inkluż f'Oslo (inkl Sedili Lambert) u Viken (Injam mhux maħdum og Ħoss Eidsvoll). Ħossok liberu li tikkuntattjana jekk għandek xi mistoqsijiet.
Artikolu: 9 Sinjali Bikrija ta' Artrite Psoratika (Ibbażati fuq l-Evidenza)
Miktuba minn: Il-kiroprattiċi u l-fiżjoterapisti tagħna awtorizzati pubblikament f'Vondtklinikkene
Kontroll tal-fatti: L-artikoli tagħna huma dejjem ibbażati fuq sorsi serji, studji ta 'riċerka u ġurnali ta' riċerka, bħal PubMed u l-Cochrane Library. Jekk jogħġbok ikkuntattjana jekk issib xi żbalji jew għandek kummenti.
Riċerka u sorsi: 9 sinjali bikrija ta' artrite psorjatika (ibbażat fuq l-evidenza)