Il-5 Stadji ta 'Kneartrose

Kont taf li l-osteoartrite fl-irkopptejn hija maqsuma f'ħames stadji skont kemm tkun estensiva?

L-osteoartrite ta 'l-irkoppa tfisser xedd u kedd tal-ġogi fl-irkoppa u tista' tinvolvi problemi funzjonali kbar, kif ukoll uġigħ. hekk kif is-saħħa tal-ġogi tiddeterjora.

Aħna niġġieldu biex dawk b'dijanjosi ta 'uġigħ kroniku u rewmatiżmu oħra jkollhom opportunitajiet aħjar għal trattament u investigazzjoni. Bħalna fuq il-paġna FB tagħna og il-kanal YouTube tagħna fil-midja soċjali biex jingħaqad magħna fil-ġlieda għal ħajja ta 'kuljum imtejba għal eluf ta' nies.

Il-Kliniki tal-Uġigħ: Il-Kliniki Interdixxiplinari u Moderni tagħna

Tagħna dipartimenti tal-klinika f’Vondtklinikkene (ikklikkja hawn għal ħarsa ġenerali sħiħa tal-kliniċi tagħna) għandu livell distintivament għoli ta' kompetenza professjonali fl-investigazzjoni, it-trattament u r-riabilitazzjoni ta' dijanjosi ta' l-irkoppa. Ikkuntattjana jekk trid l-għajnuna ta 'terapisti b'kompetenza fl-uġigħ ta' l-irkoppa.

- Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn il-5 stadji ta 'l-osteoartrite ta' l-irkoppa

Dan l-artikolu se jgħaddi mill-ħames stadji differenti ta 'l-osteoartrite ta' l-irkopptejn. Fin-naħa t'isfel tal-artiklu tista 'taqra wkoll kummenti minn qarrejja oħra, kif ukoll tara video b'eżerċizzji adattati għal dawk bl-artrite tal-irkoppa. Aħna naqsmu l-artrite tal-irkoppa f'dawn l-istadji li ġejjin:

• Stadju 0
• Stadju 1
• Stadju 2
• Stadju 3
• Stadju 4

Kull wieħed mill-istadji għandu karatteristiċi u sintomi uniċi. Aqra iktar dwarha hawn taħt.

TIP: Ħafna nies bl-osteoartrite jħobbu jużaw ingwanti tal-kompressjoni adattati apposta (il-link jinfetaħ f'tieqa ġdida) għal funzjoni mtejba f'idejn u swaba '. Dawn huma speċjalment komuni fost ir-rewmatoloġisti u dawk li jbatu mis-sindrome kronika tal-carpal tunnel. Possibilment hemm ukoll pullers tas-sieq og kalzetti tal-kompressjoni adattati apposta jekk tkun imdejqa minn sieq iebsa u bl-uġigħ - possibilment hallux valgus (sieq kbira maqluba).

Aqra wkoll: Dan Għandek Taf Dwar Osteoartrite tal-Irkopptejn

Ġestjoni ta 'eżenzjoni u tagħbija fl-osteoartrite ta' l-irkoppa

Irridu nagħmlu punt importanti qabel ma ngħaddu mid-diversi stadji tal-osteoartrite (xedd u kedd tal-ġogi). L-osteoartrite sseħħ aktar spiss minħabba tagħbija żejda fit-tul jew tagħbija mhux korretta. Dan huwa preċiżament għaliex huwa daqshekk importanti li tagħti irkopptejn tiegħek pawża u nifs meta tibda tħoss is-sintomi. L-appoġġi tal-kompressjoni tal-irkoppa huma miżura individwali li hija faċli biex tintuża fil-ħajja ta 'kuljum - u li tista' tikkontribwixxi għal ċirkolazzjoni tad-demm u stabbiltà mtejba għall-ġogi tal-irkoppa. L-appoġġ miżjud jista 'jkun sabiħ li jkollok f'perjodi fejn taf li se tpoġġi aktar stress fuq l-irkoppa (per eżempju, mixjiet itwal). Minbarra dan, nirrakkomandaw ukoll taħriġ ġentili ta 'l-irkoppa meta tuża mini żigarella knitting (elastiċi iżgħar żviluppati speċjalment għat-taħriġ tal-ġenbejn u l-irkopptejn).

Tip: Appoġġ tal-kompressjoni tal-irkoppa (Il-link tiftaħ f'tieqa ġdida)

Ikklikkja fuq l-immaġni jew il-link biex taqra aktar dwar l-appoġġ tal-kompressjoni tal-irkoppa u kif jipprovdi serħan għall-irkopptejn bl-uġigħ fil-ħajja ta 'kuljum.

Stadju 0

L-istadju 0 ta 'l-osteoartrite ta' l-irkoppa jfisser li l-irkoppa għandha saħħa konġunta normali u ma turi l-ebda sinjal ta 'osteoartrite jew qerda konġunta. Sabiex ikun fl-istadju 0, l-irkoppa trid taħdem ukoll b'moviment sħiħ u mingħajr uġigħ waqt iċ-ċaqliq.

Trattament: Il-prevenzjoni ta 'l-iżvilupp ta' l-osteoartrite hija l-iktar importanti meta tkun fl-istadju 0 u għandek saħħa tajba ta 'l-irkoppa. Prevenzjoni bħal din hija primarjament dwar it-tisħiħ tal-muskoli li jtaffu l-irkopptejn. L-iktar muskoli importanti biex ittaffi l-irkopptejn fil-griżmejn jinstabu - b'mod sorprendenti għal ħafna - fil-muskoli tal-ġenbejn, il-warrani u l-koxox; kif dokumentat mir-riċerka (1). Fiż-żewġ filmati t'hawn taħt se tara eżempji ta 'eżerċizzji tajbin.

VIDEO: 10 Eżerċizzji ta 'Qawwa għall-Ġenbejn (Ikklikkja hawn taħt biex tibda l-video)

Ħossok liberu li tissottoskrivi fuq il-kanal tagħna - u segwi l-paġna tagħna fuq FB għal kuljum, pariri tas-saħħa b'xejn u programmi ta 'eżerċizzju li jistgħu jgħinuk lejn saħħa saħansitra aħjar.

VIDEO: 6 Eżerċizzji Kontra Artrożi Sinjifikanti tal-Irkoppa (Osteoartrite tal-Irkopptejn)

Hawnhekk hawn sitt eżerċizzji li jqisu dawk affettwati minn osteoartrite ta 'l-irkopptejn. Użu regolari ta 'eżerċizzji bħal dawn huwa essenzjali biex tinżamm iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lokali, tiġi minimizzata l-eżerċizzji tas-sieq u titjieb is-saħħa tal-meniscus. L-eżerċizzji jistgħu jintużaw ukoll b'mod preventiv.

Tgawdi l-videos? Jekk ħadt vantaġġ minnhom, aħna tassew napprezzaw li tissottoskrivi għall-kanal YouTube tagħna u tagħtina thumbs up fuq il-midja soċjali. Dan ifisser ħafna għalina. Grazzi kbira!

Uġigħ Kroniku fil-Ħajja ta 'Kuljum

Wisq nies huma affetwati minn uġigħ kroniku li jeqred il-ħajja ta 'kuljum - hu għalhekk li nħeġġiġkom Aqsam dan l-artiklu fil-midja soċjali, Ħossok liberu li tħobb il-paġna ta 'Facebook tagħna u għid: "Iva għal aktar riċerka dwar dijanjosi ta 'uġigħ kroniku". B'dan il-mod, wieħed jista 'jagħmel is-sintomi assoċjati ma' din id-dijanjosi aktar viżibbli u jiżgura li aktar nies jittieħdu bis-serjetà - u b'hekk jiksbu l-għajnuna li għandhom bżonn. Nisperaw ukoll li attenzjoni akbar bħal din tista 'twassal għal finanzjament akbar għar-riċerka dwar metodi ġodda ta' valutazzjoni u trattament.

Aqra wkoll: - 15-il Sinjal Bikri tar-Rewmatiżmu

Int affettwat mir-rewmatiżmu?

Stadju 1

Fl-istadju 1 tal-osteoartrite tal-irkoppa wieħed jista 'jara bidliet deġenerattivi żgħar fil-ġog tal-irkoppa. Dawn il-bidliet fl-ilbies jistgħu jinvolvu kalċifikazzjonijiet żgħar u bidliet ħfief fil-ġogi fejn jiltaqgħu s-saqajn.

Lanqas f'dan l-istadju m'għandek bilfors tesperjenza uġigħ jew skumdità fl-irkopptejn. Ċertament mhux minħabba l-irkoppa tal-irkoppa nnifisha, iżda l-muskoli u l-għeruq ta 'madwarna jistgħu naturalment iweġġgħu bħal ħafna oħrajn.

Trattament: L-eżerċizzju u r-riabilitazzjoni preventiva huma l-muftieħ għall-prevenzjoni tal-istadju 1 għal stadji aktar tard. Għal darb'oħra, kif imsemmi fit-taqsima preċedenti, huwa speċjalment it-taħriġ tal-ġenbejn, is-sedil u l-koxox li għandek tiffoka fuqhom jekk trid ittaffi l-irkopptejn. Jekk issibha diffiċli biex tħarreġ bil-mod tradizzjonali - allura nistgħu nirrakkomandaw ukoll taħriġ fil-pixxina tal-ilma sħun.

Jekk għandek żieda fl-inċidenza ta 'osteoartrite u xedd konġunt fil-familja, supplimenti tad-dieta bħal sulfat tal-glukosamina u kondondina jistgħu wkoll ikunu xierqa flimkien ma 'eżerċizzji ta' l-irkoppa.

Aqra wkoll: - Kif Jgħin l-Eżerċizzju Fil-Pixxina tal-Ilma Jaħraq Fuq il-Fibromyalgia

Stadju 2

L-istadju 2 ta 'l-osteoartrite ta' l-irkoppa għadu msejjaħ bħala rilaxx ħafif ta 'xedd konġunt fl-irkopptejn. Bl-immaġini, bħar-raġġi-X, issa tkun tista 'tara xedd akbar tal-ġogi u kalċifikazzjonijiet fil-ġog tal-irkoppa - iżda l-qarquċa xorta tkun intatta u friska. Meta nitkellmu dwar saħħa tajba tal-qarquċa, nirreferu, fost affarijiet oħra, għall-menisku u d-distanza bejn il-friegħi u l-wirk. F'distanza normali, dawn is-saqajn ma jkunux jinsabu kontra xulxin u jingħorok, u jkun hemm kontenut ta 'fluwidu konġunt normali (fluwidu konġunt sinovjali) fil-ġog tal-irkoppa.

Dan normalment huwa l-istadju ta 'l-osteoartrite fejn jidhru l-ewwel uġigħ u sintomi (minħabba l-osteoartrite nnifisha). Sintomi tipiċi u uġigħ fl-ewwel jistgħu jkunu ta 'uġigħ fl-irkopptejn wara mixi jew għaddejjin minn jog, kif ukoll iżidu l-ebusija fl-irkoppa meta ma jintużawx għal diversi sigħat. Jattakkaw jew liwi l-irkopptejn tiegħek jista 'jsir ukoll iktar diffiċli.

Trattament fi Stadju 2

Għal darb'oħra, it-taħriġ u l-prevenzjoni se jkollhom rwol importanti ħafna - u speċjalment biex jipprevjenu li x-xedd u kedd tal-ġog ma jmurx għall-agħar. Jekk issibha diffiċli biex tibda bl-eżerċizzju u l-eżerċizzji, allura nirrakkomandaw bil-qawwa li tikkonsulta lill-fiżjoterapista biex tibda bl-eżerċizzji t-tajba. Billi ssaħħaħ il-muskoli madwar il-ġog, tiżdied l-istabbiltà ta ’l-irkoppa - li tnaqqas iċ-ċans ta’ aktar ħsara fil-ġogi.

L-obeżità hija wkoll problema li tikkontribwixxi għal aktar xedd u kedd fil-ġogi li jġorru l-piż - u huwa preċiżament għaliex it-telf tal-piż huwa importanti jekk għandek BMI elevat (indiċi tal-massa tal-ġisem). Jekk issibha diffiċli biex tibda bl-eżerċizzju u eżerċizzji, aħna nirrakkomandaw bil-qawwa li tikkonsulta terapista fiżiku biex tibda l-eżerċizzji t-tajba.

En Appoġġ ta 'kompressjoni tal-irkoppa (tiftaħ f'tieqa ġdida) tista 'tkun għodda utli biex tgħin tistabbilizza l-irkoppa filwaqt li żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lokali. Ħafna nies ukoll jibdew jieħdu analġesiċi u NSAIDS meta jibdew jesperjenzaw uġigħ fl-irkoppa, iżda minħabba r-riskji involuti fl-użu fit-tul - bħal ulċeri fl-istonku, problemi kardjovaskulari, ħsara fil-kliewi u problemi fil-fwied - din mhix xi ħaġa li nirrakkomandaw. F'dan il-każ, dan l-użu tad-droga għandu jsir taħt is-superviżjoni stretta tat-tabib tiegħek.

Aqra wkoll: - Rapport ta 'riċerka: Din hija l-Aqwa Dieta tal-Fibromyalgia

Ikklikkja fuq l-immaġni jew il-link hawn fuq biex taqra aktar dwar id-dieta korretta adattata għal dawk li għandhom fibro.

Stadju 3

Fl-istadju 3, l-irkoppa tal-irkoppa saret moderata u x-xedd tal-ġogi issa qed jibda jsir pjuttost estensiv. Dan ifisser li l-kundizzjonijiet tal-ispazju ġewwa l-irkopptejn iridu jonqsu b'mod ċar u li l-qarquċa turi sinjali ċari ta 'korriment (inkluż li tkun mbuttata aktar ċatta min-normal).

Normalment jidher f'dan l-istadju li l-osteoartrite tal-irkoppa tibda ssir bl-uġigħ - u li anke attivitajiet komuni bħal mixi, liwja 'l isfel, jogging ħafif jew għarkupptejk jikkawżaw uġigħ. Minħabba xedd ikbar tal-ġogi, issa tista 'tibda tinnota wkoll nefħa madwarha u fil-ġog tal-irkoppa nnifisha jekk ikun hemm ħafna tensjoni u attività.

Trattament fi Stadju 3

Għal darb'oħra, se mmorru fiċ-ċirku u nagħtu daqqa ta 'ħarta għat-taħriġ - taħt il-qafas it-tajjeb. Huwa l-uniku mod kif tista 'ssaħħaħ il-muskoli madwar l-irkoppa li teħles l-istrutturi konġunti attwali - u li kieku ġiet f'forma ta' pillola, allura assolutament kulħadd kien jieħu dik il-pillola! Iżda peress li teħtieġ ħafna sforz, mhux dejjem faċli.

F’dan l-istadju, it-tabib tiegħek jista ’jibda jitlaqqam b’injezzjonijiet ta’ cortisone. Cortisone huwa sterojde li, meta jiġi injettat fil-ġog, jista '(f'ħafna każijiet) jgħin biex inaqqas l-uġigħ fil-ġog tal-irkoppa. Madankollu, ir-riċerka wriet li l-effett normalment jonqos wara xahrejn u li fit-tul dawn l-injezzjonijiet ta 'cortisone jistgħu jwasslu għall-aggravar tal-ħsara fil-ġogi (2). Jistgħu wkoll jiġu ssuġġeriti drogi aktar b'saħħithom, imma sfortunatament aktar ma tkun qawwija l-preparazzjoni, iktar ikunu l-effetti sekondarji.

Il-ġinġer jista 'jiġi rrakkomandat għal kull min ibati minn mard konġunt rewmatiku - u huwa magħruf ukoll li dan l-għerq għandu wieħed għadd ta 'benefiċċji pożittivi oħra għas-saħħa. Dan minħabba li l-ġinġer għandu effett anti-infjammatorju qawwi. Ħafna nies bl-osteoartrite jixorbu l-ġinġer bħala te - u mbagħad preferibbilment sa 3 darbiet kuljum matul perjodi meta l-infjammazzjoni fil-ġogi hija qawwija ħafna. Tista 'ssib xi riċetti differenti għal dan fil-link hawn taħt.

Aqra wkoll: - 8 Benefiċċji tas-Saħħa Inkredibbli ta 'Tiekol Ġinġer

Stadju 4

L-Istadju 4 huwa l-ħames u l-iktar stadju estensiv tal-osteoartrite - in-nies li huma kklassifikati f'din il-kategorija normalment raw uġigħ u skumdità kbira meta jimxu jew jimxu fuq il-ġog tal-irkoppa. L-uġigħ huwa dovut għall-fatt li d-distanza attwali tal-ġog ġewwa l-ġog tal-irkoppa f'dan il-ħin tnaqqset u tnaqqset b'mod sinifikanti - li jfisser ukoll li kważi l-qarquċa kollha tintlibes u li tħalli ġog tal-irkoppa iebes, kważi immobbli.

Il-kundizzjonijiet ta ’spazju mnaqqas ġewwa l-irkoppa jfisser li hemm frizzjoni konsiderevoli u frizzjoni bejn strutturi anatomiċi differenti - li tgħin biss biex tiggrava l-uġigħ u s-sintomi. Il-funzjoni ta 'spiss tant hija mnaqqsa li l-pazjent ma tantx jista' jiċċaqlaq mingħajr uġigħ qawwi - u għalhekk metodi ta 'trattament drastiku huma spiss ikkunsidrati f'dan il-ħin.

Kirurġija u Prostesi?

Il-proteżi tal-irkoppa, kemm dawk li huma d-denti jew id-dentaturi sħaħ, huma l-aħħar rimedju għal nies b'artrite ta 'l-irkoppa estensiva. Fi proċedura kirurġika bħal din, il-kirurgu se jneħħi l-ġog kollu bil-ħsara u mbagħad jibdilha bi protesi tal-plastik jew tal-metall. Effetti sekondarji ta 'operazzjoni bħal din jistgħu jinkludu infezzjonijiet u emboli tad-demm. Il-perjodu ta ’rijabilitazzjoni normalment jieħu bosta xhur - u jfisser li trid tkun strett ħafna meta tagħmel l-eżerċizzji ta’ taħriġ mogħtija li rċevejt.

Anki jekk tispiċċa bi proteżi ta 'l-irkoppa, huwa importanti li nenfasizzaw li għad trid tiffoka fuq miżuri li jikkontribwixxu għal saħħa tajba ta' l-irkoppa - bħalma huma ż-żamma ta 'piż normali u eżerċizzju speċifiku. Forsi tista 'tikkuntattja fiżjoterapista lokali jew kiroprattur modern jekk m'intix ċert x'tip ta' eżerċizzji għandek tagħmel?

Awto-Għajnuna Rakkomandata għal Uġigħ Rewmatiku u Kroniku

• kompressjoni Istorbju (per eżempju, kalzetti tal - kompressjoni li jikkontribwixxu għal żieda fiċ - ċirkolazzjoni tad - demm fil - muskoli uġigħ jew ingwanti tal-kompressjoni adattati apposta kontra sintomi rewmatiċi fl-idejn)

Ikklikkja fuq l-istampa biex taqra aktar dwar ingwanti tal-kompressjoni.

• Ġbid tas-sieq (użat biex jifred is-swaba 'tas-sieq u b'hekk jipprevjeni s-sieq tas-saqajn mgħawġa - bħal hallux valgus, sieq kbira mgħawweġ)
• Tapes żgħar (ħafna b'uġigħ rewmatiku u kroniku jħossu li huwa aktar faċli li titħarreġ b'elastiċi personalizzati)
• Trigger punt Balls (Awto-għajnuna biex taħdem il-muskoli kuljum)
• Krema Arnica jew kondizzjonatur tas-sħana (ħafna nies jirrapportaw xi serħan mill-uġigħ jekk jużaw, per eżempju, krema arnica jew kondizzjonatur tas-sħana)

- Ħafna nies jużaw krema arnica għall-uġigħ minħabba ġogi iebsin u muskoli fil-griżmejn. Ikklikkja fuq l-istampa hawn fuq biex taqra aktar dwar kif krema tal-arnika jista 'jgħin biex ittaffi ftit mis-sitwazzjoni ta' l-uġigħ tiegħek.

Aqra wkoll: - 7 Benefiċċji tas-Saħħa Fantastiċi ta 'Tiekol Turmeric

Aktar informazzjoni? Ingħaqad f'dan il-grupp!

Ingħaqad mal-grupp Facebook «Rewmatiżmu u Uġigħ Kroniku - Norveġja: Riċerka u aħbarijiet»(Ikklikkja hawn) għall-aħħar aġġornamenti dwar ir-riċerka u l-kitba tal-midja dwar disturbi rewmatiċi u kroniċi. Hawnhekk, il-membri jistgħu wkoll jiksbu għajnuna u appoġġ - fil-ħinijiet kollha tal-ġurnata - permezz tal-iskambju tal-esperjenzi u l-pariri tagħhom stess.

VIDEO: Eżerċizzji għar-Rewmatiċi u dawk Affettwati mill-Fibromyalgia

Ħossok liberu li tissottoskrivi fuq il-kanal tagħna - u segwi l-paġna tagħna fuq FB għal pariri dwar is-saħħa ta 'kuljum u programmi ta' eżerċizzju.

Sinċerament nittamaw li dan l-artikolu jista 'jgħinek fil-ġlieda kontra mard rewmatiku u uġigħ kroniku.

Ħossok liberu li taqsam fil-midja soċjali

Għal darb'oħra, irridu staqsi sabiħ biex taqsam dan l-artiklu fil-midja soċjali jew permezz tal-blog tiegħek (tħossok liberu li torbot direttament mal-artiklu). Il-fehim u l-attenzjoni akbar huma l-ewwel pass lejn ħajja ta 'kuljum aħjar għal dawk b'uġigħ kroniku.

suġġerimenti: 

Għażla A: Aqsam direttament fuq FB - Ikkopja l-indirizz tal-websajt u pejstu fuq il-paġna tal-facebook tiegħek jew fi grupp rilevanti tal-facebook li int membru fih. Jew agħfas il-buttuna "SHARE" hawn taħt biex taqsam il-post aktar fuq facebook tiegħek.

Tmiss dan biex taqsam aktar. Grazzi kbira lil kulħadd li jgħin fil-promozzjoni ta 'fehim akbar ta' dijanjosi ta 'uġigħ kroniku!

Għażla B: Rabta direttament mal-artiklu fuq il-blog tiegħek.

Għażla Ċ: Segwi u ugwali Il-paġna Facebook tagħna (ikklikkja hawn jekk mixtieq)

u ftakar ukoll li tħalli klassifikazzjoni tal-istilla jekk l-artiklu għoġbok:

sorsi:

PubMed

PAGINA LI JMISS: - Riċerka: Din hija l-Aqwa Dieta tal-Fibromyalgia

Ikklikkja fuq l-istampa hawn fuq biex timxi lejn il-paġna li jmiss.

Segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew meded għall-problema tiegħek)

Segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 sa 48 siegħa. Nistgħu wkoll ngħinuk tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u bħalhom.)