Ċirasa Lowers Il-Chance tal-gotta

Studju ppubblikat fil-ġurnal ta 'riċerka Arthritis & Rheumatism wera li l-ikel taċ-ċirasa jista' jkollu effett ta 'fejqan ħafna kontra, fost affarijiet oħra, il-gotta. Tiekol iċ-ċirasa għal jumejn biss (!) Matul is-sena wasslet għal tnaqqis ta ’2% fiċ-ċans li tiżviluppa gotta.

gotta hija waħda mill-aktar forom komuni ta ’artrite - din il-forma ta’ gotta hija kkawżata minn wisq aċidu uriku fil-ġisem. Inċidenza akbar ta 'aċidu uriku fil-ġisem tista' twassal għal kristalli ta 'aċidu uriku fil-ġogi, l-aktar spiss fis-sieq kbira. Akkumulazzjoni tal-aċidu uriku (imsejħa tophi) li tidher bħala ċapep żgħar taħt il-ġilda.

Studju importanti li juri l-effett tas-supplimenti naturali

Ħafna supplimenti naturali jistgħu jagħmlu ħafna mill-istess bħall-pilloli u l-mediċini bojod tondi - mingħajr effetti sekondarji. Dan l-istudju wera li ċ-ċirasa, minħabba l-kontenut għoli ta 'antiossidanti u effetti anti-infjammatorji naturali, għandhom rwol x'jaqdu fit-trattament u l-prevenzjoni ta' forom tal-gotta - inkluża l-gotta.

L-istudju segwa parteċipanti fuq sena

L-istudju evalwa 633 parteċipant matul sena kalendarja sħiħa. Huma ġew segwiti fuq punti bħal sintomi, inċidenza, fatturi ta 'riskju, mediċini u b'mod naturali biżżejjed, teħid ta' ċirasa - kemm x'tip ta 'teħid (naturali kontra estratt) u kemm ta' spiss. Ir-riċerkaturi ddeċidew li porzjon wieħed ta 'ċirasa kien nofs tazza - jew 10-12 ċirasa.

It-teħid taċ-ċirasa = Inqas ċans ta 'gotta

Meta segwew il-grupp wara sena, l-istatistika wriet li dawk li kielu ċ-ċirasa - f'żewġ porzjonijiet f'sena - kellhom 1% inqas ċans ta 'rikaduta u tfaqqigħ tal-gotta. Deher b'mod naturali li konsum akbar ta 'ċirasa - maż-żmien - kien ukoll marbut ma' tnaqqis fil-gotta. Meta kkombinajt il-konsum taċ-ċirasa ma 'allopurinol (droga li tnaqqas il-kontenut ta' aċidu uriku) rajt tnaqqis ta '2% f'attakki tal-gotta.

konklużjoni

Id-dieta hija importanti għal dawk li jbatu mill-gotta. Nies b'dijanjosi ta 'artrite għandhom jiffokaw fuq li jieklu ikel anti-infjammatorju u jkollhom dieta b'ħafna antiossidanti. Aħna nħarsu 'l quddiem għal provi randomised ikbar biex inkunu assolutament ċerti x'nistgħu nagħmlu ċ-ċirasa għal dawk bil-gotta - imma rridu ngħidu li tidher promettenti ħafna!

Ħossok liberu li taqsam dan l-artikolu ma 'kollegi, ħbieb u konoxxenti. Jekk trid artikli, eżerċizzji jew affarijiet simili mibgħuta bħala dokument b'ripetizzjonijiet u affarijiet simili, nitolbuk bħal u ikkuntattjah permezz ta ’paġna tal-Facebook tagħha. Jekk għandek xi mistoqsijiet, ikkummenta direttament fl-artiklu jew biex tikkuntattjana (totalment b'xejn) - aħna nagħmlu l-almu tagħna biex ngħinuk.

Aqra wkoll: - 6 Eżerċizzji kontra Xjatika

Aqra wkoll: - 6 Eżerċizzji ta 'Qawwa effettiva għall-Uġigħ fl-Irkoppa

Kont taf li: - It-trattament kiesaħ jista 'jagħti serħan mill-uġigħ fil-ġogi u l-muskoli? Fost affarijiet oħra, Bijofreżja (tista 'tordnaha hawn), li tikkonsisti prinċipalment fi prodotti naturali, huwa prodott popolari. Ikkuntattjana llum permezz tal-paġna ta 'Facebook tagħna jekk għandek mistoqsijiet jew għandek bżonn rakkomandazzjonijiet.

- Trid iktar informazzjoni jew għandek mistoqsijiet? Staqsi lill-fornitur ikkwalifikat tagħna tal-kura tas-saħħa direttament (mingħajr ħlas) permezz tagħna facebook Page jew permezz ta '«tagħnaTALBA - IKTAR Tweġiba!"-kolonna.

VONDT.net - Jekk jogħġbok stieden lill-ħbiebek biex iħobbu s-sit tagħna:

Aħna ħaġa waħda servizz b'xejn fejn Ola u Kari Nordmann jistgħu jwieġbu l-mistoqsijiet tagħhom dwar problemi ta 'saħħa muskuloskeletali - kompletament anonimament jekk iridu.

Jekk jogħġbok issostni x-xogħol tagħna billi ssegwina u taqsam l-artikli tagħna fuq il-midja soċjali:

- Jekk jogħġbok segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

- Jekk jogħġbok segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 siegħa. Għandek tagħżel jekk tridx tweġibiet mingħand chiropractor, chiropractor tal-annimali, fiżjoterapista, terapista fiżiku b'edukazzjoni kontinwa fit-terapija, tabib jew infermier. Nistgħu ngħinu wkoll ngħidlek liema eżerċizzji. li jaqbel mal-problema tiegħek, jgħinek issib terapisti rrakkomandati, tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u kwistjonijiet simili. Ikkuntattjana llum għal sejħa ta 'ħbiberija)

Ritratti: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos u sottomessi kontribuzzjonijiet tal-qarrej.

referenzi:

Zhang et al, Konsum taċ-Ċirasa u r-Riskju ta 'Attakki rikorrenti tal-gotta

- Ħlewwa artifiċjali: Mgħaġġla għal piż żejjed?

Hemm numru ta 'alternattivi għaz-zokkor fis-suq għal dawk li jixtiequ jnaqqsu l-kaloriji fid-dieta tagħhom. L-ironija ta 'dan huwa li studju ġdid ippubblikat fil-ġurnali ta' riċerka dwar il-Metaboliżmu taċ-Ċelluli żvela li l-edizzjonijiet "tad-dieta" ta 'xorb u ikel iżidu l-aptit u l-ġuħ - u dan iwassal għal aktar ikel u żieda fil-piż.

L-użu tal-ħlewwiet, bħaz-zokkor, żdied hekk kif il-piż medju tal-popolazzjoni jiżdied. Kont taf, pereżempju, li madwar wieħed minn kull tliet irġiel għandhom piż żejjed? Ir-raġuni għaliex ħafna nies jagħżlu li jużawhom hija li ma fihom kważi l-ebda kaloriji waqt li jagħtu l-istess togħma ħelwa bħaz-zokkor. Allura dan irid ikun tajjeb, hux?

Studju: Prodotti "Dieta" jistgħu jikkawżaw ġuħ

Prodotti li jinbiegħu fis-suq bħala "mingħajr zokkor", "dieta" u "ħlewwa biss" jistgħu għalhekk ikollhom togħma qarsa. L-istudju l-ġdid wera li jista 'jkollhom effett drammatiku fuq l-aptit u t-togħma.

L-istudju sar fl-Università ta ’Sydney u wera lir-riċerkaturi li hemm żona speċifika tal-moħħ li tinterpreta l-ħlewwa u l-kontenut tal-enerġija tal-ikel li nieklu. Kien f'dan il-qasam li r-riċerkaturi sabu s-sejba sorprendenti.

Meta l-annimali fl-istudju ngħataw dieta li kienet fiha kontenut għoli ta 'ħlewwa artifiċjali, sucralose, huma kielu ammonti ferm akbar ta' ikel. Sejba li indikat li l-ħlewwa artifiċjali biddlet is-sensazzjoni tal-ġuħ fil-moħħ u kkawżat lill-annimali jikkunsmaw konsiderevolment aktar kaloriji meta mqabbla mal-grupp ta 'kontroll. Sucralose huwa derivat ta 'sukrożju u huwa daqs 650 darba iktar ħelu minn zokkor - li naturalment jista' jwassal għal interpretazzjonijiet żbaljati qawwija fil-moħħ, peress li jemmen li se jassorbi 650 darba aktar enerġija. L-Aspartame huwa wkoll ħlewwa artifiċjali komuni li tintuża ta 'spiss fin-Norveġja.

- Meta l-moħħ ma jifhimx

Kif imsemmi, hemm interpretazzjonijiet żbaljati meta l-moħħ jiskopri li l-iżbilanċ bejn il-ħlewwa u l-enerġija (kaloriji) - kif imsemmi, fih ħafna zokkor u simili kważi żero kaloriji, jiġifieri enerġija żero. Il-Professur Greg Neely iddikjara dan li ġej:

"Permezz ta 'riċerka sistematika rigward dan l-effett, sibna li ġewwa l-erja tal-premju tal-moħħ, il-ħlewwa titkejjel kontra l-enerġija. Jekk hemm żbilanċ sinifikanti bejn dawn it-tnejn, maż-żmien, allura l-moħħ jerġa 'jikkalibra u jiżgura li jkollok aktar kaloriji. "

- Konsum ta 'kaloriji 30 fil-mija ogħla

Ir-riċerkaturi xeba 'dubbien tal-frott b'dieta li fiha s-sucralose għal ħamest ijiem. Meta d-dubbien imbagħad tħalla jirritorna għad-dieta naturali tagħhom, huma kejlu l-konsum kaloriku li kien miżjud bi 30 fil-mija sħiħ.

Din iż-żieda kienet attribwita għall-fatt li tiekol ħlewwiet artifiċjali fil-fatt tbiddel l-interpretazzjoni tal-moħħ tal-grad ta 'ħlewwa - li fisser li meta d-dubbien reġgħu kisbu l-ikel naturali tagħhom, il-ħlewwa kien hemm interpretazzjoni ħażina biex tkun sinifikament ogħla minn kif kienet verament. Għalhekk, il-moħħ kien ikkalibra ruħu fir-rigward tal-ħlewwa artifiċjali li kien jistrieħ qabel - u għalhekk ma fehmux għaliex iz-zokkor, li kien 650 darba inqas ħelu minn sukralosju, tah aktar enerġija. L-istudju ġie ripetut aktar tard fuq il-ġrieden bl-istess riżultat.

- Ħlewwiet artifiċjali jaffettwaw l-aptit billi jbiddlu netwerks newrali kumplessi

Ir-riċerkaturi sabu li l-aptit u l-ġuħ żdiedu permezz ta 'netwerk kumpless ta' newroni. Dan in-netwerk jinstema 'allarm jekk ma rċevejtx biżżejjed enerġija meta mqabbel ma' dak li tkun tiekol.

Allura billi kkontrollaw id-dieta, ix-xjentisti setgħu jidentifikaw din iż-żona avvanzata ħafna tal-moħħ. Huma sabu wkoll li hemm rispons ġenwin li jrendi t-togħma tal-ikel aħjar - u li tiekol aktar minnha b'mod konsistenti - jekk int bil-ġuħ.

- Ħlewwiet artifiċjali kienu wkoll marbuta ma 'numru ta' effetti sekondarji negattivi

Iperattività, tnaqqis fil-kwalità ta 'l-irqad u nuqqas ta' rqad kienu fost l-effetti sekondarji li r-riċerkaturi sabu fil-grupp li kien jinkludi ħlewwa artifiċjali. Dan huwa magħruf ukoll minn studji oħra ppubblikati qabel.

konklużjoni:

F'dinja moderna fejn aħna jeħlu fuq aktar u aktar kwistjonijiet ta '"dieta" mingħajr ma nkunu nafu verament jekk taħdimx, xi kultant ikollok biss tgħid STOP. Għalhekk, dan l-istudju wera li l-ħlewwa artifiċjali tista 'żżid ir-riskju ta' piż żejjed - mhux tnaqqasha. Mela jekk tuża zokkor jew tixrob xorb ħafif allura l-opinjoni personali tagħna hija li tista 'tpoġġihom fuq l-ixkaffa - għal dejjem. Il-ġisem tiegħek (u l-BMI) nirringrazzjakom għal dak. Minflok, ipprova alternattivi naturali bħal xi għasel, ġulepp ta 'l-aġġru jew zokkor kannella mhux raffinat. Iva, jeħtieġ xi ristrutturar, imma tal-inqas hija tajba meta moħħu jerġa 'jiġi kkalibrat għan-normal.

Aqra wkoll: - 4 Eżerċizzji tal-Ħwejjeġ kontra l-Ibbutar tad-Dahar