7 Miżuri ta 'Serħan mill-Uġigħ Naturali kontra l-Gotta

Hawn huma 7 analġeżiċi naturali u trattamenti għall-gotta - mingħajr effetti sekondarji. Il-gotta hija koroh ħafna u għalhekk mhuwiex sorprendenti li ħafna nies ifittxu rimedji naturali biex itaffu l-uġigħ fil-ġogi u jiġġieldu l-infjammazzjoni.

gotta hija forma ta ’artrite kkawżata minn livelli elevati ta’ uric acid fid-demm. Dan il-kontenut għoli ta 'aċidu uriku jista' jwassal għall-formazzjoni ta 'kristalli ta' aċidu uriku fil-ġogi - li jistgħu jkunu estremament ta 'uġigħ. Aħna pjuttost żgur li tibqa 'skantat b'xi wħud mir-rimedji naturali li ser nuruk hawn.

TIPS: Għall-gotta fis-sieq il-kbira, ħafna jużawha pullers tas-sieq (il-link jinfetaħ f'tieqa ġdida) biex tikseb tagħbija aktar korretta fuq is-swaba 'tas-saqajn.

Aħna niġġieldu biex dawk b'dijanjosi ta 'uġigħ kroniku u rewmatiżmu oħra jkollhom opportunitajiet aħjar għal trattament u investigazzjoni. Bħalna fuq il-paġna FB tagħna og il-kanal YouTube tagħna fil-midja soċjali biex jingħaqad magħna fil-ġlieda għal ħajja ta 'kuljum imtejba għal eluf ta' nies.

Dan l-artikolu se jgħaddi minn seba 'miżuri speċifiċi li jistgħu jnaqqsu s-sintomi u l-uġigħ ikkawżat mill-gotta - imma aħna nindikaw li jekk il-gotta tiegħek hija severa, għandha tiġi ttrattata minn tabib. Fin-naħa t'isfel tal-artiklu tista 'taqra wkoll kummenti minn qarrejja oħra, kif ukoll tara video b'eżerċizzji adattati għal dawk b'disturbi kroniċi.

1. Ċirasa u meraq taċ-ċirasa

Iċ-ċirasa fihom livelli għoljin ta 'anti-ossidanti u nutrijenti li jaġixxu bħala anti-infjammatorji. Iċ-ċirasa ilha għal ħafna żmien magħrufa bħala pariri tajbin ta 'dari għal dawk li jbatu minn infjammazzjoni u uġigħ relatat - u huma kkunsmati nejjin, bħala meraq jew bħala konċentrat.

Mhux biss parir taż-żibel li huwa rrakkomandat ċirasa kontra l-gotta kelb. Ir-riċerka qed tappoġġja studji li din il-miżura naturali fil-fatt għandha xi ħaġa għaliha. Tassew, studju tal-2012 (1) wera li ċ-ċans li jsir attakk tal-gotta kien 35% inqas għal dawk li kielu żewġ dożi ta ’ċirasa fuq jumejn.

Studju ieħor ta 'riċerka, ippubblikat fil-ġurnal magħruf tal-Ġurnal tal-Artrite, ikkonkluda wkoll li l-meraq taċ-ċirasa, minħabba effetti li jnaqqsu l-infjammazzjoni, naqqas iċ-ċans ta' gotta jekk sa erba 'xhur jekk jiġi kkunsmat regolarment.

Wisq nies huma affetwati minn uġigħ kroniku li jeqred il-ħajja ta 'kuljum - hu għalhekk li nħeġġiġkom Aqsam dan l-artiklu fil-midja soċjali, Ħossok liberu li tħobb il-paġna ta 'Facebook tagħna u għid: "Iva għal aktar riċerka dwar dijanjosi ta 'uġigħ kroniku". B'dan il-mod, wieħed jista 'jagħmel is-sintomi assoċjati ma' din id-dijanjosi aktar viżibbli u jiżgura li aktar nies jittieħdu bis-serjetà - u b'hekk jiksbu l-għajnuna li għandhom bżonn. Nisperaw ukoll li attenzjoni akbar bħal din tista 'twassal għal finanzjament akbar għar-riċerka dwar metodi ġodda ta' valutazzjoni u trattament.

Aqra wkoll: - 7 Sinjali Bikrija tal-gotta

2. Manjesju

Il-manjesju huwa minerali vitali u parti mill-elettroliti. Dan tal-aħħar jgħin biex jiġi żgurat li t-tessuti rotob u n-nervituri jiffunzjonaw sewwa. Intwera li n-nuqqas ta 'livelli ta' manjesju jista 'jkun assoċjat ma' aggravar ta 'infjammazzjoni kronika fil-ġisem - u dan imbagħad jinkludi l-infjammazzjoni tal-gotta.

Ir-riċerka tappoġġja dan. Studju mill-2015 (2) wera li livelli normali ta 'manjesju fil-ġisem kienu direttament assoċjati ma' riskju aktar baxx ta 'gotta. Jekk għandek livelli baxxi ta 'manjesju, allura jista' jkun ta 'min jipprova supplimenti tal-manjesju jew tiekol ikel b'livelli għoljin ta' manjesju naturali - bħal avokado, spinaċi, ħbub sħaħ, ġewż, banana u ħut żejtni (salamun).

Kif tistgħu taraw hemm ħafna ikel Delicious li fih il-manjeżju - allura għaliex ma tippruvax tinkludi wħud minnhom fid-dieta naturali tiegħek?

Aqra wkoll: - Ir-Riċerkaturi Jemmnu Li Dawn Iż-Żewġ Proteini Jistgħu Dijanjostikaw il-Fibromyalgia

3. Ġinġer

L-effett pożittiv tal-Ġinġer fuq il-gotta huwa dokumentat sew - u huwa magħruf ukoll li dan l-għerq għandu wieħed għadd ta 'benefiċċji pożittivi oħra għas-saħħa. Dan minħabba li l-ġinġer għandu effett anti-infjammatorju relattivament qawwi.

Studju ta 'riċerka wera li l-ġinġer baxxa l-livelli ta' aċidu uriku fid-demm ta 'dawk li għandhom gotta kkonfermata. Ieħor (3) wera li ingwent tal-ġinġer ikkompressat - imċappas direttament fuq il-ġog affettwat - naqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni fil-ġogi.

Ħafna nies bil-gotta jixorbu ġinġer bħala tè - u mbagħad preferibbilment sa 3 darbiet kuljum matul perjodi ħżiena. Tista 'ssib xi riċetti differenti għal dan fil-link hawn taħt.

Aqra wkoll: - 8 Benefiċċji tas-Saħħa Inkredibbli ta 'Tiekol Ġinġer

Aqra wkoll: - Rapport ta 'riċerka: Din hija l-Aqwa Dieta tal-Fibromyalgia

Ikklikkja fuq l-immaġni jew il-link hawn fuq biex taqra aktar dwar id-dieta korretta adattata għal dawk li għandhom fibro.

4. Ilma sħun bit-turmeriku

Żagħfran fih livelli għoljin ta 'anti-ossidanti qawwija. L-ingredjent uniku u attiv fit-turmeric jissejjaħ Curcumin u jista 'jgħin fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni fil-ġogi - jew il-ġisem b'mod ġenerali. Fil-fatt, għandu effett tant tajjeb li ċerti studji wrew li għandu effett aħjar minn Voltaren.

Fi studju ta ’45 parteċipant (4), ir-riċerkaturi kkonkludew li l-kurkumina kienet iktar effettiva mid-diclofenac sodium (magħrufa aħjar bħala Voltaren) fil-kura ta’ l-attivi artrite rewmatika. Huma kitbu wkoll li għall-kuntrarju ta ’Voltaren, il-curcumin m’għandux effetti sekondarji negattivi. It-turmeric jista 'għalhekk ikun alternattiva b'saħħitha u tajba għal dawk li jbatu minn osteoartrite u / jew rewmatiżmu - iżda ma narawx ħafna rakkomandazzjonijiet minn tobba li pazjenti b'mard bħal dan għandhom jikkunsmaw curcumin minflok medikazzjoni.

Minħabba li l-gotta hija wkoll artrite infjammatorja, din tista 'tapplika wkoll għal dan il-grupp ta' pazjenti. Ir-riċerka hija ċertament promettenti ħafna.

Aqra wkoll: - 7 Benefiċċji tas-Saħħa Fantastiċi ta 'Tiekol Turmeric

Aqra wkoll: Dan Għandek Tkun Taf Dwar il-Fibromijalġja

5. Te msajjar fuq ħurrieq

Ħafna nies jassoċjaw il-ħurrieq biss ma 'ħakk u raxx li jniggeż - iżda dan l-impjant fil-fatt għandu numru ta' benefiċċji pożittivi għas-saħħa (għal dawk li jazzardaw jippruvaw). Bħala rimedju tal-ħxejjex, it-te ilu mgħolli fuq il-ħurrieq inżebgħa għal mijiet ta 'snin, iżda huwa maħsub li huma l-proprjetajiet anti-infjammatorji tagħhom li jgħinuhom itaffu s-sintomi u l-uġigħ tal-gotta.

Jekk m'intix familjari ma 'kif tagħmel it-te fuq l-ħurrieq, allura nirrakkomandaw li l-ewwel tikkuntattja lil xi esperti fil-qasam - jew li tixtrih mill-maħżen tal-ikel tas-saħħa lokali tiegħek. Matul il-perjodi attivi ta 'attakki tal-gotta, huwa rrakkomandat li tixrob sa 3 tazzi kuljum.

Jekk għandek mistoqsijiet dwar metodi ta 'trattament u valutazzjoni ta' uġigħ kroniku, nirrakkomandaw li tissieħeb fl-assoċjazzjoni lokali tar-rewmatiżmu tiegħek, tingħaqad ma 'grupp ta' appoġġ fuq l-internet (nirrakkomandaw il-grupp ta 'Facebook «Rewmatiżmu u Uġigħ Kroniku - Norveġja: Aħbarijiet, Unità u Riċerka«) U kun miftuħ ma 'dawk ta' madwarek li kultant ikollok diffikultà u li dan jista 'jmur lil hinn mill-personalità tiegħek temporanjament.

6. Evita li tikkawża

Id-dieta ħafna drabi hija marbuta direttament ma 'attakki tal-gotta u uġigħ. Il-bnedmin jista 'jkollhom skattaturi differenti - jiġifieri ikel li jagħmel il-kundizzjoni agħar - iżda studji ta' riċerka wrew li speċjalment laħam aħmar, ċerti tipi ta 'frott tal-baħar, zokkor u alkoħol huma fost l-iktar skattaturi komuni għal aċċessjonijiet. Ħossok liberu li tikkummenta fil-qiegħ tal-artikolu jekk għandek aktar skattaturi li għandhom jiżdiedu hawn.

Għalhekk, ikel b'kontenut għoli ta 'effetti pro-infjammatorji jżid il-livell ta' aċidu uriku. B'kuntrast, ikel u xorb anti-infjammatorji, bħal kafè, vitamina C, ġewż, ħbub sħaħ, frott (bi ftit zokkor) u ħaxix, jistgħu jkunu parti importanti biex iżommu livelli baxxi ta 'aċidu uriku.

Aqra wkoll: - 8 Analġeżiċi Naturali għall-Fibromyalgia

7. Żerriegħa tal-karfus u karfus

Il-karfus huwa veġetali li huwa tradizzjonalment l-iktar magħruf għall-użu tiegħu kontra problemi biċ-ċistite u l-infjammazzjoni tal-apparat urinarju - jiġifieri, bħala parir ta 'mara. L-impjant fih livelli għoljin ta 'anti-ossidanti, manganiż, vitamina A u vitamina Ċ.

Il-mod kif il-karfus jaħdem kontra l-gotta huwa billi:

• Xogħlijiet anti-infjammatorji (anti-infjammatorji).
• Iżżid l-awrina - li tikkontribwixxi biex aktar uric acid jitlaq mill-ġisem.
• Bħal xi gotta, din timblokka enzima msejħa xanthine oxidase.

Riċerkaturi wrew li l-karfus fih sustanza unika msejħa 3nB  (3-n-Butylpthalide) - u huwa dan il-komponent naturali u kimiku li huwa maħsub li jagħti lill-karfus il-proprjetajiet tiegħu għall-ġlieda kontra l-gotta. Fil-fatt, intwera li jipprevjeni direttament il-produzzjoni bla bżonn ta 'aċidu uriku fil-fwied, li naturalment tgħin biex iżżomm dawn il-livelli aktar baxxi u b'hekk tevita li l-kristalli ta' l-aċidu uriku jiffurmaw fil-ġogi tiegħek.

Aqra wkoll: - Kif It-Taħriġ f'Ġabra ta 'Ilma Sħun Jista' Jgħin Bil-Fibromyalgia

Aktar informazzjoni? Ingħaqad f'dan il-grupp!

Ingħaqad mal-grupp Facebook «Rewmatiżmu u Uġigħ Kroniku - Norveġja: Riċerka u aħbarijiet»(Ikklikkja hawn) għall-aħħar aġġornamenti dwar ir-riċerka u l-kitba tal-midja dwar mard kroniku. Hawnhekk, il-membri jistgħu wkoll jiksbu għajnuna u appoġġ - fil-ħinijiet kollha tal-ġurnata - permezz tal-iskambju tal-esperjenzi u l-pariri tagħhom stess.

VIDEO: Eżerċizzji għar-Rewmatiċi u dawk Affettwati mill-Fibromyalgia

Ħossok liberu li tissottoskrivi fuq il-kanal tagħna - u segwi l-paġna tagħna fuq FB għal pariri dwar is-saħħa ta 'kuljum u programmi ta' eżerċizzju.

Aħna tassew nittamaw li dan l-artikolu jista 'jgħinek fil-ġlieda kontra l-uġigħ kroniku.

Ħossok liberu li taqsam fil-midja soċjali

Għal darb'oħra, irridu staqsi sabiħ biex taqsam dan l-artiklu fil-midja soċjali jew permezz tal-blog tiegħek (tħossok liberu li torbot direttament mal-artiklu). Il-fehim u l-attenzjoni akbar huma l-ewwel pass lejn ħajja ta 'kuljum aħjar għal dawk b'uġigħ kroniku.

suġġerimenti: 

Għażla A: Aqsam direttament fuq FB - Ikkopja l-indirizz tal-websajt u pejstu fuq il-paġna tal-facebook tiegħek jew fi grupp rilevanti tal-facebook li int membru fih. Jew agħfas il-buttuna "SHARE" hawn taħt biex taqsam il-post aktar fuq facebook tiegħek.

Tmiss dan biex taqsam aktar. Grazzi kbira lil kulħadd li jgħin fil-promozzjoni ta 'fehim akbar ta' dijanjosi ta 'uġigħ kroniku!

Għażla B: Rabta direttament mal-artiklu fuq il-blog tiegħek.

Għażla Ċ: Segwi u ugwali Il-paġna Facebook tagħna (ikklikkja hawn jekk mixtieq)

u ftakar ukoll li tħalli klassifikazzjoni tal-istilla jekk l-artiklu għoġbok:

sorsi:

PubMed

1. Zhang et al, 2012. Il-konsum taċ-ċirasa u tnaqqis fir-riskju ta 'attakki rikorrenti tal-gotta.
2. Trid et al, 2015. Assoċjazzjoni bejn id-dieta tad-dieta tal-Manjesju u Iperuriċemija.
3. Yuniarti et al, 2017. Effect Of Red Ginger Compress To Decrease
   Skala Tal-Uġigħ tal-gotta tal-Pazjenti bl-Arthiris.
4. Chandran et al, 2012. Studju randomised u pilota li jivvaluta l-effikaċja u s-sigurtà ta 'curcumin f'pazjenti b'artrite rewmatojde attiva. Res Phytother. 2012 Nov; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9 Mar.

PAGINA LI JMISS: - Riċerka: Din hija l-Aqwa Dieta tal-Fibromyalgia

Ikklikkja fuq l-istampa hawn fuq biex timxi lejn il-paġna li jmiss.

Awto-għajnuna rrakkomandata għal din id-dijanjosi

kompressjoni Istorbju (pereżempju, kalzetti ta 'kompressjoni li jikkontribwixxu għal żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm għal muskoli fil-griżmejn)

Trigger punt Balls (Awto-għajnuna biex taħdem il-muskoli kuljum)

Segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

Segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 sa 48 siegħa. Nistgħu wkoll ngħinuk tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u bħalhom.)