Kissura / tiċrit / korriment ta 'ligament cruciate anterjuri (ACL)

Tifrix / tiċrit / korriment tal-ligament cruciate anterjuri jista 'jagħmel l-irkoppa instabbli u ta' uġigħ. Tiċrita tal-ligament cruciate anterjuri tista 'tmur lil hinn mill-istabbiltà tiegħek. Jiġifieri, il-ligament cruciate anterjuri jaġixxi bħala stabilizzatur intern fl-irkoppa u l-iskop ewlieni tal-ligament huwa li jipprevjeni l-irkoppa milli iperextendenti (tmur lura wisq). Korriment tal-ligament cruciate anterjuri huwa spiss imsejjaħ korriment ACL wara l-ligament cruciate anterjuri Ingliż. Ligament cruciate jista 'jkun parzjalment jew kompletament imqatta' bid-dmugħ (qsim parzjali jew sħiħ). Ħossok liberu li tikkuntattjana permezz Il-paġna Facebook tagħna jew fil-kaxxa tal-kummenti jekk għandek xi mistoqsijiet.

Il-Kliniki tal-Uġigħ: Il-Kliniki Interdixxiplinari u Moderni tagħna

Tagħna dipartimenti tal-klinika f’Vondtklinikkene (ikklikkja tagħha għal ħarsa ġenerali sħiħa tal-kliniċi tagħna) għandu livell distintivament għoli ta' kompetenza professjonali fl-investigazzjoni, it-trattament u r-riabilitazzjoni ta' dijanjosi ta' l-irkoppa. Ikkuntattjana jekk trid l-għajnuna ta 'terapisti b'kompetenza fl-uġigħ ta' l-irkoppa.

Kif huwa ligament cruciate anterjuri bil-ħsara?

Il-mekkaniżmu tal-ħsara tal-ligament kruċjat ta 'quddiem huwa għalhekk li l-irkoppa tidħol - u taqbeż - il-moviment ta' estensjoni anatomika tagħha. Dan ifisser li jew ikollna ksur (tiċrit) parzjali jew komplet ta 'dan il-ligament importanti tal-irkoppa.

Korriment ta 'ligament kruċjat ta' qabel jista 'jseħħ kemm fl-isport ta' kuntatt kif ukoll f'dak mingħajr kuntatt. Xi sports komuni fejn spiss isseħħ din il-ħsara huma fil-futbol u l-iskijar alpin. Fil-futbol, ​​hemm ċans kbir li jkollok tackle fuq 'stand leg' u li l-irkoppa b'hekk tidħol f'moviment sfavorevoli u vjolenti (hyperextension). Fl-iskijar alpin, huma l-forzi u t-tagħbija mill-wiċċ tħaddan li jistgħu gradwalment iwasslu għal tagħbija żejda u tiċrit konsistenti fil-ligament kruċjat ta 'quddiem.

Il-muskoli dgħajfin tas-sedil (muskoli gluteali) huma wkoll ikkunsidrati li huma l-kawża ewlenija li tikkontribwixxi għal dan id-dijanjosi u l-problemi ta 'l-irkoppa b'mod ġenerali.

Eżenzjoni u ġestjoni tat-tagħbija f'każ ta 'korrimenti fil-ligament kruċjat fl-irkoppa

Ħsara lill-ligament cruciate fl-irkoppa twassal għal aktar instabbiltà. Preċiżament għal din ir-raġuni, huwa importanti li l-irkoppa tingħata stabbiltà u appoġġ aħjar - fl-istess ħin li tikkontribwixxi għall-fejqan tal-korrimenti. Waħda Appoġġ ta 'kompressjoni tal-irkoppa hija ideali għal dan il-għan, peress li kemm tikkontribwixxi għal aktar stabbiltà kif ukoll tistimula ċ-ċirkolazzjoni lejn iż-żona mweġġa. Iċ-ċirkolazzjoni miżjuda tista 'tgħin biex tnaqqas l-akkumulazzjoni tal-fluwidu u tipprovdi fejqan aktar mgħaġġel fil-ligament imweġġa'.

Tip: Appoġġ tal-kompressjoni tal-irkoppa (Il-link tiftaħ f'tieqa ġdida)

Ikklikkja fuq l-immaġni jew il-link biex taqra aktar dwar l-appoġġ tal-kompressjoni tal-irkoppa u kif jista 'jgħin l-irkoppa tiegħek.

Fejn hu anatomikament titkellem ligament cruciate anterjuri (ACL)?

Insibu l-ligament kruċjat anterjuri fil-fond ġewwa l-irkoppa (ara l-illustrazzjoni fil-parti ta ’fuq tal-artiklu u fuq l-immaġni MRI hawn taħt) fejn imur minn wara tal-irkoppa u lejn it-twaħħil tan-nofs - minħabba l-pożizzjoni anatomika tiegħu huwa wieħed mill-aktar stabilizzaturi importanti li għandu l-irkoppa.

X'inhi t-Triade ta' O'Donaghue?

Fl-isport tal-kuntatt (eż. Futbol u rugby) korriment tal-ligament kruċjat ta 'quddiem jista' jseħħ spiss flimkien ma 'korriment fil-ligament kollaterali medjali u l-meniscus medjali. Dan huwa dovut għall-mekkaniżmu ta 'korriment li jista' jseħħ f'trawma bħal din. Meta dawn it-tlieta jseħħu flimkien, din it-trijade ta 'korrimenti tissejjaħ it-Trijada O'Donaghue.

Min hu affettwat minn korriment tal-ligament cruciate anterjuri / tiċrit?

L-atleti huma ġeneralment affettwati. Kif imsemmi, kemm fl-isport tal-kuntatt kif ukoll fl-isport mingħajr kuntatt. In-nisa - fost affarijiet oħra minħabba inqas saħħa / stabbiltà tal-ġenbejn u varjazzjonijiet anatomiċi oħra (pelvi usa 'u għalhekk angolu Q akbar li jxaqleb l-irkopptejn aktar) - huma affettwati tliet darbiet aktar mill-irġiel.

Il-ligament cruciate anterjuri tiċrita / korriment huwa perikoluż?

F'termini purament anatomiċi, dan jista 'jwassal għal aktar deġenerazzjoni ta' l-irkoppa u jikkawża li qabel ikun affettwat minn xedd u osteoartrite. Dan ukoll, maż-żmien, iwassal għal ħsara fil-meniscus jekk ma tagħmilx xi ħaġa dwarha. Mela le, mhix fatali, iżda lanqas ma tagħmel ħsara u tista 'twassal għal irġiel dejjiema fl-irkoppa jekk ma tiħux il-korriment bis-serjetà. Iktar kmieni tirċievi għajnuna b'taħriġ u rijabilitazzjoni minn professjonisti tas-saħħa awtorizzati, aħjar. Jista 'jkun ukoll xieraq biex tittratta l-irkoppa għal uġigħ, kif ukoll disfunzjoni tal-muskoli u l-ġogi fil-qrib.

Sintomi tad-dmugħ / ksur tal-ligament cruciate anterjuri

'Ħoss popping' ċar f'każ ta 'brim jew deċelerazzjoni f'daqqa - segwit minn inkapaċità li tkompli l-attività / l-isport u nefħa / akkumulazzjoni ta' fluwidu, jindika ċans ta '90% li l-ligament kruċjat ta' quddiem ikun inqata '.

Kawżi ta 'dmugħ / ksur tal-ligament cruciate anterjuri

Kif imsemmi qabel, korrimenti ġeneralment iseħħu mal-ligament cruciate anterjuri meta persuna tieqaf ħesrem u tpoġġi l-biċċa l-kbira tal-piż minn dik ir-riġel. Korriment f'faxxa trasversali tista 'sseħħ ukoll meta persuna tinżel f'pożizzjoni mhux naturali (eż. Irkoppa mgħawweġ u sieq imġebbda).

Trattament ta 'korriment tal-ligament cruciate anterjuri / tiċrit / ksur

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet il-kura tat-tifrik sħiħ tal-ligament cruciate anterjuri ser issir fi 3 stadji:

1. Taħriġ preoperattiv

Studji wrew li t-taħriġ ta 'qabel l-operazzjoni (taħriġ ta' qabel il-kirurġija) huwa importanti ħafna biex jiżgura l-aħjar riżultati u effett possibbli ta 'l-operazzjoni. Ħafna nies jinsew din il-parti importanti tal-fażi ta 'rijabilitazzjoni u b'hekk jitilfu ħafna mill-istabbiltà fil-muskoli u dan jgħinhom għal progress funzjonali aktar mgħaġġel meta niġu għat-taħriġ u r-rijabilitazzjoni wara l-operazzjoni nnifisha.

2. Kirurġija / kirurġija perikardjali

Fil-każ ta ’tiċrit totali tal-ligament kruċjat ta’ quddiem, normalment jintuża ‘tilqim’ - minn, per eżempju, il-muskolu tal-hamstring tiegħek stess - li mbagħad jiġi operat bħala sostitut għall-ligament kruċjat ta ’quddiem. Fi żminijiet reċenti, ġiet użata kirurġija tal-peephole, li jfisser li ż-żona tad-dħul innifisha hija mminimizzata u b'dan il-mod it-tessut li jagħmel il-ħsara u t-tessut taċ-ċikatriċi li jistgħu jseħħu fiż-żona wara l-proċedura kirurġika jitnaqqas - minħabba li t-tessut taċ-ċikatriċi nnifsu jista 'jkun problema kbira jekk wisq minnha.

3. Riabilitazzjoni ta 'wara l-operazzjoni (taħriġ wara l-operazzjoni)

It-taħriġ wara l-operazzjoni huwa kapitlu għalih innifsu. Hawnhekk wieħed irid jibda bil-mod ħafna bit-taħriġ isometriku qabel ma jiżdied gradwalment it-tagħbija tat-taħriġ u jinbidel it-taħriġ skont in-numru ta 'ġimgħat mill-operazzjoni, kif ukoll titjib. It-taħriġ ta 'sikwit ikun jikkonsisti f'eżerċizzji ta' bilanċ u eżerċizzji ta 'saħħa speċifiċi mmirati lejn muskoli importanti u rilevanti.

Nirrakkomandaw bil-qawwa li tkun segwit minn kliniċi bħal fiżjoterapista jew chiropractor, u li jkollok sigħat ta 'segwitu u għanijiet sekondarji li huma maħduma speċifikament. Dan jista 'jipprovdi kemm motivazzjoni kif ukoll riżultati ta' taħriġ aħjar.

Trattament konservattiv ta 'korriment tal-ligament cruciate anterjuri

Xogħol fil-muskoli / trattament tal-labra jista 'jintuża kontra muskoli stretti fil-qrib. Terapija bil-lejżer b’doża baxxa tista ’tintuża wkoll biex tistimula żieda fit-tiswija. Nirrakkomandaw li tuża professjonist tas-saħħa awtorizzat għal trattament bħal dan.

Id-dijanjostika tal-immaġni tad-dmugħ tal-ligament cruciate anterjuri / ksur / korriment

Eżami tal-MRI huwa l-istandard tad-deheb (l-aħjar eżami tal-immaġni) għall-evalwazzjoni ta 'korriment tal-ligament kruċjat. Dan għaliex immaġni MRI tista 'tara kemm tessut artab kif ukoll għadam - li jippermettilna nevalwaw is-saħħa tal-meniscus u tal-ligament kruċjat.

MRI tal-ligament cruciate anterjuri normali

MRI tal-ligament cruciate anterjuri affumikat

Prevenzjoni tal-ligament kruċjat ta 'qabel / ksur / korriment

L-aħjar trattament huwa dejjem il-prevenzjoni. Meta niġu għall-prevenzjoni u l-prevenzjoni ta 'korriment tal-ligament cruciate anterjuri, hija kwistjoni ta' razza kontra l-kapaċità tiegħek fl-istrutturi ta 'l-irkoppa u l-irkoppa. Jekk it-tagħbija taqbeż il-kapaċità tiegħek allura sseħħ ħsara. Għalhekk, il-prevenzjoni hija dwar żieda u t-titjib tal-fatturi li jnaqqsu ċ-ċans ta 'korriment.

Xi wħud minn dawn il-fatturi jinkludu s-saħħa fl-istabbilizzaturi tal-muskoli tal-irkoppa, il-veloċità / reattività tal-fibri tal-muskoli (kemm il-muskoli malajr jistgħu jirrispondu għal stress f'daqqa), koordinazzjoni u bilanċ.

Sommarju tat-tipi ta 'eżerċizzju li jistgħu jsaħħu l-muskoli rilevanti:

Taħriġ ta 'bilanċ u taħriġ ta' koordinazzjoni: Din il-forma ta 'eżerċizzju ttejjeb il-ħin ta' rispons tal-irkoppa fuq tagħbija. Jista 'jgħin ukoll biex jiżgura li ma tispiċċax f'pożizzjonijiet anatomiċi vulnerabbli minħabba waqgħat jew affarijiet simili. Hawnhekk, kemm il-bord tal-bilanċ kif ukoll il-kuxxinett tal-bilanċ jistgħu jkunu rilevanti.

Eżerċizzji tas-sieq: Eżerċizzju biex tissaħħaħ il-qiegħ tas-sieq u l-ark jista 'jipprevjeni korriment billi jaġixxi bħala l-ewwel shock absorber qabel ma t-tagħbija tolqot l-irkoppa. Muskoli aktar funzjonali tas-sieq jistgħu wkoll jiżguraw użu aktar korrett tas-sieq meta jimxu u jiġru - li jnaqqas ukoll tagħbija mhux korretta.

ġenbejn Taħriġ: Is-saħħa u l-funzjoni mtejba tal-muskoli tal-ġenbejn jistgħu jaħdmu b'assorbiment ta 'xokk għall-irkopptejn.

Aqra wkoll: - 10 Eżerċizzji li Jagħtu Ġenbejn Aktar B’saħħithom

Parir tajjeb għal korrimenti akuti ta 'l-irkoppa u ħsara suspettata fl-għerq jew fil-ligament

Fittex kliniċista - huwa importanti li tiddijanjostika l-korriment sabiex tkun taf x'inhu l-aħjar trattament u taħriġ ulterjuri. Dijanjosi differenti normalment jeħtieġu pjanijiet ta 'trattament differenti. Anke jekk taħseb li "dan spiċċa", huwa sempliċiment stupid li ma tmurx għand kliniċista (chiropractor, fiżjoterapista, tabib jew terapista manwali) biex tiġi dijanjostikata bil-problema - peress li l-ewwel eżami normalment ma jiswax aktar minn 500- 700 NOK u ma jdumx aktar minn 45-60 minuta. Daqsxejn qisu jinjora l-‘ħoss stramb’ fil-karozza għal żmien twil – jista’ jwassal għal problemi mhux previsti aktar tard matul is-sena.

mistrieħ: Jekk ikun ta 'uġigħ li tpoġġi l-piż fuq ir-riġel, għandek tara kliniku biex jiddijanjostika s-sintomi u l-uġigħ - u mhux l-inqas tevita li tagħmel hekk. Minflok, uża l-prinċipju ta 'RICE u ffoka fuq li teħles iż-żona b'ċingi u kompressjoni assoċjati (tħossok liberu li tuża kalzetta ta' appoġġ jew faxxa). Assenza totali ta 'moviment, madankollu, mhix irrakkomandata.

Ikel / krijoterapija: Fl-ewwel 72 siegħa wara l-korriment, is-silġ (imsejjaħ ukoll krioterapija) huwa importanti. Dan għaliex se jkun hemm akkumulazzjoni ta 'fluwidu u nefħa wara korriment - u dan normalment huwa eċċessiv ħafna min-naħa tal-ġisem. Biex tikkalma dan ir-rispons, huwa għalhekk importanti li tkessaħ iż-żona immedjatament wara li tkun seħħet il-ħsara u mbagħad ċikli 4-5x matul il-ġurnata. Imbagħad jintuża l-hekk imsejjaħ protokoll tas-silġ, li jfisser li ma tagħmilx silġ direttament fuq il-ġilda (biex tevita l-ġrieħi mill-ġlata) u li tisselja f'ċikli ta '«15-il minuta mixgħula, 20 minuta mitfija, 15-il minuta mixgħula».

PainkillersWara li tikkonsulta tabib jew spiżjar, żomm f'moħħok li l-NSAIDS (inkluż Ibux / ibuprofen) jista 'jwassal għal ħin ta' fejqan sinifikament aktar bil-mod.

Għandek bżonn parir, rimedji u pariri tajbin għal ħsara fil-ligament cruciate anterjuri?

Ħossok liberu li tikkuntattjana direttament permezz tas-sezzjoni tal-kummenti hawn taħt jew permezz tal-midja soċjali (p.e. paġna tal-Facebook tagħna). Aħna ngħinuk kemm nistgħu. Ikteb kemm tista 'dwar l-ilment tiegħek sabiex ikollna kemm jista' jkun informazzjoni biex nieħdu deċiżjoni.

PAGINA LI JMISS: - Irkoppa uġigħ? Għandek tkun taf dan!

Aqra wkoll: - L-Agħar Eżerċizzji Jekk Għandek Prolapse

Aqra wkoll: - 6 Eżerċizzji ta 'Qawwa effettiva għall-Uġigħ fl-Irkoppa

X'nista 'nagħmel anke kontra uġigħ fil-muskoli, fin-nervituri u fil-ġogi?

1. Eżerċizzju ġenerali, eżerċizzju speċifiku, tiġbid u attività huma rrakkomandati, imma tibqa 'fil-limitu tal-uġigħ. Żewġ mixjiet kuljum ta '20-40 minuta jagħmlu tajjeb għall-ġisem kollu u għall-muskoli ta' uġigħ.

2. Blalen tal-punt / massaġġi Trigger aħna nirrakkomandaw bil-qawwa - dawn jidħlu f'daqsijiet differenti sabiex tkun tista 'tolqot tajjeb anke fuq il-partijiet kollha tal-ġisem. M'hemm l-ebda għajnuna personali aħjar minn hekk! Nirrakkomandaw dan li ġej (ikklikkja fuq l-immaġni hawn taħt) - li huwa sett sħiħ ta '5 punti tal-grillu / massaġġi bl-istess daqs.

3. taħriġ: Taħriġ speċifiku bi tricks ta 'taħriġ ta' diversi avversarji (bħal dan is-sett komplet ta '6 knits ta' reżistenza differenti) jista 'jgħinek tħarreġ is-saħħa u l-funzjoni. It-taħriġ maħdum ħafna drabi jinvolvi taħriġ aktar speċifiku, li minn naħa tiegħu jista 'jwassal għal prevenzjoni tal-korriment aktar effettiva u tnaqqis fl-uġigħ.

4. Serħan mill-Uġigħ - Tkessiħ: Bijofreżja huwa prodott naturali li jista 'jtaffi l-uġigħ billi jkessaħ iż-żona bil-mod. It-tkessiħ huwa rrakkomandat b'mod speċjali meta l-uġigħ huwa sever ħafna. Meta jkunu kkalmati allura r-rakkomandazzjoni tat-trattament bis-sħana - huwa għalhekk rakkomandabbli li jkun hemm kemm it-tkessiħ kif ukoll it-tisħin.

5. Serħan mill-Uġigħ - Tisħin: Tissaħħan ta 'muskoli stretti tista' żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas l-uġigħ. Nirrakkomandaw dan li ġej li jistgħu jerġgħu jintużaw siegla sħuna / kiesħa (ikklikkja hawn biex taqra aktar dwar dan) - li jista 'jintuża kemm għat-tkessiħ (jista' jkun iffriżat) kif ukoll għat-tisħin (jista 'jissaħħan fil-majkrowejv).

6. Prevenzjoni u fejqan: Storbju ta 'kompressjoni bħal dak bħal dan tista 'żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn iż-żona affettwata, u b'hekk tħaffef il-fejqan naturali ta' muskoli u tendini midruba jew li jintlibsu.

Prodotti rakkomandati għal serħan mill-uġigħ fl-uġigħ

Bijofreżja (Kiesaħ / krijoterapija)

sorsi:
-

Korriment tal-ligament kruċjat ta 'qabel / kedd / tiċrit | korriment tal-ligament cruciate anterjuri | uġigħ fl-irkoppa fuq quddiem wara trawma:

-

Segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

Segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 sa 48 siegħa. Nistgħu wkoll ngħinuk tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u bħalhom.)