Sindromu tal-medda Iliotibjali (Uġigħ fuq barra tal-irkoppa)

Uġigħ fuq barra tal-irkoppa meta tkun qed tagħmel il-ġirja? Is-sindromu tal-medda Iliotibjali hija waħda mill-iktar kawżi komuni ta 'uġigħ imxerred fuq barra tal-irkoppa / il-koxxa t'isfel għal dawk li jħobbu jog - u speċjalment dawk li jżidu l-ammont ta' eżerċizzju malajr wisq. Id-dijanjosi tissejjaħ ukoll tensor fascia latae tendinitis, sindromu tal-frizzjoni tal-faxxa iliotibjali u sindromu ITB.

Il-kawża tas-Sindrome tal-ITB

Il-kundizzjoni sseħħ minħabba frizzjoni fit-tul fuq l-għerq tal-faxxa iljotibial - li twassal għal irritazzjoni tal-għerq / ħsara fl-għerq. Dan iseħħ b'mod partikolari meta l-muskolu tensor fascia latae / ligament iliotibial jogħrok kontra l-epikondil laterali tal-irkoppa fi 30-40 grad ta 'flessjoni tal-irkoppa (pożizzjoni parzjalment mgħawweġ). It-tmexxija għandha numru għoli ħafna ta 'movimenti ta' flessjoni (liwi 'l ġewwa) u estensjoni (liwi 'l barra), li jfisser li l-joggers b'mod partikolari huma suxxettibbli għal din id-dijanjosi. Muskoli gluteali dgħajfa huma wkoll meqjusa bħala fattur ewlieni li jikkontribwixxi għal din id-dijanjosi u problemi ta 'l-irkoppa b'mod ġenerali.

Il-Kliniki tal-Uġigħ: Il-Kliniki Interdixxiplinari u Moderni tagħna

Tagħna dipartimenti tal-klinika f’Vondtklinikkene (ikklikkja tagħha għal ħarsa ġenerali sħiħa tal-kliniċi tagħna) għandu livell distintivament għoli ta' kompetenza professjonali fl-investigazzjoni, it-trattament u r-riabilitazzjoni ta' dijanjosi ta' l-irkoppa. Ikkuntattjana jekk trid l-għajnuna ta 'terapisti b'kompetenza fl-uġigħ ta' l-irkoppa.

Fatturi ta 'riskju li jipprevedu

Hemm 10 fatturi b'mod partikolari li jżidu ċ-ċans li jkollok is-sindromu tal-ITB:

1. Meded iliotibjali mkabbra b'mod anatomiku / allinjament ħażin konġenitali fil-ġenbejn
2. Piż żejjed
3. Taħriġ żejjed - "wisq, malajr wisq"
4. Overpronation (kollass fl-arkata tas-sieq) fis-sieq - twassal għal rotazzjoni medjali miżjuda fl-irkoppa
5. Underpronation fis-sieq - twassal għal tagħbija miżjuda fuq l-irkoppa minn ġewwa 'l barra, li tagħmel pressjoni miżjuda fuq il-ligament iliotibial
6. Żraben li jassorbu xokk ħażin
7. Ġirja fuq uċuħ iebsa (asfalt) mingħajr biżżejjed kapaċità muskolari biex timxi fuqha
8. L-instabilità tal-ligament cruciate anterjuri
9. Sedil tar-rota għoli wisq - iwassal għal irritazzjoni kontra l-ITB minħabba l-pedal
10. Differenza fit-tul tas-sieq (funzjonali, eż. Minħabba restrizzjoni tal-pelvi / t'isfel jew ta 'ġog strutturali)

Sintomi tas-sindromu tal-medda iliotibjali

Pazjent bis-sindromu tal-ITB normalment jippreżenta uġigħ imxerred fuq l-aspett laterali tal-irkoppa u l-parti t'isfel tal-koxxa - li jħoss prinċipalment waqt li jkun għaddej. L-uġigħ huwa aggravat billi jogging għan-niżla u speċjalment meta s-sieq tkun fit-triq 'il fuq u' l quddiem. Se jkun hemm ukoll uġigħ fil-pressjoni fiż-żona fejn l-ITB jaqsam il-kondil femorali laterali.

Serħan u ġestjoni tat-tagħbija għas-sindromu ITB u uġigħ fl-irkoppa

Jekk int affettwat mis-sindromu ITB, jista 'jkun għaqli li taħseb ftit aktar dwar l-eżenzjoni u l-ġestjoni tat-tagħbija. A awto-miżura sempliċi u inġenjuża, li hija faċli biex tużah, hija nn Appoġġ ta 'kompressjoni tal-irkoppa. Fil-qosor, appoġġi bħal dawn jikkontribwixxu għal stabbiltà mtejba fl-irkoppa, filwaqt li fl-istess ħin jistimulaw ċirkolazzjoni akbar tad-demm lejn iż-żoni bl-uġigħ u midruba. Fi kliem ieħor, huwa sabiħ ħafna li tuża meta jkollok problemi fl-irkoppa - iżda tista 'tintuża wkoll b'mod preventiv.

Tip: Appoġġ tal-kompressjoni tal-irkoppa (Il-link tiftaħ f'tieqa ġdida)

Ikklikkja fuq l-immaġni jew il-link biex taqra aktar dwar l-appoġġ tal-kompressjoni tal-irkoppa u kif jista 'jgħin l-irkoppa tiegħek.

Sinjali kliniċi / testijiet ortopediċi

• It-test ta 'Ober

• Test Nobel

• Testijiet Nadif

Dawn it-testijiet jgħinu lil kliniku jiddijanjostika din il-problema. Huwa importanti wkoll li l-kliniku jivverifika l-irkoppa għal instabilità, kif ukoll jikkontrolla d-differenzi fit-tul tas-saqajn.

Trattament tas-sindromu ta 'l-ITB

L-ewwel stadju tat-trattament huwa mmirat lejn il-mistrieħ, l-eżenzjoni u l-krijoterapija / massaġġi tas-silġ. Huwa rrakkomandat li tnaqqas temporanjament il-ġirja (u speċjalment f'art mhux maħdum), ħafna drabi bi skambju ma 'taħriġ b'impatt baxx, bħal għawm u magna ellittika.

Għandu jkun hemm ukoll fokus fuq funzjoni konġunta tajba fin-naħa t'isfel tad-dahar, fil-pelvi u fil-ġenbejn, minħabba li din id-dijanjosi tista 'spiss tikkawża' sekwenzi 'bħal dawn. Kiroprattur jew terapista manwali approvat uffiċjalment jista 'jgħinek tivvaluta dan. Staqsi wkoll għal evalwazzjoni tal-mixi, l-għaksa u s-sieq biex tara jekk tistax tibbenefika minn aġġustament tal-uniku - eż. minħabba muskoli dgħajfa tal-ark jew saqajn ċatti / pes planus. Aħna nindikaw li l-uniku aġġustament mhuwiex 'soluzzjoni ta' malajr maġika ', iżda pjuttost li jista' jkun pass żgħir f'direzzjoni pożittiva.

Aktar tekniki ta 'trattament li jistgħu jintużaw huma massaġġi ta' frizzjoni trasversali kontra l-medda iliotibjali, terapija ta 'tendini strumentali (graston) u terapija myofascial (terapija bil-labra intramuskolari u tekniki muskolari). Laser anti-infjammatorji jista 'jintuża wkoll bħala suppliment fit-trattament.

Eżerċizzju u taħriġ kontra s-sindromu ta 'l-ITB

Il-pazjent għandu jingħata struzzjonijiet fis-sedil / gluti, hamstrings u ħtif tal-ġenbejn. Dan flimkien ma 'eżerċizzju biex isaħħaħ il-muskoli tas-sedil u l-muskoli stabilizzanti tal-ġenbejn.

PAGINA LI JMISS: - Irkoppa uġigħ? Għandek tkun taf dan!

Aqra wkoll: - L-Agħar Eżerċizzji Jekk Għandek Prolapse

Aqra wkoll: - 6 Eżerċizzji ta 'Qawwa effettiva għall-Uġigħ fl-Irkoppa

sorsi:
-

Mistoqsijiet dwar is-sindromu tal-medda iliotibjali / sindromu tal-medda iliotibjali / uġigħ fuq barra tal-irkoppa t'isfel / tendenza tat-tensjoni tal-fascia latae, sindromu tal-frizzjoni tal-banda iliotibjali u sindromu tal-ITB:

-

Segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

Segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 sa 48 siegħa. Nistgħu wkoll ngħinuk tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u bħalhom.)