Osteoartrite ta 'l-Idejn (Osteoartrite ta' l-idejn) | Kawża, sintomi, prevenzjoni u trattament

L-osteoartrite tal-idejn tfisser ilbies konġunt fl-idejn, swaba 'u polz. L-osteoartrite fl-idejn tista 'twassal għal uġigħ, uġigħ u tnaqqis fil-qabda - li, fost affarijiet oħra, tista' tagħmilha diffiċli biex tiftaħ vażetti tal-ġamm jew iżżomm it-tazza tal-kafè. Id-dijanjosi tista ', f'ħafna każijiet, tinżamm taħt kontroll permezz ta' trattament fiżiku, tiġbid ta 'kuljum u eżerċizzji ta' eżerċizzju. Infakkrukom li ssib video ta 'eżerċizzji ta' eżerċizzju għal idejk aktar 'l isfel fl-artiklu.

 

TIPS: Ħafna nies bl-osteoartrite f'idejhom u subgħajhom jużawha ingwanti tal-kompressjoni adattati apposta (bħal dawn - il-link jinfetaħ f'tieqa ġdida).

 

L-osteoartrite fl-idejn tinvolvi t-tqassim tal-qarquċa u tat-tessut tal-għadam fis-swaba ', il-polz u l-ġonot żgħar ta' l-idejn. Taffettwa b'mod partikolari:

• polz
• L-ewwel ġonta Metakarpali (bażi ta 'thumb)
• Fingertips (ġonta PIP, ġonta ta 'barra tas-swaba')
• Ġonot tan-nofs tas-swaba '(ġonta DIP, ġonta tan-nofs tas-swaba')

 

Aqra wkoll: Il-5 Stadji ta 'Kneartrose

L-osteoartrite hija maqsuma f'ħames stadji. Aqra aktar dwarha fl-artikolu hawn fuq.

Segwi u bħalna wkoll Il-paġna Facebook tagħna og Il-kanal YouTube tagħna bla ħlas, aġġornamenti ta ’kuljum dwar is-saħħa.

 

Fl-artiklu, aħna nirrevedu:

• Sintomi ta 'osteoartrite f'idejhom
• Il-kawża ta 'l-osteoartrite fl-idejn
• Awto-miżuri kontra l-osteoartrite fl-idejn
• Prevenzjoni ta 'l-osteoartrite tas-swaba' u ta 'l-idejn
• Trattament ta 'l-osteoartrite fl-idejn
• Dijanjosi ta 'osteoartrite

 

F'dan l-artikolu int se titgħallem aktar dwar l-osteoartrite ta 'l-idejn u l-kawżi, sintomi, prevenzjoni, awto-miżuri u trattament ta' din il-kundizzjoni klinika.

Int tistaqsi xi ħaġa jew trid iktar miljiet ta 'mili professjonali bħal dawn? Segwi magħna fuq il-paġna ta ’Facebook tagħna«Vondt.net - Aħna ntaffu l-uġigħ tiegħek»Jew Il-kanal Youtube tagħna (tiftaħ f'link ġdid) għal parir tajjeb ta 'kuljum u informazzjoni ta' saħħa utli.

Sintomi ta 'Osteoartrite fl-Idejn

Is-sintomi u l-uġigħ fl-esperjenzi tal-individwu jvarjaw ħafna minn persuna għal oħra. Xi nies għandhom osteoartrite sinifikanti mingħajr ma jkollhom uġigħ jew sintomu wieħed - filwaqt li oħrajn, b'osteoartrite ħafifa, jesperjenzaw kemm uġigħ kif ukoll uġigħ fil-ġogi. Is-sintomi spiss ivarjaw skont l-istadju tal-osteoartrite.

Jiġifieri, taqsam l-osteoartrite mill-istadju 0 (mingħajr osteoartrite jew xedd tal-ġogi) għal stadju 4 (avvanzat, osteoartrite u xedd sinifikanti). L-istadji varji jagħtu indikazzjoni ta 'kemm il-qarquċa hija mqassma fil-ġogi u kemm hija kbira l-kedd tal-ġonta. Tista 'taqra aktar dwar l-istadji differenti ta' l-osteoartrite tagħha.

 

Sintomi karatteristiċi u sinjali kliniċi fuq osteoartrite jista 'jinkludi:

• Il-ħeġġa tista 'sseħħ fl-għaksa, fin-nofs jew fil-ġogi ta' barra tas-swaba
• Nefħa ħafifa jew ċara tal-ġogi affettwati
• Serħan mill-pressjoni lokali fuq il-ġogi
• Qawwa mnaqqsa tal-qabda
• Ħmura tal-ġogi
• Li tilbes iktar severament jista ’jikkawża li swaba’ tiegħek iweġġgħu
• Azzjoni f'idejk waqt l-użu u t-tagħbija
• Żieda fl-inċidenza ta 'uġigħ kumpensatorju fl-dirgħajn u fil-minkeb

 

Idejn affettwati minn osteoartrite jistgħu wkoll jikkawżaw inċidenza akbar ta 'mard tad-driegħ, problemi fl-ispalla u tendonite fil-minkeb. Dan għaliex ħafna drabi wieħed jibda jikkumpensa ħażin jekk l-idejn ma jiffunzjonawx kif suppost - u għalhekk taffettwa strutturi u żoni anatomiċi oħra. Dan jissejjaħ mard ta 'kumpens. L-osteoartrite ta 'l-idejn tista', minħabba tagħbija mhux korretta, saħansitra tipprovdi bażi għal żieda fl-uġigħ fl-għonq (inkluż l-għonq ta 'l-istress) u problemi fl-għonq.

Għaliex idejk ibsin u iġiegħlu filgħodu?

Meta torqod jew toqgħod bilqiegħda, ikollok inqas ċirkolazzjoni taċ-ċirkolazzjoni tad-demm u fluwidu sinovjali milli meta tkun qed tiċċaqlaq - huwa għalhekk li int iktar iebes fil-bidu ta 'filgħodu u wara li tkun qgħadt bilqiegħda. Iżda, kif tafu, dan ma kellekx qabel - allura huwa wkoll indikazzjoni li idejk mhumiex fl-aqwa forma f'termini ta 'mobbiltà u saħħa ġenerali. Għalhekk huwa relattivament komuni li tkun iebes filgħodu, iżda jista 'jindika li għandek ċerti problemi bil-muskoli u l-ġogi li għandhom jiġu investigati u trattati.

Awto-Azzjoni u Prevenzjoni ta 'Osteoartrite fl-Idejn

Jekk trid tieħu approċċ attiv għall-prevenzjoni u tnaqqas il-proċess ta 'maturazzjoni f'idejk allura dan huwa assolutament possibbli. Billi ssaħħaħ il-muskoli fl-idejn, id-dirgħajn u l-ispallejn, tista 'teħles il-ġogi, kif ukoll tikkontribwixxi għal ċirkolazzjoni u manutenzjoni mtejba tad-demm. Ħafna jużaw ukoll ingwanti tal-kompressjoni adattati apposta (il-link jinfetaħ f'tieqa ġdida) biex, fost affarijiet oħra, iżżid iċ-ċirkolazzjoni fl-idejn. Hawn taħt tara żewġ programmi ta 'eżerċizzju rakkomandati - f'format ta' vidjow.

VIDEO: 7 Eżerċizzji Kontra Osteoartrite tal-idejn

Hawnhekk tista 'tara l-video tas-seba' eżerċizzji li għaddejna f'dan l-artikolu (aqra: 7 Eżerċizzji Kontra l-Osteoartrite fl-idejn). Tista 'taqra deskrizzjonijiet dettaljati ta' kif jagħmlu l-eżerċizzji fil-passi 1 sa 7 hawn taħt.

Ħossok liberu li tissottoskrivi fuq il-kanal tagħna - u segwi l-paġna tagħna fuq FB għal kuljum, pariri tas-saħħa b'xejn u programmi ta 'eżerċizzju li jistgħu jgħinuk lejn saħħa saħansitra aħjar.

Aħseb ftit dwar meta ttella 'xi ħaġa b'idejk - il-maġġoranza tal-qawwa tiġi mill-ispallejn u n-naħa ta' fuq tad-dahar. Għalhekk, saħħa tajba fl-ispallejn hija essenzjali biex iżżomm l-idejn b'saħħithom u f'forma tajba. Billi teżerċita kemm saħħa fil-muskoli fil-viċin, kif ukoll billi tagħmel eżerċizzji regolari ta 'eżerċizzju, tista' żżomm ċirkolazzjoni tajba tad-demm u elastiċità muskolari. Nirrakkomandaw li tipprova tagħmel dawn, jew eżerċizzji simili diversi drabi fil-ġimgħa.

VIDEO: Eżerċizzji ta 'Qawwa għal Spallejn Elastiċi

Aqra iktar: - 7 Eżerċizzji għall-Osteoartrite tal-Idejn

Aqra iktar: - X'Għandek Tkun Taf Dwar Stress Neck and Might Neck Muskles

Din il-link tiftaħ f'tieqa ġdida.

L-osteoartrite tista 'twassal għal kwalifikazzjonijiet fis-swaba', fl-idejn u fil-polz

Meta l-qarquċa bejn il-ġonot varji tas-swaba ', l-idejn u l-polz tkissru, il-proċessi ta' tiswija jseħħu min-naħa tagħhom f'attentat biex tpatti għall-ħsara. Dawn il-proċessi jinvolvu wkoll id-depożizzjoni ta 'tessut tal-għadam fiż-żoni affettwati - li mbagħad iwassal għal kalċifikazzjonijiet u xprun tal-għadam.

Kalċifikazzjonijiet bħal dawn huma viżibbli fuq ir-raġġi-x u jipprovdu bażi biex tgħid kemm hi estensiva l-osteoartrite tiegħek. Meta jkun hemm viżibbli, għadam ikbar fuq is-swaba 'jew il-polz allura din hija indikazzjoni ċara li hemm osteoartrite relattivament avvanzata fi stadju aktar tard.

Għoqod ta ’Heberdens 

Meta sferi ta 'l-għadam u kalċifikazzjonijiet ċari jseħħu fil-parti ta' barra tas-swaba ', dawn jissejħu - medikament - l-isferi ta' Heberden. Ħafna nies ħafna drabi jsibu li għandhom sferi żgħar u ovvji fuq il-parti ta ’barra tal-ġogi tas-swaba’ (ġogi DIP) u jistaqsu ħafna x’jista ’jkun. Il-verità hi li hemm kalċifikazzjonijiet.

Għoqod tal-ġnien 

Jekk il-kalċifikazzjonijiet u l-isferi simili jseħħu fil-ġonta fil-parti l-iktar imbiegħda allura dan jissejjaħ għoqod ta 'Bouchard. Din id-deskrizzjoni hija għalhekk użata jekk il-link tan-nofs (PIP link) tkun affettwata.

Aqra iktar: - Kif Tneħħi t-Tensjonijiet tal-Muskoli Fl-Għonq u l-Ispalla

Muskoli uġigħ? Indirizza l-problema llum u ibda bl-eżerċizzji murija fl-artikolu hawn fuq.

Aqra iktar: - Kif Yoga Jista 'Jtaffi l-Fibromyalgia U Uġigħ Kroniku

Kawża: Għaliex ikollok osteoartrite f'idejk?

Ilbies konġunt iseħħ meta t-tagħbijiet huma ogħla mill-abilità tal-ġisem li jeħles u jissewwa. Idealment, wieħed ikollu muskoli ta 'stabbiltà tant b'saħħithom li jistgħu jeħilsu l-ġogi milli jilbsu - imma sfortunatament huwa kważi impossibbli.

Dan għaliex bidliet komuni fil-ġog tal-ġogi u l-osteoartrite jiżdiedu bl-età - minħabba xedd u kedd normali fil-ħajja ta 'kuljum. Bl-età, aħna għandna wkoll ħila aktar dgħajfa biex tissewwa l-qarquċa u l-ġogi. Fl-idejn huwa speċjalment razza ripetittiva li tinsab wara l-maġġoranza ta 'xedd konġunt u osteoartrite.

Kien jidher li dawn il-fatturi ta 'riskju b'mod partikolari jagħtu ċans akbar ta' osteoartrite:

• Li int mara
• Xogħol li jinvolvi ħafna tensjoni ripetittiva
• Storja tal-familja ta 'osteoartrite
• Età ogħla
• Trawma jew ksur

Għalhekk, uħud mill-aktar fatturi ta ’riskju komuni għall-iżvilupp ta’ osteoartrite f’idejhom jinvolvu tagħbija żejda mingħajr restituzzjoni adegwata, storja familjari ta ’problemi fil-ġogi u korrimenti preċedenti fuq l-idejn. Ġie dokumentat sewwa li l-ksur u l-korrimenti fil-ġogi jwasslu għal osteoartrite preċedenti u proċess ta 'maturazzjoni aktar mgħaġġel.

Trattament ta 'l-Osteoartrite fl-Idejn

Hemm diversi trattamenti li jistgħu jipprovdulek eżenzjoni u titjib funzjonali. Xi ħaġa li għandek tibda biha llum hija eżerċizzji ta 'saħħa u tiġbid ta' kuljum biex iżżomm il-funzjonalità u ssaħħaħ iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

Trattament Fiżiku

It-trattament manwali, inkluż il-mobilizzazzjoni konġunta u x-xogħol muskolari, għandu effett dokumentat sew fuq l-osteoartrite u s-sintomi tagħha. It-trattament fiżiku għandu jitwettaq minn professjonist tas-saħħa pubblika. Fin-Norveġja, dan ifisser fiżjoterapista, chiropractor modern jew terapista manwali.

Ħafna nies huma sorpriżi li r-riċerka turi li tali trattament tal-muskoli u l-ġogi huwa attwalment aktar effettiv mill-eżerċizzju (1) meta tiġi biex tnaqqas l-uġigħ u tipprovdi funzjoni mtejba. Imbagħad aħseb dwar kemm hu effettiv trattament bħal dan flimkien ma 'eżerċizzji fid-dar? Il-kiropratturi moderni jittrattaw kemm il-muskoli kif ukoll il-ġogi, kif ukoll jagħtu struzzjonijiet fl-eżerċizzji tad-dar biex jagħtuk irkupru fit-tul. Jekk għandek osteoartrite estensiva u qed tissielet ma 'eżerċizzju tradizzjonali, allura nistgħu wkoll nirrakkomandaw ħafna taħriġ fil-pixxina tal-ilma sħun.

It-terapija fiżika tista 'tikkonsisti wkoll minn terapija bil-lejżer u terapija bil-labra.

Dieta b'kontenut għoli ta 'anti-ossidanti

Ġie osservat li dieta li għandha kontenut għoli ta 'valuri nutrittivi anti-infjammatorji (anti-infjammatorji) tista' tgħin biex tnaqqas l-infjammazzjoni tal-ġogi u tevita qerda mhux meħtieġa tal-ġogi. «dieta fibromyalgia»Huwa punt ta 'tluq eċċellenti għalik li trid titgħallem aktar dwar dan.

Aqra wkoll: - Dak kollu li Trid Taf Dwar id-Dieta tal-Fibromyalgia

Aktar moviment fil-ħajja ta ’kuljum

Għandek xogħol li jagħtik ħafna ripetizzjoni u tagħbija statika? Imbagħad nirrakkomandaw bil-qawwa li toqgħod attent ħafna biex tikseb biżżejjed moviment u ċirkolazzjoni tad-demm. Ingħaqad ma 'grupp ta' taħriġ, mur għal mixja ma 'ħabib jew tagħmel eżerċizzji fid-dar - l-iktar ħaġa importanti hija li tagħmel xi ħaġa li tixtieq u b'hekk jirnexxilek timmotiva lilek innifsek għal aktar moviment fil-ħajja ta' kuljum.

Aqra wkoll: - 6 Sinjali Bikrin ta 'Osteoartrite

Dijanjosi ta 'Osteoartrite fl-Idejn

L-osteoartrite spiss tkun iddijanjostikata permezz ta 'taħlita ta' teħid ta 'storja, eżami kliniku u immaġini (ġeneralment raġġi-X). Biex tara kemm tilbes il-ġogi, trid tieħu raġġi-X - għax dan juri t-tessut tal-għadam bl-aħjar mod. Studju bħal dan ta 'l-immaġini jkun jista' juri viċifikazzjoni tal-kalċifikazzjonijiet u tal-qarquċa.

Jista 'jkollok riferiment għal eżami tar-raġġi X minn tabib jew chiropractor modern. Tali testijiet tal-immaġini għandhom jittieħdu minn radjografi u radjoloġisti - u mhux mill-persuna li tkun ikkonsultejt għall-għajnuna. Jekk rajt kliniku li għandu l-magna tar-raġġi X tiegħu stess fil-kamra ta 'wara, l-aħjar li tmur x'imkien ieħor.

Jekk qed tinkwieta bis-sintomi li jistgħu jkunu reminixxenti ta 'l-osteoartrite, allura nissuġġerixxu li tgħaddi l-GP tiegħek għal reviżjoni. Tiskopri l-estensjoni ta 'l-osteoartrite nnifisha tista' wkoll tagħti indikazzjoni ċara ta 'dak li għandek tagħmel dwar l-awto-miżuri u l-prevenzjoni, kif ukoll trattament fi klinika liċenzjata pubblikament. Infakkrukom li terapija fiżika flimkien ma 'eżerċizzju fiżiku għandha effett tajjeb ħafna biex isserraħ is-sintomi u tagħtik titjib funzjonali.

Aqra wkoll: - 7 Sintomi ta 'Fibromyalgia fin-Nisa

tqassarpraw

Tista 'tnaqqas l-iżvilupp ta' l-osteoartrite b'miżuri xierqa, eżerċizzju u kwalunkwe trattament. Nirrakkomandaw b'mod speċjali li tibda b'taħriġ ta 'saħħa għall-ispallejn u l-armi biex tikkontribwixxi għal ġonot b'saħħithom, ċirkolazzjoni mtejba tad-demm u muskolu b'saħħtu.

Għandek mistoqsijiet dwar l-artiklu jew għandek bżonn aktar pariri? Staqsina direttament permezz tagħna paġna Facebook jew permezz tal-kaxxa tal-kummenti hawn taħt.

 

Ħossok liberu li taqsam l-għarfien dwar l-osteoartrite

L-għarfien fost il-pubbliku ġenerali u l-professjonisti tas-saħħa huwa l-uniku mod kif tiżdied l-attenzjoni lejn l-iżvilupp ta 'metodi ġodda ta' valutazzjoni u trattament għal dijanjosi ta 'uġigħ kroniku. Aħna nittamaw li tieħu l-ħin biex taqsmu dan aktar fil-midja soċjali u ngħidu grazzi bil-quddiem għall-għajnuna tiegħek. Il-qsim tiegħek ifisser ħafna għal dawk affettwati.

Ħossok liberu li tagħfas il-buttuna hawn fuq biex taqsam aktar il-kariga.

Irrakkomanda għajnuna personali

Ingwanti ta 'Kompressjoni Personalizzata (Il-link jinfetaħ f'tieqa ġdida)

L-użu ta 'kuljum ta' ingwanti tal-kompressjoni jista 'jkun miżura rilevanti ħafna għal dawk li jbatu minn osteoartrite u artrite fis-swaba' u l-idejn. Ħafna jħossu wkoll li ċerti xogħol ta 'kuljum isiru aktar faċli bl-ingwanti tal-kompressjoni.

Ikklikkja fuq l-immaġni jew il-link hawn fuq biex tiftaħ il-Aħżen tas-Saħħa Tiegħek fi tieqa ġdida.

 

PAGINA LI JMISS: - Il-5 Stadji ta 'Kneartrose (Kif Taħżen L-Osteoartrite Aggravata)

Ikklikkja fuq l-immaġni hawn fuq biex tipproċedi għall-paġna li jmiss. Inkella, segwi magħna fuq il-midja soċjali għal aġġornamenti ta 'kuljum b'għarfien tas-saħħa b'xejn.

Segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

Segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 sa 48 siegħa. Nistgħu wkoll ngħinuk tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u bħalhom.)

 

Mistoqsijiet Frekwenti dwar Osteoartrite fl-Idejn

Ħossok liberu li tistaqsina mistoqsija fit-taqsima tal-kummenti hawn taħt jew permezz tal-midja soċjali tagħna.