- Kif Tiekol għal Pulmuni B'saħħithom!

Studju ppubblikat fil-ġurnal ta 'riċerka The American Thoracic Society wera li tiekol tajjeb jista' wkoll itejjeb il-funzjoni tal-pulmun u pulmuni aktar b'saħħithom. Ir-riċerkaturi sabu li dieta ta 'fibra għolja kienet marbuta direttament ma' riskju mnaqqas li tiżviluppa mard tal-pulmun.

 

Il-mard tal-pulmun huwa problema kbira fin-Norveġja u globalment. Fil-fatt, is-COPD hija t-tielet kawża ewlenija tal-mewt mad-dinja kollha - allura jekk tista 'tnaqqas iċ-ċans ta' mard tal-pulmun billi tiekol aktar fibra, inkluż frott u ħaxix, allura għandek tagħmel l-almu tiegħek biex timmotiva lilek innifsek u ssegwiha.

It-teħid tal-fibra marbut ma 'saħħa tal-pulmun aħjar

1921 irġiel u nisa pparteċipaw fl-istudju - prinċipalment fil-grupp ta 'età 40-70. L-istudju qies fatturi varjabbli bħall-istatus soċjoekonomiku, it-tipjip, il-piż u l-istat tas-saħħa qabel ma beda l-istudju. Wara li ġabru d-dejta, huma qasmu l-parteċipanti skont it-teħid tal-fibra fi gruppi ta 'fuq u ta' isfel. Il-grupp ta ’fuq ikkonsma medja ta’ 17.5 grammi ta ’fibra kuljum meta mqabbel mal-grupp ta’ isfel li kiel biss 10.75 grammi. Anke wara li r-riżultati ġew aġġustati skont il-fatturi varjabbli, jista 'jiġi ddikjarat li l-grupp b'kontenut ogħla ta' fibra kellu wkoll saħħa tal-pulmun aħjar. Għandek kontribut? Uża l-qasam tal-kumment hawn taħt jew tagħna facebook Page.

 

Ir-riżultati kienu ċari u ċari

Fost il-grupp ta 'fuq bi konsum ta' fibra ta '17.5 grammi kuljum, ġie nnutat li 68.3% kellhom funzjoni normali tal-pulmun. Fil-grupp l-aktar baxx b'inqas konsum ta 'fibra, deher li 50.1% kellhom funzjoni normali tal-pulmun - differenza ċara hemmhekk. L-inċidenza ta 'restrizzjonijiet tal-pulmun kienet ukoll b'mod ċar ogħla fil-grupp b'kontenut baxx ta' fibra - 29.8% kontra 14.8% fil-grupp l-ieħor. Fi kliem ieħor: Ipprova tiekol dieta varjata li tikkonsisti prinċipalment f'ħxejjex, frott u elementi oħra b'kontenut għoli ta 'fibra.

 

Kif tista 'l-fibra tipproduċi pulmuni iktar b'saħħithom?

L-istudju ma setax jgħid b'ċertezza ta '100% r-raġuni għaliex il-fibra pprovdiet saħħa aħjar tal-pulmun, iżda jemmnu li hija marbuta mal-proprjetajiet anti-infjammatorji tal-fibra. Huma jemmnu wkoll li minħabba l-fatt li l-fibra tikkontribwixxi għal flora intestinali mtejba - dan se jiżgura wkoll rispons immuni ġenerali mtejjeb għall-mard. L-infjammazzjoni hija l-għerq tal-biċċa l-kbira tal-mard tal-pulmun, u tnaqqis ġenerali f'dan ir-rispons infjammatorju jista 'jkollu impatt pożittiv dirett fuq is-saħħa tal-pulmun. Kontenut għoli ta 'fibra fid-dieta huwa wkoll marbut ma' tnaqqis CRP Kontenut (proteina C-reattiva) - li huwa mutur għal żieda fl-infjammazzjoni.

 

konklużjoni

Fil-qosor, 'Kul iktar frott u ħaxix!' il-konklużjoni ta 'dan l-artikolu. Ir-riċerkaturi jemmnu wkoll li rridu ninjoraw il-medikazzjoni u l-medikazzjoni bħala l-uniku trattament ewlieni mmirat lejn mard tal-pulmun u pjuttost jiffokaw fuq għarfien u prevenzjoni tad-dieta mtejba. Dieta b'saħħitha għandha naturalment tkun ikkombinata wkoll ma 'eżerċizzju u eżerċizzju miżjud fil-ħajja ta' kuljum. Jekk trid taqra l-istudju kollu, issib link fil-qiegħ tal-artiklu.

 

Ħossok liberu li taqsam dan l-artikolu ma 'kollegi, ħbieb u konoxxenti. Jekk trid artikli, eżerċizzji jew affarijiet simili mibgħuta bħala dokument b'ripetizzjonijiet u affarijiet simili, nitolbuk bħal u ikkuntattjah permezz ta ’paġna tal-Facebook tagħha. Jekk għandek xi mistoqsijiet, ikkummenta direttament fl-artiklu jew biex tikkuntattjana (totalment b'xejn) - aħna nagħmlu l-almu tagħna biex ngħinuk.

 

ARTIKOLU POPULAR: - It-trattament ta 'Alzheimer ġdid jerġa' jġib il-funzjoni sħiħa tal-memorja!

PROVA DAWN: - 6 Eżerċizzji Kontra Xjatika u Xjatika Falza

Aqra wkoll: - 6 Eżerċizzji ta 'Qawwa effettiva għall-Uġigħ fl-Irkoppa

Kont taf li: - It-trattament kiesaħ jista 'jagħti serħan mill-uġigħ fil-ġogi u l-muskoli? Fost affarijiet oħra, Bijofreżja (tista 'tordnaha hawn), li tikkonsisti prinċipalment fi prodotti naturali, huwa prodott popolari. Ikkuntattjana llum permezz tal-paġna ta 'Facebook tagħna jekk għandek mistoqsijiet jew għandek bżonn rakkomandazzjonijiet.

 

- Trid iktar informazzjoni jew għandek mistoqsijiet? Staqsi lill-fornitur ikkwalifikat tagħna tal-kura tas-saħħa direttament (mingħajr ħlas) permezz tagħna facebook Page jew permezz ta '«tagħnaTALBA - IKTAR Tweġiba!"-kolonna.

VONDT.net - Jekk jogħġbok stieden lill-ħbiebek biex iħobbu s-sit tagħna:

Aħna ħaġa waħda servizz b'xejn fejn Ola u Kari Nordmann jistgħu jwieġbu l-mistoqsijiet tagħhom dwar problemi ta 'saħħa muskuloskeletali - kompletament anonimament jekk iridu.

 

 

Jekk jogħġbok issostni x-xogħol tagħna billi ssegwina u taqsam l-artikli tagħna fuq il-midja soċjali:

- Jekk jogħġbok segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

- Jekk jogħġbok segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 siegħa. Għandek tagħżel jekk tridx tweġibiet mingħand chiropractor, chiropractor tal-annimali, fiżjoterapista, terapista fiżiku b'edukazzjoni kontinwa fit-terapija, tabib jew infermier. Nistgħu ngħinu wkoll ngħidlek liema eżerċizzji. li jaqbel mal-problema tiegħek, jgħinek issib terapisti rrakkomandati, tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u kwistjonijiet simili. Ikkuntattjana llum għal sejħa ta 'ħbiberija)

 

Ritratti: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos u sottomessi kontribuzzjonijiet tal-qarrej.

 

referenzi:

Ir-relazzjoni bejn il-konsum tad-dieta tal-fibra u l-funzjoni tal-pulmun f'NANES, Corrine Hanson et al., Annali tas-Soċjetà Toraċika Amerikana, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, ippubblikat onlajn fid-19 ta ’Jannar, 2016, astratt.