Aġġornata l-aħħar 18/03/2022 minn Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja

Sider kbir jista 'jweġġa' darek u l-għonq?

Tits kbar, jew tits kbar jekk tixtieq, jistgħu teoretikament iwassal għal uġigħ fid-dahar billi żżid il-pressjoni fis-sider (pettoralis), muskoli ta 'fuq tad-dahar (inklużi trapezius ta' fuq u levapapapuli), li mbagħad jistgħu jwasslu għal żieda fil-kurva funzjonali tas-sider (l-hekk imsejħa kyphosis), muskoli tal-għonq issikkati u bħal dawn aħna nassoċjaw ma 'qagħda ġeneralment ħażina fid-dahar ta' fuq (magħrufa wkoll bħala sindromu ta 'croup ta' fuq).

Imma huwa tassew li sider kbir huwa marbut ma 'uġigħ fid-dahar? Jew jista 'wieħed jibqa' 'l bogħod mill-mard billi jibqa' f'forma tajba u jwettaq taħriġ ta 'saħħa ġenerali għall-bilanċ muskolari fin-naħa ta' fuq tad-dahar u fl-għonq? Is-sider il-kbir jista ’jweġġgħek dahrek - jew jintuża biss bħala skuża? Hija mistoqsija li tista 'tkun diffiċli biex tistaqsina, allura aħna nwieġbuha hawn - tista' wkoll tistaqsi mistoqsijiet fil-qasam tal-kummenti jew permezz ta ' paġna tal-Facebook tagħna.

- Ir-riċerkaturi għamlu riċerka dwar ir-rabta bejn tits kbar u uġigħ fid-dahar

Xi riċerkaturi ovvjament għaddew mill-kompitu li jirriċerkaw uġigħ fid-dahar u sider. Fi studju tal-2012 (Myint et al), bi 339 parteċipant, instabet relazzjoni statistikament sinifikanti bejn id-daqs tat-tazza tal-lanżit u l-mard muskoloskeletali rrappurtat, speċjalment f sider lura, għonq u barra lejh spallejn. il in-nisa bi tazza D u 'l fuq kienu aktar milquta bid-dahar ta' fuq, fl-ispalla u fl-għonq uġigħ minn dawk b'daqsijiet tazza iżgħar. Il-konklużjoni kienet għalhekk li daqsijiet akbar tas-sider kienu marbuta ma 'inċidenza akbar ta' uġigħ.

«Bħala konklużjoni, id-daqs kbir tat-tazza tar-reċipjent huwa kawża importanti ta 'uġigħ fl-ispalla-għonq. (...) Ir-riżultati ta 'l-istudju preżenti wrew li t-tazza tad-daqs tar-reċipjent D u aktar kienet korrelatata ma' uġigħ fl-għonq ta 'l-ispalla (...) »

 

Allura allura nafu x'jindika dan l-istudju ta 'riċerka kbir - imma nafu wkoll li li jkollok id-daqs it-tajjeb tat-tazza fuq bra huwa marbut ma' mard muskolu-skeletriku minuri, u skont ir-riċerka, hemm ħafna nisa li jmorru bid-daqs ħażin.

- Eżerċizzju biex tevita uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi fin-naħa ta 'fuq tad-dahar, fl-għonq u fl-ispallejn

Riċerka u studji stabbilixxew li l-eżerċizzju u l-eżerċizzju huma fost l-aqwa affarijiet li tista 'tagħmel biex tevita l-uġigħ fil-muskoli u fl-iskeletriċi, imma aħna nenfasizzaw li jekk għandek uġigħ u mard, għandek tikkonsulta klinika tas-saħħa pubblika (terapista manwali, chiropractor jew fiżjoterapista) għal valutazzjoni u trattament possibbli. Hawnhekk issib bosta eżerċizzji li jistgħu jkunu relevanti għalik jekk trid iżżomm dahrek, għonqek u spallejk f'forma tajba u mingħajr uġigħ:

Aqra iktar: - 7 Eżerċizzji kontra l-Uġigħ fl-Uġigħ

Ipprova wkoll: - 5 Eżerċizzji tal-Yoga għal Uġigħ fl-Ispalla

Pjaċir fatt:  Uħud mill-ewwel bras illustrati jew bikinis ġejjin minn illustrazzjonijiet mir-Rumani, imma nstabet evidenza li wħud mill-ewwel ħwejjeġ simili tal-bikini kienu jeżistu sa 1750 sena ilu.

- Dawn l-eżerċizzji jagħtuk qagħda aħjar u jgħinu fil-prevenzjoni tas-sindromu tas-salib ta 'fuq

¤ Rotazzjoni esterna ta 'dirgħajn, bil-minkeb fil-ġenb.

¤ Qdif permanenti

¤ Lift

¤ Up-pull

¤ Eżerċizzji ta 'weightlifting (push-ups, pull-ups, chin-ups u sit-ups)

- Isdra kbar spiss jintużaw bħala skuża

Kultant huwa ovvju li hemm fatturi oħra fl-għerq tal-uġigħ fil-muskoli u l-ġogi - u allura jista 'jkun li xi ħadd bi żball ibiddel l-attenzjoni għall-fatt li għandhom ikunu t-tnejn kbar tagħhom li għandhom it-tort - anke jekk jista' jkun nuqqas ta 'moviment xogħol statiku u muskoli dgħajfa li huwa verament it-tort li jikkawża l-uġigħ. L-eżerċizzju huwa l-aħjar mediċina - u jekk tinsab 'l isfel allura tista' tikseb għajnuna tajba minn kliniku fiżiku li jista 'jgħinek ittejjeb il-funzjoni tal-ġogi u l-muskoli.

Ħossok liberu li taqsam dan l-artikolu ma 'kollegi, ħbieb u konoxxenti permezz tal-paġna Facebook tagħna jew midja soċjali oħra. Grazzi bil-quddiem. 

Jekk trid artikli, eżerċizzji jew affarijiet simili mibgħuta bħala dokument b'ripetizzjonijiet u affarijiet simili, nitolbuk bħal u ikkuntattjah permezz ta ’paġna tal-Facebook tagħha. Jekk għandek xi mistoqsijiet, ikkummenta direttament fl-artiklu jew biex tikkuntattjana (totalment b'xejn) - aħna nagħmlu l-almu tagħna biex ngħinuk.

Aqra wkoll: X'Għandek Tkun Taf Dwar Uġigħ fil-Ġenbejn

Aqra wkoll: - Trattament tal-mewġ tal-pressjoni

Kont taf li: - It-trattament kiesaħ jista 'jagħti serħan mill-uġigħ fil-ġogi u l-muskoli? Fost affarijiet oħra, Bijofreżja (tista 'tordnaha hawn), li tikkonsisti prinċipalment fi prodotti naturali, huwa prodott popolari. Ikkuntattjana llum permezz tal-paġna ta 'Facebook tagħna jekk għandek mistoqsijiet jew għandek bżonn rakkomandazzjonijiet.

- Trid iktar informazzjoni jew għandek mistoqsijiet? Staqsi lill-fornitur ikkwalifikat tagħna tal-kura tas-saħħa direttament (mingħajr ħlas) permezz tagħna facebook Page jew permezz ta '«tagħnaTALBA - IKTAR Tweġiba!"-kolonna.

VONDT.net - Jekk jogħġbok stieden lill-ħbiebek biex iħobbu s-sit tagħna:

Aħna ħaġa waħda servizz b'xejn fejn Ola u Kari Nordmann jistgħu jwieġbu l-mistoqsijiet tagħhom dwar problemi ta 'saħħa muskuloskeletali - kompletament anonimament jekk iridu.

Jekk jogħġbok issostni x-xogħol tagħna billi ssegwina u taqsam l-artikli tagħna fuq il-midja soċjali:

- Jekk jogħġbok segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

- Jekk jogħġbok segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 siegħa. Għandek tagħżel jekk tridx tweġibiet mingħand chiropractor, chiropractor tal-annimali, fiżjoterapista, terapista fiżiku b'edukazzjoni kontinwa fit-terapija, tabib jew infermier. Nistgħu ngħinu wkoll ngħidlek liema eżerċizzji. li jaqbel mal-problema tiegħek, jgħinek issib terapisti rrakkomandati, tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u kwistjonijiet simili. Ikkuntattjana llum għal sejħa ta 'ħbiberija)

Ritratti: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos u sottomessi kontribuzzjonijiet tal-qarrej.

«Sider kbir jista 'jweġġa' lura?"- Referenzi:

Mistoqsijiet Frekwenti:

- Sider kbir jista 'jikkawża problemi kbar fil-muskoli u fl-iskeletru?

Tweġiba: Sider kbir jista 'jikkawża mard muskoloskeletali, imma huwa perfettament possibbli li tinħadem dan bl-eżerċizzju xieraq u tiġbid. Tista 'taqra aktar kmieni fl-artiklu. Il-magna ellittika tista 'tkun forma tajba ta' taħriġ għal dawk li jixtiequ jsaħħu d-dahar u l-muskoli tal-qalba tagħhom b'mod funzjonali.