Aġġornata l-aħħar 27/02/2024 minn Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja

7 Benefiċċji tas-Saħħa tal-Għaġeb meta Tiekol Turmeric (Ibbażat fuq Evidenza)

Turmeric għandu proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija u huwa oerhört b'saħħtu għall-ġisem u l-moħħ. It-turmeric għandu numru ta 'benefiċċji għas-saħħa klinikament ippruvati, li tista' taqra aktar dwarhom hawn f'din il-gwida kbira u komprensiva.

Nittamaw li dawn ir-riżultati eċċitanti ħafna u bbażati fuq l-evidenza jġiegħlek tinkludi aktar turmeric fid-dieta tiegħek. L-artikolu għandu għeruq sodi fir-riċerka, u l-benefiċċji kollha għas-saħħa għandhom diversi referenzi ta 'studju. Ħafna mir-riżultati probabbilment se jkunu sorprendenti ħafna għal ħafna.

L-istorja wara t-turmeric

It-turmeric ilu jintuża fl-Indja għal eluf ta’ snin kemm bħala ħwawar kif ukoll bħala ħaxixa mediċinali, u fil-fatt hija din il-ħwawar li tagħti lill-curry il-kulur isfar karatteristiku tiegħu. L-ingredjent attiv fit-turmeric jissejjaħ kurċumina u huwa antiossidant qawwi b'anti-infjammatorji (anti-infjammatorji) karatteristiċi.

1. Turmeric jista 'jnaqqas u jipprevjeni l-marda ta' Alzheimer

L-Alzheimer hija waħda mill-mard newrodeġenerattiv ewlieni fid-dinja u kawża ewlenija tad-dimenzja. M'hemm l-ebda trattament definittiv għal din il-marda, u l-ebda kura, iżda deher li reazzjonijiet infjammatorji u ħsara ossidattiva għandhom rwol fl-iżvilupp ta 'dan id-disturb. Kif inhu magħruf, it-turmeric għandu effetti anti-infjammatorji qawwija u ġie ppruvat ukoll li l-kurkumina tista 'taqsam il-barriera tad-demm-moħħ, li jfisser li l-aġenti jistgħu fil-fatt jilħqu ż-żoni affettwati.¹ ²

Studju: It-turmeric inaqqas l-akkumulazzjoni ta 'plakki tal-amyloid-beta (il-kawża ewlenija tal-Alzheimer)

Madankollu, naraw l-aktar effett importanti permezz ta 'studju li wera li l-curcumin jista' jnaqqas formazzjoni tal-plakka amjolojde-beta, li hija l-kawża ewlenija tal-Alzheimer.³ Fi studju ppubblikat fil-ġurnal mediku Ġurnal tal-marda ta 'Alzheimer ir-riċerkaturi sabu li n-nies b'Alzheimer għandhom:

• Sinifikament inqas makrofaġi li jneħħu l-beta-amilojde (il-komponent ewlieni tal-formazzjoni tal-plakka)

• Kapaċità ifqar fost il-makrofaġi li jieħdu l-ingredjenti tal-plakka intraċellulari

Ir-riċerkaturi mhumiex grazzjużi meta jiddeskrivu kif it-trattament modern ta' Alzheimer jidher li kważi jinjora l-patoġenesi tal-marda (kif isseħħ marda). Huma jsemmu kif numru ta’ studji, inklużi testijiet tal-laboratorju ċellulari, iddokumentaw li dan il-grupp ta’ pazjenti għandu falliment sinifikanti taċ-ċelloli immuni msejħa il-monoċiti og il-makrofagi. Dawn għandhom il-kompitu li jneħħu l-plakki tal-amyloid-beta, iżda fl-ittestjar tal-pazjenti ta 'Alzheimer instab li l-abbiltà li jitneħħew dawn hija mnaqqsa b'mod sinifikanti f'dan il-grupp ta' pazjenti. Dan għalhekk iwassal għal akkumulazzjoni gradwali ta 'plakka. Huma jiktbu fl-istudju 'Il-kurkuminojdi jtejbu l-assorbiment tal-amyloid-beta mill-makrofagi tal-pazjenti tal-marda ta’ Alzheimer. li ġej:

“It-trattament tal-marda ta’ Alzheimer (AD) huwa diffiċli minħabba l-injoranza tal-patoġenesi tagħha. Pazjenti AD għandhom difetti fil-fagoċitosi ta 'amyloid-beta (1-42) (Abeta) in vitro miċ-ċelloli immuni intrinsiċi, monoċiti/makrofaġi u fit-tneħħija tal-plakki Abeta." (Zhang et al)

- Effett pożittiv dokumentat fuq it-tnaqqis tal-plakka fi studji umani

Ibbażat fuq il-fatt li l-ingredjent attiv fit-turmeric, curcumin, kien diġà wera assorbiment akbar ta 'plakki abeta fi studji fuq l-annimali u studji ċellulari, dan ġie ttestjat ukoll fil-bnedmin. Fl-istudju, kien hemm 2/3 nies b'Alzheimer kontra grupp ta 'kontroll. Kif issemma qabel, it-testijiet wrew funzjoni indebolita b'mod sinifikanti fil-monoċiti u l-makrofaġi fost in-nies b'Alzheimer. Dawn għalhekk ingħataw bidliet fid-dieta b'żieda fil-konsum ta 'turmeric. Il-pazjenti kollha wrew attività akbar fiċ-ċelloli immuni. Iżda f'50% tal-pazjenti ta 'Alzheimer, ir-riżultati kienu straordinarji u sinifikanti, u setgħu juru żieda sinifikanti fl-assorbiment tal-plakka. Li mbagħad jista 'jipprevjeni aktar formazzjoni ta' plakka. Din hija evidenza oħra li bidliet speċifiċi fid-dieta jista’ jkollhom impatt sinifikanti fuq is-saħħa pubblika, u – b’mod aktar speċifiku – l-Alzheimer (u għalhekk ukoll id-dimenzja).

“Wara li dan l-istudju ġie ppubblikat, ir-riżultati ġew dokumentati aktar. U studju kbir u komprensiv fil-ġurnal Neurology Riċerka dwar ir-Riġenerazzjoni Newrali fost affarijiet oħra, ikkonkludew li hemm evidenza tajba u dokumentazzjoni ta’ riċerka sinifikanti li l-kurkumina għandha tintuża b’mod attiv fil-prevenzjoni u t-trattament tal-Alzheimer. Eżempju tajjeb ta’ kif miżuri sempliċi jistgħu jtejbu s-saħħa pubblika. Allura għaliex dan mhux magħruf aħjar fin-Norveġja?"¹²

Effett ippruvat klinikament fuq id-depressjoni

Il-kurkumina wriet riżultati eċċitanti ħafna bħala metodu ta 'trattament potenzjali, jew għall-inqas bħala suppliment fit-trattament, kontra d-dipressjoni. Fi żminijiet moderni, għandna żvilupp inkwetanti b'żieda fid-disturbi mentali, ansjetà u dipressjoni. Għalhekk huwa ovvju li wieħed jaħseb b'mod ħolistiku, anke fir-rigward tad-dieta, meta niġu għall-prevenzjoni u t-trattament ta 'mard bħal dan.

- L-ingredjent attiv fit-turmeric jista 'jżid il-kontenut ta' 'trasmettituri tal-kuntentizza' fil-moħħ

Fi studju randomised b'60 parteċipant, maqsuma fi tliet gruppi, il-pazjenti li rċevew curcumin bħala kura kellhom riżultati kważi tajbin daqs il-mediċina Prozac (antidipressant magħruf imqiegħed fis-suq bħala Fontex Lilly fin-Norveġja). Kien jidher li l-grupp li rċieva ż-żewġ metodi ta 'trattament flimkien kellu l-aħjar riżultati.⁵ Hemm studji oħra li wrew li l-kurkumina tista 'żżid il-kontenut ta' newrotrasmettituri tal-moħħ (dopamine u serotonin).⁶

3. Jista 'jtaffi s-sintomi u l-uġigħ rewmatiċi

Ir-rewmatiżmu huwa problema tas-saħħa relattivament komuni u ħafna nies spiss ifittxu modi kif ittaffi s-sintomi u l-uġigħ. It-turmeric jista 'jkun ta' għajnuna tajba kontra sintomi ta 'disturbi bħal dawn. Dan grazzi għall-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu.

Studju: Curcumin aktar effettiv minn Voltaren fit-trattament tal-artrite rewmatojde (artrite)

Fi studju b'45 parteċipant ippubblikat fil-ġurnal Riċerka fitoterapija ir-riċerkaturi kkonkludew li l-curcumin kien aktar effettiv minn diclofenac sodium (magħruf aħjar bħala Voltaren) fit-trattament ta 'attivi artrite rewmatika.⁴ Ir-riċerkaturi enfasizzaw ukoll li, kuntrarjament għal Voltaren, il-kurkumina m'għandha l-ebda effetti sekondarji negattivi. It-turmeric għalhekk jista’ jkun alternattiva b’saħħitha u tajba għal dawk li jbatu mill-osteoartrite u r-rewmatiżmu. Madankollu, probabbilment ma jkunx hemm ħafna fil-popolazzjoni (inkluż ir-rewmatiżmu) li semgħu b'dan it-tip ta' dokumentazzjoni bbażata fuq l-evidenza.

Studju: L-użu fit-tul ta' analġeżiċi Cox huwa marbut ma' effetti sekondarji u effetti negattivi fuq is-saħħa

Studju ieħor ta 'riċerka reċenti (2024) jikteb dan li ġej dwar l-użu ta' mediċini aktar tradizzjonali li jtaffu l-uġigħ użati għall-artrite:

"Madankollu, l-użu fit-tul ta 'dawn l-inibituri COX u mediċini allopatiċi oħra jista' joħloq sfidi serji għas-saħħa minħabba l-effetti sekondarji sinifikanti tagħhom. Għalhekk, it-tfittxija għal trattament aktar effettiv u mingħajr effetti sekondarji għall-artrite rewmatojde żvelat il-fitokimiċi kemm bħala produttivi kif ukoll promettenti."¹³

Fir-reviżjoni sistematika tagħha b'referenza għal 207 studji ta 'riċerka rilevanti, jissemma, fost affarijiet oħra, ir-riżultati pożittivi li wriet il-kurkumina kontra l-artrite. Hawnhekk huwa rilevanti wkoll li wieħed isemmi li diversi pazjenti rewmatiċi jużaw salve tal-arnika kontra uġigħ fil-ġogi.

Il-ponta tagħna: Arnica tista 'tintuża kontra l-ġogi bl-uġigħ

Arnica ingwent, prinċipalment ibbażat fuq l-impjant arnica montana, hija magħrufa fost ir-rewmatologi biex tkun tista 'tikkontribwixxi għall-eżenzjoni ta' uġigħ fil-ġogi u ebusija tal-ġogi. L-ingwent jiġi mmassaġġjat direttament fiż-żona bl-uġigħ. Tista 'taqra aktar dwar l-ingwent tagħha.

4. Inaqqas il-mard relatat mal-età

Il-kurkumina wriet riżultati pożittivi fi studji fit-tnaqqis tal-mard tal-qalb, ċerti tipi ta’ kanċer u l-Alzheimer (li hija waħda mill-kawżi ewlenin tad-dimenzja).³ Għalhekk mhix sorpriża kbira li jista' jkollha l-benefiċċji ċari tagħha għas-saħħa f'termini ta' prevenzjoni ta' mard relatat mal-età u li tipprovdi kwalità ta' ħajja akbar. Studju akbar imsejjaħ Kurkumina f'mard relatat mal-età fil-qosor hekk:

“Ħafna rapporti jindikaw li l-kurkumina tista’ tirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm, tnaqqas il-pressjoni tad-demm, tipproteġi ċ-ċelloli tan-nervituri, u ttejjeb l-immunità. Barra minn hekk, hemm evidenza għall-antiossidant, anti-infettiv, anti-infjammatorju tiegħu, kif ukoll li jippromwovi l-irkupru tal-feriti, li jissuġġerixxi li l-curcumin jista 'jkun ta' benefiċċju speċjalment għall-anzjani."¹⁴

Għalhekk jindikaw li r-riċerka ddokumentat li l-ingredjent attiv fit-turmeric jista’ jgħin biex jirregola z-zokkor fid-demm, ibaxxi l-pressjoni tad-demm, jipproteġi ċ-ċelloli tan-nervituri (inklużi fil-moħħ) u ssaħħaħ is-sistema immuni (fost affarijiet oħra b'attività akbar fil-makrofagi). Barra minn hekk, huma jiktbu li hemm evidenza li l-kurkumina tnaqqas ir-reazzjonijiet infjammatorji, tnaqqas l-istress ossidattiv (effett antiossidant) u jipprovdi fejqan aktar mgħaġġel tal-feriti. U din hija l-bażi tagħhom biex jikkonkludu li dan l-ingredjent attiv huwa partikolarment ta 'benefiċċju għall-anzjani.

5. It-turmeric iwaqqaf ir-radikali ħielsa

Il-ħsara ossidattiva u d-deġenerazzjoni huma maħsuba li huma wieħed mill-aktar mekkaniżmi importanti li jikkawżaw tixjiħ u bidliet deġenerattivi. Il-kurkumina hija antiossidant qawwi ħafna li jwaqqaf din ir-"reazzjoni katina ossidattiva" mimlija radikali ħielsa. Fil-fatt, studji wrew li l-curcumin jinnewtralizza dawn ir-radikali ħielsa u jsaħħaħ il-kapaċità antiossidant tal-ġisem.⁹

Studju: Il-kurkumina kkontribwiet għad-ditossifikazzjoni tal-annimali esposti għall-merkurju

Studju ppubblikat fil-Ġurnal tat-Tossikoloġija Applikata wera li l-firien esposti għall-avvelenament mill-merkurju kellhom effett terapewtiku mill-konsum tal-kurkumina. Urew, fost affarijiet oħra, tnaqqis tal-merkurju fil-kliewi u l-fwied. Barra minn hekk, huma kkonkludew b’dan li ġej:

"Is-sejbiet tagħna jissuġġerixxu li t-trattament minn qabel tal-curcumin għandu effett protettiv u li l-curcumin jista 'jintuża bħala aġent terapewtiku fl-intossikazzjoni tal-merkurju. L-istudju jindika li l-kurkumina, antiossidant effettiv, jista 'jkollha effett protettiv permezz tal-konsum tad-dieta ta' rutina tagħha kontra l-espożizzjoni għall-merkurju.

Għalhekk jindikaw li r-riżultati tagħhom juru li l-ingredjent attiv fit-turmeric għandu kemm effett preventiv kif ukoll terapewtiku kontra l-avvelenament mill-merkurju. Ir-riċerkaturi jindikaw b'mod partikolari l-effett antiossidant qawwi bħala r-raġuni ewlenija għas-sejbiet.

6. Turmeric jista 'jikkontribwixxi għal funzjonament aħjar tal-vini tad-demm

Turmeric għandu effett pożittiv klinikament ippruvat fuq iċ-ċelloli endoteljali fil-ħajt tal-vini tad-demm. Dawn iċ-ċelloli huma fuq il-ħitan ta 'ġewwa tal-vini u jgħinu lill-ġisem jirregola l-pressjoni tad-demm u jipprevjeni l-akkumulazzjoni ta' arterjosklerożi. (7) Hekk imsejħa disfunzjoni endoteljali huwa fattur ta’ riskju rikonoxxut għall-mard tal-qalb. Studji wrew li l-kurkumina hija effettiva daqs Lipitor (mediċina tal-qalb magħrufa użata biex tipprevjeni 'plakka' fil-vini tad-demm) meta jiġi biex jittejjeb l-effett taċ-ċelloli endoteljali u l-funzjoni protettiva tagħhom f’pazjenti bid-dijabete (grupp ta’ pazjenti partikolarment vulnerabbli).(8) Huma kkonkludew dan li ġej:

"NCB-02 (ed. nota: tirreferi għal żewġ kapsuli ta 'curcumin, 150mg kuljum) kellhom effett favorevoli, komparabbli ma 'dak ta' atorvastatin, fuq disfunzjoni endoteljali flimkien ma 'tnaqqis fiċ-ċitokini infjammatorji u markaturi ta' stress ossidattiv.

Atorvastatin huwa għalhekk l-ingredjent attiv fil-mediċina magħrufa Lipitor. Fost l-effetti sekondarji komuni ta’ Lipitor, b’referenza għas-sors għall-Katalgu Konġunt, insibu, fost affarijiet oħra, uġigħ ta’ ras, uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi, dardir, problemi diġestivi u ipergliċemija. (jiġifieri zokkor għoli fid-demm).¹⁵ Dan tal-aħħar b'mod partikolari huwa partikolarment interessanti. Atorvastatin għalhekk jista' jwassal għal zokkor għoli fid-demm, li fih innifsu huwa fattur ta' riskju għal mard tal-qalb.¹⁶ Fost affarijiet oħra, nixtiequ nirreferu għal din il-konklużjoni minn dan l-istudju ġenerali fil-ġurnal Kura tad-Dijabete:

"Fil-qosor, il-pożizzjoni tagħna hija li hemm evidenza qawwija li tappoġġja r-relazzjoni kawżali bejn l-ipergliċemija u l-mard kardjovaskulari."

Dak Lipitor, u mediċini oħra tal-qalb fejn Atorvastatin huwa l-ingredjent attiv, indirettament (permezz ta' effetti sekondarji komuni) jista 'jwassal għal riskju akbar ta' mard tal-qalb huwa verament ta 'min jinnota.

7. Studju: Turmeric jista 'jipprevjeni u jnaqqas iċ-ċans ta' kanċer fil-livell molekulari

Ir-riċerkaturi ppruvaw jużaw il-kurkumina bħala aġġunt terapewtiku fit-trattament tal-kanċer u wrew li jista 'jaffettwa t-tkabbir, l-iżvilupp u t-tixrid tal-kanċer fil-livell molekulari.¹⁰ Waħda mill-aktar affarijiet importanti li sabu kienet li dan l-ingredjent attiv mit-turmeric jista’ jgħin biex inaqqas il-provvista tad-demm għat-tumuri tal-kanċer, kif ukoll inaqqas il-metastasi (kanċer jinfirex).¹¹ Ir-riċerkaturi kkonkludew dan li ġej:

"B'mod ġenerali, ir-reviżjoni tagħna turi li l-curcumin jista 'joqtol varjetà wiesgħa ta' tipi ta 'ċelluli tat-tumur permezz ta' mekkaniżmi varji. Minħabba mekkaniżmi numerużi ta 'mewt taċ-ċelluli użati mill-curcumin, huwa possibbli li ċ-ċelloli jistgħu ma jiżviluppawx reżistenza għall-mewt taċ-ċelluli indotta mill-curcumin. Barra minn hekk, il-kapaċità tagħha li toqtol iċ-ċelloli tat-tumur u mhux iċ-ċelloli normali tagħmel il-kurkumina kandidat attraenti għall-iżvilupp tad-droga. Għalkemm saru bosta studji fuq l-annimali u provi kliniċi, huma meħtieġa studji addizzjonali biex jinkiseb il-benefiċċju sħiħ mill-curcumin."

Dan l-istudju ta 'ħarsa ġenerali b'referenza għal total ta' 258 studju għalhekk juri li l-curcumin jista 'joqtol numru ta' tipi differenti ta 'ċelluli tal-kanċer. Ikteb ukoll li kif taffettwa speċifikament iċ-ċelloli tal-kanċer, u mhux ċelloli oħra, bħala waħda mir-raġunijiet ewlenin għaliex wieħed għandu jipprova jagħmel mediċina tal-kanċer ibbażata fuq dan l-ingredjent u l-mod ta’ azzjoni tiegħu. Iżda jsemmu wkoll li neħtieġu aktar studji u akbar biex inkunu nistgħu niddeterminaw jekk dan jistax ikun parti mit-trattament futur tal-kanċer, iżda diġà hemm riċerka qawwija ħafna fil-qasam li tidher pożittiva.¹¹

Studju: Joqtol ċerti tipi ta’ ċelluli tal-kanċer

Studju ġenerali ieħor jikteb dan li ġej:

"Intwera li l-kurkumina turi potenzjal terapewtiku kontra varjetà ta' kanċers differenti inklużi lewkimja u limfoma; kanċer gastrointestinali, kanċer ġenitourinarju, kanċer tas-sider, kanċer tal-ovarji, karċinoma taċ-ċelluli squamous tar-ras u tal-għonq, kanċer tal-pulmun, melanoma, kanċer newroloġiku u sarkoma."

Għalhekk jindikaw li l-kurkumina wriet effett terapewtiku dokumentabbli f'numru ta 'studji, inkluż fil-lewkimja u l-limfomi. Minbarra l-kanċer tal-istonku u tal-musrana, kanċer tas-sider, kanċer tal-ovarji, ċerti tipi ta 'kanċer tar-ras u tal-għonq, kanċer tal-pulmun, melanomi, kanċer newroloġiku u sarkomi.¹⁰ Iżda għal darb'oħra, aħna nenfasizzaw il-ħtieġa għal studji saħansitra akbar, sabiex ma jkun hemm ebda dubju dwar ir-riżultati.

Sommarju: 7 benefiċċji aqwa għas-saħħa meta tiekol turmeric

Hawnhekk f'din il-gwida komprensiva, ħadna ħarsa aktar mill-qrib lejn seba 'benefiċċji eċċitanti għas-saħħa li tiekol turmeric. Kollha mħawla sew bl-għeruq fi studji ta 'riċerka sinifikanti. Fi kliem ieħor, gwida bbażata fuq l-evidenza. Xi wħud minnhom setgħu sorpriżkom? Forsi l-evidenza ġegħlitek taħseb ftit dwar jekk għandekx timplimenta aktar turmeric fid-dieta tiegħek? Forsi inti tagħmel lilek innifsek pot curry Delicious illejla? Huwa kemm b'saħħtu kif ukoll tajjeb. Imma forsi waħda mill-aktar affarijiet faċli hija li tibda tixrob bħala tè? Hemm ħafna verżjonijiet tajbin u organiċi tat-tè li tista' tipprova. Inkella, tħossok liberu li tikkuntattjana jew uża l-qasam tal-kumment hawn taħt jekk għandek pariri tajbin biex tuża turmeric fl-ikel. Jekk inti interessat f'dieta naturali anti-infjammatorja, tista 'tħobb ukoll l-artiklu tagħna msejjaħ 8 benefiċċji inkredibbli għas-saħħa li tiekol ġinġer.

Il-kliniċi tal-uġigħ: L-għażla tiegħek għas-saħħa interdixxiplinarja moderna

Il-kliniċisti tagħna u d-dipartimenti tal-kliniċi dejjem jimmiraw li jkunu fost l-elite fl-investigazzjoni, it-trattament u r-riabilitazzjoni ta 'uġigħ u korrimenti fil-muskoli, l-għeruq, in-nervituri u l-ġogi. Billi tagħfas il-buttuna hawn taħt, tista' tara ħarsa ġenerali lejn il-kliniċi tagħna - inkluż f'Oslo (inkl Sedili Lambert) u Viken (Injam mhux maħdum og Ħoss Eidsvoll). Ħossok liberu li tikkuntattjana jekk għandek xi mistoqsijiet.

Ara l-ħarsa ġenerali tal-klinika

Artikolu: 7 Benefiċċji għas-Saħħa li Tiekol Turmeric (Gwida Kbira Ibbażata fuq Evidenza)

Miktuba minn: Il-kiroprattiċi u l-fiżjoterapisti tagħna awtorizzati pubblikament f'Vondtklinikkene

Kontroll tal-fatti: L-artikoli tagħna huma dejjem ibbażati fuq sorsi serji, studji ta 'riċerka u ġurnali ta' riċerka, bħal PubMed u l-Cochrane Library. Jekk jogħġbok ikkuntattjana jekk issib xi żbalji jew għandek kummenti.

- Ħossok liberu li ssegwi l-Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse fuq YouTube

- Ħossok liberu li ssegwi l-Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse fuq FACEBOOK

Sorsi u riċerka

1. Mishra et al, 2008. L-effett tal-curcumin (turmeric) fuq il-marda ta 'Alzheimer: Ħarsa ġenerali. Ann Indjan Acad Neurol. 2008 Jan-Mar; 11 (1): 13-19.

2. Hamaguchi et al, 2010. REVIŻJONI: Curcumin u Alzheimer's Disease. CNS Newroxjenza u Terapewtika.

3. Zhang et al, 2006. Il-kurkuminoids isaħħu l-assorbiment ta 'amyloid-beta mill-makrofaġi ta' pazjenti bil-marda ta 'Alzheimer. J Alzheimer's Dis. 2006 Sep;10(1):1-7.

4. Chandran et al, 2012. Studju randomised u pilota li jivvaluta l-effikaċja u s-sigurtà ta 'curcumin f'pazjenti b'artrite rewmatojde attiva. Res Phytother. 2012 Nov; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9 Mar.

5. Sanmukhani et al, 2014. Effikaċja u sigurtà tal-kurkumina f'disturb depressiv maġġuri: prova kkontrollata randomised. Res Phytother. April 2014; 28 (4): 579-85. doi: 10.1002 / ptr.5025. Epub 2013 6 Jul.

6. Kulkarni et al, 2008. Attività antidipressanti tal-curcumin: involviment tas-sistema serotonin u dopamine. Psikofarmakoloġija. diċembru 2008, 201:435

7. Toborek et al, 1999. Funzjonijiet taċ-ċelluli endoteljali. Relazzjoni ma 'ateroġenesi. Res Bażiku tal-Cardiol. 1999 Oct;94(5):295-314.

8. Usharani et al, 2008. Effett ta 'NCB-02, atorvastatin u plaċebo fuq il-funzjoni endoteljali, stress ossidattiv u markaturi infjammatorji f'pazjenti b'dijabete mellitus tat-tip 2: studju randomised, grupp parallel, ikkontrollat ​​bi plaċebo, ta' 8 ġimgħat. Drogi R D. 2008;9(4):243-50.

9. Agarwal et al, 2010. Ditossifikazzjoni u effetti antiossidanti tal-kurkumina fil-firien esposti b'mod sperimentali għall-merkurju. Ġurnal ta 'Tossikoloġija Applikata.

10. Anand et al, 2008. Kurkumina u kanċer: marda ta '"xjuħija" b'soluzzjoni "antika". Ittra tal-Kanċer. 2008 18 Awissu; 267 (1): 133-64. doi: 10.1016 / j.canlet.2008.03.025. Epub 2008 6 ta ’Mejju.

11. Ravindran et al, 2009. Kurkumina u Ċelluli tal-Kanċer: Kemm Modi Kif Curry Joqtlu Ċelluli tat-Tumur b'mod Selettiv? AAPS J. 2009 Sep; 11 (3): 495 – 510. Ippubblikat fuq l-internet 2009 Jul 10.

12. Chen et al, 2017. Użu ta 'curcumin fid-dijanjosi, il-prevenzjoni u t-trattament tal-marda ta' Alzheimer. Neural Regen Res. 2018 Apr; 13(4): 742–752.

13. Bashir et al, 2024. Artrite rewmatika-avvanzi reċenti fil-patoġenesi u l-effett anti-infjammatorju ta 'inibituri COX derivati ​​mill-pjanti. Arch Pharmacol ta' Naunyn Schmiedeberg. 2024.

14. Tang et al, 2020. Kurkumina f'mard relatat mal-età. Ispiżerija. 2020 Nov 1;75(11):534-539.

15. "Lipitor. Aġent li jimmodifika l-lipidi, inibitur HMG-CoA reductase. Il-katalgu konġunt.

16. Davidson et al, 2009. L-ipergliċemija hija Fattur Kawżali fil-Mard Kardjovaskulari? Kura tad-Dijabete. 2009 Nov; 32(Suppl 2): ​​​​S331–S333.

istampi: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos u kontribuzzjonijiet sottomessi tal-qarrejja.