Artrite rewmatika

Artrite Rewmatika (Artrite Rewmatika)

L-artrite rewmatika hija marda kronika, awtoimmuni tal-ġogi li tikkawża infjammazzjoni persistenti tal-ġogi u partijiet oħra tal-ġisem.

L-artrite rewmatojde hija karatteristika billi spiss tiġi djanjostikata b'effett pożittiv fuq il-fattur rewmatiku (80% ta 'dawk b'RA għandhomha fid-demm) u li l-ġogi huma spiss affettwati simetrikament. - jiġifieri, li sseħħ fuq iż-żewġ naħat; mhux wieħed biss. Huwa wkoll komuni li l-marda titla 'u tinżel fl-hekk imsejħa "murtali" (perjodi li jmorru għall-agħar). Din l-infjammazzjoni persistenti tista 'twassal għal qerda tal-ġogi progressiva u permanenti, kif ukoll deformazzjoni. Sfortunatament, m'hemm l-ebda kura għall-artrite rewmatika - għalhekk it-trattament u l-miżuri huma mmirati biex inaqqsu l-iżvilupp tal-marda u jipprovdu serħan mis-sintomi. Ta 'min isemmi wkoll li sa 20% ta' dawk bl-artrite rewmatika m'għandhomx test tad-demm (fattur rewmatiku). Din tissejjaħ artrite rewmatojde seronegattiva.

Din id-dijanjosi tista 'tmur iebsa kemm fuq il-ġisem kif ukoll fuq moħħ - allura jekk int affettwat jew taf lil xi ħadd li huwa affettwat, allura aħna ġentilment nitolbuk taqsam dan l-artiklu fuq il-midja soċjali u tikkontribwixxi għall-ġlieda tagħna biex niffokaw aktar fuq dan spiss minsi u moħbi grupp ta 'pazjenti. Flimkien aħna b'saħħithom u b'impenn biżżejjed nistgħu attwalment nikkostitwixxu pressjoni politika li tista 'tiddelega kemm fondi ta' riċerka kif ukoll fokus tal-midja kontra din il-marda konġunta terribbli. Ħossok liberu li tikkuntattjana fuq Facebook jekk għandek xi mistoqsijiet jew kontribut.

Affettwat minn uġigħ kroniku - jew forsi għandek sempliċement mistoqsijiet dwar uġigħ?

Ingħaqad mal-grupp Facebook b’xejn «Rewmatiżmu u Uġigħ Kroniku - Norveġja: Riċerka u Aħbarijiet»Għall-aħħar aġġornamenti dwar ir-riċerka u l-kitba tal-midja dwar uġigħ kroniku u disturbi rewmatiċi. Hawnhekk, il-membri jistgħu wkoll jiksbu għajnuna u appoġġ - fil-ħinijiet kollha tal-ġurnata - permezz tal-iskambju tal-esperjenzi u l-pariri tagħhom stess.

Pariri tajbin: Ħafna nies bl-artrite rewmatika jsofru minn ġogi bl-uġigħ u iebsa fis-swaba 'u s-saqajn. Imbagħad jistgħu jiġu adattati apposta ħwejjeġ kompressivi - bħal dawn l-ingwanti (ara l-eżempju hawnhekk - il-link jinfetaħ f'tieqa ġdida) - tkun xi ħaġa għalik. Nirrakkomandaw ukoll eżerċizzji ta 'l-idejn kuljum (ara t-taħriġ tal-vidjo tagħha - tiftaħ f'tieqa ġdida) għal dawk li huma affettwati minn funzjoni mnaqqsa ta 'l-idejn.

Werrej - f'din il-gwida tkun tista 'titgħallem aktar dwar:

• VIDEO: 7 Eżerċizzji għar-Rewmatiċi (Programm ta 'taħriġ ġenerali rakkomandat għar-rewmatoloġisti)

• Definizzjoni ta 'Artrite Rewmatika

• Għaliex l-Artrite Rewmatika hija Marda Awtoimmuni?

• X'inhi d-Differenza Bejn l-Artrite Rewmatika u l-Osteoartrite?

• Min Iġib l-Artrite Rewmatika?

• Sintomi u Sinjali ta 'Artrite Rewmatika

• Sintomi Bikrin tal-Artrite Rewmatika

• Artrite Rewmatika fit-Tfal

• Il-Kawża tal-Artrite Rewmatika

• Eżerċizzji u Taħriġ għall-Artrite Rewmatika

• Awto-miżuri kontra l-Artrite Rewmatika

• Trattament ta 'Artrite Rewmatika

• Dieta għall-Artrite

VIDEO - 7 EŻERĊIZZJI GĦAR-REMATIĊJANI (F'dan il-video tista 'tara l-eżerċizzji kollha bi spjegazzjonijiet):

Abbona b'xejn fuq il-kanal Youtube tagħna (istampa tagħha) u sar parti mill-familja tagħna! Hawnhekk ikollok programmi ta 'taħriġ tajbin, għarfien tas-saħħa u aġġornamenti fir-rewmatiżmu u disturbi muskuloskeletali. Merħba biex tkun!

Definizzjoni ta 'l-artrite rewmatika

Il-kelma artrite ġejja mill-Grieg arthro, li tfisser konġunt, u itis (Latin) li tfisser infjammazzjoni. Jekk inżidu ż-żewġ kelmiet ikollna d-definizzjoni artrite. L-artrite rewmatika hija definita bħala "marda kronika, progressiva, awtoimmuni li tikkawża infjammazzjoni fil-ġogi u tirriżulta f'formazzjoni fil-ġogi u funzjoni indebolita tal-ġogi".

Huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li l-artrite rewmatika, għalkemm aktar rari, tista 'wkoll tikkawża ħsara jew infjammazzjoni fl-organi fil-ġisem - mhux biss is-sintomi tal-ġogi karatteristiċi li hija l-iktar magħrufa għalihom.

Xi jfisser li l-artrite rewmatika hija marda awtoimmuni?

Med mard awtoimmuni tfisser dijanjosi li fiha s-sistema immuni tal-ġisem stess tattakka ċ-ċelloli tagħha stess. Meta jseħħ dan l-attakk, ikun hemm reazzjoni infjammatorja fiż-żona affettwata - u billi din mhix infjammazzjoni komuni jew simili, il-ġlieda tkompli biss matul il-ħajja kollha (peress li l-ġisem fil-fatt jattakka lilu nnifsu u għalhekk huwa kważi bla tmiem b '« għedewwa »).

X'inhi d - differenza bejn l - artrite rewmatika u artrożi?

L-artrite rewmatika hija marda tal-ġogi devastanti u infjammatorja kkawżata minn infjammazzjoni ta 'tessuti li normalment jipproduċu fluwidu sinovjali. Meta dan it-tessut isir infjammat, dan jista 'jwassal għal deformazzjoni billi jinħall il-ligamenti, kif ukoll qerda tal-ġog billi titkisser il-qarquċa u t-tessut tal-għadam. Dan il-proċess infjammatorju jikkawża nefħa, uġigħ, ebusija u nefħa fil-ġogi - jew fiż-żoni madwar il-ġogi; bħal tendini, ligamenti jew aċċessorji tal-muskoli.

osteoartrite hija kundizzjoni konġunta mhux infjammatorja li fiha l-qarquċa fil-ġog hija gradwalment imkissra u dilwita - ġeneralment tidher b'mod assimetriku (ġonta waħda biss hija affettwata kull darba). L-osteoartrite hija aktar dovuta għall-ilbies u kedd, 'użu iebes' (speċjalment f'età żgħira) u korrimenti għall-kuntrarju tal-artrite rewmatika.

Min hu affettwat mill-artrite rewmatika?

L-artrite rewmatika tista 'taffettwa kemm lin-nisa kif ukoll lill-irġiel, iżda hija tliet darbiet aktar komuni fost in-nisa. Il-marda tista 'tibda fi kwalunkwe età, iżda normalment tibda fis-snin ta' wara 40 sena u qabel l-età ta '60. F'xi każijiet, wieħed jista 'jara rabta ġenetika bejn il-membri tal-familja - li ssaħħaħ it-teorija li hemm involviment ġenetiku.

Sintomi u sinjali ta 'l-artrite rewmatojde (artrite rewmatojde)

Xi sintomi komuni u sinjali kliniċi ta 'l-artrite rewmatika huma kif ġej:

1. It-tessut tal-għadam u l-qerda tal-qarquċa

Infjammazzjoni kronika minħabba mard awtoimmuni tista 'tikkawża ħsara fit-tessut tal-ġisem, inklużi l-qarquċa u l-għadam. Dan jista 'jirriżulta f'telf ta' qarquċa, qerda u dgħjufija tat-tessut tal-għadam, kif ukoll muskoltura assoċjata. Progressiv, dan jista 'jwassal għal ħsara fil-ġogi, deformazzjoni fil-ġogi, moviment u flessibilità mnaqqsa, kif ukoll indeboliment tal-muskolu u l-funzjoni tal-ġogi. Għandu jissemma li reazzjonijiet infjammatorji jistgħu kultant jaffettwaw organi u strutturi oħra.

2. Disfunzjoni / indeboliment tal-funzjoni

Bi żvilupp gradwali u progressiv tal-marda, l-użu ta 'l-idejn, l-irkopptejn u l-għekiesi jista' gradwalment isir aktar indebolit u jirriżulta f'funzjoni indebolita.

3. Għeja u Għeja

Infjammazzjoni kronika u fit-tul tiswa l-isforz. Il-ġisem juża ħafna enerġija biex jiġġieled lilu nnifsu - li naturalment jikkawża tensjoni qawwija fuq il-livell ta 'enerġija u l-istokk żejjed tal-ġisem. Nies li jbatu mill-artrite rewmatika jiġġieldu battalja kostanti u għalhekk għandek bżonn ukoll aktar mistrieħ u torqod.

Nefħa u nefħa

Matul perjodi ħżiena, l-hekk imsejħa "murtali", persuni affettwati jistgħu jesperjenzaw li l-ġogi jsiru sħan, ħomor, minfuħin u bl-uġigħ. Dan jiġri minħabba li l-parti ta 'ġewwa tal-kapsula konġunta (membrana sinovjali) issir infjammata u dan imbagħad jirriżulta fi produzzjoni żejda ta' fluwidu sinovjali. Għalhekk, il-ġog jintefaħ u jħossu infjammat - jista 'wkoll jikkawża deni baxx. Dan il-proċess imsemmi jista 'jikkontribwixxi wkoll għal infjammazzjoni fil-kapsula konġunta nnifisha; li tissejjaħ sinovite.

5. Taffettwa ġonot multipli (Poliartropatija)

L-artrite rewmatika hija - normalment - definita bħala poliartrite; bħal fil-biċċa l-kbira tal-każijiet mhux biss taffettwa ġonta waħda, iżda pjuttost diversi. Jattakka wkoll b'mod simetriku u bilaterali - li jfisser li taffettwa diversi ġogi u mbagħad fuq iż-żewġ naħat.

6. Uġigħ

Prattikament il-forom kollha ta 'l-artrite se jikkawżaw gradi differenti ta' uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi. It-trattament interdixxiplinari tal-muskoli u l-ġogi jista 'jipprovdi eżenzjoni tas-sintomi kif ukoll inaqqas ir-rata ta' żvilupp u indeboliment funzjonali kkawżat mill-marda konġunta.

7. Ebusija fil-ġogi u fil-muskoli

Klassiku għall-artrite rewmatika huwa li din l-ebusija tal-ġog hija l-agħar filgħodu jew wara perjodi twal ta 'mistrieħ. Dan huwa dovut għal akkumulazzjoni ta 'reazzjonijiet infjammatorji fil-fluwidu sinovjali fil-ġogi - b'hekk, meta l-persuna tibda b'moviment u ċirkolazzjoni miżjuda, dan se' jaħsel 'ir-reazzjonijiet infjammatorji mibnija u jagħti mobilità akbar. Huwa għalhekk li huwa rrakkomandat ukoll li jkun hemm mobilizzazzjoni konġunta apposta (imwettqa minn kliniku awtorizzat pubblikament, eż. Kiroprattur) għal dan il-grupp ta 'pazjenti.

8. Azzjoni

Ħafna nies bl-artrite rewmatika jiddeskrivu effett kważi kostanti fil-muskoli u l-ġogi - li ħafna drabi huwa meħlus bil-moviment u trattament fiżiku.

Meħuda flimkien jew waħedhom, dawn is-sintomi jistgħu jwasslu għal kwalità ta ’ħajja u funzjonament imnaqqsa b’mod sinifikanti.

Artrite rewmatika (RA) fl-idejn - Photo Wikimedia

Sintomi fi stadju bikri ta 'artrite rewmatika

Sintomi bikrija u inċipjenti ta 'artrite rewmatika jistgħu jkunu diffiċli biex jinstabu jew jiddifferenzjawhom minn sintomi oħra aktar normali. Normalment, huma l-ġogi żgħar fl-idejn u l-polz li huma affettwati l-ewwel. Uħud mill-ewwel sintomi tal-artrite rewmatika jistgħu jkunu uġigħ u ebusija fit-tul fil-ġogi - speċjalment filgħodu. Sintomi fl-idejn u l-polz jistgħu jwasslu għal diffikultà li tiżdied gradwalment ma 'affarijiet ta' kuljum, bħal ftuħ ta 'bieb jew għatu tal-ġamm.

Eventwalment, il-ġogi żgħar fis-saqajn jistgħu jkunu involuti wkoll - li jistgħu jikkawżaw uġigħ waqt il-mixi u speċjalment filgħodu eżatt wara li l-persuna qamet mis-sodda. F'xi każijiet rari, ġonta waħda tista 'wkoll tiġi affettwata (jiġifieri mhux influwenza simetrika) u allura s-sintomi jistgħu jikkoinċidu bil-qawwa ma' forom oħra ta 'artrite jew gotta. Tista 'wkoll taqra aktar dwar 15-il sinjal bikri ta' artrite rewmatika tagħha.

Tfal: Sintomi ta 'artrite rewmatika fit-tfal

It-tfal jistgħu jiġu affettwati wkoll, għalkemm iktar rari, minn artrite rewmatika. Is-sinjali ta 'l-artrite fost it-tfal jistgħu jinkludu limping, irritabilità, ħafna biki u ansjetà, kif ukoll tnaqqis fl-aptit. Meta t-tfal taħt is-16 huma affettwati, din tissejjaħ artrite rewmatika minorenni.

Kawża: Għaliex ikollok artrite rewmatika?

Il-kawża attwali tal-artrite rewmatika għadha mhix magħrufa. Viruses, fran u infezzjonijiet fungali ilhom taħt skrutinju - iżda l-ebda riċerka s’issa ma kienet kapaċi tipprova rabta bejn RA u dawn il-kawżi possibbli. Fost affarijiet oħra, il-marda tal-bews (mononukleosi), il-marda ta ’Lyme u infezzjonijiet simili ssemmew fil-konnessjoni li jistgħu jibdew reazzjonijiet awtoimmuni fil-ġisem - u li dan l-attakk iddirettat ħażin jista’ jagħmel ħsara lit-tessut tal-għadam u l-ġogi tal-ġisem.

Fatturi ġenetiċi u ereditarji huma suspettati li huma involuti sewwa jekk intix affettwat jew le minn din il-marda konġunta. Ir-riċerka identifikat ċerti ġeni li ntwerew li jżidu r-riskju ta 'artrite rewmatojde.

Irrispettivament minn jekk tafx x'inhuma l-artrite rewmatika, taf li r-riżultati huma rispons immuni li jippromwovi l-infjammazzjoni tal-ġogi u xi kultant f'żoni oħra tal-ġisem. Ċelloli immuni, imsejħa limfoċiti, huma attivati ​​u messaġġiera kimika (ċitokini) tidher fiż-żoni infestati.

- Epigenetika: Il-batterja fl-istonku, it-tipjip u l-marda tal-gomma jistgħu jikkawżaw artrite rewmatika?

Intwerew ukoll fatturi epigenetiċi li għandhom rwol fl-artrite rewmatika. Pereżempju, ir-riċerkaturi sabu li t-tipjip u l-mard kroniku tal-gomma jżidu r-riskju li jiġu affettwati mill-RA. Riċerka riċenti wriet ukoll li jista 'jkun hemm rabta bejn il-flora tal-musrana u din il-marda relatata mal-infjammazzjoni.

Eżerċizzji u taħriġ kontra artrite rewmatika

Eżerċizzju u eżerċizzji personalizzati huma parti importanti mill-prevenzjoni tal-iżvilupp ta 'artrite rewmatika. L-eżerċizzju jipprovdi żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn iż-żoni msemmija qabel li jinħallux it-tensjoni fil-muskoli u l-ġogi iebsa. L-eżerċizzju fl-hekk imsejħa ġabra ta 'ilma sħun jista' jkun partikolarment effettiv, billi dan jipprovdi reżistenza ġentili u tagħbija tajba.

Tista 'taqra aktar dwar eżerċizzji adattati għal dawk b'rewmatiżmu billi tikklikkja l-link hawn taħt:

Aqra iktar: 7 Eżerċizzji għal Rewmatiċi

Awto-Għajnuna Rakkomandata u Awto-Miżuri għal Uġigħ Rewmatiku

Ħafna nies b'disturbi rewmatiċi huma wkoll aktar imdejqa b'mod sinifikanti bl-uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi. Meta l-pazjenti tagħna jikkuntattjawna għal parir dwar awto-miżuri tajbin, ġeneralment nirrakkomandaw taħlita ta 'eżerċizzji ta' kuljum u awto-miżuri li huma faċli biex jintużaw - u mhux l-inqas ekonomiċi. L-ewwel, aħna nirrakkomandaw bil-ferħ ingwanti tal-kompressjoni u kalzetti tal-kompressjoni għall-użu ta 'kuljum - possibilment uża biss bil-lejl għal dawk li ma jridux jilbsuhom matul il-ġurnata. L-effett ta 'użu ta' kuljum u eżerċizzji ta 'kuljum m'għandux ikun sottovalutat, iżda jeħtieġ dixxiplina u rutina.

• kompressjoni Istorbju (per eżempju, kalzetti tal - kompressjoni li jikkontribwixxu għal żieda fiċ - ċirkolazzjoni tad - demm fil - muskoli uġigħ jew ingwanti tal-kompressjoni adattati apposta (ara l-eżempju hawn b'għażla ta 'xiri - il-link jinfetaħ f'tieqa ġdida) kontra sintomi rewmatiċi fl-idejn)

Riċerka - Ingwanti tal-kompressjoni: Studji wrew tnaqqis sinifikanti fl-uġigħ ta 'l-idejn irrappurtat, inqas nefħa u sensazzjoni mnaqqsa ta' ebusija meta jintużaw ingwanti tal-kompressjoni (Nasir et al, 2014).

Riċerka - Kalzetti tal-kompressjoni: Studji ddokumentaw effetti fil-forma ta 'inqas effett, għeja tal-muskoli mnaqqsa u nefħa fir-riġlejn u l-għekiesi (Weiss et al, 1999).

Ikklikkja fuq l-istampa biex taqra aktar dwar ingwanti tal-kompressjoni.

• Tapes żgħar (ħafna b'uġigħ rewmatiku u kroniku jħossu li huwa aktar faċli li titħarreġ b'elastiċi personalizzati)
• Trigger punt Balls (Awto-għajnuna biex taħdem il-muskoli kuljum)
• Krema Arnica jew kondizzjonatur tas-sħana (ħafna nies jirrapportaw xi serħan mill-uġigħ jekk jużaw, per eżempju, krema arnica jew kondizzjonatur tas-sħana)

- Ħafna nies jużaw krema arnica għall-uġigħ minħabba ġogi iebsin u muskoli fil-griżmejn. Ikklikkja fuq l-istampa hawn fuq biex taqra aktar dwar kif krema tal-arnika jista 'jgħin biex ittaffi ftit mis-sitwazzjoni ta' l-uġigħ tiegħek.

Trattament ta 'l-artrite rewmatika

L-artrite rewmatika m'għandha l-ebda kura magħrufa - allura t-trattament u l-miżuri huma biss li jtaffu s-sintomi u funzjonali. Eżempji ta 'trattament bħal dan huma terapija fiżika, trattament chiropractic adattat, tibdil fl-istil ta' ħajja, pariri fid-dieta, mediċini, sapporti (eż. Appoġġ ta 'kompressjoni għal irkopptejn uġigħ) u proċeduri kirurġiċi / kirurġiċi.

• Trattament Elettriku / Terapija Kurrenti (TENS)
• Trattament elettromanjetiku
• Terapija fiżika u fiżjoterapija
• Trattament bil-lejżer b’doża baxxa
• Bidliet fl-istil tal-ħajja
• Mobilizzazzjoni konġunta ta 'kiroprattika u kiroprattika
• Parir tad-dieta
• cold Trattament
• Trattament mediku
• Operazzjoni
• Appoġġ għall-ġogi (eż. Appoġġ għall-irkoppa, splints jew forom oħra ta 'appoġġ għall-ġogi)
• Leave tal-mard u mistrieħ
• trattament tas-sħana

Trattament Elettriku / Terapija Kurrenti (TENS)

Studju sistematiku kbir ta 'analiżi (Cochrane, 2000) ikkonkluda li t-terapija bl-enerġija (TENS) kienet iktar effettiva fl-immaniġġjar ta' l-uġigħ ta 'l-artrite ta' l-irkoppa milli plaċebo.

Trattament elettromanjetiku ta 'artrite / artrite

Terapija elettromanjetika bil-pulsazzjonijiet uriet effettiva kontra uġigħ fl-artrite (Ganesan et al, 2009).

Trattament fiżiku u fiżjoterapija fit-trattament ta 'artrite / artrite

It-trattament fiżiku jista 'jkollu effett tajjeb fuq il-ġogi affettwati u jista' jwassal ukoll għal funzjoni akbar, kif ukoll għal kwalità ta 'ħajja mtejba. Eżerċizzju u moviment adattati huma rrakkomandati fuq bażi ġenerali biex tinżamm is-saħħa tal-ġog u s-sitwazzjoni ġenerali tas-saħħa tal-persuna.

Trattament bil-lejżer b’doża baxxa

Studji wrew li laser b'doża baxxa (imsejjaħ ukoll laser anti-infjammatorju) jista 'jkollu effett analġeżiku u funzjonali fit-trattament ta' l-artrite. Il-kwalità tar-riċerka hija moderata - u studji akbar huma meħtieġa biex ikunu jistgħu jgħidu aktar dwar l-effiċjenza.

Bidliet fl-istil ta 'ħajja u artrite

Li tgħin biex iżżomm il-piż ta 'wieħed, teżerċita sewwa u mhux l-inqas li tiekol it-tajjeb tista' tkun importanti ħafna għall-kwalità ta 'wieħed milqut mill-artrite. Eż. żieda fil-piż u l-piż żejjed tista 'twassal għal tensjoni saħansitra akbar għall-ġogi milquta, li mbagħad jistgħu jwasslu għal iktar uġigħ u funzjoni aktar fqira. Inkella, dawk bl-artrite huma spiss avżati biex jieqfu jpejpu prodotti tat-tabakk.

Mobilizzazzjoni konġunta u trattament manwali għall-artrite / osteoartrite

Ir-riċerka wriet li l-mobilizzazzjoni konġunta mwettqa minn kiroprattur (jew terapista manwali) għandha wkoll effett kliniku ppruvat:

"Meta-studju (Franċiż et al, 2011) wera li t-trattament manwali ta 'l-osteoartrite tal-ġenbejn kellu effett pożittiv f'termini ta' serħan mill-uġigħ u titjib funzjonali. L-istudju kkonkluda li t-terapija manwali hija iktar effettiva mill-eżerċizzju fit-trattament ta 'disturbi tal-artrite. "

Pariri tad-dieta għall-artrite

Minħabba li din hija infjammazzjoni (infjammazzjoni) f'dan id-dijanjosi, huwa importanti li tiffoka l-ikel tiegħek fuq l-ikel ikel anti-infjammatorju u d-dieta - u mhux l-inqas jevitaw tentazzjonijiet pro-infjammatorji (kontenut għoli ta 'zokkor u valur nutrittiv baxx). Sulfat tal-glukosamina flimkien ma ' sulfat tal-kondroitin (Aqra: "Glucosamine sulfate kontra l-użu?") wera wkoll effett kontra osteoartrite moderata ta 'l-irkopptejn fi studju ikbar miġbura (Clegg et al, 2006). Fil-lista t'hawn taħt, aħna qasmu ikel li għandek tiekol u ikel li għandek tevita jekk għandek artrite / artrite.

Ikel li jiġġieldu l-infjammazzjoni (ikel li tiekol):

• Frott u frott (pereżempju, oranġjo, blueberries, tuffieħ, frawli, ċirasa u berries tal-goji)
• Ħut grassett (eż. Salamun, kavalli, tonn u sardin)
• turmeric
• Ħaxix aħdar (eż. Spinaċi, kaboċċi u brokkoli);
• ġinġer
• Kafè (l-effett anti-infjammatorju tiegħu jista 'jgħin fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni)
• Ġewż (eż. Lewż u ġewż)
• żejt taż-żebbuġa
• Omega 3
• tadam

Biex nikkonkludu ftit dwar ikel li għandu jittiekel, wieħed jista ’jgħid li d-dieta għandha tkun immirata lejn dik li tissejjaħ dieta Mediterranja, li għandha kontenut għoli ta’ frott, ħaxix, ġewż, ħbub sħaħ, ħut u żjut b’saħħithom. Dieta bħal din naturalment ikollha ħafna effetti pożittivi oħra - bħal aktar kontroll fuq il-piż u ħajja ta 'kuljum ġeneralment aktar b'saħħitha b'aktar enerġija.

Ikel li jistimula l-infjammazzjoni (ikel li għandu jiġi evitat):

• Alkoħol (eż. Birra, inbid aħmar, inbid abjad u spirti)
• Laħam ipproċessat (eż. Laħam tal-burger mhux frisk li għadda minn bosta proċessi ta 'preservazzjoni bħal dawn)
• soda
• Ikel moqli (deep fries)
• Glutina (ħafna nies bl-artrite jirreaġixxu b'mod negattiv għall-glutina)
• Prodotti tal-ħalib / lattosju (Ħafna jemmnu li l-ħalib għandu jiġi evitat jekk int affettwat bl-artrite)
• Karboidrati rfinuti (eż. Ħobż ħafif, għaġina u ħami simili)
• Zokkor (Kontenut għoli ta 'zokkor jista' jippromwovi żieda fl-infjammazzjoni / infjammazzjoni)

Il-gruppi tal-ikel imsemmija huma għalhekk uħud minn dawk li għandhom jiġu evitati - għax dawn jistgħu jaggravaw l-artrite u s-sintomi tal-artrite.

Trattament kiesaħ u artrite (artrite)

Fuq bażi ġenerali, huwa rrakkomandat li jiġu kkurati rjiħat fis-sintomi ta 'l-artrite. Dan minħabba l-fatt li l-kesħa tikkalma l-proċessi infjammatorji fiż-żona.

Tappoġġja l-istorbju u l-kompressjoni

Il-kompressjoni tirriżulta f'żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn iż-żona trattata. Din iċ-ċirkolazzjoni tista 'tikkawża inqas reazzjonijiet infjammatorji u funzjoni akbar fil-ġogi affettwati.

Aqra iktar: Dan huwa kif Il-Ħwejjeġ ta 'Kompressjoni jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-Artrite Rewmatojde

Massaġġi u artrite

Il-massaġġi u x-xogħol tal-muskoli jista 'jkollhom effett li jtaffi s-sintomi fuq muskoli stretti u ġogi iebsin.

Medikazzjoni u medikazzjonijiet għall-artrite / artrite

Hemm numru ta 'mediċini u mediċini li huma mfassla biex jikkuraw sintomi ta' artrite u artrite. L-iktar proċedura komuni hija li tibda bil-mediċini li għandhom l-inqas effetti sekondarji negattivi u mbagħad tipprova mediċini aktar b'saħħithom jekk l-ewwel ma jaħdmux sew. It-tip ta 'medikazzjoni użata jvarja skont it-tip ta' artrite / artrite li l-persuna tkun affettwata.

Analġeżiċi komuni u mediċini jiġu f'forma ta 'pilloli u bħala pilloli - uħud mill-aktar użati komunement huma paracetamol (paracetamol), ibux (ibuprofen) u opiates. Fit-trattament ta 'l-artrite rewmatika, tintuża wkoll l-hekk imsejħa mediċina anti-rewmatika msejħa Methotrexate - din sempliċement taħdem direttament kontra s-sistema immuni u twassal għal progressjoni aktar tard ta' din il-kundizzjoni.

Kirurġija ta 'l-artrite rewmatojde

F’ċerti forom ta ’artrite erożiva, jiġifieri kundizzjonijiet artritiċi li jkissru u jeqirdu l-ġogi (eż. Artrite rewmatika), jista’ jkun meħtieġ li l-ġogi jinbidlu jekk isiru tant imħassra li ma jibqgħux jiffunzjonaw. Din hija naturalment xi ħaġa li ma tridx u li għandha tkun l-aħħar għażla minħabba riskji ta 'kirurġija u kirurġija, iżda li tista' tkun estremament meħtieġa f'ċerti każijiet. Pereżempju. Il-kirurġija prostetika fil-ġenbejn u l-irkoppa hija relattivament komuni minħabba l-artrite, iżda sfortunatament mhix garanzija li l-uġigħ jitlaq. Studji reċenti tefgħu dubju dwar jekk il-kirurġija hijiex aħjar minn eżerċizzju - u ċerti studji wrew ukoll li eżerċizzju adattat jista 'jkun aħjar mill-kirurġija. F'xi każijiet, il-kortisone jista 'jiġi ppruvat qabel ma tmur għall-operazzjoni drastika.

Leave tal-mard u l-artrite

Fil-fażi emerġenti tal-artrite u l-artrite, jista 'jkun meħtieġ li tirrapporta morda u mistrieħ - ħafna drabi flimkien ma' trattament. Il-kors tal-leave tal-mard se jvarja u huwa impossibbli li tgħid xi ħaġa speċifika dwar kemm se jdum ibati l-artrite jkunu fuq leave tal-mard. NAV huwa l-korp organizzattiv flimkien man-notifikant marid. Jekk il-kundizzjoni tiggrava, dan jista 'jwassal biex il-persuna ma tkunx tista' taħdem, issir diżabbli, u mbagħad tiddependi fuq il-benefiċċju tad-diżabilità / pensjoni tad-diżabilità.

Trattament bis-sħana u artrite

Fuq bażi ġenerali, il-kesħa hija rrakkomandata fit-trattament ta 'sintomi ta' artrite. Dan huwa dovut għall-fatt li l-kesħa tikkalma l-proċessi infjammatorji fiż-żona - is-sħana tista 'taħdem fuq il-bażi opposta u tagħti proċess infjammatorju miżjud lejn il-ġog affettwat. Dak kollu li ntqal, ħafna drabi huwa rrakkomandat li tuża s-sħana fuq gruppi ta 'muskoli fil-viċin biex ittaffi s-sintomi ta' muskoli stretti u fil-griżmejn. Naturalment, dan ma jfissirx li l-artrite u n-nofsinhar ma jmorrux id f'id - iżda l-effett ta 'żoni aktar sħan immirati għall-artrite u l-artrite probabbilment jaħdem fuq bosta livelli li jikkontribwixxu għal żieda fil-benesseri fiżiku u mentali.

Aqra wkoll: - Dawn il-5 drawwiet Eqred l-Irkopptejn Tiegħek

- Grupp għall-Iskambju ta 'Riċerka u Esperjenzi 

Ingħaqad mal-grupp Facebook b’xejn «Rewmatiżmu u Uġigħ Kroniku - Norveġja: Riċerka u Aħbarijiet»Għall-aħħar aġġornamenti dwar riċerka u kitbiet tal-midja dwar uġigħ kroniku u disturbi rewmatiċi - hawn tista 'wkoll tikseb pariri u pariri speċifiċi minn nies fl-istess sitwazzjoni bħalek innifsek. Jekk jogħġbok appoġġa l-isforzi tagħna biex nippromwovu fehim akbar ta 'dan it-tip ta' diżordni billi ssegwuna u taqsam l-artikli tagħna fuq il-midja soċjali.

Trid Konsultazzjoni jew Għandek Mistoqsijiet?

Ħossok liberu li tikkuntattjana fuq YouTube jew facebook jekk għandek mistoqsijiet jew simili dwar l-eżerċizzju jew il-problemi tal-muskoli u tal-ġogi tiegħek. Tista 'tara wkoll ħarsa ġenerali lejn il-kliniċi tagħna permezz tal-link hawn jekk trid tibbukkja konsultazzjoni. Uħud mid-dipartimenti tagħna għall-Kliniki tal-Uġigħ jinkludu Ċentru tal-Chiropractor u Fiżjoterapija b'saħħitha Eidsvoll (Viken) u Lambertseter Chiropractor Centre u Fiżjoterapija (Oslo). Magħna, il-kompetenza professjonali u l-pazjent huma dejjem l-iktar importanti.

- Jekk jogħġbok segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u kkummenta fuqna jekk trid)

- Jekk jogħġbok segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 siegħa)

Ritratti: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos u sottomessi kontribuzzjonijiet tal-qarrej.