यासाठी अर्काईव्ह घ्याः सल्ला

कार्पल बोगदा सिंड्रोमचा उपचार - सोप्या व्यायाम आणि टिपा.

मनगटात वेदना कार्पल बोगदा सिंड्रोममुळे होणारी पुनरावृत्ती कार्ये करणार्‍यांमध्ये तुलनेने सामान्य गोष्ट आहे, जसे की संबंधित माऊस कार्यासह कीबोर्डवर हॅक करणे जेणेकरून चांगले कार्य होणार नाही. सुदैवाने, कार्पल बोगदा सिंड्रोमच्या उपचारात आपण घेऊ शकता असे उपाय आहेत - आणि यासंदर्भातील सचित्र मार्गदर्शक यात सापडेल आपल्या स्वत: च्या कार्पल बोगदा सिंड्रोमचा उपचार करा, जिम जॉन्सन यांनी लिहिलेले. हे कार्पल बोगदा सिंड्रोमच्या दोन्ही उपचारांना संबोधित करते, परंतु प्रतिबंध देखील करते - जे कार्यस्थळात अगदी महत्वाचे असू शकते. ग्लूकोसामाइन सल्फेट कार्पल बोगदा सिंड्रोमवर देखील परिणाम होऊ शकतो - जर कारण घर्षण किंवा ऑस्टियोआर्थराइटिस असेल तर.

कार्पल बोगदा सिंड्रोमचा उपचार - सोप्या टिपांसह - फोटो जिम जॉन्सन

- पुस्तकात स्पष्टीकरण, व्यायाम आणि एर्गोनोमिक टिप्ससह 50 स्पष्टीकरण देखील आहेत.

आपण येथे अधिक वाचू शकता:

>> आपल्या स्वत: च्या कार्पल बोगदा सिंड्रोमचा उपचार करा: उपचार आणि प्रतिबंधात्मक धोरणे (येथे क्लिक करा)

पुनश्च - जेव्हा वेदना सर्वात वाईट असते तेव्हा एक वापरला जाऊ शकतो palmrest अतिव्यापी क्षेत्रापासून मुक्त होण्यासाठी, परंतु या समर्थनाचा जास्त वापर न करणे महत्वाचे आहे - कारण यामुळे कालांतराने या भागातील कमकुवत स्नायू येऊ शकतात. हे टाळण्यासाठी, आपण उदाहरणार्थ रात्री वापर नियमित करू शकता.