21/02/2024 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य

बोटांमध्ये वेदना (मोठा मार्गदर्शक)

हात दुखणे आणि बोटांमध्ये वेदना दैनंदिन कामात गंभीरपणे व्यत्यय आणू शकतात. बोटांमध्ये कडकपणा आणि वेदना यामुळे जामचे झाकण उघडणे आणि घरातील सामान्य कामे करणे कठीण होऊ शकते. कालांतराने, यामुळे कार्यक्षम क्षमता बिघडू शकते.

आपले हात आणि बोटे ही आपल्या सर्वात महत्वाची साधने आहेत. त्यामुळे ही साधने शारीरिक व्यतिरिक्त मानसिक ओझेही ठरू शकतात असा अनुभव आहे. अशी अनेक कारणे आणि निदाने आहेत ज्यामुळे बिघडलेले कार्य आणि बोटांमध्ये वेदना होऊ शकतात. अतिवापर, दुखापत, ऑस्टियोआर्थरायटिस, संधिवात आणि कार्पल टनेल सिंड्रोम यांचा समावेश होतो.

- बहुतेक लोक 'साध्या चाली' सह लक्षणीय सुधारणा करू शकतात

तिथल्या श्लेषाबद्दल आपण माफी मागितली पाहिजे, पण ती खूप मोहक होती. परंतु प्रत्यक्षात असे आहे की हात आणि बोटांमध्ये वेदना असलेले बहुसंख्य रुग्ण पुराणमतवादी उपचार आणि पुनर्वसन प्रशिक्षणास चांगला प्रतिसाद देतात. कार्यात्मक सुधारणा साध्य करण्याच्या गुरुकिल्लीचा एक भाग सखोल तपासणीमध्ये आहे - जिथे, इतर गोष्टींबरोबरच, तुम्ही कोणते स्नायू अकार्यक्षम आणि कमकुवत आहेत याचा नकाशा बनवता. त्यानंतर, तुम्ही विशिष्ट पुनर्वसन व्यायाम आणि शारीरिक उपचारांसह हेतुपुरस्सर काम करता. उत्तरार्धात सामान्य गतिशीलता पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि खराब झालेल्या ऊतींचे खंडित करण्यासाठी संयुक्त गतिशीलता आणि स्नायू दोन्ही तंत्रांचा समावेश आहे. वापरासारखे स्वतःचे उपाय palmrest आणि सह प्रशिक्षण हात आणि बोट प्रशिक्षक देखील अत्यंत संबंधित आहे.

"लेख सार्वजनिकरित्या अधिकृत आरोग्य कर्मचार्‍यांच्या सहकार्याने आणि गुणवत्ता तपासण्यात आला आहे. यामध्ये फिजिओथेरपिस्ट आणि कायरोप्रॅक्टर्स दोन्ही समाविष्ट आहेत पेन क्लिनिक इंटरडिसिप्लिनरी हेल्थ (येथे क्लिनिकचे विहंगावलोकन पहा). जाणकार हेल्थकेअर कर्मचाऱ्यांनी तुमच्या वेदनांचे मूल्यांकन करण्याची आम्ही नेहमीच शिफारस करतो.

टिपा: हातांसाठी चांगल्या व्यायामासह व्हिडिओ पाहण्यासाठी लेखाच्या शेवटी खाली स्क्रोल करा.

बोटांमध्ये वेदना लक्षणे

वेदना वेगवेगळ्या प्रकारांमध्ये आणि प्रकारांमध्ये येतात. रुग्णाने हे कसे वर्णन केले आहे ते लक्षणे कशामुळे उद्भवत आहे याबद्दल डॉक्टरांना उपयुक्त माहिती देण्यास मदत करू शकते. इतर गोष्टींबरोबरच, ही विधाने ऐकणे सामान्य आहे:

• "माझी बोटे आळशी झाल्यामुळे थकली आहेत!"

• "तुमच्या बोटांना आग लागल्यासारखे आहे"

• "रात्री बोटे झोपतात"

• "मला बऱ्याचदा बोटांमध्ये पेटके येतात"

• "माझे बोट लॉक आणि क्लिक"

• "माझ्या बोटांना मुंग्या येणे आणि खाज सुटणे"

आणि ही फक्त मूठभर उदाहरणे आहेत (होय, आम्हाला माहित आहे) जी रूग्णांकडून ऐकायला मिळतात. प्रारंभिक सल्लामसलत करताना, तुम्ही सहसा इतिहास घेतात, जेथे थेरपिस्ट, इतर गोष्टींबरोबरच, तुम्ही तुमच्या वेदना आणि लक्षणांचे वर्णन करू शकता का ते विचारतात. त्यानंतर, समोर आलेल्या माहितीच्या आधारे, नंतर एक कार्यात्मक परीक्षा घेतली जाईल.

बोटांमध्ये वेदनांचे निदान

निदान करण्यासाठी, चिकित्सक अनेक वेगवेगळ्या चाचण्या करेल. यामध्ये चाचणीचा समावेश असू शकतो:

• बोटांचे सांधे

• मनगटाची हालचाल

• स्नायू कार्य

• मज्जातंतूचा ताण (मज्जातंतू अडकणे तपासण्यासाठी)

• मज्जातंतू चाचण्या

याव्यतिरिक्त, विशिष्ट निदानाची चिन्हे शोधणाऱ्या विशिष्ट ऑर्थोपेडिक चाचण्या (कार्यात्मक परीक्षा) देखील केल्या जाऊ शकतात. येथे एक उदाहरण असू शकते टिनेलची चाचणी ही एक परीक्षा आहे जी कार्पल टनल सिंड्रोमची चिन्हे आहेत की नाही याचे मूल्यांकन करण्यात मदत करते.

वेदना दवाखाने: आमच्याशी संपर्क साधा

आमचे व्हॉन्डट्क्लिनिकेन येथे क्लिनिक विभाग (क्लिक करा येथे आमच्या क्लिनिकच्या संपूर्ण विहंगावलोकनसाठी), ओस्लो सह (लॅम्बर्टसेटर) आणि अकेर्शस (Eidsvoll आवाज og रोहोल्ट), स्नायू, कंडरा, नसा आणि सांधे यांच्या वेदनांचे अन्वेषण, उपचार आणि पुनर्वसन यांमध्ये विशिष्ट उच्च व्यावसायिक क्षमता आहे. पायाचे बोट आमच्याशी संपर्क साधा तुम्हाला या क्षेत्रातील तज्ञ असलेल्या सार्वजनिकरित्या अधिकृत थेरपिस्टकडून मदत हवी असल्यास.

कारण: माझ्या बोटात वेदना का होतात?

आधी सांगितल्याप्रमाणे, अशी अनेक कारणे आणि रोगनिदान आहेत ज्यामुळे आपली बोटे दुखू शकतात. येथे आम्ही त्यापैकी काही सूचीबद्ध करतो:

• बोटांच्या सांध्यातील ऑस्टियोआर्थराइटिस

• टेक्नोवेनोव्हिट

• हात osteoarthritis

• मुंग्या येणे

• सांधे कडक होणे

• स्नायू असंतुलन

• नेक हर्निया (मानेतील डिस्कचे नुकसान)

• रायनॉड सिंड्रोम

• स्नायू पासून संदर्भित वेदना

• संधिवात

• संधिवात

• पोशाख आणि अश्रू बदल

• ट्रिगर फिंगर

एकाच वेळी अनेक निदान होणे देखील शक्य आहे. जर असे असेल तर आम्ही त्याला कॉल करतो एकत्रित बोट दुखणे. या अशा प्रकारच्या गोष्टी आहेत ज्याचा उलगडा करण्यासाठी डॉक्टर तुम्हाला मदत करतील.

- बोटांच्या वेदनांसाठी इमेजिंग तपासणी

सर्वप्रथम, हे सांगणे महत्त्वाचे आहे की डायग्नोस्टिक इमेजिंगसाठी रेफरल वैद्यकीयदृष्ट्या सूचित केले गेले पाहिजे. याचा अर्थ असा विश्वास आहे की प्रतिमा उपचार किंवा पुनर्वसन मध्ये बदल घडवून आणतील. कार्पल टनेल सिंड्रोम किंवा संधिवातासंबंधी निष्कर्षांबद्दल विशिष्ट शंका असल्यास एमआरआय परीक्षा घेण्याचे संकेत असू शकतात. डॉक्टर आणि कायरोप्रॅक्टर्स दोघांनाही डायग्नोस्टिक इमेजिंगसाठी संदर्भ देण्याचा अधिकार आहे.

हात दुखणे आणि बोटांमध्ये दुखणे यावर उपचार

आमचे फिजिओथेरपिस्ट आणि कायरोप्रॅक्टर्स चांगले-दस्तऐवजीकरण आणि पुरावा-आधारित उपचार तंत्र वापरतात. या व्यतिरिक्त विशिष्ट पुनर्वसन व्यायामासह एकत्र केले जात आहे. उपचार पद्धतींच्या उदाहरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• फिजिओथेरपिस्ट

• लेझर थेरपी

• संयुक्त एकत्र

• मसाज तंत्र

• आधुनिक कायरोप्रॅक्टिक

• ट्रिगर पॉईंट थेरपी

• Shockwave थेरपी

• कोरडी सुई (इंट्रामस्क्युलर एक्यूपंक्चर)

येथे हे नमूद करण्यासारखे आहे की कायरोप्रॅक्टिक उपचार, ज्यामध्ये स्नायूंचे कार्य आणि संयुक्त मोबिलायझेशन (मनगट आणि कोपर या दोन्हींचा) समावेश आहे, कार्पल टनेल सिंड्रोममध्ये एक दस्तऐवजीकरण प्रभाव आहे. संशोधन अभ्यास एक चांगला लक्षण-निवारण परिणाम दर्शवू शकतात, परंतु सुधारित तंत्रिका कार्य आणि सुधारित त्वचेची संवेदनशीलता (संवेदी) देखील दर्शवू शकतात.¹ जर योग्य असेल तर आमचे चिकित्सक कोरडी सुई देखील एकत्र करतात. अशा उपचारांचा दस्तऐवजीकरण प्रभाव असतो, इतर गोष्टींबरोबरच, बोट ट्रिगर (हाताची ताकद वाढवणे, वेदना कमी करणे आणि खराब झालेले ऊतक कमी करणे).²

"आमचे चिकित्सक, नैदानिक ​​तपासणीच्या आधारे, एक रुपांतरित उपचार योजना तयार करतील ज्यामध्ये सक्रिय उपचार तंत्र आणि पुनर्वसन व्यायाम दोन्ही असतील."

घसा बोटांच्या विरूद्ध स्वत: ची उपाययोजना आणि स्वत: ची मदत

अनेक स्मार्ट आणि चांगली उत्पादने आहेत जी तुम्हाला हात आणि बोटांमध्ये दुखत असल्यास तुम्हाला मदत करू शकतात. काही स्वयं-उपाय विशिष्ट निदानांनुसार विशिष्ट असतात आणि इतर अधिक सामान्य असतात. खाली आम्ही तीन स्वयं-मदत उपायांचा अभ्यास करतो जे आमचे थेरपिस्ट बहुतेकदा हात आणि बोटांच्या समस्यांसाठी शिफारस करतात. शिफारस केलेल्या स्व-उपायांच्या सर्व लिंक नवीन ब्राउझर विंडोमध्ये उघडतात.

टिप्स 1: कॉम्प्रेशन ग्लोव्हज (अभिसरण उत्तेजित करते)

आम्ही या सल्ल्यापासून सुरुवात करतो की बहुसंख्य लोकांना फायदा होईल. बहुदा वापर कॉम्प्रेशन हातमोजे. असे हातमोजे रक्ताभिसरण वाढवतात, पकड सुधारतात आणि हातांना चांगला आधार देतात. संधिवात आणि ऑस्टियोआर्थराइटिस असलेल्या लोकांमध्ये खूप लोकप्रिय. प्रतिमा किंवा दाबा येथे सकारात्मक परिणामांबद्दल अधिक वाचण्यासाठी.

टिप्स 2: ऑर्थोपेडिक मनगट समर्थन

ऑर्थोपेडिक मनगटाचा आधार ओव्हरलोड क्षेत्रापासून मुक्त करण्यासाठी आणि संरक्षित करण्यासाठी वापरला जातो. हे मनगट, हात आणि हाताच्या काही भागांना चांगली स्थिरता प्रदान करते. त्यावर झोपल्याने, मनगट योग्य स्थितीत ठेवली जाते - आणि जलद बरे होण्यास योगदान देते. कार्पल टनेल सिंड्रोम, डेक्वेर्व्हेन टेनोसायनोव्हायटिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस आणि मनगटातील टेंडिनाइटिससह विशेषतः लोकप्रिय. दाबा येथे किंवा त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी चित्रावर.

टिप्स 3: हात आणि बोट प्रशिक्षकाने प्रशिक्षण

बरेच लोक पकड प्रशिक्षकांशी परिचित आहेत. परंतु फारच कमी लोकांना याची जाणीव असते की आपल्या हातात स्नायूंचा असंतुलन असतो - आणि इतर दिशेने प्रशिक्षण तितकेच महत्त्वाचे असते. इथे आहे हा हात आणि बोट प्रशिक्षक स्वतःमध्ये येतो. बोटे मागे वाकवणाऱ्या स्नायूंमध्ये ताकद पुनर्संचयित करण्यासाठी बरेच लोक याचा वापर करतात. दुव्याद्वारे अधिक वाचा येथे किंवा वरील.

बोटांमध्ये वेदना विरूद्ध व्यायाम आणि प्रशिक्षण

तुम्हाला आता वेदनादायक हात आणि बोटांच्या तपासणी, उपचार आणि पुनर्वसन मध्ये उपलब्ध शक्यतांबद्दल काही अंतर्दृष्टी प्राप्त झाली आहे. त्यामुळे आम्हाला आशा आहे की ते तुम्हाला तुमच्या आजारांवर सक्रियपणे लक्ष देण्यास प्रेरित करेल. तुम्हाला मिळणारे पुनर्वसन व्यायाम तुमच्या विशिष्ट समस्येसाठी तयार केले जातील. परंतु आणखी काही सामान्य व्यायाम आहेत ज्यापासून तुम्ही सुरुवात करू शकता. खालील व्हिडिओ दाखवतो कायरोप्रॅक्टर अलेक्झांडर अँडॉर्फ हात आणि बोटांसाठी प्रशिक्षण कार्यक्रम.

व्हिडिओ: हातातील ऑस्टियोआर्थरायटिस विरूद्ध 7 व्यायाम

विनामूल्य सदस्यता घ्या आमचे youtube चॅनेल. तेथे तुम्हाला इतर गोष्टींबरोबरच, अनेक प्रशिक्षण कार्यक्रम आणि उपचार व्हिडिओ सापडतील.

वेदना दवाखाने: आधुनिक उपचारांसाठी तुमची निवड

आमचे चिकित्सक आणि क्लिनिक विभाग नेहमी तपास, उपचार आणि स्नायू, कंडरा, नसा आणि सांधे यांच्या दुखापतींचे उपचार आणि पुनर्वसन यातील उच्चभ्रू लोकांमध्ये राहण्याचे उद्दिष्ट ठेवतात. खालील बटण दाबून, तुम्ही आमच्या क्लिनिकचे विहंगावलोकन पाहू शकता - ओस्लो (सह लॅम्बर्टसेटर) आणि अकेर्शस (रोहोल्ट og Eidsvoll आवाज). आपल्याला काही प्रश्न असल्यास किंवा कोणत्याही गोष्टीबद्दल आश्चर्य वाटत असल्यास मोकळ्या मनाने आमच्याशी संपर्क साधा.

क्लिनिकचे विहंगावलोकन पहा

लेख: बोटांमध्ये वेदना

द्वारा लिखित: आमचे सार्वजनिकरित्या अधिकृत कायरोप्रॅक्टर्स आणि फिजिओथेरपिस्ट वोंडट्क्लिनिकेन येथे

तथ्य तपासणी: आमचे लेख नेहमी गंभीर स्रोत, संशोधन अभ्यास आणि संशोधन जर्नल्सवर आधारित असतात - जसे की PubMed आणि Cochrane Library. तुम्हाला काही त्रुटी आढळल्यास किंवा टिप्पण्या असल्यास कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.

संदर्भ आणि स्त्रोत

1. डेव्हिस पीटी, हल्बर्ट जेआर, कसके के एम, मेयर जेजे कार्पेल टनल सिंड्रोमसाठी पुराणमतवादी वैद्यकीय आणि किरोप्रॅक्टिक उपचारांची तुलनात्मक कार्यक्षमता: एक यादृच्छिक क्लिनिकल चाचणी. जे मॅनिपुलेटिव्ह फिजिकल थेर. 1998;21(5):317-326.
2. अझीझियन एट अल, 2019. जे फिज थेर सायन्स. 2019 एप्रिल;31(4):295-298. टेंडन-पुली आर्किटेक्चरवर कोरड्या सुईचे परिणाम, ट्रिगर बोट असलेल्या रुग्णांमध्ये वेदना आणि हाताचे कार्य: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी अभ्यास.