कॉम्प्लेक्स रीजनल पेन सिंड्रोम (केआरएसएस)

कॉम्प्लेक्स रीजनल पेन सिंड्रोम ही एक दीर्घ, दीर्घकालीन वेदनाची स्थिती आहे जी 6 महिन्यांपेक्षा जास्त काळ टिकते. कॉम्प्लेक्स रीजनल पेन सिंड्रोम सहसा दुखापतीनंतर उद्भवते आणि बहुतेकदा ते पाय (हात, हात, हात किंवा पाय) वर परिणाम करते. आम्हाला Facebook वर अनुसरण करण्यास मोकळ्या मनाने आपण अद्ययावत रहायचे असल्यास किंवा या डिसऑर्डरबद्दल प्रश्न असल्यास. वेदना सिंड्रोम प्रकार 1 आणि प्रकार 2 मध्ये विभागलेला आहे.

तीव्र संधिवात आणि / किंवा तीव्र वेदना सिंड्रोममुळे प्रभावित? फेसबुक गटात सामील व्हा «संधिवात - नॉर्वे: संशोधन आणि बातमीPain या वेदना सिंड्रोम आणि संधिवात संबंधी विकारांबद्दल संशोधन आणि मीडिया लेखनावरील नवीनतम अद्यतनांसाठी. येथे, सदस्यांना त्यांच्या स्वत: च्या अनुभवांचे आणि सल्ल्याच्या देवाणघेवाणद्वारे - दिवसा आणि प्रत्येक वेळी मदत आणि समर्थन मिळू शकते.

कॉम्प्लेक्स रीजनल पेन सिंड्रोमचे दोन भिन्न प्रकार

केआरएस दोन भिन्न प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहेः केआरएस -1 आणि केआरएस -2. पुष्टी नर्व हानी नसलेल्या लोकांना टाइप १ मध्ये वर्गीकृत केले जाते आणि मज्जातंतूंचे नुकसान झालेल्यांना टाइप २ म्हणून वर्गीकृत केले जाते. अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की बहुतेकदा प्रकार 1 मध्ये मज्जातंतूंचे नुकसान झाल्याचे पुरावे देखील मिळतात - जेणेकरून दोन रूपे लवकरच एकामध्ये विलीन होऊ शकतात.

कारणः कॉम्प्लेक्स रीजनल पेन सिंड्रोम कशामुळे होतो?

परिघीय आणि मध्यवर्ती तंत्रिका तंत्रामध्ये केआरएस नुकसान किंवा बिघडल्यामुळे होते. मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये मेंदू आणि पाठीचा कणा असतो आणि परिघीय मज्जासंस्थेमध्ये मेंदू आणि पाठीच्या कण्यापासून शरीराच्या बाकीच्या भागापासून विभक्त असलेल्या नसा असतात.

वेदना निवारण: कॉम्प्लेक्स रीजनल पेन सिंड्रोमपासून मुक्त कसे करावे?

तीव्र वेदना उपचार करणे अवघड आहे, परंतु आराम अशक्य नाही. वेगवेगळ्या लोकांवर वेगवेगळ्या गोष्टींचा प्रभाव असतो, परंतु वेदना कमी करणारे उपाय वारंवार येणा-या गोष्टी आहेत ज्यामुळे तणाव पातळी कमी होते (योग, ध्यान, श्वास घेण्याची तंत्रे इत्यादी) आणि ज्यामुळे घसा आणि घसा स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण वाढते (शारीरिक उपचार, मसाज) - तसेच सार्वजनिकपणे अधिकृत थेरपिस्टकडून अनुकूलित संयुक्त उपचार (कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट). स्व-मालिश जसे की स्वत: चे उपाय (उदा ट्रिगर बिंदू चेंडूत) खांद्यावर आणि गळ्यातील ताणलेल्या स्नायूंच्या दिशेने (आपल्याला काही माहित आहे!) आणि अनुकूलित प्रशिक्षण (शक्यतो गरम पाण्याच्या तलावामध्ये) किंवा सह व्यायाम बँड, तसेच स्ट्रेचिंग उपयुक्त ठरू शकते.

वेदना सादरीकरण: कॉम्प्लेक्स रीजनल पेन सिंड्रोमची लक्षणे

केआरएसचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण म्हणजे सतत, लक्षणीय वेदना जे 6 महिन्यांहून अधिक काळ टिकते. वेदना "बर्निंग", "एक डंक म्हणून" किंवा प्रभावित क्षेत्रावर "सतत दबाव" म्हणून वर्णन केले आहे.

वेदना संपूर्ण पाय किंवा हातावर पसरली जाऊ शकते - किंवा ती फक्त बोटाने किंवा पायाच्या अंगठ्यासारख्या छोट्या क्षेत्रात असू शकते. बर्‍याचदा हा परिसर इतका अतिसंवेदनशील (अ‍ॅलोडायनिआ) असेल की सामान्य स्पर्शदेखील वेदनादायक म्हणून अनुभवला जाऊ शकतो.

केआरएसमुळे प्रभावित लोक त्वचेचे तापमान, त्वचेचा रंग आणि बाधित क्षेत्रात संभाव्य सूज बदलू शकतात. हे रक्ताभिसरण आणि तापमान नियंत्रित करणार्‍या तंत्रिकांच्या नुकसानीमुळे असामान्य मायक्रोक्रिक्युलेशनमुळे होते. परिणामी, प्रभावित हात किंवा पाय त्याच्या समकक्षापेक्षा जास्त गरम किंवा थंड वाटू शकेल. त्वचेचा रंगही बदलू शकतो - इतर गोष्टींबरोबरच निळे, जांभळे, फिकट गुलाबी किंवा लालसर.

कॉम्प्लेक्स रीजनल पेन सिंड्रोमची इतर सामान्य लक्षणे आहेतः

क्षेत्रातील त्वचेतील बदल - ते पातळ आणि चमकदार वाटू शकते
असामान्य घाम येणे नमुने
नखे आणि केसांच्या वाढीमध्ये बदल
प्रभावित भागात कठोर जोड
स्नायूंच्या समन्वयासह समस्या आणि हालचाली क्षीणतेमध्ये समस्या
लॉक स्थिती, थरथरणे आणि अचानक हालचाली यासारख्या प्रभावित भागातील असामान्य हालचाल

केआरएस लक्षणे तीव्रता आणि कालावधी दोन्हीमध्ये भिन्न असू शकतात. काही प्रकरणे सौम्य असतात आणि स्वत: हून निघून जातात - तर इतर गंभीर समस्या आयुष्यभर टिकून राहू शकतात आणि पीडित व्यक्तीमध्ये आजीवन कार्यशील बदल घडवू शकतात.

महामारी: कोण मिळते कॉम्प्लेक्स रीजनल पेन सिंड्रोम? सर्वात जास्त प्रभावित कोणास होतो?

कॉम्प्लेक्स रीजनल पेन सिंड्रोम ही महिलांमध्ये सर्वात सामान्य आहे परंतु ते दोन्ही लिंगांवर परिणाम करू शकतात. हे कोणत्याही वयात उद्भवू शकते, परंतु वयाच्या 40 व्या वर्षी सर्वाधिक घट आहे. वयोवृद्ध लोकांमध्ये आणि 10 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये केआरएस फारच असामान्य आहे.

व्यायाम आणि ताणणे: कोणत्या व्यायामाविरूद्ध मदत करू शकते कॉम्प्लेक्स रीजनल पेन सिंड्रोम?

आधी सांगितल्याप्रमाणे, हे एका व्यक्तीकडून दुस person्या व्यक्तीपेक्षा भिन्न आहे. बर्‍याच लोकांना योग, ध्यान आणि इतर व्यायामाद्वारे सुधारणांचा अनुभव येतो ज्यामुळे त्यांचे तणाव पातळी कमी होते. इतरांना मान आणि खांद्यांचा नियमित ताणण्याचा परिणाम होतो, कारण जेव्हा आपल्याला हा डिसऑर्डर होतो तेव्हा अतिरिक्त ताणले जातात. आम्ही शिफारस करतो की आपणास एक चांगली दिनचर्या मिळाली पाहिजे जी आपल्यासाठी योग्य असेल आणि त्यामध्ये दररोज, सानुकूलित, मानेची खिंचाव असेल.

हे वापरून पहा: - मान आणि खांद्यावर स्नायूंचा ताण कसा काढावा

चा उपचार कॉम्प्लेक्स रीजनल पेन सिंड्रोम

स्नायू आणि सांधे मध्ये वेदना

जेव्हा आपण क्रॉनिक पेन सिंड्रोमच्या उपचारांबद्दल बोलतो, तेव्हा हे प्रत्यक्षात सर्वात लक्षणीय आराम मिळते - काही उपचार पद्धती असू शकतातः

शारीरिक उपचारः यात टीईएनएस, मालिश, उष्मा उपचार, कोल्ड ट्रीटमेंट आणि स्ट्रेचिंग टेक्निक यासारख्या उपचार पद्धतींचा समावेश आहे.
वैद्यकीय उपचार: केआरएसच्या उपचारांमध्ये बर्‍याच वैद्यकीयदृष्ट्या प्रभावी औषधे आहेत. आपल्या जीपीशी चर्चा करा ज्या औषधे आणि पेनकिलर आपल्यासाठी योग्य असू शकतात.
स्नायू Knut उपचार: स्नायूंचा उपचार केल्याने संपूर्ण शरीरात स्नायूंचा त्रास आणि स्नायूंचा त्रास कमी होतो.
संयुक्त उपचार: स्नायू आणि सांध्यातील एक तज्ञ (उदा. कायरोप्रॅक्टर) तुम्हाला कार्यशील सुधारणा आणि लक्षणांपासून मुक्त करण्यासाठी स्नायू आणि सांध्या दोन्हीसह कार्य करेल. संपूर्ण उपचारांच्या आधारे प्रत्येक रुग्णाला हे उपचार अनुकूल केले जाईल, जे रुग्णाच्या एकूण आरोग्याची परिस्थिती देखील विचारात घेते. उपचारांमध्ये बहुधा संयुक्त दुरुस्त्या, स्नायूंचे कार्य, एर्गोनोमिक / पवित्रा समुपदेशन आणि इतर रूग्णांचा समावेश असतो जो वैयक्तिक रुग्णाला योग्य आहेत.
मज्जातंतू उत्तेजन: जखमी मज्जातंतूंचे उत्तेजन कार्य सुधारू शकते आणि बरे होण्यास कारणीभूत ठरू शकते.
पुनर्वसन प्रशिक्षण: दुखण्याचा पाय किंवा हात हलवून ठेवण्यासाठी आणि रक्त परिसंचरण वाढविण्यासाठी व्यायामाचा कार्यक्रम खूप फायदेशीर ठरू शकतो. व्यायामामुळे चरमरेषाची लवचिकता, सामर्थ्य आणि कार्य देखील सुधारित होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, व्यायाम देखील मेंदूच्या दुय्यम बदलांचा प्रतिकार करू शकतो जे बर्‍याचदा तीव्र वेदनांशी संबंधित असतात.
डोकेदुखी आणि मायग्रेनच्या वेदना कमी करणारा मुखवटा: बरेच लोक तीव्र वेदना सिंड्रोमसह जवळजवळ दररोज डोकेदुखी अनुभवतात. यासारखे मुखवटे गोठलेले आणि गरम पाण्याची सोय असू शकतात - याचा अर्थ असा आहे की ते अधिक तीव्र वेदना (शीतकरण) आणि अधिक प्रतिबंधक (गरम आणि रक्त परिसंचरण वाढविणे) साठी वापरले जाऊ शकतात.
योग आणि ध्यानयोग, मानसिकता, श्वास घेण्याची तंत्रे आणि ध्यान शरीरात मानसिक ताण पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतात. ज्यांना दैनंदिन जीवनात जास्त ताण मिळतो त्यांच्यासाठी एक चांगला उपाय.

स्वयंसहाय्यः स्नायू आणि सांध्यातील तीव्र वेदना देखील मी काय करु शकतो?

नमूद केल्याप्रमाणे, बहुतेकदा असे घडते की आम्ही स्नायूंमध्ये अतिरिक्त घट्ट असतो आणि जेव्हा आपल्याला तीव्र वेदना होतात तेव्हा वेदना तंतू अधिक संवेदनशील बनतात. आम्ही नेहमीच शिफारस करतो की स्वत: ची उपचार ही वेदना विरुद्ध लढण्याच्या मुख्य उपायांपैकी एक आहे - नियमित स्व-मालिशसह (उदा ट्रिगर पॉईंट बॉल) आणि पसरविणे स्नायू आणि सांध्यातील वेदना टाळण्यास मदत करते.

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे संपूर्ण शरीरासाठी आणि स्नायूंना चांगले बनवते.

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - ते वेगवेगळ्या आकारात येतात जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागावर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:

3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.

4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.

5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

6. प्रतिबंध आणि उपचार: तसा संक्षेप आवाज या प्रमाणे प्रभावित भागात रक्त परिसंचरण वाढवू शकते, ज्यामुळे जखमी किंवा थकलेल्या स्नायू आणि टेंडन्सच्या नैसर्गिक उपचारांना गती मिळते.

वेदनांमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने