पेस serन्सरिन बर्साइटिस (गुडघाच्या आत श्लेष्मल दाह)
गुडघाच्या आत असलेल्या म्यूकोसिसिटिस, ज्याला पेस हेलेरिन बर्साइटिस देखील म्हणतात, अशी एक अवस्था आहे ज्यामुळे गुडघाच्या मध्यवर्ती भागामध्ये वेदना, लालसर सूज आणि जळजळ होऊ शकते.
बर्साचा दाह मानला जाणारा पेस एकल आघात (बाद होणे किंवा अपघात) किंवा पुनरावृत्ती मायक्रोट्रॉमास (जसे की दीर्घकाळापर्यंत श्रम) नंतर उद्भवू शकतो. गुडघाच्या आतील बाजूस असलेल्या श्लेष्माचा दाह देखील आजारांच्या पृष्ठभागावर दिवसभर मोठ्या प्रमाणात आपल्या गुडघ्यावर उभे राहण्यासारख्या सोप्या गोष्टीमुळे उद्भवू शकतो.
द पेन क्लिनिक्स: आमचे इंटरडिसिप्लिनरी आणि मॉडर्न क्लिनिक्स
आमचे व्हॉन्डट्क्लिनिकेन येथे क्लिनिक विभाग (क्लिक करा येथे आमच्या क्लिनिकच्या संपूर्ण विहंगावलोकनसाठी) गुडघ्याच्या निदानाची तपासणी, उपचार आणि पुनर्वसन यामध्ये विशिष्ट उच्च पातळीचे व्यावसायिक कौशल्य आहे. गुडघेदुखीवर तज्ञ असलेल्या थेरपिस्टची मदत हवी असल्यास आमच्याशी संपर्क साधा.
- उघड आहे
ग्राउंड म्यूकस बॅगची स्थिती आघात किंवा घर्षण झालेल्या जखमांमुळे उघडकीस येते. आपण खाली चित्रात पाहू शकता की हे गुडघ्याच्या आतील बाजूस - नामित पेस बेस्ड बुरसा आहे.
पेस serन्सरिन बर्साइटिस (गुडघाच्या आतील भागावर श्लेष्मल त्वचेची जळजळ) - फोटो विकी
टीपः पेस हेलेरिन बर्साइटिसचे विभेदक निदान आहे प्रीपेटेलर बर्साइटिस किंवा इन्फ्रापेटेलर बर्साइटिस. ते समान लक्षणे कारणीभूत ठरू शकतात.
गुडघ्यात बर्साच्या जळजळीच्या बाबतीत आराम आणि भार व्यवस्थापन
बर्साइटिसला आराम आणि विश्रांतीची आवश्यकता असते. म्हणून आम्ही वापरून वाढीव समर्थन आणि शॉक शोषण करण्याची शिफारस करतो, उदाहरणार्थ, अ गुडघा संकुचन समर्थन. हे रक्ताभिसरण वाढण्यास आणि क्षेत्रातील द्रवपदार्थ निचरा होण्यास देखील योगदान देते - ज्यामुळे गुडघ्यात सूज कमी होण्यास मदत होते.
टिपा: गुडघा कॉम्प्रेशन समर्थन (लिंक नवीन विंडोमध्ये उघडेल)
अधिक वाचण्यासाठी इमेज किंवा लिंकवर क्लिक करा गुडघा कॉम्प्रेशन समर्थन आणि ते तुमच्या गुडघ्याला कशी मदत करू शकते.
एक बारीक पिशवी / बर्सा म्हणजे काय?
बर्सा शरीराच्या विविध भागांमध्ये आढळणारी द्रवपदार्थाने भरलेली 'श्लेष्मा पिशवी' आहे. या श्लेष्मल पिशव्या ऊतींच्या विविध स्तरांमधील घर्षण कमी करण्यासाठी डिझाइन केल्या आहेत - अशा प्रकारे ते सामान्यत: अशा घर्षणाच्या नुकसानास सामोरे जाणाऱ्या भागात असतात.
पेस बर्साइटिसच्या लक्षणांवर विचार करतात
क्षेत्र गरम, वेदनादायक आणि त्वचेत लाल होऊ शकते - एक स्पष्ट सूज देखील उपस्थित असेल. दुसऱ्या शब्दांत, गुडघ्यात जळजळ झाल्यासारखे वाटेल आणि वेदना बहुतेक प्रकरणांमध्ये रात्रीच्या वेळी देखील असते. काही प्रकरणांमध्ये (उदाहरणार्थ उपचार नसल्यास) जळजळ सेप्टिक होऊ शकते आणि नंतर त्याला सेप्टिक पेस अँसेरिन बर्साइटिस म्हणतात.
हे चित्र दाखवते प्रीपेटेलर बर्साइटिस - ज्याचा अर्थ बर्साइटिस मानला जाणारा पेस आणि त्याउलट चुकीचा असू शकतो.
पेसने बर्साइटिस उपचार मानले
- आपल्या डॉक्टरांशी निदान करा.
- एनएसएआयडीएस आणि विरोधी दाहक औषधे.
- विश्रांती. संशयास्पद कारणे टाळा.
- पुढील चिडचिड टाळण्यासाठी गुडघा समर्थन आणि शक्यतो स्पोर्ट्स टेप किंवा किनेसिओ टेप.
- जर कोणतीही सुधारणा होत नसेल तर डॉक्टरांचा किंवा आपत्कालीन कक्षात सल्ला घ्या.
स्नायू आणि सांधेदुखीसाठी मी काय करावे?
1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे संपूर्ण शरीरासाठी आणि स्नायूंना चांगले बनवते.
2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - ते वेगवेगळ्या आकारात येतात जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागावर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:
3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.
4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.
5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.
अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE
(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)
अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK
(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)
प्रतिक्रिया द्या
चर्चेत सामील होऊ इच्छिता?मोकळ्या मनाने योगदान!