हिपचा ऑस्टियोआर्थरायटिस (हिप आर्थ्रोसिस) | कारण, लक्षणे, व्यायाम आणि उपचार

हिपच्या ऑस्टियोआर्थराइटिसला कॉक्स ऑस्टियोआर्थराइटिस असेही म्हणतात. हिप ऑस्टियोआर्थरायटिस (ऑस्टियोआर्थरायटिस) मुळे सांधेदुखी, जळजळ, कमी हालचाल आणि जेव्हा तुम्ही बाहेर असता तेव्हा वेदना होऊ शकतात.

जसजसे सांधे खराब होत जातात आणि हिप ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या नंतरच्या टप्प्यात पोहोचतात, तसतसे तुम्ही अनुभवलेल्या लक्षणे आणि वेदनांच्या संबंधात आणखी बिघडण्याची अपेक्षा करू शकता. त्यामुळे तुमच्या सांधे आणि स्नायूंमध्ये चांगली कार्यक्षमता आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी प्रतिबंधावर सक्रियपणे कार्य करणे महत्वाचे आहे.

- विशेषतः वजन सहन करणाऱ्या सांध्यांवर परिणाम होतो

ऑस्टियोआर्थरायटिस शरीराच्या सर्व सांध्यावर परिणाम करू शकतो - परंतु विशेषत: कूल्हे, गुडघे आणि पाय यांच्यासह वजन कमी करणारे सांधे प्रभावित करते. जसजसे आपले सांधे वर्षानुवर्षे थकतात, सांध्यातील कूर्चा हळूहळू तुटू शकतो आणि सर्वात गंभीर प्रकरणांमध्ये यामुळे प्रभावित सांध्यातील हाडांवर हाडे घासणे देखील होऊ शकते.

"लेख लिहिला गेला आहे आणि सार्वजनिकरित्या अधिकृत आरोग्य कर्मचाऱ्यांनी गुणवत्ता तपासली आहे. यामध्ये फिजिओथेरपिस्ट आणि कायरोप्रॅक्टर्स दोन्ही समाविष्ट आहेत पेन क्लिनिक इंटरडिसिप्लिनरी हेल्थ (येथे क्लिनिकचे विहंगावलोकन पहा). जाणकार हेल्थकेअर कर्मचाऱ्यांनी तुमच्या वेदनांचे मूल्यांकन करण्याची आम्ही नेहमीच शिफारस करतो.

टिपा: पुढील मार्गदर्शकामध्ये, तुम्हाला सात शिफारस केलेले व्यायाम आणि हिप ऑस्टियोआर्थरायटिसशी जुळवून घेतलेल्या चांगल्या सल्ल्यासह एक प्रशिक्षण व्हिडिओ दिसेल. द्वारे आराम इतर गोष्टींबरोबरच झोपण्याच्या पॅडचा वापर जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा शॉक शोषून घ्या टाच डॅम्पर्स आणि सह प्रशिक्षण मिनीबँड्स. उत्पादन शिफारशींच्या लिंक नवीन ब्राउझर विंडोमध्ये उघडतात.

लेखात आम्ही पुढे जाऊ:

1. हिप मध्ये osteoarthritis लक्षणे

2. हिप च्या osteoarthritis कारण

3. हिप ऑस्टियोआर्थरायटिसचा प्रतिबंध (व्यायामांसह)

4. कॉक्स आर्थ्रोसिस विरूद्ध स्वयं-उपाय

5. हिप ऑस्टिओआर्थराइटिसचा उपचार

6. हिप ऑस्टियोआर्थराइटिसचे निदान

हिप ऑस्टियोआर्थरायटिसबद्दल तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे हे या मार्गदर्शकामध्ये समाविष्ट आहे. परंतु तुम्हाला अजूनही काही प्रश्न आहेत असे वाटत असल्यास, आमच्याशी संपर्क साधा. आम्हाला तुमची मदत करण्यात अधिक आनंद होत आहे.

1. हिप मध्ये osteoarthritis लक्षणे

तुम्हाला कोणती लक्षणे आढळतात हे थेट हिपमधील ऑस्टियोआर्थरायटिस किती व्यापक आहे यावर अवलंबून असेल. हिप ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या अधिक लक्षणीय आवृत्त्यांमध्ये, नैसर्गिकरित्या पुरेसे, खराब होणारी लक्षणे आणि वेदना देखील अनुभवतील. हिप ऑस्टियोआर्थराइटिसच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• हिप जॉइंटवर दाबल्यावर वेदना होतात

• कडकपणा आणि हिप गतिशीलता कमी

• नितंबात आणि आजूबाजूला थोडी सूज

• हिप संयुक्त वर त्वचेची संभाव्य लालसरपणा

• लक्षणीय ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या बाबतीत, हाडांवर भार टाकणे वेदनादायक असू शकते

• मागे आणि श्रोणि मध्ये बायोमेकॅनिकल नुकसान भरपाईचा धोका वाढतो

एक अनेकदा दुसऱ्याकडे नेतो. आणि हिपमध्ये कमी झालेल्या फंक्शनच्या बाबतीत देखील हेच आहे. श्रोणि आणि पाठीच्या खालच्या भागासाठी हिप जॉइंट देखील खूप महत्वाचे आहे. जर नितंब आपले काम समाधानकारकपणे करू शकत नसेल, तर यामुळे हे भाग हळूहळू ओव्हरलोड आणि वेदनादायक होतील. या समस्या आणि वेदनांचे निराकरण करण्यासाठी, आपण सक्रिय उपाय करणे आणि आपल्या दैनंदिन जीवनाशी जुळवून घेणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपण पुन्हा चांगले होऊ शकता.

- सकाळी किंवा मी शांत बसलो असताना मला माझ्या नितंबात वेदना का होतात?

वैशिष्ट्यपूर्णपणे, हे देखील खरं आहे की हिप ऑस्टिओआर्थरायटीस सकाळी जास्त होते आणि बराच वेळ शांत बसून. हे, इतर गोष्टींबरोबरच, या वस्तुस्थितीमुळे आहे की, व्यायामानंतर स्नायूंप्रमाणे, प्रत्येक रात्री शरीर उपास्थि दुरुस्त करण्याचा आणि सांध्याची देखभाल करण्याचा प्रयत्न करेल. स्नायूंमध्ये रक्ताभिसरण कमी असेल आणि सांध्यामध्ये सायनोव्हियल द्रवपदार्थ कमी असेल, त्यामुळे सकाळी जाण्यासाठी थोडा वेळ लागतो. सह एक सुधारित झोपण्याची स्थिती झोपण्याच्या पॅडचा वापर सकाळी कडकपणा कमी करण्यास मदत करू शकते. याचे कारण असे की अशी उशी जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा नितंब आणि गुडघ्यांसाठी एक सुधारित कोन प्रदान करते, ज्याचा अर्थ असा होतो की रक्ताभिसरण चांगले राखले जाते. याव्यतिरिक्त, आपण वापरून बसता तेव्हा आपण आपल्या नितंबांवर दबाव कमी करू शकता अर्गोनॉमिक सीट कुशन.

शिफारस: गुडघ्यांमध्ये उशी ठेवून झोपा

अनेक गर्भवती महिला वापरतात ओटीपोटाचा मजला उशी नितंब आणि श्रोणि आराम करण्यासाठी. परंतु सत्य हे आहे की झोपण्याची ही स्थिती आपल्यापैकी बहुतेकांसाठी इष्टतम आहे. जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा आपल्या गुडघ्यांमध्ये उशी असते, तेव्हा हे दोन्ही नितंब आणि गुडघे यांचे कोन बदलेल (खाली उदाहरण पहा) - ज्यामुळे कमी दाब आणि चांगले रक्ताभिसरण होते. दाबा येथे आमच्या शिफारसीबद्दल अधिक वाचण्यासाठी.

या चित्रात, झोपण्याच्या उशीमुळे झोपेची स्थिती कशी सुधारते ते तुम्ही पाहू शकता. यामुळे हिप जॉइंट आणि ओटीपोटासाठी चांगली पुनर्प्राप्ती आणि विश्रांती मिळू शकते, ज्यामुळे सकाळी कमी कडकपणा आणि सकाळी वेदना होऊ शकते. अशा अर्गोनॉमिक उशा ओटीपोटाच्या सांध्यावरील ताण कमी करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहेत (जसे की लाकूड sacroilitis).

आमची शिफारस: एर्गोनॉमिक सीट कुशनसह आराम

याव्यतिरिक्त, असे आहे की आपल्यापैकी बरेच लोक दररोज काही तास बसतात. समस्या अशी आहे की हे नितंब आणि त्याच्या आसपास रक्ताभिसरण कमी करण्यास मदत करते. जेव्हा आम्हाला पुन्हा उभे राहावे लागेल, तेव्हा तुम्हाला ताठ आणि वेदना जाणवेल. तुम्ही आमच्या शिफारस केलेल्या सीट कुशनबद्दल अधिक वाचू शकता येथे.

ऑस्टियोआर्थराइटिसमुळे हिप जॉइंटमध्ये कॅल्सिफिकेशन होऊ शकते

ऑस्टियोआर्थरायटिसला ऑस्टियोआर्थराइटिस असेही म्हणतात आणि सांधे परिधान केल्याने हिप जॉइंटमध्ये शारीरिक बदल देखील होतात. सांधे झीज झाल्यामुळे संयुक्त कॅप्सूलमध्ये जळजळ होण्याचा धोका देखील वाढतो, ज्यामुळे स्थानिक सूज आणि एडेमा होऊ शकतो. पण सांगितल्याप्रमाणे, असे देखील आहे की जेव्हा सांध्यातील उपास्थि तुटते आणि हाडे हाडांवर जवळजवळ घासतात, तेव्हा शरीर स्वतःला दुरुस्त करण्याचा पूर्ण मनाने प्रयत्न करून प्रतिसाद देते. यामुळे अतिरिक्त हाडांच्या ऊती खाली ठेवल्या जाऊ शकतात, म्हणजे कॅल्सिफिकेशन्स आणि बोन स्पर्स.

- हिप ऑस्टियोआर्थरायटिस उघड्या डोळ्यांना दिसत नाही

हिपमध्ये, हे कॅल्सिफिकेशन दृश्यमान असतील किंवा उघड्या डोळ्यांनी ते लक्षात येईल असे नाही. हे मोठ्या पायाच्या अंगठ्यामधील ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या विरुद्ध आहे, जिथे तुम्हाला मोठ्या पायाच्या पायावर हाडांचा एक मोठा गोळा दिसतो. जितके जास्त कॅल्सिफिकेशन - तितकी तुमची कार्यक्षमता अधिक बिघडलेली आणि कमी होईल.

कमी पायरीची लांबी आणि लंगडी

सामान्य चालण्यासाठी हिप आवश्यक आहे - जेव्हा आपण आपले पाय जमिनीवर ठेवता तेव्हा ते शॉक शोषक आणि वजन ट्रान्समीटर म्हणून कार्य करते. परंतु जर हिप संयुक्तमधील कूर्चा घातला असेल तर यामुळे समस्या उद्भवू शकतात.

- हिप जॉइंट मोबिलिटी कमी झाल्यामुळे लहान पायऱ्या होतात

याचे कारण असे की यामुळे आपणास हिपमध्ये कमी हालचाल होऊ शकते - आणि यामुळे आपण चालत असताना लहान पावले उचलू शकता, ज्यामुळे वाढती हालचाल रोखण्यास मदत होते. सामान्य हालचाल ही स्वतःची देखभाल असते, कारण ते नितंबात रक्ताभिसरण आणि सायनोव्हियल द्रवपदार्थ सुनिश्चित करते, परंतु लहान चाल आणि लंगड्यामुळे, तुम्ही सांधे आणि स्नायूंची ही नैसर्गिक गतिशीलता गमावता.

- आणखी बिघडल्यास, ते लंगडेपणाकडे जाऊ शकते

जसजशी स्थिती बिघडते तसतसे, यामुळे तुम्हाला पायावर लंगडा होऊ शकतो जेथे हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस सर्वात लक्षणीय आहे. ही वाईट बातमी आहे, कारण यामुळे जवळच्या स्नायू, नसा आणि सांध्यामध्ये आणखी भरपाई देणारी वेदना होऊ शकते. ते इतके दूर जाण्यापूर्वी सक्रिय उपाय करण्याचा प्रयत्न करा. परंतु हे देखील लक्षात घ्या की लक्षणीय हिप ऑस्टियोआर्थराइटिससह देखील बरेच काही सुधारले जाऊ शकते.

2. कारण: तुम्हाला हिपमध्ये ऑस्टियोआर्थरायटिस का होतो?

जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे हिपचा ऑस्टियोआर्थरायटिस होतो. हे सहसा दीर्घ कालावधीत नैसर्गिक ताणामुळे होते, परंतु अनेक जोखीम घटकांमुळे हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस देखील वेगवान होऊ शकतो. यापैकी काहींचा समावेश आहे:

• उच्च BMI

• पूर्वीचे नुकसान

• जादा असलेले ओझे

• पाठीमागे तिरकसपणा (ते skolios)

• कमकुवत स्थिरता स्नायू

• जनुकशास्त्र (काहींना इतरांपेक्षा ऑस्टियोआर्थरायटिस होण्याची अधिक शक्यता असते)

• लिंग (पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये ऑस्टियोआर्थरायटिसचे प्रमाण जास्त असते)

• स्वयंप्रतिकार स्थिती (उदाहरणार्थ, कूर्चावर हल्ला करणारा संधिवात)

हे नमूद करणे देखील महत्त्वाचे आहे की मजबूत स्थिरता स्नायू हिप जॉइंटला आराम देऊ शकतात आणि शॉक शोषण्यास आणि दुखापतीपासून बचाव करण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, सांधे आणि उपास्थि दुरूस्ती आणि देखभालीसाठी पोषक तत्वांमध्ये प्रवेश करण्यास सक्षम होण्यासाठी चांगल्या रक्ताभिसरणावर अवलंबून असतात. जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे शरीराची कूर्चा आणि मऊ ऊतक दुरुस्त करण्याची क्षमता कमकुवत होते. जर हिप ऑस्टियोआर्थरायटिस बिघडला, तर ते शरीरासाठी कधीही मोठे काम बनते, जे स्थिती सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करत राहील. जर तुम्हाला माहित असेल की तुम्ही कामाच्या किंवा यासारख्या संदर्भात कठोर पृष्ठभागांवर खूप चालत असाल तर ते वापरण्यासारखे आहे टाच डॅम्पर्स शूज मध्ये. हे चालताना आणि उभे असताना शॉक लोडचा भाग शोषून घेतात.

टिपा: चांगले शॉक शोषण्यासाठी टाच शॉक शोषक वापरा

टाच, गुडघे आणि नितंबावरील ताण कमी करण्यासाठी सिलिकॉन जेल हील कुशन हा एक चांगला आणि प्रभावी मार्ग आहे. एक साधा उपाय ज्याचा सकारात्मक लहरी प्रभाव असू शकतो. या बद्दल अधिक वाचा येथे.

3. हिपमधील ऑस्टियोआर्थरायटिसचा प्रतिबंध (व्यायामांसह)

हिप ऑस्टियोआर्थरायटिसचा धोका कमी करण्यासाठी अनेक उपाय आणि प्रतिबंधात्मक पावले आहेत. निरोगी वजन, नियमित व्यायाम आणि चांगली हालचाल हे हिप ऑस्टियोआर्थरायटिसचा विकास कमी करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे घटक आहेत. नितंबांच्या स्नायूंना बळकट करण्यावर लक्ष्यित लक्ष केंद्रित केल्याने, हिप संयुक्त गतिशीलता राखून नकारात्मक विकास कमी होऊ शकतो.

व्हिडिओ: हिपमधील आर्थ्रोसिस विरूद्ध 7 व्यायाम

येथे दाखवते कायरोप्रॅक्टर अलेक्झांडर अँडॉर्फ हिप ऑस्टियोआर्थराइटिससाठी सात चांगले व्यायाम. व्यायामाचा उद्देश रक्ताभिसरण उत्तेजित करणे आणि चांगली गतिशीलता प्रदान करणे आहे. या गतिशीलता व्यायामाव्यतिरिक्त, आम्ही मिनी-बँड (विशेषतः अनुकूल प्रशिक्षण बँड) सह प्रशिक्षण देखील शिफारस करू शकतो.

सदस्यता मोकळ्या मनाने आमचे YouTube चॅनेल अधिक विनामूल्य व्यायाम कार्यक्रम आणि आरोग्याविषयी माहितीसाठी (येथे क्लिक करा).

शिफारस: 6 वेगवेगळ्या सामर्थ्यांमध्ये प्रशिक्षण चड्डीचा संपूर्ण संच

मिनी-बँड ट्रेनिंग टाइट्ससह प्रशिक्षण हे सुनिश्चित करते की भार तुम्हाला हिप ट्रेनिंग ऑप्टिमाइझ करू इच्छित असलेल्या दिशानिर्देशांमधून येतो.एन दिन. अशा बँड वेगवेगळ्या ताकदीमध्ये येतात आणि अशी शिफारस केली जाते की तुम्ही जसजसे मजबूत होत जाल तसतसे तुम्ही हळूहळू प्रतिकार वाढवा. आपण मिनी बँडबद्दल अधिक वाचू शकता येथे.

4. कॉक्स आर्थ्रोसिस विरूद्ध स्वतःचे उपाय

लेखाच्या आधी, आम्ही स्वयं-मदत आणि स्वयं-उपायांवर अनेक टिपा दिल्या आहेत ज्या आपण हिपच्या ऑस्टियोआर्थरायटिससाठी प्रयत्न करू शकता. परंतु त्यांचा एक छोटासा सारांश येथे आहे:

• झोपण्याची उशी (कूल्हेसाठी झोपण्याच्या स्थितीत सुधारणा)

• आसन कुशन (बसल्यावर नितंब आराम करणे)

• टाच dampers (शॉक शोषण्यासाठी)

• चड्डी सह प्रशिक्षण (हिप स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यासाठी)

5. हिप ऑस्टियोआर्थराइटिससाठी उपचार आणि पुनर्वसन

प्रत्येकाने आमचे अंतःविषय क्लिनिकल विभाग Vondtklinikkene मल्टीडिसिप्लिनरी हेल्थशी संबंधित, आम्ही आमच्या रूग्णांसाठी सर्वोत्तम संभाव्य परिणाम साध्य करण्यासाठी उत्सुक आहोत. स्नायू आणि सांधे यांच्यासाठी मॅन्युअल उपचार पद्धती हिप ऑस्टियोआर्थरायटिससाठी पुनर्वसन व्यायामापेक्षा अधिक प्रभावी आहेत हे ऐकून अनेकांना आश्चर्य वाटते.¹ आमच्या दवाखान्यात, आम्ही नैसर्गिकरित्या अशा उपचारांना पुनर्वसन व्यायाम आणि प्रशिक्षण एकत्र करतो, परंतु हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की दोन्हीचे संयोजन केवळ व्यायामापेक्षा अधिक प्रभावी आहे.

हिप ऑस्टियोआर्थराइटिसचे शारीरिक उपचार

आमचे फिजिओथेरपिस्ट आणि कायरोप्रॅक्टर्स नेहमी वैयक्तिकरित्या रुपांतरित पुनर्वसन व्यायामांसह उपचार पद्धती एकत्र करतात. सक्रिय उपचार तंत्र हिप जॉइंटमध्ये आणि आजूबाजूला रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करू शकतात, वेदना-संवेदनशील क्षतिग्रस्त ऊतींचे खंडित करू शकतात आणि हिप संयुक्त गतिशीलता वाढवू शकतात. कॉक्स आर्थ्रोसिसच्या उपचारांमध्ये आम्ही नियमितपणे वापरत असलेल्या तंत्रांमध्ये इतरांचा समावेश होतो:

• फिजिओथेरपिस्ट

• क्रीडा कायरोप्रॅक्टिक

• लेझर थेरपी

• संयुक्त एकत्र

• मसाज तंत्र

• स्नायू गाठ उपचार

• पुनर्वसन व्यायाम

• ट्रॅक्शन उपचार

• प्रशिक्षण मार्गदर्शक

• Shockwave थेरपी

• कोरडी सुई (इंट्रामस्क्युलर उत्तेजना)

तुम्हाला कोणते उपचार तंत्र मिळाले आहे ते वैयक्तिकरित्या निर्धारित केले जाईल आणि उपचार सेटअप सखोल कार्यात्मक तपासणीवर आधारित असेल.

सर्जिकल ऑपरेशनः हिप प्रोस्थेसिस

जेव्हा तुम्ही ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या अगदी शेवटच्या टप्प्यात असता तेव्हा गोष्टी खूप पुढे गेल्या आहेत. त्या अवस्थेत, हिप जॉइंटच्या आतील हाडांच्या विरूद्ध जवळजवळ हाड असते, ज्यामुळे अव्हस्कुलर नेक्रोसिस होऊ शकते - म्हणजेच, रक्ताभिसरणाच्या कमतरतेमुळे हाडांच्या ऊतींचा मृत्यू होतो. जेव्हा हे इतके पुढे गेले आहे, हिप बदलणे ही साधारणपणे पुढची पायरी असते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला व्यायाम आणि हालचाल थांबवावी लागेल, अगदी उलट. प्री-ऑपरेटिव्ह आणि पोस्ट-ऑपरेटिव्ह प्रशिक्षण कृत्रिम अवयवांच्या सभोवतालच्या मऊ ऊती आणि कंडरा निरोगी आणि सुदृढ ठेवण्यास मदत करते, म्हणून आपण पत्रात शिकवलेल्या पुनर्वसन प्रशिक्षणाचे पालन करा याची खात्री करा.

6. हिप ऑस्टियोआर्थराइटिसचे निदान

प्रारंभिक सल्लामसलत आपल्या डॉक्टरांशी संभाषणाने सुरू होईल. येथे, थेरपिस्ट तुम्हाला जाणवत असलेल्या लक्षणे आणि वेदनांमधून जाईल. याव्यतिरिक्त, संबंधित पाठपुरावा प्रश्न विचारले जातील. सल्लामसलत नंतर कार्यात्मक परीक्षेकडे जाते. यात सहसा हे समाविष्ट असते:

• हिप तपासणी

• संयुक्त गतिशीलता चाचण्या

• स्नायू चाचणी

• ऑर्थोपेडिक चाचण्या

• मऊ ऊतकांची पॅल्पॅटरी तपासणी

हिपमधील ऑस्टियोआर्थराइटिसचा संशय असल्यास, डॉक्टर किंवा कायरोप्रॅक्टर तुम्हाला इमेजिंग तपासणीसाठी संदर्भित करू शकतात. हिप ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या तपासणीसाठी, एक्स-रे वापरणे सर्वात सामान्य आहे. याचे कारण असे की क्ष-किरण परीक्षा हाडांच्या ऊतींमधील क्षय आणि झीज बदल, कूर्चा आणि कोणत्याही कॅल्सिफिकेशनसह मॅपिंगसाठी सर्वोत्तम आहेत.

उदाहरण: हिपचा एक्स-रे

डावीकडील चित्रात आपण पाहू शकता की हिप जॉइंटच्या आत भरपूर जागा आहे. उजवीकडील चित्रात आम्हाला लक्षणीय ऑस्टिओआर्थरायटीस दिसतात आणि संयुक्त त्याच्या दृष्टीक्षेपापेक्षा अगदी लहान आहे.

सारांशering: कूल्हेचा ऑस्टियोआर्थरायटिस

आपण हिप मध्ये osteoarthritis सह चांगले जगू शकता. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही स्वतः सक्रिय पावले उचलता आणि मॅपिंग आणि मार्गदर्शनासाठी व्यावसायिकांची मदत घ्या. एक चिकित्सक तुम्हाला पुनर्वसन व्यायाम कार्यक्रम एकत्रित करण्यात मदत करू शकेल आणि सक्रिय, लक्षणे-मुक्ती उपचारांमध्ये देखील मदत करेल. लक्षात ठेवा की तुम्ही पूर्णपणे बंधनाशिवाय आमच्याशी संपर्क साधू शकता आणि आम्हाला प्रश्न विचारू शकता.

वेदना दवाखाने: आधुनिक उपचारांसाठी तुमची निवड

आमचे चिकित्सक आणि क्लिनिक विभाग नेहमी तपास, उपचार आणि स्नायू, कंडरा, नसा आणि सांधे यांच्या दुखापतींचे उपचार आणि पुनर्वसन यातील उच्चभ्रू लोकांमध्ये राहण्याचे उद्दिष्ट ठेवतात. खालील बटण दाबून, तुम्ही आमच्या क्लिनिकचे विहंगावलोकन पाहू शकता - ओस्लो (सह लॅम्बर्टसेटर) आणि अकेर्शस (रोहोल्ट og Eidsvoll आवाज). आपल्याला काही प्रश्न असल्यास किंवा कोणत्याही गोष्टीबद्दल आश्चर्य वाटत असल्यास मोकळ्या मनाने आमच्याशी संपर्क साधा.

क्लिनिकचे विहंगावलोकन पहा

लेख: हिप च्या osteoarthritis

द्वारा लिखित: आमचे सार्वजनिकरित्या अधिकृत कायरोप्रॅक्टर्स आणि फिजिओथेरपिस्ट वोंडट्क्लिनिकेन टेव्हरफॅग्लिग हेल्से येथे

तथ्य तपासणी: आमचे लेख नेहमी गंभीर स्रोत, संशोधन अभ्यास आणि संशोधन जर्नल्सवर आधारित असतात, जसे की PubMed आणि Cochrane Library. तुम्हाला काही त्रुटी आढळल्यास किंवा टिप्पण्या असल्यास कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.

संशोधन आणि स्रोत

1. फ्रेंच एट अल, 2011. नितंब किंवा गुडघाच्या ऑस्टियोआर्थरायटिससाठी मॅन्युअल थेरपी – एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. माणूस थेर. 2011 एप्रिल;16(2):109-17.

- येथे Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse चे अनुसरण करण्यास मोकळ्या मनाने YOUTUBE

- येथे Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse चे अनुसरण करण्यास मोकळ्या मनाने FACEBOOK