1. Stine मारी Tennøy म्हणतो:

   10/07/2016 at 11:12

   नमस्कार. प्लांटर फॅसिटायटिससाठी उपचारासाठी जात आहेत, तर नाही. खूप लांब चालल्यानंतर अचानक समजले, मी संपल्यावर ठीक होते आणि खुर्चीवर बसलो, जेव्हा मी जागा झालो तेव्हा टाचांवर चालता येत नव्हते.

   प्रथम अॅक्युपंक्चरने सुरुवात केली, त्याने थोडी मदत केली, परंतु ते काही दिवसांनी परत आले. योगायोगाने, थेरपिस्टने पाहिले की मी प्रश्नातील पायाची कमान खाली खेचली आणि तळवे वगैरे मिळवण्याची शिफारस केली. एका नवीन थेरपिस्टने सुरुवात केली ज्याने मला दाखवले आहे की मला ज्या पायामध्ये जळजळ आहे तो दुसऱ्यापेक्षा 8 मिमी लांब आहे. त्यामुळे त्याची भरपाई म्हणून मी नुकतेच चाप सोडली आहे. तळवे आहेत आणि ते काही महिने वापरले आहेत. याने खूप मदत केली आहे परंतु वेदना नेहमी परत येतात.

   याशिवाय, मी बाहेर फिरायला जात असताना मला माझ्या पायाच्या तळव्यामध्ये इतर वेदना होऊ लागल्या आहेत. जेव्हा मी सामान्यपणे चालतो तेव्हा ते सहसा थोडा वेळ चालते, परंतु जर मी विश्रांती न घेता बराच वेळ चाललो किंवा वेगाने चाललो तर ते अगदी पायांच्या तळव्यापासून अगदी लहान बोटापर्यंतच्या संपूर्ण बाहेरील भागासारखे आहे. संपूर्ण, झोपी जाते आणि वेदनादायक / खूप अस्वस्थ होते. जेव्हा मी तळवे न घालता, घरामध्ये किंवा बाहेर अनवाणी चालतो, तेव्हा मला फक्त पायाच्या कमानीखाली जळजळ होते आणि ते झाकण बनते. कसा तरी मला चालता येत नाही म्हणून मी माझ्या पायाचे मोठे बोट ताणले आहे.

   मी पुन्हा कधीही हालचाल करू शकेन असा काहीसा विश्वास गमावून बसलो आहे आणि मला खरोखर बरे होण्याची गरज आहे जेणेकरून मी जॉगिंगसाठी बाहेर पडू शकेन आणि वाचन करू शकेन आणि जीवनाचा आनंद घेऊ शकेन 🙂

   मी धनुष्य पुन्हा प्रशिक्षण देऊ शकतो का? मी कसे पुढे जाऊ? मी असा कायमचा गेला नाही. 34 वर्षांचे आहे, परंतु गेल्या सहा महिन्यांपासून/वर्षापासून त्रास होत आहे.

   उत्तर द्या
   • hurt.net म्हणतो:

     10/07/2016 at 11:27

     हाय स्टाइन मारी,

     - आम्ही तुमच्या समस्येबद्दल अधिक माहिती शोधत आहोत
     प्लांटर फॅसिटायटिससाठी शिफारस केलेले उपचार म्हणजे प्रेशर वेव्ह उपचार - तुम्ही 4-5 उपचारांवर परिणामाची अपेक्षा करू शकता. तुमच्या जवळच्या एखाद्या थेरपिस्टबद्दल तुम्हाला शिफारस हवी असल्यास आमच्याशी संपर्क साधा. आम्हाला देखील आश्चर्य वाटते की एमआरआय किंवा डायग्नोस्टिक अल्ट्रासाऊंडच्या स्वरूपात इमेजिंग तपासणी केली गेली आहे का? अनेक प्लांटर फॅसिटायटिसचे निदान 'दाह' नसून कंडराच्या दुखापती आहेत - उदाहरणार्थ टाच/कॅल्केनियसच्या अगदी समोर असलेल्या संलग्नकांमध्ये. तेथे एक अश्रू देखील असू शकते.

     तसेच, तुम्हाला किती दिवसांपासून समस्या आहे - नक्की? दुर्दैवाने, प्लांटर फॅसिटायटिस ही एक दीर्घकालीन आणि त्रासदायक समस्या असू शकते - परंतु मिळत आहे प्लांटर फॅसिटायटिस विरूद्ध दबाव लहर उपचार सामान्यत: समस्येचा कालावधी कमी करण्यास सक्षम असेल. आणि इतर उपाय आणि व्यायाम (उत्तरात पुढे पहा) देखील तुम्हाला मदत करू शकतील.

     प्लांटर फॅसिटायटिस विरूद्ध व्यायाम
     तसे, आम्ही या निदानासाठी सांगितलेले व्यायाम तुम्ही पाहिले आहेत का? आपण त्यांना पाहू शकता येथे og येथे. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला वेदनाशामक औषधांचा वापर न करण्याचा सल्ला देखील दिला जातो, कारण यामुळे आधीच लहान संवहनी भागात बरे होण्याचा वेग कमी होऊ शकतो. पायांमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवण्यासाठी आम्ही तुम्हाला यासारखेच कॉम्प्रेशन सॉक्स वापरण्याचा सल्ला देतो.

     - शिफारस केलेले उपाय आणि खरेदी
     जर तुम्हाला खरोखरच पायाच्या कमानीवर चांगला स्ट्रेच मिळवायचा असेल, तसेच जलद पुनर्प्राप्तीची शक्यता वाढवायची असेल, तर आम्ही तथाकथित "नाईट बूट" (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) शिफारस करतो जे स्ट्रेच ठेवते. पाऊल आणि त्यामुळे रक्ताभिसरण आणि बरे होण्याची खात्री होते.

     उत्तर द्या
     • Stine मारी Tennøy म्हणतो:

       10/07/2016 at 15:23

       दुखापतीच्या एमआरआय किंवा अल्ट्रासाऊंडच्या स्वरूपात कोणतीही प्रतिमा घेतलेली नाही. सकाळी उठल्यावर टाचांचा त्रास झाल्याचे मला आठवत आहे.

       पण आता ज्या दुखापतीचा मी सामना करत आहे त्याला मला ४-५ महिने झाले आहेत. नेमका कोणता दिवस आठवत नाही, पण या वर्षी इस्टरच्या आधी वेदना झाल्यामुळे डॉक्टरकडे होते. तेथे तिने प्लांटर फॅसिटायटिसचा निष्कर्ष काढला आणि एक्यूपंक्चर आणि मॅन्युअल थेरपीची शिफारस केली. तेव्हा मला नॉर्डफजॉर्डीड येथील मॅन्युअल थेरपिस्ट आवडत नसल्यामुळे, मी एक फिजिओथेरपिस्ट निवडला जो सुईने चांगला आहे. प्रत्येक उपचारानंतर काही दिवस पाय खूप चांगले होते परंतु ते नेहमी परत आले. मी तासाभराने येऊन उभा राहिलो आणि बोललो तेव्हा तिने माझ्या पायाकडे पाहिले आणि मी फक्त माझ्या पायाच्या आतील बाजूस उभा राहून कमान खाली खेचत असल्याचे पाहिले. त्यानंतर तिने पायी जाण्यासाठी तज्ञ व्यक्तीकडे जाण्याची शिफारस केली. तेथे त्याने माझ्या पायाकडे आणि माझ्या नितंबांपर्यंत सर्व मार्ग पाहिले. असे दिसून आले की श्रोणि सुमारे 4 मिमी तिरकस आहे, म्हणजे डावा पाय उजव्या पायापेक्षा 5 मिमी लांब आहे. मग मी मागच्या वर्षी डावा पाय कमानीच्या खाली जाऊन लहान करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे जेणेकरून पाय समान लांबीचे असतील. मी शूज आणि सँडलसाठी तळवे बांधले आहेत आणि मी माझ्या पायाला टेप लावायला शिकवले आहे. दुसरा उपचार म्हणजे पायांच्या तळव्याचे स्ट्रेचिंग आणि त्याव्यतिरिक्त दोन्ही भाग स्ट्रेचिंग आणि स्ट्रेचिंग.

       आता मी सुमारे 3-4 आठवडे उपचार घेत नाही. मी प्लांटार फॅसिआ म्हणून अनुभवत असलेली वेदना मला तेव्हाच जाणवते जेव्हा मी शूजशिवाय किंवा आत चालतो. जेव्हा मी तळव्यांसह शूज घालतो तेव्हा ते कमी-अधिक प्रमाणात अदृश्य होते. मग पाय झोपी गेल्याने / आळशी पडण्याऐवजी वेदना होतात आणि दुखते. पायाला सूज आल्यासारखे वाटते. कम्प्रेशन "सॉक्स" मिळाले आहेत पण त्यांना असे वाटते की काही वेळा ते घालणे थोडे घृणास्पद आहे जेव्हा ते इतके पुढे जातात की ते लहान पायाचे बोट झाकतात तेव्हा ते दाबले जाते.

       एक शनिवार व रविवार मी जंगलात लॉगिंग करण्यास सक्रिय होतो तेव्हा खरे नुकसान झाले. संध्याकाळच्या वेळी लक्षात आले की चालायला टाच थोडी ताठ झाली आहे. तशीच रविवारची सकाळ पण पटकन निघून गेली. नंतर रविवारी मी 12km लांबीच्या चढाईसाठी, वेगवेगळ्या वेगाने आणि टेकड्यांवर आणि खाली टेकड्यांवर गेलो. जेव्हा मी पुन्हा आत आलो आणि एक ग्लास पाणी पिण्यासाठी आणि नंतर स्वत: ला हलवण्यासाठी थोडा वेळ बसलो तेव्हा मला माझ्या टाचांवर उभे राहण्याची शक्यता शून्य होती. डॉक्टरांची भेट घेण्यापूर्वी आणि नंतर उपचार घेण्यासाठी 2 दिवस लंगडी. नंतर वेदना 10 होत्या. उपचाराने ते त्वरीत 5 वर गेले. तळव्यासह ते 1-3 पर्यंत खाली गेले आहेत, परंतु नंतर साहजिकच साइड इफेक्ट्ससह पायांच्या तळव्याच्या बाहेरील भाग आळशी दूर होतो.

       काय चालू आहे? बर्‍याच कारणांमुळे, मला खरोखर हे चांगले असणे आवश्यक आहे. 2 सर्वात मोठी म्हणजे लवकरच नवीन नोकरी मिळण्याची आशा आहे, आणि गेल्या महिन्यात हालचालींच्या थोड्या संधींमुळे, आणि बैठी नोकरी मी घातली आहे आणि खूप जड आहे. पण मूर्ख पायांमुळे मी याबद्दल काहीही करू शकत नाही :(.

       मदत !!

       उत्तर द्या
       • hurt.net म्हणतो:

         10/07/2016 at 15:45

         हॅलो,

         मग आम्ही शिफारस करतो की तुम्हाला हे सिद्ध करण्यासाठी रेफरल मिळावे की ते खरोखर प्लांटार फॅसिटायटिस आहे आणि अश्रू नाही. मग जेव्हा निदान केले जाते, तेव्हा आम्ही प्रेशर वेव्ह ट्रीटमेंटची शिफारस करतो - या प्रकारच्या समस्येसाठी हे तथाकथित "गोल्ड स्टँडर्ड" आहे आणि अभ्यासाने दर्शविले आहे की यासह 4-5 उपचारांवर चांगला परिणाम झाला पाहिजे. एक कायरोप्रॅक्टर, तुम्हाला तिथले मॅन्युअल थेरपिस्ट आवडत नसल्यामुळे, तुम्हाला पायांच्या चुकीच्या पद्धती आणि प्रेशर वेव्ह थेरपीमध्ये देखील मदत करू शकते. तो व्यावसायिक गट सार्वजनिकरित्या अधिकृत आहे.

         आम्ही शिफारस करतो की आपण वजन कमी करण्यासाठी पोहण्याचा प्रयत्न करा - उत्कृष्ट प्रशिक्षण जे टाच आणि पायावर धक्का देत नाही. लंबवर्तुळाकार यंत्र देखील चांगले काम करू शकते.

         आम्ही शिफारस केलेले "नाईट बूट" देखील तुम्ही पाहिले आहे का?

         उत्तर द्या
     • ओळ म्हणतो:

       04/11/2016 at 10:24

       प्रेशर वेव्हज ही अशी गोष्ट आहे जी अनेक फिजिओथेरपिस्टांनी थांबवली आहे (आशा आहे की लवकरच प्रत्येकजण थांबेल), कारण त्याचा कोणताही सिद्ध परिणाम झालेला नाही. म्हणून, मला वाटते की तुम्ही तिला आश्चर्यकारकपणे वाईट सल्ला देत आहात.

       उत्तर द्या
2. ओलाइन म्हणतो:

   16/08/2016 at 13:56

   हे!

   मी 28 वर्षांची मुलगी आहे. एप्रिल 2015 मध्ये मला माझ्या डाव्या पायाच्या खाली दुखू लागले. मला माझ्या पायाला कोणत्याही प्रकारे दुखापत झाल्याचे आठवत नाही (परंतु असे असू शकते). हे माझ्या पायाखालच्या दुखण्याने सुरू झाले जे सकाळी अंथरुणातून बाहेर पडल्यावर सर्वात वाईट होते. पायाखालचे वार दुखत होते आणि पाय/ घोट्याला जड जाणवत होते. पायी चालणे चांगले होते, पण जर मी थोडावेळ पलंगावर बसलो तर, जेव्हा मी पुन्हा हललो तेव्हा पहिले पाऊल खूप वेदनादायक होते. मी फिजिओथेरपिस्टशी संपर्क साधला ज्यांना प्लांटार फॅसिटायटिस वाटले. म्हणून मला प्रेशर वेव्ह उपचार (8-10 उपचार) मिळाले.

   मला उपचारातून काही बरे झाले नाही आणि पायाची तपासणी करण्यासाठी फिजिओथेरपिस्टला कायरोप्रॅक्टर हवा होता. कायरोप्रॅक्टरने तपासले आणि पाय/घोटा काहीसा ताठ असल्याखेरीज विशेष काही आढळले नाही. वार दुखणे अजूनही होते. त्याच्या पायाच्या स्नायूमध्ये त्याला स्नायूची गाठ सापडली. त्याने सुईने ते सोडवले आणि विचार केला की मी आता पुन्हा सामान्यपणे चालेन तेव्हा माझ्या पायाखालची वेदना नाहीशी होईल.

   मला पायाखालची काही चांगली जमली नाही. कायरोप्रॅक्टरने पुन्हा पायाची तपासणी केली आणि जबड्याकडेही पाहिले. त्याला वाटलं मला एक वाकडा चावा लागला आहे. डाव्या बाजूच्या खाली असलेल्या स्नायूंवर याचा परिणाम होऊ शकतो असे त्याला वाटले. म्हणून मला ब्रेस घेण्यासाठी दंतवैद्याकडे पाठवण्यात आले. मी सुमारे एक महिना चाव्याचा स्प्लिंट वापरला आणि तरीही पायाखालची बरी झाली नाही. मलाही आता माझा पाय, गुडघ्यात, मांडीच्या मागच्या बाजूला आणि रात्री दुखायला लागलं. (ca नोव्हेंबर 2015)

   कायरोप्रॅक्टरने माझी पुन्हा तपासणी केली आणि डाव्या पायावर ऍचिलीस रिफ्लेक्स आढळला. सामान्य संतुलन आणि शक्ती. त्याने मला डोके आणि खालच्या पाठीच्या एमआरआयसाठी पाठवले. पायाचा एमआरआय घेण्यात आलेला नाही. चित्रे सामान्य होती. मी न्यूरोफिजियोलॉजीच्या तज्ञाकडे देखील गेलो आहे, जिथे त्याला मज्जातंतू किंवा स्नायूंमध्ये काहीही असामान्य आढळले नाही.

   मी GP कडून रक्ताचे नमुने देखील घेतले आहेत आणि लाइम रोग वगळता सर्व रक्त नमुने सामान्य आहेत, ज्याचे मूल्य मर्यादा आहे. जीपीचा असा विश्वास आहे की हा लाइम रोग नाही, कारण वेदना बर्याच काळापासून आहे, तेव्हा रक्त चाचणी सकारात्मक असावी)

   या क्षणी मला अजूनही माझ्या डाव्या पायाखाली वार, माझ्या पायात, पाय, गुडघा, नेट्स, डाव्या छातीत आणि डाव्या हातामध्ये वेदना होत आहेत. मला असे वाटते की संपूर्ण डाव्या बाजूला प्रभावित आहे. मी जितके जास्त हलवतो तितके मला नंतर वेदना होतात. सामान्यपणे हलणे ठीक आहे, परंतु मला नंतर वेदना होतात. मला 1-2 किमी कमी चालण्यात समस्या येत आहेत, कारण मला नंतर नेहमीपेक्षा जास्त वाटते आणि नंतर रात्रीच्या वेळी. जेव्हा मी सकाळी उठतो तेव्हा मला वाटते की संपूर्ण डाव्या बाजूला कडक आहे.

   माझी या शरद ऋतूतील न्यूरोलॉजिस्टची भेट आहे. मला असे वाटते की ही एक दीर्घ प्रतीक्षा आहे आणि शक्य तितक्या लवकर वेदना कशामुळे होऊ शकतात याचे स्पष्टीकरण हवे आहे, कारण वेदना कशामुळे आहे हे माहित नसणे शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या थकवणारे आहे. आणि मी बरे होत नसल्याने. याव्यतिरिक्त, मी आता कोणत्याही मार्गाने आलो आहे असे न वाटता फिजिओथेरपिस्ट, कायरोप्रॅक्टर आणि डॉक्टरांवर खूप पैसे खर्च केले आहेत.

   मी आता 8 आठवड्यांची गरोदर आहे. पुढे काय करायचे ते मला समजत नाही. शरीरातील वेदना जीवनाच्या गुणवत्तेच्या पलीकडे जाते कारण मी याबद्दल खूप विचार करतो आणि शरीरात थकलो आहे. आता काय करावे हे मला सुचत नाही. मला ऑर्थोपेडिस्ट किंवा इतर तज्ञांकडे पाठवण्यासाठी जीपीकडे जावे किंवा मी काही तज्ञांकडे खाजगीरित्या जावे की नाही. पायाच्या / गुडघ्याच्या एमआरआयबद्दल विचार केला आहे, परंतु ते गर्भवती महिलांवर करतात की नाही याची खात्री नाही. म्हणून मला पुढे जाण्यासाठी काही टिपा आणि शिफारसी हव्या आहेत.

   आशा आहे की तुम्ही या प्रकरणाकडे गुप्तपणे पाहू शकाल, आगाऊ धन्यवाद!

   विनम्र इलिन

   उत्तर द्या
3. गुरो म्हणतो:

   09/11/2016 at 21:27

   हे!
   मी तीन वर्षांपासून दोन्ही पायांच्या दुखण्याशी झगडत आहे, गेल्या वर्षी खूप खराब झाली होती. "सर्व काही" प्रयत्न केले. कास्ट फूटबेड्स, पेनकिलर, योग्य शूज (ओव्हरप्रोनेटेड + होलो फूट), फिजिओ (एआरटी), प्रेशर वेव्ह ट्रीटमेंट, आराम, स्ट्रेचिंग इ. जवळजवळ दोन आठवड्यांपूर्वी प्रॉक्सिमल मेडिअल गॅस्ट्रोक्टेनोटॉमीने ऑपरेशन केले गेले होते, जेव्हा ऑर्थोपेडिस्टच्या मते वेदना झाल्यामुळे होते. घट्ट gastrocnemius. पहिले 3-4 दिवस खूप ताप होता, नंतर वेदना उंबरठ्यावर येऊ लागला. आता आधार म्हणून किंवा पूर्णपणे न करता क्रॅचसह जातो, कारण वेदना त्यास अनुमती देते. पहिल्या पोस्टऑपरेटिव्ह दिवशी आधीच स्ट्रेचिंग आणि स्ट्रेचिंग व्यायामाने सुरुवात केली. स्नायू आता अधिक लवचिक वाटत आहेत, पण वेदना पायाखाली जात नाही! ऑपरेशन यशस्वी झाल्यास हे कधी नाहीसे होईल?

   ऑपरेशननंतर मी 100% आजारी रजेवर आहे. मला यापुढे वेदना सहन होत नसताना शस्त्रक्रियेसाठी प्रलंबित दोन महिन्यांसाठी आधीच श्रेणीबद्ध आजारी रजा मिळाली आहे. मी दिवसभर जिथे चालतो आणि उभा असतो तिथे नोकरी करा. मला आश्चर्य वाटते की मी कामावर कधी परत येऊ शकेन? ऑपरेशननंतर मी दोन आठवड्यांसाठी आजारी रजेवर होतो, परंतु या क्षणी मला माझ्या सामान्य कामावर परत येण्याची संधी नाही!

   याव्यतिरिक्त, ऑपरेटरने तीन महिन्यांत एक नियंत्रण तास सेट केला आहे जिथे आम्ही दुसऱ्या पायावर ऑपरेट करू की नाही यावर चर्चा करू. तो इतका वेळ का वाट पाहत असेल? एवढ्या वेळपर्यंत मला निकाल दिसणार नाही का? तद्वतच, माझ्या दुसऱ्या पायावर लवकरच शस्त्रक्रिया होईल जेणेकरून मी शक्य तितक्या लवकर कामावर परत येऊ शकेन. तीन महिने घरी पलंगावर पडून राहण्याची कल्पना करू शकत नाही आणि नंतर पुढील ऑपरेशननंतर आणखी वेळ ..

   उत्तर द्या
   • थॉमस v / vondt.net म्हणतो:

     09/11/2016 at 21:39

     हे गुरु,

     हे खूप निराशाजनक वाटले. मुख्यतः तीन कारणांमुळे सर्जन पुढील ऑपरेशनची वाट पाहतील:

     1) पहिला यशस्वी झाला की नाही हे पाहण्यासाठी (आपल्या सध्याच्या वेळी काहीही सांगणे खूप घाई आहे)
     2) दुसऱ्या पायावर ऑपरेशन करण्यापूर्वी तुम्हाला एक पाय पुन्हा कार्य करण्याची संधी देण्यासाठी
     3) शस्त्रक्रिया आणि ऑपरेशन्स यशस्वी झाल्याची कोणतीही हमी नाही - त्या भागात नुकसान / डाग तयार होऊ शकतात ज्यामुळे तुम्हाला प्रक्रियेपूर्वी जसा त्रास होत होता तसाच त्रास तुम्हाला पुन्हा होऊ शकतो.

     यास किती वेळ लागेल हे सांगणे दुर्दैवाने पूर्णपणे अशक्य आहे. मी तीन महिन्यांनंतर पूर्णपणे बरे झालेले लोक पाहिले आहेत, परंतु मी असे लोक देखील पाहिले आहेत जे ऑपरेशननंतर 2-3 वर्षे समान वेदना सहन करतात - जिथे सर्जन म्हणाले की ते "यशस्वी" होते.

     तुम्हाला कदाचित - दुर्दैवाने - स्वतःला संयमाने वंगण घालावे लागेल (आणि व्होल्टारेन?) आणि 3 महिने तुमच्या नियंत्रणाची वेळ येईपर्यंत प्रतीक्षा करावी लागेल. निराशाजनक, परंतु कदाचित हा सर्वोत्तम मार्ग आहे - सर्जनला चांगले माहित आहे.

     विनम्र,
     थॉमस

     उत्तर द्या
     • गुरो म्हणतो:

       09/11/2016 at 22:00

       जलद आणि सर्वसमावेशक उत्तराबद्दल धन्यवाद! या सभोवतालच्या सर्व अनिश्चिततेमुळे वेदनांना सामोरे जाणे अधिक कठीण होते, परंतु अर्थातच मला ऑपरेटरवर विश्वास आहे आणि मला मिळालेल्या सूचनांचे पालन करीन. दररोज सकाळी पुढे जाताना मला संयमाचा एक चांगला डोस देऊन वंगण घालणार आहे.
       विनम्र गुरु

       उत्तर द्या
       • थॉमस v / vondt.net म्हणतो:

         09/11/2016 at 22:27

         गुरो, शुभेच्छा. आम्ही तुम्हाला भविष्यात खरोखर चांगल्या सुधारणेसाठी शुभेच्छा देतो.

         उत्तर द्या

प्रतिक्रिया द्या