संधिवात आणि सूज: जेव्हा सांधे फुग्यासारखे फुगतात

24/02/2024 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य

संधिवात आणि सूज: जेव्हा सांधे फुग्यासारखे फुगतात

संधिवात (संधिवात) हा एक जुनाट स्वयंप्रतिकार संधिवात रोगनिदान आहे ज्यामुळे शरीराच्या सांध्यांमध्ये जळजळ आणि सूज येते. ही लक्षणे बहुतेकदा हात आणि पायांवर परिणाम करतात - परंतु शरीरातील कोणत्याही सांध्यावर परिणाम करू शकतात.

संधिवात आर्थ्रोसिसपेक्षा भिन्न आहे कारण हे निदान द्विपक्षीय आणि सममितीयरित्या प्रभावित करते - म्हणजे एकाच वेळी दोन्ही बाजूंना प्रभावित करते. उदाहरणार्थ, आर्थ्रोसिस, ऑस्टियोआर्थरायटिस, सहसा स्वतःला एका बाजूला जाणवते - उदाहरणार्थ एका गुडघ्यात. त्या तुलनेत, संधिवात एकाच वेळी दोन्ही बाजूंना प्रभावित करेल. या व्यतिरिक्त, संधिवातामुळे सूजलेल्या सांध्याचे जास्त नुकसान होते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की संधिवात सहसा पाय आणि घोट्यापासून सुरू होते.¹ आणि निदान विशेषत: मनगट, हात आणि पाय यांच्यातील लहान सांध्यांवर परिणाम करते.²

या लेखात, आम्ही अशा सूज का उद्भवतात याबद्दल अधिक बोलू - आणि आपण स्वत: उपाय, पुराणमतवादी उपचार आणि आपल्या जीपी आणि संधिवात तज्ञांच्या सहकार्याने त्यांचा सामना कसा करू शकता.

टिपा: संधिवात बहुतेक वेळा घोट्यावर आणि पायांना प्रभावित करते - आणि हे एक सामान्य ठिकाण आहे जिथे संधिवाताच्या रुग्णांना सूज येते. हातात व्यतिरिक्त. लेखाचा मधला भाग दाखवतो कायरोप्रॅक्टर अलेक्झांडर अँडॉर्फ, ओस्लो मधील वोंडटक्लिनिकेन विभागातील लॅम्बर्टसेटर कायरोप्रॅक्टिक सेंटर आणि फिजिओथेरपी, आपल्या हातांसाठी चांगल्या व्यायामासह एक प्रशिक्षण व्हिडिओ सादर केला.

संधिवात सूज कशी येते?

संधिवात एक स्वयंप्रतिकार निदान आहे. याचा अर्थ असा की, या संधिवाताच्या स्थितीत, शरीराची स्वतःची रोगप्रतिकारक यंत्रणा सायनोव्हीयल झिल्ली (जॉइंट मेम्ब्रेन) वर हल्ला करेल - जी सांधेभोवती असते. सायनोव्हीयल मेम्ब्रेन सायनोव्हीयल फ्लुइड नावाचा द्रव तयार करतो जो आपल्या सांध्यांना सुरळीतपणे हलवण्यास मदत करतो.

- सायनोव्हियल द्रवपदार्थ जमा होणे आणि त्यानंतरच्या सांध्याची धूप

जेव्हा रोगप्रतिकारक शक्ती संयुक्त झिल्लीवर हल्ला करते तेव्हा यामुळे जळजळ आणि सूज येते. याचा परिणाम म्हणून, फुगलेला सायनोव्हीयल द्रव सांध्याच्या आत जमा होतो - आणि त्याची व्याप्ती सूज किती मोठी असेल हे निर्धारित करण्यात मदत करते. अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, प्रभावित व्यक्तीला सांधे हलविणे खूप कठीण होऊ शकते. कालांतराने, आणि वारंवार हल्ल्यांमुळे, यामुळे सांधे आणि उपास्थिचे नुकसान (क्षरण) आणि सांध्यातील कमकुवत अस्थिबंधन होतात. ही प्रक्रियाच गंभीर आणि दीर्घकालीन संधिवातामध्ये हात आणि पायांच्या विकृतीसाठी आधार प्रदान करते.

सांधेदुखीमुळे कोणते सांधे प्रभावित होतात?

संधिवात सांधे सूज विशेषतः खालील भागात आढळते:

• पाय आणि घोटे

• हात आणि मनगट

• गुडघे

• नितंब

• कोपर

• खांद्यावर

प्रत्येकजण समजून घेतल्याप्रमाणे, संधिवात कार्य आणि दैनंदिन क्षमतेमध्ये व्यापक बदल घडवून आणू शकतो. म्हणूनच या संधिवाताच्या निदानाशी संबंधित नकारात्मक विकास कमी करण्यास मदत करण्यासाठी, आपल्या स्वत: च्या पुढाकाराने आणि चिकित्सक (फिजिओथेरपिस्ट, डॉक्टर आणि संधिवात तज्ञ) यांच्या सहकार्याने आपण जे काही करू शकता ते करणे खूप महत्वाचे आहे.

आमचे व्हॉन्डट्क्लिनिकेन येथे क्लिनिक विभाग (क्लिक करा येथे आमच्या क्लिनिकच्या संपूर्ण विहंगावलोकनसाठी), ओस्लो सह (लॅम्बर्टसेटर) आणि विकेन (Eidsvoll आवाज og रोहोल्ट), स्नायू, कंडरा, नसा आणि सांधे यांच्या वेदनांचे अन्वेषण, उपचार आणि पुनर्वसन यांमध्ये विशिष्ट उच्च व्यावसायिक क्षमता आहे. पायाचे बोट आमच्याशी संपर्क साधा जर तुम्हाला या क्षेत्रातील तज्ञ असलेल्या थेरपिस्टची मदत हवी असेल.

साधे स्व-उपाय स्पष्ट सुधारणा प्रदान करू शकतात

जर तुम्हाला सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर आम्ही चांगली दैनंदिन दिनचर्या मिळवण्याच्या महत्त्वावर जोर देऊ इच्छितो. कोल्ड पॅकसह थंड होणे, दैनंदिन रक्ताभिसरण व्यायाम आणि कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्जचा वापर दाहक प्रतिक्रिया, सूज आणि सांधेदुखी कमी करण्याच्या बाबतीत दस्तऐवजीकृत प्रभाव पाडतो.³ आणि तंतोतंत या कारणास्तव, संधिवात रूग्णांच्या दैनंदिन दिनचर्याचा भाग असावा या वस्तुस्थितीवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे - अगदी त्याच प्रकारे दररोज दिलेली औषधे घेण्याच्या महत्त्वावर जोर दिला जातो. म्हणून आम्ही सुचवतो की तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात खालील तीन स्व-उपाय लागू करण्याचा प्रयत्न करा:

1. सुजलेल्या सांध्यांसाठी कूलिंग (क्रायोथेरपी).

2. दैनिक अभिसरण व्यायाम

3. कॉम्प्रेशन कपड्यांचा वापर (हातमोजे आणि सॉक्ससह)

1. संशोधन: सूजलेले सांधे थंड केल्याने जळजळ आणि सूज कमी होते

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की क्रायोथेरपी, सुजलेल्या हातांवर थंड किंवा बर्फाच्या मसाजच्या रूपात, लगेच लक्षणे आराम आणि वेदना आराम देते. ही सुधारणा एका तासाहून अधिक काळ टिकली.³ या व्यतिरिक्त, हे दस्तऐवजीकरण केले गेले आहे की गुडघा संधिवात स्थानिक थंड झाल्यामुळे दाहक-विरोधी प्रभाव पडतो. जेथे, इतर गोष्टींबरोबरच, उपचारानंतर चाचणी करताना प्रो-इंफ्लॅमेटरी बायोमार्कर्सची स्पष्ट घट दिसून आली.⁴ याच्या प्रकाशात, आम्ही पद्धतशीर शीतकरणाच्या महत्त्वावर लक्ष केंद्रित करू इच्छितो, उदाहरणार्थ पुन्हा वापरण्यायोग्य बर्फ पॅक, जळजळ आणि सूज कमी करण्यासाठी.

चांगली टीप: पट्टा सह पुन्हा वापरता येण्याजोगा बर्फ पॅक (लिंक नवीन ब्राउझर विंडोमध्ये उघडेल)

डिस्पोजेबल पॅकपेक्षा पुन्हा वापरता येणारा आइस पॅक अधिक व्यावहारिक आणि पर्यावरणास अनुकूल आहे. हे सहजपणे फ्रीजरमध्ये संग्रहित केले जाऊ शकते - आणि एक अतिशय व्यावहारिक फास्टनिंग पट्टा देखील समाविष्ट आहे, ज्यामुळे सर्व संयुक्त क्षेत्रांवर लागू करणे सोपे होते. प्रतिमा किंवा दाबा येथे हे कसे याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी पुन्हा वापरण्यायोग्य बर्फ पॅक कार्य करते

2. हात आणि पायांसाठी दैनिक अभिसरण व्यायाम

हे सर्वज्ञात आहे की संधिवात विशेषतः हात आणि पायांच्या लहान सांध्यांवर परिणाम करते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की संधिवात असलेल्या रुग्णांसाठी व्यायामाचा हाताच्या कार्यावर लक्षणीय सकारात्मक प्रभाव पडतो. इतर गोष्टींबरोबरच, दैनंदिन जीवनातील कार्यामध्ये स्पष्ट सुधारणा आणि किरकोळ तक्रारी होत्या.⁵ तथापि, आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, अभ्यासात असे दिसून आले की सकारात्मक प्रभाव राखण्यासाठी नियमितपणे व्यायाम करणे आवश्यक आहे - इतर सर्व व्यायाम आणि कार्यांप्रमाणे. खालील व्हिडिओमध्ये, आम्ही तुम्हाला सात व्यायामांचा समावेश असलेल्या हात प्रशिक्षण कार्यक्रमाचे उदाहरण दाखवतो.

व्हिडिओ: हाताच्या ऑस्टियोआर्थराइटिस विरूद्ध 7 व्यायाम

म्हणून हा एक हात प्रशिक्षण कार्यक्रम आहे ज्यामध्ये स्ट्रेचिंग आणि मोबिलिटी व्यायाम दोन्ही असतात. कार्यक्रम दररोज कार्यान्वित केला जाऊ शकतो.

3. कॉम्प्रेशन आवाजाचा वापर

मोठ्या विहंगावलोकन अभ्यासांनी निष्कर्ष काढला आहे की संशोधन वापरास समर्थन देते कॉम्प्रेशन हातमोजे संधिवात असलेल्या रुग्णांमध्ये. ते असेही सूचित करतात की ते वेदना, सांधे कडक होणे आणि हातातील सांधे सूज कमी करण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात.⁶ हा प्रभाव वापरण्यासाठी देखील लागू होतो संक्षेप सॉक्स.

चांगली टीप: कॉम्प्रेशन आवाजाचा दैनिक वापर (लिंक नवीन ब्राउझर विंडोमध्ये उघडेल)

सह एक मोठा फायदा कॉम्प्रेशन हातमोजे (आणि त्या बाबतीत मोजे) ते वापरण्यास इतके सोपे आहेत. थोडक्यात, फक्त त्यांना घाला - आणि कम्प्रेशन गारमेंट बाकीचे करेल. हे कसे आहे याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी प्रतिमेवर किंवा येथे क्लिक करा कॉम्प्रेशन हातमोजे कार्य करते

संधिवात साठी व्यापक उपचार आणि पुनर्वसन थेरपी

आपण संधिवाताचे समग्र उपचार आणि पुनर्वसन अनेक मुख्य मुद्द्यांमध्ये विभागू शकतो. यात समाविष्ट:

• औषधी उपचार (संधिवात तज्ञ आणि GP द्वारे)

+ DMARDs

+ NSAIDs

+ जैविक औषध

• शारीरिक थेरपी आणि फिजिओथेरपी

+ स्नायू कार्य

+ संयुक्त जमाव

+ कोरडी सुई

+ एमएसके लेसर थेरपी

• आहार (दाह विरोधी)

• रुपांतरित पुनर्वसन थेरपी

+ उबदार पाण्याच्या तलावामध्ये प्रशिक्षण

+ सौम्य योग

+ विश्रांती तंत्र आणि जागरूकता

+ पुनर्प्राप्ती आणि विश्रांती

• संज्ञानात्मक थेरपी आणि समर्थन

सारांश

संधिवात असलेल्या लोकांसाठी सर्वोत्कृष्ट परिणाम आणि काळजी घेण्यासाठी, त्यांना सर्वसमावेशक आणि सहाय्यक दृष्टीकोन प्राप्त करणे महत्वाचे आहे. पुनर्वसन थेरपीसाठी फिजिओथेरपिस्टकडून नियमित शारीरिक पाठपुरावा करण्याव्यतिरिक्त, रुग्णाचा त्याच्या जीपी आणि संधिवात तज्ञाद्वारे पाठपुरावा करणे खूप महत्वाचे आहे. दैनंदिन स्व-उपाय, आहार आणि कमीत कमी, दैनंदिन जीवनातील विश्रांती याकडेही लक्ष देण्याच्या उपयुक्ततेवर आम्हाला भर द्यायचा आहे. विशेषत: हे लक्षात घेता की आपल्याला माहित आहे की तणाव, ओव्हरलोड आणि खराब झोप या तीन ट्रिगर्स आहेत ज्यामुळे संधिवात बिघडू शकते.

- वेदना दवाखाने: आम्ही तुम्हाला स्नायू आणि सांधे दुखण्यात मदत करू शकतो

आमच्या संलग्न क्लिनिकमध्ये आमचे सार्वजनिकरित्या अधिकृत चिकित्सक वेदना दवाखाने स्नायू, कंडरा, मज्जातंतू आणि सांध्यासंबंधी आजारांची तपासणी, उपचार आणि पुनर्वसन यामध्ये विशिष्ट व्यावसायिक स्वारस्य आणि कौशल्य आहे. तुमच्या वेदना आणि लक्षणांची कारणे शोधण्यात तुम्हाला मदत करण्यासाठी आम्ही हेतुपुरस्सर कार्य करतो - आणि नंतर तुम्हाला त्यापासून मुक्त करण्यात मदत करतो.

क्लिनिकचे विहंगावलोकन पहा

आमच्या संधिवात समर्थन गटात सामील व्हा

फेसबुक ग्रुपमध्ये मोकळ्या मनाने सामील व्हा «संधिवात आणि तीव्र वेदना - नॉर्वे: संशोधन आणि बातमी» (येथे क्लिक करा) संधिवात आणि जुनाट विकारांवरील संशोधन आणि मीडिया लेखांवरील नवीनतम अद्यतनांसाठी. येथे, सदस्यांना त्यांच्या स्वतःच्या अनुभवांची आणि सल्ल्याची देवाणघेवाण करून - दिवसाच्या प्रत्येक वेळी - मदत आणि समर्थन देखील मिळू शकते. अन्यथा, तुम्ही आम्हाला फेसबुक पेजवर फॉलो केल्यास आम्ही त्याचे खूप कौतुक करू आमचे यूट्यूब चॅनेल (दुवा नवीन विंडोमध्ये उघडेल).

संधिवात आणि तीव्र वेदना असलेल्यांना समर्थन देण्यासाठी कृपया शेअर करा

नमस्कार! आम्ही तुम्हाला एक कृपा विचारू शकतो? आम्ही तुम्हाला आमच्या FB पेजवरील पोस्ट लाइक करण्यास आणि हा लेख सोशल मीडियावर किंवा तुमच्या ब्लॉगद्वारे शेअर करण्यास सांगतो. (कृपया लेखाशी थेट लिंक द्या). आम्हाला संबंधित वेबसाइट्सच्या लिंक्सची देवाणघेवाण करण्यात देखील आनंद होत आहे (तुम्हाला तुमच्या वेबसाइटसह लिंक्सची देवाणघेवाण करायची असल्यास Facebook वर आमच्याशी संपर्क साधा). समजून घेणे, सामान्य ज्ञान आणि वाढीव लक्ष केंद्रित करणे ही संधिवात आणि तीव्र वेदनांचे निदान असलेल्यांसाठी चांगल्या दैनंदिन जीवनासाठी पहिले पाऊल आहे. त्यामुळे या ज्ञानाच्या लढाईत तुम्ही आम्हाला मदत कराल अशी आशा आहे!

वेदना क्लिनिक: आधुनिक अंतःविषय आरोग्यासाठी तुमची निवड

आमचे चिकित्सक आणि क्लिनिक विभाग नेहमीच तपास, उपचार आणि स्नायू, कंडरा, नसा आणि सांधे यांच्या दुखापती आणि जखमांचे पुनर्वसन या क्षेत्रातील उच्चभ्रू लोकांमध्ये राहण्याचे ध्येय ठेवतात. खालील बटण दाबून, तुम्ही आमच्या क्लिनिकचे विहंगावलोकन पाहू शकता - ओस्लो (सह लॅम्बर्टसेटर) आणि विकेन (रोहोल्ट og Eidsvoll आवाज).

स्रोत आणि संशोधन

1. खान एट अल, 2021. लाहोरमधील संधिवाताच्या रुग्णांमध्ये प्रथम प्रकटीकरण म्हणून पायांचा सहभाग. क्युरियस. 2021 मे; 13(5): e15347. [पबमेड]

2. टेराव एट अल, 2013. कुरमा डेटाबेसमधील 28 पेक्षा जास्त मूल्यांकनांचा वापर करून संधिवात संधिवात सायनोव्हायटिस-विश्लेषणासाठी 17,000 सांध्यांमधील तीन गट. पीएलओएस वन. 2013;8(3):e59341. [पबमेड]

3. झर्जॅविक एट अल, 2021. स्थानिक क्रियोथेरपी, संधिवात संधिवात असलेल्या रुग्णांमध्ये वेदना आणि हात पकडण्याची ताकद यावर थंड हवा आणि बर्फ मसाजची तुलना. मानसोपचारतज्ज्ञ डॅन्यूब. 2021 वसंत ऋतु-उन्हाळा;33(पुरवठ्या 4):757-761. [पबमेड]

4. गिलोट एल अल, 2021. स्थानिक बर्फ क्रायथेरपीमुळे सायनोव्हियल इंटरल्यूकिन 6, इंटरल्यूकिन 1β, रक्तवहिन्यासंबंधी एंडोथेलियल ग्रोथ फॅक्टर, प्रोस्टॅग्लॅंडिन-E2 आणि न्यूक्लियर फॅक्टर कप्पा बी पी 65 मानवी गुडघा संधिवात कमी होतो: एक नियंत्रित अभ्यास. संधिवात राहतो. 2019; 21: 180. [पबमेड]

5. विल्यमसन एट अल, 2017. संधिवात असलेल्या रुग्णांसाठी हाताचे व्यायाम: SARAH यादृच्छिक नियंत्रित चाचणीचा विस्तारित फॉलो-अप. बीएमजे ओपन. 2017 एप्रिल 12;7(4):e013121. [पबमेड]

6. नासिर एट अल, 2014. संधिवात असलेल्या रुग्णांसाठी थेरपी ग्लोव्हज: एक पुनरावलोकन. Ther Adv Musculoskeletal Dis. 2014 डिसेंबर; ६(६): २२६–२३७. [पबमेड]

लेख: संधिवात आणि सूज: जेव्हा सांधे फुग्यासारखे फुगतात

द्वारा लिखित: आमचे सार्वजनिकरित्या अधिकृत कायरोप्रॅक्टर्स आणि फिजिओथेरपिस्ट वोंडट्क्लिनिकेन येथे

तथ्य तपासणी: आमचे लेख नेहमी गंभीर स्रोत, संशोधन अभ्यास आणि संशोधन जर्नल्सवर आधारित असतात - जसे की PubMed आणि Cochrane Library. तुम्हाला काही त्रुटी आढळल्यास किंवा टिप्पण्या असल्यास कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.

FAQ: संधिवात आणि सूज बद्दल सामान्य प्रश्न

1. एखाद्याला संधिवात असल्यास दाहक-विरोधी आहार का असावा?

प्रक्षोभक म्हणजे विरोधी दाहक. दाहक-विरोधी आहारामध्ये इतर गोष्टींबरोबरच, अँटिऑक्सिडंट्स - आणि दाहक-विरोधी प्रभावासह इतर पोषक घटकांची माहिती असलेल्या पदार्थांवर जास्त लक्ष केंद्रित केले जाते. यामध्ये जास्त प्रमाणात भाज्या (जसे की ब्रोकोली आणि एवोकॅडो), नट आणि मासे यांचा समावेश असू शकतो. केक आणि साखरयुक्त सॉफ्ट ड्रिंक्स यांसारखे - प्रक्षोभक पदार्थ टाळण्यावर देखील लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.