डोकेदुखी - वर्गीकरण, कारणे, कालावधी, सादरीकरण, अर्गोनॉमिक्स.

डोकेदुखी. प्रतिमा: विकिमीडिया कॉमन्स

आपण डोकेदुखीचा त्रास घेत आहात? आपल्यातील बर्‍याच जणांना वेळोवेळी डोकेदुखी येत आहे आणि हे आपल्या दैनंदिन जीवनावर किती परिणाम करू शकते हे माहित आहे. नॉर्वेजियन हेल्थ इनफॉर्मेटिक्स (एनएचआय) च्या आकडेवारीनुसार, 8 पैकी 10 जणांना वर्षभरात एक किंवा अधिक वेळा डोकेदुखी झाली आहे. काहींमध्ये ते वारंवार घडते, तर काहींना वारंवार त्रास दिला जाऊ शकतो. अशी अनेक प्रकारची सादरीकरणे आहेत जी डोकेदुखीचे भिन्न प्रकार देतात.

तणाव डोकेदुखी

डोकेदुखीचा सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे ताण / तणाव डोकेदुखी आणि बर्‍याचदा यासाठी अनेक कारणे असतात. या प्रकारच्या डोकेदुखीचा त्रास ताण, बर्‍याच कॅफिन, अल्कोहोल, डिहायड्रेशन, खराब आहार, मानेच्या घट्ट स्नायू इत्यादींमुळे होऊ शकतो आणि कपाळ आणि डोक्याभोवती दाबून किंवा पिळणे म्हणून, तसेच काही विशिष्ट परिस्थितीत मान म्हणून अनुभवायला मिळते.

मांडली आहे

मायग्रेनचे वेगळे सादरीकरण आहे आणि मुख्यत: ते अल्पवयीन ते मध्यमवयीन महिलांवर परिणाम करतात. मायग्रेन हल्ल्यांमध्ये तथाकथित 'ऑरा' असू शकतो, उदाहरणार्थ, हल्ला होण्यापूर्वीच आपल्या डोळ्यांसमोर हलके गडबड जाणवते. सादरीकरण ही एक मजबूत, धडधडणारी वेदना आहे जी डोकेच्या एका बाजूला बसते. जप्ती दरम्यान, जे 4-24 तास चालते, प्रभावित व्यक्तीसाठी प्रकाश व आवाज खूपच संवेदनशील होणे सामान्य आहे.

गर्भाशय ग्रीवाची डोकेदुखी

जेव्हा मानेची घट्ट स्नायू आणि सांधे डोकेदुखीचा आधार असतात तेव्हा त्याला गर्भाशय ग्रीवाचा डोकेदुखी म्हणून संबोधले जाते. बहुतेक लोकांच्या विचारांपेक्षा डोकेदुखीचा हा प्रकार सामान्य आहे. तणाव डोकेदुखी आणि सर्व्हेकोजेनिक डोकेदुखी सहसा चांगली डील ओव्हरलॅप करते, ज्याला आपण संयोजनाची डोकेदुखी म्हणतो. असे आढळले आहे की डोकेदुखी बहुतेक वेळा गळ्याच्या शीर्षस्थानी असलेल्या स्नायू आणि सांध्यामध्ये तणाव आणि बिघडलेले कार्य, वरच्या मागच्या / खांद्याच्या ब्लेडमधील स्नायू आणि जबड्यात उद्भवते. कायरोप्रॅक्टर आपल्याला स्नायू आणि सांध्यासह कार्य करेल जेणेकरुन आपणास कार्यशील सुधारणा आणि लक्षणेपासून मुक्तता प्राप्त होईल. संपूर्ण तपासणीच्या आधारे प्रत्येक रुग्णाला हे उपचार अनुकूल केले जाईल, जे रुग्णाच्या एकूण आरोग्याची परिस्थिती देखील विचारात घेते. उपचारांमध्ये बहुधा संयुक्त दुरुस्त्या, स्नायूंचे कार्य, एर्गोनोमिक / पवित्रा समुपदेशन तसेच वैयक्तिक उपचारांसाठी योग्य अशा इतर उपचारांचा समावेश असेल.

डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यावर क्लिनिक सिद्ध प्रभाव.

मान गतिशीलता / हाताळणी आणि स्नायूंच्या कामाच्या तंत्रांचा समावेश असलेल्या कायरोप्रॅक्टिक उपचारांचा डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यावर वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध प्रभाव आहे. ब्रायन्स एट अल (२०११) द्वारा आयोजित अभ्यासाचा एक पद्धतशीर आढावा, एक मेटा-स्टडी, असे प्रकाशित केले गेले “डोकेदुखी असलेल्या प्रौढांच्या कायरोप्रॅक्टिक उपचारांसाठी पुरावा-आधारित मार्गदर्शक तत्त्वे. ” असा निष्कर्ष काढला आहे की मानगट हाताळण्यामुळे माइग्रेन आणि गर्भाशय ग्रीवांच्या डोकेदुखीवर आरामदायक आणि सकारात्मक प्रभाव पडतो - आणि अशा प्रकारच्या डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी मानक मार्गदर्शक सूचनांमध्ये समाविष्ट केले जावे.

कायरोप्रॅक्टर काय करतो?

स्नायू, संयुक्त आणि मज्जातंतू दुखणे: या अशा गोष्टी आहेत ज्याना कायरोप्रॅक्ट्रॉक्टर प्रतिबंधित आणि उपचार करण्यात मदत करू शकते. कायरोप्रॅक्टिक उपचार प्रामुख्याने हालचाली आणि संयुक्त कार्य पुनर्संचयित करण्याविषयी आहे जे यांत्रिक वेदनांनी बिघडू शकते. हे तथाकथित संयुक्त सुधारणे किंवा इच्छित हालचाल घडवून आणण्याचे तंत्र, तसेच एकत्रित स्नायूंवर संयुक्त मोबिलायझेशन, स्ट्रेचिंग तंत्र आणि स्नायूंचे कार्य (जसे की ट्रिगर पॉईंट थेरपी आणि डीप सॉफ्ट टिशू वर्क) द्वारे केले जाते. वाढीव कार्य आणि कमी वेदनांमुळे, व्यक्तींना शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे सोपे होऊ शकते, ज्याचा परिणाम ऊर्जा आणि आरोग्यावरही होईल.

व्यायाम, प्रशिक्षण आणि अर्गोनॉमिक बाबी.

स्नायू आणि skeletal विकार एक तज्ञ, आपल्या निदानाच्या आधारावर, पुढील नुकसान टाळण्यासाठी आपण घ्यावयाच्या अर्गोनॉमिक बाबींची माहिती देऊ शकता, ज्यामुळे बरे होण्याची शक्य तितक्या वेगवान वेळ निश्चित होते. वेदना तीव्र भाग संपल्यानंतर, बहुतेक प्रकरणांमध्ये आपल्याला घरगुती व्यायाम देखील नियुक्त केले जातील ज्यामुळे पुन्हा पडण्याची शक्यता कमी होण्यास मदत होते. तीव्र आजारांच्या बाबतीत, आपण दररोजच्या जीवनात आपल्या मोटारीच्या हालचालींमधून जाणे आवश्यक आहे, वेळोवेळी आपल्या वेदनांचे कारण काढून टाकणे.

आपल्या व्यवसायासाठी व्याख्यान किंवा एर्गोनोमिक फिट?

आपल्याला आपल्या कंपनीसाठी व्याख्यान किंवा अर्गोनॉमिक फिट हवे असल्यास कृपया आमच्याशी संपर्क साधा. अभ्यासाने अशा उपाययोजनांचे सकारात्मक परिणाम दर्शविले आहेत (पुनेट एट अल, २००)) आजारी सुटी कमी झाल्यामुळे आणि कामाची उत्पादकता वाढली.

मदत - हे डोकेदुखीस मदत करू शकते:

एर्गोनोमिक ग्रीवा उशा - लेटेक्सचे बनलेले (अधिक वाचा):

हे कार्य करते? Ja, कित्येक चांगल्या अभ्यासाचे पुरावे (ग्रिमर-सोमर्स २००,, गॉर्डन २०१०) स्पष्ट आहेत: लेटेकचे ग्रीवाचे एर्गोनोमिक उशी आहे विशेषाधिकार आपण यावर आपले डोके टेकू शकता मान दुखणे, खांदा / हाताने दुखणे तसेच झोपेची गुणवत्ता आणि आराम कमी करा. वरील उशाची प्रतिमा टॅप करून आज आपल्या स्वतःच्या आरोग्यामध्ये गुंतवणूक करा.

उशीच्या योग्य वापराचा विचार केल्यास हे अभ्यास समाप्त होते:

…हा अभ्यास जागेच्या वेदना जागृत करण्याच्या व्यवस्थापनात रबर उशाच्या शिफारसीचे समर्थन करण्यास आणि झोपेची गुणवत्ता आणि उशा आराम सुधारण्यासाठी पुरावा प्रदान करतो.. … - ग्रिमर -सोमर्स 2009: जे मॅन तेर 2009 Dec;14(6):671-8.

…इतर कोणत्याही प्रकारच्या नियंत्रणावरील लेटेक्स उशाची शिफारस केली जाऊ शकते जागे डोकेदुखी आणि स्कॅपुलर / आर्म दुखणे.»… - गॉर्डन 2010: उशाचा वापर: गर्भाशयाचा कडकपणा, डोकेदुखी आणि कवटीच्या / हाताच्या दुखण्याचे वर्तन. जे दुःख 2010 Aug 11;3:137-45.

हेही वाचा:

- परत वेदना?

- मान मध्ये घसा?

- खालच्या मागे दुखत आहे?

जाहिरात:

- lडलिब्रिस किंवा अधिक वर वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा ऍमेझॉन.

संदर्भ:

1. ब्रायन्स, आर. इत्यादी. डोकेदुखीसह प्रौढांच्या कायरोप्रॅक्टिक उपचारांसाठी पुरावा-आधारित मार्गदर्शक तत्त्वे. जे मॅनिपुलेटीव्ह फिजिओल थेर. 2011 जून; 34 (5): 274-89.
2. नॉर्वेजियन आरोग्य माहिती (एनएचआय) www.nhi.no)
3. पुनेट, एल. इत्यादी. कार्यस्थळ आरोग्य पदोन्नती आणि व्यावसायिक अर्गोनॉमिक्स प्रोग्राम समाकलित करण्यासाठी एक संकल्पनात्मक फ्रेमवर्क. सार्वजनिक आरोग्य प्रतिनिधी , 2009 124 (सप्ल 1): 16-25.
   

- तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास आहे का? कदाचित आपण मायग्रेनचे निदान केले असेल? आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास टिप्पण्या क्षेत्रात आम्हाला मोकळ्या मनाने विचारा.