24/03/2021 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य

फायब्रोमायल्जिया आणि गर्भधारणा

आपल्याकडे फायब्रोमायल्जिया आहे आणि गर्भवती आहात - किंवा एक होण्याचा विचार करत आहात? मग गर्भधारणेदरम्यान फायब्रोमायल्जियाचा गर्भवती स्त्री म्हणून कसा परिणाम होऊ शकतो हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. येथे, आम्ही फायब्रोमायल्जियासह गर्भवती असण्याच्या विस्तृत प्रश्नांची उत्तरे देऊ. 

कधीकधी सामान्य फायब्रोमायल्जियाची लक्षणे - जसे की वेदना, थकवा आणि उदासीनता - गर्भधारणेमुळेच उद्भवू शकते. आणि यामुळे, त्यांच्यावर प्रक्रिया कमी केली जाऊ शकते. अशीही परिस्थिती आहे की मूल होण्याचा ताण वाढू शकतो फायब्रोमायल्जिया भडकते - ज्यामुळे आपणास बरेच वाईट वाटेल. डॉक्टरांचा नियमित पाठपुरावा करणे महत्वाचे आहे.

उपचार आणि तपासणीसाठी चांगल्या संधी मिळविण्यासाठी आम्ही फायब्रोमायल्जिया, तीव्र वेदना निदान आणि आजार असलेल्यांसाठी संघर्ष करतो.

दुर्दैवाने - प्रत्येकजण यावर सहमत नाही आणि ज्यांना तीव्र वेदना होत आहेत त्यांच्यासाठी दैनंदिन जीवन आणखी कठीण बनवू इच्छितो अशा लोकांकडून बर्‍याचदा आपल्या कार्यास विरोध केला जातो.. लेख सामायिक करा, आमच्या एफबी पृष्ठावर आम्हाला आवडत og आमचे YouTube चॅनेल तीव्र वेदना असणार्‍यांसाठी चांगल्या दैनंदिन जीवनाच्या लढाईत सामील होण्यासाठी सोशल मीडियामध्ये.

(जर तुम्हाला पुढे लेख शेअर करायचा असेल तर येथे क्लिक करा)

हा लेख फायब्रोमायल्जिया आणि गर्भधारणेसंदर्भात खालील प्रश्नांचे पुनरावलोकन करतो आणि त्यांची उत्तरे देतो:

1. फायब्रोमायल्जियाचा गर्भधारणेवर कसा परिणाम होतो?

2. गर्भधारणेशी संबंधित तणाव फायब्रॉमायल्जिया वाढवितो?

3. मी गर्भवती असताना फायब्रोमायल्जियाची औषधे घेऊ शकतो का?

4. फायब्रोमायल्जिया असलेल्या गर्भवती महिलांसाठी कोणत्या उपचारांची शिफारस केली जाते?

5. गर्भवती असताना व्यायाम आणि हालचाल करणे इतके महत्वाचे का आहे?

6. गर्भवती असताना फिब्रोमायल्जियावर कोणते व्यायाम करु शकतात?

आपण काहीतरी आश्चर्यचकित आहात की आपल्याला अशा अधिक व्यावसायिक रीफिल पाहिजे आहेत? आमच्या फेसबुक पेजवर आमचे अनुसरण करा «व्हॉन्डटनेट - आम्ही आपल्या वेदना दूर करतो. किंवा आमचे यूट्यूब चॅनेल (नवीन दुव्यावर उघडेल) दररोज चांगला सल्ला आणि उपयुक्त आरोग्य माहितीसाठी.

1. फायब्रोमायल्जिया गर्भावस्थेवर कसा परिणाम करते?

गर्भधारणेमुळे शरीरात हार्मोन्सची संख्या मोठ्या प्रमाणात वाढते.

वजन वाढण्याव्यतिरिक्त, शरीर असंतुलन आहे आणि एक नवीन शारीरिक आकार प्राप्त केला जातो. गर्भधारणेच्या पहिल्या तीन महिन्यांमधे देखील वारंवार मळमळ आणि थकवा येऊ शकतो. आपण पहातच आहात की फायब्रोमायल्जिया ग्रस्त बर्‍याच लोकांना या संप्रेरक असंतुलनामुळे संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान त्यांच्या लक्षणांमध्ये वाढ होण्याचा अनुभव येईल.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की फायब्रोमायल्जिया ग्रस्त महिलांमध्ये ज्यांना वेदना तीव्र वेदना निदान होत नाही त्यांच्या तुलनेत गर्भावस्थेमध्ये जास्त वेदना आणि लक्षणे असू शकतात. विशेषत: आश्चर्यकारक नाही, कदाचित शरीर काही बदलांमधून जात आहे.दुर्दैवाने, अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की गर्भधारणेदरम्यान अधिकाधिक लोकांना असे वाटते की फायब्रोमायल्जियाची लक्षणे वाढतात. पुन्हा एकदा, विशेषतः गर्भधारणेच्या पहिल्या तीन महिन्यांत वाढलेली वेदना, थकवा आणि भावनिक ताण वाढत जाणारा एक माणूस पाहतो.

येथे आम्हाला असे म्हणत थोडासा पाणी भिरकावायचा आहे की गर्भधारणेदरम्यान जास्तीत जास्त लोक लक्षणे सुधारतात असेही सांगतात, म्हणून येथे 100% निर्णय नाही.

आम्ही यावर जोर देऊ इच्छितो की गर्भधारणा योग, ताणणे आणि व्यायाम हा संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान मानसिक आणि शारीरिक ताण कमी करण्याचा चांगला मार्ग असू शकतो. खालील लेखात आपण एक प्रशिक्षण कार्यक्रम पाहू शकता जो आपल्याला पाच शांत व्यायाम दर्शवितो.

अधिक वाचा: - 5 फायब्रोमियाल्गीया असलेल्यांसाठी व्यायामाचा व्यायाम करा

या व्यायामाच्या व्यायामाबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा - किंवा खाली व्हिडिओ पहा.

व्हिडिओ: फायब्रोमायल्जिया असलेल्यांसाठी 5 हालचालीचे व्यायाम

शांत आणि नियंत्रित कपडे आणि व्यायामाच्या व्यायामामुळे आपल्याला आपल्या शरीरातील शारीरिक आणि मानसिक ताण कमी होण्यास मदत होते. खालील व्हिडिओमध्ये आपण पाच व्यायामांसह एक व्यायाम कार्यक्रम पाहू शकता ज्यामुळे आपल्याला तणाव कमी करण्यात मदत होईल.

आमच्या कुटुंबात सामील व्हा आणि आमच्या YouTube चॅनेलची सदस्यता घ्या (येथे क्लिक करा) विनामूल्य व्यायामाच्या सल्ले, व्यायामाचे कार्यक्रम आणि आरोग्य ज्ञान. आपले स्वागत आहे!

२. गरोदरपणाशी संबंधित तणाव वाढतो फायब्रोमायलगिया?

आम्हाला फायब्रोमायल्जिया माहित आहे की कठोर ताणतणावामुळे आपल्या तीव्र वेदना निदानावर किती परिणाम होतो - आणि गर्भधारणेमुळे मोठ्या प्रमाणात भावनिक आणि शारीरिक ताण येतो. 

आपण हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की जन्म हाच आईवर अत्यंत ताणतणावाचा असतो. संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान, आपल्यामध्ये शरीरात हार्मोनच्या पातळीत मोठे बदल होतात - यामध्ये इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनचा समावेश आहे.

येथे हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की जन्मानंतरचा काळ खूपच भारी असू शकतो - जरी ज्यांना फायब्रोमायल्जिया नाही त्यांच्यासाठी - म्हणून हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की या कालावधीत वेदना आणि लक्षणे वाढू शकतात.

बर्‍याच लोकांना तीव्र वेदना आणि आजारपणांनी ग्रासले आहे जे दैनंदिन जीवनाचा नाश करतात - म्हणूनच आम्ही तुम्हाला प्रोत्साहित करतो हा लेख सोशल मीडियामध्ये सामायिक करा, आमचे फेसबुक पेज आवडल्यास मोकळ्या मनाने og YouTube चॅनेल (येथे क्लिक करा) आणि म्हणा, "तीव्र वेदना निदानावर अधिक संशोधन करण्यास होय".

अशाप्रकारे, एखाद्या व्यक्तीस या निदानाशी संबंधित लक्षणे अधिक दृश्यमान बनवता येतील आणि अधिकाधिक लोकांना गांभीर्याने घेतले जाईल याची खात्री करुन घ्यावी - आणि अशा प्रकारे त्यांना आवश्यक मदत मिळेल. आम्हाला आशा आहे की अशा वाढीव लक्षांमुळे नवीन मूल्यांकन आणि उपचारांच्या पद्धतींवरील संशोधनासाठी जास्त पैसे मिळू शकतात.

हेही वाचा: सकाळी फायब्रोमायल्जिया आणि वेदना: आपण कमी झोपेमुळे ग्रस्त आहात?

येथे आपण फायब्रोमायल्जिया ग्रस्त असलेल्या सकाळच्या जवळजवळ पाच सामान्य लक्षणे वाचू शकता.

I. मी गर्भवती असताना फायब्रोमायल्जिया औषधे घेऊ शकतो का?

नाही, दुर्दैवाने, फायब्रोमायल्जियासाठी अशी कोणतीही वेदनाशामक औषधे वापरली जात नाहीत जी गर्भवती असताना देखील वापरली जाऊ शकतात. विशेषत: आयबुप्रोफेन गर्भवती महिलांसाठी धोकादायक असू शकते. जर आपल्याला गर्भधारणेदरम्यान पेन किलरच्या वापराबद्दल काही प्रश्न असतील तर आपण आपल्या जीपीचा सल्ला घ्यावा.

फायब्रोमायल्जियामुळे तीव्र वेदना होऊ शकते - विशेषत: सह भडकणे-अप.

याच कारणास्तव, गर्भवती असताना वेदनाशामक औषध टाळण्याचा सल्ला फायब्रोमायल्जिया असलेल्यांसाठी गिळणे कठीण आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की या रुग्ण गटामध्ये वापर इतर रुग्णांच्या तुलनेत चार पट जास्त आहे.

आम्ही सार्वजनिक सेवेची शिफारस करतो सुरक्षित मम्मा औषध (दुवा नवीन विंडोमध्ये उघडेल) त्याच्या सर्वात तापाने. येथे आपण गर्भधारणेदरम्यान औषधोपचारांच्या वापराबद्दल व्यावसायिकांकडून विनामूल्य सल्ला घेऊ शकता.

बरेच लोक गरोदरपणात - आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात गर्दन आणि खांद्यांमधील स्नायूंच्या वेदना अधिक खराब झाल्याची नोंद करतात. लोकप्रिय म्हणून म्हणतात ताण मान. खाली दिलेल्या लेखात आपण या निदानाबद्दल रॉहोल्ट कायरोप्रॅक्टर सेंटर आणि फिजिओथेरपीच्या अतिथी लेखात अधिक वाचू शकता.

हेही वाचा: - हे आपल्याला ताणतणावाबद्दल बोलणे आवश्यक आहे

दुवा नवीन विंडोमध्ये उघडेल.

F. फायब्रोमायल्जिया असलेल्या गर्भवती महिलांसाठी कोणत्या उपचारांची शिफारस केली जाते?

स्वतःचे शरीर आणि एखाद्याला काय चांगला प्रतिसाद मिळतो हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.

म्हणूनच आम्ही एका व्यक्तीकडून दुसर्‍या व्यक्तीला दिलेल्या वागणुकीला वेगळा प्रतिसाद देतो - परंतु फायब्रोमायल्जिया असलेल्या गर्भवती महिलांसाठी बर्‍याचदा चांगल्या उपचारांचा समावेश आहे:

• स्नायू आणि सांध्यासाठी शारीरिक उपचार

• आहार रुपांतर

• मालिश

• ध्यान

• योग

आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो की केवळ स्नायू आणि सांध्यामध्ये विशेष कौशल्य असलेल्या सार्वजनिकरित्या परवानाधारक व्यवसायांपैकी एकाद्वारे शारीरिक चिकित्सा करा. - फिजिओथेरपिस्ट, कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट. हे शिफारस आरोग्य संचालनालयामार्फत या तीन व्यवसायांचे समर्थन व नियमन केल्या जातात या कारणास्तव ही शिफारस आहे.

फायब्रोमायल्जिया असलेल्यांच्या ऊर्जेच्या गरजा भागवणारे एक रुपांतरित आहार देखील बरे वाटण्याचा एक महत्त्वाचा भाग असू शकतो. 'फायब्रोमायल्जिया आहार' राष्ट्रीय आहार सल्ला आणि मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करतो. पुढील लेखात आपण याबद्दल अधिक वाचू शकता.

हेही वाचा: - संशोधन अहवालः हा सर्वोत्कृष्ट फायब्रोमायल्जिया आहार आहे

फायब्रो असलेल्यांशी जुळवून घेतलेल्या योग्य आहाराबद्दल अधिक वाचण्यासाठी प्रतिमा किंवा वरील दुव्यावर क्लिक करा.

You. आपण गर्भवती असताना व्यायाम आणि हालचाल करणे इतके महत्त्वाचे का आहे?

गर्भधारणेमुळे शरीरात मोठ्या बदलांचे कारण होते - अधिक विस्थापित श्रोणीचा समावेश आहे.

उदर जसजसे मोठे होते तसतसे खालच्या मागच्या आणि ओटीपोटाच्या जोडांवर ताण वाढतो. आपण ठरलेल्या तारखेला जाताना बदललेली पेल्विक स्थिती हळूहळू पेल्विक सांध्यामध्ये अधिकाधिक दबाव निर्माण करते - आणि ओटीपोटाचा लॉक आणि पाठदुखीचा आधार मिळू शकतो. जर आपण ओटीपोटाच्या सांध्यामध्ये हालचाल कमी केली असेल तर यामुळे मागच्या बाजूला जास्त ताण येऊ शकेल. नियमितपणे अनुकूलित प्रशिक्षण आणि हालचालीचे व्यायाम यास प्रतिबंध करण्यास आणि आपल्या स्नायूंना शक्य तितक्या हालचाल करण्यास मदत करतात.

नियमित सौम्य व्यायाम आणि शारिरीक थेरपीमुळे इतर गोष्टींबरोबरच हे आरोग्यासाठी फायदे होऊ शकतात:

• मागे, हिप आणि ओटीपोटामध्ये सुधारित हालचाली

• मजबूत बॅक आणि पेल्विक स्नायू

• घट्ट आणि घसा स्नायू करण्यासाठी रक्त परिसंचरण वाढली

सुधारित शारीरिक कार्यामुळे सांध्यामध्ये जास्त हालचाल होते, कमी ताणलेल्या स्नायू आणि शरीरात सेरोटोनिनची पातळी वाढते. नंतरचे एक न्यूरोट्रांसमीटर आहे जे विशेषत: फायब्रोमायल्जियाशी संबंधित आहे - या रूग्णसमूहात सामान्यपेक्षा कमी पातळी आहे या वस्तुस्थितीमुळे. सेरोटोनिन, इतर गोष्टींबरोबरच, मूड नियमित करण्यास मदत करते. शरीरात याचे कमी रासायनिक स्तर फायब्रोमायल्जिया असलेल्यांमध्ये नैराश्याचे आणि चिंतेचे कारण असू शकते.

वायूमॅटिक आणि तीव्र वेदनांसाठी स्व-मदत करण्याची शिफारस केली जाते

• संक्षिप्तीकरण ध्वनी (जसे की कम्प्रेशन मोजे जे घसा स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण वाढविण्यास योगदान देतात किंवा विशेषतः अनुकूलित केलेले कॉम्प्रेशन ग्लोव्ह्ज og मोजे हात आणि पायांच्या संधिवाताच्या लक्षणांविरूद्ध)

कम्प्रेशन ग्लोव्हजबद्दल अधिक वाचण्यासाठी प्रतिमेवर क्लिक करा.

• पायाचे बोट काढणारे (अनेक प्रकारच्या संधिवातामुळे वाकलेली बोटं होऊ शकतात - उदाहरणार्थ हातोडीची बोटं किंवा हॅलक्स व्हॅलगस (वाकलेला मोठा पायाचा अंगठा) - पायाचे बोट लावणारे यापासून सुटका करण्यास मदत करतात)
• मिनी टेप (वायूमॅटिक आणि तीव्र वेदना असलेल्या बर्‍याचजणांना असे वाटते की सानुकूल इलॅस्टिक्ससह प्रशिक्षण देणे सोपे आहे)
• कारक बिंदू बॉल्स (दररोज स्नायूंचे कार्य करण्यासाठी स्वयं-मदत)
• अर्निका मलई किंवा उष्णता कंडीशनर (बर्‍याच लोक वेदना कमी झाल्यास तक्रार करतात. उदाहरणार्थ, अर्निका क्रीम किंवा उष्णता कंडीशनर वापरल्यास)

- कडक सांधे आणि घश्याच्या स्नायूमुळे होणार्‍या वेदनांमुळे बरेच लोक अर्निका क्रीम वापरतात. त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी वरील प्रतिमेवर क्लिक करा अर्णिक्रैम आपल्या काही वेदना परिस्थितीपासून मुक्त होण्यास मदत होते.

आपल्याला माहित आहे काय की फायब्रोमायल्जिया म्हणजे रक्तस्त्राव संधिवात निदान म्हणून परिभाषित केले जाते? इतर वायूमॅटिक डिसऑर्डर प्रमाणेच वेदना देखील तीव्रतेत वारंवार होते. या कारणास्तव, आपल्यास खालील लेखात दर्शविल्याप्रमाणे फायब्रोमायल्जियाविरूद्ध नैसर्गिक दाहक उपायांबद्दल माहिती असणे महत्वाचे आहे.

हेही वाचा: - संधिवातविरूद्ध 8 नैसर्गिक दाहक उपाय

6. फिब्रोमायल्गिया असलेल्या गर्भवती महिलांसाठी कोणते व्यायाम योग्य आहेत?

गर्भवती महिलांसाठी व्यायामाची परिस्थितीशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे आणि गरोदरपणात किती अंतरावर आहे याची नोंद घ्यावी.

फायब्रोमायल्जिया असलेल्या गर्भवती महिलांसाठी योग्य असणा-या व्यायामाचे बरेच प्रकार आहेत - काही सर्वोत्कृष्टांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• फिरायला जा

• स्पिनिंग

• ताई चि

• सानुकूल गट प्रशिक्षण

• हालचाली आणि कपड्यांच्या व्यायामावर लक्ष केंद्रित करून व्यायाम करा

• गर्भवती महिलांसाठी योग

व्हिडिओ: फायब्रोमायल्जिया असलेल्यांसाठी 6 सानुकूलित सामर्थ्य व्यायाम

आपल्यासाठी फायब्रोमायल्जिया - आणि गर्भवती असलेल्यांसाठी येथे सहा सौम्य आणि तयार केलेल्या सामर्थ्याचे व्यायाम आहेत. व्यायाम पाहण्यासाठी खालील व्हिडिओवर क्लिक करा. टीपः थेरपीच्या बॉलवर मागील वेदना नक्कीच नंतर गरोदरपणात होणे कठीण होईल.

आमच्या YouTube चॅनेलवर विनामूल्य सदस्यता घ्या (येथे क्लिक करा) विनामूल्य व्यायामाच्या सल्ले, व्यायामाचे कार्यक्रम आणि आरोग्य ज्ञान. आपण असणे आवश्यक आहे त्या कुटुंबात आपले स्वागत आहे!

आपण गर्भवती असताना गरम पाण्याच्या तलावामध्ये व्यायाम करू नका

गरम पाण्याच्या तलावामध्ये व्यायाम हा एक व्यायामाचा एक प्रकार आहे जो फायब्रोमायल्जिया ग्रस्त असलेल्या अनेकांना आवडतो - परंतु येथे याची जाणीव ठेवणे महत्वाचे आहे आपण गर्भवती असल्यास गरम पाण्यात किंवा गरम टबमध्ये व्यायाम करणे चांगले नाही. संशोधनात असे दिसून आले आहे की यामुळे गर्भपात होण्याची शक्यता वाढू शकते (1) किंवा गर्भाची विकृती. हे 28 अंशांपेक्षा उष्ण असलेल्या पाण्यावर लागू होते.

आपल्याला अन्यथा माहित आहे की फायब्रोमायल्जिया वेदना सात भिन्न प्रकार आहेत? म्हणूनच आपली वेदना तीव्रता आणि सादरीकरण या दोहोंमध्ये भिन्न असते. त्याबद्दल पुढील लेखातील दुव्याद्वारे त्याबद्दल अधिक वाचा आणि आपल्यास तसे का वाटत आहे याबद्दल आपण लवकरच हुशार व्हाल.

हेही वाचा: फायब्रोमायल्जिया वेदनांचे 7 प्रकार [विविध प्रकारच्या वेदनांचे उत्कृष्ट मार्गदर्शक]

आपण नंतर हा लेख वाचणे सुरू ठेवू इच्छित असल्यास उजवे-क्लिक करा आणि "नवीन विंडोमध्ये उघडा".

अधिक माहिती हवी आहे? या गटामध्ये सामील व्हा आणि पुढील माहिती सामायिक करा!

फेसबुक गटात सामील व्हा «संधिवात आणि तीव्र वेदना - नॉर्वे: संशोधन आणि बातमी» (येथे क्लिक करा) वायवीय आणि जुनाट विकारांबद्दल संशोधन आणि मीडिया लेखनावरील नवीनतम अद्यतनांसाठी. येथे, सदस्यांना त्यांच्या स्वत: च्या अनुभवांचे आणि सल्ल्याच्या देवाणघेवाणद्वारे - दिवसा आणि प्रत्येक वेळी मदत आणि समर्थन मिळू शकते.

विनामूल्य आरोग्य ज्ञान आणि व्यायामांसाठी YouTube वर आमचे अनुसरण करा

व्हिडिओ: संधिवात आणि फिब्रोमायल्जियामुळे ग्रस्त अशा लोकांसाठी व्यायाम

सदस्यता मोकळ्या मनाने आमच्या चॅनेलवर (येथे क्लिक करा) - आणि दररोजच्या आरोग्याच्या टिप्स आणि व्यायामाच्या प्रोग्राम्ससाठी एफबीवर आमच्या पेजचे अनुसरण करा.

आम्ही प्रामाणिकपणे आशा करतो की हा लेख आपल्याला तीव्र वेदनाविरूद्ध लढ्यात मदत करू शकेल. जर आपणास हे आवडत असेल तर अशी आशा आहे, तर आम्ही आशा करतो की आपण आमच्या कुटुंबात सोशल मीडियामध्ये सामील होण्याचे आणि पुढील लेख सामायिक करण्याचे निवडले आहे.

तीव्र वेदनांसाठी वाढीव समजण्यासाठी सोशल मीडियामध्ये मोकळे मनाने सामायिक करा

पुन्हा, आम्हाला पाहिजे आहे हा लेख सोशल मीडियामध्ये किंवा आपल्या ब्लॉगद्वारे सामायिक करण्यास छान सांगा (कृपया लेखाशी थेट दुवा साधा). तीव्र वेदना निदान करणार्‍यांसाठी चांगल्या दैनंदिन जीवनासाठी समजून घेणे, सामान्य ज्ञान आणि वाढलेले लक्ष केंद्रित करणे ही पहिली पायरी आहे.

आपण तीव्र वेदनाविरूद्ध लढायला कशी मदत करू शकता यासाठी सल्ले: 

पर्याय अ: थेट एफबी वर सामायिक करा - वेबसाइटचा पत्ता कॉपी करा आणि आपल्या फेसबुक पृष्ठावर किंवा आपण सदस्य असलेल्या संबंधित फेसबुक गटात पेस्ट करा. किंवा खालील "SHARE" बटण दाबा पोस्ट आपल्या Facebook वर सामायिक करण्यासाठी.

पुढील सामायिक करण्यासाठी यास स्पर्श करा. फायब्रोमायल्जियाच्या वाढीस समज वाढविण्यास योगदान देणार्‍या प्रत्येकाचे एक मोठे आभार.

पर्याय बी: आपल्या ब्लॉग किंवा वेबसाइटवरील लेखाचा थेट दुवा साधा.

पर्याय सी: अनुसरण करा आणि समान आमचे फेसबुक पेज (इच्छित असल्यास येथे क्लिक करा) आणि आमचे यूट्यूब चॅनेल (अधिक विनामूल्य व्हिडिओंसाठी येथे क्लिक करा!)

आणि आपल्याला लेख आवडला असल्यास तारांकन रेटिंग देखील सोडणे लक्षात ठेवाः

पुढील पृष्ठः - फायब्रोमायल्जिया आणि सकाळी वेदना [आपल्याला काय माहित पाहिजे]

वरील चित्रावर क्लिक करा पुढील पृष्ठावर जाण्यासाठी

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)