बाहेर पडलेला खांदा ब्लेड (विंगिंग स्कॅपुला)
28/03/2022 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य
पसरलेले विंगिंग स्कॅपुला
तुम्हाला खांद्याच्या ब्लेडने त्रास होतो का? प्रोट्रूडिंग शोल्डर ब्लेड्स, ज्यांना त्यांच्या इंग्रजी विंगिंग स्कॅपुला देखील म्हणतात, याचा अर्थ असा होतो की खांद्याच्या ब्लेड असामान्यपणे बाहेर काढल्या जातात.
पसरलेले खांदा ब्लेड सहसा स्नायूंच्या असंतुलनामुळे असतात. मस्कुलस सेराटस ऍन्टीरियर, ज्याचा आपण नंतर तपशीलवार विचार करू, बहुतेकदा पसरलेल्या खांद्याच्या ब्लेड सुधारण्याची गुरुकिल्ली मानली जाते. अप्पर क्रेस्ट सिंड्रोमसह विंगिंग स्कॅपुला एकाच वेळी उद्भवते हे देखील अनेकदा दिसून येते. यामध्ये पाठीच्या आणि छातीच्या वरच्या भागाच्या स्नायूंच्या बिघडलेल्या कार्याचा समावेश होतो. स्नायू जे बहुतेक वेळा खूप सक्रिय होतात ते वरच्या ट्रॅपेझियस, पेक्टोरलिस मायनर आणि मेजर, लेव्हेटर स्कॅप्युले आणि स्टर्नोक्लेइडोमास्टोइडस आहेत.
लेख: विंगिंग स्कॅपुला
अखेरचे अद्यतनितः 28.03.2022
अप्पर क्रॉस सिंड्रोम म्हणजे काय?
जर आपल्याला काही स्नायूंमध्ये अतिक्रियाशीलता आणि त्यांच्या भागांमध्ये अकार्यक्षमता आढळली तर याचा परिणाम वृत्तीत बदल होऊ शकतो. अप्पर क्रॉस सिंड्रोममध्ये या वृत्तीतील बदलांचा समावेश असू शकतो:
पुढे झुकलेल्या डोक्याची स्थिती
पुढे-वक्र मान
गोलाकार खांदे
वक्षस्थळाच्या मणक्याची वाढलेली वक्रता (हंपबॅक)
अशा प्रकारे वरच्या क्रुपची व्याख्या एक प्रकारची स्नायू मुद्रा स्थिती म्हणून केली जाते. सामान्यतः आधुनिक कायरोप्रॅक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टद्वारे योग्य मॅपिंग आणि तपासणी करून, समस्येमध्ये कोणते स्नायू गुंतलेले आहेत हे ओळखणे शक्य होईल. मग शारीरिक उपचार आणि विशिष्ट पुनर्वसन प्रशिक्षणाच्या मदतीने खराबी दूर केली जाऊ शकते. लेखात नंतर, आपण वरच्या क्रॉस सिंड्रोम आणि खांद्यावर पसरलेले खांद्याचे ब्लेड कसे दिसू शकतात याबद्दल सर्वसमावेशक दृष्टिकोन कसा असू शकतो याबद्दल अधिक चांगल्या प्रकारे परिचित व्हाल.
- ओस्लो मधील वोंड्टक्लिनिकेन येथे आमच्या अंतःविषय विभागांमध्ये (लॅम्बर्टसेटर) आणि विकेन (Eidsvoll आवाज og रोहोल्ट), खांदे आणि खांद्याच्या ब्लेडमधील आजारांसाठी मूल्यांकन, उपचार आणि पुनर्वसन प्रशिक्षणात आमच्या डॉक्टरांची विशिष्ट उच्च व्यावसायिक क्षमता आहे. लिंक वर क्लिक करा किंवा येथे आमच्या विभागांबद्दल अधिक वाचण्यासाठी.
या लेखात आपण याबद्दल अधिक जाणून घेण्यास सक्षम असाल:
1. विंगिंग स्कॅपुला म्हणजे काय?
विंगिंग स्कॅपुलाची कारणे
प्रोट्रूडिंग शोल्डर ब्लेड्सची तपासणी आणि उपचार
4. विंगिंग स्कॅपुलाच्या विरूद्ध स्वयं-कृती
5. पसरलेल्या खांद्याच्या ब्लेडच्या विरूद्ध व्यायाम आणि प्रशिक्षण (व्हिडिओ समाविष्ट)
6. मदत मिळवा: आमचे क्लिनिक
1. विंगिंग स्कॅपुला म्हणजे काय?
अशा प्रकारे पसरलेले खांदा ब्लेड हे एक निदान आहे ज्यामध्ये कार्यात्मक कारणांमुळे खांद्याच्या ब्लेडला बाहेरून खूप दूर खेचले जाते. अधिक विशेषतः, याला पार्श्व विचलित स्कॅप्युलर चुकीची स्थिती म्हणून देखील ओळखले जाते. स्थिती वेदनादायक किंवा अक्षरशः लक्षणे नसलेली असू शकते (1). तथापि, बर्याच लोकांना स्नायूंचा थकवा आणि खांद्याच्या ब्लेडमध्ये वेदना होऊ शकतात.
- खांदे आणि मानेवर परिणाम होऊ शकतो
तथापि, खांदा ब्लेडमधील खराबी खांद्याच्या कार्याच्या पलीकडे जाऊ शकते, तसेच मान. कालांतराने, एखाद्या व्यक्तीच्या वजनदार गोष्टी उचलण्याच्या, ढकलण्याच्या किंवा ओढण्याच्या क्षमतेवर त्याचा परिणाम होऊ शकतो. दात घासणे, केस कुंघोळ करणे किंवा डोक्यावर हात उचलणे यासारख्या दैनंदिन गोष्टी करणे कठीण होऊ शकते. खांदा ब्लेड आणि खांद्याच्या दोन्ही मूलभूत स्थितीत बदल करून, आम्ही नकारात्मक प्रभाव पाडण्यास सक्षम होऊ scapulohumeral ताल - म्हणजे, खांदा ब्लेड आणि हात लोडखाली कसे एकत्र फिरतात.
असा गडबड झाल्यास, यामुळे शक्ती कमी होऊ शकते, वरच्या अंगात (हात आणि खांदे) हालचाल कमी होते आणि वेदना होऊ शकते. नंतर वेदना बहुतेक वेळा मानेमध्ये, खांद्याच्या ब्लेडच्या दरम्यान आणि पुढे खांद्यापर्यंत दिसून येते. आश्चर्याची गोष्ट नाही की, यामुळे गर्भाशय ग्रीवाचे डोकेदुखी (मानदुखी) वाढू शकते.
स्वतःसाठी प्रयत्न करा: पाठीचा वरचा भाग वक्र करा आणि मान पुढे झुकवा. नंतर खांदे गोलाकार करून पाठपुरावा करा. मग तुम्ही तुमचे हात उचलण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि तुम्ही किती दूर जाता ते पाहू शकता. कार्यक्षमता किती बिघडलेली आहे याचे उत्तम उदाहरण.
विंगिंग स्कॅपुलाची कारणे
जेव्हा आपण शोल्डर ब्लेड्स पसरवण्याबद्दल बोलतो तेव्हा आपल्याला मुख्यतः असे वाटते की खांद्याच्या ब्लेड खूप दूर आहेत (लॅटरल विंगिंग स्कॅपुला), परंतु वस्तुस्थिती अशी आहे की हे इतर मार्गाने देखील होऊ शकते (मेडियल विंगिंग स्कॅपुला). ज्यांना याचा परिणाम होतो त्यांच्यासाठी याचा मानसिक परिणाम होऊ शकतो, कारण त्याचा त्यांच्या स्वत:च्या प्रतिमेवर परिणाम होऊ शकतो. याचे कारण मुख्यतः मस्कुलस सेराटस ऍन्टीरियर, मिडल आणि लोअर ट्रॅपेझियस तसेच मस्कुलस रॉम्बोइडसमधील कमी कार्य आणि कमजोर शक्ती आहे. कमकुवत स्नायू, नैसर्गिकरित्या पुरेसे, कमी वापरले जातात या वस्तुस्थितीमुळे, कालांतराने ते अधिकाधिक कमकुवत होऊ शकतात.
संभाव्य कारणे:
स्नायूंना दुखापत
स्नायुंचा असंतुलन
मज्जातंतू क्लॅम्पिंग आणि मज्जातंतू इजा
आघात आणि दुखापती (क्रीडा दुखापतींसह)
विंगिंग स्कॅपुलाचे दोन वर्गीकरण
- पार्श्व विंगिंग स्कॅपुला
- मध्यवर्ती विंगिंग स्कॅपुला
येथे आम्ही प्रथम हे स्पष्ट करू इच्छितो की सेराटस पूर्ववर्ती भागात लक्षणीय कमकुवतपणा किंवा शक्ती कमी आहे ज्यामुळे मध्यवर्ती विंगिंग स्कॅपुला मिळते. - म्हणजे, खांदा ब्लेड अधिक ठळक आणि उलटा होतो. याउलट, मध्य आणि खालच्या ट्रॅपेझियसमध्ये स्पष्ट कमकुवतपणा आहे, तसेच रॉम्बोइडस, ज्यामुळे पार्श्व विंगिंग स्कॅपुला (अनकोटेड) तयार होतो. अशा प्रकारे दोन भिन्न प्रकार आहेत - त्यापैकी मध्यवर्ती पंख सर्वात सामान्य आहेत. असे असले तरी, काही विशिष्ट बदलांसह पुराणमतवादी दृष्टीकोन अगदी समान आहे.
- Devierte खांदा ब्लेड द्वारे 3 सर्वात महत्वाचे स्नायू
सेराटस पूर्ववर्ती स्नायू
मध्य आणि खालच्या ट्रॅपेझियस
मस्कुलस रोम्बोइडस
वरील स्नायूंचे मुख्य कार्य जवळून पाहू. प्रत्येकजण खांदा ब्लेड आणि खांद्यावर दोन्ही हालचाली आणि कार्यक्षमतेमध्ये मध्यवर्ती आहे. चांगले कार्य आणि खांद्याच्या ब्लेडची स्थिती मिळविण्यासाठी, म्हणून आम्ही विशेषतः यासह कार्य करणे आवश्यक आहे. विंगिंग स्कॅपुलाच्या दोन भिन्न प्रकारांबद्दल अधिक ऐकण्यात अनेकांना स्वारस्य आहे.
1. स्नायू सेराटस पूर्ववर्ती
सेराटस अँटिरियरचे कार्य म्हणजे खांद्याच्या ब्लेडला स्थिर करणे, तसेच ते पुढे खेचणे (प्रक्षेपण) आणि रोटेशनल मोशनमध्ये मदत करणे. बरगडीच्या पिंजऱ्याजवळ खांदा ब्लेड ठेवण्यासाठी देखील हे जबाबदार आहे. स्नायू वरच्या 8 बरगड्यांशी, तसेच खांद्याच्या ब्लेडच्या आतील बाजूस असलेल्या बरगडीच्या संलग्नकाकडे जोडलेले असतात.
सेराटस पूर्ववर्ती स्नायू थोरॅसिक मज्जातंतू लाँगसच्या स्तरांवरून त्याचे मज्जातंतू सिग्नल प्राप्त करतात - ब्रॅचियल प्लेक्ससचा भाग. विशेषतः C5, C6 आणि C7 मज्जातंतूंच्या मुळांपासून आणि विशेषतः नंतरचे. मोठ्या द्वारे म्हणून, squeezing करून C6-7 मध्ये नेक प्रोलॅप्स, या मज्जातंतूवर इतका परिणाम होऊ शकतो की ती स्नायूंच्या शक्तीच्या पलीकडे सेराटसच्या अग्रभागापर्यंत जाते. एक परिणाम अशा प्रकारे प्रोलॅप्स स्थित असलेल्या बाजूला खांद्याच्या ब्लेड्स बाहेर पडणे असू शकते.
- शस्त्रक्रिया किंवा आघाताने मज्जातंतू खराब होऊ शकते
सेराटस पूर्ववर्ती मज्जातंतू, त्याच्या स्थितीमुळे, विशिष्ट प्रकारच्या शस्त्रक्रियेमध्ये विशेषतः असुरक्षित असू शकते. - आणि विशेषतः बगलेतील लिम्फ काढून टाकताना (उदा. स्तनाच्या कर्करोगाच्या शस्त्रक्रियेच्या संबंधात). चुकून, या क्षेत्रातील ऑपरेशन्स दरम्यान या मज्जातंतूचे नुकसान होऊ शकते. दुखापती आणि आघातांमुळे मज्जातंतू देखील खराब होऊ शकते - जसे की क्रीडा जखम.
- बहुसंख्य शोल्डर ब्लेड्स सेराटस ऍन्टीरियरमुळे होतात
बाहेर पडलेला मध्यवर्ती-विचलित खांदा ब्लेड हे विंगिंग स्कॅपुलाचे सर्वात सामान्य सादरीकरण आहे. स्थिती सौम्य, मध्यम आणि काही प्रकरणांमध्ये लक्षणीय असू शकते. पुनर्वसन प्रशिक्षणाच्या संयोजनात पुराणमतवादी शारीरिक थेरपी बहुसंख्य प्रकरणांमध्ये महत्त्वपूर्ण कार्य पुनर्संचयित करण्यास सक्षम असेल.
2. मध्य आणि खालच्या ट्रॅपेझियस
ट्रॅपेझियस स्नायूमध्ये 3 भाग असतात - वरचा, मध्यम आणि खालचा. एकंदरीत, चांगल्या कार्यासाठी आणि पवित्रासाठी हे खूप महत्वाचे स्नायू आहेत. विंगिंग स्कॅपुलासह, आम्हाला विशेषतः मध्य आणि खालच्या भागात स्वारस्य आहे, म्हणून चला याकडे जवळून पाहूया.
- अप्पर ट्रॅप्झ: मानेच्या पायथ्यापासून सुरू होते आणि दोन्ही बाजूंच्या खांद्याच्या वरच्या थरापर्यंत पसरते.
- मध्य ट्रॅपेझियस: स्नायूंचा हा भाग वरच्या ट्रॅपेझियसच्या अगदी खाली स्थित आहे आणि खांद्याच्या मागील बाजूस संपूर्णपणे चालतो. हे खांद्याच्या ब्लेडच्या बाहेर पडण्यासाठी आश्चर्यकारकपणे महत्वाचे आहे कारण ते आपल्याला आपले खांदे मागे खेचण्यास आणि आपले हात परत आणण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, आपण आपले हात हलवत असताना ते आपले खांदे स्थिर करते.
- लोअर ट्रॅपेझियस: ट्रॅपेझियसचा खालचा भाग देखील सर्वात मोठा आहे. ते आतून व्ही-आकारात जाते, आणि अंशतः वर, खांदा ब्लेड खालच्या वक्षस्थळाच्या मणक्यापर्यंत जाते. मुख्य कार्यामध्ये खांदे कानांपासून खाली खेचणे आणि वक्षस्थळाच्या मणक्याला विशिष्ट हालचालींसह स्थिर करणे - वाकणे आणि वळणे यांचा समावेश आहे.
- मध्यम आणि खालच्या ट्रॅपेझियसचे खराब कार्य खांद्याच्या ब्लेडच्या समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते
जेव्हा आपण मध्यम आणि खालच्या ट्रॅपझचे कार्य पाहतो तेव्हा आपल्याला समजते की स्पष्ट कमजोरी आणि शक्ती कमी झाल्यामुळे खांदा ब्लेडची स्थिती बदलू शकते. हे स्नायू आहेत जे खांदा ब्लेड खाली आणि मागे खेचण्यात जोरदारपणे गुंतलेले आहेत. अशा प्रकारे, हे साहजिक आहे की यामध्ये सामर्थ्याची कमतरता - एकत्रितपणे रॉम्बोइडससह - खांद्याचे ब्लेड बाहेर पडू शकते.
3. रोम्बोइडस
मस्कुलस रॉम्बोइडसमध्ये लहान आणि मोठे असतात. स्नायू वक्षस्थळाच्या मणक्याला, मानेच्या संक्रमणाला आणि खांद्याच्या ब्लेडच्या आतील बाजूस जोडतात. हे मुख्यतः C5 मज्जातंतूच्या मुळापासून त्याचे मज्जातंतू सिग्नल प्राप्त करते, म्हणून या मज्जातंतूच्या मुळास जोरदार चिमटा काढणे किंवा नुकसान झाल्यामुळे रॉम्बोइडसचे कार्य बिघडू शकते आणि शक्ती कमी होऊ शकते. एक उदाहरण मोठे असू शकते C4-C5 मध्ये नेक प्रोलॅप्स. स्नायूचे मुख्य कार्य म्हणजे खांदा ब्लेडला आतील बाजूस खेचणे, तसेच खांदा ब्लेडच्या रोटेशनमध्ये योगदान देणे.
विंगिंग स्कॅपुलाची तपासणी आणि उपचार
कार्यात्मक आणि क्लिनिकल परीक्षा
इमेजिंग डायग्नोस्टिक परीक्षा (वैद्यकीयदृष्ट्या सूचित असल्यास)
खराबी आणि वेदनांचे शारीरिक उपचार
विशिष्ट पुनर्वसन प्रशिक्षण
प्रोट्रूडिंग शोल्डर ब्लेडची परीक्षा
प्रथमच सल्लामसलत नेहमी इतिहास घेण्यापासून सुरू होते. त्यानंतर चिकित्सक क्लिनिकल आणि कार्यात्मक तपासणी करेल. यामध्ये स्नायूंची चाचणी, गतीची श्रेणी, मज्जातंतूचा ताण आणि विशिष्ट ऑर्थोपेडिक चाचण्यांचा समावेश असू शकतो. एकूणच, हे थेरपिस्टला या समस्येमध्ये कोणते स्नायू आणि निर्बंध सामील आहेत याची माहिती देईल. वोंड्टक्लिनिकेन येथील आमच्या डॉक्टरांना देखील आवश्यक असल्यास निदान इमेजिंग तपासणीसाठी संदर्भ देण्याचा अधिकार आहे.
प्रोट्रूडिंग शोल्डर ब्लेड्सचे शारीरिक उपचार
खांदा ब्लेडची अयोग्य स्थिती स्नायूंच्या गाठी, कडकपणा आणि संयुक्त निर्बंध दोन्हीसाठी आधार देऊ शकते. खांदा ब्लेड पसरलेल्या अनेक लोकांना खांद्याच्या ब्लेडमध्ये आणि मानेच्या संक्रमणामध्ये देखील वेदना होतात. आधुनिक कायरोप्रॅक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टद्वारे शारीरिक उपचार पद्धती, स्नायू थेरपी, इंट्रामस्क्युलर अॅक्युपंक्चर, लेझर थेरपी आणि संयुक्त मोबिलायझेशन या स्वरूपात लक्षणे आराम आणि कार्यात्मक सुधारणा प्रदान करू शकतात. हे विशिष्ट पुनर्वसन व्यायामांच्या संयोजनात केले जाते.
विशिष्ट पुनर्वसन प्रशिक्षण
कार्यात्मक तपासणी आणि क्लिनिकल निष्कर्ष पुनर्वसन प्रशिक्षण कसे सेट करायचे ते सुलभ करेल. हे प्रामुख्याने प्रशिक्षण व्यायाम असतील जे ओळखल्या गेलेल्या स्नायूंच्या कमकुवतपणा आणि खराबी (3). तथापि, असे घरगुती व्यायाम आहेत जे तुम्ही आजपासून यशस्वीपणे सुरू करू शकता - आणि आम्ही ते तुम्हाला लेखातील पुढील व्हिडिओमध्ये दाखवू. परंतु प्रगती फॉलो-अपसह सर्वोत्तम संभाव्य परिणामांसाठी, आम्ही तुम्हाला व्यावसायिक मदतीशी संपर्क साधण्यास सांगतो. लक्षात ठेवा की व्हॉंडक्लिनिकेन येथील आमचे डॉक्टर तुम्हाला मदत करण्यात आनंदी आहेत.
4. प्रोट्रूडिंग शोल्डर ब्लेड विरूद्ध स्वयं-उपाय
रोटेटर कफ स्नायूंना (खांद्याच्या स्थिरतेच्या स्नायूंना) लवचिक सह प्रशिक्षित करणे हे सर्वात महत्वाचे स्व-मापन आजपासून सुरू करू शकता. दुसरे म्हणजे, एक्यूप्रेशर चटई आणि ट्रिगर पॉइंट बॉल्स यासारख्या उपायांमुळे पाठीच्या स्नायूंचा ताण कमी होण्यास आणि खांद्याच्या ब्लेडला मागे खेचण्यास मदत होऊ शकते.
टिप्स 1: लवचिक लवचिक सह प्रशिक्षण
हा एक प्रकारचा लवचिक प्रकार आहे ज्याचा वापर आम्ही पुनर्वसन प्रशिक्षणात पसरलेल्या खांद्याच्या ब्लेडच्या विरूद्ध करतो. इलास्टिकसह स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हा खांदा ब्लेड आणि खांदे मजबूत करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग मानला जातो. या लवचिकतेचा फायदा असा आहे की ते हाताळण्यास रुंद आणि सोपे आहे. त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी इमेज किंवा वरील लिंकवर क्लिक करा - आणि खरेदीचे पर्याय पहा (लिंक नवीन विंडोमध्ये उघडेल).
टिप्स 2: acupressure चटई og ट्रिगर पॉइंट बॉल
दुर्दैवाने, पसरलेले खांदे ब्लेड आणि गोलाकार खांदे असलेल्या अनेक लोकांना स्नायूंच्या वेदना होतात. एक्यूप्रेशर मॅटमध्ये मसाज पॉईंट्स असतात जे खांद्याच्या ब्लेड आणि पाठीमागच्या दरम्यान ताणलेल्या स्नायूंच्या दिशेने कार्य करू शकतात. या मॉडेलमध्ये मानेचा एक वेगळा भाग देखील आहे जो तणावग्रस्त मानेच्या स्नायूंसह काम करणे सोपे करतो. दाबा येथे त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी.
5. पसरलेल्या खांद्याच्या ब्लेडच्या विरूद्ध व्यायाम आणि प्रशिक्षण (+ व्हिडिओ)
आम्ही तुम्हाला एका व्हिडिओचे वचन दिले आहे जो तुमचे खांदे आणि खांद्याच्या ब्लेडसाठी चांगले ताकदीचे व्यायाम दाखवतो. व्हिडीओमध्ये तुम्ही पाहण्यास सक्षम असाल की आम्ही वर लिंक केलेल्या प्रकारातील ट्रेनिंग इलास्टिक वापरतो. व्यायाम कार्यक्रम प्रत्येक दुसर्या दिवशी केला जाऊ शकतो - आणि तुम्हाला 16-20 आठवड्यांच्या आत स्पष्ट परिणाम दिसला पाहिजे. सातत्य ही चांगल्या प्रशिक्षण परिणामांची गुरुकिल्ली आहे, म्हणून ते नियमितपणे करण्याची स्वतःला एक चांगली दिनचर्या मिळवा.
कार्यक्रम 1: हे 3 ते 16 आठवडे आठवड्यातून 20 वेळा करण्याचा प्रयत्न करा. व्हिडिओमध्ये, कायरोप्रॅक्टर अलेक्झांडर एंडॉर्फ यांनी दाखवले आहे लॅम्बर्टसेटर कायरोप्रॅक्टर सेंटर आणि फिजिओथेरपी ओस्लो मध्ये व्यायाम कसे करायचे ते दाखवा.
व्हिडिओ: खांदा ब्लेड आणि खांद्यासाठी ताकद व्यायाम
आमच्या कुटुंबात सामील व्हा! आमच्या Youtube चॅनेलवर विनामूल्य सदस्यता घ्या (येथे क्लिक करा - लिंक नवीन वाचक विंडोमध्ये उघडते) अधिक चांगल्या व्यायाम कार्यक्रमांसाठी आणि आरोग्यविषयक ज्ञानाने भरून काढा.
6. मदत आणि उत्तरे मिळवा: आमचे क्लिनिक
आम्ही विंगिंग स्कॅप्युलासह - खांद्याच्या ब्लेडच्या आजारांसाठी आधुनिक मूल्यांकन, उपचार आणि प्रशिक्षण ऑफर करतो.
यापैकी एकाद्वारे आमच्याशी संपर्क साधा आमचे विशेष दवाखाने (क्लिनिकचे विहंगावलोकन नवीन विंडोमध्ये उघडते) किंवा चालू आमचे फेसबुक पेज (Vondtklinikkene - आरोग्य आणि व्यायाम) तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास. अपॉइंटमेंटसाठी, आमच्याकडे विविध क्लिनिकमध्ये XNUMX-तास ऑनलाइन बुकिंग आहे जेणेकरून तुम्हाला सल्लामसलत करण्यासाठी योग्य वेळ मिळेल. तुम्ही आम्हाला क्लिनिक उघडण्याच्या वेळेत कॉल देखील करू शकता. आमच्याकडे ओस्लोमध्ये अंतःविषय विभाग आहेत (समाविष्ट लॅम्बर्टसेटर) आणि विकेन (रोहोल्ट og Eidsvoll आवाज). आमचे कुशल थेरपिस्ट तुमच्याकडून ऐकण्यास उत्सुक आहेत.
«- लक्षात ठेवा की सर्वात कठीण गोष्टींपैकी एक म्हणजे प्रत्यक्षात दारापाशी पहिले पाऊल टाकणे. आज स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घ्या. तुम्हाला ध्येयापर्यंत सर्व मार्गाने मदत करण्यात आम्हाला आनंद होत आहे."
उत्तम आरोग्यासाठी शुभेच्छांसह,
वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य
संशोधन आणि स्रोत:
1. मार्टिन एट अल, 2008. स्कॅप्युलर विंगिंग: शारीरिक पुनरावलोकन, निदान आणि उपचार. कर रेव मस्कुलोस्केलेटल मेड. 2008 मार्च; १ (१): १–११.
2. मानवी शरीराची ग्रेज ऍनाटॉमी [पब्लिक डोमेन]
3. सायटो एट अल, 2018. खांद्याचे दुखणे सुधारण्यासाठी स्कॅप्युलर फोकस केलेले हस्तक्षेप आणि उप-अक्रोमियल वेदना असलेल्या प्रौढांमध्ये कार्य: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. फिजिओथेरपिस्ट सिद्धांत सराव. 2018 सप्टेंबर; 34 (9): 653-670. [मेटा-विश्लेषण]
प्रतिक्रिया द्या
चर्चेत सामील होऊ इच्छिता?मोकळ्या मनाने योगदान!