आहे - फोटो: विकिमीडिया कॉमन्स

कायरोप्रॅक्टरवर उपचारानंतर वेदना? कारण, सल्ला आणि टिपा.

अद्याप तारांकित रेटिंग्ज नाहीत.

14/05/2017 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य

आहे - फोटो: विकिमीडिया कॉमन्स

आहे - फोटो: विकिमीडिया कॉमन्स

कायरोप्रॅक्टरवर उपचारानंतर वेदना?

कायरोप्रॅक्टर किंवा इतर शारीरिक आरोग्य व्यावसायिकांद्वारे उपचारानंतर आपण वेदना अनुभवली आहे? आराम करा, हे अगदी सामान्य आणि म्हणतात उपचार प्रेमळपणा. नक्कीच, दुखापत होणे आणि वास्तविक दुखापत होणे यात फरक आहे, परंतु बहुतेकदा असे म्हणणे जाते दुखापत झाली पाहिजे दुखापत वैशिष्ट्य बदलणार्‍या उपचारादरम्यान आंशिक सत्याकडे येते.

 

च्या उपचार दरम्यान ट्रिगर पॉइंट्स / स्नायू नॉट आणि संयुक्त प्रतिबंध, पहिल्या उपचारांमध्ये कोमलता जाणणे सामान्य आहे. हे असे आहे कारण ऊती किंवा सांधे उपचारांना प्रतिसाद देतात, बहुतेक वेळा स्नायूंनी एक प्रकारचा उपचार हा प्रतिसाद देण्यास सुरुवात केली - हे ट्रिगर पॉईंट थेरपी, डीप सॉफ्ट टिशू वर्क आणि ड्राय रीढ़ दोन्हीमुळे होते. जेव्हा कार्य दोन्ही स्नायू आणि सांध्यामध्ये सुधारते तेव्हा आपल्याला असे वाटेल की उपचार यापुढे निविदा म्हणून नाहीत आणि आपल्याला उपचारानंतर क्रायथेरपी / आयसिसिंग वापरण्याची आवश्यकता नाही - हे नक्कीच अत्यंत व्यक्तिनिष्ठ आहे आणि त्याशिवाय कोणताही विशिष्ट सल्ला देणे कठीण आहे रुग्णाला शारीरिक उपस्थितीत पहा. परंतु बर्‍याचदा थेरपिस्ट शिफारस करतात केकवर घातलेले साखरविशेषतः पहिल्या दोन उपचारांनंतर, विशेषतः समस्येच्या तीव्र टप्प्यात.

 


क्यूथेरपी / आयसिंग:

क्रायोथेरपी व्याख्या: "शस्त्रक्रियेमध्ये किंवा इतर वैद्यकीय उपचारांमध्ये अत्यंत सर्दीचा वापर."

व्याख्येतून दिसते त्याप्रमाणे, एखाद्याने आइसिंगबाबत सावधगिरी बाळगली पाहिजे, कारण ती चुकीच्या पद्धतीने केली तर ऊतींचे नुकसान आणि हिमबाधा होऊ शकते. म्हणून बर्फाच्या पॅक / बर्फाच्या पिशव्याभोवती टॉवेल किंवा तत्सम वापरणे फार महत्वाचे आहे, जेणेकरून आपण हिमबाधाच्या जखमा टाळता. मस्कुलोस्केलेटल थेरपिस्टमध्ये एक मानक वाक्यांश असा आहे की आपण "15 मिनिटे चालू, 15 मिनिटे बंद - आणि हे 2-3 वेळा पुन्हा करा." तुम्हाला काही अस्वस्थता दिसल्यास, तुम्ही त्वरित थांबणे महत्वाचे आहे.

 

चळवळ:
उपचार करण्यापूर्वी आणि नंतर दोन्ही सामान्य चळवळीस प्रोत्साहित केले जाते. हे नक्कीच आपल्या वेदना आणि वेदनांशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे, परंतु आपण अंदाजे 20-30 मिनिटे खडबडीत प्रदेशात चालण्याचे लक्ष्य ठेवले पाहिजे. वन आणि फील्ड, शक्यतो दुसर्‍याच्या सहवासात (आपल्याला तीव्र वेदना झाल्यास किंवा पुढे गेल्यास) ती पृष्ठभाग आपल्याला उत्कृष्ट परिणाम देते - विशेषत: जेव्हा जेव्हा कमी पीठ दुखणे येते तेव्हा सर्व वेदना वेदना मर्यादेच्या आत हालचाली करून फायदा घेतात आणि वैयक्तिक वेदना परिस्थितीशी जुळवून घेतले.

 

- आपल्याला कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट किंवा तत्सम उपचाराने उपचारानंतर कोमलता किंवा वेदना झाल्यास आपल्या कथा आमच्याशी सामायिक करण्यास मोकळ्या मनाने मोकळ्या मनाने. तुमच्याकडे काही आहे का तेही विचारा. कृपया खाली कमेंट बॉक्स वापरा.

 

मी स्नायू, नसा आणि सांध्यातील वेदनांविरूद्ध काय करू शकतो?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे संपूर्ण शरीरासाठी आणि स्नायूंना चांगले बनवते.

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - ते वेगवेगळ्या आकारात येतात जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागावर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:

ट्रिगर बिंदू चेंडूत

3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.

4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.

5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

6. प्रतिबंध आणि उपचार: तसा संक्षेप आवाज या प्रमाणे प्रभावित भागात रक्त परिसंचरण वाढवू शकते, ज्यामुळे जखमी किंवा थकलेल्या स्नायू आणि टेंडन्सच्या नैसर्गिक उपचारांना गती मिळते.

 

वेदनांमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

Biofreeze फवारणी-118Ml-300x300

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

आता खरेदी करा

तुम्हाला आमचा लेख आवडला का? तारा रेटिंग द्या

0 प्रत्युत्तरे

प्रतिक्रिया द्या

चर्चेत सामील होऊ इच्छिता?
मोकळ्या मनाने योगदान!

एक टिप्पणी द्या

तुमचा ईमेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. अनिवार्य फील्ड सह चिन्हांकित आहेत *