<< विचारा - उत्तर मिळवा!
कायरोप्रॅक्टरला विचारा (विनामूल्य, बंधनकारक सल्ला नाही!)
कडक सांधे, घट्ट स्नायू आणि वेदनांनी त्रस्त आहात? येथे आपण मस्क्यूलोस्केलेटल डिसऑर्डरस संबंधित थेट कायरोप्रॅक्टरला प्रश्न विचारू शकता. आपण या समुपदेशन सेवेमध्ये पूर्णपणे निनावी असल्याचे निवडू शकता. आमचे संलग्न कायरोप्रॅक्टर्स आपल्या समस्यांकडे लक्ष वेधून सल्ला, समुपदेशन, व्यायाम आणि विशिष्ट उपाययोजना देतात - आम्ही आपल्या भौगोलिक क्षेत्रातील वैद्यकांशी संपर्क साधण्यास देखील मदत करतो. हे एखाद्याला वेदनामुक्त दैनंदिन जीवनासाठी लढण्यासाठी थोडी अधिक मदत किंवा प्रेरणेची आवश्यकता असलेल्या एखाद्यासह सामायिक करा.
आपले प्रश्न कसे विचारायचे ते येथे आहे
- I बॉक्स टिप्पण्या या पृष्ठावर. जोपर्यंत आपण टिप्पणी फील्ड पाहू शकत नाही तोपर्यंत वेब पृष्ठ खाली स्क्रोल करा - नंतर आपले नाव प्रविष्ट करा (आपण इच्छित असल्यास अज्ञातपणे - आपण वास्तविक नावे वापरल्यास हे वैयक्तिक माहितीच्या कारणास्तव आपल्या आडनावाच्या पहिल्या नावाचे संक्षिप्त केले जाईल) आणि आपला प्रश्न सबमिट करा. आपण जितके अधिक विस्तृत लिहिता - ते प्रासंगिक आहे असे गृहित धरुन - आपल्या क्लिनिशन्सना आपल्या प्रश्नाचे उत्तर चांगल्या पद्धतीने देणे सोपे होईल.
- खाजगी संदेशाद्वारे चालू आमचे फेसबुक पेज (व्हॉन्डटनेट - मस्क्युलोस्केलेटल आरोग्य माहिती)
कायरोप्रॅक्टर अलेक्झांडर अँडॉर्फ
अलेक्झांडरने कायरोप्रॅक्टिकमध्ये पदव्युत्तर पदवी घेतली आहे आणि २०११ पासून तो कायरोप्रॅक्टर म्हणून काम करीत आहे - तो किरोप्रॅक्टोरहसेट एल्व्हेरम येथे कार्यरत आहे. मस्क्यूलोस्केलेटल विकारांमधील समस्यांशी संबंधित त्याच्यात व्यापक क्षमता आहे - आणि रुग्णाला सल्ला / व्यायाम / प्रशिक्षण सूचना / एर्गोनोमिक रुपांतर देखील प्राप्त करीत आहे ज्यामुळे त्यांना त्यांच्या समस्येमध्ये दीर्घकालीन सुधारणा मिळू शकतात आणि अशा प्रकारे वारंवार येण्यापासून वेदना प्रतिबंधित करा. तो 'व्यायाम सर्वोत्तम औषध आहे' या उद्देशाने जगतो आणि ट्रिप्स आणि क्रॉस-कंट्री स्कीइंग यासारख्या दैनंदिन कार्यातून दैनंदिन जीवनात अधिक हालचाली करण्यास प्रोत्साहित करण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु हे देखील माहित आहे की आपण तेथे गेल्यावर वेदना खड्ड्यातून बाहेर पडणे ही एक विस्तृत प्रक्रिया असू शकते. . म्हणूनच, सल्ला, व्यायाम आणि उपाय देखील व्यक्तीस अनुकूल आहेत.
"मी ओळखतो की मस्कुलोस्केलेटल समस्या नेहमीच अनेक घटकांचे संयोजन असते - उदा. संयुक्त निर्बंध (ताठ सांधे), मायलगियास (अतिसक्रिय, कमकुवत, अकार्यक्षम स्नायू), स्नायू असंतुलन (काही ठिकाणी खूप घट्ट स्नायू आणि इतरत्र खूप निष्क्रिय), डिसरगोनोमिक वर्किंग पोझिशन्स (खूप जास्त बसून संयुक्त कार्यालय खुर्चीमुळे दुखणे होऊ शकते. मागे) आणि चुकीच्या हालचालीचे स्वरूप (चुकीची चाल तुमच्या आजारांना वाढवू शकते). तंतोतंत या कारणास्तव, हे महत्वाचे आहे की सर्व स्तरांवर आपल्याला चांगले बनवण्याच्या मुख्य हेतूवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. या साठी माझ्या दृष्टीवर जोर देण्यासाठी मी Vondt.net वर प्रश्नांची उत्तरे निवडणे निवडले आहे - तसेच एक मिथक तोडण्यास मदत केली आहे की कायरोप्रॅक्टर फक्त 'ब्रेक' करतो - अज्ञात वापरकर्तानावाखाली किंवा प्रथम नावाने मोकळेपणाने प्रश्न विचारा. चांगल्या आयुष्याच्या मार्गावर तुम्हाला मदत करण्यासाठी मी सर्वोत्तम प्रयत्न करण्यास उत्सुक आहे. ” - अलेक्झांडर
- वेदना बद्दल काहीतरी करा! क्लिनिकद्वारे त्यांची तपासणी करा.
वेदना आपल्या दैनंदिन जीवनाचा एक भाग होऊ देऊ नका. आपली परिस्थिती कितीही असो, ते तरुण वयातच भारी शारीरिक श्रम असो किंवा ब sed्यापैकी आसीन कार्यालयीन काम असो, म्हणूनच आज आपल्या पीआरमध्ये जितके कार्य केले आहे त्यापेक्षा आपली पाठी व शरीर नेहमीच चांगले कार्य साध्य करू शकते. आमची दुखण्याची प्रथम शिफारस म्हणजे आरोग्य अधिकार्यांद्वारे सार्वजनिकरित्या अधिकृत केलेल्या तीन व्यावसायिक गटांपैकी एक शोधण्याचा आहे:
- chiropractor
- मॅन्युअल थेरपिस्ट
- प्रकाश
त्यांचे सार्वजनिक आरोग्य प्राधिकरण प्राधिकरणाने त्यांच्या व्यापक शिक्षणास मान्यता देण्याचे परिणाम आहे आणि एक रूग्ण म्हणून आपल्यासाठी एक सुरक्षितता आहे आणि इतर गोष्टींबरोबरच, इतर विशेष फायदे - जसे की नॉर्वेजियन पेशंट इजा नुकसान भरपाई (एनपीई) द्वारे संरक्षण. हे व्यावसायिक गट या योजनेत रूग्णांसाठी नोंदणीकृत आहेत हे जाणून घेणे एक नैसर्गिक सुरक्षा आहे - आणि जसे नमूद केले आहे, आम्ही शिफारस करतो की आपण या संबंधित योजनेसह व्यावसायिक गटांशी अभ्यास करा / उपचार करा. आम्ही आमच्या समुपदेशन सेवेद्वारे आमच्याशी संपर्क साधत असलेल्या लोकांच्या सुरक्षिततेच्या रूपात हे करतो, परंतु याचा अर्थ असा नाही की या श्रेणीबाहेरील अन्य व्यावसायिक गटांकडे दुर्लक्ष करणे. तेथे बरेच कुशल क्लिनीशियन आहेत. एक चांगला वैद्य देखील मूल्यांकन आणि अंतिम उपचार योजना एकत्रित करण्यापूर्वी जे नाही ते काढून टाकण्यावर लक्ष केंद्रित करेल.
पहिल्या दोन व्यावसायिक गटांना (कायरोप्रॅक्टर आणि मॅन्युअल थेरपिस्ट) देखील रेफरल अधिकार आहेत (एक्स-रे, एमआरआय आणि सीटी सारख्या इमेजिंग डायग्नोस्टिक्सला - किंवा अशा तपासणीसाठी आवश्यक असल्यास संधिवात तज्ज्ञ किंवा न्यूरोलॉजिस्टचा संदर्भ) आणि आजारी रजा (आवश्यक वाटल्यास आजारी रजेचा अहवाल देऊ शकतात). सुधारित मस्क्यूलोस्केलेटल आरोग्यासाठी कीवर्डमध्ये दैनंदिन जीवनात अधिक योग्य ताण (एर्गोनोमिक फिट), सामान्यत: अधिक हालचाल आणि कमी स्थिर बसणे तसेच नियमित व्यायामावर लक्ष केंद्रित करणे यांचा समावेश असतो.
खाली आपण कोणत्याही प्रश्नांसाठी वापरू इच्छित असलेली कॉमेंट बॉक्स आहे
वारंवार भेट दिलेल्या काही विषयांमध्ये वारंवार विचारले जाणारे प्रश्नः
- ऑस्टियोआर्थरायटिस (ऑस्टिओआर्थराइटिस)
- संधिवात
हॅलो,
तुम्हाला या लेखावर टिप्पणी करायची असल्यास किंवा प्रश्न असल्यास हे टिप्पणी फील्ड वापरा
तुमचा दिवस अजूनही चांगला जावो!
नमस्कार. ते काय असू शकते हे आश्चर्यचकित करण्यासाठी बोटांच्या सांध्याशी संघर्ष करणे. दोन्ही बाजूंना अंगठा, तर्जनी, मधले बोट आणि अर्धी अनामिका आहे. सांधे भयंकर वेदनादायक असतात आणि अनेकदा बंद होतात. पाम (जेथे घड्याळ आहे) च्या आधीच्या क्षेत्रासह सुरुवात केली. आता सर्वात वाईट ठिकाणी कोपर पर्यंत वाहते. मी शांत बसलो किंवा झोपलो तर खूप आळशी. डॉक्टर म्हणतात हा माझा फायब्रो आहे, पण तो हलत नाही तोपर्यंत वेदना होत आहेत, मला हे 3 महिन्यांपासून सतत होत आहे… खूप कठीण आहे जेव्हा मी बोटांनी गमावले तेव्हा त्यांना जे हवे आहे ते करतात… मला फक्त ते फायब्रो आहे हे शोधून काढावे? हे देखील, किंवा ते काहीतरी असू शकते?
हाय मारिता,
अंगठा, तर्जनी, मधले बोट आणि अर्धी अनामिका दुखणे हे याचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण आहे. मुंग्या येणे (म्हणजे मनगटाच्या आतील मध्यवर्ती मज्जातंतूची पिंचिंग).
हे कधीकधी कोपरापर्यंत वेदना म्हणून देखील दिसून येते - आणि तुम्हाला मज्जातंतूंमधून 'वीज पुरवठा' नसल्यामुळे पकड शक्ती कमी होते. कालांतराने, यामुळे किशोरवयीन मुलांमध्ये स्नायू वाया जाऊ शकतात (जे जवळजवळ हाताच्या तळहाताच्या अंगठ्यामध्ये खोल 'डिप्स'सारखे दिसू शकते).
मी तुम्हाला कार्पल टनल सिंड्रोमसाठी तपासण्याची शिफारस करतो.
विनम्र,
अलेक्झांडर अ‍ॅन्डॉर्फ
अधिकृत कायरोप्रॅक्टर, MNKF - कायरोप्रॅक्टर हाऊस एल्व्हरम
पायाखालची स्नायूंची गाठ. पायाच्या कमानीमध्ये स्नायूंच्या गाठीशी झुंजणे. थोडे थंड आहे जे कठीण, कोमल आहे आणि जेव्हा मी चालतो आणि बसतो तेव्हा दुखते. मी माझ्या पायावर जितके जास्त ताण देतो तितके ते खराब होते. फक्त अल्पकालीन पुनर्प्राप्तीसाठी लहान फोम रोलरवर मसाज करण्याचा प्रयत्न करा आणि पाय फिरवा. (डॉक्टर म्हणतात की वैद्यकीय करण्यासारखे काही नाही, परंतु कायरोप्रॅक्टरचा प्रयत्न करू शकता). काही उपचार आहे का?
हॅलो,
प्रश्नाबद्दल धन्यवाद. उत्तर असे आहे की येथे काय केले पाहिजे हे थेट सांगण्यापूर्वी एखाद्याला थोडी अधिक माहिती आवश्यक आहे असे वाटते.
1) वेदना टाच किंवा टाचेच्या पुढच्या भागात देखील असते का - किंवा तुम्ही म्हणाल की वेदना केवळ पायाच्या कमानीच्या स्थानिक बिंदूमध्ये आहे?
2) वेदना कधी झाली आणि ती किती काळ टिकली? ते फक्त एका पायावर आहेत की तुम्हाला दुस-या पायातही वेदना आहेत?
3) सकाळी किंवा शांत बसल्यानंतर तुमच्या पायावर पाऊल ठेवताना दुखते का?
4) उपचारांबाबत, अनेक उपाय आहेत, परंतु ते क्लिनिकल आणि संभाव्य इमेजिंग मूल्यांकनावर आधारित असतील. उदाहरणार्थ, प्रेशर वेव्ह थेरपीचा प्लांटार फॅसिटायटिस विरूद्ध चांगला दस्तऐवजीकरण प्रभाव आहे - जे तुम्ही वर नमूद केलेल्या लक्षणांचे एक सामान्य कारण आहे. हे सहसा घरगुती व्यायाम, संयुक्त मोबिलायझेशन आणि प्रेशर पॉइंट उपचारांसह एकत्र केले जाईल.
५) पायाचे फोटो किंवा इतर परीक्षा घेतल्या आहेत का?
या टप्प्यावर विभेदक निदान समाविष्ट आहे प्लांटर फॅसिटायटिस, पायाच्या तळव्यातील मायल्जिया (आणि/किंवा वासराला) / लहान घोट्यांमधील सांधे प्रतिबंध.
वरील प्रश्नांनुसार तुम्ही तुमची उत्तरे क्रमांकित करू शकल्यास उत्तम.
विनम्र,
अलेक्झांडर अ‍ॅन्डॉर्फ - कायरोप्रॅक्टर (MNKF)
हाय.. chiro- आणि physio- मुळे गेले आहेत. वक्षस्थळाच्या आणि कमरेच्या भागात व्यापक कडकपणा, सुमारे 14 उपचारांनंतर आजारांपासून जवळजवळ सुटका झाली आहे, ती आता संपली आहे, परंतु मागे पाहिल्यास हाताला आणि अंगठ्याच्या खाली करंट / गुदगुल्या / डंक येऊ लागले. कधीकधी हातामध्ये वेदना / दाब देखील अनुभवतो. मी पुन्हा उपचार घ्यावे की हे असे काहीतरी आहे जे कालांतराने कमी होईल?
हाय स्टियन,
तुमच्या प्रश्नाबद्दल धन्यवाद.
इतक्या कमी माहितीमुळे, हे कमी होईल की नाही हे सांगणे माझ्यासाठी कठीण आहे.
काय म्हणता येईल की हाताच्या खाली आणि अंगठ्यापर्यंत जाणारे प्रवाह / किरणोत्सर्ग / मुंग्या येणे हे मध्यवर्ती मज्जातंतूवर दाब किंवा जळजळ झाल्यामुळे होते - ही मज्जातंतू ब्रॅचियल प्लेक्ससमधून आणि खाली हातामध्ये जाते जिथे ती आत प्रवेश करते. हाताचे अंतर्गत स्नायू.
मध्यवर्ती तंत्रिका संक्षेप / चिडचिड होण्याचे तीन सर्वात सामान्य कारणे आहेतः
1) कार्पल टनल सिंड्रोम - अंगठा, तर्जनी, मधले बोट आणि अर्धी अनामिका दुखणे हे कार्पल टनल सिंड्रोमचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण आहे. हे कधीकधी कोपरापर्यंत वेदना म्हणून देखील दिसून येते - आणि तुम्हाला मज्जातंतूंमधून 'वीज पुरवठा' नसल्यामुळे पकड शक्ती कमी होते.
२) प्रोनिकेटर टेरेस सिंड्रोम - सखल भागात मध्यवर्ती तंत्रिकाचे एक संक्षेप.
3) मान / थोरॅसिक आउटलेटमधील मज्जातंतूची जळजळ - जी टीओएस (थोरॅसिक आउटलेट सिंड्रोम) साठी आधार असू शकते. हे ग्रीवा मोटर क्षेत्रातील स्नायू आणि सांध्याच्या बिघडलेल्या कार्यामुळे होते. हे विशेषत: तणावग्रस्त स्केलनी स्नायू आहेत ज्यामुळे या अवस्थेस कारणीभूत ठरू शकते, बहुतेक वेळा थोरॅसिक कोलंबनाच्या पहिल्या बरगडी आणि वरच्या भागाच्या बिघडलेल्या संयोगाने.
व्यक्तिशः, मी आपल्या समस्येच्या क्लिनिकल तपासणीची शिफारस करतो - जेणेकरून आपण योग्य व्यायाम / प्रशिक्षण मार्गदर्शन मिळवू शकता आणि समस्येच्या दीर्घकालीन सुधारण्याचे लक्ष्य ठेवू शकता.
विनम्र,
अलेक्झांडर अ‍ॅन्डॉर्फ - कायरोप्रॅक्टर (MNKF)
पुन्हा नमस्कार, मी सहसा खूप तणावात असतो आणि मला खांद्याच्या प्रदेशात खूप गाठी असतात, मला वाटते की माझे करंट / रेडिएशन / हाताला मुंग्या येणे हे आजार बहुधा या कारणामुळे आहेत - म्हणून मला वाटते की मला प्रशिक्षणाने बरे व्हावे लागेल / तुम्ही आधीच्या धाग्यात लिहिल्याप्रमाणे व्यायाम.. पण जरा वेगळ्या विषयावर: मला "अ‍ॅटिट्यूड दुरुस्त करणारे" कपडे विकणाऱ्या कंपनीची जाहिरात आली.. anodyne dot no.. यात काही पकड आहे किंवा आहे का? फिजिओकडे उपचार घेण्यासाठी खरा आणि सर्वोत्तम उपाय?
कृपया,
स्टीयन
हाय स्टियन,
होय, पुराव्याच्या दृष्टीने सर्वात जास्त संघासह सर्वोत्तम उपाय म्हणजे प्रशिक्षण/व्यायाम, विश्रांती, एकतर्फी भार टाळण्यासाठी कामाच्या ठिकाणी सुविधा, तसेच आवश्यकतेनुसार शारीरिक उपचार. असे अनेक लोक आहेत जे तथाकथित सिद्धांतांवर नशीब कमवण्याचा प्रयत्न करतात जे "त्वरित निराकरण" उपायांना आवाहन करतात - परंतु दुर्दैवाने या क्षेत्रात केलेल्या संशोधन किंवा अभ्यासांमध्ये जास्त समर्थन न करता.
आसनाबद्दल, खुर्चीवर सरळ बसून तुम्हाला अजूनही वेदना होऊ शकतात - मग एकतर्फी भार वेदना देईल. "पुढील सर्वोत्कृष्ट आहे" हे भार (उदा. बसण्याची स्थिती) येते तेव्हा एक चांगली अभिव्यक्ती आहे, कारण यामुळे स्नायू आणि सांधे यांच्यावर विविध भार पडेल - याचा अर्थ असा की कोणतीही वैयक्तिक क्षेत्रे ओव्हरलोड होत नाहीत आणि वेदना संवेदनशील होत नाहीत.
विनम्र.
अलेक्झांडर अ‍ॅन्डॉर्फ - कायरोप्रॅक्टर (MNKF)
हाय, मला बर्टलॉट्टी सिंड्रोम असल्याचे निदान झाले आहे आणि यासाठी दोनदा ऑपरेशन केले आहे. असे सांगितले गेले आहे की ही एक जन्मजात चूक आणि दुर्मिळ आजार आहे. मी बरे होत नाही, परंतु आणखी वाईट. विचार करा सलग 2 वर्षांच्या कार्यरत आयुष्यानंतर मी 100% स्वत: ला अक्षम केले आहे. चोवीस तास सतत वेदना होत असतात. बर्याच गोष्टींचा प्रयत्न केला आहे. चालणे आणि उबदार राहणे हीच मला मदत करते.
हाय ओले,
आपण या डिसऑर्डरचा परिणाम झाला हे ऐकून खूप वाईट वाटले.
बर्टोलोटी सिंड्रोम ही एक दुर्मिळ, जन्मजात स्थिती आहे - जी सहसा 20 च्या दशकाच्या शेवटी किंवा 30 च्या दशकाच्या सुरुवातीपर्यंत लक्षणात्मक होत नाही. थोडं सोप्या भाषेत सांगायचं तर, या स्थितीत खालच्या कशेरुका (L5) हळूहळू सॅक्रमच्या (S1) वरच्या भागाशी 'विलीन' होतील. या दोन जोड्यांमधील हे विलीनीकरण बायोमेकॅनिक्समध्ये बदल घडवून आणते आणि तुम्ही परत कसे लोड करता, कारण L5 इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क आणि जोड यापुढे शॉक शोषक आणि लोड अंतर्गत सपोर्ट बीम म्हणून पुरेसे कार्य करणार नाहीत.
यामुळे आपल्या हालचालीत बदल घडून येतो आणि पुढच्या इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कला भार मिळतो - म्हणजे एल 4 (चौथा लोअर बॅक वर्टेब्रा). कालांतराने हे दिसून आले आहे की या डिस्कमध्ये डिस्क रोग किंवा डिस्क प्रोलॅप्स होईपर्यंत ही डिस्क (सामान्यपेक्षा खूप वेगवान) मोडली जाईल आणि यामुळे एल 5 मज्जातंतूच्या मुळावर दबाव आणेल. मज्जातंतूच्या मुळाविरूद्ध हा दबाव कटिबंधातील लक्षणे / आजार आणि एक किंवा दोन्ही पाय खाली विकिरणांना आधार देतो.
या समस्येसाठी शस्त्रक्रिया प्रक्रिया, इंजेक्शन्स आणि नाकाबंदीचा उपचार हा प्राधान्य देणारी पद्धत आहे. अन्यथा, सार्वजनिक ऑपरेटिंग परिशिष्ट असलेल्या फिजिकल थेरपिस्टसह प्रशिक्षण आणि शारिरीक उपचारांची शिफारस करा, कारण ही एक दीर्घकालीन व्याधी आहे जी आपल्याला दुर्दैवाने आयुष्यभर जगावी लागेल.
विनम्र,
अलेक्झांडर अ‍ॅन्डॉर्फ - कायरोप्रॅक्टर (MNKF)
हे!
अधूनमधून पायांच्या वरच्या बाजूला वासराच्या विरुद्ध आणि घोट्याच्या बाहेरच्या बाजूला थोडासा जळजळ / डंख मारणारी संवेदना येते. खूप दुखते की मला थांबून पाय उचलावा लागतो.
हाय क्रिस्टिन,
आपली लक्षणे बरीच वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत नडगी संधींना.
ओव्हरलोडिंग किंवा खराबीमुळे ऊतींमधील सूज प्रतिक्रिया उद्भवू शकते, ज्यामुळे पाऊल / पायाच्या पायावर दबाव येताना वेदना पुनरुत्पादित होते. मेनिंजायटीस बहुधा athथलीट्सवर परिणाम करते, परंतु अट अचानक प्रशिक्षणात खूप चांगले झाल्याने आणि वर्कआउट दरम्यान स्वत: ला पुरेसा विश्रांती किंवा पुनर्प्राप्ती देत नाहीत अशा लोकांवरही परिणाम होतो. पायात चुका, जसे की ओव्हरप्रोनेशन किंवा पायाच्या कमानीची कोसळणे, आपल्याला ऑस्टिओपोरोसिस होण्यास प्रवृत्त करते. अशा ओव्हरलोडचा उद्भव होऊ शकतो जेव्हा पुनरावृत्तीचा प्रभाव लोड ऊतकांच्या नैसर्गिक उपचार आणि दुरुस्तीच्या गतीपेक्षा जास्त असेल.
ऑस्टियोमायलिटिसचा दाहक उपचार विश्रांती, बर्फ, मसाज, स्नायू ताणणे आणि व्यायाम व्यायामाद्वारे केला जातो. परंतु कोणते स्नायू आणि सांधे चांगल्या प्रकारे कार्य करत नाहीत आणि ओव्हरलोड कारणीभूत आहेत हे शोधण्यासाठी एखाद्याने चालण्याच्या आणि धावण्याच्या पद्धतींचे देखील मूल्यांकन केले पाहिजे. जर तुम्हाला वारंवार ऑस्टियोमायलिटिस होत असेल तर, तपासणीसाठी डॉक्टरांना भेटणे चांगली कल्पना आहे - जेणेकरुन ही व्यक्ती तुम्हाला ही समस्या का वारंवार येते याचे कारण शोधू शकेल.
विनम्र,
अलेक्झांडर अ‍ॅन्डॉर्फ - कायरोप्रॅक्टर (MNKF)
हॅलो.
गेल्या आठवड्यात मला पाठीच्या खालच्या भागात तीव्र वेदना सुरू झाल्या. ते आता मुख्यतः आसनावर बसते, विशेषत: टेलबोनवर. वेदना अधूनमधून मांड्या आणि कूल्हेच्या भागात बाहेर पडतात. बसणे सर्वात वेदनादायक आहे, तसेच शूज किंवा दुसरे काहीतरी घालण्यासाठी वाकणे आहे, उदाहरणार्थ. वेदना कोणत्याही स्पष्ट ट्रिगरिंग कारणाशिवाय, अचानक वळण किंवा जड उचलल्याशिवाय उद्भवली. ऑक्टोबर 2016 मध्ये त्याच वेदना होत्या, परंतु नंतर ते उपचाराशिवाय निघून गेले. फक्त विश्रांती आणि व्होल्टारॉल. यावेळी व्होल्टारॉल आणि पॅरासिटामॉलने काही विशेष मदत केली नाही. माहितीसाठी, मला स्कोलियोसिसचे लवकर निदान झाले आहे, परंतु "सौम्य" प्रमाणात. 9 वर्षांपूर्वी शेवटच्या गर्भधारणेदरम्यान पेल्विक डिस्चार्ज झाला होता. 2 वर्षांपूर्वी मी एका खडकाच्या काठावर पडलो होतो जो माझ्या शेपटीच्या हाडाला आदळला होता. 2-3 दिवस ते खूप वेदनादायक होते, परंतु ते निघून गेले. नाहीतर माझे वजन काहीसे जास्त आहे, पण चांगली शारीरिक स्थिती आहे आणि आठवड्यातून २-३ दिवस व्यायाम करतो. मुख्यतः झुम्बासारखे नृत्य करा, परंतु ताकद देखील. बालवाडीत काम करते, आणि माझ्या नोकरीत काही लिफ्ट आहे. या वेदनांचे कारण काय आहे असे तुम्हाला वाटते?
मनोज
हाय मोना,
कमी पाठदुखी अनेक कारणांमुळे होऊ शकते आणि बहुतेकदा अनेक घटक आणि संरचनांनी बनलेली असते. आम्हाला माहित असलेल्या काही गोष्टींचा सारांश द्या:
1) वेदना खालच्या पाठीच्या खालच्या भागात, आसन (तसेच शेपटीचे हाड) आणि कधीकधी मांड्या आणि नितंब क्षेत्रामध्ये स्थानिकीकृत आहे.
2) वेदना बसून (कंप्रेशन) आणि वाकलेल्या स्थितीमुळे उत्तेजित होते.
३) वेदनाशामक औषधांचा फारसा परिणाम झालेला नाही.
माझे पहिले विभेदक निदान लंबोसेक्रल संक्रमण (जेथे खालच्या पाठीचा भाग सॅक्रमला भेटतो) येथे सांधे आणि स्नायूंच्या बिघडलेल्या कार्याविरूद्ध आहे, नितंब आणि नितंबांमध्ये अतिक्रियाशील आणि घट्ट मायल्जियासह एकत्रित केले आहे. विशेषत: पिरिफॉर्मिस (कोक्सीक्सच्या दिशेने वेदना कारणीभूत म्हणून ओळखले जाते) आणि ग्लूटीयस मीडियस / मिनिमस हे तीन स्नायू आहेत जे कदाचित तुमच्या समस्येमध्ये गुंतलेले आहेत. शिवाय, त्याच बाजूच्या पेल्विक जॉइंटमध्ये बिघडलेल्या कार्याचाही सहभाग असू शकतो - जे अनेकदा पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम / समस्यांसह उद्भवते. कॉम्प्रेशन आणि फ्लेक्सन (फॉरवर्ड बेंडिंग) सह ते खराब होते या वस्तुस्थितीवर आधारित, आम्ही क्लिनिकल चित्रात मज्जातंतू किंवा डिस्कची जळजळ आहे हे देखील नाकारू शकत नाही.
तुम्हाला वेदनाशामक औषधांचा आणि विश्रांतीचा परिणाम झालेला नाही हे लक्षात घेता, मी शिफारस करतो की तुम्ही तुमच्या वेदनांच्या चित्राचे मूल्यांकन करण्यासाठी तुमच्या जवळच्या सार्वजनिकरित्या अधिकृत चिकित्सक (कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट) चा सल्ला घ्या. ते तुम्हाला तुमच्यासाठी तयार केलेले व्यायाम आणि प्रशिक्षण सूचना देखील देऊ शकतील.
विनम्र,
अलेक्झांडर अ‍ॅन्डॉर्फ - कायरोप्रॅक्टर (MNKF)
आपल्या उत्तराबद्दल धन्यवाद. त्यानंतर सोमवारी कायरोप्रॅक्टरची भेट घ्यायची आहे. विनम्र, मोना
शुभेच्छा आणि बरे होवो, मोना.
तुम्हाला आणखी काही प्रश्न असल्यास मोकळ्या मनाने पुन्हा माझ्याशी संपर्क साधा.
विनम्र,
अलेक्झांडर अ‍ॅन्डॉर्फ - कायरोप्रॅक्टर (MNKF)
हॅलो,
क्रिस्टल रोग झाला आहे आणि आता मान, मान, जबडा आणि पाठीचा वरचा भाग पूर्णपणे तणावग्रस्त झाला आहे आणि चक्कर येणे, डोकेदुखी आणि स्नायू दुखणे यांचा सामना करत आहे.
मी याबद्दल काय करू शकतो? असे वाटते की माझ्याकडे क्रिस्टल्स नाहीत कारण ते आता वेगळे आहे, आणि मला फिजिओने सांगितले आहे की माझ्याकडे क्रिस्टल्स नाहीत, परंतु मी पूर्वीसारखा सामान्य आणि निरोगी नाही.
हॅलो,
जर डॉक्टरांना त्यात प्रशिक्षित केले असेल, तर तुम्हाला क्रिस्टल रोग / सौम्य स्थितीत चक्कर येणे आहे की नाही हे तुम्ही सहज ओळखू शकता. जर या चाचण्या निगेटिव्ह आल्या, तर हे सूचित करते की चक्कर येणे बहुधा स्नायू आणि सांध्यातील बिघडलेले कार्य - चक्कर येण्याचे सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक. मान-संबंधित (सर्व्हिकोजेनिक) चक्कर येणे देखील अनेकदा डोकेदुखीसह एकत्र केले जाते.
सांधे आणि स्नायूंच्या मॅन्युअल उपचाराने गर्भाशय ग्रीवाच्या चक्कर येण्यामुळे लक्षणे कमी करण्यावर परिणाम झाल्याचे दिसून आले आहे (रीड एट अल, 2005).
आपण व्यायाम / प्रशिक्षण आणि सांधे आणि स्नायू यांच्या तज्ञ उपचारांसह मानेच्या बिघडलेले कार्य संबोधित करण्याची शिफारस करतो.
विनम्र,
अलेक्झांडर (कायरोप्रॅक्टर - MNKF)
हे!
तुम्ही कृपया मला एमआरआय उत्तराचा अर्थ लावण्यात मदत करू शकता का याबद्दल आश्चर्य वाटत आहे?
माहितीसाठी, मला याआधी डाव्या मोठ्या पायाच्या बोटात ऑस्टियोआर्थरायटिस असल्याचे निदान झाले आहे आणि ब्रेसिंगसह शस्त्रक्रिया झाली आहे.
नितंबांसह एमआरआय श्रोणि:
iv शिवाय. कॉन्ट्रास्ट तुलनेसाठी 14 मार्च 2017 पासून नितंबांसह एक्स-रे श्रोणि.
अस्थिमज्जा पासून सामान्य सिग्नल. फ्रॅक्चर किंवा विनाशाची चिन्हे नाहीत. IS सांधे आणि सिम्फिसिस येथे डीजनरेटिव्ह बदल. नितंबांच्या सांध्यामध्ये प्रारंभिक डीजनरेटिव्ह बदल आहेत. दोन्ही बाजूला हायड्रोप्स, कॉर्पस लिबरम किंवा सायनोव्हायटिस नाही. स्थापित कॉक्सार्थ्रोसिस नाही. लॅब्रमच्या दुखापतीचा कोणताही पुरावा नाही. दोन्ही बाजूंच्या ट्रोकेंटर प्रमुख क्षेत्राच्या बाहेर, सौम्य सॉफ्ट टिश्यू एडेमाशी सुसंगत द्रव-भारित अनुक्रमांवर सावधपणे उंचावलेला सिग्नल दिसतो. सौम्य द्विपक्षीय ट्रोकॅन्टेरिटिस म्हणून अर्थ लावला जातो, उजव्या बाजूला थोडा अधिक स्पष्ट होतो. सौम्य टेंडिनोसिस m. Gluteus minimus आणि medius tendon मध्ये द्विपक्षीयपणे नोंदवले जाते. बर्साचा दाह नाही. नितंबाच्या गाठींवर सामान्य हॅमस्ट्रिंग संलग्नक. खालच्या आधीच्या ओटीपोटाच्या भिंतीवर लक्ष देण्यासारखे काहीही नाही. मांडीचा सांधा मध्ये बिनधास्त निष्कर्ष. स्नायूंमधून सामान्य सिग्नल. ischiofemoral impingement समस्यांसाठी कोणतेही पुरावे नाहीत. लहान श्रोणीमध्ये मुक्त द्रवपदार्थ नाही.
आर: सौम्य ट्रोकेंटर टेंडिनाइटिस द्विपक्षीय, उजव्या बाजूला थोडा अधिक स्पष्ट. मजकूर द्या.
हाय अनिता,
मी तुमच्या प्रश्नाचे उत्तर खालील टिप्पण्या विभागात दिले आहे'एमआरआय परीक्षा'(ते वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा).
विनम्र.
अलेक्झांडर (कायरोप्रॅक्टर - MNKF)
हे
मला गंभीर मान आणि खांद्याच्या दुखण्याने खूप झगडत आहे आणि दररोज माझ्या पाठीत सापेक्ष वेदना होतात. मला ओटीपोटाच्या उजव्या बाजूला खूप त्रास होतो. हालचाल करताना हे खूप वेदनादायक होते. बर्याचदा रात्री जागून जिथे हात आणि पायांची भावना कमी होते आणि भावना परत मिळवण्यासाठी मला त्यांना हलवावे लागते. थंडीत मनगटात आणि बोटांच्या दुखण्याने खूप झगडत आहे, तेव्हा मला रक्तपुरवठा कमी होतो. तसेच एक समस्या आहे जिथे मी गोष्टी धरून ठेवतो आणि माझ्या हातातून हे गमावतो. तसेच उजव्या बाजूला एक गुडघा आहे जो लॉक करतो आणि क्लिकचा आवाज करतो ज्यामुळे खूप हालचाल करून देखील दुखते. माझा उजव्या बाजूचा घोटा सुद्धा अधूनमधून निकामी होतो आणि पाय नीट फिरू शकतो आणि मी उभ्या स्थितीत यावरून २ वेळा जमिनीवर पडलो आहे. एमव्हीएच मारियान
हाय मारियान,
इथे खूप काही चाललं होतं. तुम्ही जे लिहिता त्यावर आधारित, अनेक संभाव्य कारणे असू शकतात. तुमच्या समस्येची तपासणी करण्यासाठी तुम्ही जाणकार उपचारांशी संपर्क साधण्याची शिफारस करा. येथे तुम्हाला मदतीची (उपचार आणि प्रशिक्षण दोन्ही) गरज आहे असे वाटते.
शुभेच्छा.
विनम्र.
अलेक्झांडर
नमस्कार. 1996 मध्ये मला एका कारने पाठीमागून धडक दिली. तेव्हा मी नकळत गरोदर होते. नंतर नितंबांपासून आणि मानेपर्यंत कडक होते. ते म्हणाले की हे फक्त पेल्विक सोल्यूशन आहे - नंतर लॉकिंग - इतके स्नायू. 2012 मध्ये, त्यांना पुष्कळ वेळानंतर कळले की मला L5-S1 मध्ये अनेक वर्षांपासून फ्रॅक्चर होते. 2012 मध्ये, ते प्लेट्स आणि स्क्रूसह त्याच भागात ब्रेस केले होते. 2 वर्षांनंतर तितकेच वेदना होते आणि म्हणून त्यांनी त्यांना पुन्हा बाहेर काढले - प्लेट्स आणि स्क्रू.
आता मी दर आठवड्याला फिजिओ x 1, मॅन्युअल फिजिओथेरपी xi आठवड्यात आणि फिजिओच्या प्रोग्रामसह आठवड्यातून 1-2 वेळा + पेन क्लिनिकसह दर महिन्याला 1 वेळा स्व-प्रशिक्षणासाठी वॉटर ट्रेनिंगला जातो आणि पेन ब्लॉक्स घेतो.
मी जे काही करतो ते फक्त शीर्ष 2 दिवसात कार्य करते. 80% स्थितीत कार्य करते. समस्या अशी आहे की मला सतत वेदना होतात.. जेव्हा माझी पाठ थकते तेव्हा मी माझा उजवा पाय अजिबात उचलू शकत नाही. यापैकी कोणालाच काही समजत नाही.
मला खूप ताठर आहे आणि मला पाठीच्या खालच्या भागात वेदना होत आहेत आणि उजव्या बाजूला समोर, मागे आणि पुढे दोन्ही बाजूंना आणि उजव्या बाजूला हिप फ्लेक्सरमध्ये पसरत आहे. तुम्ही मला मदत करू शकता का?
विनम्र जनी
नमस्कार, मान दुखण्यासाठी तीन वेळा कायरोप्रॅक्टरकडे गेलो आहे आणि तेव्हापासून स्तनांच्या अगदी खाली, बरगड्यांना तीव्र वेदना होत आहेत. हे खूप त्रासदायक आणि वेदनादायक आहे. इस्टर नंतर पुन्हा आपले होईल. मी पुढे चालू ठेवायचे की तिथेच संपवायचे? मला तिथे यापूर्वी कधीही वेदना झाल्या नाहीत. ते उजवीकडून डावीकडे सरकते. मी काय करत आहे?
हाय मारिता,
विचित्र वाटलं. तुमच्या बरगड्याचे दुखणे एका बाजूने कसे फिरते ते देखील विचित्र - यामुळे ते स्नायू असू शकते यावर विश्वास ठेवण्याचे कारण मिळते.
खोलवर श्वास घेताना किंवा शरीराचा वरचा भाग बाजूला वळवताना दुखापत होते का?
तुम्ही उद्या तुमच्या कायरोप्रॅक्टरला कॉल करा आणि तुमच्या या अस्वस्थतेबद्दल त्याच्याशी/तिच्याशी बोला अशी शिफारस करा. पुढील सल्लामसलत करताना इंटरकोस्टल स्नायू आणि खांद्याच्या ब्लेडमधील स्नायूंवर अधिक लक्ष केंद्रित करणे आपल्यासाठी योग्य असू शकते.
बरी हो!
विनम्र.
अलेक्झांडर (कायरोप्रॅक्टर, MNKF)
नमस्कार. मला माझ्या उजव्या नितंबात वेदना होत आहेत. नांगीच्या वेदना पोटाभोवती पट्ट्यासारख्या वाटतात. त्या बाजूने चालतानाही वेदना होतात. जर मी खूप वेळ सरळ वर आणि खाली उभे राहिलो तर मला चालणे किंवा वाकणे कठीण आहे. हे काय असू शकते?
हाय बेंटे,
मी तुम्हाला शोधण्यात मदत करू इच्छितो.
1) तुम्ही लिहित आहात की हे बर्याच काळापासून असे आहे - हे किती दिवसांपासून आहे?
२) वेदना डंख मारत आहेत आणि पोटाकडेही जाऊ शकतात - तुम्हाला असे म्हणायचे आहे की ते नितंब आणि पोट, तसेच मांडीच्या दिशेने पसरतात?
3) चालताना आणि खूप स्थिर भार देखील वेदना सर्वात वाईट आहे?
4) तुमच्या कूल्हेची आणि/किंवा पाठीची डायग्नोस्टिक इमेजिंग तपासणी झाली आहे का?
5) तुम्हाला सुन्नपणा, किरणोत्सर्ग किंवा पाय किंवा पाय खाली मुंग्या येणे अनुभवत आहे का?
तुमची उत्तरे मोकळ्या मनाने द्या.
विनम्र.
अलेक्झांडर एंडॉर्फ, कायरोप्रॅक्टर (MNKF)
हे
अनेक वर्षांपासून मला एका गुडघ्यात तीव्र वेदना होत आहेत. हे रात्रीच्या वेळी घडते जेव्हा मला माझे पाय ताणावे लागतात. आगाऊ गुडघा ओव्हरलोड केले नाही. लहानपणी मी खूप गुडघ्यावर पडायचो. आणि गुडघ्यात तथाकथित "पाणी" मिळाले. हिवाळ्याची ही जास्त वेदनादायक वेळ आहे असा विचार करा. वेदना कमी करण्यासाठी मी काही करू शकतो का?
हाय सिसेल,
दमवणारा वाटतो.
1) असे किती वर्ष झाले?
२) तुम्हालाही याच पायात पाय दुखतात का?
३) तुमच्या गुडघ्याला किंवा तत्सम दुखापत झाली आहे का?
4) या रात्रीच्या वेदना प्रत्येक रात्री होतात का - किंवा तो मुक्काम असू शकतो?
तुमची उत्तरे मोकळ्या मनाने द्या.
विनम्र.
अलेक्झांडर एंडॉर्फ, कायरोप्रॅक्टर (MNKF)
हॅलो.
माझ्या मानेमध्ये किफॉसिस आहे, प्रोलॅप्स आहे आणि मानेमध्ये खूप ताठ आहे. खूप तणावग्रस्त डोकेदुखी, मायग्रेन आणि डोळ्यांची डोकेदुखी. काही दिवस प्रलॅप्समुळे हात खूप कमकुवत होतात. हात खाली वेदना. मान आणि बोटांच्या ऑस्टियोआर्थराइटिस. फिजिओथेरपीच्या अनेक मालिका वापरून पाहिल्या आहेत ज्यांनी रात्री गोठलेल्या एकापेक्षा जास्त मदत केली नाही. कायरोप्रॅक्टिक मदत करते का?
हॅलो,
असे दिसते की तुम्हाला मस्कुलोस्केलेटल सिस्टममध्ये व्यापक आजार आणि समस्या आहेत. मान मध्ये किफोसिस अतिशय असामान्य आहे.
तुम्हाला दीर्घकालीन उपचारांची आवश्यकता असेल - शक्यतो फिजिओथेरपी - प्रगतीशील प्रशिक्षणाच्या संयोजनात. तुमच्या समस्येचे कारण दूर करण्यासाठी व्यायाम आणि व्यायाम हा एकमेव मार्ग असेल. अर्थात, संयुक्त उपचार - ज्याचा त्यामागे चांगला पुरावा आहे - वेदनामुक्त जीवनासाठी तुमच्या लढ्यात देखील महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते.
तुम्ही आता सर्वात महत्त्वाची गोष्ट करण्याची आहे त्‍याची मदत घेण्‍याची आहे - जो तुमच्या स्वत:च्या गतीने प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकेल.
विनम्र.
अलेक्झांडर अ‍ॅन्डॉर्फ (कायरोप्रॅक्टर - एमएनकेएफ)
1.) कदाचित 1 वर्ष किंवा त्याहून अधिक काळ झाला असेल.
2.) हे ओटीपोटात आणि पाठीभोवती डंकते आणि दुखते.
3.) सर्वात वाईट असते जेव्हा मला बसावे लागते आणि मला उठावे लागते, माझी पाठ सरळ ठेवता येत नाही. तेव्हा ते नितंबात खूप चिकटते.
4.) सुमारे 10 वर्षांपूर्वी पाठीच्या खालच्या भागाचे एक चित्र घेतले आहे. मला सांगण्यात आले की मला हलके झीज होते, परंतु ते सामान्य होते.
5.) ते अधूनमधून गुडघ्यापर्यंत पसरत असल्याचे जाणवते.
हे!
पेल्विसमधील विकृतीमुळे कदाचित मला शंका आहे की वेदनांशी अनेक वर्षांपासून संघर्ष करत आहे.
माझ्या पायाच्या लांबीमध्ये आणि स्कोलियोसिसमध्ये फरक आहे असे डॉक्टरांनी यापूर्वी सांगितले होते परंतु एकामुळे दुसरे कारण होते की नाही हे स्पष्ट नव्हते.
संक्षिप्त सारांश:
पौगंडावस्थेतील पाठदुखीपासून सुरुवात झाली. पाठीच्या खालच्या भागात नंतर स्पष्ट कडकपणा आणि वेदना कमी होते. गेल्या 10-15 वर्षात नितंब, पाठीचा वरचा भाग, खांदा आणि मान या भागात वाढत्या वेदना जाणवल्या आहेत. उजव्या बाजूला हिप दुखणे खूप स्पष्ट आहे आणि मी जवळजवळ दररोज रात्री झोपेतून उठतो जे नितंब आणि पायाच्या बाहेरील बाजूने पायच्या मध्यभागी पसरते.
शेपटीच्या हाडाच्या दुखण्याने मला खूप त्रास होतो आणि मी खूप बसलो तर पुन्हा उठल्यावर खूप दुखते. मला अधूनमधून मानदुखीचा त्रास होतो. खांदे अनेकदा सूजलेले असतात (श्लेष्मल त्वचा). जेव्हा मी सरळ वर आणि खाली उभा असतो तेव्हा मी स्पष्टपणे वाकडा असतो आणि एक खांदा दुसऱ्यापेक्षा 2-3 सेमी उंच असतो. माझी चाल किंचित लंगडी आहे आणि मला तीव्र वेदना होत आहेत.
कारण माझे आजार इतके व्यापक आहेत की मला कुठून सुरुवात करावी हे माहित नाही आणि डॉक्टर बहुतेक वेदनाशामक औषधे लिहून देतात. 20-30 वर्षांपासून विविध दाहक-विरोधी आणि वेदनाशामक औषधे कमी-अधिक प्रमाणात वापरली आहेत.
मी ४७ वर्षांचा आहे.
हाय टॉरिल,
असे वाटते की तुम्ही स्कोलियोसिस स्थितीचे वर्णन करत आहात - ज्यामुळे तुम्ही वर्णन केलेल्या आजारांना कारणीभूत ठरू शकते.
स्कोलियोसिसची विशिष्ट चिन्हेः
- मणक्याच्या एका बाजूला असमान स्नायू
- एक 'रिब हंप', जिथे तुम्हाला दिसेल की एका बाजूच्या फासळ्या दुसऱ्यापेक्षा उंच आहेत
- असमान ओटीपोटाची उंची, हाताची लांबी आणि पायांची लांबी
- कधीकधी मंद मज्जातंतू प्रतिसाद (काही प्रकरणांमध्ये)
तुम्हाला स्कोलियोसिस आहे की नाही हे डॉक्टर कसे शोधतात?
जर मणक्याचे 10 अंशांपेक्षा जास्त विचलन असेल तर हे स्कोलियोसिस म्हणून वर्गीकृत केले जाते. एक थेरपिस्ट रुग्णाच्या मणक्याचे मूल्यमापन करण्यासाठी अनेक परीक्षा (अ‍ॅडमच्या चाचणीसह) निरीक्षण करेल आणि करेल.
रुग्णाला स्कोलियोसिस असल्याची शंका असल्यास, रुग्णाला एक्स-रे तपासणीसाठी पाठवले जाईल (कायरोप्रॅक्टर, थेरपिस्ट आणि डॉक्टर हे तीन व्यावसायिक गट आहेत ज्यांना या प्रकारच्या तपासणीचा संदर्भ देण्याचा अधिकार आहे). उभ्या स्थितीत एकूण स्तंभ (संपूर्ण मागचा भाग) साधारणपणे बाजूने आणि समोर दोन्ही बाजूने घेतला जाईल. स्कोलियोसिसचे अंश मोजण्यासाठी, रेडिओलॉजिस्ट कॉबच्या कोनाचे मूल्यांकन करेल आणि किती अंशांवर विचलन आहे ते पहा. कोबचा कोन स्कोलियोसिस स्थितीत गुंतलेल्या वरच्या मणक्यांच्या कोनाची आणि खालच्या कशेरुकाशी तुलना करून मोजला जातो.
म्हणून मला खालील गोष्टींपासून सुरुवात करायची आहे:
1) तुमच्या स्कोलियोसिसची व्याप्ती मॅप करा
2) आवश्यक असल्यास एकमेव समायोजनाचे मूल्यांकन करा. लेग लांबी फरक दुरुस्त करण्यासाठी backrests
3) प्रभावित स्नायू आणि सांधे यांच्या शारीरिक उपचारांचे मूल्यांकन करा - जेव्हा तीव्र वेदना होतात तेव्हा वेदनाशामक आणि दाहक-विरोधी औषधांची भूमिका असते, परंतु आपण सतत दीर्घकाळ चालत असाल असे नसावे.
तुम्ही देशात कुठे राहता? जर तुम्ही माझ्या ठावठिकाणाजवळ असाल तर मी नक्कीच तुम्हाला परीक्षेत आणि डायग्नोस्टिक इमेजिंग परीक्षेच्या संदर्भासाठी मदत करू शकतो.
विनम्र,
अलेक्झांडर एंडॉर्फ, कायरोप्रॅक्टर (MNKF)
नमस्कार आणि माहितीपूर्ण उत्तरासाठी खूप खूप धन्यवाद. मी ट्रॉम्समध्ये राहतो आणि माझ्या क्षेत्रातील कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्टबद्दल टिपा मिळाल्याबद्दल मला आनंद झाला आहे.
हॅलो,
मला गेल्या 3 वर्षांपासून माझ्या गुडघ्यांमध्ये समस्या येत आहेत, परंतु ती वेळ आणि वेदना पातळी दोन्ही खूप वर आणि खाली जाते.
चालणारे गुडघा (डॉक्टरांद्वारे) आणि उडी मारणारा गुडघा (कायरोप्रॅक्टरद्वारे) दोन्हीचे निदान झाले आहे. माझे दुखणे खूप पसरले आहे आणि संपूर्ण गुडघ्याच्या भोवती, तसेच "मागे" किंवा "आत" जर तुम्हाला समजले असेल तर.. पण बहुतेक गुडघ्याच्या खाली. व्यायामानंतर आणि विशेषत: जेव्हा मी प्रत्यक्षात आडवे होतो आणि माझा पाय पूर्णपणे ताणलेला असतो.
मी खूप धावू लागल्यानंतर 2013/14 मध्ये वेदना सुरू झाल्या (कधीकधी आठवड्यातून 10 किमी x4), आणि मी कधीही शक्ती प्रशिक्षित केलेली नाही.
गेल्या वर्षी सप्टेंबरमध्ये, माझा पाय मोडला आणि या वर्षी फेब्रुवारीपर्यंत मी अक्षरशः निष्क्रिय होतो.
पण या वर्षी मी पुन्हा सक्रिय होऊ लागताच ते पुन्हा खराब झाले. आता वेदना खूप वाईट आहे आणि माझे गुडघे मार्चपासून दुखत आहेत. ते रात्री दोन्ही काम करतात, जेव्हा मी चालतो, जेव्हा मी बसतो, जवळजवळ सर्व वेळ, परंतु विशेषतः क्रियाकलापानंतर (परंतु ते नंतर खूप वर आणि खाली जाते). फेब्रुवारीपासून आजारी रजेवर आहेत.
मी या वर्षी पहिल्यांदा डॉक्टर, फिजिओथेरपिस्ट आणि कायरोप्रॅक्टरकडे गेलो.
मला एप्रिल आणि मे मध्ये प्रत्येक उपचार थोडे थोडे करून पहावे लागले, मांड्यांच्या ताकदीच्या व्यायामापासून ते इलेक्ट्रो-अॅक्युपंक्चर, प्रेशर वेव्ह उपचारांपर्यंत सर्व काही. ते काम करेल असे वाटले, परंतु नंतर मी एक टूर मार्गदर्शक म्हणून दक्षिणेला गेलो, आणि आता वेदना पूर्वीपेक्षा पूर्ण आणि वाईट आहे आणि ती आणखीनच वाईट होत आहे. सुमारे 2 आठवड्यांपूर्वी मी शुभंकर म्हणून सुमारे 10 मिनिटे उडी मारल्यानंतर आणि नाचल्यानंतर वेदना परत आली.
गुडघ्याच्या वर, खाली आणि आतून/मागे दोन्ही दुखतात, मी चालत असताना आणि झोपताना/बसताना.. मी मजबूत वेदनाशामक औषध घेतो आणि माझे गुडघे दिवसातून २-३ वेळा गोठवतो पण ते आणखीच वाईट होत जाते..
माझा प्रश्न आहे, आशा आहे का? मी अजून प्रयत्न केला नाही असे आणखी काही आहे का?
100% आत्ता आठवडाभराच्या आजारपणाच्या रजेवर आहे, पण नाचण्याच्या/उड्या मारण्याच्या घटनेपासून ते फारसे बरे झालेले नाही, म्हणून मला आश्चर्य वाटते की मी घरी जावे की कामावर चालू ठेवणे सुरक्षित आहे का? .. जेव्हा मी मी कामावर आहे मी दररोज सुमारे 7-10,000 पावले चालतो. जर मी चालत राहिलो / ताणत राहिलो तर माझ्या गुडघ्यांना आणखी वाईट दुखापत होऊ शकते का?
सर्व टिपा आणि सल्ले स्वीकारतो आणि आत्तासाठी बर्याच गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करण्यास तयार आहे मी खूप निराश आणि थोडी काळजीत आहे ..
हाय मोना,
ही आता दीर्घकालीन समस्या बनू लागली आहे तरीही तुम्ही इमेजिंगचा संदर्भ देत नाही हे पहा. तुमच्या गुडघ्यांचा एमआरआय किंवा डायग्नोस्टिक अल्ट्रासाऊंड घेण्यात आला आहे का - आणि तसे असल्यास, ते काही नुकसान किंवा यासारखे दाखवतात का?
बरे होण्याची आशा नेहमीच असते, परंतु जर गणना "भार / सामर्थ्य क्षमता / उपचार" वाढली नाही, तर नुकसान एकतर होईल - जर उपचार शून्यावर गेले तर - टिकून राहतील किंवा गणना मायनसवर गेली तर आणखी वाईट होईल.
कोणत्याही दोन जखमा अगदी सारख्या नसतात आणि या प्रकारच्या समस्येसाठी - विशेषत: जेव्हा ती दीर्घकाळ टिकून राहण्यास सुरुवात होते - यासाठी बहुधा पुनर्वसनाचे बरेच प्रशिक्षण आवश्यक असते (पाय, वासरे, मांड्या आणि नितंब, तसेच कोर असणे आवश्यक आहे. गुडघ्यांवरचा चुकीचा भार कमी करण्यासाठी बळकट केले जाते ) आणि काही लक्षणांपासून मुक्त करणारे उपचार (दबाव लहरी उपचार हे कंडराच्या समस्यांसाठी सुवर्ण मानक आहे).
विनम्र.
अलेक्झांडर
हाय अलेक्झांडर. प्रतिसादाबद्दल आभार. मी आता माझ्या गुडघ्यांच्या एमआरआय प्रतिमा घेतल्या आहेत कारण ते आणखी वाईट झाले आहे. खालील उत्तर मिळाले:
"एमआरआय उजवा गुडघा:
अखंड मेनिस्की, क्रूसीएट लिगामेंट्स, लॅटरल लिगामेंट्स आणि पॅटेलर टेंडन आहेत.
फेमोरोटिबियल संयुक्त मध्ये सामान्य अस्थिमज्जा आणि सांध्यासंबंधी उपास्थि.
पॅटेलाच्या मध्यवर्ती सांध्यासंबंधी बाजूवर किंचित अनियमित सांध्यासंबंधी उपास्थि. सध्याच्या पॅथॉलॉजीसाठी इतर कोणतेही पुरावे नाहीत.
R: पॅटेलाच्या मध्यवर्ती सांध्यासंबंधी बाजूवर किंचित अनियमित सांध्यासंबंधी उपास्थि, अन्यथा सामान्य निष्कर्ष.
एमआरआय डावा गुडघा:
अखंड मासिक पाळी, क्रूसीएट लिगामेंट्स, लॅटरल लिगामेंट्स आणि पॅटेलर टेंडन आहेत.
फेमोरोटिबियल संयुक्त मध्ये अनियमित सांध्यासंबंधी कूर्चा. कोणतेही हायड्रोप्स किंवा बेकरचे गळू नाही.
आर: पॅटेलाच्या मध्यवर्ती सांध्यासंबंधी बाजूवर अनियमित सांध्यासंबंधी उपास्थि, अन्यथा सामान्य निष्कर्ष ».
याचा अर्थ काय? माझ्याकडे जम्परचा गुडघा आहे का?
जवळजवळ सर्व वेळ वेदना होतात, मी शांत झोपलो तरीही. दुखापत होण्याआधी बरेच अंतर चालू शकते, परंतु जर मी माझे गुडघे थोडे वाकले किंवा एक लहान उडी घेतली तर मला बरेच दिवस वेदना होतात, काहीवेळा आठवडे नंतर.
गुडघे अशक्त वाटतात.
MRI प्रतिमांच्या वर्णनाचा अर्थ काय आहे आणि मी काही करू शकतो का?
पाठीच्या खालच्या भागात दीर्घकाळ कडकपणा आणि वेदना झाल्यानंतर पाठीच्या खालच्या भागात थोडासा बदल दिसून आला आहे (ग्रेड 1-2). याचा अर्थ काय आणि मी आता पुढे काय करू? दोन्ही पाय पसरून पाठदुखीचा अनुभव येत आहे.
मी 65 वर्षांचा घराबाहेरचा माणूस आहे. अनेक वर्षांपासून मी माझ्या उजव्या गुडघ्यावर मुख्य जोर देऊन खूप स्क्वॅट करत आहे. एक वर्षापूर्वी, मी पायाच्या उजव्या गुडघ्याच्या रेखांशाच्या दिशेने पॅटेलाच्या डाव्या बाजूला हाडावर कंडरा ताणला होता.
दोन-तीन वर्षांपासून मी नेहमी रात्री खूप गरम असतो (घाम येत नाही, स्पर्श करायला गरम नाही, पण शरीराच्या खालच्या बाजूला खूप गरम वाटतं). मला वाटते रात्रीच्या वेळी उष्णतेचे असंतुलन लाइम रोग, cf. रक्त चाचणीच्या उच्च परिणामासह लाइम रोगामुळे येते.
2 1/2 महिन्यांपूर्वी मी एका उंच डोंगरावरील हॉटेलवर उघड्या पायांनी एका पत्र्याच्या खाली आणि खिडकी उघडी ठेवून पडलो होतो. रात्रीच्या सुमारास मला जाग आली की माझे पाय थंड झाले आहेत.
मला माहित आहे:
1) वर नमूद केलेल्या कंडरामध्ये तीव्र वार वेदना, आणि मला जाणवले
2) गुडघ्यात कुरकुर करणे. मी झोपू शकलो नाही. पहिल्या दहा दिवसांत याची वेळोवेळी पुनरावृत्ती झाली. पुढचे दहा दिवस, रोज रात्री याची पुनरावृत्ती होते.
पुढच्या एका महिन्यासाठी, मला माझ्या गुडघ्यात जवळजवळ फक्त कुरकुर वाटली, अगदी रोज रात्री. मागच्या महिन्यात मला गुडघ्यामध्ये बडबड जाणवली आणि
3) पॅटेलाच्या डाव्या बाजूच्या हाडात वेदना होणे, कधी कधी रात्री एक आणि दुसर्या. 2 3/4 महिन्यांच्या एकूण कालावधीत, मला सकाळी काही बडबड आणि कडकपणा जाणवला आहे जो थोड्या वेळाने कमी झाला आहे. लक्षणे कोणत्याही स्पष्ट निदानाशी जुळत नाहीत. मला कधीच हालचाल करताना वेदना जाणवल्या नाहीत, माझा पाय कधीही मुरडला नाही, मला पायऱ्या उतरताना कधीही वेदना झाल्या नाहीत, मला दिवसा क्वचितच वेदना झाल्या आहेत, मला अंथरुणावर वळताना कधीही वेदना झाल्या नाहीत, मला कधीच वेदना झाल्या नाहीत. लालसरपणा होता, मला कधीच सूज आली नाही, मला क्वचितच सममितीय वेदना झाल्या आहेत, मला कधीच उंच बुडलेले नाही, मला कधी ताप आला नाही. मी फक्त मध्यरात्री वेदनेने उठलो आणि फक्त माझ्या उजव्या गुडघ्यात. हवामानातील बदलांमध्ये काही सांगण्यासारखे असू शकते, परंतु ते नेहमीच खरे नसतात.
वायफळ बडबड रस संपूर्ण उजव्या पायात बडबड झाली. क्ष-किरण केवळ सामान्य उपास्थि पोशाख आणि खराब झालेले हाडे दर्शविते. ट्रान्सिल्युमिनेशनमध्ये मेनिस्कसची थोडीशी कमतरता आणि पाठीवर बेकरचे गळू दिसून येऊ शकते, परंतु ते फक्त डॉक्टरांना सापडलेल्या थोड्या द्रव पिशव्या स्पष्ट करतात (परंतु मला द्रव पिशव्या दिसत नाहीत). मी काय चूक करत आहे ते डॉक्टरांना समजत नाही. वरिष्ठांचा असा विश्वास आहे की लाइम रोग आणि गुडघेदुखी यांचा थेट संबंध नाही.
मी दीड महिन्यात ME आणि rheumatology ला जाणार आहे. मी काय चूक करत आहे? मला शांत राहावे लागेल, मला माझ्या गुडघ्याला उबदार कपडे घालावे लागतील का, किंवा मी वाट पाहत असताना सुट्टीवर जाऊ शकतो आणि शॉर्ट्समध्ये हायकिंग करू शकतो?
विनम्र
टर्फ
हॅलो.
मी यापूर्वी vondt.net वर विचारले आहे, परंतु मी कशासाठी मदत मागत आहे हे तुम्हाला माहिती नव्हते.
मला उपचार/उपायांची माहिती हवी आहे chondrocalcinosis आणि chondromatosis, परंतु थेरपिस्टमध्ये याबद्दल नक्कीच कमी माहिती आहे (आणि मी अनेकांना गेलो आहे...) हे माझ्यामध्ये गुडघ्याच्या शस्त्रक्रियेनंतर पॅथॉलॉजिस्टने सिद्ध केले होते. 10 वर्षांपूर्वी, परंतु याविषयीचे ज्ञान थेरपिस्टमध्ये इतके मर्यादित आहे, त्यामुळे दुर्दैवाने थोडी मदत मिळू शकते.
माझ्या गुडघ्यांवर चार सायनोव्हेक्टॉमी शस्त्रक्रिया झाल्या आहेत ज्यामुळे सूजलेले ऊतक काढून टाकले जाते आणि नंतर काही काळ बरे होते, परंतु नंतर वेदना परत येते. माझे ऑर्थोपेडिस्ट म्हणतात की हा एक स्वयंप्रतिकार रोग आहे जो सांधे तोडतो. आता ओस्टियोआर्थरायटिस ग्रेड 3 आहे ज्यामध्ये खूप भिजलेले कूर्चा आणि गुडघ्यांमध्ये उघडलेली हाडे आहेत. गुडघ्याच्या शेवटच्या ऑपरेशननंतर मला मिळाले कॉल्विकम ऑटमनेल या वनस्पतीच्या बियांपासून तयार केलेले औषध संधिवात तज्ञाद्वारे ज्याचा अंदाजे परिणाम झाला आहे. 3 महिने, परंतु आता असे दिसते की त्यांचा आता कोणताही परिणाम नाही. आता पुढची पायरी आहे कृत्रिम अवयव, पण साहजिकच त्यामुळे मला खाज सुटते. मी रोज Nobligan retard + Paracet घेतो आणि बरेचसे प्रशिक्षण (शक्ती प्रशिक्षण, पूल प्रशिक्षण इ.) करून पाहिले आहे, परंतु यामुळे बहुतेक दिवस वेदना आणि सूज वाढते. पण तरीही मी माफक प्रशिक्षण घेण्याचा प्रयत्न करतो. मी फिटनेस सेंटर आणि मॅन्युअल थेरपिस्ट असलेल्या फिजिओथेरपिस्टकडे गेलो आहे. दाखल करण्यात आले आहे संधिवात रुग्णालयपण तिथेही त्यांना याचा अनुभव नव्हता.
त्यामुळे मला डिस्चार्ज मिळाल्यावर मी तेवढाच शहाणा होतो. असे दिसते की निदान खूप दुर्मिळ आहे, ते फक्त त्यांचे खांदे सरकवतात आणि म्हणतात "मला माहित नाही". त्यास सामोरे जाण्यास ते नाखूष आहेत. ऑर्थोपेडिस्ट येथे फक्त "सुतार" आहे, आणि त्याने जे शक्य आहे ते केले आहे.
मला वाटते की या आजारावर कोणाचीही मदत किंवा मार्गदर्शन मिळणे शक्य नाही हे फार विचित्र आहे. हे अगदी दुर्मिळ आहे हे मान्य आहे, परंतु vondt.net च्या फेसबुक ग्रुपद्वारे मी दुसर्या एका व्यक्तीच्या संपर्कात आलो आहे ज्याला समान निदान आहे, ज्याला खूप वेदना होत आहेत आणि ती मदत मिळवण्यासाठी धडपडत आहे. त्यामुळे ते पूर्णपणे अज्ञात असू शकत नाही? जसे आता आहे, मी जवळजवळ सोडून दिले आहे आणि मजबूत वेदनाशामक औषधे हा एकमेव पर्याय आहे हे स्वीकारण्याचा प्रयत्न केला आहे. पण इष्टतम उपाय नाही..
तुमच्याकडे आहे का, किंवा तुम्हाला या विषयात निपुण कोणी ओळखता का? उत्तरांसाठी आभारी आहे.
हाय विग्दिस,
दुर्दैवाने, माझ्याकडे तुमच्यासाठी कोणतेही चांगले आणि अधिक व्यापक उत्तर नाही. अशाच परिस्थितीत असणा-या लोकांच्या मदतीसाठी, मी तुम्हाला "संधिवात आणि तीव्र वेदना: संशोधन आणि बातम्या" या फेसबुक ग्रुपमध्ये सामील होण्याचा सल्ला देऊ शकतो.
शुभेच्छा आणि चांगली पुनर्प्राप्ती.
विनम्र.
अलेक्झांडर, बंद. aut कायरोप्रॅक्टर, M.sc. चिरो, B.sc. आरोग्य, MNKF
हे!
मला माझ्या डाव्या नितंबाचा खूप त्रास होतो, जेव्हा मी माझ्या बाजूला झोपतो किंवा माझे नितंब हलवतो तेव्हा ते दुखते. यावर्षी मे महिन्यापासून वेदना होत आहेत. दोनदा डॉक्टरांकडे गेलो आहे जिथे मला एकदा व्होल्टारेन लिहून दिले होते, शांत राहण्यास सांगितले होते, शक्य तितके थोडे चालणे आणि शक्य तितके कमी बसणे, मी व्होल्टारेन खाल्ले तेव्हा थोडे बरे झाले, परंतु मी थांबल्यावर पटकन परत आलो. त्यांचा वापर करून... दुस-यांदा (दुसऱ्या डॉक्टरकडे) मला स्नायूंना प्रशिक्षण देण्यात सक्रिय होण्यास सांगण्यात आले, जसे मी आता जवळजवळ दोन महिने करत आहे. वेदनेने कंटाळणे सुरू होते कारण मी अनेकदा रात्री उठतो जेव्हा मी मागे फिरतो किंवा माझ्या डाव्या बाजूला खूप वेळ पडून असतो. काही चांगल्या टिप्स? मी पुन्हा डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्टची अपॉइंटमेंट बुक करावी?
हाय! मी सर्कसशी संबंधित खेळ करतो जिथे आपण अनेकदा डोक्यावर हात ठेवून काम करतो आणि जेव्हा आपण शरीराला वेगवेगळ्या स्थितीत वर उचलतो तेव्हा बाजूला देखील असतो. एक वर्षापेक्षा जास्त काळ मला खांद्याच्या शेवटी आणि खांद्याच्या बॉलमध्ये वेदना होत आहेत.
हे फक्त असे काहीतरी आहे जे स्पर्शाने किंवा विशिष्ट हालचालींद्वारे ट्रिगर केले जाते आणि वेदनादायक आणि सतत नसते. सामान्यत: वेदना सुरू करणे म्हणजे खांदा कानाकडे वर खेचणे आणि / किंवा त्याउलट «पुश अप प्रमाणे खांद्यावर खाली बुडणे. हाताच्या मागे फिरणे देखील वेदनादायक असू शकते. मी या भागात भयंकर ताठ असण्याचा देखील संघर्ष करतो - छातीच्या / समोरच्या भोवती देखील. मॅन्युअल थेरपिस्टला वाटले की माझ्याकडे कमकुवत गतिशीलता आहे आणि त्यांनी यासह कार्य केले, परंतु जेव्हा गतिशीलता सुधारली तेव्हा समस्या दूर झाली नाही. जेव्हा मी माझा हात बाजूला धरतो तेव्हा माझ्या शरीराच्या दिशेने खाली हलवताना देखील वेदना होतात.
माझ्या हातामध्ये / खांद्यामध्ये ताकदीची कमतरता नाही आणि मला ते जाणवले तरीही प्रशिक्षणादरम्यान याबद्दल फारसा त्रास होत नाही. प्रशिक्षणानंतर काही दिवसांनी, तथापि, मी खूप ताठ आहे. हे काय असू शकते याची तुम्हाला कल्पना आहे का? उत्तरांसाठी खूप आभारी आहे. मी अनेक थेरपिस्टशी बोललो आहे पण व्यायामादरम्यान मी खांदा कसा वापरतो हे समजून घेणारा आणि विशिष्ट समस्या शोधण्यात सक्षम असा कोणीतरी मला सापडला आहे असे वाटत नाही.
हाय इवा,
तुमची वेदना स्नायुंचा असंतुलन आणि टेंडनच्या संभाव्य दुखापतीचे संयोजन दर्शवू शकते - तसेच ग्लेनोह्युमरल आणि एसी सांध्यातील संभाव्य संयुक्त बिघडलेले कार्य. कारण वेदना खांद्याच्या बाहेरील बाजूस आहे ज्याप्रमाणे तुम्ही वर्णन करता आणि दबाव, तसेच काही हालचालींमुळे उत्तेजित होते - हे जवळपासच्या स्थिरतेच्या स्नायूंमध्ये संबंधित वेदनादायक मायल्जियासह सुप्रास्पिनॅटसचे पिळणे सिंड्रोम असल्यासारखे वाटू शकते (pec majus). , इतर रोटेटर कफ स्नायू आणि वरचा ट्रॅप्झ).
डायग्नोस्टिक अल्ट्रासाऊंड तुमच्या केसमध्ये रोटेटर कफ इजा आहे का याची पुष्टी करू शकते. स्नायुंचा समतोल पुनर्संचयित करण्यासाठी सर्व रूट कफ स्नायूंना विशिष्ट प्रशिक्षण देण्याची शिफारस केली जाते (तुलनेसाठी तुम्ही विशिष्ट स्नायूंमध्ये खूप मजबूत आणि इतरांमध्ये कमकुवत आहात).
विनम्र.
अलेक्झांडर, स्व. कायरोप्रॅक्टर (M.sc. Chiro, B.sc. हेल्थ)
आपल्या उत्तराबद्दल धन्यवाद! एमआरआय स्कॅन अल्ट्रासाऊंड प्रमाणेच कव्हर करेल का? मला यासाठी एक तास देण्यात आला आहे (तरीही 100 वर्षांत). याची योग्य चौकशी होईपर्यंत मला प्रशिक्षण देणे अन्यायकारक ठरेल का?
तुमचे स्वागत आहे.
होय, एमआरआय तपासणीमुळे कोणतेही स्नायू किंवा कंडराचे नुकसान दिसून येईल - शक्यतो लॅब्रम किंवा जॉइंट कॅप्सूलवर काही परिणाम झाला असल्यास देखील. रुपांतरित प्रशिक्षणाची शिफारस केली जाते - आणि रोटेटर कफ व्यायाम लक्षात ठेवा (विशेषतः रोटेशन व्यायाम पुनर्वसन प्रशिक्षणात महत्वाचे आहेत).
शुभेच्छा!
नमस्कार. 5 वर्षांपासून मला पाठीच्या समस्या होत्या. पहिली दोन वर्षे फक्त स्नायू पिळत होते आणि शेपटीचे हाड दुखल्यामुळे कठीण जमिनीवर बसणे कठीण होते. आणि आत लघवी करणे जड होते. 6 महिन्यांनंतर, लघवीची समस्या नाहीशी झाली. दोन वर्षांच्या फिजिओथेरपी उपचारानंतर, डाव्या बाजूला तीक्ष्ण वेदना आणि पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे अशा नवीन समस्या दिसून येतात.
माझ्याकडे तज्ञांचे चित्र आणि मूल्यांकन आहे, परंतु ते काय विचार करतात त्यामध्ये मी भिन्न आहे. एक म्हणाला की ते काहीच नाही आणि दुसरा म्हणाला की समस्या संबोधित करणे आवश्यक आहे. मी तुम्हाला ईमेलद्वारे एक्स-रे फोटो पाठवू शकतो. अलीकडील क्ष-किरणांनी वर्णन केले आहे की मला कोणतीही समस्या नाही - फक्त बाजूचे सांधे आणि त्यांचे ऱ्हास. जेव्हा मी चालणे, चालणे किंवा गाडी चालवणे सुरू करतो तेव्हा वेदना होतात आणि भोवरे जागेच्या बाहेर जातात. माझ्या फिजिओथेरपिस्टने माझ्यासोबतचे सहकार्य संपवले कारण दोन वर्षांच्या उपचारानंतरही आमच्यावर कोणताही परिणाम झाला नाही. तुम्ही मला मदत करू शकता का?
अहो जी,
नाही, वैद्यकीय तज्ञ आणि फिजिओथेरपिस्ट यांच्याकडून तुम्हाला आधीच मिळालेल्या मदतीशिवाय मी कदाचित तुम्हाला आणखी मदत करू शकत नाही. परंतु तुमच्या जवळच्या दुसर्या शिफारस केलेल्या प्राथमिक संपर्कावर दुय्यम परीक्षेची शिफारस करू शकता - उदा. मॅन्युअल थेरपिस्ट किंवा कायरोप्रॅक्टर.
शुभेच्छा.
विनम्र.
अलेक्झांडर
हे!
मी कायरोप्रॅक्टरकडे जाण्याचा विचार केला आहे, परंतु मला आश्चर्य वाटते की तो मला कशी मदत करेल.
मी नेहमीप्रमाणे कराटेचा सराव केला आणि प्रशिक्षण घेत होतो, जेव्हा समस्या कमी झाली. वारंवार क्लिक करण्याचा आवाज येतो, परंतु डाव्या कोपरावर वेदना होत नाही. परंतु उजव्या कोपरावर अधिक "कुरकुरीत" आवाज आहेत आणि प्रशिक्षणावर वारंवार वार केल्यानंतर वेदना होतात. कधीकधी ते इतके दुखत नाही, तर इतर वेळी वेदना इतकी मोठी असते की मी माझा उजवा हात प्रशिक्षणात वापरत नाही. जेव्हा मी माझे मनगट हलवतो तेव्हा हाच "कुरकुरीत" आवाज येतो आणि मनगट कमकुवत दिसते. व्यायामाला जाणे आणि वेदना अनुभवणे इतके फायदेशीर नाही.
आवाजामुळे कदाचित 7-8 वर्षांपूर्वी मी फिजिओथेरपिस्टकडे गेलो होतो. वेदना होण्याआधी त्यावर उपचार करण्याचा प्रयत्न करणे महत्त्वाचे आहे असे त्याला वाटले. मी माझ्या मनगटावर केलेल्या व्यायामामुळे मला आणखी वाईट वाटले आणि मला अजून कोपर दुखू लागले नव्हते. कोपरमध्ये मला अॅक्युपंक्चर झाले, जे मला कामाचे वाटले नाही आणि आर्थिक कारणांमुळे मी उपचार थांबवणे निवडले.
आता मी 22 वर्षांचा म्हणून सर्वोत्कृष्ट स्पर्धेच्या वर्षांमध्ये आहे, आणि या क्षुल्लक गोष्टीने मला प्रशिक्षण आणि स्पर्धांपासून रोखू नये असे मला वाटते.
विविध सांध्यांमध्ये ते काय असू शकते हे तुम्हाला माहिती आहे का?
हे शक्यतो कसे उपचार केले जाऊ शकते?
हाय इंग्रिड,
दीर्घकाळापर्यंत सततच्या समस्यांमुळे - आणि स्थिती सुधारताना दिसत नाही, तसेच काही वेळा तीव्र वेदना होतात - याची निदान इमेजिंगद्वारे तपासणी केली पाहिजे.
डॉक्टरांप्रमाणेच कायरोप्रॅक्टरला सार्वजनिक इमेजिंग डायग्नोस्टिक्स (एमआरआयसह) संदर्भित करण्याचा अधिकार आहे. सार्वजनिक इमेजिंगचा अर्थ असा आहे की जर तुम्ही हे खाजगीरित्या घ्यायचे असेल तर तुम्ही लक्षणीयरीत्या मोठ्या रकमेऐवजी कमीत कमी वजावट द्याल.
फिजिओथेरपिस्टने काही चुकीचे केले आहे असे वाटत नाही, परंतु हे विचित्र आहे की स्थितीत सुधारणा झाली नाही आणि तुम्ही केलेल्या व्यायामामुळे स्थिती आणखी बिघडली होती - जे त्या वेळी मनगटाच्या विस्तारकांमध्ये लॅटरल एपिकॉन्डिलायटिस किंवा इतर टेंडिनोसिससारखे वाटत होते.
विनम्र.
अलेक्झांडर
हॅलो,
खांद्याला पाच दिवसांपासून जळजळ आहे असे मला वाटते, परंतु io विचारा की व्होल्टारेन मदत करत नाही असे मला वाटते.
याची सुरुवात मानेमध्ये तीव्र अतिवापराने झालेली दुखापत झाली (ते संबंधित आहे की नाही हे मला माहीत नसताना). वेदना सतत असते आणि कोणत्याही प्रकारच्या हालचालीमुळे ती अधिक तीव्र होत नाही. खांद्याच्या मध्यभागी (डेल्टॉइड) वाढणारी वेदना / डोकेदुखी कमी झाल्यासारखे वाटते - एक त्रासदायक वेदना जी कधीही दूर होत नाही. याला जळजळ वाटते का? मी व्होल्टारेनला काम करण्यासाठी काही दिवस द्यावेत (वापरात लवकर आहे). शिवाय, असे दिसते की पॅरासिटामॉल तात्पुरते घेत आहे.
हाय जॉर्गन,
रोटेटर कफ स्नायूंपैकी अनेक, तसेच खांद्याच्या/खांद्याच्या ब्लेडमधील इतर स्नायू, विशेषत: स्थिर होण्यात आणि मानेच्या चांगल्या कार्यामध्ये योगदान देतात. मानेमध्ये तीव्र अतिवापराच्या दुखापतीच्या बाबतीत, विशिष्ट स्नायूंना वेदना-संवेदनशील बनणे आणि मानेचे संरक्षण करण्यासाठी "संरक्षण मोड" मध्ये येणे खूप सामान्य आहे.
जेव्हा तुम्ही स्वतःला इजा केली असेल तेव्हा उल्लेख केलेल्या रोटेटर कफ स्नायूंपैकी एकाला (उदाहरणार्थ सुप्रास्पिनॅटस) दुखापत देखील झाली असेल. रात्री दुखते का? त्या खांद्यावर झोपताना त्रास होतो का? हे कंडराच्या दुखापतीसारखे किंवा टेंडोनिटिससारखे वाटू शकते - परंतु नंतर ते, बहुतेकदा, खांद्याची हालचाल देखील कमी होते (उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही अपहरण करताना किंवा वळणाच्या स्थितीत हात बाहेर काढता).
कंडराला दुखापत झाल्यास - आपण वेदना तपासण्याची शिफारस करतो. अशा जखमांच्या घटनेत, सर्वोत्तम संभाव्य परिणामासाठी शक्य तितक्या लवकर योग्य उपायांसह प्रारंभ करणे महत्वाचे आहे.
चांगली पुनर्प्राप्ती आणि शुभेच्छा.
विनम्र.
अलेक्झांडर
कार्पल टनेल सिंड्रोम संदर्भात तुम्ही पोस्ट केलेले व्यायाम, ते शस्त्रक्रियेनंतर उपयुक्त आहेत का किंवा तुम्ही इतर कोणाला शिफारस करता? मी बालवाडीत काम करतो आणि अजूनही आजारी रजेवर आहे
विनम्र सिलजे
हाय सिल्जे,
स्वत:ला क्लिनिकल परिस्थितीत न पाहता ठोस शिफारसी देणे कठीण होते. साधारणपणे, अशा ऑपरेशननंतर तुम्हाला फिजिओथेरपिस्टकडून व्यायाम दिला जातो - वेळेच्या पैलूसह इ.
अशी योजना तुम्हाला मिळाली नाही का?
जेव्हा मी हलतो तेव्हा पायाच्या खाली आणि 4 बोटांपर्यंत वेदना होतात. थोड्या वेळाने थोडे बरे. सुरुवातीला वाटले की ते पोडेग्रा आहे, परंतु मोठ्या पायाचे बोट चांगले आहे आणि लाल नाही. एक आठवड्यापासून दाहक-विरोधी औषध घेतो आणि वाटले की ते प्रगती करत आहे, परंतु जेव्हा ते संपले तेव्हा वेदना सुरू झाल्याप्रमाणे परत आली. लोडच्या बाबतीत मी याबद्दल काय करू शकतो? नाचायला आवडते आणि पाय निरोगी असेल अशी आशा आहे.
नमस्कार. मी 59 वर्षांची एक महिला आहे जिला "अशक्य" प्रश्न आहे, परंतु मी थोडे हताश होऊ लागले आहे! माझी समस्या अशी आहे की जेव्हा मी शौचालयात असतो तेव्हा कधीकधी मला गुदाशय / टेलबोन / पायांच्या मध्ये तीव्र वेदना होतात. वेदना स्पास्मोडिक आहे आणि काही तासांपर्यंत टिकू शकते, जेव्हा मला ते मिळते तेव्हा मला झोपावे लागते आणि ते कमी होईपर्यंत प्रतीक्षा करावी लागते, मला जे काही वेदनाशामक औषध घेता येईल ते घ्या.
अगदी अनैच्छिकपणे पाणी सोडण्याचा अनुभव घेतला आहे. बर्याच गोष्टी तपासल्या आहेत आणि डॉक्टर फक्त मान हलवून सांगतात की त्यांना माहित नाही. हे महिन्यातून दोन वेळा ते आठवड्यातून दोन वेळा येऊ शकते. कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक, पाठीच्या खालच्या भागात जीर्ण झालेल्या डिस्क, कॅल्सीफिकेशन इत्यादी आहेत जे आम्हा वृद्ध स्त्रियांना होतात. नुकतेच पहाटे लवकर उठावे लागले आहे, नंतर हिप क्रेस्टवर आणि ओटीपोटात इतके दुखणे आहे, मोठ्या पायाच्या बोटात शूटिंगचे दुखणे आहे, की मी एकतर झोपू शकत नाही, बसू शकत नाही किंवा उभे राहू शकत नाही. म्हणून मी पिंजऱ्यातल्या सिंहासारखा घराभोवती फिरतो. मला काय आश्चर्य वाटत आहे: गुदाशय / ओटीपोटातील वेदनांचा पाठीच्या खालच्या भागात, श्रोणि किंवा टेलबोनमधील सांधे किंवा डिस्कशी काही संबंध असू शकतो का?
अहो उन्नी!
जेव्हा मी असे सर्वसमावेशक सादरीकरण ऐकतो तेव्हा माझा पहिला प्रश्न: लंबोसेक्रल स्पाइन आणि पेल्विसची एमआरआय तपासणी केली गेली आहे का? तसे असल्यास, परिणाम काय दाखवले?
PS - तुमची टिप्पणी आमच्या स्पॅम फिल्टरमध्ये राहिली. त्यामुळे उशीरा प्रतिसाद.
विनम्र.
अलेक्झांडर
उशीरा प्रतिसाद देतो, परंतु एमआरआय झाला आहे, दोन्ही नितंबांमध्ये द्रव जमा झाला आहे, दोन्ही नितंबांमध्ये टेंडोनिटिस तसेच डाव्या बाजूला असलेल्या आयलिओसॅक्रल जॉइंटमध्ये थोडासा बदल आहे. मग पुन्हा एक प्रश्न, एखाद्याने ते सोपे घ्यावे की सक्रिय व्हावे? मी शक्य तितके सक्रिय होण्याचा प्रयत्न करीत आहे, परंतु तो रात्री स्वतःला शिक्षा करतो.
हाय! मांडीचा सांधा आणि पाठीचा खालचा भाग. खूप कडक झाले. मजल्यावरील काहीही उचलू शकत नाही. बर्गनमध्ये यासाठी चांगले थेरपिस्ट?
हाय उलरिक,
बर्गनमध्ये माझ्याकडे अनेक शिफारसी आहेत, परंतु बर्गनमधील एक आधुनिक कायरोप्रॅक्टर म्हणजे ख्रिश्चन हॉस्ट. तुमच्या समस्यांबाबत तो तुम्हाला चांगले आणि व्यावसायिक उपचार देण्यास सक्षम असेल.
चांगली पुनर्प्राप्ती आणि शुभेच्छा.
विनम्र.
अलेक्झांडर
हे!
12 आठवड्यांपूर्वी माझ्या दोन्ही पायांवर (क्रॉनिक लॉजिंग सिंड्रोम) शस्त्रक्रिया झाली. हळूहळू फिजिओथेरपिस्टकडे पाठपुरावा केला आहे आणि शेवटी पुन्हा फुटबॉल प्रशिक्षण घेऊन शांतपणे सुरुवात केली आहे. मी शस्त्रक्रिया करण्याचा निर्णय घेण्याचे कारण म्हणजे वेदनाशामक औषधे घेऊनही ती तीव्र वेदना होती आणि कोणत्याही पर्यायी उपचारांनी (प्रेशर वेव्ह, सुया, मसाज इ.सह) मदत केली नाही. आगामी राष्ट्रीय संघाच्या मेळाव्यामुळे आणि विविध कारणांमुळे माझ्यासाठी एमटीपी ऑपरेशनची वेळ खूप वाईट होती, परंतु जेव्हा मी 100% वर खेळू शकलो नाही तेव्हा दुसरा कोणताही मार्ग दिसत नव्हता.
आता समस्या अशी आहे की मला सतत अस्वस्थता आहे, उजव्या पायात सर्वात वाईट आहे. हे समाविष्ट करणारे कोणतेही प्रशिक्षण नाही, परंतु अद्याप पूर्ण सखोल प्रशिक्षण घेतलेले नाही, त्यामुळे ते आणखी वाईट करू शकते की नाही हे माहित नाही. मला फक्त असे वाटते की हे सर्व वेळ याबद्दल विचार करत राहणे खूप त्रासदायक आहे आणि जेव्हा मी पहिल्यांदा कठीण फुटबॉल सत्राचा भाग बनतो तेव्हा हे वेदनांमध्ये बदलू शकते. मी याबद्दल एका क्लबमधील फिजिओथेरपिस्टशी बोललो आहे, परंतु राष्ट्रीय संघाच्या फिजिओशी नाही. याची पर्वा न करता, माझ्या अनुभवाप्रमाणे, मला याविषयी अधिक माहिती असलेल्या व्यक्तीकडे पाठवले जाईल. म्हणून, मला वाटले की कदाचित मला डिक्काकडून आता चांगला पर्याय काय आहे याबद्दल शिफारस मिळू शकेल. ते कशाबद्दल बोलत आहेत हे माहित असलेल्या लोकांकडून थोडा वेगळा सल्ला मिळवण्यात सक्षम असणे चांगले आहे. हे नक्कीच विकसित होईल हे निश्चित नाही, परंतु शस्त्रक्रियेपूर्वी मी 5-6-7 महिने सतत अस्वस्थतेसह गेलो आणि मला आता वाटत आहे की मला आज जी अस्वस्थता आहे ती त्याचा एक सौम्य प्रकार आहे ..
हॅलो,
उजव्या पायात दुखापत/चकतीची ऊती तयार झालेली असू शकते ज्याचा तुम्हाला अजूनही त्रास होत आहे.
तुम्ही केलेल्या द्विपक्षीय फॅसिओटॉमीनंतर, तुमच्या पुनर्वसनासाठी जबाबदार असलेले नियुक्त फिजिओथेरपिस्ट चार टप्प्यांतून जातील. ही स्पष्ट क्लिनिकल मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत - आणि तुम्ही संबंधित चाचण्यांसह वेगवेगळ्या टप्प्यांबद्दल अधिक वाचू शकता ज्या वेळेनुसार केल्या जातील. येथे (येथे क्लिक करा).
12 आठवड्यांनंतर, तुम्ही सक्षम असाल:
- एकूण 90-100% सुधारणा नोंदवा
- 90% वेदनारहित प्लांटर फ्लेक्सिअन आणि डोर्सिफ्लेक्सन आहे
उपचार आणि प्रशिक्षणासाठी हळूहळू दृष्टीकोन ठेवून पुढील चार आठवड्यांत तुम्ही आणखी सुधारणांची अपेक्षा करू शकता. त्यामुळे 12 आठवड्यांनंतर तो थोडासा रेंगाळतो हे पूर्णपणे असामान्य नाही - परंतु तुम्ही याला आधीच्या आजाराच्या 10% पेक्षा जास्त मानाल का? किंवा वाईट?
उपचार केलेल्या क्षेत्रामध्ये कार्यक्षमता टिकवून ठेवण्यासाठी नियमित शारीरिक उपचार (आठवड्यातून 2 वेळा) देखील शिफारस करतो.
विनम्र,
अलेक्झांडर
नमस्कार. पाठदुखीचा सामना करणाऱ्या लोकांसाठी ऑफिस चेअर म्हणून सॅडल चेअरची शिफारस करू शकता का? शक्यतो टिल्ट फंक्शनसह किंवा त्याशिवाय किंवा बॅकरेस्टसह किंवा त्याशिवाय? मी माझ्या नोकरीमध्ये पीसीच्या समोर खूप बसतो किंवा स्थिर स्थितीत उभा असतो. यामुळे विशेषत: पाठीच्या खालच्या भागात वेदना होतात आणि मला याआधी ओटीपोटात प्रोलॅप्स आणि चुकीचे संरेखन झाले आहे. त्यामुळे मला असे वाटते की माझ्यासाठी कोणत्या प्रकारची खुर्ची योग्य असू शकते याचा शोध घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून मला कामावर बराच वेळ बसावे लागल्यावर माझ्या पाठीवर अनावश्यक ताण पडू नये. खुर्चीच्या संदर्भात हे महत्वाचे आहे की नाही माहित नाही, परंतु मी एक शक्तिशाली मुलगी आहे. आपल्या उत्तराबद्दल धन्यवाद.
7 आठवड्यांपूर्वी मी माझ्या अंगठ्यातून हाडाचा तुकडा घेऊन अस्थिबंधनाने माझा अंगठा नष्ट केला आणि अस्थिबंधन ताणले गेले (स्मोक्ड?). 6 आठवड्यांपासून प्लास्टर घालत आहे. प्लास्टर काढून १० दिवस झाले आहेत. माझा हात सतत झोपतो आणि डंख मारतो (हातात वीज असल्यासारखे वाटते). मला रात्री अनेक वेळा उठून हात हलवावा लागतो, मसाज करावा लागतो, खूप अस्वस्थ आहे. Google वर पाहिले आणि असे वाटते की ते कार्पल टनल सिंड्रोम असावे. विविध शिफारस केलेले व्यायाम करण्याचा प्रयत्न केला आहे, परंतु विचार करा की ते आणखी वाईट होते. मी चालत असताना थरथरणे, मालिश करणे आणि हात फिरवू देणे हे कदाचित सर्वोत्तम कार्य आहे. पण मी ते सर्व वेळ करू शकत नाही. असे दिसते की जेव्हा मी एखादे पुस्तक धरून ठेवतो, लिहितो आणि यासारखे आणखी वाईट होत आहे. खूप हताश आहे आणि बहुधा डॉक्टरांना भेटावे. तो आपोआप निघून जाईल या आशेने मी आणखी वाट पाहावी का? (मॉर्टन सिंड्रोमची शस्त्रक्रिया झाली आहे आणि हे कदाचित याची आठवण करून देणारे असेल).
विनम्र इंग्रिड
हाय इंग्रिड,
ते चांगले वाटत नाही. एव्हल्शन फ्रॅक्चर आणि तुमचा आघात किती गंभीर होता यावर पुनर्प्राप्ती वेळ अवलंबून असेल. दुखापत कशी झाली? त्याच परिस्थितीत तुम्हाला क्रश इजा झाली असती का?
हे नक्कीच तुमच्या हातातील मज्जातंतूंच्या जळजळीची आठवण करून देणारे असू शकते, होय - जे तुम्हाला मिळालेल्या दुखापतीशी देखील थेट संबंधित असू शकते. सात आठवड्यांनंतर, तुम्ही अशी अपेक्षा करू शकत नाही की हे लक्षणे नसणे पुरेसे बरे झाले आहे - तथापि, मला वाटते की तुमच्या डॉक्टरांच्या सुधारणेच्या वेळेच्या संबंधात तुम्ही काय अपेक्षा करू शकता याबद्दल तुम्हाला स्पष्ट सूचना मिळाल्या पाहिजेत.
फ्रॅक्चरच्या आजूबाजूला द्रव साठल्यामुळे आणि तुमच्या अस्थिबंधनाच्या नुकसानीमुळे देखील वेदना होऊ शकते - ज्यामुळे हाताच्या आत जागा घेते आणि मज्जातंतूच्या शेजारील द्रवपदार्थामुळे कार्पल टनल सिंड्रोम होतो.
तुम्ही वर्णन केलेली लक्षणे मध्यवर्ती मज्जातंतूच्या न्यूरोलॉजिकल चिडचिडीशी देखील जुळतात. जेव्हा रक्त परिसंचरण चांगले असते तेव्हा तुम्हाला सुधारणा जाणवते ही वस्तुस्थिती देखील सिद्धांताला समर्थन देते.
तुम्हाला वाटत असलेल्या हताश असल्यास, मला वाटते तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटावे आणि संभाषण करावे. परंतु तुम्ही उल्लेख केलेल्या नुकसानीच्या प्रमाणात, कंटाळवाणा "प्लास्टर पिरियड" संपल्यानंतर बराच काळ वेदना होणे हे तुलनेने सामान्य आहे.
स्थानिक रक्ताभिसरण वाढवणारे आणि हाताच्या आतील स्नायूंना बळकट करणारे हलक्या हाताच्या व्यायामामुळे सुरुवातीला तात्पुरते वेदना होऊ शकतात, परंतु जसजसे कार्य हळूहळू सुधारत जाईल, तसतसे भविष्यात चिडचिड कमी होईल अशी अपेक्षा तुम्ही करू शकता.
तुमच्या पुढील वाटचालीत खरोखरच चांगली सुधारणा व्हावी.
विनम्र,
अलेक्झांडर (अधिकृत कायरोप्रॅक्टर, M.sc. Chiro, B.sc. आरोग्य)
नमस्कार. मान आणि डोकेदुखी झाली आहे ज्यासाठी मी उपचार घेतले आहेत. डॉक्टर आणि कायरोप्रॅक्टरसह, तणाव हे कारण आहे, त्यामुळे मला कोणताही आजार नाही. डोकेदुखी बरी आहे, परंतु तरीही मानेच्या उजव्या बाजूला, खांद्यावर आणि मागच्या बाजूला ताठ मानेशी झुंजत आहे. याव्यतिरिक्त, माझा अर्धा चेहरा आणि मान आणि डोके, उजव्या बाजूला दाब संवेदनशीलता आहे. काही वर्षांपासून मला त्वचेमध्ये दाब संवेदनशीलता आहे जी शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात गेली आहे. हे काही दिवस चालते, नंतर ते काही काळ गेले, नंतर ते परत येते. हे मला आता उजव्या बाजूला माहित आहे जवळजवळ 2 आठवडे टिकले आहे आणि काही दिवस दुखत असल्याने मी माझ्या गळ्यात स्कार्फ घालू शकत नाही. जळजळ आहे का? मी दिवसभर PC समोर मार्गदर्शन PR फोन एक बैठी काम आहे. 8 महिन्यांसाठी आजारी रजा श्रेणीबद्ध केली आहे. हे काय असू शकते. अगणित/कृती केल्या आहेत, मानेचे साधे व्यायाम केले आहेत, माइंडफुलनेस केले आहे, परंतु त्वचेत मध्यम वेदना आणि वेदनांसह कुरकुर करणे सुरूच आहे.
हाय! एका आठवड्यापूर्वी धावत असताना मला अचानक गुडघ्यात दुखापत झाली. वेदना मुख्यतः गुडघ्याच्या बाहेरील बाजूस होती परंतु अखेरीस जवळजवळ संपूर्ण गुडघा देखील होते. त्यानंतर मी दोनदा धावलो, आणि वेदना सुमारे 2-3 किमी नंतर दिसू लागल्या. हे काय असू शकते? मी पुन्हा धावण्यासाठी किती वेळ प्रतीक्षा करावी?
हे मेरी!
तुम्ही जे लिहिता त्यावर आधारित, असे वाटू शकते की वेदना काही प्रमाणात iliotibial band सिंड्रोममुळे आहे. यामुळे सामान्यत: शॉक लोड दरम्यान गुडघ्याच्या बाहेरून आणि गुडघ्यापर्यंत वेदना होतात. इतर संभाव्य कारणे म्हणजे मेनिस्कसची चिडचिड ही वस्तुस्थिती आहे कारण तुम्ही तुमची धावण्याची वारंवारता जरा वेगाने वाढवली आहे. धावण्याच्या जागी किमान 1 आठवडा चालण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यानंतर तुम्हाला कसे वाटते ते पहा.
गुडघे आणि त्याच्या संरचनेपासून मुक्त होण्यासाठी आपण पुरेसे हिप व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे याची आठवण करून देते. मजबूत हिप स्नायू धावताना अधिक योग्य भार देतात.
हाय! मी 42 वर्षांची एक सक्रिय आणि तंदुरुस्ती-प्रेमळ महिला आहे जिला नितंबात लॅब्रम फुटल्याचे निदान झाले आहे, त्याव्यतिरिक्त (किंवा परिणामी?) पिळणे. मागील बाजूस अनेक स्मोल्डिंग कव्हर प्लेट इंप्रेशन, उच्चारित डीजनरेटिव्ह बदल तसेच सायनोव्हियल सिस्ट आहेत. जेव्हा मी चालतो आणि उभा असतो तेव्हा वेदना होतात, तसेच रात्री वेदना होतात. हिप आर्थ्रोस्कोपीच्या मूल्यांकनासाठी संदर्भित, परंतु मला येण्यापूर्वी बरेच आठवडे आणि महिने लागू शकतात. मला भीती वाटते की सांध्यामध्ये ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होईल, सुमारे 10 आठवडे आधीच उपचार केले गेले आहेत. नेहमी खूप सक्रिय आहे, आठवड्यातून 3-4 वेळा ट्रेन, वारंवार पर्वतारोहण आणि दररोज चालणे. आता मूड सैल झाला आहे की मी वेदनाशिवाय एका वेळी चालणे आणि उभे राहू शकत नाही. मी कोणत्या प्रशिक्षण पद्धती वापरू शकतो? शीर्ष सुसज्ज शक्ती खोलीत प्रवेश आहे.
अहो मारियान! नितंब दाबून मी गृहीत धरतो की तुम्हाला 'पिन्सर इंपिंजमेंट' म्हणायचे आहे? नितंबातील लॅब्रम फुटणे, जसे तुम्ही अनुभवले असेल, ते खूप अक्षम होऊ शकते आणि दिवसा आणि रात्री अशा अनेक वेदनांना आधार देते. अशा हिपच्या दुखापतींसह, विशेषतः योग्य हिप व्यायामासह प्रशिक्षण देणे अत्यंत महत्वाचे आहे.
योग्य स्नायू गटांना वेगळे करण्यासाठी मी वैयक्तिकरित्या लवचिक किंवा मिनी बँडसह व्यायाम करण्याची शिफारस करतो. आपण यामध्ये अशा व्यायाम कार्यक्रमाचे उदाहरण पाहू शकता व्हिडिओ (दुवा नवीन विंडोमध्ये उघडेल).
हे देखील स्पष्ट आहे की तुमची वेदना कॉम्प्रेशनने वाढते - म्हणजे जेव्हा संरचना एकत्र दाबल्या जातात - म्हणून मी सार्वजनिकरित्या अधिकृत थेरपिस्टकडे ट्रॅक्शन उपचार, रुपांतरित संयुक्त मोबिलायझेशन आणि लेसर थेरपी, तसेच संभाव्य दबाव वेव्ह उपचार दोन्हीसह उपचार योजनेची शिफारस करतो. तुमच्या कूल्हेभोवती थकलेल्या कंडरासाठी.
PS - याव्यतिरिक्त, मी व्यायाम बाइकवर सायकल चालवणे आणि पोहणे देखील शिफारस करतो.
विनम्र.
अलेक्झांडर
हाय! मी एक रुग्ण आहे ज्यावर 5 वेळा शस्त्रक्रिया झाली आहे. अगदी अलीकडे 14 दिवसांपूर्वी जेव्हा मला बर्टोलोटी सिंड्रोम झाला होता.
माझे श्रोणि आणि पाठीचा खालचा भाग खरोखरच विकृत झाला आहे.
मी त्या रोगाबद्दल काही माहिती शोधण्याचा प्रयत्न केला आहे, परंतु फक्त एक नॉर्वेजियन पृष्ठ शोधा आणि मला ते तुमच्याकडे सापडले.
मला अधिक माहिती मिळाली अशी माझी इच्छा आहे. लोक या आजाराने कसे जगतात, ते वर्षानुवर्षे खराब/बरे झाले असल्यास, ऑपरेशन्समुळे ते बरे/वाईट झाले असल्यास, इत्यादी सर्व काही. तुमच्याकडे माझ्यासाठी अधिक माहिती आहे का?
हाय! आम्ही हे संपादकांकडे नेऊ, जेणेकरून आम्ही बर्टोलोटी सिंड्रोमने प्रभावित झालेल्यांसाठी पुराव्यावर आधारित माहितीसह एक व्यापक विहंगावलोकन लेख तयार करू शकू. मला माहिती देऊन केल्याबद्दल धन्यवाद. तुम्हाला खूप खूप शुभेच्छा!
हे!
माझ्या पायाच्या लांबीचा फरक 4.4 सेमी आहे. मार्चमध्ये माझ्या पाठीचा एक्स-रे काढण्यात आला आणि मला सांगण्यात आले की मला माझ्या पाठीच्या खालच्या भागात 32 अंशांवर स्कोलियोसिस आहे. आणि थोरॅसिक स्पाइनमध्ये एक अतिशय लहान स्कोलियोसिस जो फक्त काही अंश मोजतो.
हे मला खूप घाबरवते कारण मी वाचले आहे की जर तुमची पाठ वाकडी असेल, म्हणजे स्कोलियोसिस असेल तर ते फुफ्फुस आणि हृदयावर दबाव आणू शकते आणि श्वासोच्छवासाच्या समस्या आणि हृदयाच्या समस्या निर्माण करू शकतात.
मला खूप भीती वाटते की माझ्या पाठीच्या खालच्या भागात असलेला स्कोलियोसिस आणि माझ्या वक्षस्थळाच्या मणक्यामध्ये असलेला स्कोलियोसिस मला माझ्या फुफ्फुसात किंवा हृदयाशी संबंधित समस्या निर्माण करू शकतो.
माझ्या पाठीच्या खालच्या भागात असलेला 32 डिग्री स्कोलियोसिस फुफ्फुसावर किंवा हृदयावर परिणाम करू शकतो का यावर मला उत्तर मिळेल अशी आशा आहे?
आणि जर मला थोरॅसिक स्पाइनमध्ये असलेल्या लहान स्कोलियोसिसचा फुफ्फुसांवर किंवा हृदयावर परिणाम होऊ शकतो?
याची मला सतत काळजी वाटते!
अहो क्रिस्टीन! तुमचा स्कोलियोसिस कोणत्या मार्गाने वळतो याचे उत्तर मिळवण्यासाठी तुम्हाला पहिली गोष्ट हवी आहे - जर ते हृदय आणि फुफ्फुसापासून दूर गेले तर कोणताही धोका नाही. तुम्ही असेही नमूद करता की "थोरॅसिक स्पाइनमध्ये फक्त एक लहान स्कोलियोसिस" आहे, त्यामुळे फुफ्फुस आणि हृदयासाठी ते धोकादायक असू शकते असा कोणताही धोका नाही. कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक अत्यंत, 70 अंश आणि त्याहून अधिक असणे आवश्यक आहे, फुफ्फुस आणि हृदय (1) विरुद्ध दाबण्यासाठी.
स्रोत: 1. पेन स्टेट हर्षे मेडिकल सेंटर
हाय! ऑक्टोबरच्या मध्यात मला मागून धक्का बसला. चांगला वेग नाही, पण खांदा दुखत आहे. काही वेळा कायरोप्रॅक्टरकडे गेलो आणि एक महिन्यानंतर खूप बरे वाटले. मग मी काहीतरी मूर्खपणा केला.. मी रोइंग मशीनवर 15 मिनिटे (1 महिन्यापूर्वी) जास्त तीव्रतेने रोइंग केली (खूप रोईंग केली आहे). मी याआधी रोइंग मशीनमधून उतरलो नव्हतो त्यामुळे संपूर्ण मान आणि खांद्याचा भाग कडक झाला होता. काय झालं? मला एवढी मोठी प्रतिक्रिया आल्यापासून सॉफ्ट टिश्यू बरे झाले नव्हते. मला बरे वाटते पण तरीही वेदनादायक ट्रिगर पॉइंट्स आहेत जे हलतात. मला काही प्रकारची जळजळ झाली आहे का? मी पुन्हा कायरोप्रॅक्टरला भेटावे का? अशी दाहक प्रतिक्रिया किती काळ टिकू शकते? जेव्हा मी कमकुवत ऊतक ओव्हरलोड करतो, तेव्हा मऊ ऊतकांची उपचार प्रक्रिया पुन्हा सुरू होते का?
हॅलो कतरिना,
तुम्ही कदाचित परिचित असाल, मागील बाजूची टक्कर विशेषतः व्हिप्लॅशशी जोडलेली आहे. ही अशी स्थिती आहे जी अपघातातच कोणती संरचना ताणली गेली / खराब झाली यावर अवलंबून हळूहळू बिघडू शकते. अनेक उदाहरणे हे देखील सूचित करू शकतात की हे कमी वेगाने देखील होऊ शकते.
तुम्ही रोइंग मशीनवर (15 मिनिटे) नमूद केलेल्या वेळेच्या अंतरावर आधारित, तुम्ही थेट "चुकीचे" केले असे मला वाटत नाही, उलट तुम्ही खूप दुर्दैवी होता. तुम्ही जे लिहिता त्यावर आधारित, असे दिसते की काही रचनांनी बचावात्मक प्रतिक्रिया दिली आहे आणि प्रभावित भागांभोवती वेदना-संवेदनशील मऊ ऊतींचे मोठे संचय तयार झाले आहे.
तुमचा अपघात झाला आहे हे लक्षात घेऊन, मी तुम्हाला मान आणि वरच्या थोरॅसिक कॉलमचा (वरच्या वक्षस्थळाचा मणका) एमआरआय घेण्याचा सल्ला देईन - मानेचा कोणताही त्रास वगळण्यासाठी. तुम्ही उल्लेख केलेल्या कायरोप्रॅक्टरला तुम्हाला अशा प्रतिमा तपासणीसाठी संदर्भित करण्याचा अधिकार आहे.
तुम्ही आत्ताच सुरू करू शकता अशा उपायांपैकी, मी खांदा ब्लेड, खांदा आणि मानेवर संक्रमण मजबूत करण्यासाठी विणकाम व्यायामाची जोरदार शिफारस करतो. त्यांचा मानदुखीवर वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध झालेला प्रभाव देखील आहे. तुम्ही आमच्या युट्युब चॅनेलवर याचे व्हिडिओ पाहू शकता येथे.
व्यायाम आठवड्यातून चार वेळा केला पाहिजे. जर तुम्हाला सुधारणा होत नसेल, तर मी डीएनएफ स्नायूंना (डीप नेक फ्लेक्सर्स) प्रशिक्षण देण्याची शिफारस करेन - जे बर्याचदा गळ्यातील स्लिंगच्या समस्यांमुळे प्रभावित होतात.
तुम्हाला नवीन वर्षाच्या शुभेच्छा!
विनम्र,
अलेक्झांडर एंडॉर्फ (अधिकृत कायरोप्रॅक्टर, MNKF)
नमस्कार. माझ्या प्रियकराला पाठदुखी आहे, विशेषतः L4 किंवा S1, ज्यासाठी मी अर्ज केला आहे. आम्ही कायरोप्रॅक्टर, डॉक्टरांकडे गेलो आहोत.. पण कोणाकडेही उत्तर नव्हते, कोणतेही उपाय नव्हते, आम्हाला सर्वात जवळचा उपाय फिटनेस सेंटरमध्ये सापडला आहे, जिथे तो म्हणाला की ती एक डिस्क आहे जी जर ती अनेकदा कठोरपणे चालली तर बाहेर पडते. पृष्ठभाग इ. आणि मला समजते की शारीरिक क्रियाकलाप हा उपाय आहे. आम्ही शूजवर नवीन तळवे वापरून पाहिले आहेत, आणि विश्वास ठेवा किंवा नका, मी दररोज तिच्या पाठीवर मसाज करतो जेणेकरून ती रात्री झोपू शकेल किंवा दिवसभर झोपू शकेल. पुन्हा हँडबॉलवर, निद्रानाशाची रात्र आणि डॉक्टरांच्या शामक इंजेक्शनने ती संपली. ते काय असू शकते असे तुम्हाला वाटते? मी शक्यतो कायरोप्रॅक्टरला काय विचारावे? यासाठी प्रत्येक आठवड्यात सतत कायरोप्रॅक्टरची आवश्यकता असेल? हे स्वतः सोडवण्यासाठी मी काही विशिष्ट पद्धत करू शकतो का?
हाय हॅराल्ड,
प्रथम, मी लंबोसेक्रल मणक्याची (पाठीचा खालचा भाग, सॅक्रम आणि श्रोणि) एमआरआय तपासणी केली असती - येथे तुम्हाला डिस्कची दुखापत आहे की डिस्क प्रोलॅप्स आहे हे शोधण्यात सक्षम असेल. पण एवढ्या प्रदीर्घ आणि तीव्र वेदनांसह, मी असे गृहीत धरतो की अशी तपासणी केली गेली आहे? तसे असल्यास, ते काय दाखवले?
विनम्र,
अलेक्झांडर
नमस्कार. एस-आकाराचे स्कोलियोसिस उजवे-कन्व्हेक्स टॉरोकली आणि डावे-कन्व्हेक्स लंबरमुळे IS सांध्यांमध्ये संधिवात बदल होऊ शकतात का याबद्दल आश्चर्य वाटत आहे?
क्षमस्व… म्हणजे: अशी एखादी वेबसाइट आहे का जिथे तुम्ही शिफारस कराल जिथे व्यायाम 2 1/2 महिन्यांनी c5/6 मानेमध्ये प्रोलॅप्स नंतर दर्शविले जातात जे सुरक्षित असतात जे आता उजव्या हातामध्ये न्यूरोलॉजिकल परिणाम देत नाहीत परंतु ज्यामुळे मला कुरकुरीत वाटते / थोडीशी सुरुवात खूप जास्त भाराने दुखापत झाली आहे? मी माझी मान एका बाजूने आणि आजूबाजूला छान फिरवू शकतो (परंतु आता जेव्हा मी मागे फिरतो तेव्हा थोडासा त्रास होतो). फिजिओथेरपिस्टने सांगितले आहे की आता ताकदीचे व्यायाम आहेत, विशेषत: वर उचलणे, पुशअप करणे (परंतु ते सर्व प्रकारांना लागू होते की नाही हे माहित नाही). काय करणे सुरक्षित आहे याबद्दल ऑनलाइन थोडी माहिती. घरी एक ribbed भिंत नाही, अन्यथा एक प्रशिक्षण लवचिक खरेदी होईल. हे एक क्षुल्लक गोष्ट आहे, तुम्हाला माहिती आहे, परंतु माझ्यासाठी पुन्हा हॉस्पिटलमध्ये न जाणे महत्वाचे आहे - आणि जे शक्य आहे / परवानगी आहे ते करा जेणेकरून तुमच्या हातातील सर्व शक्ती गमावू नये. बारबेलसह वेटलिफ्टिंग वगळता (अनुमत व्यायामासह हलके डंबेल अनुमत). माझ्या परिस्थितीत काय चांगले आहे आणि काय धोकादायक आहे याबद्दल मला ऑनलाइन माहिती कोठे मिळेल?
कटिप्रदेशाविरूद्ध व्यायामासह छान व्हिडिओचा संदर्भ देते (https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
टिप्पण्या फील्डमध्ये तुम्हाला खालील पोस्ट सापडतील:
"झिम शोधा
26/08/2016
बॅक लिफ्ट किंवा "द कोब्रा" वगळता येथे वर्णन केलेले चांगले व्यायाम. हा व्यायाम पाठीला अशा दिशेला वाकवतो जो सायटिकाशी झगडणाऱ्यांसाठी निश्चितच चांगला नाही आणि त्यामुळे हा विकार सुरुवातीपेक्षाही वाईट होऊ शकतो."
ही पोस्ट टाकून जवळपास चार वर्षे झाली असल्याने उत्तर देण्याची वेळ आली आहे का?
हाय डॅगफिन,
होय, तुम्ही कदाचित बरोबर आहात. पाठीमागे वाकणे याला एक्स्टेंशन असे म्हणतात आणि सायटिका आणि पाठदुखीसाठी मॅकेन्झी प्रोटोकॉलमध्ये क्षैतिज विस्ताराचा वापर केला जातो. येथे अभ्यासात याबद्दल अधिक वाचा: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
कटिप्रदेशाची अनेक भिन्न कारणे असू शकतात, ज्यामध्ये प्रोलॅप्स किंवा स्पाइनल स्टेनोसिस समाविष्ट आहे. हे अगदी खरे आहे की यापैकी काही प्रकरणे खोटे बोलून वाढवून चिथावणी दिली जाऊ शकतात, परंतु अधिक लोकांना आराम मिळू शकतो. हे फक्त कटिप्रदेश वेदना कारण आणि तीव्रता अवलंबून असते.
तुम्हाला पुढील संध्याकाळची शुभेच्छा!