പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റിസ്: നിങ്ങൾക്ക് പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റിസ് ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണവും ഉത്തരവും
പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റിസിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്? എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്ലാന്റാർ ഫാസൈറ്റ് ലഭിക്കുന്നത്? പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റിസിന്റെ കാരണം, പരിക്ക് മെക്കാനിസങ്ങൾ, ടെൻഡോൺ പരിക്ക് / വീക്കം പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റിസ് എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് എന്തിനാണ് അല്ലെങ്കിൽ ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം.
പ്രധാന ലേഖനം: - പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിന്റെ പൂർണ്ണ അവലോകനം
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ എവിടെ, എവിടെയാണ്?
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ എന്നത് കാലിന്റെ അടിവശം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റാണ് - കുതികാൽ അസ്ഥിയുടെ മുൻവശത്തുള്ള അറ്റാച്ചുമെന്റിൽ നിന്ന്, കാലിനു താഴേക്കും മുന്നിലെ മെറ്റാറ്റാർസലുകളിലേക്കും. ഘടന ഭാഗികമായി ഇലാസ്റ്റിക് ആണ്, ഇത് ഒരു ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന, ശമിപ്പിക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കുകയും കാലിന്റെ കമാനത്തിന് പിന്തുണ നൽകുകയും വേണം. ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ സങ്കീർണ്ണമായ വയർ നെറ്റ്‌വർക്കിൽ ഇംപാക്റ്റ് ഫോഴ്‌സും ലോഡും പുറത്തേക്ക് വിതരണം ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. അതിന്റെ ഇലാസ്റ്റിക് സവിശേഷതകൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമായ അളവിനെ നേരിടാൻ കഴിയുമെന്നാണ് - എന്നാൽ തെറ്റും അമിതഭാരവും ഉപയോഗിച്ച് അനന്തമായി അല്ല.
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയ്ക്കും ടെൻഡോൺ നാശത്തിനും കാരണം പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ
മുമ്പു്, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഒരു ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ആണെന്ന് കരുതിയിരുന്നു, ഇത് ഭാഗികമായി ശരിയാണ് (ഇതാണ് യഥാർത്ഥ റിപ്പയർ പ്രതികരണം), എന്നാൽ സമീപകാലത്ത്, ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ ഇത് പ്രാഥമികമായി ഒരു ടെൻഡോൺ പരിക്ക് (ടെൻഡിനോസിസ്) ആണെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് എന്നത് ഒരു ടെൻഡോൺ ടെൻഡോൺ ആണ്, ഇത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയോസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു - ഇത് ടെൻഡോൺ നാരുകളുടെ ടെൻഡോൺ നാരുകൾക്കും ടെൻഡോൺ ഘടനയ്ക്കും കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ലളിതമായും എളുപ്പത്തിലും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ടെൻഡോൻ പരിക്കിനെ ഒരു ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ആയി കണക്കാക്കുന്നത് നേരിട്ട് ദോഷകരമാകുമെന്നതും നാം ഓർക്കണം - വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ (വോൾട്ടറോൾ, ഡിക്ലോഫെനാക്, ഐബക്സ് മുതലായവ) ഉള്ളതുപോലെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗശാന്തി പ്രതികരണം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അവയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു അത്തരം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ പ്രശ്‌നത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
അത്തരം കേടുപാടുകൾക്കും ക്ലാസിക് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിനും (പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് എഴുതിയതും) ഓവർലോഡും തെറ്റായ ലോഡിംഗും ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റിന്റെ സ്വാഭാവിക ബെയറിംഗ് കപ്പാസിറ്റിയെ കവിയുമ്പോഴാണ് - മുകളിൽ നിന്നുള്ള മർദ്ദം വളരെ വലുതാകുമ്പോൾ വഴി നൽകുന്ന ഒരു വീട്ടിലെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ബീം പോലെ. സമ്മർദ്ദവും ലോഡും വളരെയധികം ആയിത്തീരുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും ആവർത്തന ലോഡിന്റെ രൂപത്തിൽ, ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റ് നമ്മൾ "മൈക്രോ-ടിയർസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്ന രൂപത്തിൽ പൊട്ടാൻ തുടങ്ങും.
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലെ മൈക്രോ-കണ്ണുനീരിന്റെ ഭാരം കുറയാൻ കാരണമാകുന്നു - അതിനാൽ, ലോഡ് വളരെ തുല്യമാണെങ്കിൽ - ഇത് കേടുപാടുകൾ കൂടുതൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തും. ചുരുക്കത്തിൽ, ഈ മൈക്രോ കണ്ണീറാണ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ ടെൻഡോൺ നാരുകളിൽ കൂടുതൽ ടെൻഡോൺ കേടുപാടുകൾക്ക് അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നത്.
അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ: പ്ലാന്റാർ മോഹത്തിന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത എന്താണ്?
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് വളരെയധികം ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര സങ്കീർണ്ണമല്ല. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയ്ക്ക് ഒരു നിശ്ചിത ലോഡ്-ചുമക്കുന്ന ശേഷിയുണ്ട് - കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ ഇത് കവിയുന്നുവെങ്കിൽ, കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കും. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്.
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ള ചില അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട് - അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുന്നു. ഇവയാണ്:
- പ്രായം: പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് മിക്കപ്പോഴും 40-60 വയസ്സിനിടയിലുള്ളവരെ ബാധിക്കുന്നു.
- ചിലതരം കായിക വിനോദങ്ങൾ: കുതികാൽ, അനുബന്ധ ഘടനകൾ എന്നിവയിൽ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും - ദീർഘദൂര ഓട്ടം, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ബാലെ മുതലായവ - വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ അഭാവവും സെഷനുകൾക്കിടയിൽ രോഗശാന്തിയും കാരണം പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയ്ക്ക് നാശമുണ്ടാക്കാം.
- ഫുട്ട് മെക്കാനിക്സ്: പരന്ന പാദം, ഉയർന്ന കമാനം അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ ഗെയ്റ്റ് എന്നിവയെല്ലാം പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് തെറ്റാക്കും. വളഞ്ഞ പെരുവിരൽ (ഹാലക്സ് വാൽഗസ്) അത്തരമൊരു തെറ്റായ ക്രമീകരണമാണ്, ഇത് കാലിന്റെ കമാനം സാധാരണയേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായി ചാർജ് ചെയ്യാൻ കാരണമാകും. ഒന്ന് ഹാലക്സ് വാൽഗസ് പിന്തുണ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശരിയായി കാൽ‌നടയായി നടക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.
- അമിതഭാരം: ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ പൗണ്ട് ഉള്ളതിനാൽ കാലിനു കീഴിലുള്ള ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റിൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടും.
- തൊഴിലുകൾ: ചില തൊഴിലുകൾ കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ വളരെ കഠിനമാണ്. ഇത് സ്വാഭാവികമായും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു - അതിനാൽ വീണ്ടെടുക്കലും രോഗശാന്തിയും ആവശ്യമാണ്. പ്ലാന്റാർഫാസ്സിറ്റ്കോംപ്രെജോൺസോക്കർ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കേടായ ടെൻഡോൺ നാരുകൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
ഇവിടെ നിങ്ങൾ ഒന്ന് കാണുന്നു പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് കംപ്രഷൻ സോക്ക് (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) ഇത് കാൽ ബ്ലേഡിനു കീഴിലുള്ള ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റിലെ യഥാർത്ഥ നാശനഷ്ടങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് രോഗശാന്തിയും മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണവും നൽകുന്നതിന് പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.
വായിക്കുക:
I പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന ലേഖനം ഈ തീം ഉൾപ്പെടുന്ന എല്ലാ വിഭാഗങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള വിവരങ്ങൾ വായിക്കാൻ കഴിയും.
അടുത്ത പേജ്: - പ്ലാൻറുകൾ ഫാസിറ്റ് (അടുത്ത പേജിലേക്ക് പോകുന്നതിന് ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)
കീവേഡുകൾ (6 കഷണങ്ങൾ): പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റിസ്, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയോസിസ്, പ്ലാന്റാർ ടെൻഡിനോസിസ്