ഡി ക്വെർവെയ്‌നിന്റെ ടെനോസിനോവിറ്റിസിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ: 

പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ഗർഭം, നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നുണ്ടോ, അതുപോലെ തന്നെ കൈകളോ കൈത്തണ്ടയോ ഉപയോഗിച്ച് ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലികൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ജോലികൾ എന്നിവ ഡി ക്വെർവെയ്‌നിന്റെ ടെനോസിനോവിറ്റിസിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളാണ്.

- പ്രായം: നിങ്ങൾ 30-50 വയസ്സിനിടയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഡി ക്വാർവെയ്‌നുകൾ ലഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ അവസരമുണ്ട്.

- ലിംഗഭേദം: പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളാണ് ഡി ക്വെർവെയ്‌നിന്റെ ടെനോസിനോവിറ്റിസിന് മുൻ‌തൂക്കം നൽകുന്നത്.

- ഗർഭം: ഗർഭിണികളല്ലാത്ത സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ ഗർഭിണികളെ ബാധിക്കുന്നു.

- ശിശു സംരക്ഷണം: നിങ്ങൾക്ക് ശിശു പരിപാലനം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ലിഫ്റ്റിംഗും മറ്റും കാരണം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

- ജോലികൾ: കൈകളും കൈത്തണ്ടയും ഉപയോഗിച്ച് ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലി ഒരു അപകട ഘടകമാണ്.

<< മുമ്പത്തെ പേജ്: കാരണം

>> അടുത്ത പേജ്: സങ്കീർണതകൾ

ഡി ക്വെർവെയ്‌നിന്റെ ടെനോസിനോവൈറ്റിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക:

- നിര്വചനം

- ലക്ഷണങ്ങൾ

- കാരണങ്ങൾ

- റിസ്ക് ഘടകങ്ങള്

- സങ്കീർണതകൾ

- കൂടിയാലോചന തയ്യാറാക്കൽ

- ടെസ്റ്റർ

- ചികിത്സ

- മരുന്നുകൾ

- എർഗണോമിക് പരിഗണനകൾ

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)

വ്യായാമവും വ്യായാമവും ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും നല്ലതാണ്:

• ചിൻ-അപ്പ് / പുൾ-അപ്പ് വ്യായാമ ബാർ വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാനുള്ള മികച്ച വ്യായാമ ഉപകരണമാകാം. ഒരു ഡ്രില്ലോ ഉപകരണമോ ഉപയോഗിക്കാതെ വാതിൽ ഫ്രെയിമിൽ നിന്ന് ഇത് അറ്റാച്ചുചെയ്യാനും വേർതിരിക്കാനും കഴിയും.
• ക്രോസ്-ട്രെയിനർ / എലിപ്സ് മെഷീൻ: മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം. ശരീരത്തിലെ ചലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും നല്ലതാണ്.
• കെത്ത്ലെബെല്ല്സ് വളരെ ഫലപ്രദവും മികച്ചതുമായ ഫലങ്ങൾ‌ നൽ‌കുന്ന പരിശീലനത്തിൻറെ വളരെ ഫലപ്രദമായ രൂപമാണ്.
• സ്പിന്നിംഗ് എർഗോമീറ്റർ ബൈക്ക്: വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വർഷം മുഴുവൻ വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും കഴിയും.

• റോമൻ യന്ത്രം (മോഡൽ: കൺസെപ്റ്റ് 2 ഡി) മികച്ച മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച പരിശീലന രീതികളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലൊരു നിക്ഷേപം ആകാം.

കോൺസെപ്റ്റ് 2 റോയിംഗ് മെഷീൻ മോഡൽ ഡി (വായിക്കുക: "റോയിംഗ് മെഷീൻ ഓൺലൈനിൽ വാങ്ങണോ? വിലകുറഞ്ഞോ? അതെ."

ഇതും വായിക്കുക:

- പേശികളിലെ വേദനയും പോയിന്റുകളും ട്രിഗർ ചെയ്യുക - (എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പേശിവേദന? ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക.)