ക്വയൻസ് ടെനോസിനോവിറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ: 

പെരുവിരലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് വേദന, തള്ളവിരലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ വീക്കം, കൈവിരൽ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ വേദന, കൈപ്പിടി ചലിക്കുമ്പോൾ വേദന - പ്രദേശത്ത് ഒരുതരം 'കുത്തൊഴുക്ക്' എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ചികിത്സ നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, വേദന പെരുവിരലിലേക്കോ കൈത്തണ്ടയിലേക്കോ വ്യാപിക്കും - അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും. കൈത്തണ്ടയും തള്ളവിരലും ഉപയോഗിച്ച് പിടിക്കുകയോ മറ്റ് ചലനങ്ങൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങളെ താൽക്കാലികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

<< മുമ്പത്തെ പേജ്: നിര്വചനം

>> അടുത്ത പേജ്: കാരണങ്ങൾ

ഡി ക്വെർവെയ്‌നിന്റെ ടെനോസിനോവൈറ്റിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക:

- നിര്വചനം

- ലക്ഷണങ്ങൾ

- കാരണങ്ങൾ

- റിസ്ക് ഘടകങ്ങള്

- സങ്കീർണതകൾ

- കൂടിയാലോചന തയ്യാറാക്കൽ

- ടെസ്റ്റർ

- ചികിത്സ

- മരുന്നുകൾ

- എർഗണോമിക് പരിഗണനകൾ

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)

വ്യായാമവും വ്യായാമവും ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും നല്ലതാണ്:

• ചിൻ-അപ്പ് / പുൾ-അപ്പ് വ്യായാമ ബാർ വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാനുള്ള മികച്ച വ്യായാമ ഉപകരണമാകാം. ഒരു ഡ്രില്ലോ ഉപകരണമോ ഉപയോഗിക്കാതെ വാതിൽ ഫ്രെയിമിൽ നിന്ന് ഇത് അറ്റാച്ചുചെയ്യാനും വേർതിരിക്കാനും കഴിയും.
• ക്രോസ്-ട്രെയിനർ / എലിപ്സ് മെഷീൻ: മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം. ശരീരത്തിലെ ചലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും നല്ലതാണ്.
• കെത്ത്ലെബെല്ല്സ് വളരെ ഫലപ്രദവും മികച്ചതുമായ ഫലങ്ങൾ‌ നൽ‌കുന്ന പരിശീലനത്തിൻറെ വളരെ ഫലപ്രദമായ രൂപമാണ്.
• സ്പിന്നിംഗ് എർഗോമീറ്റർ ബൈക്ക്: വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വർഷം മുഴുവൻ വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും കഴിയും.

• റോമൻ യന്ത്രം (മോഡൽ: കൺസെപ്റ്റ് 2 ഡി) മികച്ച മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച പരിശീലന രീതികളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലൊരു നിക്ഷേപം ആകാം.

കോൺസെപ്റ്റ് 2 റോയിംഗ് മെഷീൻ മോഡൽ ഡി (വായിക്കുക: "റോയിംഗ് മെഷീൻ ഓൺലൈനിൽ വാങ്ങണോ? വിലകുറഞ്ഞോ? അതെ."

ഇതും വായിക്കുക:

- പേശികളിലെ വേദനയും പോയിന്റുകളും ട്രിഗർ ചെയ്യുക - (എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പേശിവേദന? ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക.)