ദി ക്വാർവെയ്ൻസ് ടെനോസിനോവൈറ്റ്

കൈത്തണ്ടയുടെ തള്ളവിരലിലെ ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുന്ന വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയാണ് ക്വാർവെയ്‌നിന്റെ ടെനോസിനോവിറ്റിസ്. നിങ്ങൾക്ക് ഡി ക്വെർവെയ്‌നിന്റെ ടെനോസിനോവിറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് കാര്യങ്ങൾ പിടിച്ചെടുക്കാനോ മുഷ്ടി ഉണ്ടാക്കാനോ പ്രത്യേക ചലനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട വളച്ചൊടിക്കാനോ ഇടയാക്കും.

ഡി ക്വെർവെയ്‌നിന്റെ ടെനോസിനോവിറ്റിസിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം അറിവായിട്ടില്ല, പക്ഷേ ഇത് മിക്കവാറും പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, ഗോൾഫ്, ടെന്നീസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് റാക്കറ്റ് കായിക വിനോദങ്ങൾ - അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഉയർത്തുന്ന സമയത്ത് സംഭവിക്കാവുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

>> അടുത്ത പേജ്: ലക്ഷണങ്ങൾ

ഡി ക്വെർവെയ്‌നിന്റെ ടെനോസിനോവൈറ്റിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക:

- നിര്വചനം

- ലക്ഷണങ്ങൾ

- കാരണങ്ങൾ

- റിസ്ക് ഘടകങ്ങള്

- സങ്കീർണതകൾ

- കൂടിയാലോചന തയ്യാറാക്കൽ

- ടെസ്റ്റർ

- ചികിത്സ

- മരുന്നുകൾ

- എർഗണോമിക് പരിഗണനകൾ

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)

വ്യായാമവും വ്യായാമവും ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും നല്ലതാണ്:

• ചിൻ-അപ്പ് / പുൾ-അപ്പ് വ്യായാമ ബാർ വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാനുള്ള മികച്ച വ്യായാമ ഉപകരണമാകാം. ഒരു ഡ്രില്ലോ ഉപകരണമോ ഉപയോഗിക്കാതെ വാതിൽ ഫ്രെയിമിൽ നിന്ന് ഇത് അറ്റാച്ചുചെയ്യാനും വേർതിരിക്കാനും കഴിയും.
• ക്രോസ്-ട്രെയിനർ / എലിപ്സ് മെഷീൻ: മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം. ശരീരത്തിലെ ചലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും നല്ലതാണ്.
• കെത്ത്ലെബെല്ല്സ് വളരെ ഫലപ്രദവും മികച്ചതുമായ ഫലങ്ങൾ‌ നൽ‌കുന്ന പരിശീലനത്തിൻറെ വളരെ ഫലപ്രദമായ രൂപമാണ്.
• സ്പിന്നിംഗ് എർഗോമീറ്റർ ബൈക്ക്: വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വർഷം മുഴുവൻ വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും കഴിയും.

• റോമൻ യന്ത്രം (മോഡൽ: കൺസെപ്റ്റ് 2 ഡി) മികച്ച മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച പരിശീലന രീതികളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലൊരു നിക്ഷേപം ആകാം.

കോൺസെപ്റ്റ് 2 റോയിംഗ് മെഷീൻ മോഡൽ ഡി (വായിക്കുക: "റോയിംഗ് മെഷീൻ ഓൺലൈനിൽ വാങ്ങണോ? വിലകുറഞ്ഞോ? അതെ."

ഇതും വായിക്കുക:

- പേശികളിലെ വേദനയും പോയിന്റുകളും ട്രിഗർ ചെയ്യുക - (എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പേശിവേദന? ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക.)