എനിക്ക് എങ്ങനെ ഫ്ലൂ ജലദോഷം ഒഴിവാക്കാം?
ഗ്രീൻ ടീ. ഫോട്ടോ: വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ്
എനിക്ക് എങ്ങനെ ഫ്ലൂ ജലദോഷം ഒഴിവാക്കാം?
ഫ്ലൂ ജലദോഷം എല്ലാ വർഷവും പല നോർ‌വീജിയൻ‌മാരെയും ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ മൂക്കൊലിപ്പ്, കനത്ത തല, നേരിയ പനി, ചുമ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും നല്ല നടപടികളുണ്ടോ? വാക്സിനുകൾ അവലംബിക്കാതെ - ഈ വർഷത്തെ ഇൻഫ്ലുവൻസ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് നല്ല നടപടികൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ പ്രായമായ, രോഗിയായ വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ രണ്ടാമത്തേത് ആവശ്യമായിരിക്കാമെങ്കിലും.
1. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക
പ്രായമായവരോടൊപ്പം ദിവസേന ജോലി ചെയ്തിരുന്ന 1 ലധികം ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരിൽ 2011 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം (200) ഗ്രീൻ ടീയിലെ സജീവമായ സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാപ്സ്യൂളുകൾ - കാറ്റെച്ചിനുകൾ, തിനൈൻ എന്നിവയ്ക്ക് ഫ്ലൂ വൈറസ് ബാധിക്കുന്നത് തടയാനും തടയാനും കഴിയുമോ എന്ന് അന്വേഷിച്ചു. ഫലങ്ങൾ വളരെ പോസിറ്റീവ് ആയിരുന്നു, ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ലഭിച്ച ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരിൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ വളരെ കുറവാണ്. ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർക്കിടയിൽ പനി തടയാൻ ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന് പഠനത്തിന്റെ നിഗമനം.
"പ്രായമായവർക്കുള്ള ആരോഗ്യ പരിപാലന തൊഴിലാളികളിൽ, ഗ്രീൻ ടീ കാറ്റെച്ചിനുകളും തിനൈനും എടുക്കുന്നത് ഇൻഫ്ലുവൻസ അണുബാധയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ രോഗപ്രതിരോധമാണ്."
ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ: ആമസോണിലെ അവരുടെ സൈറ്റിലൂടെ കൂടുതലറിയാൻ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. വിതരണക്കാരൻ നോർവീജിയൻ വിലാസങ്ങളിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയും മികച്ച അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗത്തിനായി അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുക
അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വെളുത്തുള്ളി ശ്വാസം ലഭിക്കുമെങ്കിലും, ഈ വർഷത്തെ ഫ്ലൂ തരംഗത്തിൽ വലിച്ചിഴയ്ക്കുന്നത് തടയാൻ വെളുത്തുള്ളി സഹായിക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള 120 പേർ (2) നടത്തിയ പഠനത്തിൽ 60 പേർക്ക് വെളുത്തുള്ളി സത്തിൽ നൽകുകയും 60 പേർക്ക് രോഗം ലഭിക്കാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ 61% കുറവുണ്ടാകുകയും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ 21% കുറയുകയും ഒരാൾ വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട സ്കൂൾ / പ്രവൃത്തി ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം 58% കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു. പഠന നിഗമനം:
"ഈ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പ്രായമായ വെളുത്തുള്ളി സത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഇത് ജലദോഷത്തിന്റെയും പനിയുടെയും തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം."
സ്വാൻസൺ ദുർഗന്ധം നിയന്ത്രിത വെളുത്തുള്ളി: വെളുത്തുള്ളി സത്തിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത്, പക്ഷേ വെളുത്തുള്ളി സ്പിരിറ്റ് ഇല്ലാതെ! ഇത് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല, പക്ഷേ അടുത്ത ദിവസം വെളുത്തുള്ളി ശ്വസനത്തിലൂടെ വാടക പാർശ്വഫലങ്ങൾ സ്വാൻസൻ നീക്കംചെയ്യേണ്ടിവന്നു, ഇത് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ മാത്രം അവശേഷിപ്പിച്ചു. ഹായ്!
3. ചമോമൈൽ ചായ കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചമോമൈൽ സത്തിൽ കഴിക്കുക
ചമോമൈൽ ചായ കുടിക്കുന്നത് ഇൻഫ്ലുവൻസ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുമെങ്കിലും അവയുടെ ശരിയായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഒരു പ്രതിരോധ ഫലമുണ്ടാക്കും.
100% ഓർഗാനിക് ചമോമൈൽ ടീ: ശുപാർശ. ഓർഗാനിക് ചമോമൈൽ ചായ നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല നിക്ഷേപം. കൂടുതലറിയാൻ ചിത്രത്തിലോ ലിങ്കിലോ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
തീരുമാനം:
ഗ്രീൻ ടീ, വെളുത്തുള്ളി, ചമോമൈൽ എന്നിവ പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വളരെയധികം ചെയ്യാൻ കഴിയും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, സംഭവങ്ങൾ, രോഗ ദിവസങ്ങൾ എന്നിവയുടെ എണ്ണത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിനായി നല്ല നിക്ഷേപം - എല്ലാം ഒന്നായി. തങ്ങളുടെ ജീവനക്കാർക്കിടയിൽ അസുഖ അവധി നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തൊഴിലുടമകൾക്കും ഈ ലേഖനം വിലപ്പെട്ടതാണ്, കാരണം നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, അസുഖ അവധി വളരെ ചെലവേറിയതാണ് - നികുതിദായകർക്കും തൊഴിലുടമകൾക്കും.
ഇൻഫ്ലുവൻസ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും നല്ല ടിപ്പുകൾ ഉണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു അഭിപ്രായമിടുക!
പരാമർശങ്ങൾ:
1. കെയ്ജി മാറ്റ്സുമോട്ടോ1†, ഹിരോഷി യമദ1*†, നൊരിക്കറ്റ ടാകുമ2†, ഹിറ്റോഷി നിനോ3† ഒപ്പം യൂക്കോ എം സാഗെസക3† ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർക്കിടയിൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ അണുബാധ തടയുന്നതിൽ ഗ്രീൻ ടീ കാറ്റെച്ചിൻസിന്റെയും തിയാനൈന്റെയും ഫലങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ബിഎംസി കോംപ്ലിമെന്ററി, ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ 2011, 11: 15
2. നാന്റ്സ് എം.പി., റോ സി‌എ, മുള്ളർ സി.ഇ., ക്രീസി ആർ‌എ, സ്റ്റാനിൽക്ക ജെ.എം., പെർസിവൽ എസ്.എസ്. പ്രായമായ വെളുത്തുള്ളി സത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് എൻ‌കെ, γδ-ടി സെൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ജലദോഷത്തിന്റെയും പനി ലക്ഷണങ്ങളുടെയും കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: ക്രമരഹിതമായ, ഇരട്ട-അന്ധനായ, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത പോഷകാഹാര ഇടപെടൽ. ക്ലിക്ക് നൊട്ടന്റ്. 2012 ജൂൺ; 31 (3): 337-44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. എപ്പബ് 2012 ജനുവരി 24. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901