സൂചി ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ചർമ്മത്തിലും പേശികളിലും ചൊറിച്ചിലും തുന്നലും?

അക്യുപങ്ചർ നലെബെഹംദ്ലിന്ഗ്

സൂചി ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ചർമ്മത്തിലും പേശികളിലും ചൊറിച്ചിലും തുന്നലും? വിശ്രമിക്കൂ, ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്!

ഇൻട്രാമുസ്കുലർ സൂചി ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ചർമ്മത്തിലും പേശികളിലും ചൊറിച്ചിലും കുത്തലും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? വിശ്രമിക്കുക - ഇത് പൂർണ്ണമായും സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ പേശികളുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളും പ്രദേശത്തെ രക്തചംക്രമണവും രോഗശാന്തിയും കാരണം താൽക്കാലിക പ്രകോപിപ്പിക്കലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

 



നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി സ answer ജന്യമായി ഉത്തരം നൽകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങളെ പിന്തുടരാനും ഇഷ്ടപ്പെടാനും മടിക്കേണ്ട സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി.

 

ഇതും വായിക്കുക: - ഇത് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദന

 

സൂചി ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം പേശികളിലും ചർമ്മത്തിലും ചൊറിച്ചിൽ

ഇൻട്രാമുസ്കുലർ സൂചി ചികിത്സ ചികിത്സയുടെ ആർദ്രതയ്ക്കും മറ്റ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം - ചികിത്സിച്ച സ്ഥലത്തിന് സമീപം ചൊറിച്ചിൽ, ഇക്കിളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ. പേശികളിലും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലുമുള്ള രോഗശാന്തി പ്രതികരണങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം - ഇത് ചർമ്മകോശങ്ങളിലെ ഞരമ്പുകളിൽ താൽക്കാലിക ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിക്ക് കാരണമാകും. സാധാരണഗതിയിൽ, ചികിത്സ കഴിഞ്ഞ് 24-72 മണിക്കൂറിനു ശേഷം ഈ ചൊറിച്ചിൽ ഇല്ലാതാകും, പക്ഷേ വേഗത്തിലുള്ള ആശ്വാസത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതിനായി കറ്റാർ വാഴ ഉപയോഗിച്ച് കൂളിംഗ് പ്രദേശം വഴിമാറിനടക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

 

പേശി ജോലിക്കും സൂചി ചികിത്സയ്ക്കും ശേഷം ധാരാളം ദ്രാവകം കുടിക്കുക.

 

 



 

സൂചി ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ചികിത്സ

സൂചി ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം പേശികൾക്ക് മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇറുകിയതും പിരിമുറുക്കമുള്ളതുമായ പേശി നാരുകൾ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. സൂചി ചികിത്സ അനേകം പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു - ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ (പേശിവേദന കുറയുന്നു), രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, രോഗശാന്തി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ. ശരീരം ഒരു റിപ്പയർ പ്രതികരണം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ക്ഷീണവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും - അതുപോലെ തന്നെ ഉറക്കവും ദ്രാവകങ്ങളുടെ ആവശ്യകതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

 

നിങ്ങൾക്ക് ഇതെല്ലാം പരിശീലനവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താം - ഇവിടെ നിങ്ങൾ സാധാരണഗതിയിൽ, വേണ്ടത്ര പരിശീലനം നേടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ ക്ഷണികമായ ചികിത്സാ ആർദ്രതയും പ്രതികരണശേഷമുള്ള അനുഭവങ്ങളും അനുഭവിക്കുക.

 



 

സൂചി ചികിത്സ

ഒരു പൊതു ആരോഗ്യ അംഗീകൃത ക്ലിനിക്കാണ് സൂചി ചികിത്സ നടത്തുന്നത് എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ചിറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നിവയാണ് ഇമേജിംഗ്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം എന്നിവ പരാമർശിക്കാനുള്ള അവകാശമുള്ള പരസ്യമായി അംഗീകാരമുള്ള മൂന്ന് തൊഴിലുകൾ. ചികിത്സയുടെ അപൂർവ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെങ്കിൽ മറ്റ് കളിക്കാരുടെ സൂചി ചികിത്സ - ഒരു ഡോക്ടറെ കൂടാതെ - എൻ‌പി‌ഇ ഇൻ‌ഷുറൻസിന് കീഴിൽ വരില്ല.

 

ചികിത്സിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് താൽക്കാലിക ചൊറിച്ചിൽ, കുത്തുക, ഇക്കിളി, മരവിപ്പ്, ആർദ്രത എന്നിവയല്ലാതെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു താൽക്കാലിക ചുണങ്ങും ലഭിക്കും - എന്നാൽ കറ്റാർ വാഴ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് 72 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും.

 

അടുത്ത പേജ്: - ഇത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

പാറ്റെല്ലേസ് കണ്ണീരിന്റെ എക്സ്-റേ

യുട്യൂബ് ലോഗോ ചെറുതാണ്- Vondt.net- ൽ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ട YOUTUBE
ഫേസ്ബുക്ക് ലോഗോ ചെറുതാണ്- Vondt.net- ൽ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ട FACEBOOK ൽ

 

വഴി ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക ഞങ്ങളുടെ സ qu ജന്യ അന്വേഷണ സേവനം? (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)

- നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളോ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ ഫീൽഡോ ഉണ്ടെങ്കിൽ മുകളിലുള്ള ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട



ഹിക്കപ്പ്: എന്തുകൊണ്ട് ഹിച്ച്കപ്പ്?

വായിൽ വേദന

ഹിക്കപ്പ്: എന്തുകൊണ്ട് ഹിച്ച്കപ്പ്?

ഡയഫ്രത്തിന്റെ അനിയന്ത്രിതമായ സങ്കോചങ്ങളാണ് ഹിക്കുകൾ - അതായത്, അടിവയറ്റിൽ നിന്ന് നെഞ്ചിനെ വേർതിരിക്കുന്നതും ശ്വസന പ്രവർത്തനത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നതുമായ പേശി. നിങ്ങൾ ഹിക്കപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഓരോ സങ്കോചത്തിനും ശേഷം നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ‌ കോഡുകൾ‌ ഒരു മിന്നൽ‌ വേഗത്തിൽ‌ അടയ്‌ക്കുന്നു, ഇത്‌ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളായ ഹിക്കപ്പ് ശബ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ചോദ്യങ്ങൾ? ഞങ്ങളെ പിന്തുടരാനും ഇഷ്ടപ്പെടാനും മടിക്കേണ്ട സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി.

 

വലിയ ഭക്ഷണം, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ ശീതളപാനീയങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഹിക്കപ്പുകളുടെ ചില സാധാരണ കാരണങ്ങൾ. എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അടിസ്ഥാനപരമായ അസുഖത്തിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം വിള്ളലുകൾ. നമ്മിൽ ബഹുഭൂരിപക്ഷത്തിനും, സ്വയം പരിഹരിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഏതാനും മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ ഈ വിള്ളലുകൾ നീണ്ടുനിൽക്കൂ, എന്നാൽ ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വിള്ളലുകൾ മാസങ്ങളോളം നിലനിൽക്കും. അത്തരം നിരന്തരമായ വിള്ളലുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകും.

 



ലക്ഷണങ്ങൾ

വിള്ളലുകൾ സ്വയം ഒരു ലക്ഷണമാണ്. ചിലപ്പോൾ നെഞ്ചിലോ വയറിലോ കഴുത്തിലോ ഒരു സങ്കോചം അനുഭവപ്പെടാം.

 

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത്

48 മണിക്കൂറിലധികം ഹിക്കപ്പുകൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ - അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, ശ്വസനം എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന തരത്തിൽ കടുപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക.

 

കാരണം: നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഹിക്കപ്പുകൾ ആരംഭിക്കുന്നത്?

വീണ്ടും, ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല വിള്ളലുകൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ദീർഘകാല വിള്ളലുകളാൽ ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് 48 മണിക്കൂറിലധികം നിലനിൽക്കുന്ന ഹിക്കപ്പുകൾ എന്നാണ്.

 

ഹ്രസ്വകാല ഹിക്കപ്പുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ:

  • കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ
  • വളരെയധികം മദ്യം
  • അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു
  • വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം
  • താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ
  • ച്യൂയിംഗ് ഗം കാരണം വായു ഉൾപ്പെടുത്തൽ

 

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഹിക്കപ്പുകളുടെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ: 

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഹിക്കപ്പുകളുടെ ഒരു കാരണം വാഗസ് നാഡിയിലോ ഫ്രെനിക് നാഡിയിലോ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രകോപനം അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ - അതായത്, നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രത്തിന് വൈദ്യുതി നൽകുന്ന ഞരമ്പുകൾ. ഈ ഞരമ്പുകൾക്ക് നാശമോ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ കാരണമാകുന്ന കാരണങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ ഒരു മുടി അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായത് - ഇത് ചെവിയിൽ തട്ടുന്നു
  • കഴുത്തിൽ / കഴുത്തിൽ ട്യൂമർ, ട്യൂമർ അല്ലെങ്കിൽ സിസ്റ്റ്
  • GERD - ആസിഡ് റീഗറിജിറ്റേഷനും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും
  • ലാറിഞ്ചൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടവേദന
  • കേന്ദ്ര നാഡീ രോഗം

കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ട്യൂമർ അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക നിയന്ത്രണത്തെ ഹിക്കപ്പ് റിഫ്ലെക്സിനെ ബാധിക്കും. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • ജ്വരം
  • എൻസെഫലൈറ്റിസ്
  • മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്
  • യുദ്ധം
  • മസ്തിഷ്ക പരിക്ക്
  • മുഴകൾ
  • മരുന്നുകളും മരുന്നുകളും

 



നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഹിക്കപ്പുകളും ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് കാരണമാകാം:

  • മദ്യപാനം
  • അനസ്തേഷ്യ (ഉദാ. ശസ്ത്രക്രിയ സമയത്ത്)
  • പ്രമേഹം / പ്രമേഹം
  • ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ
  • വൃക്കരോഗം
  • സ്റ്റിറോയിഡുകൾ
  • വേദനസംഹാരികൾ
  • മരുന്നുകൾ
  • ശസ്ത്രക്രിയ (പ്രത്യേകിച്ച് ആമാശയ പ്രദേശങ്ങളിൽ)

 

ആരാണ് മിക്കപ്പോഴും വിള്ളൽ ബാധിക്കുന്നത്?

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന എക്കിക്കുകളാൽ ബാധിക്കപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകളേക്കാൾ പുരുഷന്മാർക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.

 

രോഗനിർണയം: ദീർഘകാലത്തെ വിള്ളലുകളും അതിന്റെ കാരണവും എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

ഒരു ഡോക്ടർ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും നിങ്ങളോട് നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനയും നടത്താം, അവിടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നവ പരിശോധിക്കും:

  • സന്തുലിതാവസ്ഥയും ഏകോപനവും
  • പേശികളുടെ ശക്തിയും സ്വരവും
  • റിഫ്ലക്ടറുകൾ
  • ഡെർമറ്റോമയിലെ സെൻസറി, ത്വക്ക് സംവേദനം

നിങ്ങളുടെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഹിക്കപ്പുകൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും കാരണമാണെന്ന് ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പരിശോധനകളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

 

രക്തപരിശോധനയും ലാബ് പരിശോധനയും

പ്രമേഹം, അണുബാധ, വൃക്കരോഗം തുടങ്ങിയ ക്ലിനിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ രക്തവും രക്തത്തിൻറെ അളവും പരിശോധിക്കും.

 



ഇമേജിംഗ്

എം‌ആർ‌ഐ, എക്സ്-റേ പോലുള്ള ഇമേജിംഗ്, വാഗസ് നാഡി അല്ലെങ്കിൽ ഡയഫ്രം ബാധിക്കുന്ന അസാധാരണതകൾ കണ്ടെത്താനും ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാനും സഹായിക്കും. അത്തരം ഇമേജ് ടെസ്റ്റുകളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • നെഞ്ചിന്റെ എക്സ്-റേ
  • CT
  • MR
  • ഗസ്ത്രൊസ്ചൊപ്യ്

 

ചികിത്സ: അതിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന എക്കിപ്പുകളെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഭൂരിഭാഗം ഹിക്കപ്പ് ആക്രമണങ്ങളും അവരുടേതായാണ് പോകുന്നത് - എന്നാൽ ഇത് രോഗനിർണയമാണ് ഹിക്കപ്പിന് കാരണമാകുന്നതെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ രോഗത്തെ തന്നെ ചികിത്സിക്കുകയും അങ്ങനെ വിള്ളൽ നിർത്തുകയും ചെയ്യും - ഇത് ഒരു ലക്ഷണമാണ്.

 

രണ്ട് ദിവസത്തിലേറെയായി നിലനിൽക്കുന്ന നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിള്ളലുകൾക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മരുന്നാണ്. അത്തരം ചികിത്സയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • ബാക്ലോഫെൻ
  • ക്ലോറോപ്രൊമാസൈൻ
  • മെറ്റോക്ലോപ്രാമൈഡ്

 

ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവയ്പ്പ്

മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ - ഫ്രെനിക് നാഡി തടയാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് (ഉദാ: അനസ്തേഷ്യ) ശുപാർശചെയ്യാം - അങ്ങനെ വിള്ളൽ നിർത്തുന്നു. അപസ്മാരത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണം - വാഗസ് നാഡിക്ക് സ gentle മ്യമായ വൈദ്യുത ഉത്തേജനം നൽകുന്ന ബാറ്ററിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉപകരണം - ഉപയോഗിക്കാമെന്നും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് പിന്നീട് ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്യും.

 

സ്വാഭാവിക ചികിത്സ, ഭക്ഷണക്രമം, ഉപദേശം

പ്രകൃതിദത്തമായ നിരവധി സ്ത്രീകളുടെ ഉപദേശങ്ങളും ശുപാർശകളും ഉണ്ട് - ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:

  • ഒരു പേപ്പർ ബാഗിൽ ശ്വസിക്കാൻ
  • ഐസ് വെള്ളത്തിൽ ചവയ്ക്കുക
  • നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കുക (അപ്പോൾ കൂടുതൽ സമയമില്ല!)
  • തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുക

 

അടുത്ത പേജ്: - ഇത് ക്രിസ്റ്റൽ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം (ക്രിസ്റ്റൽ അസുഖത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച അവലോകന ലേഖനം ഇവിടെ കാണാം)

ക്രിസ്റ്റൽ അസുഖവും തലകറക്കവും ഉള്ള സ്ത്രീ

യുട്യൂബ് ലോഗോ ചെറുതാണ്- Vondt.net- ൽ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ട YOUTUBE
ഫേസ്ബുക്ക് ലോഗോ ചെറുതാണ്- Vondt.net- ൽ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ട FACEBOOK ൽ

 

വഴി ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക ഞങ്ങളുടെ സ qu ജന്യ അന്വേഷണ സേവനം? (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)



- നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളോ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ ഫീൽഡോ ഉണ്ടെങ്കിൽ മുകളിലുള്ള ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട