സ്ചിഅതിച

സയാറ്റിക്ക

കാലിനു താഴെയുള്ള വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കുമ്പോൾ സിയാറ്റിക്ക എന്ന പദമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ഇത് പലപ്പോഴും സീറ്റിൽ നിന്ന് (ഗ്ലൂറ്റിയൽ മേഖലയിൽ) അല്ലെങ്കിൽ പിന്നിലേക്ക്, ഇടുപ്പിലേക്ക്, തുടയുടെ പുറം ഭാഗത്തേക്ക്, കാളക്കുട്ടിയുടെ അകത്തോ പുറത്തോ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ കാലിലേക്കുള്ള എല്ലാ വഴികളിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നു.

 

ഉണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ, സെൻസറി (സംവേദനക്ഷമതയിലെയും / അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പിലെയും മാറ്റം), മോട്ടോർ (പേശി ബലഹീനത) എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഏത് നാഡി റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നാഡി വേരുകളെ ബാധിക്കുന്നു / ഓക്കാനം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇന്റർ‌വെർട്ടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ, പ്രോലാപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റെനോസിസ് എന്നിവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് മൂലം നാഡികളുടെ പ്രകോപിപ്പിക്കലാണ് യഥാർത്ഥ സയാറ്റിക്കയുടെ കാരണം. ചുവടെയുള്ള ശുപാർശിത വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.



തെറ്റായ സയാറ്റിക്ക, സാധാരണയായി പേശികളിലും സന്ധികളിലുമുള്ള അപര്യാപ്തത മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത് - പിരിഫോമിസ് സിൻഡ്രോം, ജോയിന്റ് ലോക്കുകൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ സീറ്റ് മിയാൽജിയാസ് എന്നിവ. ചെറുപ്പം മുതലേ കനത്ത ശാരീരിക ജോലിയുള്ള ആളുകൾ, വളരെ കുറച്ച് ചലിക്കുന്നവർ എന്നിവർക്ക് അത്തരം ഡിസ്ക് മാറ്റങ്ങൾ / പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

 

സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങളും പരാതികളും നിങ്ങൾ ഗൗരവമായി കാണുകയും അത് ഒരു ക്ലിനീഷ്യൻ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ അഭിപ്രായങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

 

പ്രൊലപ്സെ-ഇൻ-ചലനസൗകര്യവും

- താഴത്തെ പിന്നിൽ ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സ് സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങളുടെ / അസുഖങ്ങളുടെ ഒരു കാരണമാകാം. യഥാർത്ഥ സയാറ്റിക്ക എന്ന് ഞങ്ങൾ വിളിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ക്ലിനിക്കുമായി ബന്ധപ്പെടുക - അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഉപദേശം, ഇമേജിംഗിലേക്ക് റഫറൽ (ആവശ്യമെങ്കിൽ), നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങൾ, ഇഷ്ടാനുസൃത ചികിത്സ എന്നിവ ലഭിക്കും.

 

സയാറ്റിക്കയുടെ നിർവചനം

ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട രോഗനിർണയത്തേക്കാളും രോഗത്തേക്കാളും കൂടുതൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളെ വിവരിക്കുന്ന പദമാണ് സയാറ്റിക്ക. സിയാറ്റിക് നാഡി വിതരണത്തിനൊപ്പം വേദന എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം - അതിനാൽ ആ രീതിയിൽ ഇത് ഒരു പൊതുവായ പദമാണ്, എന്നാൽ ബാധിച്ച ചില പ്രദേശങ്ങളെയും നാഡികളുടെ വേരുകളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തമായ രോഗനിർണയം ലഭിക്കും.

 

ഉദാഹരണത്തിന്, വലതുവശത്തുള്ള പിരിഫോമിസ് സിൻഡ്രോമുമായി കൂടിച്ചേർന്ന പെൽവിക് ലോക്കിംഗ് മൂലമാണ് നാഡികളുടെ പ്രകോപനം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് 'ഇലിയോസക്രൽ ജോയിന്റ് ലോക്കിംഗ് / അനുബന്ധ പിരിഫോമിസ് സിൻഡ്രോമുമായുള്ള നിയന്ത്രണം' (തെറ്റായ സയാറ്റിക്കയുടെ ഒരു ഉദാഹരണം) ഉണ്ട് - കൂടാതെ സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ മൂലമാണെങ്കിൽ, രോഗനിർണയം 'വലത് എസ് 5 നാഡി റൂട്ടിനെതിരായ റൂട്ട് വാത്സല്യത്തോടെ എൽ 1 / എസ് 1 ലെ ഡിസ്ക് ഡിസോർഡർ / ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സ്' ആകാം (യഥാർത്ഥ സയാറ്റിക്കയുടെ ഒരു ഉദാഹരണം).

 

സയാറ്റിക്കയുടെ കാരണങ്ങൾ

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സയാറ്റിക്ക നാഡിയുടെ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ നുള്ളിയെടുക്കലോ ആണ് - പിഞ്ചിംഗ് എവിടെയാണെന്നും അത് എന്താണെന്നും അനുസരിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങൾ / വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

 

തെറ്റായ സയാറ്റിക്ക / സയാറ്റിക്ക

ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ / ഡിസ്ക് ഡിസോർഡറിന് വിപരീതമായി - തെറ്റായ സയാറ്റിക്ക എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയും സയാറ്റിക്ക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് എപ്പോഴാണ് മ്യല്ഗിഅസ്, ഇറുകിയ പേശികൾ, മിക്കപ്പോഴും ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളും പിരിഫോമിസും, പെൽവിസ് / ലോവർ ബാക്ക് എന്നിവയിലെ സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച് - സിയാറ്റിക് നാഡിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, അങ്ങനെ യഥാർത്ഥ സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

 

ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു വർക്ക് എന്നിവയിലൂടെ തെറ്റായ സയാറ്റിക്കയെ യാഥാസ്ഥിതികമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും - അതുപോലെ ഇഷ്‌ടാനുസൃത വ്യായാമങ്ങൾ പറഞ്ഞു. തെറ്റായതും യഥാർത്ഥവുമായ സയാറ്റിക്കയെ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള സഹായത്തിനായി ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വിദഗ്ദ്ധനെ (ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പോലുള്ളവ - ആവശ്യമെങ്കിൽ ഇമേജിംഗിനെ പരാമർശിക്കാൻ രണ്ടുപേർക്കും അവകാശമുണ്ട്) ബന്ധപ്പെടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

 

ഇതും വായിക്കുക: - 5 സയാറ്റിക്കയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

വീഡിയോ (ഈ വീഡിയോയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും വിശദീകരണങ്ങളോടെ കാണാൻ കഴിയും)

നിങ്ങൾ അത് അമർത്തുമ്പോൾ വീഡിയോ ആരംഭിക്കുന്നില്ലേ? നിങ്ങളുടെ ബ്ര browser സർ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനലിൽ ഇത് നേരിട്ട് കാണുക. ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരാൻ സ the ജന്യമായി ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല!

 



സിയാറ്റിക്കയുടെ കാരണമായി ലംബർ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്

ലംബർ നട്ടെല്ലിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ലംബാർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഒപ്പം സുഷുമ്‌നാ സ്റ്റെനോസിസ് എന്നാൽ നട്ടെല്ലിനുള്ളിൽ തന്നെ നട്ടെല്ല് കനാലിൽ ഇറുകിയ നാഡീ അവസ്ഥയുണ്ടെന്നാണ്. സുഷുമ്‌നാ നാഡി തന്നെ (നട്ടെല്ലിനുള്ളിൽ തന്നെ കിടക്കുന്ന കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗം) ഈ സുഷുമ്‌നാ കനാലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനാൽ ഇത് നാഡി പ്രകോപിപ്പിക്കാനോ നാഡി നുള്ളിയെടുക്കാനോ ഇടയാക്കും. വസ്ത്രം, കീറി / ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, പിന്നിലേക്കോ കഴുത്തിലോ ഉള്ള സന്ധികളിൽ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്ഥി നിക്ഷേപം എന്നിവ കാരണം നട്ടെല്ല് സ്റ്റെനോസിസ് പ്രായമായവരെ ബാധിക്കുന്നു. പ്രായമായവരിൽ സുഷുമ്‌നാ സ്റ്റെനോസിസ് സാധാരണമാണ്, ഇത് വസ്ത്രധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ഈ രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ കഴിയും ഇവിടെ - അതുപോലെ തന്നെ ചികിത്സാരീതികളെക്കുറിച്ചും നല്ല രോഗലക്ഷണ പരിഹാര നടപടികളെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ വായിക്കുക.

ഇതും വായിക്കുക: - താഴത്തെ പിന്നിലെ സുഷുമ്‌നാ സ്റ്റെനോസിസ്

 

 

സയാറ്റിക്കയുടെ കാരണമായി ലംബർ പ്രോലാപ്സ്

ലംബാർ നട്ടെല്ലിലെ (ലംബാർ നട്ടെല്ല്) ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിലൊന്നിലെ മൃദുവായ പിണ്ഡം കൂടുതൽ നാരുകളുള്ള പുറം മതിലിലൂടെ തള്ളിവിടുന്ന ഒരു ഡിസ്ക് ഡിസോർഡർ ഇത് വിവരിക്കുന്നു. ലംബാർ പ്രോലാപ്സ് ലക്ഷണമോ ലക്ഷണമോ ആകാം - സമീപത്തുള്ള നാഡി റൂട്ട് / നാഡി വേരുകളിൽ സമ്മർദ്ദമുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്. നാടോടിക്കഥകളിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ പലപ്പോഴും ഡിസ്ക് സ്ലിപ്പേജ് എന്ന് തെറ്റായി വിളിക്കുന്നു - ഡിസ്കുകൾ കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിനാൽ ഇത് തെറ്റാണ്, മാത്രമല്ല അവ 'തെന്നിമാറാൻ' കഴിയില്ല. ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ വഴി നാഡി റൂട്ട് എങ്ങനെ നുള്ളിയെടുക്കാം എന്നതിന്റെ ഒരു ചിത്രം കാണാം. ഈ രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ കഴിയും ഇവിടെ.

ഇതും വായിക്കുക: - താഴത്തെ പിന്നിലെ പ്രോലാപ്സ്

 

ഗർഭാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സയാറ്റിക്ക

ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഭാരവും സ്ഥാനവും കാരണം, സിയാറ്റിക് ഞരമ്പിന്മേല് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ചും കൂടുതൽ തുറന്നുകാണിക്കുന്ന സ്ഥാനങ്ങളില് - ഇരിക്കുന്നത് പോലുള്ളവ. ഇത് സാധാരണയായി അമ്മയ്‌ക്കോ കുഞ്ഞിനോ അപകടകരമല്ല, പക്ഷേ കാലിൽ മരവിപ്പ് കുറയുകയും വികാരങ്ങൾ കുറയുകയും ചെയ്യും, ഇത് പരോക്ഷമായി ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടാനും തത്ഫലമായി വീഴാനും ഇടയാക്കും. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് പെൽവിക് പ്രശ്നങ്ങളും പെൽവിക് സ്ഥാനത്തെ മാറ്റങ്ങളും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നതും ഓർമിക്കേണ്ടതാണ് - ഇത് പെൽവിസിലും താഴത്തെ പുറകിലുമുള്ള സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കും അതുപോലെ നിതംബത്തിലും താഴ്ന്ന പുറകിലുമുള്ള മിയാൽജിയകൾക്കും കാരണമാകും.

 

സ്പൊംദ്യ്ലൊലിസ്ഥെസിസ്

'സ്‌പോണ്ടിലോ' ഇത് ഒരു കശേരുക്കളാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു - കൂടാതെ 'ലിസ്റ്റീസ്' എന്നാൽ ചുവടെയുള്ള കശേരുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഈ കശേരുവിന്റെ ഒരു 'സ്ലിപ്പേജ്' ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട് എന്നാണ്. ആന്ററോലൈസിസ് എന്നാൽ ചുഴിക്ക് ഒരു ഫോർവേഡ് സ്ലൈഡ് ഉണ്ടെന്നും റിട്രോലിസ്റ്റെസിസ് എന്നാൽ ചുഴി പിന്നിലേക്ക് തെറിച്ചുവെന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നു.

 

ഇതിന്റെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ച് മികച്ച ചിത്രം ലഭിക്കുന്നതിന്, ഈ അവസ്ഥയുടെ ഒരു എക്സ്-റേ കാണിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. റേഡിയോഗ്രാഫിൽ, ഇത് ലംബോസക്രൽ കോളമാലിസ് (ലംബാർ നട്ടെല്ല്, പെൽവിസ് - വശത്ത് നിന്ന് കാണുന്നു) കാണിക്കുന്നു, തുടർന്ന് L5 (ലംബർ നട്ടെല്ലിലെ താഴത്തെ കശേരുക്കൾ) ചുവടെയുള്ള കശേരുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് എങ്ങനെയാണ് മുന്നോട്ട് നീങ്ങിയതെന്ന് നമുക്ക് കാണാം, അതായത് എസ് 1. ഇതിനെയാണ് ഞങ്ങൾ സ്‌പോണ്ടിലോലിസ്റ്റെസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ജിംനാസ്റ്റുകൾക്കും ജിംനാസ്റ്റുകൾക്കും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

എക്സ്-റേ കണ്ട എസ് 5 ന് മുകളിലുള്ള എൽ 1 ന്റെ സ്‌പോണ്ടിലൈസിസ്.

എസ് 5 ന് മുകളിലുള്ള എൽ 1 ന്റെ ഒരു പ്രധാന സ്പോണ്ടിലോലിസ്റ്റെസിസ് കണ്ടു എക്സ്-റേ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗ്.



 

സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പ്രസന്നമോ വല്ലാത്തതോ ആയ വേദന / അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. പലപ്പോഴും ഐസ്ക്രീം വേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു നാഡി റൂട്ടിനെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടും - സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അടുത്തുള്ള നാഡി വേരുകൾക്കെതിരെ സമ്മർദ്ദം ഇല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രോലാപ്സ് ലക്ഷണമല്ല. യഥാർത്ഥത്തിൽ റൂട്ട് അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ (ഒന്നോ അതിലധികമോ നാഡി വേരുകൾ നുള്ളിയെടുക്കൽ), ഏത് നാഡി റൂട്ടിനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടും. ഇത് സെൻസറി (മരവിപ്പ്, വേദന, വികിരണം, വൈകല്യമുള്ള സംവേദനം) അതുപോലെ തന്നെ മോട്ടോർ (പേശികളുടെ ശക്തിയും മികച്ച മോട്ടോർ) ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

 

എസ് 1 നെതിരായ റൂട്ട് അണുബാധ (L5 / S1 ലെ പ്രോലാപ്സിൽ സംഭവിക്കാം)

  • സെൻസറി സെൻസേഷൻ: പെരുവിരലിലേക്ക് പൂർണ്ണമായും താഴുന്ന അനുബന്ധ ഡെർമറ്റോമയിൽ വൈകല്യമോ വർദ്ധിച്ചതോ ആയ സംവേദനം ഉണ്ടാകാം.
  • മോട്ടോർ കഴിവുകൾ: എസ് 1 ൽ നിന്ന് നാഡികൾ വിതരണം ചെയ്യുന്ന പേശികൾ പേശി പരിശോധനയ്ക്കിടെ ദുർബലമായി അനുഭവപ്പെടും. ബാധിക്കാവുന്ന പേശികളുടെ പട്ടിക നീളമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും പെരുവിരൽ പിന്നിലേക്ക് വളയ്ക്കുന്ന പേശിയുടെ ശക്തി പരിശോധിക്കുമ്പോൾ ആഘാതം ഏറ്റവും കൂടുതൽ ദൃശ്യമാകും (എക്സ്റ്റെൻസർ ഹാലൂസിസ് ലോംഗസ്) ഉദാ. ചെറുത്തുനിൽപ്പിനെതിരായ പരിശോധനയിലൂടെയോ ടോ ലിഫ്റ്റുകളുടെയും ടോ ഗെയ്റ്റുകളുടെയും പരിശോധനയിലൂടെ. ആ പേശിക്കും നാഡി L5 ൽ നിന്ന് വിതരണം ഉണ്ട്, പക്ഷേ S1 ൽ നിന്ന് മിക്ക സിഗ്നലുകളും ലഭിക്കുന്നു.

 

ചുവന്ന പതാകകൾ / കടുത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ടോയ്‌ലറ്റിലായിരിക്കുമ്പോൾ (മൂത്രം നിലനിർത്തൽ) ഒരു ജെറ്റ് ആരംഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മലദ്വാരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (മലം 'നേരിട്ട് കടന്നുപോകുന്നു'), ഇവ വളരെ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളാകാം കൂടുതൽ അന്വേഷണത്തിനായി ജിപിയോ എമർജൻസി റൂമോ ഉടനടി, ഇത് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോമിന്റെ അടയാളമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങൾ / അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വിലയിരുത്തലിനായി ഒരു പൊതു പ്രാഥമിക പരിചരണ വൈദ്യനെ (ഫിസിഷ്യൻ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) എല്ലായ്പ്പോഴും ബന്ധപ്പെടണമെന്ന് ഞങ്ങൾ പൊതുവായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

 

ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സ് അസിംപ്റ്റോമാറ്റിക് ആകാം

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സയാറ്റിക്ക ആവശ്യമില്ല. പ്രോലാപ്സ് ഉള്ള എല്ലാവർക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് പലരും ഇപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ പലർക്കും ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാതെ പിന്നിൽ ഒരു പ്രോലാപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

 

വാസ്തവത്തിൽ, പ്രോലാപ്സ് ഉള്ള ബഹുഭൂരിപക്ഷം ആളുകൾക്കും നടുവേദനയില്ല. പ്രോലാപ്സ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ ഇല്ലയോ എന്നത്, ഓരോ വ്യക്തിഗത കേസിലും തെറാപ്പിസ്റ്റ് പരിഗണിക്കണം. അതിനാൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രോലാപ്സ് ഗുരുതരമായ ബാക്ക് ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്കയുടെ പര്യായമല്ല. ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സയ്ക്കായി പോകുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.

 

സയാറ്റിക്കയുടെ രോഗനിർണയം

രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങൾ / അസുഖങ്ങൾ ഉള്ളതിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയും ചരിത്ര ശേഖരണവും കേന്ദ്രമായിരിക്കും. പേശി, ന്യൂറോളജിക്കൽ, ആർട്ടിക്യുലർ ഫംഗ്ഷൻ എന്നിവയുടെ വിശദമായ പരിശോധന പ്രധാനമാണ്. മറ്റ് ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസുകളെ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സാധ്യമാണ്.

 

സയാറ്റിക്കയുടെ ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ

സമഗ്രമായ ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനയിൽ താഴത്തെ അഗ്രഭാഗങ്ങൾ, ലാറ്ററൽ റിഫ്ലെക്സുകൾ (പാറ്റെല്ല, ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ്, അക്കില്ലസ്), സെൻസറി, മറ്റ് അസാധാരണതകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കും.

 

ഇമേജ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് അന്വേഷണം സയാറ്റിക്ക (എക്സ്-റേ, എം‌ആർ‌ഐ, സിടി അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട്)

എക്സ്-കിരണങ്ങൾക്ക് കശേരുക്കളുടെയും മറ്റ് പ്രസക്തമായ ശരീരഘടനയുടെയും അവസ്ഥ കാണിക്കാൻ കഴിയും - നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇതിന് പ്രസക്തമായ മൃദുവായ ടിഷ്യുവിനെയും മറ്റും ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുമോ എന്ന് കാണാൻ സഹായിക്കും ലംബർ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്. ഒന്ന് എംആർഐ പരീക്ഷ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയോട് പ്രതികരിക്കാത്ത ദീർഘകാല സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങൾ / അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ രോഗനിർണയം നടത്താൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഇത്. നാഡി കംപ്രഷന്റെ കാരണം എന്താണെന്ന് ഇതിന് കൃത്യമായി കാണിക്കാൻ കഴിയും. ദോഷഫലങ്ങൾ കാരണം എം‌ആർ‌ഐ എടുക്കാൻ കഴിയാത്ത രോഗികളിൽ, അവസ്ഥ വിലയിരുത്തുന്നതിന് സിടി വിപരീതമായി ഉപയോഗിക്കാം. താഴത്തെ പിന്നിലെ കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ കോൺട്രാസ്റ്റ് ദ്രാവകം കുത്തിവയ്ക്കുന്നു.

 

'സയാറ്റിക്ക'യുടെ എക്സ്-റേ (കാൽസിഫിക്കേഷനുകൾ കാരണം സുഷുമ്‌നാ കംപ്രഷൻ)

വസ്ത്രം ബന്ധപ്പെട്ട-സുഷുമ്നാ സ്തെനൊസിസ്-എക്സ്-കിരണങ്ങൾ

ഈ റേഡിയോഗ്രാഫ് വസ്ത്രം / ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വസ്ത്രങ്ങൾ താഴത്തെ പിന്നിലെ നാഡി കംപ്രഷന് കാരണമാകുന്നു. ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുടെ അവസ്ഥ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് എക്സ്-റേകൾക്ക് മൃദുവായ ടിഷ്യു നന്നായി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാനാവില്ല.

എൽ 3 / എൽ 4 തമ്മിലുള്ള താഴത്തെ പിന്നിലെ പ്രോലാപ്സ് കാരണം സയാറ്റിക്കയുടെ എംആർഐ ചിത്രം

എംആർഐ-സുഷുമ്നാ സ്തെനൊസിസ്-ഇൻ-ചലനസൗകര്യവും

ഈ എം‌ആർ‌ഐ പരിശോധനയിൽ ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സ് കാരണം ലംബർ വെർട്ടിബ്ര എൽ 3 നും എൽ 4 നും ഇടയിൽ നട്ടെല്ല് നുള്ളിയെടുക്കുന്നു.



ലംബർ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് കാരണം സയാറ്റിക്കയുടെ സിടി ചിത്രം

സി.ടി.-കൂടെ-തീവ്രത സുഷുമ്നാ സ്തെനൊസിസ്

ലംബർ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് കാണിക്കുന്ന ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് സിടി ചിത്രം ഇവിടെ കാണാം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു എം‌ആർ‌ഐ ഇമേജ് എടുക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ സിടി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉദാ. ശരീരത്തിലെ ലോഹം അല്ലെങ്കിൽ ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്ത പേസ് മേക്കർ കാരണം.

 

സയാറ്റിക്ക ചികിത്സ

സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങൾ / അസുഖങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ കാരണം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിലൂടെ ചികിത്സയും ചികിത്സയുടെ ഗതിയും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. സമീപത്തുള്ള ഇറുകിയ പേശികളുടെ ശാരീരിക ചികിത്സയും കർശനമായ സന്ധികളുടെ സംയുക്ത ചികിത്സയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. താഴത്തെ കശേരുക്കൾ, ഡിസ്കുകൾ, നാഡി വേരുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കംപ്രഷൻ മർദ്ദം നീക്കംചെയ്യുന്നതിന് ട്രാക്ഷൻ ട്രീറ്റ്മെന്റ് (സാധാരണയായി ടെൻഷൻ ബെഞ്ച് എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണമാണ്.

 

വരണ്ട സൂചി, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ലേസർ ചികിത്സ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലർ പ്രഷർ വേവ് ചികിത്സ എന്നിവയാണ് മറ്റ് ചികിത്സാ രീതികൾ. ചികിത്സ തീർച്ചയായും ക്രമാനുഗതവും പുരോഗമനപരവുമായ പരിശീലനവുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സകളുടെ ഒരു പട്ടിക ഇതാ. പൊതുജനാരോഗ്യ അംഗീകൃത തെറാപ്പിസ്റ്റുകളായ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, കൈറോപ്രാക്റ്ററുകൾ, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എന്നിവർക്ക് ചികിത്സ നടത്താൻ കഴിയും. സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പരിശീലനം പരിശീലനം / വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

 

ശാരീരിക ചികിത്സ: മസാജ്, മസിൽ വർക്ക്, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, സമാനമായ ശാരീരിക സങ്കേതങ്ങൾ എന്നിവ രോഗലക്ഷണ പരിഹാരവും രോഗബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഫിസിയോ

ഫിസിയോതെറാപ്പി: സയാറ്റിക്ക രോഗികൾക്ക് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ക്ലിനീഷ്യൻ (ഉദാ. ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) വഴി ശരിയായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിക്കണമെന്ന് പൊതുവെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രോഗലക്ഷണ പരിഹാരത്തിന് ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന് സഹായിക്കാനാകും.

ശസ്ത്രക്രിയ / ശസ്ത്രക്രിയ: ഈ അവസ്ഥ ഗണ്യമായി വഷളാകുകയോ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പുരോഗതി അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ഈ പ്രദേശം ഒഴിവാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു പ്രവർത്തനം എല്ലായ്പ്പോഴും അപകടസാധ്യതയുള്ളതും അവസാന ആശ്രയവുമാണ്.

ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റി / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ: അക്യൂട്ട് സയാറ്റിക്ക വേദനയ്‌ക്കെതിരെ നട്ടെല്ല് ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ (ഒരു പ്രധാന ചിട്ടയായ അവലോകന പഠനം ഉൾപ്പെടെ) തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് (റോപ്പർ മറ്റുള്ളവരും, 2015 - ലെനിഞ്ചർ മറ്റുള്ളവരും, 2011).

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ്

ട്രാക്ഷൻ ബെഞ്ച് / കോക്സ് തെറാപ്പി: ട്രാക്ഷൻ, ട്രാക്ഷൻ ബെഞ്ച് (സ്ട്രെച്ച് ബെഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ കോക്സ് ബെഞ്ച് എന്നും വിളിക്കുന്നു) താരതമ്യേന നല്ല ഫലത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുന്ന നട്ടെല്ല് വിഘടിപ്പിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളാണ്. രോഗി ബെഞ്ചിൽ കിടക്കുന്നതിനാൽ പുറത്തെടുക്കേണ്ട / വിഘടിപ്പിക്കുന്ന ഭാഗം വിഭജിക്കുന്ന ബെഞ്ചിന്റെ ഭാഗത്ത് അവസാനിക്കുകയും അങ്ങനെ നട്ടെല്ലും പ്രസക്തമായ കശേരുക്കളും തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഇത് രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുന്നുവെന്ന് നമുക്കറിയാം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നിവരാണ് ചികിത്സ മിക്കപ്പോഴും നടത്തുന്നത്.

 

സയാറ്റിക്ക ശസ്ത്രക്രിയ?

സയാറ്റിക്ക രോഗികളിൽ വളരെ ചെറിയ അനുപാതം ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാനാവാത്ത വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നാഡികളുടെ കംപ്രഷൻ മൂലം വഷളാകുന്ന കാലുകളുടെയും കാലുകളുടെയും കടുത്ത പക്ഷാഘാതം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കായി പരിഗണിക്കണം. ബാധകമാകുമ്പോൾ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശസ്ത്രക്രിയയെ പരാമർശിക്കും. മൂത്രസഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ മലദ്വാരം തകരാറുമൂലം മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന തകരാറുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയയുടെ വിലയിരുത്തൽ ഉടനടി റഫർ ചെയ്യുക. അനുഭവത്തിൽ നിന്ന്, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ പലരും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു.

 

"സമീപകാല മെഡിക്കൽ യുഗത്തിൽ", കഴിഞ്ഞ 30-40 വർഷമായി, ശസ്ത്രക്രിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ ഒരു കർശനതയുണ്ട്, പിന്നിലെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയും ബാക്ക് സർജറിയിൽ കാലക്രമേണ ഗുരുതരമായ പുന pse സ്ഥാപനവും കാരണം - യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ (ശാരീരിക ചികിത്സ, സംയുക്ത സമാഹരണം, ട്രാക്ഷൻ ചികിത്സ സംയോജിത വ്യായാമങ്ങൾ / നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം) വളരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങളുമില്ല. അതുകൊണ്ടാണ്, തെളിവുകളും ഗവേഷണങ്ങളും ഉള്ള ഒരു ആധുനിക ക്ലിനീഷ്യൻ എന്ന നിലയിൽ ഒരാൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് 'സ്കാൽപലിന് മുന്നിൽ പരിശീലനം'.

 



സയാറ്റിക്ക ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ

സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങൾ / അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള പൊതുവായ ചില ഉപദേശങ്ങളും നുറുങ്ങുകളും ഇതാ അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആർക്കും പരിശോധന / അന്തിമ ചികിത്സയ്ക്കായി ഒരു ക്ലിനിക്കുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതുവഴി ലക്ഷണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, ഒപ്പം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മികച്ച വ്യായാമങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശം ലഭിക്കും.

- പേശികളിലേക്കുള്ള നാഡികളുടെ പാത ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് കാൽവിരലുകളും കണങ്കാലും നീക്കുക.

- ആവശ്യമെങ്കിൽ വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കുക, നിശിത വേദനയ്ക്ക്, ഐബക്സും പാരസെറ്റമോളും സംയോജിപ്പിച്ച് ഒരു സംഗ്രഹ ഫലം നൽകും - 1 + 1 = 3! … Iubux- ൽ കൂടുതൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, പാരസെറ്റമോളിൽ മറ്റ് ഗർഭധാരണ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെയോ ഫാർമസിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക.

- കാലിലെ വേദന കുറയ്ക്കുന്ന ചലനങ്ങളും സ്ഥാനങ്ങളും കണ്ടെത്തുക, ഇവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചലനങ്ങളും സ്ഥാനങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.

ആവശ്യമെങ്കിൽ ക്രച്ചിന്റെ ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗം

- തണുത്ത ചികിത്സ: 10-15 മിനുട്ട് താഴത്തെ പിന്നിൽ ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് വയ്ക്കുക. ദിവസം 3-4 തവണ ആവർത്തിക്കുക. പിന്തുടരുക ഏഷ്യന് പ്രോട്ടോക്കോൾ. ബയോഫ്രീസും ഉപയോഗിക്കാം.

- മുട്ടുകുത്തിയും അരയിലും ഒരു കസേരയിൽ കാലുകൾ വച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ കിടക്കുക (അടിയന്തിര സ്ഥാനം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ).

- വീടിനു ചുറ്റും ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നത് പോലുള്ള വലിയ വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും ഒരു ചെറിയ ചലനം നല്ലതാണ്. ദൈർഘ്യമേറിയതിനേക്കാൾ നിരവധി ഹ്രസ്വ നടത്തങ്ങൾ നടത്തുക.

- തുടയിലും ഇരിപ്പിടത്തിലും പശുക്കിടാക്കളിലും മസാജ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് ചെയ്യുക, ഇത് ശമിപ്പിക്കും.

- കഴിയുന്നിടത്തോളം ഇരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ ഡിസ്കിലെ മർദ്ദം ഏറ്റവും വലുതാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: - സിയാറ്റിക്കയ്‌ക്കെതിരായ 8 നല്ല ഉപദേശങ്ങളും നടപടികളും

 

 

സയാറ്റിക്ക എങ്ങനെ തടയാം?

പിന്നിലെ പേശികളെ പരിപാലിക്കുകയും സന്ധികൾക്കും ഡിസ്കുകൾക്കും രക്തചംക്രമണവും ലൂബ്രിക്കേഷനും നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനത്തിലൂടെയും ചലനത്തിലൂടെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സിയാറ്റിക്കയെ മികച്ച രീതിയിൽ തടയുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, സയാറ്റിക്കയുടെ രൂപത്തിൽ രൂക്ഷമായ തകർച്ച ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പുറം ഗ seriously രവമായി എടുക്കുക, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടാൻ കാത്തിരിക്കരുത്. ലിഫ്റ്റിംഗ് കഴിവ് അല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ഭാരമേറിയതും ഭാരം കൂടിയതുമായ ലോഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സാമാന്യബുദ്ധി ഉപയോഗിക്കുക.

 

സയാറ്റിക്കയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

സയാറ്റിക്ക, സയാറ്റിക്ക വേദന, സയാറ്റിക്ക, മറ്റ് പ്രസക്തമായ രോഗനിർണയം എന്നിവയുടെ പ്രതിരോധം, പ്രതിരോധം, ആശ്വാസം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഞങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനവും പട്ടികയും ഇവിടെ കാണാം.

 

അവലോകനം - സയാറ്റിക്കയ്‌ക്കെതിരായ പരിശീലനവും വ്യായാമവും:

സയാറ്റിക്കയ്‌ക്കെതിരായ 5 നല്ല വ്യായാമങ്ങൾ

ഹിപ് വേദനയ്ക്ക് 5 യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ

ശക്തമായ ഇടുപ്പിന് 6 ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ

 

സയാറ്റിക്കയും നാഡീ വേദനയും ബാധിച്ച ആരെയെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? ലേഖനം അവരുമായി പങ്കിടുക.

ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടാൻ ചുവടെയുള്ള ബട്ടൺ ക്ലിക്കുചെയ്യുക - ആവശ്യമാണെങ്കിൽ.

 

 

ഇതും വായിക്കുക: - നിങ്ങൾക്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഏറ്റവും മോശം 5 വ്യായാമങ്ങൾ

 

ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:

തെറ്റായ സയാറ്റിക്ക നല്ലതാകുന്നതിന് എത്ര സമയമെടുക്കും?

തെറ്റായ സയാറ്റിക്ക അല്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്കയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് എടുക്കുന്ന സമയം രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇരിപ്പിടത്തിലെ ഇറുകിയ പേശികളും പിരിഫോമിസ് സിൻഡ്രോം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് ജോയിന്റ് / താഴത്തെ പിന്നിലേക്ക് മാറാം. എല്ലിന് താഴെയുള്ള നാഡി പ്രകോപനം / നാഡി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ക്ലിനിക്കിലേക്ക് പോകാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

 

സയാറ്റിക്ക നാഡി എവിടെയാണ്?

ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ നാഡിയാണ് സിയാറ്റിക് നാഡി. നീളമുള്ള നാഡി നാരുകളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ് ഇത്. ഇത് താഴത്തെ പിന്നിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, പെൽവിസ്, സീറ്റ് എന്നിവയിലൂടെ തുടകളുടെയും പശുക്കിടാക്കളുടെയും പുറകിലേക്ക് പോയി കാൽവിരലുകളുടെ മുൻവശത്ത് അവസാനിക്കുന്നു. താഴേക്കുള്ള വഴിയിൽ, ഇത് പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, സന്ധികൾ, ഞരമ്പുകൾ, ചർമ്മം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള നാഡീ പ്രേരണകളുമായി നിരവധി ഘടനകളെ നൽകുന്നു.

 

അടുത്ത പേജ്: വാതരോഗത്തിനെതിരായ പ്രകൃതിദത്ത വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര നടപടികൾ

ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക അടുത്ത പേജിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന്.

 

ഉറവിടങ്ങൾ:

  1. റോപ്പർ, AH; Zafonte, RD (26 മാർച്ച് 2015). "സയാറ്റിക്ക." ദി ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ.372 (13): 1240-8. രണ്ട്:10.1056/NEJMra1410151.PMID 25806916.
  2. ലെയ്നിംഗർ, ബ്രെന്റ്; ബ്രോൺഫോർട്ട്, ഗെർട്ട്; ഇവാൻസ്, റോണി; റൈറ്റർ, ടോഡ് (2011). "റാഡിക്യുലോപ്പതിക്കുള്ള നട്ടെല്ല് കൃത്രിമം അല്ലെങ്കിൽ മൊബിലൈസേഷൻ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം". ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ ആൻഡ് റിഹാബിലിറ്റേഷൻ ക്ലിനിക്കുകൾ ഓഫ് നോർത്ത് അമേരിക്ക. 22 (1): 105-125. രണ്ട്:10.1016 / ജ്.പ്മ്ര്.൨൦൧൦.൧൧.൦൦൨. PMID 21292148.
  3. ട e ക്ക് മറ്റുള്ളവരും (2010). ജിംനാസ്റ്റുകളുടെ ജനസംഖ്യയിൽ സ്പോണ്ടിലോലിസ്റ്റെസിസിന്റെ വ്യാപനം. സ്റ്റ്ഡ് ഹെൽത്ത് ടെക്നോളജി ഇൻഫോം. 2010; 158: 132-7. മോളുണ്ട്: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20543413

 

ഞങ്ങളെ പിന്തുടർന്ന് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിലൂടെ ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ജോലിയെ പിന്തുണയ്ക്കുക:

യുട്യൂബ് ലോഗോ ചെറുതാണ്- ദയവായി Vondt.net ഓണാക്കുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഫേസ്ബുക്ക് ലോഗോ ചെറുതാണ്- ദയവായി Vondt.net ഓണാക്കുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു)

 

ഫോട്ടോകൾ: വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ് 2.0, ക്രിയേറ്റീവ് കോമൺസ്, ഫ്രീസ്റ്റോക്ക്ഫോട്ടോകളും സമർപ്പിച്ച വായനക്കാരന്റെ സംഭാവനകളും.

0 മറുപടികൾ

ഒരു മറുപടി തരൂ

ചർച്ചയിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
സംഭാവന ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല!

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിക്കില്ല. നിർബന്ധിത ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു *