താഴത്തെ പിന്നിലെ പ്രോലാപ്സ്

ലംബർ പ്രോലാപ്സ്

താഴത്തെ പിന്നിലെ ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിലൊന്നിന്റെ മൃദുവായ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ പുറം പാളിയിലൂടെ തള്ളിവിടുന്ന ഒരു ഡിസ്ക് പരിക്കാണ് ലംബർ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രോലാപ്സ്.

ഈ മൃദുവായ പിണ്ഡത്തെ ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു - ഇത് ഡിസ്കിൽ നിന്ന് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുവെന്നും ഇത് ഒരു നാഡി റൂട്ടിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് നാഡി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. താഴത്തെ പിന്നിലെ ഒരു പ്രോലാപ്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ലേഖനം: ലംബർ പ്രോലാപ്സ്

അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്: 16.03.2022

എഴുതിയത്: Vondtklinikkene ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത് - dept. ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ (ഓസ്ലോ), avd. റോഹോൾട്ട് (വികെൻ) വകുപ്പും. Eidsvoll ശബ്ദം (വികെൻ).

- ഓസ്ലോയിലെ Vondtklinikkene ലെ ഞങ്ങളുടെ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി വകുപ്പുകളിൽ (ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം വികെൻ (Eidsvoll ശബ്ദം og റോഹോൾട്ട്) നട്ടെല്ല് പ്രോലാപ്‌സിനുള്ള വിലയിരുത്തൽ, ചികിത്സ, പുനരധിവാസ പരിശീലനം എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാർക്ക് സവിശേഷമായ ഉയർന്ന പ്രൊഫഷണൽ കഴിവുണ്ട്. ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ വകുപ്പുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ.

ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രോലാപ്സിനെ നിങ്ങൾ നന്നായി അറിയും - ആർക്കറിയാം, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വീണ്ടും ചങ്ങാതിമാരാകും? നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ കഴിയും:

• ലംബർ പ്രോലാപ്സിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

+ പ്രോലാപ്‌സും ബാലൻസ് പ്രശ്‌നങ്ങളും

+ പ്രോലാപ്‌സും നടുവേദനയും

+ ബാക്ക് പ്രോലാപ്‌സും മരവിപ്പും

+ പ്രോലാപ്‌സും റേഡിയന്റ് വേദനയും

+ പ്രോലാപ്‌സ് എപ്പോഴും വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?

• കാരണം: എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്ന പുറകിൽ പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടാകുന്നത്

+ ജനിതകശാസ്ത്രവും എപ്പിജെനെറ്റിക്സും

+ ജോലികളും ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദവും

+ ആർക്കാണ് പുറകിൽ പ്രോലാപ്‌സ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

+ ഒരു ബാക്ക് പ്രോലാപ്സ് തനിയെ പോകുമോ?

• 3. താഴത്തെ പുറകിലെ പ്രോലാപ്സിന്റെ രോഗനിർണയം

+ ഫങ്ഷണൽ പരീക്ഷ

+ ന്യൂറോളജിക്കൽ ടെസ്റ്റുകൾ

+ ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇൻവെസ്റ്റിഗേഷൻ

• 4. ലംബർ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രോലാപ്‌സ് ചികിത്സ

• 5. പ്രോലാപ്സിന്റെ ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രവർത്തനം

• 6. ബാക്ക് പ്രോലാപ്സിനെതിരെയുള്ള സ്വയം നടപടികളും വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലനവും

+ എർഗണോമിക് സ്വയം-നടപടികൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

+ ബാക്ക് പ്രോലാപ്‌സിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ (വീഡിയോയ്‌ക്കൊപ്പം)

• 7. ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക: ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകൾ

• 8. ലംബർ പ്രോലാപ്‌സിനെ കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)

- നട്ടെല്ല് പ്രോലാപ്‌സിന്റെ നിശിത ഘട്ടം വളരെ വേദനാജനകമാണ്

ജനപ്രിയമായി വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥയെ പലപ്പോഴും ഡിസ്ക് സ്ലിപ്പേജ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു - ഇത് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് നീങ്ങുന്ന മൃദുവായ പിണ്ഡത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിശിത ഘട്ടത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥ വേദനാജനകമാണ്  - തുടർന്ന് സ്വയം നടപടികൾ, ശാരീരിക ചികിത്സ, വേദനസംഹാരികൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒരു ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി സമീപനത്തിന് ഇത് പ്രസക്തമാകാം. ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ അഭിപ്രായങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ. ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങളും ഒരു വീഡിയോയും കണ്ടെത്തുമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ബാക്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച വ്യായാമ വ്യായാമങ്ങളുള്ള കൂടുതൽ വീഡിയോകൾ കാണാൻ ചുവടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.

ലംബർ പ്രോലാപ്സിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

താഴത്തെ പുറകിലെ പ്രോലാപ്‌സ് വിവിധ തരത്തിലുള്ള വേദനകൾക്കും ലക്ഷണങ്ങൾക്കും കാരണമാകും - പ്രോലാപ്‌സിന്റെ വലുപ്പവും പിഞ്ചും അനുസരിച്ച്. ഈ വിഭാഗത്തിൽ, നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളും വേദനകളും ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കും. ക്ലാസിക് അവതരണം പലപ്പോഴും നടുവേദനയും കാലുകളിലേക്കോ കാലിലേക്കോ ഉള്ള റേഡിയേഷനുമായി കൂടിച്ചേർന്നതാണ്. ഇതുകൂടാതെ, ചിലർക്ക് മരവിപ്പും വൈദ്യുതി തകരാറും അനുഭവപ്പെടാം.

• മോശം ബാലൻസും മോട്ടോർസിസവും

• പ്രാദേശിക നടുവേദന

• ചർമ്മത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ മൂപര്, വികാരത്തിന്റെ അഭാവം (ഡെർമറ്റോമസ്)

• പിന്നിൽ നിന്ന് കാലിലേക്കോ കാലിലേക്കോ പരാമർശിച്ച വേദന

• പ്രസന്നമായ അല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു

പ്രോലാപ്സ്, ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ

താഴത്തെ പുറകിലെ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് പോകുകയും അത് വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. നാഡി പിഞ്ചിംഗ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. മോട്ടോർ ഞരമ്പുകൾക്ക് മുമ്പത്തെപ്പോലെ കാര്യക്ഷമമായി വൈദ്യുത സിഗ്നലുകൾ അയയ്‌ക്കാനോ സ്വീകരിക്കാനോ കഴിയില്ല, അതിന്റെ ഫലമായി പ്രതികരണശേഷി കുറയുകയും മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകൾ കുറയുകയും ചെയ്യും. കാലുകളിലും കാലുകളിലും നിയന്ത്രണമില്ലാത്തതിനാൽ വീഴാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്നും ഇതിനർത്ഥം. കാലക്രമേണ പ്രധാന നാഡി പിഞ്ചുകൾക്കൊപ്പം, ഇതും വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറാം.

പ്രോലാപ്സും നടുവേദനയും

ഒരു പ്രോലാപ്സ് ക്രമേണ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നിശിത സംഭവത്തിൽ സംഭവിക്കാം. പലരും ചിന്തിക്കാത്തത്, അവ സംഭവിക്കുന്നതിന് ഒരു കാരണവുമുണ്ട് - പലപ്പോഴും ഒരാൾ കഴിവിനപ്പുറം കീഴ്ഭാഗം ഓവർലോഡ് ചെയ്തതാണ്. അനന്തരഫലം പിരിമുറുക്കമുള്ള പുറകിലെ പേശികൾ, ദൃഢമായ സന്ധികൾ, മോശം പുറകിലെ പ്രവർത്തനം - ഇത് താഴത്തെ പുറകിൽ ഒരു ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പ്രോലാപ്‌സ് തന്നെ പ്രാദേശിക നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും, പക്ഷേ ഇത് പലപ്പോഴും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളും സന്ധികളുമാണ് വേദനയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗത്തിനും കാരണമാകുന്നത്.

സങ്കോചവും മൂപര്

ഞരമ്പുകൾ പിഞ്ച് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് സെൻസറി സെൻസറിയും സിഗ്നലുകളും നഷ്ടപ്പെടും. ഇതിനർത്ഥം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ തളർന്നുപോകുകയോ ചെയ്യാം, ബാധിച്ച നാഡിയുടെ ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ - അത്തരം പ്രത്യേക പ്രദേശങ്ങൾ ഡെർമറ്റോമുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. വലത് വശത്ത് എൽ 5 ൽ ഒരു നാഡി പിഞ്ച് ചെയ്താൽ - ഇത് വലതു കാലിലെ വികാരം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

കാലിലേക്കോ കാലിലേക്കോ കാലിലേക്കോ വ്യാപിക്കുക

ഒരു ഞരമ്പ് പുറകിൽ നുള്ളിയെടുക്കുമ്പോൾ, ഏത് നാഡിയാണ് നുള്ളിയിരിക്കുന്നത് എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഇത് കാലിൽ വേദന സിഗ്നലുകൾ നൽകും. ഇത് നേരിയ അസഹനീയമായ വേദനയായോ ശക്തമായ, കൂടുതൽ വൈദ്യുത, ​​വേദന സിഗ്നലുകളോ ആയി അനുഭവപ്പെടാം. ചുവടെയുള്ള ഉദാഹരണത്തിൽ, L5-ൽ ഒരു പ്രോലാപ്‌സ് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണിച്ചുതരുന്നു.

ഉദാഹരണം: എസ് 1 നെതിരായ റൂട്ട് അണുബാധ (L5 / S1 ലെ പ്രോലാപ്സിൽ സംഭവിക്കാം)

• സെൻസോറിക്സ്: പെരുവിരൽ വരെ പോകുന്ന അനുബന്ധ ഡെർമറ്റോമിൽ സംവേദനം കുറയുകയോ വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
• മോട്ടോർ കഴിവുകൾ: S1-ൽ നിന്നുള്ള നാഡി വിതരണമുള്ള പേശികളും പേശി പരിശോധനയ്ക്കിടെ ദുർബലമായതായി അനുഭവപ്പെടാം. ബാധിക്കാവുന്ന പേശികളുടെ പട്ടിക നീളമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ആഘാതം ഏറ്റവും ദൃശ്യമാകുന്നത് പേശികളുടെ ശക്തി പരിശോധിക്കുമ്പോഴാണ്, അത് പെരുവിരൽ പിന്നിലേക്ക് വളയ്ക്കുക (എക്‌സ്റ്റൻസർ ഹാലുസിസ് ലോംഗസ്) ഉദാ. പ്രതിരോധത്തിനെതിരായ പരിശോധനയിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ ടോ ലിഫ്റ്റുകളുടെയും കാൽനടയാത്രകളുടെയും പരിശോധനയിലൂടെയോ. ആ പേശിക്ക് L5 നാഡിയിൽ നിന്നുള്ള വിതരണമുണ്ട്, പക്ഷേ S1 ൽ നിന്ന് മിക്ക സിഗ്നലുകളും സ്വീകരിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രോലാപ്സ് പലപ്പോഴും L5, താഴത്തെ കശേരുക്കൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നത്?

L5 പ്രോലാപ്‌സ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം പൂർണ്ണമായും ശരീരഘടനയാണ്. എൽ 5 അഞ്ചാമത്തെയും താഴത്തെ കശേരുക്കളാണ് - അതിനാൽ നമ്മൾ നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും ലോഡിന് പ്രത്യേകിച്ച് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. ഷോക്ക് അബ്സോർപ്ഷൻ വരുമ്പോൾ അത് മിക്ക ജോലികളും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഭാരമേറിയ ജോലികൾ ഉയർത്തുമ്പോഴോ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ താഴത്തെ പുറംഭാഗം കൂടുതലായി തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് മുന്നോട്ട് വളഞ്ഞതും വളച്ചൊടിച്ചതുമായ സ്ഥാനങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത് പ്രതികൂലമായിരിക്കും.

പ്രോലാപ്സ് എല്ലായ്പ്പോഴും വേദനയുണ്ടോ?

പ്രോലാപ്‌സ് എത്രമാത്രം വേദനാജനകമാണ് എന്നത് പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രോലാപ്സിന്റെ അളവ് ചെറുതാകുകയും ഞരമ്പുകളിൽ അമർത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് ഏതാണ്ട് ലക്ഷണമില്ലാത്തതായിരിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, നമ്മളിൽ കൂടുതൽ പേരും പ്രോലാപ്‌സുമായി അത് നമ്മെ ബാധിക്കാതെ തന്നെ നടക്കുന്നു എന്നാണ് (1). ഇത് പിന്നിലെ ഞരമ്പുകൾക്ക് നേരെ പ്രോലാപ്സ് അമർത്തുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പുറകിൽ ഞരമ്പുകളിൽ നുള്ളിയെടുക്കുമ്പോൾ, ഇത് പ്രാദേശികമായി പുറകിൽ വേദനയ്ക്കും അതുപോലെ കാലിലോ താഴത്തെ കാലിലോ കാലിലോ മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, പ്രസരിക്കുന്ന വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. മോശം ബാലൻസ്, മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകളുടെ അഭാവം, പേശികളുടെ നഷ്ടം (കാലക്രമേണ നാഡീ വിതരണത്തിന്റെ അഭാവം) തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകും.

കാരണം: എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ലംബർ നട്ടെല്ല് പ്രോലാപ്സ് ലഭിക്കുന്നത്? സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ?

എപിജനെറ്റിക്, ജനിതകപരമായ പ്രോലാപ്സ് നിങ്ങളെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. മറ്റ് കാരണങ്ങളിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തകരാർ ലോഡിംഗ്, വീഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കേടുപാടുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ജീനുകളും പാരമ്പര്യ കാരണങ്ങളും: നിങ്ങൾക്ക് ലംബർ നട്ടെല്ല് പ്രോലാപ്‌സ് ഉണ്ടാകുന്നതിൽ അമ്മയും അച്ഛനും നേരിട്ട് ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. കാരണം, താഴത്തെ പുറകിലെ വക്രത നിങ്ങൾക്ക് പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. വളരെ നേരായ നട്ടെല്ല്, ഉദാഹരണത്തിന്, മിക്കവാറും എല്ലാ ലോഡുകളും ലംബർ നട്ടെല്ലിന്റെ അടിയിൽ അവസാനിക്കുകയും മറ്റ് സന്ധികളിൽ വിതരണം ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. ലംബോസാക്രൽ ജംഗ്ഷൻ (LSO) എന്നത് ഇടുപ്പ്, സാക്രം എന്നിവയുമായി സന്ധിക്കുന്ന ഘടനയുടെ പേരാണ് - ഇത് L5-S1 എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രദേശത്താണ് നമ്മൾ മിക്കപ്പോഴും ലംബർ പ്രോലാപ്സ് അനുഭവിക്കുന്നത് എന്നത് യാദൃശ്ചികമല്ല. താഴത്തെ പുറകിലെ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിന് ചുറ്റുമുള്ള കനം കുറഞ്ഞ പുറംഭിത്തി പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ചതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗ്യമുണ്ടാകാം. ദുർബലമായ ഭിത്തിക്ക് സ്വാഭാവികമായും ഡിസ്കിന് പരിക്കേൽക്കാനും പ്രോലാപ്സ് ബാധിക്കാനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

എപിജെനെറ്റിക്സ്: നമ്മുടെ ജീവിതത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്ന നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഘടകങ്ങളാണ് എപ്പിജെനെറ്റിക്സ്. ദാരിദ്ര്യം ഒരു ഉദാഹരണമാണ് - വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സഹായത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. അതിനുപകരം, നിങ്ങൾ സ്വയം വേദന കടിച്ചെടുക്കുകയും താഴത്തെ പുറകിൽ ഒരു പ്രോലാപ്‌സ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റ് ഘടകങ്ങളിൽ ഭക്ഷണക്രമം, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സജീവമാണ്, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പുകവലി മോശമായ രക്തചംക്രമണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്നും അതിനാൽ കേടുപാടുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് മന്ദഗതിയിലാണെന്നും പലർക്കും അറിയില്ല.

ജോലി / ലോഡ്: പ്രതികൂല സ്ഥാനങ്ങളിൽ കനത്ത ലിഫ്റ്റിംഗ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തൊഴിലുകൾ ലോവർ ബാക്ക് ഡിസ്കുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കുന്ന വളരെ സ്റ്റാറ്റിക് ഓഫീസ് ജോലിയായിരിക്കാം - അങ്ങനെ ദിവസം മുഴുവൻ താഴത്തെ പിന്നിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക.

താഴത്തെ പിന്നിൽ ആർക്കാണ് പ്രോലാപ്സ് ലഭിക്കുന്നത്?

ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ഡിസ്കുകൾ മൃദുവായതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് 20 മുതൽ 40 വയസ്സുവരെയുള്ളവരെയാണ് ഇത് ബാധിക്കുന്നത്. നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, മൃദുവായ പിണ്ഡം കഠിനമാവുകയും മൊബൈൽ കുറയുകയും ചെയ്യും - ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ നിർഭാഗ്യവശാൽ അപകടം അവസാനിച്ചിട്ടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് തേയ്മാനം, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാം - ഇത് പിന്നിലെ നാഡികളുടെ ഇറുകിയ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം (സുഷുമ്‌നാ സ്റ്റെനോസിസ്)

ഒരു പ്രോലാപ്സ് സ്വയം ഒഴിവാക്കുമോ? അതോ എനിക്ക് സഹായം ലഭിക്കണോ?

ബാക്ക് പ്രോലാപ്‌സ് ഒരു ഡിസ്‌കിന്റെ പരിക്കാണ്. ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ, അകത്തെ മൃദുവായ പിണ്ഡം പുറത്തേക്ക് ഒഴുകി പുറത്തെ മതിലിലൂടെ കടന്നുപോയി. ഉയർന്ന പ്രോലാപ്‌സ് വോള്യത്തിൽ, ഈ ആന്തരിക പിണ്ഡം അടുത്തുള്ള നാഡി വേരുകൾ കംപ്രഷൻ ചെയ്യുന്നതിനും പിഞ്ച് ചെയ്യുന്നതിനും ഇടയാക്കും. കേടായ ഒരു ഡിസ്ക് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും - ഇതിന് അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യമുണ്ടെങ്കിൽ. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ഒരാൾ ബാധിത നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും പ്രദേശത്തെ രോഗശാന്തി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സജീവമായ എർഗണോമിക് സ്വയം-നടപടികൾ, പരിക്കേറ്റ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിനെതിരായ കംപ്രഷൻ കുറയ്ക്കൽ, പൊരുത്തപ്പെടുത്തപ്പെട്ട പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം വേഗത്തിലും സുഗമമായും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സംഭാവന നൽകും.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ഗണിത സൂത്രവാക്യമായി കണക്കാക്കാം. നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൂട്ടൽ പ്ലസ് ആയി പോകുകയാണെങ്കിൽ, പ്രോലാപ്‌സ് ക്രമേണ പിൻവാങ്ങുകയും വീണ്ടും നല്ലതായിത്തീരുകയും ചെയ്യും, പക്ഷേ അത് മൈനസിലോ പൂജ്യത്തിലോ പോയാൽ, അത് ഒന്നുകിൽ മോശമാകും അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റമില്ലാതെ തുടരും. ദീർഘകാല അസുഖങ്ങൾക്കും വേദനയ്ക്കും സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, ബാക്ക് പ്രോലാപ്സ് അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാവരും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടണമെന്ന് ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് രൂപത്തിൽ.

3. രോഗനിർണയം: താഴത്തെ പുറകിലെ പ്രോലാപ്സിന്റെ രോഗനിർണയം

പ്രോലാപ്സ് രോഗനിർണയം പ്രാഥമികമായി ചരിത്രം എടുക്കുന്നതും ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഇവിടെ, ക്ലിനിഷ്യൻ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും തുടർന്ന് പ്രവർത്തനപരവും ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനകളും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും. ബാക്ക് പ്രോലാപ്‌സിന്റെ പരിശോധനയെ മൂന്ന് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്:

1. ഫങ്ഷണൽ പരീക്ഷ

2. ന്യൂറോളജിക്കൽ ടെസ്റ്റുകൾ

3. ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധന (സൂചിപ്പിച്ചാൽ)

പൊതുവായി ലൈസൻസുള്ള ഒരു ക്ലിനിഷ്യൻ, സാധാരണയായി ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, ആദ്യം പുറകിലെ പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും പ്രവർത്തനം പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കും. ഇവിടെ, ഏത് ഡിസ്കിന്റെ നിലയെ ബാധിച്ചു, നാഡി എവിടെയാണ് നുള്ളിയിരിക്കാം, ഏത് ചലനങ്ങളാണ് വേദനയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ക്ലിനിക്കിന് കഴിയും.

ലംബർ പ്രോലാപ്സിന്റെ ന്യൂറോളജിക്കൽ ടെസ്റ്റിംഗ്

താഴത്തെ പുറകിലെ നാഡി റൂട്ട് വാത്സല്യത്തോടെയുള്ള പ്രോലാപ്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരാൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന് ലേഖനത്തിൽ നേരത്തെ ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു. മരവിപ്പ്, ശക്തി കുറയൽ, കാലിന് താഴെയുള്ള വേദന എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, റിഫ്ലെക്സുകൾ, ചർമ്മത്തിലെ സംവേദനം എന്നിവയിൽ നിങ്ങളുടെ ശക്തി പരിശോധിച്ച് ഒരു ക്ലിനിക്കിന് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. രോഗിക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നിടത്ത് ഏത് നാഡിയെയോ ഞരമ്പുകളെയോ ബാധിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

വെർട്ടെബ്രൽ പ്രോലാപ്സിന്റെ ചിത്ര പരിശോധന

ലോവർ ബാക്ക് പ്രോലാപ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ അനുയോജ്യമായ മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് രീതികളുണ്ട്. ഇവയാണ്:

1. സിടി പരീക്ഷ

2. എംആർഐ പരീക്ഷ

3. എക്സ്-റേ

ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് വ്യക്തമായും വ്യക്തമായും കാണാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷനാണ് എംആർഐ സ്കാൻ എന്നത് രഹസ്യമല്ല. - എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണമോ ലോഹമോ ബാധിച്ച ഉപകരണങ്ങളുള്ളവർക്ക് സിടി സ്കാനിംഗ് ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. ഒടിവുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ ഒഴിവാക്കി, പ്രദേശത്ത് എത്രത്തോളം ജോയിന്റ് തേയ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ കാൽസിഫിക്കേഷൻ ഉണ്ടെന്ന് കാണിച്ച് ഒരു എക്സ്-റേയ്ക്ക് വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

താഴത്തെ പിന്നിലുള്ള പ്രോലാപ്സിന്റെ എക്സ്-റേ

താഴത്തെ പിന്നിലുള്ള പ്രോലാപ്സിന്റെ എംആർ ചിത്രം

മുകളിലെ ചിത്രത്തിൽ, താഴത്തെ പുറകിൽ ഒരു പ്രോലാപ്സിന്റെ എംആർഐ പരിശോധന ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. ചിത്രം L3-L4-ൽ ഒരു പ്രോലാപ്‌സ് കാണിക്കുന്നു, അവിടെ മൃദുവായ പിണ്ഡം സുഷുമ്‌നാ കനാലിലേക്ക് പിന്നിലേക്ക് തള്ളുന്നു.

താഴത്തെ പിന്നിലുള്ള പ്രോലാപ്സിന്റെ സിടി ചിത്രം

ലംബർ സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് കാണിക്കുന്ന കോൺട്രാസ്റ്റുള്ള ഒരു CT ചിത്രം ഇവിടെ കാണാം - അതായത് കാൽസിഫിക്കേഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാന പ്രോലാപ്‌സ് കാരണം പുറകിലെ ഇടുങ്ങിയ നാഡി അവസ്ഥകൾ.

4. പുറകിലെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് പ്രോലാപ്സിന്റെ ചികിത്സ

ലോവർ ബാക്ക് പ്രോലാപ്സിന്റെ കൺസർവേറ്റീവ് ചികിത്സയിൽ നുള്ളിയെടുക്കുന്ന നാഡി ഒഴിവാക്കുകയും വേഗത്തിൽ രോഗശാന്തി നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാധിച്ച പേശികളിലും സന്ധികളിലും ബയോമെക്കാനിക്കൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും പ്രോലാപ്‌സ് പിന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന മോശം ശീലങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്തുമാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. അതിനാൽ, ചികിത്സയ്ക്ക് അഞ്ച് പ്രധാന തത്വങ്ങളുണ്ട്:

1. ബാധിച്ച ഞരമ്പിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുക

2. പേശിയും സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക

3. നാഡീ വേദന കുറയ്ക്കുക

4. തൊട്ടടുത്തുള്ള പേശികളും മൃദുവായ ടിഷ്യുവും

5. രോഗശാന്തിയും നന്നാക്കലും ഉത്തേജിപ്പിക്കുക

താഴത്തെ പിന്നിലെ പ്രോലാപ്സിനുള്ള ചികിത്സാ രീതികൾ

ഒരു ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ കംപ്രഷൻ കുറയ്ക്കുന്നതിലും രോഗശാന്തി അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലുമാണ്. കൃത്യമായും ഇക്കാരണത്താൽ, പ്രത്യേകമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തപ്പെട്ട മൊബിലൈസേഷൻ, ട്രാക്ഷൻ ചികിത്സ, മസ്കുലർ ടെക്നിക്കുകൾ, ലേസർ തെറാപ്പി എന്നിവ നല്ല ചികിത്സാ രീതികളായിരിക്കും. ചികിൽസ എല്ലായ്പ്പോഴും പൊതു അംഗീകാരമുള്ള ഒരു ക്ലിനിക്കാണ് നടത്തേണ്ടത് - കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്.

ബാക്ക് പ്രോലാപ്‌സിനായി ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന അഞ്ച് ചികിത്സാ രീതികൾ:

1. ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി (സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ)
2. ഇൻട്രാമുസ്കുലർ അക്യുപങ്ചർ
3. ലേസർ തെറാപ്പി
4. മൊബിലൈസേഷൻ
5. പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ

ലോവർ ബാക്ക് ഫിസിയോതെറാപ്പിയും പ്രോലാപ്സും

ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഇഷ്‌ടാനുസൃത പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും, കൂടാതെ മസ്കുലർ ടെക്നിക്കുകളും മസാജും ഉപയോഗിച്ച് രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകാനും കഴിയും. ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു വിലയിരുത്തൽ നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പരിക്കേറ്റ ഡിസ്കിന് ചുറ്റുമുള്ള രോഗശാന്തി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി സജ്ജീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.

ആധുനിക ചിറോപ്രാക്റ്റിക്, പ്രോലാപ്സ്

ലോവർ ബാക്ക് പ്രോലാപ്‌സിൽ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ എന്നെ സഹായിക്കുമോ? അതെ - ഒപ്പം കഴുത്തിൽ പ്രൊലപ്സെ കൂടാതെ. ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ സമഗ്രമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പേശികൾ, സന്ധികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയുടെ വേദനയും കേടുപാടുകളും അവർ അന്വേഷിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. അവരുടെ 6 വർഷത്തെ വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ 4 വർഷത്തെ ന്യൂറോളജിയും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രോലാപ്‌സിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ചികിത്സയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഏറ്റവും കഴിവുള്ള ഡോക്ടർമാരാക്കി. നാഡിക്ക് മികച്ച ഇടം നൽകുന്നതിന് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, അഡാപ്റ്റഡ് ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, ട്രാക്ഷൻ, ഫലപ്രദമായ നാഡി മൊബിലൈസേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു (2). ആവശ്യം വന്നാൽ ഇമേജ് പരീക്ഷകളെ പരാമർശിക്കാൻ അവർക്ക് അവകാശമുണ്ട് - മാത്രമല്ല ബാധിത പ്രദേശങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഹോം വ്യായാമങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഡോക്ടറും പ്രോലാപ്സും

വേദനസംഹാരികളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ജിപിക്ക് കഴിയും - ഇത് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മോശമായ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രോലാപ്‌സ് രോഗനിർണ്ണയത്തിലും ചികിത്സയിലും കാര്യമായ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള അടുത്തുള്ള ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കഴിയും.

5. ലംബർ പ്രോലാപ്സിന്റെ ശസ്ത്രക്രിയയും ശസ്ത്രക്രിയയും

ദേശീയ, ക്ലിനിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി പൊതുമേഖലയിലെ ന്യൂറോ സർജനും ഓർത്തോപെഡിക് സർജനും പ്രവർത്തിക്കുന്നു - അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ വേണമോ വേണ്ടയോ എന്ന കാര്യത്തിൽ അവർ വളരെ കർശനമാണ് എന്നാണ്. അവർ ഇത്രയും ഉയർന്ന ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണം, ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തന്നെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത ഉൾക്കൊള്ളുന്നു എന്നതാണ് - പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ. പ്രത്യേകിച്ച് ഓർത്തോപീഡിക് ആയി പരിഗണിക്കേണ്ട ചില മാനദണ്ഡങ്ങളുണ്ട്:

• രണ്ട് കാലുകളിലും ഗണ്യമായി വൈകല്യമുള്ള ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രവർത്തനം (ചുവന്ന പതാക - അത്യാഹിത വിഭാഗം വിലയിരുത്തണം)

• കാൽ തുള്ളി

• 6 മാസത്തേക്ക് മെച്ചപ്പെടാത്ത ലക്ഷണങ്ങളും വേദനയും

• മൂത്രസഞ്ചി, അനൽ സ്ഫിങ്ക്റ്റർ പ്രവർത്തനം എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുന്നു (കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ - ഇത് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറുമായോ എമർജൻസി റൂമുമായോ ബന്ധപ്പെടുക)

പല ഓപ്പറേഷനുകളും ഒരു നല്ല ഹ്രസ്വകാല പ്രഭാവം കാണിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള വേദനയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഓപ്പറേഷൻ ചെയ്ത സ്ഥലത്തെ മുറിവുകളും സ്കാർ ടിഷ്യൂവുമാണ് ഇതിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം - ഇത് സംഭവിച്ചതിന് ശേഷം ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ലംബർ സർജറിയിൽ ഓപ്പറേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു നിശ്ചിത അപകടസാധ്യതയും ഉൾപ്പെടുന്നു - കൂടാതെ സർജന് ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താം, ഇത് മോശമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കുകയുള്ളൂവെങ്കിലും, അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

6. ലംബർ നട്ടെല്ലിലെ പ്രോലാപ്‌സിനെതിരായ സ്വയം നടപടികളും വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലനവും

പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതിയും രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസവും ലഭിക്കുന്നതിന് സ്വയം സ്വീകരിക്കാവുന്ന സ്വയം നടപടികളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ പല രോഗികളും ഞങ്ങളോട് ചോദിക്കുന്നു. രോഗിയെ ഏത് ഘട്ടത്തിലാണ് ബാധിക്കുന്നത്, എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഇവിടെ നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഉപദേശം നൽകേണ്ടത്. എന്നാൽ താഴ്ന്ന ഡിസ്കുകൾക്കെതിരായ സമ്മർദ്ദവും കംപ്രഷനും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്വയം-നടപടികൾ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടും. അതിനാൽ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള മൂന്ന് ലളിതമായ സ്വയം-നടപടികൾ ഉപയോഗിക്കാം ഇരിക്കുമ്പോൾ coccyx, ഉറങ്ങുമ്പോൾ പെൽവിക് തലയിണ ടിയുടെ ഉപയോഗവുംറിഗ്ഗർ പോയിന്റ് ബോൾ സീറ്റിലും പുറകിലുമുള്ള പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ അയവുവരുത്താൻ (ഒരു പുതിയ റീഡർ വിൻഡോയിൽ ലിങ്കുകൾ തുറക്കുന്നു).

ടിപ്പുകൾ 1: എർഗണോമിക് കോക്സിക്സ്

ആധുനിക മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, നാം ദിവസത്തിൽ പല മണിക്കൂറുകളും ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ചെലവഴിക്കുന്നു. ഇരിക്കുന്നത് പിന്നിലെ ഡിസ്കുകളിൽ കംപ്രഷനും സ്ട്രെയിനും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എർഗണോമിക് ടെയിൽബോൺ തലയണകൾ ലോഡ് പുറത്തേക്ക് വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ പിന്നിൽ മികച്ച ഇരിപ്പിട സാഹചര്യം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. താഴത്തെ പുറകിൽ പ്രോലാപ്‌സ് ഉള്ള നിങ്ങൾക്ക്, ഇത് വളരെ നല്ല ഒരു സ്വയം അളവാണ്. ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ ടെയിൽബോൺ തലയിണയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ.

ടിപ്പുകൾ 2: പെൽവിക് തലയണ

ബാക്ക് പ്രോലാപ്‌സ് ഉള്ള പലരും മോശം ഉറക്കവും നല്ല ഉറക്കം കണ്ടെത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടും അനുഭവിക്കുന്നു. പെൽവിക് വേദനയുള്ള പലരും അവരുടെ പുറകിലും പെൽവിസിലും കൂടുതൽ ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ പെൽവിക് തലയിണ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? ശരി, പുറകിൽ പ്രോലാപ്‌സ് ഉള്ളതിനാൽ ഇത് കുറഞ്ഞത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു, കാരണം ഇത് താഴത്തെ പുറകിൽ കുറച്ച് ആയാസം നൽകുന്നു. ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ പെൽവിക് പാഡിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ.

ടിപ്പുകൾ 3: ട്രിഗർ പോയിന്റ് ബോൾ

പുറകിലെയും ഇരിപ്പിടത്തിലെയും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിൽ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു സ്വയം ചികിത്സ ഉപകരണം. പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾക്കും വേദന-സെൻസിറ്റീവ് പ്രദേശങ്ങൾക്കും നേരെ പന്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് സംഭാവന നൽകാം.

ബാക്ക് പ്രോലാപ്സിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലനവും

പരിശീലനം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്കും നിങ്ങളുടെ കഴിവിനും അനുയോജ്യമാണെന്നത് പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ വഴി നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ വ്യായാമ പരിപാടി സജ്ജീകരിക്കാൻ സഹായം ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. വീഡിയോയിൽ നേരത്തെ, താഴത്തെ പുറകുവശത്ത് പ്രോലാപ്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായേക്കാവുന്ന പൊതുവായ വ്യായാമങ്ങളുള്ള രണ്ട് വീഡിയോകൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണിച്ചുതന്നു - അതിനാൽ വീണ്ടും സ്ക്രോൾ ചെയ്‌ത് നിങ്ങൾ ഇതിനകം അങ്ങനെ ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ അവ നോക്കുക. താഴത്തെ പുറകിലെ പ്രോലാപ്സിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്ന്, നുള്ളിയ നാഡിക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രദേശത്തെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ നടത്താനും അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്, കൂടാതെ നാഡീ ചലനത്തിന് അവ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു (അതായത് നാഡി കൂടുതൽ ചലനാത്മകമാകും. കുറവ് പ്രകോപിപ്പിക്കലും).

വീഡിയോ: 5 സയാറ്റിക്കയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും എതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

(നിർഭാഗ്യവശാൽ) നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായതിനാൽ, സുഷുമ്‌നാ നാഡി പലപ്പോഴും പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും സിയാറ്റിക് നാഡിയുടെ നുള്ളിയെടുക്കലിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ നാഡി പിന്നീട് കാലുകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും വികിരണ വേദനയും മരവിപ്പും ഉണ്ടാക്കുന്നു. സിയാറ്റിക് നാഡി മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നാഡി വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും മികച്ച പുറം ചലനം നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ നിങ്ങൾ കാണും.

ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരുക, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക സ exercise ജന്യ വ്യായാമ ടിപ്പുകൾ, വ്യായാമ പരിപാടികൾ, ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനം എന്നിവയ്ക്കായി. സ്വാഗതം!

വീഡിയോ: ബാക്ക് പ്രോലാപ്സിനെതിരായ 5 ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ

ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ ക്രമേണ ഓവർലോഡ് അല്ലെങ്കിൽ നിശിതവും ഉയർന്ന പരാജയവുമായ ഓവർലോഡ് മൂലമാണ് നട്ടെല്ല് തകരുന്നത്. കാരണം പരിഗണിക്കാതെ, ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ നടുവേദനയുടെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ബാക്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ അഞ്ച് ഇഷ്‌ടാനുസൃത ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു പരിശീലന പരിപാടി ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ നിങ്ങൾ കാണും.

നിങ്ങൾ വീഡിയോകൾ ആസ്വദിച്ചോ? നിങ്ങൾ അവ പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് തംബ്‌സ് അപ്പ് നൽകുന്നതിനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് അർത്ഥമാക്കുന്നു. വലിയ നന്ദി!

പ്രോലാപ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട

പ്രോലാപ്സ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പുതിയ വിലയിരുത്തലിന്റെയും ചികിത്സാ രീതികളുടെയും വികസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏക മാർഗ്ഗം പൊതുജനങ്ങളിലും ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളിലും ഉള്ള അറിവാണ് - ഇത് നിരവധി ആളുകളെ അലട്ടുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സഹായത്തിന് മുൻ‌കൂട്ടി നന്ദി പറയുക.

കുറിപ്പ് കൂടുതൽ പങ്കിടുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ബട്ടൺ അമർത്താൻ മടിക്കേണ്ട.

7. ചോദ്യങ്ങൾ? അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ അനുബന്ധ ക്ലിനിക്കുകളിലൊന്നിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യണോ?

പ്രോലാപ്‌സ് പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള ആധുനിക വിലയിരുത്തൽ, ചികിത്സ, പുനരധിവാസ പരിശീലനം എന്നിവ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഇതിലൊന്ന് വഴി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഞങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ക്ലിനിക്കുകൾ (ക്ലിനിക് അവലോകനം ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ ഓൺ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് (Vondtklinikkene - ആരോഗ്യവും വ്യായാമവും) നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ. അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾക്കായി, വിവിധ ക്ലിനിക്കുകളിൽ ഞങ്ങൾക്ക് XNUMX മണിക്കൂറും ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗ് ഉണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കൺസൾട്ടേഷൻ സമയം കണ്ടെത്താനാകും. ക്ലിനിക്ക് തുറക്കുന്ന സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളെ വിളിക്കാം. ഓസ്ലോയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി വകുപ്പുകളുണ്ട് (ഉൾപ്പെടുന്നു ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം വികെൻ (റോഹോൾട്ട് og ഈഡ്‌സ്വാൾ). ഞങ്ങളുടെ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ്.

"- സജീവമായ ദൈനംദിന ജീവിതം വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം വേണമെങ്കിൽ ബന്ധപ്പെടുക."

സ്‌പൈനൽ പ്രോലാപ്‌സിൽ വൈദഗ്‌ധ്യമുള്ള ഞങ്ങളുടെ അനുബന്ധ ക്ലിനിക്കുകളുടെ ഒരു അവലോകനം കാണാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക:

(വ്യത്യസ്ത വകുപ്പുകൾ കാണുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക - അല്ലെങ്കിൽ ചുവടെയുള്ള നേരിട്ടുള്ള ലിങ്കുകൾ വഴി)

ഇനിയും നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ആശംസകളോടെ,

Vondtklinikkene ലെ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ടീം

അടുത്ത പേജ്: - പുറകിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം

അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ചിത്രത്തിലോ മുകളിലുള്ള ലിങ്കിലോ ക്ലിക്കുചെയ്യുക സുഷുമ്ന ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, പിന്നിലെ ഉരച്ചിലുകളും കാൽ‌സിഫിക്കേഷനുകളും.

8. ലംബർ നട്ടെല്ല് പ്രോലാപ്‌സ്, ഡിസ്‌ക് പരിക്കുകൾ എന്നിവയെ കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ലോവർ ബാക്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖ അവധി ലഭിക്കണോ?

നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ ഒരു കുറിപ്പ് ആവശ്യമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പൂർണ്ണമായും പ്രോലാപ്സിനെയും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നീങ്ങുന്നത് തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വസ്തുത കാരണം, സാധാരണയായി പൂർണ്ണ അസുഖ അവധി എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല - നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത തരത്തിലുള്ള വേദനയാണെങ്കിൽ ഒഴികെ. ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സിന്റെ നിശിത ഘട്ടത്തിൽ ഗ്രേഡഡ് സിക്ക് ലീവ് ആണ് പലർക്കും പരിഹാരം. ഇത് അവർക്ക് വിശ്രമിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും മതിയായ സമയം നൽകുന്നു - ജോലിയിൽ തുടരാൻ കഴിയുന്നതിനു പുറമേ.

ലാറിൻജിയൽ പ്രോലാപ്സ് അപകടകരമാണോ?

ഒരു പരിധി വരെ, നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് പ്രോലാപ്സ് അപകടകരമാണ്, പക്ഷേ ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പ്രോലാപ്സ് പ്രശ്നത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സുഷുമ്നാ നാഡിയെ ഞെരുക്കുകയും കൗഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോമിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഗുരുതരമായ സ്വഭാവമാണെങ്കിൽ ഒരു പ്രോലാപ്‌സ് അപകടകരമാണ് - മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, നിതംബത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തുള്ള ചർമ്മത്തിലെ വികാരം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും (ബ്രീച്ചുകൾ). പരെസ്തേഷ്യ), നിങ്ങളുടെ മലദ്വാരം സ്ഫിൻക്റ്ററിന്റെ നിയന്ത്രണം (മലം നിങ്ങളുടെ പാന്റിലേക്ക് നേരിട്ട് പോകുന്നു) കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രപ്രവാഹം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. ഇത് അപൂർവവും എന്നാൽ വളരെ ഗുരുതരമായതുമായ ഒരു കേസാണ്, ഇതിന് ഡീകംപ്രഷൻ ശസ്ത്രക്രിയയും ബാധിച്ച ഞരമ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം നീക്കംചെയ്യലും ആവശ്യമാണ്. കൗഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ചുവന്ന പതാകകളായി തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ എമർജൻസി റൂമിനെയോ ഉടൻ വിളിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഗൗരവമായി എടുത്തില്ലെങ്കിൽ, സെൻസറിയിലും മോട്ടോർ ഘടകങ്ങളിലും ആജീവനാന്ത നാഡീ നാശത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന അർത്ഥത്തിലും പ്രോലാപ്സ് അപകടകരമാണ് (3).

താഴത്തെ പിന്നിൽ പ്രോലാപ്സ് ഉള്ള ഗർഭിണിയാണ്

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയും ഗർഭിണിയുമാണെങ്കിൽ, ലോവർ ബാക്ക് പ്രോലാപ്സിനുള്ള സഹായവും ചികിത്സയും നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും ലഭിക്കും. ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം, തീർച്ചയായും, ഗർഭിണികളല്ലാത്തവരുടെ അതേ വരിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദനസംഹാരികൾ ലഭിക്കില്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ, മാറിയ പെൽവിക് പൊസിഷൻ (ഫോർവേഡ് ടിപ്പ്) നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ താഴ്ന്ന ഡിസ്കുകൾക്ക് നേരെ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ചിലർക്ക് ജനനത്തിനു ശേഷം ഒരു പ്രോലാപ്‌സ് ഉണ്ടാകുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു - ഇത് പ്രസവസമയത്ത് നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉയർന്ന വയറിലെ മർദ്ദവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

താഴത്തെ പുറകിലെ പ്രോലാപ്സ് പാരമ്പര്യമായി ഉണ്ടാകുമോ?

ഒരാൾക്ക് താഴത്തെ പുറകിൽ പ്രോലാപ്‌സ് ഉണ്ടാകാനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില ശരീരഘടന ഘടകങ്ങൾ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കും - അതിനാൽ താഴത്തെ പുറകിലെ പ്രോലാപ്‌സ് പാരമ്പര്യമാകുമെന്ന് പരോക്ഷമായി ഒരാൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പിതാവിൽ നിന്ന് വളരെ നേരായ പിൻഭാഗം നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമാക്കാം - അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അമ്മയിൽ നിന്ന് ദുർബലമായ സ്ലൈസ് ഘടന.

L4-L5 അല്ലെങ്കിൽ L5-S1 ലെവലിൽ ലോവർ ബാക്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉള്ളതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?

ലംബർ പ്രോലാപ്സ് വിവിധ തലങ്ങളിൽ സംഭവിക്കാം. ലംബർ നട്ടെല്ലിനെ അഞ്ച് കശേരുക്കളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു - എൽ 1 (മുകളിലെ കശേരുക്കൾ) മുതൽ എൽ 5 വരെ (താഴത്തെ കശേരുക്കൾ). S1 എന്നത് ആദ്യത്തെ sacrum vertebra എന്ന പദമാണ്. L4-L5 ലെ ഒരു പ്രോലാപ്‌സ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഡിസ്കിന്റെ പരിക്ക് നാലാമത്തെയും അഞ്ചാമത്തെയും ലംബർ വെർട്ടെബ്രയ്‌ക്കിടയിലാണ്. ലെവൽ L5-S1 ആണെങ്കിൽ, താഴത്തെ കശേരുക്കൾക്കും സാക്രത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ഇംഗ്ലീഷിലെ ലംബർ നട്ടെല്ല് എന്താണ്?

നോർവീജിയൻ ഭാഷയിൽ നിന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്താൽ താഴത്തെ പിന്നിലെ പ്രോലാപ്സിനെ ഇംഗ്ലീഷിൽ ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികിരണ വേദനയെ റാഡിക്യുലോപ്പതി എന്നും സിയാറ്റിക് നാഡിയെ സിയാറ്റിക് നാഡി എന്നും വിളിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്കയെ ഇംഗ്ലീഷിൽ സയാറ്റിക്ക എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തുടക്ക ലാറിൻജിയൽ പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും?

പ്രോലാപ്‌സിന്റെ മുൻഗാമിയെ ഡിസ്ക് ഫ്ലെക്‌ഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്‌കുകളിൽ ഒന്നിനുള്ളിലെ മൃദുവായ ജെൽ പിണ്ഡം പുറം ഭിത്തിക്ക് നേരെ അമർത്തുന്നു, പക്ഷേ ചുറ്റുമുള്ള മതിൽ ഇതുവരെ വിള്ളൽ വീഴാതെ തന്നെ. ഇമേജ് പരിശോധനയിൽ ഡിസ്ക് ബെൻഡുകൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പുറകിലെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുന്നത് നല്ലതാണ്.

കുട്ടികൾക്ക് താഴത്തെ പിന്നിൽ പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടാകുമോ?

അതെ, കുട്ടികൾ‌ക്കും താഴത്തെ പുറകുവശത്ത് വീക്കം സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ്. ഇവ സാധാരണയായി യാഥാസ്ഥിതികമായി മാത്രമേ പരിഗണിക്കൂ - ഇത് അസാധാരണമായ ഒരു കേസല്ലെങ്കിൽ.

ഒരു നായയ്ക്ക് അരക്കെട്ട് നട്ടെല്ല് ഉണ്ടോ?

നമ്മളെപ്പോലെ, നായ്ക്കൾ പേശികൾ, സന്ധികൾ, മറ്റ് ബയോമെക്കാനിക്കൽ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവകൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. താഴത്തെ പിന്നിലെ ഒരു പ്രോലാപ്സ് ഒരു നായയെയും ബാധിക്കാം - കൂടാതെ പ്രോലാപ്സിന്റെ വലുപ്പമനുസരിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

താഴത്തെ പിന്നിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇരട്ട പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടോ?

ചിലർ ഭാഗ്യവാന്മാരാണ്, നമ്മൾ വിളിക്കുന്ന ഇരട്ട പ്രോലാപ്‌സ് അവർക്ക് താഴത്തെ പുറകിൽ ലഭിക്കും. ഇരട്ട പ്രോലാപ്‌സ് എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് പുറകിലെ വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിൽ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത പ്രോലാപ്‌സ് ഉണ്ടെന്നാണ്. ഇവ പരസ്പരം അടുത്ത് സംഭവിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് L4-5-ൽ ഒരു പ്രോലാപ്സും L5-S1-ൽ മറ്റൊരു പ്രോലാപ്സും ഉണ്ട് എന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഇരട്ട പ്രോലാപ്സ്. ഇത് രോഗശാന്തിയും ചികിത്സയും ഒരു പ്രോലാപ്‌സ് മാത്രമായിരുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിപുലമാക്കും. ഇരട്ട പ്രൊലാപ്സ്. ഇരട്ട സന്തോഷം.

പ്രോലാപ്സ് കാൽമുട്ടുകളിലും തൊലികളിലും വേദനയുണ്ടാക്കുമോ?

അതെ, താഴത്തെ പുറകിലെ പ്രോലാപ്‌സ് മുട്ടുകളും കാളക്കുട്ടികളും വരെയുള്ള വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു വശത്ത് മാത്രമേ സംഭവിക്കുകയുള്ളൂ, കാരണം ഒരു പ്രോലാപ്സ് പലപ്പോഴും വലത്തോട്ടോ ഇടത്തോട്ടോ ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇരുവശത്തും വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് താഴത്തെ പുറകിൽ ഒരു പ്രോലാപ്സ് ആകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. രണ്ട് നാഡി വേരുകൾക്കെതിരെയും അമർത്തുന്ന സെൻട്രൽ പ്രോലാപ്സിലും ഇത് സംഭവിക്കാം. സാധാരണയായി, അത്തരം വേദനകൾ മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, ഇക്കിളി, പേശി ബലഹീനത തുടങ്ങിയ മറ്റ് നാഡി ലക്ഷണങ്ങൾ / അസുഖങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകും.

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു വീഡിയോ ഞങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അഭിപ്രായമിടുക, ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു)

ഉറവിടങ്ങൾ:

1. റോപ്പർ, AH; Zafonte, RD (26 മാർച്ച് 2015). "സയാറ്റിക്ക." ദി ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ.372 (13): 1240-8. രണ്ട്:10.1056/NEJMra1410151.PMID 25806916.

2. ലെയ്നിംഗർ, ബ്രെന്റ്; ബ്രോൺഫോർട്ട്, ഗെർട്ട്; ഇവാൻസ്, റോണി; റൈറ്റർ, ടോഡ് (2011). "റാഡിക്യുലോപ്പതിക്കുള്ള നട്ടെല്ല് കൃത്രിമം അല്ലെങ്കിൽ മൊബിലൈസേഷൻ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം". ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ ആൻഡ് റിഹാബിലിറ്റേഷൻ ക്ലിനിക്കുകൾ ഓഫ് നോർത്ത് അമേരിക്ക. 22 (1): 105-125. രണ്ട്:10.1016 / ജ്.പ്മ്ര്.൨൦൧൦.൧൧.൦൦൨. PMID 21292148.