താടിയെല്ലിലെ വേദന (താടിയെല്ല് വേദന)
താടിയെല്ലിലെ വേദനയും താടിയെല്ല് വേദനയും ആരെയും ബാധിക്കും. താടിയെല്ലിലെയും താടിയെല്ലിലെയും സന്ധിയിലെ വേദന പ്രശ്‌നകരമാണ്, ഇത് ചവയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെയും ജീവിത നിലവാരത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കും.
താടിയെല്ലിലെ വേദന പല കാരണങ്ങളാലും രോഗനിർണയങ്ങളാലും ഉണ്ടാകാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗനിർണയങ്ങളിൽ നമുക്ക് പരാമർശിക്കാം:
താടിയെല്ലിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
താടിയെല്ലിൻ്റെ പിരിമുറുക്കം
താടിയെല്ല് സന്ധി വേദന
താടിയെല്ലിൽ മെനിസ്കസ് ക്ഷതം
ടിഎംഡി സിൻഡ്രോം
താടിയെല്ലിൻ്റെ പിരിമുറുക്കവും താടിയെല്ലിൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങളും പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. താടിയെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പ്രാദേശിക വേദനയ്ക്ക് പുറമേ, ഇത് മുഖം, ചെവി, കവിളുകൾ, പല്ലുകൾ എന്നിവയിലെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. കാലക്രമേണ, താടിയെല്ലിൻ്റെ പിരിമുറുക്കം തലവേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും ഉണ്ടാകുന്നതിനും കാരണമാകും. സൂചിപ്പിച്ച വേദനകളും നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം മുഖത്ത് വേദന og ചെവിയിൽ വേദന.
“പബ്ലിക് അംഗീകൃത ആരോഗ്യ ഉദ്യോഗസ്ഥരുമായി സഹകരിച്ചും ഗുണനിലവാരം പരിശോധിച്ചുമാണ് ലേഖനം എഴുതിയിരിക്കുന്നത്. ഇതിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു പെയിൻ ക്ലിനിക്കുകൾ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത് (ഇവിടെ ക്ലിനിക്കിൻ്റെ അവലോകനം കാണുക). അറിവുള്ള ആരോഗ്യപ്രവർത്തകർ നിങ്ങളുടെ വേദന വിലയിരുത്താൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു."
നുറുങ്ങുകൾ: ലേഖനത്തിൻ്റെ അവസാനം, താടിയെല്ലിനും കഴുത്തിനും നല്ല വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു വീഡിയോ ഞങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഞങ്ങൾ നല്ല ഉപദേശങ്ങളിലൂടെയും സ്വയം നടപടികളിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നു താടിയെല്ല് പരിശീലകർ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകളും.
താടിയെല്ലിലെ വേദനയ്ക്ക് സാധ്യമായ രോഗനിർണയം
ലേഖനത്തിൻ്റെ ആമുഖത്തിൽ, താടിയെല്ലിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും നൽകുന്ന അഞ്ച് കാരണങ്ങളും രോഗനിർണയങ്ങളും ഞങ്ങൾ പരാമർശിച്ചു. മയോഫാസിയൽ വേദന, അതായത് പേശികളിൽ നിന്നും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്നുമുള്ള വേദനയാണ് അത്തരം വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം എന്ന് നേരത്തെ തന്നെ സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ഇവിടെ പ്രധാനമാണ്. പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, താടിയെല്ല് അടയ്ക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ബയോമെക്കാനിക്കൽ ശക്തികളിലേക്ക് നയിക്കും. ഇത് അമിതമായ പ്രവർത്തനക്ഷമതയും മാസ്റ്റിക്കേറ്ററി പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കവും മൂലമാകാം (മസ്കുലസ് മസെറ്റർ). അഞ്ച് രോഗനിർണ്ണയങ്ങൾ നമുക്ക് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.
1. താടിയെല്ലിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നത് സംയുക്ത തേയ്മാനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, താടിയെല്ലിൻ്റെ ജോയിൻ്റിൽ തേയ്മാനം സംഭവിക്കാം, ഇത് ഇനിപ്പറയുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:
തരുണാസ്ഥി ധരിക്കുന്നു
താടിയെല്ലിൻ്റെ സംയുക്ത കാഠിന്യം
താടിയെല്ലിൽ പൊട്ടുന്ന ശബ്ദം (ക്രെപിറ്റസ്)
Meniscus വസ്ത്രം
ജോയിൻ്റ് സ്പേസിംഗ് കുറച്ചു
വ്യായാമങ്ങളും ശാരീരിക ചികിത്സയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് താടിയെല്ല് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരെ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. മാനുവൽ ട്രീറ്റ്‌മെൻ്റ് ടെക്നിക്കുകളും വ്യായാമങ്ങളും താടിയെല്ല് വേദന കുറയ്ക്കുകയും താടിയെല്ലിലെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുകയും ചലനം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമെന്ന് നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.¹
2. താടിയെല്ലിൻ്റെ പിരിമുറുക്കം (പേശി വേദന)
താടിയെല്ലുകൾക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണിത്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, പിരിമുറുക്കമുള്ള ച്യൂയിംഗ് പേശികൾ (മാസ്റ്ററുകൾ) പല്ല് പൊടിക്കുന്നതിനും ബ്രക്സിസത്തിനും കാരണമാകും. മിക്കപ്പോഴും, താടിയെല്ലിലെ പേശി വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് അമിതവും പ്രവർത്തനരഹിതവുമായ താടിയെല്ലുകളുടെ പേശികളുടെ സംയോജനമാണ്. വേദനയും കാഠിന്യവും എവിടെയാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താനും കാരണം നേരിട്ട് പരിഹരിക്കാനും ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ലേഖനത്തിൽ താടിയെല്ല് വേദനയെ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം, എന്നാൽ ഇത് പലപ്പോഴും ശാരീരിക ചികിത്സാ രീതികളുടെ സംയോജനമാണ്. (ട്രിഗർ പോയിൻ്റ് ചികിത്സ, ജോയിൻ്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, ലേസർ തെറാപ്പി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ) പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങളും.
വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ: ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക
നമ്മുടെ Vondtklinikkene ലെ ക്ലിനിക്ക് വകുപ്പുകൾ (ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ പൂർണ്ണമായ അവലോകനത്തിനായി), ഓസ്ലോ ഉൾപ്പെടെ (ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം അകെർഷസ് (Eidsvoll ശബ്ദം og റോഹോൾട്ട്), പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ വേദനയുടെ അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ സവിശേഷമായ ഉയർന്ന പ്രൊഫഷണൽ കഴിവുണ്ട്. കാൽവിരൽ ഞങ്ങളെ സമീപിക്കുക ഈ മേഖലകളിൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള പൊതു അംഗീകൃത തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ.
3. താടിയെല്ല് സന്ധി വേദന
ഇവിടെ രോഗനിർണ്ണയങ്ങൾക്കിടയിൽ ചില ഓവർലാപ്പ് ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, ടിഎംഡി സിൻഡ്രോം, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയും താടിയെല്ല് ജോയിൻ്റിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഈ ഘട്ടത്തിൽ നമ്മൾ പരാമർശിക്കുന്നത് താടിയെല്ലിലെ വേദനയാണ്, ഇത് താടിയെല്ലിലെ വേദനയാണ്, ഇത് താടിയെല്ലിൻ്റെ ജോയിൻ്റിലെ ചലനശേഷി കുറയുന്നതിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ഉണ്ടാകുന്നു. പോയിൻ്റ് 1 (ആർത്രോസിസ്) ൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിൻ്റെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററുടെയോ ശാരീരിക ചികിത്സയ്ക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ചലനശേഷിയും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഒരു ഡോക്യുമെൻ്റഡ് ഫലമുണ്ട്.¹
4. താടിയെല്ലിൽ മെനിസ്കസ് ക്ഷതം
താടിയെല്ലിൻ്റെ സന്ധിക്കുള്ളിൽ ഒരു മെനിസ്കസ് ഇരിക്കുന്നു. ഇത് താടിയെല്ലിൻ്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങൾക്കിടയിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. താടിയെല്ലിൻ്റെ മെനിസ്‌കസിൻ്റെ പ്രവർത്തനം സംയുക്തത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ഘർഷണം കൂടാതെ നല്ല ചലനാത്മകതയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. മെനിസ്‌കസിന് തേയ്‌ച്ച മാറ്റങ്ങളോ കേടുപാടുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് താടിയെല്ലിൻ്റെ ജോയിൻ്റിൽ തന്നെ സ്‌നാപ്പിംഗ്, വേദന, ശബ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
5. ടിഎംഡി സിൻഡ്രോം
TMD എന്നാൽ ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, താടിയെല്ല് ജോയിൻ്റിലെ ഒരു തകരാർ. ടിഎംഡി സിൻഡ്രോം രോഗനിർണ്ണയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് പലപ്പോഴും താടിയെല്ല് വേദനയും താടിയെല്ലിൻ്റെ പിരിമുറുക്കവും കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ പ്രശ്നങ്ങളെ പരാമർശിക്കുന്നു. ഈ രോഗി ഗ്രൂപ്പിന്, സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തൽ, ഇൻ്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ചികിത്സാ സമീപനം, നിർദ്ദിഷ്ട പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ നേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- ചികിത്സാ ലേസറിൻ്റെ ഡോക്യുമെൻ്റഡ് പ്രഭാവം
32 പഠനങ്ങളെയും 1172 പങ്കാളികളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകന പഠനം (ഗവേഷണത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ രൂപം), ടിഎംഡി സിൻഡ്രോമിനെതിരായ ലേസർ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കും. 80% വരെ പഠനങ്ങൾ താടിയെല്ല് വേദനയിലും രോഗലക്ഷണങ്ങളിലും ഗണ്യമായ കുറവ് കാണിക്കും.³ ഞങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ചികിത്സാരീതിയാണിത് ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക് വകുപ്പുകൾ.
ഇതും വായിക്കുക: പേശികളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ലേസർ തെറാപ്പി (ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെൻ്റിലെ ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് സെൻ്റർ ആൻഡ് ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലെ ഗൈഡിലേക്കുള്ള ലിങ്ക് - ഒരു പുതിയ റീഡർ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു)
താടിയെല്ലിലെ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
താടിയെല്ലിലെ വേദന പല തരത്തിൽ പ്രകടമാകാം. മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം:
താടിയെല്ല് ജോയിൻ്റിലെ വേദന
ചെവി, കവിൾ, മുഖം എന്നിവയിലേക്കുള്ള വേദന പരാമർശിച്ചു
താടിയെല്ല് ജോയിൻ്റിൽ മർദ്ദം ആർദ്രത
കടിക്കുന്ന വേദന, ച്യൂയിംഗ് പ്രശ്നങ്ങൾ
പിരിമുറുക്കമുള്ള താടിയെല്ലുകളുടെ പേശികൾ
താടിയെല്ലിൽ പൊട്ടലും ഞെരുക്കവും മുഴങ്ങുന്നു
രാത്രിയിൽ പല്ല് പൊടിക്കുന്നു (ബ്രക്സിസം)
പൂട്ടിയ താടിയെല്ല് (കൂടുതൽ കഠിനമായ കേസുകളിൽ)
താടിയെല്ലിൻ്റെ സന്ധിയിൽ ചരൽ ഉള്ള ഒരു തോന്നൽ
തലവേദനയും കഴുത്തുവേദനയും വർദ്ധിക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾ
ഇത് അടിസ്ഥാന തകരാറാണ്, ഏത് പേശികളും ശരീരഘടനാ ഘടനകളും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്, ഇത് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനവും നൽകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് സമഗ്രമായ പ്രവർത്തന പരിശോധന നടത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായത്.
താടിയെല്ലിന് കൺസർവേറ്റീവ് ചികിത്സ
ക്ലിനിക്കൽ, ഫങ്ഷണൽ കണ്ടെത്തലുകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഏത് ചികിത്സാ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ചികിത്സയിൽ പലപ്പോഴും പല രീതികളും സംയോജിപ്പിക്കും. പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇതായിരിക്കും:
Myofascial പരിക്ക് ടിഷ്യു, മൃദുവായ ടിഷ്യു നിയന്ത്രണങ്ങൾ തകർക്കുക
താടിയെല്ലുകളുടെ ജോയിൻ്റ് മൊബിലിറ്റി സാധാരണമാക്കുക
സാധാരണ പേശി ബാലൻസ് സ്ഥാപിക്കുക
പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും പേശി വേദനയും കുറയ്ക്കുക
ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ചികിത്സാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്:
ബന്ധിത ടിഷ്യു മസാജ്
ഫിസിയോതെറാപ്പി
ജോയിന്റ് സമാഹരണം
മസാജ്, മസിൽ ടെക്നിക്കുകൾ
ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റിക്
അക്യുപങ്ചർ (ഉണങ്ങിയ സൂചി / ഇൻട്രാമുസ്കുലർ ഉത്തേജനം)
പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ
ചികിത്സാ ലേസർ തെറാപ്പി
ചികിത്സാ അൾട്രാസൗണ്ട് ചികിത്സ
ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി
തുണി വിദ്യകൾ
ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളിൽ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും ഈ വിദ്യകൾ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ചികിത്സാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്, കാരണം ചികിത്സാ പദ്ധതി വ്യക്തിഗതമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തപ്പെടും.
അക്യുപങ്ചർ: താടിയെല്ലിലെ വേദനയുടെ ആശ്വാസത്തിൽ ക്ലിനിക്കലി തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രഭാവം
പ്രിയപ്പെട്ട ചികിത്സാരീതിക്ക് പല പേരുകളുണ്ട്. ഈ ചികിത്സാ രീതിയെ ഡ്രൈ നീഡിംഗ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു (ഉണങ്ങിയ സൂചി) അല്ലെങ്കിൽ ഇൻട്രാമുസ്കുലർ ഉത്തേജനം (ഐ.എം.എസ്). 2010-ൽ ജേർണൽ ഓഫ് ഓറോഫേഷ്യൽ വേദനയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു RCT (റാൻഡമൈസ്ഡ് കൺട്രോൾ ട്രയൽ) താടിയെല്ലിലെ ട്രിഗർ പോയിൻ്റുകളുടെ ചികിത്സ കാണിക്കുന്നു (ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മാസ്റ്റേറ്ററി പേശിയെ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള രണ്ട് സൂചി ചികിത്സകൾ) രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നി.² പഠനത്തിനു ശേഷം കുറഞ്ഞ വേദനയും വർദ്ധിച്ച വിടവ് ചുണങ്ങും രൂപത്തിൽ പഠനത്തിൽ രോഗികൾക്ക് പുരോഗതി അനുഭവപ്പെട്ടു. പഠനത്തിൻ്റെ നിഗമനം ഇപ്രകാരമായിരുന്നു:
"മസെറ്റർ പേശികളിലെ സജീവമായ ടിആർപികളിലേക്ക് ഡ്രൈ നീഡിംഗ് പ്രയോഗിക്കുന്നത്, മയോഫാസിയൽ ടിഎംഡി ഉള്ള രോഗികളിൽ ഷാം ഡ്രൈ നെഡ്‌ലിംഗുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പിപിടി ലെവലിലും പരമാവധി താടിയെല്ല് തുറക്കുന്നതിലും ഗണ്യമായ വർദ്ധനവിന് കാരണമായി." (ഫെർണാണ്ടസ് കാർനെറോ മറ്റുള്ളവരും, 2010)
PPT എന്നത് ഇവിടെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു പ്രഷർ പോയിൻ്റ് ത്രെഷോൾഡ്നല്ല നോർവീജിയൻ ഭാഷയിൽ സമ്മർദ്ദ സംവേദനക്ഷമതയായി വ്യാഖ്യാനിക്കാം. അങ്ങനെ, രോഗിക്ക് മർദ്ദത്തിലേക്കുള്ള ആർദ്രത കുറയുകയും മാസ്റ്റേട്ടറി പേശിയെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉയർന്ന ശേഷിയുണ്ടാകുകയും ചെയ്തു. നിങ്ങൾക്ക് സൂചികളുടെ ഭയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പേശിയെ സൂചി ഇല്ലാതെയും ചികിത്സിക്കാം - തുടർന്ന് ട്രിഗർ പോയിൻ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് (സജീവമായ പേശി കെട്ടിലേക്കുള്ള ചികിത്സ).
Myofascial താടിയെല്ല് വേദനയ്ക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്ററോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റോ?
നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ക്ലിനിക്കിന് താടിയെല്ല് പ്രശ്നങ്ങളിൽ നല്ല വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഉണ്ട് എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. Vondtklinikkene മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്തിലെ ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്കും പതിവ് അറിവ് അപ്‌ഡേറ്റുകൾ ഉണ്ട് - മാത്രമല്ല താടിയെല്ലുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പുനരധിവസിപ്പിക്കുന്നതിനും അവർക്കെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ഫോളോ-അപ്പ് നൽകാൻ കഴിയും. ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗിനായി റഫർ ചെയ്യാനുള്ള അവകാശം ഞങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർക്കും ഉണ്ട് (ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി സൂചിപ്പിച്ചതായി കണക്കാക്കുകയാണെങ്കിൽ).
"ഹലോ! എൻ്റെ പേര് അലക്സാണ്ടർ അൻഡോർഫ്. ഞാൻ ഒരു പുനരധിവാസ തെറാപ്പിസ്റ്റായും അംഗീകൃത കൈറോപ്രാക്റ്ററായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു പെയിൻ ക്ലിനിക്കുകൾ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത് വകുപ്പ് ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ. താടിയെല്ലിൽ അസ്വസ്ഥരായ നിരവധി അത്ഭുതകരമായ ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. കൂടാതെ, സ്പോർട്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് എനിക്ക് താടിയെല്ലിന് ഒടിവുണ്ടായിട്ടുണ്ട് - ഇത് താടിയെല്ലിൻ്റെ ജോയിൻ്റിന് ശേഷം നിരവധി പേശി പിരിമുറുക്കങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി. ജോയിൻ്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, മസ്കുലർ ചികിത്സ, താടിയെല്ല് വേദനയ്ക്കുള്ള ലേസർ തെറാപ്പി എന്നിവയിലെ എൻ്റെ അനുഭവം വളരെ നല്ലതാണ്. തകരാർക്കെതിരെ ഞാൻ തന്നെ അഞ്ച് ചികിത്സകൾ സ്വീകരിച്ച ശേഷം, എൻ്റെ താടിയെല്ലിലോ താടിയെല്ലിലോ എനിക്ക് വീണ്ടും വേദന ഉണ്ടായിട്ടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിലോ ഒരു അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ എന്നെ നേരിട്ട്. ലിങ്ക് വഴി നിങ്ങൾക്ക് ക്ലിനിക്കിൻ്റെ അവലോകനവും കാണാൻ കഴിയും ഇവിടെ അല്ലെങ്കിൽ ലേഖനത്തിൽ കൂടുതൽ.”
താടിയെല്ലിലെ വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലനവും
കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും കമാനങ്ങളുടെ പൊതുവായ പരിശീലനവും താടിയെല്ലുകളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കെതിരെ എങ്ങനെ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇവിടെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. കാരണം, കഴുത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം താടിയെല്ലിൻ്റെ സംയുക്ത പ്രവർത്തനവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ താഴെ കാണിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഞങ്ങൾ പേരിട്ടിരിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാമിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം താടിയെല്ല് വേദനയ്ക്കെതിരായ 5 വ്യായാമങ്ങൾ.
വീഡിയോ: കഴുത്തിലും തോളിലും ഹോം ഓഫീസ് വേദനയ്ക്കുള്ള 8 വ്യായാമങ്ങൾ
ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ കാണിക്കുന്നു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അലക്സാണ്ടർ ആൻഡോർഫ് കഴുത്തിലും പുറകിലും തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിലും മികച്ച ചലനാത്മകതയും ശക്തിയും നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പരിശീലന പരിപാടി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു.
സ subs ജന്യമായി സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ (Vondtklinikkenne - ഇൻ്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്) നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ. വ്യായാമ പരിപാടികളും ചികിത്സാ വീഡിയോകളും അടങ്ങിയ നിരവധി നല്ല വീഡിയോകൾ അവിടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
നുറുങ്ങുകൾ: താടിയെല്ല് പരിശീലകൻ (വിവിധ പ്രതിരോധ വകഭേദങ്ങൾ)
താടിയെല്ല് പരിശീലകരെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം? കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഇവ സഹായിക്കും. ആദ്യം കനംകുറഞ്ഞ പ്രതിരോധത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചിത്രം അമർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ അവരെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ.
വിശ്രമവും വ്യക്തിഗത നടപടികളും
സമ്മർദ്ദം താടിയെല്ലിൻ്റെ പിരിമുറുക്കവും താടിയെല്ല് വേദനയും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല. കൃത്യമായി ഇക്കാരണത്താൽ, ഉപയോഗം പോലെയുള്ള നല്ല വിശ്രമ നടപടികൾ അറിയാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും അക്യുപ്രഷർ പായ og കഴുത്ത് ഊഞ്ഞാൽ. ഓരോ ദിവസവും 10 മിനിറ്റെങ്കിലും മികച്ച ഫലം നൽകും. ലിങ്കുകൾ ഒരു പുതിയ ബ്രൗസർ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു.
നുറുങ്ങുകൾ: കഴുത്തിലെ ഊഞ്ഞാലിൽ വിശ്രമം
പ്രസിദ്ധമായ സമയ പ്രതിസന്ധി നമ്മുടെ ആധുനിക സമൂഹത്തിൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ബാധകമാണ്. പുറകിലാണെന്ന ഒരു നിരന്തരമായ തോന്നൽ പല ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കായി സമയം നീക്കിവയ്ക്കാനും വിശ്രമ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒന്നിൽ കിടക്കാൻ കഴുത്ത് ഊഞ്ഞാൽ, മുകളിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, കഴുത്തിൻ്റെ സാധാരണ വക്രതയ്ക്ക് സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയും - കൂടാതെ ബോധവൽക്കരണത്തിനും വിശ്രമിക്കുന്ന ശ്വസനരീതികൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്. ദിവസേന 10 മിനിറ്റ് ഉപയോഗം ലക്ഷ്യമിടാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉപയോഗിച്ചും സംയോജിപ്പിക്കാം അക്യുപ്രഷർ പായ.
നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതുപോലെ, താടിയെല്ലിലെ വേദനയ്‌ക്കെതിരെ ധാരാളം ആളുകൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ വീണ്ടും, സമഗ്രവും പ്രവർത്തനപരവുമായ പരിശോധന വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ഊന്നിപ്പറയാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘകാല താടിയെല്ല് വേദനയും പിരിമുറുക്കവും അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക്.
വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ: ആധുനിക ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്
പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ വേദനയുടെയും പരിക്കുകളുടെയും അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളും ക്ലിനിക്കുകളും എല്ലായ്പ്പോഴും ഉന്നതരുടെ കൂട്ടത്തിലായിരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. താഴെയുള്ള ബട്ടൺ അമർത്തുന്നതിലൂടെ, ഓസ്ലോ (ഉൾപ്പെടെ) ഉൾപ്പെടെ - ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ ഒരു അവലോകനം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം അകെർഷസ് (റോഹോൾട്ട് og Eidsvoll ശബ്ദം). നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
ലേഖനം: താടിയെല്ലിലെ വേദന (താടിയെല്ല് വേദന)
എഴുതിയത്: Vondtklinikkene-ലെ ഞങ്ങളുടെ പൊതുവായി അംഗീകൃത കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ
വസ്തുതാ പരിശോധന: ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഗൌരവമായ ഉറവിടങ്ങൾ, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ, ഗവേഷണ ജേണലുകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - പബ്മെഡ്, കോക്രെയ്ൻ ലൈബ്രറി എന്നിവ. എന്തെങ്കിലും പിശകുകൾ കണ്ടെത്തുകയോ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
ഗവേഷണവും ഉറവിടങ്ങളും
ചിത്രം (താടിയെല്ല് ചികിത്സിക്കുന്ന സ്ത്രീ): iStockPhoto (ലൈസൻസുള്ള ഉപയോഗം) സ്റ്റോക്ക് ഫോട്ടോ ഐഡി: 698126364 ക്രെഡിറ്റ് ചെയ്യുന്നു: കരേൽനോപ്പ്
- Byra et al, 2020. ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ സന്ധികളുടെ ഹൈപ്പോമോബിലിറ്റിയിലെ ഫിസിയോതെറാപ്പി. ഫോലിയ മെഡ് ക്രാക്കോവ്. 2020 സെപ്തംബർ 28;60(2):123-134.
- ഫെർണാണ്ടസ്-കാർനെറോ തുടങ്ങിയവർ. ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ള രോഗികളിൽ മസെറ്റർ പേശിയിൽ വരണ്ട സൂചി അല്ലെങ്കിൽ സജീവ മയോഫാസിക്കൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ ഹ്രസ്വകാല ഫലങ്ങൾ. ജെ ഓറോഫക് വേദന. 2010 Winter;24(1):106-12.
- Zwiri et al, 2020. ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിൻ്റ് ഡിസോർഡറിലെ ലേസർ ആപ്ലിക്കേഷൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി: 1172 രോഗികളുടെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. പെയിൻ റെസ് മനാഗ്. 2020 സെപ്റ്റംബർ 11:2020:5971032.
കടപ്പാട് (ഫോട്ടോകൾ)
ചിത്രം (താടിയെല്ല് ചികിത്സിക്കുന്ന സ്ത്രീ): iStockPhoto (ലൈസൻസുള്ള ഉപയോഗം) സ്റ്റോക്ക് ഫോട്ടോ ഐഡി: 698126364 ക്രെഡിറ്റ് ചെയ്യുന്നു: കരേൽനോപ്പ്
പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ): താടിയെല്ലിലെ വേദന
താടിയെല്ലിലെയും താടിയെല്ലിലെയും വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഞങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ച നിരവധി ചോദ്യങ്ങളിലൂടെ ഞങ്ങൾ ചുവടെ പോകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങൾ അയയ്‌ക്കാനോ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ അവരോട് നേരിട്ട് ചോദിക്കാനോ കഴിയുമെന്ന് ഓർക്കുക.
താടിയെല്ല് വേദനയ്ക്കും താടിയെല്ലിലെ പിരിമുറുക്കത്തിനും അക്യുപങ്ചർ?
ലേഖനത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അക്യുപങ്ചർ / സൂചി മസ്കുലർ താടിയെല്ല് വേദനയിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലമുണ്ട്. സൂചി ചികിത്സ പിന്നീട് വലിയ മാസ്റ്റേറ്ററി മസിൽ, മസെറ്റർ ലക്ഷ്യമാക്കി. പഠനത്തിൻ്റെ പൂർണ്ണ ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന് മുമ്പ് ലേഖനത്തിൽ വായിക്കുക.
ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും വഷളാകുകയോ താടിയെല്ലിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുമോ?
അതെ, ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും പേശികളിൽ പ്രകടമാകുകയും അങ്ങനെ താടിയെല്ലിൽ വേദനയും താടിയെല്ല് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.
താടിയെല്ലിലെ വീക്കം എങ്ങനെയാണ്?
താടിയെല്ലിലെ വീക്കം സാധാരണ വീക്കം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. താടിയെല്ലിന് മുകളിലുള്ള ചർമ്മത്തിലെ ചൂട്, പനി, അസ്വാസ്ഥ്യം എന്നിവയും ഇതിനർത്ഥം ചുവന്ന ചർമ്മവും ബാധിത പ്രദേശത്ത് വീക്കവും. ഒരു താടിയെല്ലിന്റെ വീക്കം NSAIDS മരുന്നുകളോട് പ്രതികരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് താടിയെല്ല് വീക്കം സംഭവിച്ചതിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ കഴിയുന്നതും വേഗം നിങ്ങളുടെ ജിപിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
സമാന വിശദീകരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ: 'താടിയെല്ലിന്റെ വീക്കം ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?'
താടിയെല്ല് വേദനയും ചെവിയിൽ നിന്ന് വായിലേക്ക് വേദനയുമുണ്ടോ - എന്താണ് കാരണം?
ചെവിക്കും വായയുടെ കോണിനുമിടയിൽ, ആ ഭാഗത്ത് താടിയെല്ലും താടിയെല്ലും സംയുക്തമായി കാണപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഇത് തോന്നുന്നു - നിങ്ങളുടെ ചെറിയ വിവരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി - നിങ്ങൾ ഈ പ്രദേശത്തെ ഉദ്ദേശിച്ചത് പോലെയാണ്, അതിനാൽ ഇത് താടിയെല്ലിലെ പിരിമുറുക്കം, താടിയെല്ലിലെയും കഴുത്തിലെയും ഇറുകിയ / പ്രവർത്തനരഹിതമായ പേശികൾ - അതുപോലെ തന്നെ അനുബന്ധ സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾ (ഇതും വിളിക്കപ്പെടുന്നു 'ലോക്കിംഗ്') കഴുത്തിൽ . താടിയെല്ലിൽ തേയ്മാനം / ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള ഒരു ഘടകവും ഇതായിരിക്കാം, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾ ഞങ്ങളോട് പറയുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഊഹക്കച്ചവടമായിരിക്കും.
അതേ ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ: "താടിയെല്ലിന്റെ ജോയിന്റിലും ചെവിയുടെ വലതുവശത്തും എനിക്ക് വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം എന്തായിരിക്കാം?"
താടിയെല്ലിന് പരിക്കേറ്റു, പ്രത്യേകിച്ച് ഞാൻ ചവയ്ക്കുമ്പോൾ. ഞാൻ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുമ്പോൾ താടിയെല്ല് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം എന്താണ്?
താടിയെല്ലിലെ വേദനയും ചവയ്ക്കുമ്പോൾ താടിയെല്ലും പല കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പിരിമുറുക്കമുള്ള താടിയെല്ലുകളുടെ പേശികളും താടിയെല്ലിന്റെ സംയുക്തത്തിൽ നാം കണ്ടെത്തുന്ന ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ പ്രകോപിപ്പിക്കലുമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചിലത്. ഡെന്റൽ പൊസിഷനിൽ നിങ്ങൾക്ക് പിശകുകളുണ്ടാകാം, അത് ഒരു വശത്തെ മറ്റേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ stress ന്നിപ്പറയുന്നു.
ഇതേ ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ: 'വർഷങ്ങളോളം ചവയ്ക്കുമ്പോൾ താടിയെല്ലിൽ വിള്ളൽ ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്താണ് കാരണം? '
താടിയെല്ലിനുള്ളിൽ ഞെരുക്കലിനൊപ്പം വേദനയുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് അത് ഉള്ളത്?
താടിയെല്ലിനുള്ളിലെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് അനുബന്ധ ക്ലിക്കിംഗോ ക്ലിക്കിംഗോ ആയ താടിയെല്ല് ജോയിൻ്റ് താടിയെല്ലിലെ മെനിസ്‌കസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥതയായിരിക്കാം. Myofascial റിലീസ്, ജോയിൻ്റ് മൊബിലൈസേഷൻ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ പലപ്പോഴും ഇത്തരം അസുഖങ്ങൾക്ക് സഹായകമാകും.
- അതേ ഉത്തരമുള്ള സമാന ചോദ്യങ്ങൾ: «താടിയെല്ലിനുള്ളിൽ കുരച്ച് കൊണ്ട് താടിയെല്ലിന് വേദന അനുഭവപ്പെടുക. കാരണം? "
എൻ്റെ താടിയെല്ലിലും ചെവിയിലും ഒരേ വശത്ത് വേദനയുണ്ട്. കാരണം?
ഒരേ സമയം താടിയെല്ലിലും ചെവിയിലുമുള്ള വേദനയുടെ ചില സാധാരണ കാരണങ്ങൾ വേദനയിൽ നിന്ന് പരാമർശിക്കപ്പെടാം മാസെറ്റർ (വലിയ ച്യൂയിംഗ് പേശി) അല്ലെങ്കിൽ എസ്സിഎം (കഴുത്ത് ഭ്രമണം ചെയ്യുന്ന പേശി) - വായയ്ക്കുള്ളിലെ രണ്ട് പേശികൾ, മീഡിയൽ പെറ്ററിഗോയിഡ്, ലാറ്ററൽ പെറ്ററിഗോയിഡ് എന്നിവയും പലപ്പോഴും അത്തരം പരാതികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കഴുത്തിൻ്റെ മുകളിലെ സന്ധികളിലെ തകരാറുകൾ / പൂട്ടൽ എന്നിവയും കാരണമാകാം, കാരണം ഇവ താടിയെല്ലുമായി ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഞാൻ പടക്കങ്ങളും മറ്റ് കഠിനമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ചവയ്ക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് താടിയെല്ലിലും താടിയെല്ലിലും വേദനയുണ്ട്. അധികം വായ തുറക്കുന്നതും വേദനിപ്പിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്?
നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്നതിൻ്റെ സൂചനയാണ് താടിയെല്ല് വേദന. നിങ്ങൾ പടക്കം ചവയ്ക്കുമ്പോൾ താടിയെല്ലിലെ വേദന സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, താടിയെല്ലിൻ്റെ ജോയിൻ്റ് തന്നെ ഒപ്റ്റിമൽ ആയി ചലിക്കുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് അനുബന്ധ താടിയെല്ല് മെനിസ്കസ് പ്രകോപനം ഉണ്ടാകാമെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു - ഇത് താടിയെല്ല് പൂർണ്ണമായി തുറക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും വ്യക്തമാകും. യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററോ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായതോ, പ്രത്യേകിച്ച് സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും ഇറുകിയ താടിയെല്ല് പേശികളും ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.
ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിച്ച ശേഷം എൻ്റെ താടിയെല്ല് വേദനിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് അത് ഉള്ളത്?
ദന്തഡോക്ടറെ സന്ദർശിച്ചതിന് ശേഷം താടിയെല്ലിലോ താടിയെല്ലിലോ വേദന അസാധാരണമല്ല. നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം വായ തുറന്ന് കിടക്കുന്നതിനാലാണ് ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് താടിയെല്ലിൻ്റെ പേശികളിലും താടിയെല്ല് ജോയിൻ്റിനും താൽക്കാലിക ആയാസമുണ്ടാക്കുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിന് അത്തരം ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടാൻ കഴിയണം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് ഇതിനകം തന്നെ പ്രവർത്തനരഹിതമായിരുന്നു, അതിനാൽ ഈ ബുദ്ധിമുട്ടിനെ നേരിടാനുള്ള ശേഷി കുറവായിരിക്കാം. വേദന ക്ഷണികമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ ബന്ധപ്പെടുകയും അദ്ദേഹം നടത്തിയ നടപടിക്രമത്തിന് ഇത് ഒരു സാധാരണ പാർശ്വ-പ്രതികരണമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും വേണം.
എന്താണ് ഇംഗ്ലീഷിൽ jaw and jaw joint?
താടിയെല്ലിനെ ഇംഗ്ലീഷിൽ ജാവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. താടിയെല്ലിനെ താടിയെല്ല് ജോയിൻ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിൻ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് TMJ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
താടിയെല്ലും പിരിമുറുക്കമുള്ള താടിയെല്ലും വിശ്രമിക്കാൻ എന്താണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
പറഞ്ഞതുപോലെ, കഴുത്തിലെ മുകളിലെ സന്ധികൾ, മുകളിലെ കഴുത്തിലെ പേശികൾ, താടിയെല്ല് പേശികൾ, താടിയെല്ല് സന്ധികൾ എന്നിവ പലപ്പോഴും പ്രവർത്തനപരമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള താടിയെല്ല് വേദനയോ താടിയെല്ലിൻ്റെ പിരിമുറുക്കമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തെ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ അത്തരമൊരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് കഴിയും. ചിലർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു അല്ലെങ്കിൽ യോഗയും മെഡിറ്റേഷനും ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നേടാനുള്ള നല്ല മാർഗങ്ങളാണ്. വിശ്രമിക്കാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു കഴുത്ത് ഊഞ്ഞാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓണാണ് അക്യുപ്രഷർ പായ.
താടിയെല്ലിൻ്റെ മിതമായ / കാര്യമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ട്. താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന് എന്തെങ്കിലും ചികിത്സയുണ്ടോ?
നിങ്ങൾക്ക് താടിയെല്ലിന് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്നത് പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും നല്ല പ്രവർത്തനം ആവശ്യമില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്, കാരണം താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സ്വാഭാവികമായും സംയുക്തത്തിൻ്റെ മുഴുവൻ പ്രവർത്തനത്തെയും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൽ ശാരീരിക ചികിത്സയുടെ നല്ല ഫലം ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
താടിയെല്ല് വേദനയ്ക്കും പിരിമുറുക്കത്തിനും ബോട്ടോക്സ് നല്ലൊരു ചികിത്സയാണോ?
ബോട്ടുലിനം ടോക്സിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ബോട്ടോക്സ് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വിഷാംശമുള്ള ന്യൂറോടോക്സിനാണ്. യുഎസ്എയിൽ, ബോട്ടോക്സ് കുത്തിവയ്പ്പ് നടത്തുന്ന എല്ലാവരും, കുത്തിവയ്പ്പ് കുത്തിവച്ച പ്രാദേശിക പ്രദേശത്ത് നിന്ന് കുത്തിവയ്പ്പ് വ്യാപിക്കുമെന്നും വിഷബാധയ്‌ക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്നും ഏറ്റവും മോശമായ സാഹചര്യത്തിൽ മരണത്തിനും കാരണമാകുമെന്നും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകണം. ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഒരു ചെറിയ അപകടമാണിത്.
- ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക ബോട്ടുലിനം ടോക്സിൻ ഇവിടെ വിക്കിപീഡിയയിൽ.
രാത്രിയിൽ ഞാൻ പല്ല് പൊടിക്കുന്നു. ഇതിന് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും?
ബ്രക്സിസം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് താടിയെല്ലിൻ്റെ പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം മൂലമാണെങ്കിൽ - നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തിന് ഒരു മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ വിദഗ്ധനിൽ നിന്ന് ചികിത്സ തേടാനും രാത്രിയിൽ ഏതെങ്കിലും ചികിത്സയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും ഫലമുണ്ടോ എന്ന് നോക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഒരു രാത്രി റെയിൽപ്പാത
രാത്രികാല സ്പാർക്കിംഗ് തടയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സിപ്രാലെക്സ്, ടിയാഗിബിൻ പോലുള്ള രാത്രി ഉരസലിനും മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ഒരു ജിപിയുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ടൂത്ത് തിരുമ്മൽ ബ്രക്സിസം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് താടിയെല്ല് വേദനയുണ്ടാക്കുമോ?
സിയാറ്റിക് നാഡി താടിയെല്ല് വേദനയ്ക്കും താടിയെല്ലിനും കാരണമാകുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു. ശരീരഘടനാപരമായ കാരണങ്ങളാൽ അതിന് കഴിയില്ല. സിയാറ്റിക് നാഡി താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുകയും കാലുകളിൽ നാഡി ലക്ഷണങ്ങൾ / വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. താടിയെല്ലിൽ നാഡി വേദന ലഭിക്കാൻ, നുള്ളിയെടുക്കുന്ന / പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രാദേശിക ഞരമ്പുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം.
നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്തതും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ താടിയെല്ല് വേദന ലഭിക്കുമോ?
ഒരു പദമെന്ന നിലയിൽ വിട്ടുമാറാത്തത് പലപ്പോഴും ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നു - ഇതിനർത്ഥം വേദന / ലക്ഷണങ്ങൾ 3 മാസത്തിലേറെയായി തുടരുന്നു എന്നാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത അർത്ഥം പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്നാണ് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ഇത് തെറ്റാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയാണ്, മെച്ചപ്പെടുത്തൽ കൈവരിക്കുന്നതിന് ഇനിയും കൂടുതൽ ചികിത്സയും അനുയോജ്യമായ നടപടികളും ആവശ്യമാണ്.
താടിയെല്ലിൽ ധരിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് കഴിയുമോ?
മറ്റെല്ലാ സന്ധികളെയും പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് താടിയെല്ല് ധരിക്കാം. വസ്ത്രത്തെ ഡീജനറേറ്റീവ് ചേഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു.
ചെവിയിലും താടിയെല്ലിലും വേദനയുള്ള 30 വയസ്സുള്ള മനുഷ്യൻ - സമ്മർദ്ദവും തിരക്കേറിയ ദൈനംദിന ജീവിതവും ധാരാളം പേശി പിരിമുറുക്കവും കാരണമാകുമോ?
ഹായ്, തീർച്ചയായും. മോണയിലെ പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം കഴുത്തിലെ സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങളും അനുബന്ധ മ്യാൽജിയയും ചേർന്ന് ചെവിയിലും താടിയെല്ലിലും വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ദീർഘകാല അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ഒരു ക്ലിനിഷ്യൻ പരിശോധിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയും പരിഗണിക്കണം.
ബ്രക്സിസത്തിനും രാത്രി തിരുമ്മലിനും ഉള്ള മരുന്നുകൾ?
Cipralex ഉം Tiagibine ഉം രാത്രിയിൽ ഉരസുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന മരുന്നുകളാണ്. (ഉറവിടം: Kast et al, 2005 - പഠനം വായിക്കുക ഇവിടെ).
താടിയെല്ലിന്റെ പിരിമുറുക്കവും താടിയെല്ലിലെ വേദനയും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?
മ്യാൽജിയാസും താടിയെല്ലിലും താടിയെല്ലിലുമുള്ള ഇറുകിയ പേശികൾ സെർവികോജെനിക് (കഴുത്ത് സംബന്ധമായ) സ്ട്രെസ് തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. താടിയെല്ലുകളുടെ പേശികൾ കഴുത്തിലെ മുകളിലെ സന്ധികളുമായി (സി 1-സി 2) പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പ്രവർത്തനപരമായി സംസാരിക്കുന്നു, ഇവ പരസ്പരം നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് ഒരു കാരണം. ഇറുകിയ താടിയെല്ലുകൾക്ക് പേശികൾ കഠിനമായ കഴുത്തിന് കാരണമാകും - തിരിച്ചും. ഇത് പ്രത്യേകമാണ് മാസെറ്റർ (വലിയ ഗം), മീഡിയൽ, ലാറ്ററൽ പെറ്ററിഗോയിഡുകൾ, തലവേദനയ്ക്കും തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന പേശി ടെമ്പറാലിസ്. നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിന്റെ പ്രവർത്തനവും താടിയെല്ലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
സമാന ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ: 'താടിയെല്ലിന് ശേഷം തലവേദന വരുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്? '
എന്റെ നായയ്ക്ക് വല്ലാത്ത താടിയെല്ലുണ്ടോ?
തീർച്ചയായും, നായ്ക്കൾക്ക് താടിയെല്ല് വേദനയും വല്ലാത്ത താടിയെല്ലും ലഭിക്കും. നമ്മളെപ്പോലെ അവയും പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ, എല്ലുകൾ എന്നിവകൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് - അതിനാൽ നമ്മളെപ്പോലെ പേശികൾ, സന്ധികൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയിലെ അസുഖങ്ങൾ ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഉദാഹരണത്തിന്, അത് ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള നായ്ക്കളിൽ പ്രഷർ വേവ് ചികിത്സ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ?
താടിയെല്ലിൽ ഒരു പേശി കെട്ട് ലഭിക്കുമോ?
- അതെ, തീർച്ചയായും, താടിയെല്ല് വേദനയുടെ സാധ്യമായ കാരണം പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ തകരാറുകളോ താടിയെല്ലിലെ പേശികളിലെ കെട്ടുകളോ ആണ്. അമിതമായി സജീവമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പേശി മാസെറ്റർ (ച്യൂയിംഗ് മസിൽ) - മാത്രമല്ല കഴുത്തിന്റെ മുകളിലെ പേശികളും സുബൊച്ചിപിതലിസ്, അതുപോലെ കഴുത്തിലെ മുകളിലെ സന്ധികൾ (പലപ്പോഴും C0, C1, C2 സന്ധികൾ), താടിയെല്ല് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഞങ്ങൾ മുകളിൽ ലിങ്കുചെയ്‌ത നിർദ്ദിഷ്ട പേശി കെട്ടുകളെക്കുറിച്ചും വായിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു മസിൽ കെട്ടുകളെയും ട്രിഗർ പോയിന്റുകളെയും കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം അവ എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു.
ഒരു മറുപടി തരൂ
ചർച്ചയിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?സംഭാവന ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല!