കാൽമുട്ടിൽ വേദന
കാൽമുട്ട് വേദനയും കാൽമുട്ട് വേദനയും വേദനാജനകമാണ്. മുട്ടുകുത്തിയ വേദനയ്ക്ക് പേശികളുടെ അപര്യാപ്തത / മ്യാൽജിയ, വീക്കം, പുറകിലോ സീറ്റിലോ ഉള്ള സയാറ്റിക്ക / നാഡി പ്രകോപനം, ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ട്, ജമ്പറിന്റെ കാൽമുട്ട്, ആർത്തവവിരാമം തുടങ്ങിയ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം.
- സാധാരണ കാരണങ്ങൾ
അമിതഭാരം, ആഘാതം, വസ്ത്രം കീറുക, പേശികളുടെ പരാജയം (പ്രത്യേകിച്ച് ഹിപ്, തുട, കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ), അടുത്തുള്ള സന്ധികളിൽ മെക്കാനിക്കൽ അപര്യാപ്തത (ഉദാ. ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിസ്) എന്നിവയാണ് സാധാരണ കാരണങ്ങൾ. തുടയിലും ഇടുപ്പിലുമുള്ള മ്യാൽജിയാസിനും പട്ടെല്ലയെ വേദന എന്ന് വിളിക്കാം സജീവമായ മ്യാൽജിയാസ് (അമിത പേശികൾ). പാറ്റെലോഫെമോറൽ സിൻഡ്രോം ആണ് മറ്റൊരു സാധാരണ രോഗനിർണയം. മുട്ട് വേദന എന്നത് അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ജനസംഖ്യയുടെ വലിയൊരു വിഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് - വൃദ്ധരും ചെറുപ്പക്കാരും. ഇടുപ്പ്, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, സമീപത്തുള്ള പേശികൾ എന്നിവയ്ക്ക് വേണ്ടത്ര പരിശീലനം നൽകാതെ വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചവരാണ് മിക്കപ്പോഴും ബാധിക്കുന്നത്. "വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ വളരെയധികം" കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റതിന്റെ ഒരു സാധാരണ വിഭാഗമാണ്.
വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ: ഞങ്ങളുടെ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി, മോഡേൺ ക്ലിനിക്കുകൾ
നമ്മുടെ Vondtklinikkene ലെ ക്ലിനിക്ക് വകുപ്പുകൾ (ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ പൂർണ്ണമായ അവലോകനത്തിനായി) മുട്ട് രോഗനിർണയത്തിന്റെ അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഉണ്ട്. കാൽമുട്ട് വേദനയിൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
മുട്ടുകുത്തി എവിടെ?
മുട്ടുകുത്തിയെ ഇംഗ്ലീഷിൽ പട്ടെല്ല എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിന് മുന്നിൽ മുട്ടുകുത്തി കാണും, അത് സ്ഥിരതയാർന്നതും പരിരക്ഷിതവുമാണ്.
മുട്ടുചിറയിലെ വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസവും ലോഡ് മാനേജ്മെന്റും
കാൽമുട്ടിലെ വേദന എല്ലായ്പ്പോഴും ഗൗരവമായി കാണണം. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് കൂടുതൽ ആശ്വാസം ആവശ്യമാണെന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ സൂചനയാണിത്. ഒന്ന് ക്നെകൊംപ്രെസ്ജൊംഷ്ത്øത്തെ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുചിപ്പിയിലും പരിസരത്തും മെച്ചപ്പെട്ട സ്ഥിരതയും രക്തചംക്രമണവും നൽകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണം കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ നീർവീക്കവും ദ്രാവക ശേഖരണവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
നുറുങ്ങുകൾ: മുട്ട് കംപ്രഷൻ പിന്തുണ (ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു)
കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ചിത്രത്തിലോ ലിങ്കിലോ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക കാൽമുട്ട് കംപ്രഷൻ പിന്തുണ അത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതും.
കാൽമുട്ട് ശരീരഘടന (മുന്നിൽ നിന്നും ഇടത്തോട്ടും പിന്നോട്ടും വലത്തോട്ട്)
കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള ടെക്സ്ചറുകൾ:
ചിത്രത്തിൽ, ക്വാഡ്രൈസ്പ്സിന്റെ ഒരു ഭാഗമായ റെക്ടസ് ഫെമോറിസ്, തുടയിൽ നിന്ന് പാറ്റെല്ലയുമായി നേരിട്ട് ചേരുന്ന ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് ടെൻഡോണിലേക്ക് കടന്നുപോകുന്നു. പട്ടെല്ലയുടെ അടിഭാഗത്ത് ടിബിയയുമായി നേരിട്ട് ചേരുന്ന പട്ടെല്ല അസ്ഥിബന്ധം കാണാം. കാൽമുട്ടിനും പട്ടെല്ലയ്ക്കും ചുറ്റുമുള്ള വിപുലമായ പേശികളും നാം കാണുന്നു.
മുകളിലുള്ള ചിത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതുപോലെ, ശരീരത്തിന്റെ ശരീരഘടന സങ്കീർണ്ണവും അതിശയകരവുമാണ്. ഇതിനർത്ഥം, വേദന എന്തിനാണ് ഉണ്ടായതെന്നതിൽ ഞങ്ങൾ സമഗ്രമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം, അപ്പോൾ മാത്രമേ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ നൽകാൻ കഴിയൂ. അത് ഒരിക്കലും ചെയ്യുന്നില്ല എന്നതും ഓർമിക്കേണ്ടതാണ് 'വെറും പേശി', എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സംയുക്ത ഘടകം ഉണ്ടാകും, ചലനരീതിയിലും പെരുമാറ്റത്തിലും ഒരു പിശക്, അത് പ്രശ്നത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു ഒരുമിച്ച് ഒരു യൂണിറ്റായി.
പട്ടെല്ലയുടെ ശരീരഘടന
കട്ടിയുള്ളതും ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ളതുമായ അസ്ഥിയാണ് പട്ടെല്ല. കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ദ task ത്യം.
മുട്ടുകുത്തി ഇങ്ങനെയാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. കാൽമുട്ടിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമായി ടെൻഡോണുകൾ എങ്ങനെ അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് imagine ഹിക്കാമോ?
കാൽമുട്ട് വേദനയുടെ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ / രോഗനിർണയം ഇവയാണ്:
ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് (ഏത് സന്ധികളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും വേദന)
പെൽവിക് ലോക്കർ (ബന്ധപ്പെട്ട മ്യാൽജിയയുമായുള്ള പെൽവിക് ലോക്കിംഗ് പെൽവിസ്, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് സൂചിപ്പിച്ച വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും)
ബ്ല്øത്വെവ്സ്കദെ
കാൽമുട്ടിന്റെ പാത്രത്തിൽ ബർസിറ്റിസ് / മ്യൂക്കോസൽ വീക്കം (പ്രീപറ്റെല്ലാർ ബർസിറ്റിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു)
പ്രമേഹ ന്യൂറോപ്പതി (കാൽമുട്ടിന് നടുവിലും ചുറ്റുമുള്ള വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന നാഡീ വേദനയ്ക്ക് പ്രമേഹം കാരണമാകും)
ഗ്ലൂറ്റിയൽ മ്യാൽജിയ (ഈ പേശിയിൽ നിന്നുള്ള സജീവമായ വേദന മുട്ടുകുത്തിയിലേക്ക് പോകാം)
ഹമ്സ്ത്രിന്ഗ്സ് മ്യല്ഗിഅ / പേശി ക്ഷതം (കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കാം)
ഇലിയോസക്രൽ ജോയിന്റ് ലോക്കിംഗ് (ആക്റ്റീവ് മിയാൽജിയയുമായി കൂടിച്ചേർന്ന് കാൽമുട്ടിന് വേദനയുണ്ടാക്കാം)
സയാറ്റിക്ക / സയാറ്റിക്ക (ഞരമ്പിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ഇരിപ്പിടം, കാൽ, തുട, കാൽമുട്ട്, കാല്, കാൽ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പരാമർശം ഉണ്ടാകാം)
ജമ്പേഴ്സ് കാൽമുട്ട് / ചാടുന്ന കാൽമുട്ട്
ലാറ്ററൽ മെനിസ്കസ് പരിക്ക് (കാൽമുട്ടിന് പുറത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കാം)
ലിഗമെന്റുകൾ പരിക്ക്
ജോയിന്റ് ലോക്കർ / പെൽവിസ്, ടെയിൽബോൺ, സാക്രം, ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ ലോവർ ബാക്ക് എന്നിവയിലെ അപര്യാപ്തത
ലംബർ പ്രോലാപ്സ് (എൽ 3, എൽ 4 അല്ലെങ്കിൽ എൽ 5 നാഡി റൂട്ടിലെ നാഡി പ്രകോപനം / ഡിസ്ക് പരിക്ക് കാൽമുട്ട് പാത്രത്തിലേയ്ക്ക് റഫർ ചെയ്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും)
ഇടത്തരം ആർത്തവവിരാമം (കാൽമുട്ടിനുള്ളിൽ വേദനയുണ്ടാക്കാം)
ന്യൂറോപ്പതി (നാഡികളുടെ തകരാറ് പ്രാദേശികമായി അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ അകലെ സംഭവിക്കാം)
ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ സിൻഡ്രോം (കാൽമുട്ടിന്റെ പാത്രത്തിന്റെ മുന്നിലും താഴെയുമുള്ള വേദന)
പാറ്റെലോഫെമോറൽ സിൻഡ്രോം
പിരിഫോമിസ് സിൻഡ്രോം (തെറ്റായ സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം)
റണ്ണേഴ്സ് കാൽമുട്ട് / ഓടുന്ന കാൽമുട്ട്
കാൽമുട്ടിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ്
ചലനഞരന്വ് ഉദ്ദാരണശേഷിയില്ലാത്ത
കാൽമുട്ടിന്റെ പാത്രത്തിൽ ടെൻഡോൺ പരിക്ക്
സുഷുമ്നാ സ്റ്റെനോസിസ് (ഇറുകിയ സുഷുമ്നാ നാഡീ അവസ്ഥ മുട്ടുകുത്തി വരെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം)
തെംദിനിതിസ്
തെംദിനൊസിസ്
കാൽമുട്ട് വേദനയുടെ അപൂർവ കാരണങ്ങൾ:
അസ്ഥി കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും കാൻസർ
അണുബാധ (പലപ്പോഴും ഉയർന്ന CRP പനി)
ഇൻഫ്ലുവൻസ (കാൽമുട്ട് ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വേദനയുണ്ടാക്കാം)
മുട്ട് ഒടിവ്
റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളും കാൽമുട്ട് വേദനയുടെ അവതരണങ്ങളും:
പട്ടെല്ലയുടെ വീക്കം
ഒഴിവാക്കൽ മുട്ടുകുത്തി
കത്തുന്നു മുട്ടുകുത്തി
ആഴത്തിലുള്ള വേദന മുട്ടുകുത്തി
വൈദ്യുത ഷോക്ക് മുട്ടുകുത്തി
ഹോഗിംഗ് i മുട്ടുകുത്തി
മുട്ടുകുത്തിയിൽ മുട്ടുകുത്തി
നോട്ട് i മുട്ടുകുത്തി
ക്രാമ്പുകൾ മുട്ടുകുത്തി
സന്ധി വേദന മുട്ടുകുത്തി
ലോക്കുചെയ്തു മുട്ടുകുത്തി
മൂറിംഗ് i മുട്ടുകുത്തി
കൊലപ്പെടുത്തൽ i മുട്ടുകുത്തി
ലെ പേശി വേദന മുട്ടുകുത്തി
കാൽമുട്ട് പാത്രത്തിൽ നാഡി വേദന
പേര് i മുട്ടുകുത്തി
ലെ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് മുട്ടുകുത്തി
കുലുക്കുക മുട്ടുകുത്തി
അകത്തേക്ക് ചാഞ്ഞു മുട്ടുകുത്തി
ധരിച്ചിരിക്കുന്നു മുട്ടുകുത്തി
അകത്തേക്ക് തുന്നുന്നു മുട്ടുകുത്തി
അകത്ത് മോഷ്ടിക്കുക മുട്ടുകുത്തി
മുറിവുകൾ മുട്ടുകുത്തി
പ്രഭാവം i മുട്ടുകുത്തി
വ്രണം മുട്ടുകുത്തി
കാൽമുട്ട് വേദനയുടെ ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങൾ og മുട്ടുകുത്തി വേദന
ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധയിലൂടെ വീക്കം സംഭവിക്കാം.
- കാൽമുട്ടിന്റെ ചലനം കുറഞ്ഞു.
- ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോഴുള്ള വേദന, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു സെമിനാർ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ് സമയത്ത്.
- പട്ടെല്ലയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള സമ്മർദ്ദ ആർദ്രത പേശി അല്ലെങ്കിൽ ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തത സൂചിപ്പിക്കാം.
പട്ടെല്ലയിൽ വേദന എങ്ങനെ തടയാം
- ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുകയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
- ക്ഷേമം തേടുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക - നല്ല ഉറക്ക താളം നേടാൻ ശ്രമിക്കുക
- താഴത്തെ പുറം, ഹിപ്, പെൽവിസ് എന്നിവയുടെ സ്ഥിരത ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പരിശീലനം
- ഞരമ്പുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ og മാനുവൽ തെറാപിസ്റ്റുകളുടെ സംയുക്ത, പേശി രോഗങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.
കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് പോലും എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
1. പൊതുവായ വ്യായാമം, നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, പ്രവർത്തനം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വേദന പരിധിയിൽ തുടരുക. 20-40 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള രണ്ട് നടത്തം ശരീരത്തിനും വല്ലാത്ത പേശികൾക്കും നല്ലതാക്കുന്നു.
2. ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകൾ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അവ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിൽ വരുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അടിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനേക്കാൾ മികച്ച സ്വയം സഹായമൊന്നുമില്ല! ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു (ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള 5 ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകളുടെ പൂർണ്ണ സെറ്റാണ്:
3. പരിശീലനം: വിവിധ എതിരാളികളുടെ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങളുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലനം (പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധത്തിന്റെ 6 നിറ്റുകളുടെ ഈ പൂർണ്ണ സെറ്റ്) ശക്തിയും പ്രവർത്തനവും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിറ്റ് പരിശീലനത്തിൽ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
4. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - തണുപ്പിക്കൽ: ബിഒഫ്രെഎജെ പ്രദേശം സ .മ്യമായി തണുപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ്. വേദന വളരെ കഠിനമാകുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ ശാന്തമാകുമ്പോൾ ചൂട് ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അതിനാൽ തണുപ്പിക്കൽ, ചൂടാക്കൽ എന്നിവ ലഭ്യമാകുന്നത് നല്ലതാണ്.
5. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - ചൂടാക്കൽ: ഇറുകിയ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചൂടുള്ള / തണുത്ത ഗ്യാസ്ക്കറ്റ് (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് തണുപ്പിക്കുന്നതിനും (ഫ്രീസുചെയ്യാം) ചൂടാക്കുന്നതിനും (മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കാം) ഉപയോഗിക്കാം.
Knesk ന്റെ ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധനåലെൻ
ചിലപ്പോൾ അത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം ഇമേജിംഗ് (എക്സ്, MR, സിടി അല്ലെങ്കിൽ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് അൾട്രാസൗണ്ട്) പ്രശ്നത്തിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ. മുട്ടുകുത്തിയുടെ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാതെ സാധാരണയായി ഒരാൾ ചെയ്യും - എന്നാൽ ടെൻഡോൺ പരിക്ക്, പേശികളുടെ തകരാറ്, കാൽമുട്ടിന്റെ ഒടിവ്, ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ ലംബർ പ്രോലാപ്സ് എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് പ്രസക്തമാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വസ്ത്രധാരണത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും എന്തെങ്കിലും ഒടിവുകളും ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിച്ച് എക്സ്-റേ എടുക്കുന്നു. കാൽമുട്ടിനും കാൽമുട്ടിനും എങ്ങനെയാണ് വിവിധ ചിത്രങ്ങൾ ചുവടെ കാണുന്നത് വ്യത്യസ്ത സർവേ ഫോമുകളിൽ കാണുന്നു.
കാൽമുട്ടിന്റെ MR ചിത്രംസൂചി (ലാറ്ററൽ ആംഗിൾ, സാഗിറ്റൽ വിഭാഗം)
എംആർ ചിത്രത്തിന്റെ വിശദീകരണം: ഒരു കാൽമുട്ടിന്റെ ഒരു എംആർഐ ചിത്രം ഇവിടെ കാണാം, വശത്ത് നിന്ന് (പാർശ്വസ്ഥമായി). ഇവിടെ നമുക്ക് ഫെമർ (ഫെമർ), പട്ടെല്ല (കാൽമുട്ട്), പട്ടെല്ല ടെൻഡോൺ (പട്ടെല്ലാസീൻ), ടിബിയ (അകത്തെ ടിബിയ), മെനിസ്കസ് (മെനിസ്കസ്) എന്നിവയുണ്ട്. ഇതൊരു സാധാരണ വേരിയന്റാണ്.
ന്റെ MR ചിത്രം മുട്ടുകുത്തിസൂചി (കൊറോണൽ മുറിവ്)
എംആർ ചിത്രത്തിന്റെ വിശദീകരണം: കൊറോണൽ കട്ടിൽ കാൽമുട്ടിന്റെ ഒരു എംആർഐ ചിത്രം ഇവിടെ കാണാം. ഫിബുല, ടിബിയ, പോപ്ലൈറ്റസ് പേശി, ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് പേശിയുടെ മധ്യഭാഗം, സെമിറ്റെൻഡിനോസസ് ടെൻഡോൺ, ഗ്രാസിലിസ് ടെൻഡോൺ, സാർട്ടോറിയസ് ടെൻഡോൺ, മീഡിയൽ മെനിസ്കസ് (പിൻവശം കൊമ്പ്), പിൻവശം ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ്, മീഡിയൽ ഫെമറൽ കോണ്ടൈൽ, ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് ടെൻഡോൺ ആർട്ടറി, വാസ്റ്റസ് മെഡിയാലിസ് മസിൽ, പോപ്ലൈറ്റൽ സിര, ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ്, ബൈസെപ്സ് ഫെമോറിസ് മസിൽ, ലാറ്ററൽ ഫെമറൽ കോണ്ടൈൽ, പോപ്ലൈറ്റ് ടെൻഡോൺ, ബൈസെപ്സ് ഫെമോറിസ് ടെൻഡോൺ, ലാറ്ററൽ മെനിസ് (പിൻവശം കൊമ്പ്), ഫൈബുലാർ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റ്, പെറോണിയസ് ലോംഗസ് പേശി.
സാധാരണ ആന്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റിന്റെ എംആർഐ:
സ്മോക്ക്ഡ് ആന്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റിന്റെ എംആർഐ:
കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് പരിഹാരമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രഭാവംസൂചി
2013-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം (ബാർട്ടൻ മറ്റുള്ളവർ) ദുർബലമായ ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളുള്ളവർക്ക് പി.എഫ്.പി.എസ് (പാറ്റെലോഫെമോറൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം - കാൽമുട്ടിൽ) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ട്രാക്ഷൻ ബെഞ്ച് തെറാപ്പിക്ക് രോഗലക്ഷണ പരിഹാരവും സുഷുമ്ന സ്റ്റെനോസിസിലെ പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതിയും നൽകാൻ കഴിയും (കോക്സ് മറ്റുള്ളവരും, 2012) ഇത് കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. 2015 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം (പാവ്കോവിച്ച് മറ്റുള്ളവർ) വരണ്ട സൂചി നീട്ടലും വ്യായാമവും സംയോജിപ്പിച്ച് വിട്ടുമാറാത്ത തുടയിലും ഇടുപ്പ് വേദനയുമുള്ള രോഗികളിൽ രോഗലക്ഷണ-ശമിപ്പിക്കൽ, പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഫലങ്ങൾ എന്നിവ കാണിക്കുന്നു - സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇടുപ്പ് വേദനയ്ക്ക് കാൽമുട്ടിന്റെ വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. 2010-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകന പഠനം (മെലി-അനാലിസിസ്) നിർണ്ണയിക്കുന്നത് വരണ്ട സൂചി (ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ ഉദാഹരണം കാണുക) മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമാകുമെന്ന്.
കാൽമുട്ട് വേദനയുടെ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ
ഹോം പ്രാക്ടീസ് ഒരു ദീർഘകാല, ദീർഘകാല പ്രഭാവം നൽകുക എന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ, പലപ്പോഴും അച്ചടിക്കുകയും പേശികളുടെ അനുചിതമായ ഉപയോഗം പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
അൾട്രാസൗണ്ട് രോഗനിർണയപരമായും അൾട്രാസൗണ്ട് തെറാപ്പിയായും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, രണ്ടാമത്തേത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ചൂടാക്കൽ പ്രഭാവം നൽകുന്നു.
ജോയിന്റ് സമാഹരണം അഥവാ തിരുത്തൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സംയുക്ത ചികിത്സ സന്ധികളുടെ ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സന്ധികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പേശികളെ കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമായി നീക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. കാൽമുട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ പേശി ജോലികളുമായി ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ജോയിന്റ് ചികിത്സ പലപ്പോഴും സംയോജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
തിരുമ്മല് ഈ പ്രദേശത്ത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ചൂട് ചികിത്സ സംശയാസ്പദമായ സ്ഥലത്ത് ആഴത്തിലുള്ള ചൂടാക്കൽ പ്രഭാവം നൽകാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രഭാവം നൽകും - എന്നാൽ കടുത്ത പരിക്കുകൾക്ക് ചൂട് ചികിത്സ പ്രയോഗിക്കരുതെന്ന് പൊതുവെ പറയപ്പെടുന്നു ഇസ്ബെഹംദ്ലിന്ഗ്, ഉദാ. ബയോഫ്രീസ്, മുൻഗണന നൽകണം. പ്രദേശത്തെ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിശിത പരിക്കുകളിലും വേദനയിലും രണ്ടാമത്തേത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ബോഗി തെറാപ്പി കാൽമുട്ടിന് തട്ടുന്ന പലതരം ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾക്കെതിരെ ഫലപ്രദമാണ്.
ലേസർ ചികിത്സ (എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ലേസർ) വ്യത്യസ്ത ആവൃത്തികളിൽ ഉപയോഗിക്കാനും വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ നേടാനും കഴിയും. ഇത് പലപ്പോഴും പുനരുജ്ജീവനത്തിനും മൃദുവായ ടിഷ്യു രോഗശാന്തിക്കും ഉത്തേജനം നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഇത് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരത്തിനും ഉപയോഗിക്കാം.
ചികിത്സകളുടെ പട്ടിക (രണ്ടും മെഗെത് ബദലും കൂടുതൽ യാഥാസ്ഥിതികവും):
- അചുപ്രെഷുരെ
- സൂചിവേധം
- അരോമാ
- ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി
- തിരുത്തൽ അറ്റ്ലസ്
- ആയുർവേദ മരുന്ന്
- ബയോഇലക്ട്രോ മാഗ്നറ്റിക് തെറാപ്പി
- ബയോഫ്രീസ് തണുത്ത ചികിത്സ
- ഉപരോധം ചികിത്സ
- ബ്ല്øത്വെവ്സര്ബെഇദ്
- ബൊവെന് ചികിത്സ
- ചൊക്സതെരപി
- എലെച്ത്രൊഥെരപ്യ്
- എർഗണോമിക്സ്
- ദിഎതൊലൊഗ്യ്
- രെഫ്ലെക്സൊലൊഗ്യ്
- ഫിസിയോതെറാപ്പി
- ഗൊംസ്തെഅദ്
- സൌഖ്യമാക്കൽ
- ഹോം പ്രാക്ടീസ്
- ഹോമിയോപ്പതി
- ജലചികിത്സയിൽ
- ഹിപ്പ്നോതെറാപ്പി
- ഇൻഫ്രാറെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി
- ഇംസൊലെസ്
- ഇൻട്രാമുസ്കുലർ സൂചി തെറാപ്പി
- ഇസ്തെരപി
- പരിഹാരം
- കിനെസിഒലൊഗ്യ്
- കിൻസിയോട്ടപ്പ്
- ഇത്തിരിപ്പോന്ന
- കോഗ്നിറ്റീവ് പ്രോസസ്സിംഗ്
- ക്രിസ്റ്റൽ ചികിത്സ
- തീവ്രത ചികിത്സ
- ചുപ്പിന്ഗ്
- കോൾഡ് ചികിത്സ (വല്ലാത്ത സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കുമെതിരെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമോ? നീല. ബിഒഫ്രെഎജെ ഒരു ജനപ്രിയ ഉൽപ്പന്നമാണ്)
- ലേസർ
- ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ
- ജോയിന്റ് സമാഹരണം
- മെഡിക്കൽ ചികിത്സ
- പ്രതിരോധപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഡ്രെയിനേജ്
- ലൈറ്റ് തെറാപ്പി
- കാന്തം ചികിത്സ
- മാനുവൽ തെറാപ്പി
- ധ്യാനം
- മസിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
- പേശി ക്നുതെ ചികിത്സ
- മയോഫാസിക്കൽ ടെക്നിക്
- നപ്രപതി
- പ്രകൃതി
- ന്യൂറോളജിക്കൽ പുനരധിവാസ പരിശീലനം
- ക്വിഗോംഗ്
- ഒസ്തെഒപഥ്യ്
- ശ്വസനം
- രെഫ്ലെക്സൊലൊഗ്യ്
- ബോഗി തെറാപ്പി
- നുരയെ റോൾ / നുരയെ റോൾ
- വേദനസംഹാരികൾ
- സ്പിനൊലൊഗി
- സ്പൊര്ത്സ്തെഇപിന്ഗ്
- സ്ട്രെച്ച് ബെഞ്ച്
- പവർ മാനേജ്മെന്റ്
- ഏക കസ്റ്റമൈസേഷൻ
- ചിന്ത ഫീൽഡ് തെറാപ്പി
- TENS
- തായ് മസാജ്
- ട്രാക്ഷൻ
- പരിശീലനം
- ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി
- ബോഗി തെറാപ്പി
- ത്øര്ര്ന̊ലിന്ഗ്
- നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ്
- വാക്വം ചികിത്സ
- ചൂട് ചികിത്സ
- ഹോട്ട് വാട്ടർ തെറാപ്പി
- യോഗ
- വ്യായാമങ്ങൾ
ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
പേശി, സന്ധി, നാഡി വേദന: ഇവ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. മെക്കാനിക്കൽ വേദന മൂലം തകരാറിലാകുന്ന ചലനവും സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിനാണ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ പ്രധാനമായും. ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ വിദ്യകൾ, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം (ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി, ഡീപ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു വർക്ക് എന്നിവ) ഉൾപ്പെടുന്ന പേശികളിലാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവും കുറഞ്ഞ വേദനയും ഉള്ളതിനാൽ, വ്യക്തികൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും, ഇത് energy ർജ്ജം, ജീവിത നിലവാരം, ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലനവും
പേശി, അസ്ഥികൂട തകരാറുകൾ എന്നിവയിലെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്, നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട എർണോണോമിക് പരിഗണനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ സാധ്യമായ വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തി സമയം ഉറപ്പാക്കുന്നു. വേദനയുടെ നിശിത ഭാഗം അവസാനിച്ചതിനുശേഷം, മിക്ക കേസുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഹോം വ്യായാമങ്ങളും നൽകും, അത് പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണവും സമയവും വീണ്ടും കളയാൻ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന മോട്ടോർ ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പരിശീലന നിർദ്ദേശങ്ങൾ ലേഖനത്തിൽ കാണുക.
പ്രസക്തമായ വ്യായാമങ്ങളും ഉപദേശവും: - സയാറ്റിക്കയ്ക്കും സീറ്റ് വേദനയ്ക്കും 8 നല്ല ടിപ്പുകൾ
ഇതും വായിക്കുക: - വല്ലാത്ത കാൽമുട്ടുകൾക്ക് ഫലപ്രദമായ 6 വ്യായാമങ്ങൾ
പാറ്റെല്ലയിൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ഇറുകിയ പേശികൾ പലപ്പോഴും രോഗനിർണയത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ, ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികൾ, അരക്കെട്ട് പേശികൾ എന്നിവ നീട്ടുന്നത് നല്ല ഫലം നൽകും. ഹിപ്, പെൽവിസ്, ലോവർ ബാക്ക് എന്നിവയിൽ സ്ഥിരത പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള താഴത്തെ പേശികളുടെ സ gentle മ്യമായ (എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദമായ) പരിശീലനത്തിനായി.
ഇതും വായിക്കുക: - ഇത് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ പരിക്കാണോ?
ഇതും വായിക്കുക: - ഇസിയോഫെമോറൽ ഇംപിംഗ്മെന്റ് സിൻഡ്രോം: വിട്ടുമാറാത്ത സീറ്റ് വേദനയുടെ അപൂർവ കാരണം
പരാമർശങ്ങൾ:
ബാർട്ടൻ മറ്റുള്ളവരും (2013). ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശി പ്രവർത്തനവും പാറ്റെലോഫെമോറൽ വേദന സിൻഡ്രോം: വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ബ്രെഡ് ജെ സ്പോർട്സ് മെഡ്. 2013 മാർ; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. എപ്പബ് 2012 സെപ്റ്റംബർ 3.
കോക്സ് മറ്റുള്ളവരും (2012). സിനോവിയൽ സിസ്റ്റ് മൂലം നട്ടെല്ല് വേദനയുള്ള ഒരു രോഗിയുടെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് മാനേജ്മെന്റ്: ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ട്. ജെ ചിറോപ് മെഡ്. 2012 മാർ; 11 (1): 7–15.
പാവ്കോവിച്ച് മറ്റുള്ളവരും (2015). വരണ്ട ആവശ്യകത, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ശക്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രാപ്തി, ക്രോണിക് ലാറ്ററൽ ഹിപ്, ടൈപ്പ് പെയിൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിഷയങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക: ഒരു റിട്രോസ്പെക്ടീവ് കേസ് സീരിസ്. Int ജെ സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെർ. 2015 ഓഗസ്റ്റ്; 10 (4): 540–551.
കലിച്മാൻ മറ്റുള്ളവരും (2010). മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ വരണ്ട സൂചി. ജെ ആം ബോർഡ് ഫാം മെഡ്സെപ്റ്റംബർ-ഒക്ടോബർ 2010. (അമേരിക്കൻ ബോർഡ് ഓഫ് ഫാമിലി മെഡിസിൻ ജേണൽ)
ഇമേജുകൾ: ക്രിയേറ്റീവ് കോമൺസ് 2.0, വിക്കിമീഡിയ, വിക്കിഫ ound ണ്ടി, അൾട്രാസൗണ്ട്പീഡിയ, ലൈവ് സ്ട്രോംഗ്
കാൽമുട്ട് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:
ചോദ്യം: കാൽമുട്ടിനുള്ളിൽ വേദനയുടെ കാരണം?
കാൽമുട്ടിനുള്ളിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, സമീപത്തുള്ള പേശികളുടെ അപര്യാപ്തത അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വേദന ഉൾപ്പെടെ. ജമ്പറിന്റെ കാൽമുട്ട്, റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ട്, പട്ടെല്ലോഫെമോറൽ സിൻഡ്രോം, പട്ടെല്ലേഷ്യൻ പരിക്ക്, ടെൻഡിനോപ്പതി, മെഡിയൽ മെനിസ്കസ് പ്രകോപനം, ലംബർ പ്രോലാപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വേദന എന്നിവയാണ് മറ്റ് കാരണങ്ങൾ. ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചെയ്യാനാകും.
ചോ: പട്ടെല്ലയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് വേദനയുടെ കാരണം?
പാറ്റെല്ലയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് വേദനയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് ടെൻഡോൺ എന്നിവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു; ടെൻഡിനോപ്പതി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ.
ചോദ്യം: പട്ടെല്ലയുടെ അടിവശം വേദനയുടെ കാരണം?
പട്ടെല്ലയുടെ അടിവശം വേദനയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് പട്ടെലോഫെമോറൽ സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ജമ്പേഴ്സ് കാൽമുട്ട് ആണ്.
ചോ: പട്ടെല്ലയുടെ പുറത്ത് വേദനയുടെ കാരണം?
പട്ടെല്ലയുടെ പുറത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, സമീപത്തുള്ള മ്യാൽജിയാസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വേദന ഉൾപ്പെടെ. ലാറ്ററൽ മെനിസ്കസ് പ്രകോപനം, പാറ്റെലോഫെമോറൽ സിൻഡ്രോം, ടെൻഡിനോപ്പതി / ടെൻഡോൺ പരിക്ക്, ലംബർ പ്രോലാപ്സിൽ നിന്നുള്ള വേദന അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രം കീറുക എന്നിവയാണ് മറ്റ് കാരണങ്ങൾ. പട്ടെല്ലയുടെ പുറത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് നിരവധി രോഗനിർണയങ്ങളും ഉണ്ട്.
ചോദ്യം: മുട്ടുകുത്തി ഉപയോഗിച്ച് ഫോം റോൾ എന്നെ സഹായിക്കുമോ?
അതെ, ഒരു നുരയെ റോളർ / നുരയെ റോളർ ഭാഗികമായി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ടിന് പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വിഭാഗങ്ങളിൽ യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ ഉദ്യോഗസ്ഥരുമായി ബന്ധപ്പെടാനും അനുബന്ധ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളുമായി യോഗ്യതയുള്ള ചികിത്സാ പദ്ധതി സ്വീകരിക്കാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തുടയുടെ പുറംഭാഗത്തും, ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡിനും ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റെക്കുമെതിരെ ഫോം റോളർ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഇത് കാൽമുട്ടിന് കുറച്ച് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.
ചോ: എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ട് വേദന വരുന്നത്?
എന്തോ കുഴപ്പം എന്ന് പറയുന്ന ശരീരത്തിന്റെ രീതിയാണ് വേദന. അതിനാൽ, വേദന സിഗ്നലുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന സ്ഥലത്ത് ഒരു തരത്തിലുള്ള അപര്യാപ്തതയുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കണം, അത് ശരിയായ ചികിത്സയും വ്യായാമവും ഉപയോഗിച്ച് അന്വേഷിക്കുകയും കൂടുതൽ പരിഹാരം കാണുകയും വേണം. കാൽമുട്ടിന്റെ വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള തെറ്റായ ലോഡ് അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ തെറ്റായ ലോഡ് കാരണമാകാം, ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, സന്ധി കാഠിന്യം, നാഡികളുടെ പ്രകോപനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം, കാര്യങ്ങൾ വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഡിസ്കോജെനിക് ചുണങ്ങു (താഴത്തെ പിന്നിലെ ഡിസ്ക് രോഗം കാരണം നാഡി പ്രകോപനം / നാഡി വേദന L3, L4 അല്ലെങ്കിൽ L5 നാഡി റൂട്ടിനെതിരെ വാത്സല്യത്തോടെയുള്ള ലംബർ പ്രോലാപ്സ്).
ചോദ്യം: അത്ലറ്റ് ചോദിക്കുന്നു - വല്ലാത്ത കാൽമുട്ടിന് പേശി കെട്ടുകൾ കൊണ്ട് എന്തുചെയ്യണം?
പേശി ഊ പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ ലോഡ് മൂലമാണ് മിക്കവാറും സംഭവിച്ചത്. അടുത്തുള്ള അരക്കെട്ട്, ഹിപ്, പെൽവിക് സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ ജോയിന്റ് ലോക്കുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അനുബന്ധ പേശി പിരിമുറുക്കവും ഉണ്ടാകാം. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് യോഗ്യതയുള്ള ചികിത്സ ലഭിക്കണം, തുടർന്ന് നിർദ്ദിഷ്ടം നേടുക വ്യായാമങ്ങൾ അത് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രശ്നമാകാതിരിക്കാൻ വലിച്ചുനീട്ടുക.
ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE
(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)
- Vondt.net ഓണാണ് FACEBOOK ൽ
(ഞങ്ങൾ ഒരു സ information ജന്യ വിവര സേവനമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ലൈക്ക് നൽകാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നിങ്ങളോട് ചോദിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ആളുകളെ സഹായിക്കാനാകും. 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ എല്ലാ സന്ദേശങ്ങൾക്കും ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും. എംആർഐ പ്രതികരണങ്ങളുടെ വ്യാഖ്യാനവും ഇതുപോലുള്ള ++ പൂർണ്ണമായും സ! ജന്യമാണ്!)
ഇതും വായിക്കുക: - റോസ ഹിമാലയൻ ഉപ്പിന്റെ അവിശ്വസനീയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ഇതും വായിക്കുക: - പുതിയ അൽഷിമേഴ്സ് ചികിത്സ പൂർണ്ണ മെമ്മറി പ്രവർത്തനം പുന ores സ്ഥാപിക്കുന്നു!
ഇതും വായിക്കുക: - പേശി വേദന? ഇതുകൊണ്ടാണ്…
ഒരു മറുപടി തരൂ
ചർച്ചയിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?സംഭാവന ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല!