കഴുത്തിലെ പേശി വേദന ആരെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്?

കഴുത്തിലെ പേശിവേദനയെ തീർച്ചയായും എല്ലാവരേയും ബാധിക്കാം - മൃദുവായ ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾക്ക് നേരിടാൻ കഴിയുന്നതിലും അധികമോ പ്രവർത്തനമോ ലോഡോ ഉള്ളിടത്തോളം. പരിശീലനം വളരെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നവർ, പ്രത്യേകിച്ച് ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നവർ. സന്ധികളിലെ അപര്യാപ്തതയോടൊപ്പം വളരെ ദുർബലമായ പിന്തുണാ പേശികളും (ആഴത്തിലുള്ള കഴുത്തിലെ പേശികളും പുറകിലെ പേശികളും) കഴുത്തിലെ പേശിവേദനയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

"ഡിജിറ്റൽ, ആധുനിക ലോകത്ത്" ഡാറ്റാനക്കെ "കൂടുതൽ കൂടുതൽ സാധാരണമായ പ്രശ്നമായി മാറുകയാണ്.

കഴുത്തിലെ പേശിവേദന വളരെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതും അടുത്തുള്ള ഘടനകളിലും വേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. വേദനയുണ്ടായാൽ, മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് സ്വയം വരുത്തിവച്ചതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ് (അമിത ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ അഭാവവുമായി സംയോജിച്ച് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാറില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്? വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗിൽ ഫോർവേഡ് ഹെഡ് പൊസിഷനോടുകൂടിയ മോശം സാങ്കേതികതയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം? പിസി അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്‌ലെറ്റിനായി ധാരാളം മണിക്കൂർ?), ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളോട് പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ സമർത്ഥരാണെന്നും.

നിങ്ങൾ വേദന സിഗ്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയോ ഘടനയോ കാലാനുസൃതമായി തകരാറിലാകും. പ്രശ്നത്തിന് സജീവമായ ചികിത്സ (ഉദാ. കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) തേടുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം.

കഴുത്തിലെ പേശി വേദനയുടെ രോഗനിർണയം

ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷ ഒരു ചരിത്രം / അനാമ്‌നെസിസ്, ഒരു പരീക്ഷ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കും. ഇത് ബാധിത പ്രദേശത്ത് കുറഞ്ഞ ചലനവും പ്രാദേശിക ആർദ്രതയും കാണിക്കും. പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണവും ഏത് പേശികളാണ് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ക്ലിനിക്കിന് കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി കൂടുതൽ ഇമേജിംഗ് ആവശ്യമില്ല - എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് ഇമേജിംഗുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാകാം (ഉദാ. ഒരു പിണ്ഡത്തിന് ശേഷം)

കഴുത്തിലെ വീക്കം (എക്സ്-റേ, എംആർഐ, സിടി അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട്) ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധന

കഴുത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഒടിവുകൾ ഒരു എക്സ്-റേയ്ക്ക് തള്ളിക്കളയാൻ കഴിയും. ഒരു എംആർഐ പരീക്ഷ പ്രദേശത്തെ മൃദുവായ ടിഷ്യു, ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഘടനകൾ എന്നിവയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും തകരാറുണ്ടോ എന്ന് കാണിക്കാൻ കഴിയും. അൾട്രാസൗണ്ടിന് ടെൻഡോൺ തകരാറുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും - ഈ പ്രദേശത്ത് ദ്രാവക ശേഖരണം ഉണ്ടോ എന്നും ഇത് കാണാനാകും.

കഴുത്തിലെ പേശിവേദന ചികിത്സ

കഴുത്തിലെ പേശിവേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം വേദനയുടെ ഏതെങ്കിലും കാരണം നീക്കം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് കഴുത്ത് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. നിശിത ഘട്ടത്തിൽ, തണുത്ത ചികിത്സ കഴുത്തിലെ വല്ലാത്ത സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കുമെതിരെ വേദന ഒഴിവാക്കും. നീല. ബിഒഫ്രെഎജെ (ഒരു പുതിയ വിൻ‌ഡോയിൽ‌ തുറക്കുന്നു) ഒരു ജനപ്രിയ പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നമാണ്. ആക്രമണാത്മക നടപടിക്രമങ്ങൾ (ശസ്ത്രക്രിയ, ശസ്ത്രക്രിയ) അവലംബിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരാൾ എല്ലായ്പ്പോഴും യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയ്ക്ക് ശ്രമിക്കണം, എന്നാൽ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് മാത്രമാണ് ഏക പോംവഴി. നേരിട്ടുള്ള യാഥാസ്ഥിതിക നടപടികൾ ഇവയാകാം:

ശാരീരിക ചികിത്സ: മസാജ്, മസിൽ വർക്ക്, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, സമാനമായ ശാരീരിക സങ്കേതങ്ങൾ എന്നിവ രോഗലക്ഷണ പരിഹാരവും രോഗബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഫിസിയോതെറാപ്പി: ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന് പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾ കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

സ്വസ്ഥത: പരിക്കിന് കാരണമായതിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുക. ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ വ്യായാമങ്ങളും ഓപ്ഷനുകളും ഉപയോഗിച്ച് ലോഡുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ: ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നു. പേശി, എല്ലിൻറെ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്ന തൊഴിൽ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയതും സമഗ്രവുമാണ് അവരുടെ വിദ്യാഭ്യാസം. കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് പകരമായി മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആണ്.

ഐസിംഗ് / ക്രയോതെറാപ്പി

സ്പോർട്സ് കാസ്റ്റിംഗ് / ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

വ്യായാമങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലും (ലേഖനത്തിൽ കൂടുതൽ താഴെയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ കാണുക)

ഇതും വായിക്കുക: - അതിനാൽ നിങ്ങൾ കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ് ഒഴിവാക്കണം

കഴുത്തിലെ പേശി വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

കഴുത്തിലെ പേശി വേദന തടയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന മാർഗ്ഗം വ്യായാമവും വ്യായാമവുമാണ്. പേശികൾ അത് തുറന്നുകാണിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ശക്തമാണെങ്കിൽ, പരിക്ക് / പ്രകോപനം ഉണ്ടാകില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല പേശി ബാലൻസ് ഉണ്ടെന്നും തുല്യമായി ശക്തമാണെന്നും ഉറപ്പുവരുത്തണം - 'കാള കഴുത്തിൽ' മാത്രമല്ല. മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളിൽ, ഇത് തുടരാനും പരുക്കൻ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിൽ പതിവായി നടക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈ, കഴുത്ത്, പുറം എന്നിവ നീട്ടിയിട്ടുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. ഇത്തരത്തിൽ ശാന്തമായി ശ്രമിക്കാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു കഴുത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഠിനമാക്കരുത്.

ഇവ പരീക്ഷിക്കുക:

- കഠിനമായ കഴുത്തിനെതിരായ 4 വസ്ത്രങ്ങൾ

- കഠിനമായ കഴുത്തിനെതിരായ 5 യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ

- കഴുത്തിലും തോളിലുമുള്ള പേശി പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

അനുബന്ധ ലേഖനം:- വല്ലാത്ത കഴുത്തിന് 7 വ്യായാമങ്ങൾ

അടുത്ത പേജ്:- കഴുത്തിൽ വേദന? നിങ്ങൾ ഇത് അറിയണം!

വേദന പരിഹാരത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ബയോഫ്രീസ് (കോൾഡ് / ക്രയോതെറാപ്പി)

ജനപ്രിയ ലേഖനം:- ഇത് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ പരിക്കാണോ?

ജനപ്രിയ ലേഖനം:- പുതിയ അൽഷിമേഴ്‌സ് ചികിത്സ പൂർണ്ണ മെമ്മറി പ്രവർത്തനം പുന ores സ്ഥാപിക്കുന്നു!

ഉറവിടങ്ങൾ:
-

കഴുത്തിലെ പേശിവേദനയെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)