Дали сте заинтересирани за ефектите од диетата врз вашето здравје? Овде ќе најдете статии во категоријата диета и храна. Со диета вклучуваме состојки што се користат во обичното готвење, билки, природни растенија, пијалоци и други јадења.

- Како да јадете за поздрави бели дробови!

белите дробови

- Како да јадете за поздрави бели дробови!

Студија објавена во истражувачкото списание Американското торакално друштво покажа дека правилното јадење може исто така да ја подобри функцијата на белите дробови и поздравите бели дробови. Истражувачите откриле дека диетата со висока влакна е директно поврзана со намален ризик од развој на заболувања на белите дробови.

 

Болестите на белите дробови се голем проблем во Норвешка и на глобално ниво. Всушност, ХОББ е трета водечка причина за смртност ширум светот - па ако можете да ја намалите можноста за заболување на белите дробови со јадење повеќе влакна, вклучувајќи овошје и зеленчук, тогаш треба да се потрудите да се мотивирате и да ги извршувате.

Зеленчук - овошје и зеленчук

Внесувањето на влакна поврзано со подобро здравје на белите дробови

Во студијата учествувале мажи и жени од 1921 година - главно во возрасната група 40-70 години. Студијата ги зеде предвид променливите фактори како што се социоекономски статус, пушење, тежина и здравствена состојба пред да започне студијата. Откако собраа податоци, тие ги поделија учесниците според внесот на влакна во горните и долните групи. Горната група трошела просечно 17.5 грама влакна на ден во споредба со долната група која јадела само 10.75 грама. Дури и откако резултатите беа прилагодени според променливите фактори, може да се наведе дека групата со поголема содржина на влакна има и подобро здравје на белите дробови. Имате влез? Користете го полето за коментари подолу или нашето Фејсбук страната.

 

Резултатите беа јасни и јасни

Меѓу горната група со внес на влакна од 17.5 грама на ден, забележано е дека 68.3% имаат нормална функција на белите дробови. Во долната група со помал внес на влакна, се виде дека 50.1% имаат нормална функција на белите дробови - таму е јасна разлика. Инциденцата на ограничувања на белите дробови беше исто така јасно поголема во групата со мала содржина на влакна - 29.8% наспроти 14.8% во другата група. Со други зборови: Обидете се да јадете разновидна диета која се состои главно од зеленчук, овошје и други елементи со висока содржина на влакна.

 

пченица трева

Како влакната можат да произведат поздрави бели дробови?

Студијата не може со 100% сигурност да ја каже самата причина зошто влакната обезбедија подобро здравје на белите дробови, но тие веруваат дека се поврзани со антиинфламаторните својства на влакната. Тие исто така веруваат дека поради фактот што влакната придонесуваат за подобрена цревна флора - ова исто така ќе обезбеди целосен подобрен имунолошки одговор на болести. Воспалението е основа на повеќето белодробни заболувања, а општото намалување на овој инфламаторен одговор може да има директно позитивно влијание врз здравјето на белите дробови. Високата содржина на влакна во исхраната е исто така поврзана со намалена ЦРП (С-реактивен протеин) содржина - што е двигател за зголемено воспаление.

 

заклучок

На кратко, 'Јадете повеќе овошје и зеленчук!' заклучокот на овој напис. Истражувачите исто така веруваат дека ние мора да ги игнорираме лековите и лековите како единствен главен третман насочен кон белодробни заболувања и да се фокусираме на подобрување на диеталното знаење и превенција. Здравата исхрана, секако треба да се комбинира со вежбање и зголемено вежбање во секојдневниот живот. Ако сакате да ја прочитате целата студија, ќе најдете врска на дното на статијата.

 

Слободно споделете ја оваа статија со колеги, пријатели и познаници. Доколку сакате статии, вежби или слично испратени како документ со повторувања и слично, ве прашуваме како и стапи во контакт преку страницата на Фејсбук ја. Ако имате какви било прашања, само коментирајте директно во статијата или да не контактирате (тотално бесплатно) - ќе дадеме се од себе за да ви помогнеме.

 

НАДВОРЕШНА ЧЛЕН: - Новиот третман со Алцхајмер ја обновува целосната меморија функција!

Алцхајмерова болест

РЕГИРАЈТЕ ТИЕ: - 6 вежби против ишијас и лажна ишијас

лумбална Рашири

Прочитајте и: - 6 ефективни вежби на сила за болно колено

6 силни вежби за болно колено

Дали знаевте дека: - Студениот третман може да им помогне на болки во зглобовите и мускулите? Меѓу другото, Биофриз (можете да го нарачате тука), кој главно се состои од природни производи, е популарен производ. Контактирајте нè денес преку нашата Фејсбук страница ако имате прашања или ви требаат препораки.

Студената третман

 

- Дали сакате повеќе информации или имате прашања? Прашајте го нашиот квалификуван давател на здравствени услуги директно (бесплатно) преку нашиот Фејсбук страната или преку нашите «ПРАШАЕ - ДАБИТЕ ОДГОВОР!“-колона.

Прашајте нè - апсолутно бесплатно!

VONDT.net - Ве молиме поканете ги вашите пријатели да ја сакаат нашата страница:

Ние сме едно бесплатен сервис каде што Ола и Кари Нордман можат да одговорат на нивните прашања во врска со проблеми со мускулно-скелетни здравствени проблеми - потполно анонимно ако сакаат.

 

 

Ве молиме, поддржете ја нашата работа следејќи нè и споделувајќи ги нашите статии на социјалните мрежи:

Логото на Youtube е мало- Ве молиме следете го Vondt.net на YOUTUBE

(Следете и коментирајте ако сакате да направиме видео со специфични вежби или елаборации за точно ВАШИТЕ теми)

логото на фејсбук мал- Ве молиме следете го Vondt.net на FACEBOOK

(Се обидуваме да одговориме на сите пораки и прашања во рок од 24 часа. Вие избирате дали сакате одговори од хиропрактор, животински хиропрактор, физиотерапевт, физиотерапевт со континуирана едукација на терапија, лекар или медицинска сестра. Исто така, можеме да ви помогнеме да ви кажам кои вежби што одговара на вашиот проблем, ќе ви помогне да најдете препорачани терапевти, да ги интерпретирате одговорите на МНР и слични проблеми. Контактирајте нè денес за пријателски повик)

 

Фотографии: Викимедија Комонс 2.0, Криејтив комонс, Масовно медицина, слободен стил и достави придонеси за читателот.

 

референци:

Односот помеѓу внесот на диетални влакна и функцијата на белите дробови во NHANES, Corrine Hanson et al., Анали на американското торакално друштво, дои: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, објавено на Интернет 19 јануари 2016 година, апстракт.

Црешата ја намалува можноста од гихт

Кирсбер

Црешата ја намалува можноста од гихт

Студија објавена во истражувачкото списание „Артритис и ревматизам“ покажа дека јадењето цреши може да има многу лековито дејство против, покрај другото, и гихт. Јадењето цреши за само 2 дена (!) Во текот на годината доведе до намалување на можноста за развој на гихт за 35%.

 

гихт е една од најчестите форми на артритис - оваа форма на гихт е предизвикана од премногу урична киселина во телото. Зголемената инциденца на урична киселина во организмот може да доведе до кристали на урична киселина во зглобовите, најчесто во големиот пети. Создавање на урична киселина (наречено тофи) што изгледа како мали грутки под кожата.

Цреша во куп

Важна студија за да се покаже ефектот на природните додатоци

Многу природни додатоци можат да го сторат многу исто како и кружните бели апчиња и лекови - без несакани ефекти. Оваа студија покажа дека црешите, поради нивната висока содржина на антиоксиданти и природни антиинфламаторни ефекти, имаат улога во лекувањето и спречувањето на форми на гихт - вклучувајќи гихт.

 

Студијата ги следеше учесниците над 1 година

Студијата оцени 633 учесници во текот на целата календарска година. Тие беа следени во точки како што се симптоми, инциденца, фактори на ризик, лекови и доволно природно, внес на цреши - и каков вид на внесување (природен наспроти екстракт) и колку често. Истражувачите одлучија дека една порција цреши е половина чаша - или 10-12 цреши.

Подагра - Фотографија од Синев

Внес на цреша = Помалку шанси за гихт

Кога ја следеа групата по 1 година, статистичките податоци покажаа дека оние што јаделе цреши - за само 2 порции за една година - имале 35% помала шанса за релапс и пожар на гихт. Природно се виде дека поголем внес на цреши - со текот на времето - исто така беше поврзан со намалување на гихт. Кога го комбиниравте внесот на цреша со алопуринол (лек што ја намалува содржината на урична киселина), видовте пад од дури 75% во нападите на гихт.

 

заклучок

Диетата е важна за оние кои страдаат од гихт. Луѓето со дијагноза на артритис треба да се фокусираат на јадење антиинфламаторна храна и да имаат диета богата со антиоксиданси. Со нетрпение очекуваме поголеми рандомизирани испитувања за да бидеме апсолутно сигурни што можат да направат црешите за оние со гихт - но мора да кажеме дека изгледа многу ветувачки!

 

Слободно споделете ја оваа статија со колеги, пријатели и познаници. Доколку сакате статии, вежби или слично испратени како документ со повторувања и слично, ве прашуваме како и стапи во контакт преку страницата на Фејсбук ја. Ако имате какви било прашања, само коментирајте директно во статијата или да не контактирате (тотално бесплатно) - ќе дадеме се од себе за да ви помогнеме.

 

НАДВОРЕШНА ЧЛЕН: - Новиот третман со Алцхајмер ја обновува целосната меморија функција!

Алцхајмерова болест

Прочитајте и: - 6 вежби против ишијас

лумбална Рашири

Прочитајте и: - 6 ефективни вежби на сила за болно колено

6 силни вежби за болно колено

Дали знаевте дека: - Студениот третман може да им помогне на болки во зглобовите и мускулите? Меѓу другото, Биофриз (можете да го нарачате тука), кој главно се состои од природни производи, е популарен производ. Контактирајте нè денес преку нашата Фејсбук страница ако имате прашања или ви требаат препораки.

Студената третман

 

- Дали сакате повеќе информации или имате прашања? Прашајте го нашиот квалификуван давател на здравствени услуги директно (бесплатно) преку нашиот Фејсбук страната или преку нашите «ПРАШАЕ - ДАБИТЕ ОДГОВОР!“-колона.

Прашајте нè - апсолутно бесплатно!

VONDT.net - Ве молиме поканете ги вашите пријатели да ја сакаат нашата страница:

Ние сме едно бесплатен сервис каде што Ола и Кари Нордман можат да одговорат на нивните прашања во врска со проблеми со мускулно-скелетни здравствени проблеми - потполно анонимно ако сакаат.

 

 

Ве молиме, поддржете ја нашата работа следејќи нè и споделувајќи ги нашите статии на социјалните мрежи:

Логото на Youtube е мало- Ве молиме следете го Vondt.net на YOUTUBE

(Следете и коментирајте ако сакате да направиме видео со специфични вежби или елаборации за точно ВАШИТЕ теми)

логото на фејсбук мал- Ве молиме следете го Vondt.net на FACEBOOK

(Се обидуваме да одговориме на сите пораки и прашања во рок од 24 часа. Вие избирате дали сакате одговори од хиропрактор, животински хиропрактор, физиотерапевт, физиотерапевт со континуирана едукација на терапија, лекар или медицинска сестра. Исто така, можеме да ви помогнеме да ви кажам кои вежби што одговара на вашиот проблем, ќе ви помогне да најдете препорачани терапевти, да ги интерпретирате одговорите на МНР и слични проблеми. Контактирајте нè денес за пријателски повик)

 

Фотографии: Викимедија Комонс 2.0, Криејтив комонс, Масовно медицина, слободен стил и достави придонеси за читателот.

 

референци:

Angанг и сор, Потрошувачка на цреша и ризик од повторливи напади на гихт