WOMAC (Fanontaniana momba ny fandinihan-tena momba ny valan-javaboary sy ny lohalika amin'ny osteoarthritis)

5 / 5 (1)

WOMAC (Fanontaniana momba ny fandinihan-tena momba ny valan-javaboary sy ny lohalika amin'ny osteoarthritis)

WOMAC dia endrika iray fandinihan-tena amin'ny fanaovana sarintany ny fanaintainanao sy ny kilemanao noho ny osteoarthritis amin'ny lohalika sy ny lohalika. Ny endrika dia mandalo fanontaniana 24 ary avy eo manome anao isa mifototra amin'ny fahasarotan'ny fiantraikan'ny osteoarthritis. Ny valiny sy ny taratasy dia azo alefa aminao amin'ny mailaka (raha tianao), ary avy eo pirinty hanampy anao amin'ny famaritana amin'ny dokotera na mpitsabo anao ny fahasalamanao. Azafady azafady fa raha te handray ity mailaka ity miaraka amin'ny tatitra avy aminay ianao dia mety mila mankasitraka azy ianao.

 

 

Loharano ilaina ho an'ireo tratry ny osteoarthritis amin'ny valahany sy ny lohalika

Eto izahay dia manolotra rohy sy soso-kevitra mahasoa ho anao izay tratry ny osteoarthritis amin'ny lohalika sy ny lohalika. Antenainay fa hitanareo fa mahasoa azy ireo izy ireo ary mahazo tombony amin'izany.

 

1. Fiofanana ho an'ny Rheumatists

Ao amin'ny fantsona Youtube anay, manana lisitry ny filalaovana misaraka izahay miaraka amin'ireo horonan-tsary fampiofanana ho an'ireo rheumatologists. Anisan'izany ny fanazaran-tena namboarina sy malefaka ho an'ireo voan'ny osteoarthritis amin'ny valahana sy ny lohalika. Tsindrio eto raha mankanesa any amin'ny fantsona youtube anay ary jereo ireo horonantsary isan-karazany. Mampahatsiahy anao ihany koa izahay fa maimaim-poana ny fisoratana anarana amin'ilay fantsona.

 

2. Vondron'antoka fanampiana sy fanontaniana ao amin'ny Facebook ho an'ny Rheumatists

Ao amin'ny Facebook, mandray anjara amin'ny fitantanana ny vondrona antsoina hoe «Rheumatism sy fanaintainan'ny aretina - Norvezy: Fikarohana sy vaovao«. Ity dia vondrona misy mpikambana efa ho 25000. Eto ianao dia afaka mametraka fanontaniana, mahazo rohy mahasoa amin'ny fivoaran'ny rheumatism ary manampy ny hafa amin'ny fizarana hevitra momba ny zavatra niainanao manokana.

 

3. Fivarotana fahasalamanao

Ity dia fivarotana an-tserasera mifandraika amin'ny rheumatism-friendly izay ahafahanao mividy vokatra toy ny tohana famatrarana ho an'ny lohalika, fonon-tanana ary fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena.

 

4. Fanamarihana momba ny endrika fanombantombanana tena maro

Ity quiz (WOMAC) ity dia miavaka amin'ny hoe izy no endrika fanombantombanana tena voalohany misy rindrambaiko wordpress vaovao. Noho io antony io indrindra dia mila fanakianana manorina isika, mifandraika amin'izay mandeha tsara, na izay tsy mandeha. Ao anatin'ny vondrona FB voalaza etsy ambony (Rheumatism and Chronic Pain - Norvezy) afaka manome hevitra momba ity takelaka ity ianao. Tena ankasitrahanay raha mandany fotoana hanaovana izany ianao, satria amin'izay dia afaka mihatsara izahay ary manome anao endrika manatsara izay azonao ampiasaina amin'ny fiainana isan'andro rehefa manatona dokotera sy ny toy izany ianao.

 

 

Tianao ny lahatsoratrao? Mialà mari-pahaizana kintana