5/5 (21)

Fikarohana: Mety izany ny antony 'Fibro zavona'

Eto ianao dia afaka mamaky bebe kokoa momba izay inoan'ireo mpikaroka fa antony mahatonga ny "zavona Fibro" amin'ireo izay misy fibromyalgia sy aretin-tsaina maharitra.

aretin-kozatra dia fitiliana fanaintainana maharitra izay miteraka fanaintainana lehibe amin'ny hozatra sy taolana - ary koa ny torimaso mahantra sy ny fiasan'ny kognita (toy ny fahatsiarovana). Mampalahelo fa tsy misy fanasitranana, fa ankehitriny ny fandalinana vao haingana dia nahita sombin-tsarimihetsika iray hafa tao amin'ny piozila fanaintainana sarotra. Angamba ity fampahalalana vaovao ity dia afaka manampy amin'ny famolavolana karazana fitsaboana? Misafidy ny hanantena sy hino izany isika.

Ny fandalinana fikarohana natao vao tsy ela dia nahazo fifaliana be loatra noho ny zavatra fikarohana fikarohana nahafinaritra nataon'izy ireo. Araka ny fantatry ny besinimaro amin'ireo tratry ny fibromyalgia sy ny fitiliana fanaintainana maharitra, dia mety hisy andro izay hahatsapany ho toy ny hoe tsy 'mihantona' ny loha - antsoina matetika hoe "zavona fibrous" (na zavona ati-doha) izy io ary mamaritra ny tsy fahitana fiheverana sy fiasan-tsaina. Na izany aza, mandra-pahatongan'ity fandinihana ity dia tsy nisy fampahalalana kely momba ny antony mahatonga ireo izay manana aretina mitaiza fanaintainana dia voakasik'ity soritr'aretina manimba ity. Ankehitriny dia mino ny mpikaroka fa mety nahita ampahany tamin'ny piozila izy ireo: izany dia tamin'ny endrika "tabataba hozatra".

Betsaka ny olona mararin'ny fanaintainana mafy izay manimba ny fiainana andavanandro - izany no antony amoahanay anao Zarao ity amin'ny media sosialy ity lahatsoratra ity, Aza misalasala mankafy ny pejy Facebook anay ary lazao hoe: "Eny amin'ny fikarohana bebe kokoa momba ny fibromyalgia". Amin'izany fomba izany, ny olona iray dia afaka mampiharihary ireo soritr'aretina mifandraika amin'ity aretina ity ary manome antoka fa olona maro no raisina am-pahamatorana - ary amin'izany dia mahazo ny fanampiana ilainy Manantena koa izahay fa ny fitomboan'ny fiheverana toy izany dia afaka mitarika famatsiam-bola bebe kokoa amin'ny fikarohana momba ny fomba fanombanana sy fitsaboana vaovao.

Kozatra Noise?

Amin'ity fanadihadiana ity, navoaka tao amin'ny diary fikarohana Natiora - Tatitra siantifika, nino ny mpikaroka fa ny fihenan'ny kognitika sy ny fahaizany mifantoka dia noho ny ambaratonga avo kokoa izay antsoin'izy ireo hoe "tabataba hozatra" - izany hoe ny onja elektrika mihombo sy sendra izay manimba ny fahafahan'ny nerveau mifampiresaka sy mifampiresaka.

Ny mpikaroka dia nahitana mpandray anjara 40 - izay nahitana marary 18 voan'ny «fibromyalgia» ary marary 22 no tao amin'ny vondrona mpanara-maso. Nampiasain'ny mpikaroka ny Electroencephalogram (EEG), izay fandrefesana neurophysiological, hanoratana ny asan'ny herinaratra ao amin'ny ati-doha. Norefesin'izy ireo avy eo ny onja elektrika tao amin'ny nerve sy nampitaha ireo vondrona mpikaroka roa. Ny valiny hitany dia nahagaga - ary ho toy ny fikarohana fikarohana hafa izay manohana fa misy antony ara-batana ao ambadiky ny fibromyalgia sy ny aretina mitaiza fanaintainana maharitra.

Ny valiny dia nampiseho ambaratonga avo kokoa "tabataba hozatra" amin'ireo izay manana fibromyalgia - izany hoe ny fampiasana herinaratra bebe kokoa, ny fifandraisana amin'ny nerveau malemy kokoa ary ny fandrindrana eo amin'ny faritra samihafa amin'ny ati-doha. Ny valim-pikarohana dia manome fototra ahafahana miteny bebe kokoa momba ny antony mahatonga ilay antsoina hoe "zavona fibrous".

Ny fandalinana dia mety hanome ny fototry ny fitsaboana vaovao sy ny fomba fanombanana. Amin'izany fomba izany, maro no afaka mitahiry entana be dia be rehefa mamakivaky toa tsy fanadinana maharitra tsy misy valiny mivaingana izy ireo. Tsy mahafinaritra ve raha toa ianao ka afaka mahita fambara diagnostika manokana ho an'ireo manana fanaintainan'ny fanaintainan'ny fanaintainana?

Vakio koa: - Fanatanjahan-tena 7 ho an'ny Rheumatists

Afaka Manamaivana ny Malemy ve ny Yoga?

Betsaka ny fikarohana natao izay nijerena ny fiantraikan'ny yoga tamin'ny fibromyalgia. Anisan'izany:

Ny fandinihana iray tamin'ny 2010 (1), miaraka amin'ireo vehivavy 53 voan'ny fibromyalgia, dia nampiseho fa ny làlam-pianarana yoga nandritra ny 8 herinandro dia nihatsara tamin'ny endrika tsy dia fanaintainana, havizanana ary fanatsarana ny toe-po. Ny fandaharam-pianarana dia nisy fisaintsainana, teknika fifohana rivotra, fiovan'ny yoga malefaka ary torolalana hianarana hiatrehana ireo soritr'aretina mifandraika amin'ity aretin-tsaina ity.

Meta-study iray hafa (fanangonana fandalinana maro) nanomboka ny taona 2013 dia namintina fa ny yoga dia nisy fiatraikany amin'ny endrika fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso, mampihena ny havizanana sy havizanana, ary vokatr'izany dia kely kokoa ny fahakiviana - raha ireo izay nandray anjara tamin'ny fanadihadiana kosa dia nitatitra ny fihatsaran'ny kalitaon'ny fiainana. Fa ny fandinihana ihany koa dia nilaza fa tsy misy fikarohana ampy mbola hanamafisana tsara fa ny yoga dia nahomby tamin'ny soritr'aretin'ny fibromyalgia. Ny fikarohana efa misy dia toa mampanantena.

Ny fehin-teninay rehefa avy namaky fandalinana maro dia ny yoga dia azo antoka fa mitana andraikitra betsaka amin'ny maro amin'ny fomba feno hanalefaka ny fibromyalgia sy ny aretina mitaiza fanaintainana maharitra. Saingy mino ihany koa izahay fa ny yoga dia tsy maintsy ampifanarahana amin'ilay olona - tsy ny rehetra no mahazo tombony amin'ny yoga amin'ny fihenjana sy ny fandohanana be loatra, satria io dia mety hampirehitra ny fahamaizinan-dry zareo. Ny lakileny dia ny fahalalana ny tenanao.

Vakio koa: Izao no tokony ho fantatrao momba ny Fibromyalgia

Fampahalalana misimisy kokoa? Midira amin'ity vondrona ity!

Midira ao amin'ny vondrona Facebook «Rheumatism sy fanaintainan'ny aretina - Norvezy: Fikarohana sy vaovao»(Tsindrio eto) raha ny fanavaozam-baovao farany momba ny fikarohana sy ny fanoratana ny media momba ny aretina mitaiza. Eto, ny mpikambana dia afaka mahazo fanampiana sy fanohanana - isaky ny andro ihany - amin'ny alàlan'ny fifanakalozana ny zavatra niainany sy torohevitra.

VIDEO: fanatanjahan-tena ho an'ireo rheumatista sy ireo tratry ny fibromyalgia

Aza misalasala misoratra anarana amin'ny fantsona antsika - ary araho ny pejinay ao amin'ny FB raha mila torohevitra momba ny fahasalamana isan'andro sy programa momba ny fanatanjahan-tena.

Tena antenainay fa ity fikarohana ity dia afaka mamorona ny fototry ny fanasitranana ho avy ny fibromyalgia sy ny aretina mitaiza fanaintainana maharitra.

Aza misalasala mizara amin'ny haino aman-jery sosialy

Ary, mila mangataha tsara mba hizara ity lahatsoratra ity amin'ny media sosialy na amin'ny alàlan'ny bilaoginao (aza misalasala mifandray amin'ny lahatsoratra). Ny fahatakarana sy ny fitomboan'ny fifantohana no dingana voalohany mankany amin'ny fiainana andavanandro tsara kokoa ho an'ireo izay manana fibromyalgia.

Fibromyalgia dia aretina mitaiza fanaintainana maharitra izay mety hanimba tanteraka an'ilay olona voakasik'izany. Ny diagnostika dia mety hitarika amin'ny fihenan'ny angovo, ny fanaintainana isan'andro ary ny fanamby isan'andro izay mihoatra lavitra noho ny manelingelina an'i Kari sy Ola Nordmann. Manontany anao aminay amin-katsaram-panahy ianao mba hitady sy hizara an'io ho an'ny fitomboan'ny fifantohana sy ny fikarohana bebe kokoa momba ny fitsaboana fibromyalgia. Misaotra betsaka an'izay rehetra tia sy mizara - angamba afaka miaraka hiaraka hahita vahaolana isika indray andro any?

soso-kevitra: 

Safidy A: Mizarà mivantana amin'ny FB - Adikao ny adiresy tranokala ary apetaho amin'ny pejy facebook anao na amin'ny vondrona facebook misy ifandraisany amin'ny maha mpikambana anao. Na tsindrio ny bokotra "SHARE" etsy ambany raha hizara bebe kokoa ny lahatsoratra amin'ny facebook.

(Tsindrio eto raha hizara)

Fisaorana lehibe ho an'ny rehetra izay manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahatakarana ny fibromyalgia sy ny fanaintainan'ny fanaintainan'ny fanaintainana.

Safidy B: Mifandraika mivantana amin'ny lahatsoratra ao amin'ny bilaoginao.

Safidy C: Manaraha sy mitovitovy Pejinay Facebook (tsindrio eto raha ilaina)

loharanom-baovao:

1. González et al, 2017. Nitombo ny tabataba neural sy ny atidoha mikotrika amin'ny marary fibromyalgia mandritra ny fitsabahana kognitif. Tatitra momba ny siansa boky 7, Laharana lahatsoratra: 5841 (2017

NEXT PAGE: - Ahoana no hahalalana raha manana ra mitafy ra ianao

Tsindrio ny sary etsy ambony hihetsika any amin'ny pejy manaraka.

Araho ny Vondt.net amin'ny YOUTUBE

(Manaraha sy manome hevitra raha tianao ny hanaovanay horonantsary misy fanazaran-tena na fanazavan-kevitra voafaritra tsara momba ny olanao)

Araho ny Vondt.net amin'ny FACEBOOK

(Miezaka ny hamaly ireo hafatra sy fanontaniana rehetra ao anatin'ny 24-48 ora izahay. Afaka manampy anao handika ny valin'ny MRI sy ny toy izany koa ianao.)