Sāpošas rokas - Foto MEDI
Sāpes rokās
Sāpes rokās un blakus esošajās struktūrās (plecs, elkonis vai plaukstas locītava) var būt ārkārtīgi apgrūtinoša. Sāpes rokās var izraisīt vairāki dažādi faktori, taču daži no tiem visbiežāk ir pārslodze, trauma (negadījums vai kritiens), nervu kairinājums, muskuļu vainas slodzes un mehāniskas disfunkcijas.
Sāpes rokās ir balsta un kustību aparāta slimības, kas dzīves laikā skar lielāku iedzīvotāju daļu. Sāpes rokās var izraisīt arī problēmas ar kakla vai plecs. Jebkurus cīpslu ievainojumus vai tamlīdzīgus gadījumus vairumā gadījumu var izmeklēt muskuļu un skeleta sistēmas eksperts (chiropractor / manual terapeits), un vajadzības gadījumā tos var apstiprināt ar diagnostikas ultraskaņu vai MRI.
Lasīt arī: Kas jums jāzina par karpālā kanāla sindromu
Lasīt arī: 6 vingrinājumi pret karpālā kanāla sindromu
Ko es varu darīt pat muskuļu un locītavu sāpju gadījumā?
1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu ķermenim un sāpīgajiem muskuļiem.
2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:
3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.
4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.
5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).
Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai muskuļu un locītavu sāpju gadījumā
Biofrīze (Aukstā / krioterapija)
- Scalenius sindroms
- kakla prolapss
- TOS sindroms
- Rokas iekaisums
- Brahiālā pleksopātija
- Roku lūzums
- Rokas vai plaukstas locītavas lūzums
- Sānu epikondilīts (Tennis elkonis)
- Mediālais epikondilīts (Golfer s elbow)
- tendinīts
- muskuļu spriedze
- nervu kairinājums
- Karpālā kanāla sindroma
- aktīvs fibroids (ar saistīto atsauces modeli)
- Locītavu slēdzenes ekstremitātēs
Roku anatomija - Foto Wikimedia
Roku veido apakšstilba (lielā kāja augšdelmā), ulna, rādiuss, karpālā kaula rokā (karpuss), metakarpus un pirksti (falangas). Iepriekš redzamajā attēlā varat redzēt arī svarīgus anatomiskos orientierus.
Rokas (pleca kaula) rentgena attēls
Roku rentgenstaru apraksts: Šeit mēs redzam augšdelma (apakšstilba) standarta rentgenogrammu. Attēls ir marķēts arī ar rokas anatomiskiem orientieriem.
Rokas (apakšstilba) MR izmeklējuma attēla apraksts: Attēlā mēs redzam rokas MRI attēlu. Konkrēti, tas ir apakšstilba MR (lielais kauls rokas iekšpusē).
Rokas / augšdelma (pleca kaula) ultraskaņas izmeklēšanas attēls
Ultraskaņas (apakšstilba) apraksts: Šajā ultraskaņas attēlā ir redzamas augšdelma brahiālās un bazālās vēnas.
Atkarībā no diagnozes ārstēšana būs atšķirīga, taču dažas parasti izmantotās terapijas ir:
- Muskuļu darbs (masāža vai sliekšņa ārstēšana)
- Kopīga mobilizācija / kopīgas manipulācijas
- Shockwave terapija
- Sausa adata
- lāzera ārstēšana
- Īpaši apmācības vingrinājumi
- Ergonomiski padomi
- Apstrāde ar karstumu vai aukstumu
- Elektroterapija / TENS
- strečings
Ārstēšanas formas, kuras var izmantot sāpju ārstēšanā rokās un roku sāpēs
mājas prakse bieži tiek iespiests un tiek izmantots, lai novērstu nepareizu muskulatūras izmantošanu ar nolūku radīt ilgstošu un ilgstošu efektu. ultraskaņa var izmantot gan diagnostikā, gan kā ultraskaņas terapiju, pēdējais darbojas, nodrošinot dziļu sasilšanas efektu, kura mērķis ir muskuļu un skeleta sistēmas problēmas.elektroterapija (TENS) jeb spēka terapiju izmanto arī pret locītavām un muskuļu problēmām, tas ir paredzēts kā tiešs pretsāpju līdzeklis, kas paredzēts sāpīgajai zonai.Vilces ārstēšana (pazīstams arī kā stiepes apstrāde vai uzmanības novēršana ar izliekumu) ir procedūra, ko īpaši izmanto muguras lejasdaļā un kaklā, lai palielinātu locītavu kustīgumu un izstieptu tuvumā esošos muskuļus.Kopīgā mobilizācija vai koriģējoša chiropractic locītavu ārstēšana palielina locītavu kustīgumu, kas savukārt ļauj muskuļiem, kas piestiprinās pie locītavām un to tuvumā, kustēties brīvāk.
masāža To lieto, lai palielinātu asinsriti šajā apgabalā un tādējādi samazinātu muskuļu sasprindzinājumu, kas savukārt var izraisīt mazāk sāpju.termiskā apstrāde izmanto, lai attiecīgajā apgabalā iegūtu dziļu sasilšanas efektu, kas savukārt var dot sāpju mazinošu efektu - bet parasti tiek teikts, ka termisko apstrādi nevajadzētu veikt akūtiem ievainojumiem, kā tas irizkraušana dot priekšroku. Pēdējo izmanto akūtu ievainojumu un sāpju gadījumos, lai palīdzētu mazināt sāpes rajonā. lāzera ārstēšana(pazīstams arī kā pretiekaisuma lāzers) var tikt izmantots dažādās frekvencēs, tādējādi panākot atšķirīgu ārstēšanas efektu. To bieži izmanto reģenerācijas un mīksto audu dziedināšanas stimulēšanai, kā arī to var izmantot arī pretiekaisuma līdzekļiem. hidroterapija (to sauc arī par karstā ūdens apstrādi vai apsildāmu baseinu apstrādi) ir ārstēšanas veids, kad cietā ūdens strūklām vajadzētu stimulēt uzlabotu asins piegādi, kā arī izšķīst saspringtos muskuļos un stīvās locītavās.
Sāpju laika klasifikācija rokās
Sāpes rokās var iedalīt akūtās, subakūtās un hroniskās sāpēs. Akūtas sāpes rokā nozīmē, ka cilvēkam ir bijušas sāpes rokās mazāk nekā trīs nedēļas, subakūtas ir periods no trim nedēļām līdz trim mēnešiem un sāpes, kuru ilgums pārsniedz trīs mēnešus, tiek klasificētas kā hroniskas.
Kā minēts, sāpes rokās var izraisīt cīpslu ievainojumi, plecu problēmas, kakla prolapss, muskuļu sasprindzinājums, locītavu disfunkcija un / vai tuvējo nervu kairinājums. Chiropractor vai cits muskuļu un skeleta sistēmas un nervu traucējumu eksperts var diagnosticēt jūsu kaites un sniegt pamatīgu paskaidrojumu par to, ko var paveikt ārstēšanas veidā un ko jūs varat darīt pats.
Pārliecinieties, ka ilgstoši nestaigājat ar sāpēm rokās, drīzāk sazinieties ar balsta un kustību aparāta ekspertu un noskaidrojiet sāpju cēloni. Jo ātrāk jūs kaut ko izdarīsit problēmas risināšanā, jo vieglāk būs izkļūt no apburtā loka. Pirmkārt, tiks veikta mehāniska pārbaude, kur klīnicists aplūko rokas kustības modeli vai jebkādu tā trūkumu. Šeit tiek pētīts arī muskuļu spēks, kā arī īpaši testi, kas klīnicistam dod norādes par to, kas cilvēkam rada sāpes plaukstas locītavā. Ilgstošu roku sāpju gadījumā var būt nepieciešama diagnostikas attēlveidošanas pārbaude.
Chiropractor ir tiesības nosūtīt šādus izmeklējumus rentgena, MRI, CT un ultraskaņas veidā. Konservatīva ārstēšana muskuļu darba, locītavu mobilizācijas un rehabilitācijas treniņu veidā - vienmēr ir vērts izmēģināt šādas kaites, pirms, iespējams, apsveriet vairāk invazīvas procedūras, piemēram, operāciju. Jūsu saņemtā ārstēšana būs atšķirīga, atkarībā no tā, kas tika atklāts klīniskās izmeklēšanas laikā.
Roku. Foto: Wikimedia Commons
Klīniski pierādīta ietekme uz roku sāpju mazināšanu karpālā kanāla sindromā (KTS)
RCT pētījums (Davis et al 1998) parādīja, ka manuālai ārstēšanai bija labs simptomus mazinošs efekts. Tika ziņots par labu nervu funkcijas uzlabošanos, maņu sajūtu pirkstos un vispārējo komfortu. Metodes, ko chiropractors izmanto KTS ārstēšanai, ietver plaukstas un elkoņa locītavas chiropractic pielāgošana, muskuļu darbs / darbs ar sprūda punktu, sausā adīšana (adatas apstrāde), ultraskaņas ārstēšana un / vai plaukstas balsti. Ārstēšana mainās atkarībā no klīnicista un jūsu prezentācijas.
Ko dara chiropractor?
Muskuļu, locītavu un nervu sāpes: tās ir lietas, kuras ķirurģiskais ārsts var palīdzēt novērst un ārstēt. Chiropractic ārstēšana galvenokārt ir paredzēta kustību un locītavu funkciju atjaunošanai, ko var pasliktināt mehāniskās sāpes. To veic ar tā saucamajām locītavu korekcijas vai manipulācijas metodēm, kā arī locītavu mobilizēšanas, stiepšanās metodēm un muskuļu darbu (piemēram, sprūda punkta terapija un dziļo mīksto audu darbs) iesaistītajiem muskuļiem. Ar paaugstinātu funkciju un mazāk sāpju indivīdiem var būt vieglāk iesaistīties fiziskās aktivitātēs, kas savukārt pozitīvi ietekmēs gan enerģiju, gan dzīves kvalitāti, gan veselību.
Chiropractor ir primārais kontakts ar vienlīdzīgiem nosacījumiem ar jūsu ģimenes ārstu. Tāpēc jums nav nepieciešams nosūtījums, un jūs saņemsiet diagnozi no chiropractor. Rentgenstarus vai MRI izmeklējumus novērtēs un nepieciešamības gadījumā nosūtīs chiropractor. Jūs varat arī būt slimības atvaļinājumā pie sava chiropractor līdz 12 nedēļām un, iespējams, nosūtīt pie operācijas vai cita speciālista, ja tas tiek uzskatīts par nepieciešamu.
Vingrinājumi, apmācība un ergonomiski apsvērumi.
Muskuļu un skeleta slimību eksperts, pamatojoties uz jūsu diagnozi, var jūs informēt par ergonomiskajiem apsvērumiem, kas jums jāveic, lai novērstu turpmākus bojājumus, tādējādi nodrošinot pēc iespējas ātrāku dziedināšanas laiku. Pēc tam, kad sāpju akūtā daļa ir beigusies, vairumā gadījumu jums arī tiks nozīmēti mājas vingrinājumi, kas arī palīdz samazināt recidīvu iespējamību, tas ir ļoti svarīgi. Hronisku kaites gadījumā ir nepieciešams iziet motoriskās kustības, kuras veicat ikdienā, lai atkal un atkal varētu izārstēt sāpju cēloni.
profilakse:
- Pirms darba sākšanas veiciet stiepšanās vingrinājumus uz pleciem, rokām un pirkstiem un atkārtojiet to visu darba dienu.
- Karte ikdienas dzīvi. Atrodiet lietas, kas jums sagādā sāpes, un mainiet to darbību.
- Padariet darba vietu ergonomisku. Iegūstiet paaugstinātu un zemāku galdu, labāku krēslu un plaukstas atpūtu. Pārliecinieties, ka jūsu rokas lielāko dienas daļu nav saliektas atpakaļ, piemēram, ja datora tastatūra nav pareizajā stāvoklī attiecībā pret jūsu darba stāvokli.
- Mēs iesakām iegādāties šādus produktus: Plaukstas locītavu želeja, ar želeju pildīts peles paliktnis og ergonomiska tastatūra (pielāgojams)
.
.
Ieteicamā literatūra:
- Tenisa elkonis: klīniskā vadība (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk)
Apraksts: Tenisa elkonis - klīniskie pasākumi. Ļoti laba grāmata, kas rakstīta uz pierādījumiem balstītai pieejai tenisa elkoņa sindromam.
«Apkopojot pašreizējās zināšanas un pierādījumus par tenisa elkoņa vai sānu epikondilīta cēloņiem un ārstēšanu, tiek detalizēti izklāstīta šī bieži sastopamā sporta traumas diagnoze un dažādas ārstēšanas iespējas. Parasti tenisa elkonis, kas saistīts ar pārmērīgu slodzi vai atkārtotu elkoņa locītavas kustību, izraisa sāpes, maigumu un stīvumu elkoņā un plaukstas locītavā pat tādās ikdienas aktivitātēs, kas nav sportiskas, piemēram, celšana un vilkšana. Sākot ar tās etioloģiju, turpmākajās nodaļās tiek pētītas gan konservatīvas, gan ķirurģiskas ārstēšanas metodes, sākot no fiziskās terapijas, locītavu injekcijām un akupunktūras līdz artroskopijai, atvērtai ķirurģijai un denervācijai. Tiek apspriesti arī rezultāti, rehabilitācija un atgriešanās spēlē, kā arī metodes un indikācijas komplikāciju ārstēšanai un pārskatīšanas operācijai. Ideāli piemērots ortopēdiskiem ķirurgiem un sporta medicīnas speciālistiem, Tenisa elkonis: klīniskā vadība ir praktiska atsauce ikvienam ārstam, kurš ārstē sportistus vai aktīvus pacientus. »
- Bez sāpēm: revolucionāra metode hronisku sāpju apturēšanai (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk)
Apraksts: Nesāpīgs - revolucionāra hronisku sāpju apturēšanas metode. Pasaulslavenais Pīts Egosjē, kurš vada plaši pazīstamo klīniku The Egoscue Method San Diego, ir uzrakstījis šo ļoti labo grāmatu. Viņš ir izveidojis vingrinājumus, kurus dēvē par E-Cises, un grāmatā parāda soli pa solim aprakstus ar attēliem. Viņš pats apgalvo, ka viņa metodei ir pilnīgi 95 procenti panākumu. Klikšķis viņai lasīt vairāk par viņa grāmatu, kā arī redzēt priekšskatījumu. Grāmata paredzēta tiem, kuri ārstēšanu un pasākumus ir izmēģinājuši bez lieliem panākumiem vai uzlabojumiem.
Vai šis raksts var palīdzēt kādam citam, kuru jūs mīlat? Jūtieties brīvi dalīties ar draugiem vai sociālajos medijos.
Lasīt arī:
"Es ienīstu katru treniņa minūti, bet es teicu:" Nepametiet. Cieš tagad un dzīvo visu atlikušo mūžu kā čempions. » - Muhammad Ali
apmācība:
- Chin-up / pull-up trenažieris var būt lielisks vingrošanas līdzeklis, lai būtu mājās. To var piestiprināt un atdalīt no durvju rāmja, neizmantojot urbjus vai instrumentus.
- Cross-treneris / elipses mašīna: Lielisks fitnesa treniņš. Labi veicina ķermeņa kustību un vingrošanu kopumā.
- Adīts gumijas vingrinājums ir lielisks līdzeklis jums, kam jāstiprina plecs, roka, kodols un vēl vairāk. Maiga, bet efektīva apmācība.
- kettlebells ir ļoti efektīvs apmācības veids, kas dod ātrus un labus rezultātus.
- Airēšanas Machines ir viens no labākajiem treniņu veidiem, ko varat izmantot, lai iegūtu labu vispārējo izturību.
- Spiningošanas ergometra velosipēds: Labi, ka ir mājās, tāpēc visu gadu varat palielināt vingrinājumu daudzumu un uzlabot fizisko sagatavotību.
atsauces:
- Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Konservatīvās medicīniskās un chiropractic ārstēšanas efektivitāte karpālā kanāla sindromā: randomizēts klīniskais pētījums. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
- Punnets, L. et al. Konceptuālais pamats darba vietas veselības veicināšanas un darba ergonomikas programmu integrēšanai. Sabiedrības veselības pārstāvis , 2009; 124 (1. piegāde): 16–25.
Bieži uzdotie jautājumi:
J: Pacelšanas laikā man ir sāpes rokā. Kāds varētu būt cēlonis?
Sāpes rokā pacelšanas un pacelšanas laikā var izraisīt dažādas diagnozes, ieskaitot muskuļu bojājumus bicepsā, tricepsā vai citos iesaistītajos muskuļos. Ja jūs esat mazliet konkrētāks par to, kur tas sāp, kad paceļat (Ārpuse, rokas iekšpuse? Uz augšu vai zem rokas?), Tad mēs varam pateikt nedaudz precīzāku. Tas var būt saistīts arī ar norādītajām sāpēm no kakla vai pleca, piem. kopīgu ierobežojumu un kustības trūkuma dēļ.
Sāp tik neticami abas rokas, jau vairākus gadus sāp, neko nevar darīt... kas var palīdzēt?
Sveika Elisabete!
Lai pateiktu, kas var jums palīdzēt, mums ir nepieciešama nedaudz vairāk informācijas.
1) Vai esat veicis attēlveidošanas diagnostiku? (MRI, rentgens vai tamlīdzīgi) Ja jā - ko tie parādīja?
2) Cik ilgi tev sāp? Jūs rakstāt daudzus gadus – bet kad tas viss sākās?
3) Vai jums ir sāpes plecos, elkoņos, rokās vai pirkstos?
4) Kur atrodas sāpes?
5) Vai sāpes ir vissmagākās no rīta vai pēcpusdienā?
6) Kādā veidā jūs raksturotu sāpes?
Sveicieni.
Tomass pret / Vondt.net
MRI neko neuzrādīja.
Sāpju apmēram kopš decembra. 2013. gads.
sāpes visā rokā, vispirms Šobrīd gan.
Ir sāpīgi tos lietot neatkarīgi no tā, ko es daru, tāpēc es varu vienkārši aizmirst par rakstīšanu.
Man bija kakla un plecu MR.
Sveiki vēlreiz!
Tātad jums ir sāpes visā rokā abās pusēs? Vai ir kādas daļas, kas, iespējams, sāp vairāk nekā citas?
- Vai sāpes ir vissmagākās no rīta vai pēcpusdienā?
- Kādā veidā jūs raksturotu sāpes (asas? Elektriskas? Nejutīgums?)?
Sveiki. Es jau vairākus gadus cīnos ar sāpēm visā ķermenī. Īpaši rokās, kaklā un mugurā. 2006. gadā taisīja kakla rentgenu roku nejutīguma dēļ. Daktere teica, ka man ir nodilis kakls, bet konstatēja arī asinsvadu tuneļa sindromu abās rokās. Toreiz viņam bija 29 gadi. Operēja abas rokas 2007. gadā. Tiku nosūtīta uz kakla MRI 2013. gadā, kad devos uz naprapata klīniku un viņa lūdza, lai mani nosūta ārsts. Reizēm man tik ļoti sāp rokas un kakls, ka raudu mašīnā, braucot mājās no darba. Tas čīkst un durst un ļoti sāp. Cīnās iemaisīt mērces, turēt/nest smagas lietas, sēdēt, lai atpūstos ar kaklu vai vispār atpūstos pareizi. Tāda sajūta, ka viss sāp. Ļoti gribu sākt krāsot mājas ārpusi, slīpēt un krāsot skapi un dažādus citus projektus, bet zinu, ka, ja to darīšu, pēc tam man sāpēs vēl daudzas dienas. Nepatīk iet pie ārsta sūdzēties.
Sveiki, Kari-Anne!
Tas ir patiešām nomākts, ja galva vēlas vairāk, nekā ķermenis spēj izturēt. Vai būtu izmēģinātas ārstēšanas metodes? Vai ir izmēģināta locītavu ārstēšana, adatu ārstēšana, TENS / pašreizējā ārstēšana? Un vai jums vispār liekas, ka jums ir kādi labi karpālā kanāla sindroma vingrinājumi? Ja nē, mēs iesakām teica:.
Vai operācija KTS, starp citu, bija veiksmīga? Uz abām pusēm?
Man nav bijusi īpaša ārstēšana, izņemot to, ka esmu bijusi pie naprapāta un psihomotorās fizioterapeita. Saņēmu dažus vingrinājumus no pēdējā, bet nedomāju, ka tas kaut ko palīdzēja. Tikpat slikti ir kakls, rokas un mugura.Runājot par KTS operācijām, tad jūtu, ka zināmā mērā tās bija veiksmīgas.. Bet satvērienā vairs nav pilns spēks. Darboja abas rokas jā. Kā jau minēts, neesmu bijusi pie ārsta un līdz ar to nav bijusi arī cita ārstēšana. Bet ir padomāts par akupunktūras ārstēšanu. Arī domāju, ka man ir fibromialģija, jo man arī sāp citur, bet pārmaiņus un laiku pa laikam. Pēkšņi var pamosties ar sāpēm potītē un tas var ilgt dažas dienas. Tad kādu laiku nesāpēs. Tā pamosties, lai sāp gūžas. Ar to šausmīgi cīnos un kļūst sliktāk, kad kļūst aukstāks.
Ļoti interesanti, Kari-Anne. Mūsu ieteikums būtu vērsties pie sabiedrības veselības autorizēta terapeita (piemēram, manuālā terapeita), kurš nodarbojas ar visaptverošu muskuļu un locītavu ārstēšanu – vēlams ar adatu ārstēšanu, muskuļu darbu un pielāgotu locītavu mobilizāciju. Mēs domājam, ka jūs no tā varētu gūt labumu.
Attiecībā uz fibromialģiju un hroniskām sāpēm. Vai tas ir kaut kas, kas ir ģimenē?
Sveiki! Man ir bijušas ļoti sāpes daudzās vietās pēkšņi un vienlaikus, bet rokas ir vissliktākās. Sāp īkšķis, visa augšdelma augšdaļa un apakšdaļa, krūšu muskuļa stiprinājums un uz augšu gar kakla ārpusi. Īpaši sāpīgi pagriezt, pacelt, piemēram, krūzi/tējkannu, kā arī satvert, saspiest caurules un aizvērt drēbju spiedpogas utt.
Ir bērns, kuru esmu daudz nēsājis (6 kg), un pat tad ir grūti pilnībā atbrīvot. Ko man darīt? Vai tas varētu būt saistīts ar to, ka man sāp arī žokļa muskuļi (sāpes košļāt), ikru un augšstilbu muskuļi un potītes locītavas?
Viss nāca uzreiz, bet var būt dažādas lietas. Tā jau trīs dienas. It kā ļoti sarūgtināts, bet trenējies tikai kā parasti (pastaigas, vieglas stiepšanās) Ir 30 gadi, bet jūtas kā 90... Var minēt, ka man iepriekš ir bijis netipisks tenisa elkonis, bet tiku no tā vaļā.
Sveika Ina,
Vai tas ir vienā pusē vai abās rokās? Vai jums citādi šķiet, ka jums ir drudzis vai vispār jūtaties noguris savā ķermenī? Tā kā ir tik daudz sāpīgu vietu, mūsu prāti ātri vien pievēršas spēcīgajai gripai – taču jūs taču neesat slims, vai ne? Vai pirms slimību rašanās bijāt veicis kādu smagu fizisku slodzi?
Sveicieni.
Tomass pret / Vondt.net
Rokas var būt tāpēc, ka bērns bija slims, un mēs viņu nēsājām vairāk vai mazāk divas dienas pēc kārtas. Tas ir diezgan līdzīgs abās pusēs. Ir arī tā, ka esmu daudz vājāka, ja es piem. jāsaspiež / jāsatver.
Nav bijis drudzis, bet nedaudz sāpīgs un letarģisks. Tagad tas ir beidzies. Arī sākumā padomāju par kaut ko gripai līdzīgu, bet vai no tā rodas tādas muskuļu sāpes?
Gripas dēļ noteikti var rasties gan locītavu sāpes, gan muskuļu sāpes lielās ķermeņa daļās. Bet tu tagad jūties labāk?
Kakls atkal ir jauks un nav ļengans. Rokas un muskuļi joprojām ir slikti.
Dīvaini. Ja nepamanāt uzlabojumus, iesakām sazināties ar savu ģimenes ārstu.
Sveiki. Es jau ilgu laiku staigāju ar pastāvīgām sāpēm plecos un augšdelmos. Kad sākās arī labajā sēdeklī, pajokoju ar dakteri.. Tagad izgājusi divus Pencilin kursus, jo daktere uzstāj, ka jābūt iekaisumam. Viss pārējais, ko es zinu, ir pārāk "jauns, viegli un elastīgs", lai neizdotos. Pēdējā laikā arī sāku just, ka kāds "stāv" man krūšu labajā pusē, ir ļoti karsti, un ir gandrīz tāda sajūta, ka man kāds nemitīgi pukstētu sirdi. Es nezinu, vai šīm lietām ir kāda saistība. Var mani kontrolēt par to, ko es sauktu par neapdomīgu zīmuļu ēšanu, tāpēc domāju, vai tevī nav gudra galva, kam ir kādi ieteikumi.. Esmu sieviete, 49 gadi ar normālu svaru. Nekad nedrīkst būt liekais svars vai pakļauti negadījumiem. Strādā pārtikas preču veikalā.
Sveika Merete,
Tas neizklausās ļoti labi. Vai jūsu ģimenē ir ģimenes saslimstība ar sirds un asinsvadu slimībām? Vai jums ir augsts asinsspiediens? Iesakiet šīs lietas apspriest ar savu ģimenes ārstu, lai veiktu izmeklēšanu. Kas attiecas uz spiedienu krūtīs, tā var būt stenokardija vai arī barības vada problēmas – piemēram, skābes atraugas dēļ. Vai tevi uztrauc pēdējais? Šajā gadījumā visas zāles, kuras esat lietojis pēdējā laikā, var būt veicinājušas šīs problēmas pasliktināšanos.
Sveiki, man sāp roka vairāk nekā 3 mēnešus, es veicu daudz spēka treniņu, un man šķiet, ka tas sāpēja, un es jūtu, ka tas nepaliek labāk, tas galvenokārt ir uz augšdelma un uz elkoņa pusi. nav ļoti sāpīgi, bet tas liek man nesanāk trenēties vai veikt citas aktivitātes, kad es cenšos un trenēju, mana roka ļoti ātri kļūst stīva un cieta un ir nelielas sāpes. Pēdējos mēnešos esmu izmantojusi roku ļoti maz, bet tā joprojām nepāriet, man bija tāda pati problēma pagājušajā gadā, un tā pārgāja dažu nedēļu laikā bez treniņa. Esmu arī vairākas reizes dienā smērējusies ar karstumziedu un kurkumu un lietojusi atbalsta pārsēju vairāk nekā mēnesi. Vai jums ir kādi padomi, kas man jādara?