Pronator teres mialģija (sprūda punkts).

Pronator teres ir muskulis ar sprūda punkta sāpju zīmējumu no apakšdelma priekšpuses un līdz plaukstas locītavai - pie īkšķa. Tas var notikt, ja tas kļūst pārāk aktīvs, saspringts un nedarbojas. Tā sauktā pronator teres mialģija, kas pazīstama arī kā pronator teres sprūda punkts vai muskuļu mezgls.

Pronator teres mialģijas (muskuļu mezgls / sprūda punkts) ārstēšana.

regulāri sevis masāža (piemēram, ar putas roll), stiepšanās, vingrinājumi un jebkura muskuļu un skeleta speciālista ārstēšana (chiropractor, fizioterapeits, manuālais terapeits) ir visi to pasākumu piemēri, kas var palīdzēt atbrīvoties no mialģijas.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)

Putu ruļļi ir vējā kā vēl nekad - tātad viņu neticami cenu pieaugums sporta veikalos. Tagad var maksāt putu veltnis 500, - kronu noteiktos veikalos, kas ir diezgan smieklīgi, ņemot vērā to, par ko jūs faktiski maksājat. Putu veltnis. Mēs esam saņēmuši labas atsauksmes par šo putu rullīti, kas maksā nelielu daļu no cenas (rakstīšanas laikā tas maksā tikai apm. 90 Norvēģijas kronas no 28.04.2015. gada XNUMX. aprīļa - īsts darījums, citiem vārdiem sakot):

- Lasiet vairāk par putu veltni šeit: ZILS augsta blīvuma putu veltnis (saite atveras jaunā logā)

Vai tu to zināji?
- bieži stīvas un disfunkcionālas locītavas (lasīt arī: locītavu sāpes - locītavu slēdzenes?) ir daļējs mialģijas cēlonis, jo ierobežotā locītavas locītava var arī negatīvi ietekmēt muskuļu darbību. Šādos gadījumos var būt noderīga locītavu ārstēšana ar chiropractor vai manuālo terapeitu.

Vecie spilveni? Vai pērkat jaunu?

Var būt noderīgi arī jauni spilveni no īpaša materiāla atkārtotas mialģijas gadījumā muguras augšdaļā, plecā, rokā un kaklā - ja apsverat iespēju ieguldīt vienā, iesakiet vairākus pētījumus šo spilvenu. Labāks spilvens daudzos gadījumos var sniegt labāku atveseļošanos / dziedināšanu, kad jūs gulējat.

Šāda veida spilveni ir gandrīz neiespējami paaugstināt Norvēģijā, un, ja jūs tādu atradīsit, tie parasti maksā kreklu un vēl dažus. Tā vietā izmēģiniet spilvenu, izmantojot rakstu, uz kuru mēs atsaucamies iepriekš, tam ir daudz labi šaušanas mērķi un cilvēki ir ļoti priecīgi.

Šeit jūs varat redzēt ilustrāciju, kurā parādīti muskuļu stiprinājumi pie pronator teres muskuļa:

Muskuļu stiprinājums Pronator teres - Photo Wikimedia

Pronators teres galvenokārt piestiprinās pie augšžokļa galvas un mediālā epikondila, kā arī elkoņa kaula galvas - pirms piestiprināšanas pie pronatora tuberositas uz rādiusa kaula. Pronators teres tā nervu padeve nāk no vidējā nerva C6, C7. Lppronators teres ir apakšdelma līkums un izliekas, tāpēc pagriež apakšdelmu uz iekšu.

Šeit jūs varat redzēt ilustrāciju, kurā parādīts sprūda punkta sāpju modelis (atsauces sāpes no muskuļu mezgls) par pronator teres:

Pronators teres var izraisīt arī sāpes plaukstas locītavā un plaukstā pie īkšķa.

Lasīt arī:

- Ekscentrisks treniņš tenisa elkoņa / sānu epikondilīta ārstēšanā?

- Sāpes galvā (Uzziniet vairāk par galvassāpju cēloņiem un to, ko jūs varat darīt, lai no tā atbrīvotos)

- Sāpes muskuļos un sprūda punktos - (Kāpēc jums tiešām sāp muskuļi? Uzziniet vairāk šeit.)

- Sāpes rokās (Kādi var būt sāpju cēloņi rokās?)