Levator scapula myalgi.

Levatora lāpstiņa ir muskulis, kuram ir sāpju sajūta, kas iet uz lāpstiņas iekšpusi un augšpusi, kur saskaras kakls un lāpstiņa. Tas var notikt, ja tā kļūst hiperaktīva un disfunkcionāla. Tā saucamā levator scapula mialģija. Regulāra pašmasāža, stiepšanās un jebkura muskuļu un skeleta sistēmas speciālista (chiropractor, fizioterapeita, manuālā terapeita) veikta ārstēšana ir visi to pasākumu piemēri, kas var palīdzēt atbrīvoties no mialģijas.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)

Putu ruļļi ir vējā kā vēl nekad - tātad viņu neticami cenu pieaugums sporta veikalos. Tagad var maksāt putu veltnis 500, - kronu noteiktos veikalos, kas ir diezgan smieklīgi, ņemot vērā to, par ko jūs faktiski maksājat. Putu veltnis. Mēs esam saņēmuši labas atsauksmes par šo putu rullīti, kas maksā nelielu daļu no cenas (rakstīšanas laikā tas maksā tikai apm. 90 Norvēģijas kronas no 28.04.2015. gada XNUMX. aprīļa - īsts darījums, citiem vārdiem sakot):

- Lasiet vairāk par putu veltni šeit: ZILS augsta blīvuma putu veltnis (saite atveras jaunā logā)

Šeit jūs varat redzēt Greja veidoto ilustrāciju, kas parāda muskuļu piestiprināšanu pie levatora lāpstiņas, sākot no kakla / galvas aizmugures līdz plecu lāpstiņai:

Levator scapula myalgi - Foto Wikimedia

Levator scapula piestiprinās pie četriem augšējiem kakla skriemeļiem, kā arī ar lāpstiņu.

Šeit jūs varat redzēt ilustrāciju, kas parāda sāpju modeli (atsauces sāpes no muskuļu mezgls) levator scapula:

Levator scapula mialģijas sāpju shēma

Levator scapula var izraisīt arī kakla sāpes un kakla stīvumu - kā arī dedzinoša sajūta plecu lāpstiņas augšpusē un iekšpusē.

VIDEO: MR plecs (parasts MR izmeklējums)

MR apraksts:

«R: Nekas nav patoloģiski pierādīts. Nav konstatējumu. "

Paskaidrojums: Šis ir MRI izmeklējumu attēlu sastāvs no normāla pleca bez MRI atklājumiem. Plecs bija sāpīgs, bet attēlos nebija redzamas traumas - vēlāk izrādījās, ka sāpes nāk no locītavu ierobežojumiem kaklā un krūtīs, kā arī no aktīviem muskuļu mezgliem / mialģija rotatora manšetes muskuļos, augšējais traps, rhomboidus un levatora lāpstiņa.

Risinājums bija rotatoru manžetes apmācības stabilizēšana, chiropractic locītavas korekcija, muskuļu terapija un īpaši mājas vingrinājumi. Paldies, ka kopīgojāt ar mums šādas fotogrāfijas. Fotogrāfijas ir anonimizētas.

Vingrojumi un vingrinājumi ir labvēlīgi ķermenim un dvēselei:

• Chin-up / pull-up trenažieris var būt lielisks vingrošanas līdzeklis, lai būtu mājās. To var piestiprināt un atdalīt no durvju rāmja, neizmantojot urbjus vai instrumentus.
• Cross-treneris / elipses mašīna: Lielisks fitnesa treniņš. Labi veicina ķermeņa kustību un vingrošanu kopumā.
• kettlebells ir ļoti efektīvs apmācības veids, kas dod ātrus un labus rezultātus.
• Airēšanas Machines ir viens no labākajiem treniņu veidiem, ko varat izmantot, lai iegūtu labu vispārējo izturību.
• Spiningošanas ergometra velosipēds: Labi, ka ir mājās, tāpēc visu gadu varat palielināt vingrinājumu daudzumu un uzlabot fizisko sagatavotību.

Lasīt arī:

- Sāpes kaklā (Uzziniet vairāk par kakla sāpju cēloņiem un to, ko jūs varat darīt, lai no tiem atbrīvotos)

- Sāpes muskuļos (Kāpēc tas tiešām sāp jūsu muskuļus? Uzziniet vairāk šeit.)