Dzemdes kakla šķautne - Photo Wikimedia

Bloķēšana kaklā. Cēlonis, ārstēšana un diagnoze.

Bloķēšana kaklā var notikt vairāku iemeslu dēļ. Kad mēs runājam par bloķēšanu kaklā, mēs parasti runājam par fasetes locītavas bloķēšanu kakla skriemeļos - īsāk sakot, tie ir piestiprināšanas punkti no viena skriemeļa uz nākamo.

Kakla MR attēls - Photo Wikimedia

Tad tas parasti notiek slodžu dēļ, kas rada spiedienu uz locītavu, līdz jūs sasniedzat sava veida neredzamu robežu līniju un ķermenis reaģē, pievelkot iesaistītos kakla muskuļus un ierobežojot dzemdes kakla locītavu kustību.

Viena teorija ir tāda, ka locītava kļūst pārslogota un ka sejas locītavā notiek bloķēšanās ar saistītām problēmām atbalsta muskuļos un citās struktūrās. Aktivizēšanas punkti un muskuļu mezgli tāpēc bieži var rasties kā reakcija uz traucētu locītavu darbību un kustību.

Locītavu slēdzeņu ārstēšana ietver atbrīvošanu no cēloņa cēloņiem, atpūtu, iespējamu ergonomisku pielāgošanu, mobilizācija / manipulācijas (īpaša locītavas pielāgošana locītavas ievietošanai - to parasti drīkst veikt tikai manuālais terapeits vai chiropractor ar noteiktu maģistra grādu) iesaistīto muskuļu apmācība, kā arī stiepšanās var arī palīdzēt novērst problēmas atkārtošanos.

Tātad, kas ir locītavas atslēga?

Slēdzene, kā to sauc par parasto cilvēku, nāk no vārda fasetes savienojuma bloķēšana. Tas ir tad, kad mēs iegūstam disfunkciju skriemeļu vai kakla skriemeļu šķautņu locītavās. Fasetes locītavas ir locītavas, kas savieno skriemeļus. Tāpēc tieši šajās locītavās mēs galvenokārt varam iegūt slēdzeni vai disfunkciju. Tas, savukārt, var izraisīt locītavu sāpes vai locītavu stīvumu.

Vai tu zināji? - Diferenciāldiagnoze pēkšņai kakla bloķēšanai ir akūta torticollis?

Definīcija:

Slēdzeni kaklā visbiežāk sauc par dzemdes kakla daļas locītavas disfunkciju.

pasākumi:

Viena no vissvarīgākajām sāpju lietām ir tā, ka vispirms vienkārši un viegli samaziniet aktivitāti, kas ir izraisījusi sāpes, to var izdarīt, veicot ergonomiskas izmaiņas darba vietā vai veicot pārtraukumu no sāpošajām kustībām. Tomēr ir svarīgi ilgstoši neapstāties, jo tas ilgtermiņā sāp vairāk nekā labi. Kartē ikdienas dzīvi un veic nepieciešamās izmaiņas.

ārstēšana:

Dodieties pie muskuļu un skeleta sistēmas eksperta un diagnosticējiet kaites - tikai tādā veidā jūs zināt, ka veicat pareizos pasākumus, lai atveseļotos. Lai atjaunotu pilnīgu kakla kustību, var būt nepieciešama locītavu mobilizācija / locītavu manipulācijas, bieži apvienojumā ar īpašiem vingrinājumiem, kas vērsti uz plecu, lāpstiņām un kaklu.

Self-ārstēšana: Ko es varu darīt pat muskuļu un locītavu sāpju gadījumā?

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu visam ķermenim un sāpīgiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai muskuļu un locītavu sāpēm kaklā

Biofrīze (Aukstā / krioterapija)

Kādi ir pacienta simptomi?

Kakla stīvums un to kustība ir ierobežota. Bieži pacients ziņo, ka viņiem ir sāpes noteiktā kakla punktā, pēc tam viņiem patiks norādīt tieši uz kakla locītavām un ziņot, ka tie jūtas bloķēti vai stīvi - bieži tiek izmantoti vārdi “bloķēšanās kaklā”.

Ārstēšanas kārtība: pierādījumi / pētījumi.

Chiropractic ārstēšanai, kas sastāv no kakla mobilizācijas / manipulācijām un īpašiem mājas vingrinājumiem, ir klīniski pierādīta ietekme uz kakla sāpju mazināšanu. Nesenais pētījums, kas publicēts slavenajā žurnālā Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012), parādīja, ka šai ārstēšanas formai bija labāka dokumentēta iedarbība salīdzinājumā ar ārstēšanu NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi) veidā.

Lasīt arī:

- Sāpes kaklā

 

apmācība:

• Chin-up / pull-up trenažieris var būt lielisks vingrošanas līdzeklis, lai būtu mājās. To var piestiprināt un atdalīt no durvju rāmja, neizmantojot urbjus vai instrumentus.
• Cross-treneris / elipses mašīna: Lielisks fitnesa treniņš. Labi veicina ķermeņa kustību un vingrošanu kopumā.
• Adīts gumijas vingrinājums ir lielisks līdzeklis jums, kam jāstiprina plecs, roka, kodols un vēl vairāk. Maiga, bet efektīva apmācība.
• kettlebells ir ļoti efektīvs apmācības veids, kas dod ātrus un labus rezultātus.
• Airēšanas Machines ir viens no labākajiem treniņu veidiem, ko varat izmantot, lai iegūtu labu vispārējo izturību.
• Spiningošanas ergometra velosipēds: Labi, ka ir mājās, tāpēc visu gadu varat palielināt vingrinājumu daudzumu un uzlabot fizisko sagatavotību.

Lasīt arī:
- Cochrane: Kakla treniņa pierādījumu pārskats (kādi vingrinājumi jums jādara, lai novērstu un ārstētu kakla problēmas?)

avoti:

1. Nakkeprolaps.nr
2. Bronforts et al (2012)

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)